Kolejną część plotek zaczynamy- w zdrowej diecie i ćwiczeniach się wspieramy! Cz. VI.

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no domyślałam się ale mimo wszystko, P90X 6 razy w tyg, siłka też kilka razy pewnie no to sporo żeby mu to nie zaszkodziło..
a czemu nie poszedł po prostu na siłkę ćwiczyć? jakimś programem ułożonym przez trenera? czy on nie ma możliwości konsultacji?

On nie chce typowej siłki... mówię, że On tam głównie chodzi na bieżnię, orbitreka, rowerek... no plus ewentualnie jakieś maszyny. Podjął taką decyzję to spoko

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

On nie chce typowej siłki... mówię, że On tam głównie chodzi na bieżnię, orbitreka, rowerek... no plus ewentualnie jakieś maszyny. Podjął taką decyzję to spoko

spoko

nic, zbieram się do wyjścia. A tak mi się nie chce iść na to zimno

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

nic, zbieram się do wyjścia. A tak mi się nie chce iść na to zimno

A gdzie Ty idziesz?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

A gdzie Ty idziesz?

mam rozmowę o pracę
pisałam Wam w tamtym tygodniu jakoś

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

mam rozmowę o pracę
pisałam Wam w tamtym tygodniu jakoś

Aaa, nie pamiętałam :P no to powodzenia

[asiuniaa1987]

Aniu, trzymamza rozmowę

Daj znać jak wrócisz jak poszło


Ja ogarnęłam mieszkanie, jeszcze podłogi muszę tylko umyća za chwilę chybasobie strzelę

[heroine86]

A ja się położyłam i zasnęłam

[asiuniaa1987]

Ja skończyłam sprzątać i posiedziałam w wannie od razu lepiej się czuję

Muszę do sklepu iść a lenia mam jeszcze ta pogoda Mnie wkurza, znowu ciemnica i zamiecie śnieżne

[Aniaa_89]

a u mnie fajna pogoda się zrobiła, słoneczko świeci i całkiem przyjemnie na dworze

wróciłam z rozmowy, no zobaczymy.. szału nie ma, ale jak będą mnie chcieli to nie ma wyjścia, trzeba brać

a teraz jem zupkę

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a u mnie fajna pogoda się zrobiła, słoneczko świeci i całkiem przyjemnie na dworze

wróciłam z rozmowy, no zobaczymy.. szału nie ma, ale jak będą mnie chcieli to nie ma wyjścia, trzeba brać

a teraz jem zupkę

A u mnie właśnie słońce zaszło i ciemnica się zrobiła

A gdzie ta praca? Przypomnij bo już nie pamiętam

Jaką?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

A gdzie ta praca? Przypomnij bo już nie pamiętam

Jaką?

cc banku umowa zlecenie, 'super' stawka-praca marzeń

krem brokułowo-pomidorowy

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

cc banku umowa zlecenie, super stawka-praca marzeń

krem brokułowo-pomidorowy

Nie jadłam takiej jeszcze jakoś mi dziwnie brzmi takie połączenie ja nie przepadam za brokułami ogólnie...

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Nie jadłam takiej jeszcze jakoś mi dziwnie brzmi takie połączenie ja nie przepadam za brokułami ogólnie...

tu się nie ma co śmiać, tylko płakać
robię dzisiaj zmasowany atak wysyłania cv

dobre jest
mój TŻ za brokułami też nie przepada ale w zupce mu smakują i właśnie takie połączenie brokuły-pomidory najbardziej mu chyba smakuje z tego co mówił
dzisiaj chciałam dodać jeszcze paprykę dla smaczku, no ale z tym więcej roboty, a robiłam na szybko po powrocie to już odpuściłam

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

tu się nie ma co śmiać, tylko płakać
robię dzisiaj zmasowany atak wysyłania cv

dobre jest
mój TŻ za brokułami też nie przepada ale w zupce mu smakują i właśnie takie połączenie brokuły-pomidory najbardziej mu chyba smakuje z tego co mówił
dzisiaj chciałam dodać jeszcze paprykę dla smaczku, no ale z tym więcej roboty, a robiłam na szybko po powrocie to już odpuściłam

No wiem wiem

Może kiedyś spróbuję chociaż średnio mnie przekonuje taka kompozycja

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Może kiedyś spróbuję chociaż średnio mnie przekonuje taka kompozycja

oj tam oj tam to dodaj różnych warzyw, przemycisz brokuła, nie będziesz go bardzo czuła, a zawsze będzie a brokułki zdrowe, więc warto je jeść

powinnam się wziąć niedługo za jakieś ćwiczenia, bo potem TŻ wróci z pracy. Co prawda wieczorem idzie na trening, ale późno, więc wtedy raczej tyłka mi się nie będzie chciało ruszyć więc jak teraz nie poćwiczę, to już pewnie wcale

[asiuniaa1987]

I ja muszę poćwiczyćnie ma to tamto

Ania, też nie jadłam takiego kremu może w któryś dzień zrobię

[Aniaa_89]

Asia i udało się poćwiczyć?


dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
II zupa krem brokułowo-pomidorowy; 1/2 serka wiejskiego+orzechy(włoski e, ziemne i laskowe)
Chodakowska-Skalpel 2 + 15min skakanki + 5min twistera
III grillowana pierś z kurczaka, kasza gryczana, surówka z marchwi
IV sałatka (tortellini z grzybami, jajko na twardo, brokuły, papryka, ogórek kiszony, cebula)
V biały ser z cynamonem; 1/2serka wiejskiego+orzechy(włoski e i ziemne)

kcal 1530,66
B 110,62(38%)
W 105,49(37%)
T 72,69(25%)

[Aniaa_89]

hej
gdzie się wszystkie podziewacie? cisza straszna

ja sobie dzisiaj dłużej pospałam. Teraz TŻ poleciał na siłkę, a ja zaraz biorę się za jakieś ćwiczenia znów ładne słoneczko u mnie, to potem może wyciągnę TŻta na jakiś spacer

[Aniaa_89]

no gdzie Was wywiało? mam pisać sama ze sobą?


daje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
Focus T25-Speed 1.0+ Gym Break-Dumbbell Workout+ 8 minute abs with Jamie Alderton
II mielone z pieczarkami, kasza gryczana, papryka
III zupa krem brokułowo-pomidorowo-paprykowy; jajko na twardo
IV serek wiejski+orzechy(ziemne, laskowe, włoskie); marchewka
V biały ser z cynamonem

kcal 1540,53
B 112,04(39%)
W 99,71(35%)
T 74,87(26%)

[asiuniaa1987]

Dzień dobry

Aniu, bardzo ładne jedzonko i za ćwiczenia

Mnie nie było bo wczoraj źle się czułam, prawie cały dzień przeleżałam tż to samo nawet do pracy nie poszedł ale dzisiaj na szczęście czuję się lepiej

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Dzień dobry

Aniu, bardzo ładne jedzonko i za ćwiczenia

Mnie nie było bo wczoraj źle się czułam, prawie cały dzień przeleżałam tż to samo nawet do pracy nie poszedł ale dzisiaj na szczęście czuję się lepiej

Dzieki

dobrze ze dzis juz lepiej sie czujesz


Ja wlasnie z Biedry wrocilam. Wyszly mi 3 ciezkie siaty zakupow,no myslalam ze mi rece odpadna jak z tym wracalam :/ masakra
Odsapne i ide jeszcze do Kauflanda
A potem musze sie wziac za ogarniecie mieszkania bo syf straszny

A Ty jakie plany na dzis?

[heroine86]

Dzień dobry

Ja wczoraj dzień z TŻ-tem miałam poza tym jakoś bez humoru jestem...


Ania, brawo za ćwiczenia i za ładne jedzenie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Ja wczoraj dzień z TŻ-tem miałam poza tym jakoś bez humoru jestem...


Ania, brawo za ćwiczenia i za ładne jedzenie

No kolejna zguba sie znalazla

No to fajnie,ze spedziliscie dzien razem. Tak wlasnie myslalam ze pewnie sie TZtujesz

Czemu? Nadal z tego powodu co wczesniej..?

Dzieki

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

Czemu? Nadal z tego powodu co wczesniej..?

Dzieki

Między innymi... eh ;/

[asiuniaa1987]

AniaJa z planów to zakupy, sprzątanie i porządki w szafie bo znowu bałagan jest
Też wybieram się dzisiaj do Biedronki ale potem

Justyś i byliście u rodziców czy w domciu?

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś i byliście u rodziców czy w domciu?

W domu jednak

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Między innymi... eh ;/

nie ma się co dołować,tylko trzeba działać. Głowa do góry

Napisane przez asiuniaa1987

AniaJa z planów to zakupy, sprzątanie i porządki w szafie bo znowu bałagan jest
Też wybieram się dzisiaj do Biedronki ale potem

no ja już zaliczyłam i Biedrę i Kauflanda. Wymarzłam ale już się z domu nie ruszam
potem się wezmę za sprzątanie. No i choinkę muszę rozebrać i trzeba się jej pozbyć


wczoraj wieczorem zrobiłam masowe wysyłanie cv i jutro mam rozmowę
co prawda znów słuchawka ale dobra firma i podobno tam jest ok, praca ciężka, jak to na słuchawce, ale można dobrą kasę z premii wyciąga itd co prawda niepełny etat, no ale umowa o pracę w sumie nawet dobrze, że nie pełny bo 8h na słuchawce to za dużo a tu jakby się udało to byłoby super, bo ta umowa o pracę a najwyżej coś bym szukała dodatkowo, żeby dorobić

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

nie ma się co dołować,tylko trzeba działać. Głowa do góry

wczoraj wieczorem zrobiłam masowe wysyłanie cv i jutro mam rozmowę
co prawda znów słuchawka ale dobra firma i podobno tam jest ok, praca ciężka, jak to na słuchawce, ale można dobrą kasę z premii wyciąga itd co prawda niepełny etat, no ale umowa o pracę w sumie nawet dobrze, że nie pełny bo 8h na słuchawce to za dużo a tu jakby się udało to byłoby super, bo ta umowa o pracę a najwyżej coś bym szukała dodatkowo, żeby dorobić

Super to trzymam


Nie mam dziś w ogóle pomysłu na obiad... najgorsze jest to, że w lodówce nic nie ma i zapasów w zamrażalce też a leń we mnie siedzi i nie chce mi się ogarnąć i iść do sklepu jak pomyślę, że mam ubrać spodnie, które będą za ciasne to mi się odechciewa

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Super to trzymam


Nie mam dziś w ogóle pomysłu na obiad... najgorsze jest to, że w lodówce nic nie ma i zapasów w zamrażalce też a leń we mnie siedzi i nie chce mi się ogarnąć i iść do sklepu jak pomyślę, że mam ubrać spodnie, które będą za ciasne to mi się odechciewa

jutro trzymaj


wyślij TŻ po pracy żeby coś kupił i najwyżej taki późny obiad zjecie
a co masz w domu? na pewno da się coś wyczarować z tego co masz

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

jutro trzymaj


wyślij TŻ po pracy żeby coś kupił i najwyżej taki późny obiad zjecie
a co masz w domu? na pewno da się coś wyczarować z tego co masz

Okej

Ale serio nie mam nic pół papryki, jedna cebula, trochę serka wiejskiego, jajka nie robiliśmy zapasów, bo dojadaliśmy resztki po imprezie weekendowej. Wczoraj wszystko pozamykane, no i tak o Aaa, ziemniaki jeszcze mam