Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[venealin]

Witam ponownie po weekendzie
Widzę, że trochę nam się temat rozruszał super, im nas więcej tym bardziej motywująco
Wczoraj miałam baaaardzo ciężki powrót do ćwiczenia
W sumie wiedziałam, że tak będzie. Jak ćwiczę, to ćwiczę, najgorzej jak mam przerwę weekendową - co u mnie jest stety/niestety standardem, bo co weekend albo ja do kogoś jadę albo ktoś mnie odwiedza .
Tak czy inaczej przemogłam się i zrobiłam cardio i bum bum.

Cóż, z przykrością stwierdzam, że cardio zaczyna mnie nudzić.
Mam już prawie cały program Turbo Fire, i myślę o zmiksowaniu, tzn.pożyczeniu programu cardio z TF i może dorzuceniu stretchingu po sculpt i h&t, bo mam wrażenie, że trochę mało rozciągania po nich.

Dzisiaj sculpt nie mogę się doczekać już

[@na]

wszystko ściągnięte tylko teraz czekam aż będę mogła ćwiczyć wczoraj nadwyrężyłam mięsień na pod udem i dupa zbita, zero ćwiczeń na nogi bo boli jak .... ! jeszcze zaraz wyjazd nad morze , także dołączam do was w okolicach 20 sierpnia wytrwałości pupoholiczki

[Anuzia]

Witam dziewczynki
Wczoraj zaczelam drugi tydzien i mialam pomiary ktore po tygodniowej przygodzie z BBL wygladaja nastepujaco,dodam rowniez ze oprocz cwiczen stosuje tez diete:
Talia: -5cm
Boczki: -3cm
Biodra: -1cm
Reszta zostala bez zmian...narazie zwaze sie za tydzien w pn i napisze ile kg mi przez te dwa tygonie ubylo
pozdrawiam

[kordylia]

hej!!
miałam się wczoraj "pochwalić" wynikami po pierwszym tygodniu ale pilnowałam dzieci sąsiadki (razem miałam w domciu czwóreczkę bo jeszcze moja dwójeczka) i padłam na pyszczek tak mnie wymaglowały
wczoraj planowo zabrałam się za SCULP ale w połowie miałam dość!! NUUUUDY!! muszę to zastąpić innymi ćwiczeniami (wczoraj zrobiłam bumbum)

a więc po tygodniu BBL+ mniej żreć
waga -1kg
talia -1cm
pas -2cm (a tu jest z czego zrzucać )
biodra -1cm
uda -1cm

mh..także chyba nie jest najgorzej!!
za to dzisiaj dostałam okres i póki co zero motywacji i chęci do ćwiczeń! najchętniej przespałabym dzisiejszy dzień!! w sumie to do tej pory nie miałam przerwy w ćwiczeniach także chyba nie zaszkodzi dzisiejszy luzik!!

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Napisane przez Anuzia

Witam dziewczynki
Wczoraj zaczelam drugi tydzien i mialam pomiary ktore po tygodniowej przygodzie z BBL wygladaja nastepujaco,dodam rowniez ze oprocz cwiczen stosuje tez diete:
Talia: -5cm
Boczki: -3cm

wow!!piękny wynik!!

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:59 ----------

Napisane przez Katalonkaaa

Na rzeźbienie jest głównie H&T i Sculpt, na spalanie Cardio Axe i Bum Bum więc sama wybierz co Ci lepiej pasuje

mh..to może lepiej zmuszę się do tego SCULPT ale ciężko będzie...

Napisane przez klaudiabp

Ja jestem po Cardio Axe i Tummy Tuck, ale to bardzo pobieżnie
Zauważyłam za to, że trener jest bardzo przydatny Łapię się na tym, że zaczynam oddychać dopiero kiedy on mi o tym przypomni Za każdym razem się z tego śmieję, ale zawsze jest to samo Ćwiczę, ćwiczę, próbuję nadążyć za filmikiem , nagle słyszę: breathe i właśnie wtedy Klaudia robi pierwszy wdech

heh...ja niestety też mam podobnie z tym oddychaniem dobrze,że ktoś przypomina aby oddychać

[Kocurasek]

Napisane przez @na

wszystko ściągnięte tylko teraz czekam aż będę mogła ćwiczyć wczoraj nadwyrężyłam mięsień na pod udem i dupa zbita, zero ćwiczeń na nogi bo boli jak .... ! jeszcze zaraz wyjazd nad morze , także dołączam do was w okolicach 20 sierpnia wytrwałości pupoholiczki

czekamy

Napisane przez Anuzia

Witam dziewczynki
Wczoraj zaczelam drugi tydzien i mialam pomiary ktore po tygodniowej przygodzie z BBL wygladaja nastepujaco,dodam rowniez ze oprocz cwiczen stosuje tez diete:
Talia: -5cm
Boczki: -3cm
Biodra: -1cm
Reszta zostala bez zmian...narazie zwaze sie za tydzien w pn i napisze ile kg mi przez te dwa tygonie ubylo
pozdrawiam

talia

gratulacje!

Napisane przez kordylia

hej!!
miałam się wczoraj "pochwalić" wynikami po pierwszym tygodniu ale pilnowałam dzieci sąsiadki (razem miałam w domciu czwóreczkę bo jeszcze moja dwójeczka) i padłam na pyszczek tak mnie wymaglowały
wczoraj planowo zabrałam się za SCULP ale w połowie miałam dość!! NUUUUDY!! muszę to zastąpić innymi ćwiczeniami (wczoraj zrobiłam bumbum)

a więc po tygodniu BBL+ mniej żreć
waga -1kg
talia -1cm
pas -2cm (a tu jest z czego zrzucać )
biodra -1cm
uda -1cm

mh..także chyba nie jest najgorzej!!
za to dzisiaj dostałam okres i póki co zero motywacji i chęci do ćwiczeń! najchętniej przespałabym dzisiejszy dzień!! w sumie to do tej pory nie miałam przerwy w ćwiczeniach także chyba nie zaszkodzi dzisiejszy luzik!!



heh...ja niestety też mam podobnie z tym oddychaniem dobrze,że ktoś przypomina aby oddychać

również gratuluję!

Ja póki co jestem zaskoczona testem ołówkowym. Po 4 dniach ćwiczeń się nie trzyma a jeszcze 4 dni temu mogłam z nim chodzić po domu wsadzonym pod pośladki i żadna siła nie chciała go zrzucić na podłogę

Co do oddychania - ja się nauczyłam oddychać na fitnessie gdzie trener ciągle mówił "wdech wydech" - ponoć oddychanie jest bardzo ważne! Dotlenia mięśnie podczas ćwiczeń.

[nela_24]

spam

[Kocurasek]

Napisane przez nela_24

spam

Nie, my wolimy się spocić i nie wierzymy w takie cuda, że od chodzenia w butach ukształtują mi się pośladki chyba żartujesz. Gdyby było tak faktycznie to siłownie świeciłyby pustkami a wszyscy w butach chodzili. Daruj sobie tą żałosną reklamę.

[kordylia]

Napisane przez nela_24

Cześć. Przez przypadek trafiłam na stronę http://www.reebok.com/PL/womens/easytone są to buty do chodzenia, które kształtują nasze nogi i pośladki! Nie mam czasu na ćwiczenia i myślę, że to będzie dla mnie świetne rozwiązanie. Dużo chodzę w ciągu dnia, jestem zabiegana. Mam wrażenie, że te buty są stworzone dla mnie Macie już takie?

taaa jasne!!ja mam już trzy pary!!tak na zapas gdyby jedne nie pomogły!!

[olaolaola90]

jaaaacie... dziewczyny... zmierzyłam się przed chwila i porównując do wymiarów tych co podalam wczesniej czyli sprzed tygodnia to... przybylo mi cm ale... załamana postaniowałam jeszcze porównac zdjecia sprzed tygodnia i z dzisiaj i... NIE WIERZĘ jeśli jest taka rożnica po tygodniu to co będzie za 3? chyba kupię sobie strój kąpielowy ze stringami ale może mi się tylko zdaje? bo teraz mam 97 w tyłku a nie 95 jak tak dalej pójdzie to dobiję do setki

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisane przez nela_24

Cześć. Przez przypadek trafiłam na stronę http://www.reebok.com/PL/womens/easytone są to buty do chodzenia, które kształtują nasze nogi i pośladki! Nie mam czasu na ćwiczenia i myślę, że to będzie dla mnie świetne rozwiązanie. Dużo chodzę w ciągu dnia, jestem zabiegana. Mam wrażenie, że te buty są stworzone dla mnie Macie już takie?

[Anuzia]

Rowniez gratuluje dziewczyny wynikow tak trzymac...moj dupalek nabral ksztaltow,jest jedrniejszy i bardziej hmm jak to napisac okraglejszy tak sie na niego dzisiaj napatrzalam ze kupilam sobie trzy pary stringow pozdrawiam i do dziela kobitki

[vassa]

ja również jestem chętna na ćwiczenia poczytałam, oglądnęłam zdjęcia i mobilizacja pełna jest!
Proszę jeszcze linka do tych ćwiczeń ( gavorina@o2.pl) z góry bardzo dziekuję.

[venealin]

Napisane przez olaolaola90

jaaaacie... dziewczyny... zmierzyłam się przed chwila i porównując do wymiarów tych co podalam wczesniej czyli sprzed tygodnia to... przybylo mi cm ale... załamana postaniowałam jeszcze porównac zdjecia sprzed tygodnia i z dzisiaj i... NIE WIERZĘ jeśli jest taka rożnica po tygodniu to co będzie za 3? chyba kupię sobie strój kąpielowy ze stringami ale może mi się tylko zdaje? bo teraz mam 97 w tyłku a nie 95 jak tak dalej pójdzie to dobiję do setki

Eeeeeej, tak się nie robiii !! Ja też chcę zobaczyć te zdjęciaaaaa !!

[Anna89TV]

Napisane przez olaolaola90

jaaaacie... dziewczyny... zmierzyłam się przed chwila i porównując do wymiarów tych co podalam wczesniej czyli sprzed tygodnia to... przybylo mi cm ale... załamana postaniowałam jeszcze porównac zdjecia sprzed tygodnia i z dzisiaj i... NIE WIERZĘ jeśli jest taka rożnica po tygodniu to co będzie za 3? chyba kupię sobie strój kąpielowy ze stringami ale może mi się tylko zdaje? bo teraz mam 97 w tyłku a nie 95 jak tak dalej pójdzie to dobiję do setki

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Też chcę te zdjęcia by się zmobilizować. Który program robisz ? Pierwszy ?

[Falsify]

eeech a ja powinnam od wczoraj robić czwarty tydzień, ale nie potrafię się zmobilizować. Ogólnie dołożyłam sobie dwa nadprogramowe dni przerwy. Jak już skończę ten program będę robiła tylko te części, które mnie najmniej nudzą, bo głupio jest już znać wszystkie ruchy na pamięć. W ostatnim tygodniu raczej zrezygnuję z Cardio Axe - zamiast tego wezmę Bum Bum, wiem, że to bardziej wymagające, ale przynajmniej po nim nie ziewam.
Ale kiedy czytam o waszych wynikach trochę jestem rozczarowana własnymi - bo może i zrzuciłam coś z bioder, ale moje pośladki nadal są brzydko obwisłe, a chciałabym żeby po tych trzech tygodniach w końcu się podniosły.
Koniec narzekania, biorę się do roboty.

[olaolaola90]

Napisane przez venealin

Eeeeeej, tak się nie robiii !! Ja też chcę zobaczyć te zdjęciaaaaa !!

teraz to już zgłupiałam TŻ mówi, że nie widzi żadnej różnicy( na zdj bo jeszcze się nie widzieliśmy odkąd zaczęłam ćwiczyć), może mi się tylko wydaje... no w każdym razie na pewno takowa jest jeśli chodzi o skórę, no i boczki mi już w spodniach nie wystają. wrzucę fotki jak skończę 2 tydzień, czyli po niedzieli, jeszcze parę dni teraz sie jeszcze wstrzymam. i muszę dokupić obciążniki na nogi bo 1 kg to już trochę za mało

a robię program slim & lift, to jest chyba 3. jak go skończę to mam zamiar zrobić 1

[little_dove]

zrobilam dziasiaj bum bum i przyznam ze zaskoczylo mnie to ze bylam cala mokra w trakcie tych cwiczen, a teraz naprawde czuje dupsko
Przyznam ze jest to mile urozmaicenie, jesli nie mam ochoty akurat na wymyslanie wlasnych cwiczen. Dzisiaj wlasnie dosciagal mi sie sculpt i pobierznie przegladajac tez ciekawie to wyglada

[lilly19921]

Napisane przez Falsify

Hej dziewczyny - dzisiaj kończę trzeci tydzień BBL i chce się pochwalić wynikami, które, jak na mnie, są chyba niezłe
kilogramy: -1,5
talia: -1cm
brzuch: -4cm
biodra: -2cm
udo:-2cm
Mam nadzieje, ze za tydzień dodam do tego kolejne cyferki. Zaznaczam, ze oprócz ćwiczeń stosuje tez dietę.

Jaką diete stosujesz? Ja melduje 2 dzień BBL i 30 minut na orbitreku(bardzo intensywne)

[Falsify]

Napisane przez lilly19921

Jaką diete stosujesz? Ja melduje 2 dzień BBL i 30 minut na orbitreku(bardzo intensywne)

Moja dieta to mniej żreć, więcej ruchu ;P

[klaudiabp]

Zróbcie coś, muszę zrobić Bum Bum a taaaaaaaak mi się nie chce

[lilly19921]

Dziewczyny czy to możliwe że mięśnie puchną?Jem od poniedziałku mniej niż zwykle, i wykonuje program 3 slim&lift a nogi wydaja sie takie opuchniete i mam okropne zakwasy. Nie zbilza mi się @-jeszcze nie pora.Czy wy też tak miałyście?Dodam że waga sie nie zmnieniła,nawet jest nizsza niz zwykle a centymetry przybyły

[olaolaola90]

Napisane przez lilly19921

Dziewczyny czy to możliwe że mięśnie puchną?Jem od poniedziałku mniej niż zwykle, i wykonuje program 3 slim&lift a nogi wydaja sie takie opuchniete i mam okropne zakwasy. Nie zbilza mi się @-jeszcze nie pora.Czy wy też tak miałyście?Dodam że waga sie nie zmnieniła,nawet jest nizsza niz zwykle a centymetry przybyły

skąd ja to znam - u mnie jest tak samo na pupie przybyło 2 cm a w udach ok o,5-1 ale ogólnie wyglądam lepiej, mimo tych cm. mnie to obojętne ile przybędzie, byle bym miala smukłe nogi i wyrzeźbiony tyłek
jeśli ćwiczysz od poniedziałku to przecież normalne ze masz zakwasy, na twoim miejscu bym się nie martwiła, no chyba, że zaczniesz puchnąć bardziej to wtedy idź do lekarza.

[AnijaaT]

Napisane przez olaolaola90

skąd ja to znam - u mnie jest tak samo na pupie przybyło 2 cm a w udach ok o,5-1

jaki program ćwiczysz?

[czekliii]

Mogłabym prosić o linka? (czekliii@gmail.com) z góry serdecznie dziękuję

[agus1315]

dżem dobry, można się przyłączyć?

wziełam się za ściąganie filmików i mam nadzieję od jutra zacząć nie wiem tylko do końca który program, waham się między 2 i 3. Głownie chodzi mi o podnisienie tyłka i wyszczuplenie ud i bioder
który byście polecały?


jak tak czytam o waszych efektach to aż mi się chce ćwiczyć!

[olaolaola90]

Napisane przez anijaat

jaki program ćwiczysz?

3

[venealin]

Jak wam idzie babeczki? Bo coś słabo się meldujecie z ćwiczeniem
Ja wczoraj oficjalnie zakończyłam drugi tydzień (w końcu nic mi nie przeszkodziło ).
Teoretycznie dzisiaj dzień odpoczynku, a od jutra tydzień 3, ale ponieważ na weekend znowu mam wyjazd zaplanowany , to dzisiaj lecę ze Sculpt'em i mam nadzieję, że jutro zdążę cardio i h&t

[Kocurasek]

Napisane przez agus1315

dżem dobry, można się przyłączyć?

wziełam się za ściąganie filmików i mam nadzieję od jutra zacząć nie wiem tylko do końca który program, waham się między 2 i 3. Głownie chodzi mi o podnisienie tyłka i wyszczuplenie ud i bioder
który byście polecały?


jak tak czytam o waszych efektach to aż mi się chce ćwiczyć!

moim zdaniem slim&lift



Ja dzisiaj dniem odpoczynku kończę pierwszy tydzień

[kordylia]

ja mam na dzisiaj bum-bum
i tak się zastanawiam czy ćwiczyć teraz czy poczekać aż przyjedzie M z teściem,zrobią co mają w planach i sobie pojadą a ja będę mogła spokojnie poćwiczyć

[elmoska]

Skonczylam 4 tydzien hmm i co teraz ??

[MyNameIs]

Wrzuć zdjęcia
Nie no, żartuję oczywiście.
Gratuluję!!!!!!!!! Musisz być z siebie dumna