Owsianka - królewskie śniadanie, część III

[pencil]

też dzisiaj jadłam z budyniem krówkowym pychaaa ^^

[Gosiurek]

Napisane przez boulangerie

dzisiaj pierwszy raz dodałam twaróg do owsianki pyszne
któraś z Was też robi z twarogiem? w którym momencie go dodajecie? bo ja po prostu wrzuciłam go trochę na dno do miseczki, ale może któraś ma lepszy pomysł

Zawsze dodaje twaróg, bo zdecydowanie bardziej syci. No i białko.. rozkruszam pod koniec podgrzewania, tak żeby nie był zimny w porównaniu do reszty. U mnie ostatnio monotonnie. Na przemian malinki lub jabłko.Czasami banan. Muszę wymyślić coś nowego..

[Tula0]

Napisane przez santos

Uo matko. Na 3-4 godziny? Ja jem owsiane z 3-4 czubatyc lyzek platkow, 1/2 jablka, 1 lyzki goji berries i lyzeczki dzemu (na wodzie owsiana) i napycham sie na min 3h!!!
Niezle ;-). Kiedys jadlam wieksze, to potem lunch wpychalam na sile :P bo po 3h dalej bylam mega napchana.

W ogole ostatnio musialam zrezygnowac z mleka do wosiany, bo mi szkodzi. I odkrylam nagle smak .... platkow owsianych! Niczym nie zmacony. Jablko, platki i cynamon.... mniam! Jakas taka bardziej "czysta" mi sie wydaje ta owsianka. Mniam

U mnie taka duża, bo i dosyć aktywnie spędzam całe przedpołudnie. Zazwyczaj zaczynam od 2 godz. wf-u, a później jeszcze kupa innych zajęć zanim wrócę o 16-17 do domu...inna sprawa jest w niedziele (czyt. od rana do wieczora dzień lenia)

A dziś, jakbyście czytały w moich myślach, też zrobiłam owsiankę z twarogiem...i rzeczywiście opłacało się

[Mini82]

skopiuje wam co napisalam na swoim watku:
Dzis mialam cudowne sniadanko: owsianka z bananem, truskawami i jagodami cynamonem,wheyem & pestkami z dyni. Poszlam ja robic do mamy bo ja jak zwykle nie mialam garnka no i zostalo mi troszke na dnie. Moja mama i jej facet mi ja dojedli
a tak sie smiali z mojego żarcia niegdys, jedli jak dzieci, uszka im sie trzęsły. i pytanie: Ty sie tak codziennie rozpieszczasz???
A sie smiala z wheya a sama go dzis wcinała

[warrior_mortal]

a cóż to ten whey?

[Twisted94]

Napisane przez warrior_mortal

a cóż to ten whey?

jak wpisalam 'whey' w google to wyskoczylo mi, ze to jest serwatka... ale na pewno to cos innego

a dzisiaj byla z wiorami i poduszeczkami toffee
jak na razie robie sobie przerwe w owsiankach, musze za nimi zatesknic

[stupify]

Napisane przez warrior_mortal

a cóż to ten whey?

whey to białko po prostu

[zjedzmniebejbe]

Ja dzisiaj pozwoliłam sobie na owsiankowe szaleństwo (w moim wykonaniu ) z okazji miesiąca spędzonego z moim facetem (hahaha,wiem, szał, miesiąc ). Moje cudo składało się z : 40 ml mleka, 3 łyżek otrębów pszennych, 2 łyżek otrębów owsianych i jednej łyżki płatków owsianych - teraz widzę, że ja jem otrębiankę a nie owsiankę? z.. bananeeem! i trochę miodu. Jest godzina 10 a ja już pochłonęłam 300kcal, a do końca dnia 14 godzin, czuje, że dzisiaj będzie sporo poza 'limit'

[Mini82]

Napisane przez stupify

whey to białko po prostu

dokladnie

[garden_d]

Napisane przez zjedzmniebejbe

Ja dzisiaj pozwoliłam sobie na owsiankowe szaleństwo (w moim wykonaniu ) z okazji miesiąca spędzonego z moim facetem (hahaha,wiem, szał, miesiąc ). Moje cudo składało się z : 40 ml mleka, 3 łyżek otrębów pszennych, 2 łyżek otrębów owsianych i jednej łyżki płatków owsianych - teraz widzę, że ja jem otrębiankę a nie owsiankę? z.. bananeeem! i trochę miodu. Jest godzina 10 a ja już pochłonęłam 300kcal, a do końca dnia 14 godzin, czuje, że dzisiaj będzie sporo poza 'limit'

Do 10 to ja spokojnie zjadam koło 500 i uważam to za normę. ^^ A ta owsianka...taka rzeczywiście bardziej otrębowa niż owsiana...1ł płatków?!

[Twisted94]

Napisane przez Mini82

dokladnie

a gdzie to sie kupuje?? w jakichs sklepach ze zdrowa zywnoscia? smaczne?
/tak tylko z ciekawosci pytam /

[zjedzmniebejbe]

Napisane przez garden_d

Do 10 to ja spokojnie zjadam koło 500 i uważam to za normę. ^^ A ta owsianka...taka rzeczywiście bardziej otrębowa niż owsiana...1ł płatków?!

No tak jakoś wyszło, zawsze są conajmniej 3 łyżki, dzisiaj tylko jedna, więc mam otrębiankę.. (chociaż szczerze bardziej dociera do mnie fakt, że łycha płatków ma 35 kcal a otrębów pszennych -10kcal.. więc sypiąc 3 łyżki otrębów mam to samo co łyżka owsianych hm.. wiem, wiem! sycące śniadanie to podstawa, ale póki co jestem jeszcze uzależniona od mojego notatnika kalorycznego i nie pozwalam sobie, żeby jadłospis przekroczył górną granicę kalorii )

Napisane przez Twisted94

a gdzie to sie kupuje?? w jakichs sklepach ze zdrowa zywnoscia? smaczne?
/tak tylko z ciekawosci pytam /

Białko to głównie biorą sportowcy, to taki shake jakby (miesza się to z mlekiem albo wodą). Baaardzo smaczny - waniliowy, truskawkowy średni wg mnie, czkoladowy też ok. Ma bardzo dużo białka - wiadomo - faceci którzy idą 'na masę' piją to litrami bo wspomaga rozwój mięśni. Dość kaloryczne to jest, w 100g proszku jest koło 360kcal, co na łyżkę (powiedzmy 15g) daje nam 55kcal.. :p gdzie kupić? w sklepach z odżywkami białkowymi i suplementami dla sportowców ^ ^

Aha! ed: jak smakuje? waniliowy z mlekiem smakuje jak Big milk

[meginnia]

a ja dzisiaj placki owsiane Tak jak i wczoraj. szklanka platkow, 2 jajka, ze 3 spore lyzeczki miodu, zurawina suszona, siemie lniane, odrobina mleka na oko, lyzeczka oliwy z oliwek i ze 2 lyzeczki kakao wymieszac, sprobowac na surowo czy dobre, jak dobre to na teflon, jak niedobre to dodac wiecej miodu I z jogurtem, mniam

[Twisted94]

Napisane przez zjedzmniebejbe

Białko to głównie biorą sportowcy, to taki shake jakby (miesza się to z mlekiem albo wodą). Baaardzo smaczny - waniliowy, truskawkowy średni wg mnie, czkoladowy też ok. Ma bardzo dużo białka - wiadomo - faceci którzy idą 'na masę' piją to litrami bo wspomaga rozwój mięśni. Dość kaloryczne to jest, w 100g proszku jest koło 360kcal, co na łyżkę (powiedzmy 15g) daje nam 55kcal.. :p gdzie kupić? w sklepach z odżywkami białkowymi i suplementami dla sportowców ^ ^

Aha! ed: jak smakuje? waniliowy z mlekiem smakuje jak Big milk

aha, to dzieki dobrze wiedziec

[stupify]

Mini, mam pytanko Jaki smak masz tego whey'a? Bo przymierzam się do kupna i nie wiem który wybrać :P Pamiętam, że o smaku waniliowym miał swego czasu mój brat i zawsze śliniłam palca, zanurzałam w wiadrze i delektowałam się smakiem Całkiem niezłe było^^ Korci mnie sezamowo-czekoladowy , ciasteczkowy i pinacolada (maliną też bym nie pogardziła) Może masz któryś z tych? :P

Moja owsianka na jutro przygotowana, płatki zalane, owoce pokrojone (kiwi, jabłko, banan). Popadam w monotonię

[airwaves]

Napisane przez stupify

Mini, mam pytanko Jaki smak masz tego whey'a? Bo przymierzam się do kupna i nie wiem który wybrać :P Pamiętam, że o smaku waniliowym miał swego czasu mój brat i zawsze śliniłam palca, zanurzałam w wiadrze i delektowałam się smakiem Całkiem niezłe było^^ Korci mnie sezamowo-czekoladowy , ciasteczkowy i pinacolada (maliną też bym nie pogardziła) Może masz któryś z tych? :P

Moja owsianka na jutro przygotowana, płatki zalane, owoce pokrojone (kiwi, jabłko, banan). Popadam w monotonię

ciasteczkowy i blue berry <3!

[_Angie]

dziewczyny mam takie pytank - jak robicie sobie owsianke z otrębami, to otręby tez gotujecie?


a i jak też owsianka z twarogiem albo serkiem wiejskim

[airwaves]

Napisane przez _Angie

dziewczyny mam takie pytank - jak robicie sobie owsianke z otrębami, to otręby tez gotujecie?


a i jak też owsianka z twarogiem albo serkiem wiejskim

jak z normalnymi pszennymi to gotuje jak z granulowanymi to dodaje po ugotowaniu

[MalaLejdi]

Owsianka z mlekiem truskawkowym, otrębami i lnem mielonym z kawałkami owoców

[Mini82]

Napisane przez Twisted94

a gdzie to sie kupuje?? w jakichs sklepach ze zdrowa zywnoscia? smaczne?
/tak tylko z ciekawosci pytam /

ja na allegro - najtaniej

Napisane przez zjedzmniebejbe

Białko to głównie biorą sportowcy, to taki shake jakby (miesza się to z mlekiem albo wodą). Baaardzo smaczny - waniliowy, truskawkowy średni wg mnie, czkoladowy też ok. Ma bardzo dużo białka - wiadomo - faceci którzy idą 'na masę' piją to litrami bo wspomaga rozwój mięśni. Dość kaloryczne to jest, w 100g proszku jest koło 360kcal, co na łyżkę (powiedzmy 15g) daje nam 55kcal.. :p gdzie kupić? w sklepach z odżywkami białkowymi i suplementami dla sportowców ^ ^

Aha! ed: jak smakuje? waniliowy z mlekiem smakuje jak Big milk

nie tylko sportowcy ale ludzie, ktorzy na codzien potrzebuja wiekszej ilosci bialka czyt. osoby np na redukcji jak ja.
Moje bialko 1 lyzce ma 33 kcal, nie patrze na to bo wazniejsze jest dla mnie zrodlo kcal niz tylko one.

Napisane przez stupify

Mini, mam pytanko Jaki smak masz tego whey'a? Bo przymierzam się do kupna i nie wiem który wybrać :P Pamiętam, że o smaku waniliowym miał swego czasu mój brat i zawsze śliniłam palca, zanurzałam w wiadrze i delektowałam się smakiem Całkiem niezłe było^^ Korci mnie sezamowo-czekoladowy , ciasteczkowy i pinacolada (maliną też bym nie pogardziła) Może masz któryś z tych? :P

Moja owsianka na jutro przygotowana, płatki zalane, owoce pokrojone (kiwi, jabłko, banan). Popadam w monotonię

mialam ciasteczkowy, na poczatku mi ludwikiem do garnkow podjezdzalo
ale wypatrzylam okazje na allgero, zaraz ci linka na pw wysle
wlasnie mi przyslali - lezalo kolo ciasteczkowo waniliowego
nie jest to do konca pycha ale jakos nie patrze na smak ale na walory uzytowe

[Kalakiria]

Dzisiaj w mojej mieszance płatków musiala się trafić przewaga gryczanych, co mi trochę zepsuło doznania z banana (zbyt intensywny smak...). Ale ostatnio codziennie jem owsiane z bananem i nie wygląda na to żeby miało mi się znudzić...Oprócz świeżych truskawek, to jest wg mnie najlepszy owoc do płatków

[orzeszek01]

Napisane przez zjedzmniebejbe

Aha! ed: jak smakuje? waniliowy z mlekiem smakuje jak Big milk

potwierdzam.
waniliowy z mlekiem jest strasznie słodki
musze sprobowac z wodą

[MalaLejdi]

Napisane przez Kalakiria

Dzisiaj w mojej mieszance płatków musiala się trafić przewaga gryczanych, co mi trochę zepsuło doznania z banana (zbyt intensywny smak...). Ale ostatnio codziennie jem owsiane z bananem i nie wygląda na to żeby miało mi się znudzić...Oprócz świeżych truskawek, to jest wg mnie najlepszy owoc do płatków

Ostatnio kusi mnie zrobienie sobie kaszy gryczanej na słodko z mlekiem ale boję się że nie będzie to dobre połączenie....
Czy może któraś próbowała kaszy gryczanej z mleczkiem na poranne śniadanko??

[zjedzmniebejbe]

Ja dziś miałam nieciekawą owsiankę.. z jabłkiem i cynamonem, ble :p ale nie miałam czasu rano kombinować

Mam takie pytanie, trochę offtop.. Czy siemie(?) lniane traktować jako tłuszcze? Ile max. można tego zjeść? łyżkę, dwie?.. Bo słyszałam, że jest dobry na przemianę materii, a ostatnio cierpię na zbyt rzadkie wizyty kibelkowe.. może to mi pomoże? albo śliwki suszone? oczywiście otręby też jem, ale i tak jem ich sporo (3-5 łyżek dziennie) <bezradny>

[karolinka86]

Napisane przez anniaa

placki owsiane z cebulą

Jak je robisz?

Ja dzis owsianę miałam z płatów gotowanych na wodzie, do tego pół pokrojonego banana, troszkę serka wiejskiegi i wymieszałam to jogurtem naturalnym Dobra

Jadłam kiedyż z budyniem wanliowym ale dla mnie była za zwykła
Co proponujecie dorzucic?Mam do wyboru budyn waniliowy oraz czekoladowy Ale co do tego? Tylko żeby nie bylo bardzo kaloeycznie Dzięki

[Rodzynka1989]

Ja już sobie przygotowałam na jutro owsiankę.
Zalałam wrzątkiem płatki, otręby, rodzynki i aromat śmietankowy.
Rano dodam wieśniaka i do mikrofali

[Amel]

Napisane przez karolinka86

Jak je robisz?

Ja dzis owsianę miałam z płatów gotowanych na wodzie, do tego pół pokrojonego banana, troszkę serka wiejskiegi i wymieszałam to jogurtem naturalnym Dobra

Jadłam kiedyż z budyniem wanliowym ale dla mnie była za zwykła
Co proponujecie dorzucic?Mam do wyboru budyn waniliowy oraz czekoladowy Ale co do tego? Tylko żeby nie bylo bardzo kaloeycznie Dzięki

z doświadczenia() wiem, że z waniliowym jest nieco mdła, ale możesz zawsze ją trochę wzmocnić aromatem waniliowym. A słodziłaś w ogóle? Budyniowa nie jest dobra niesłodzona. A pasuje, hmm wszystko w zasadzie.^^ Orzeszki nerkowca albo migdały są super w takiej wersji, otręby granulowane albo po prostu owoc jakiś- jabłko czy brzoskwinia na wierzch

[Tula0]

Napisane przez Amel

z doświadczenia() wiem, że z waniliowym jest nieco mdła, ale możesz zawsze ją trochę wzmocnić aromatem waniliowym. A słodziłaś w ogóle? Budyniowa nie jest dobra niesłodzona. A pasuje, hmm wszystko w zasadzie.^^ Orzeszki nerkowca albo migdały są super w takiej wersji, otręby granulowane albo po prostu owoc jakiś- jabłko czy brzoskwinia na wierzch

Ja do budyniowej owsianki lubiłam dodać kandyzowaną skórkę pomarańczową, wtedy według mnie nie trzeba było słodzić i fajny aromat wyszedł

[MalaLejdi]

Dzisiaj owsianka pt" Cafe banana" czyli:
mleko, banan, kawa zbożowa, miód i otręby- pyszności

Jeżli chodzi o budyniową owsiankę to najbardziej lubię smak malinowy albo krówkowy/toffi. A dodatki to przeważnie jest banan/jabłko, wiórki kokosowe/migdały/orzeszki, otręby granulowane albo jakąś fitelle wrzucam

[orzeszek01]

Napisane przez zjedzmniebejbe

Ja dziś miałam nieciekawą owsiankę.. z jabłkiem i cynamonem, ble :p ale nie miałam czasu rano kombinować

nieciekawą owsianke
z jablkiem i cynamonem, do tego wiejski - klasyka
najlepsza