Polecamy:

MsAguHxD · 2010-10-05, 16:33

Cytat:

Napisane przez kalna_1993

Jezeli chodzi o mnie to ja diete stosuje juz od 3 miesiecy. Zrzucialam juz ok. 15 kg. Prosząc o rady mialam na mysli raczej jak zmotywowac sie do dalszego dzialania. Jeśli chodzi o ruch to cwicze codziennie- robie o.k 50 brzuszkow i jeszcze jakies cwiczenia gimnastyczne... Raz w tygodniu jestem na silowni... Jedyne co mnie martwi to fakt ze przy tych wszystkich cwiczeniach wysilkowych wyrabiaja sie miesnie a przeciez nie chce wygladac masywnie... Nie wiem co z tym faktem zrobic...

Bo brzuszki to anaeroby!! A to działa na mięśnie!!
Na tłuszczyk podziałasz aerobowymi = trucht, szybszy bieg, stepek, pływanie, jazda na rowerku i takie tam... Warunej jest jeden. Musi być ponad 30 min.. Bo przez pierwsze 20 min organizm spala cukry czy costam.. a dopiero po tym zajmuje się tłuszczykiem

A anaeroby dają to, że mięśnie Ci się rzeźbią

Tyle, że pod fałdkami tłuszczyku są mało widoczne. a powinno się te ćwiczenia wykonywać na przemian.. ja mam w Poniedziałki, środy, piątki i niedziele aeroby (na tłuszczyk) a w pozostałe 3 dni anaeroby

kalna_1993 · 2010-10-05, 16:41

A skakanie na skakance?

eM87 · 2010-10-05, 16:47

u mnie z ćwiczeniami trochę inaczej-zobaczymy na ile skutecznie...

poniedziałki basen, intensywny, b.intensywne pływanie w ok 40min -->100x25m
wtorek gimnastyka 45min
środa nic - mój ulubiony leniwy dzień ;p
czwartek rolki 2h(chyba ze niemiłosiernie leje to znów basen)
pt,sob,nd z TŻ, wiec jakieś spacerki ewentualnie, no i mamy inne ćwiczenia, też można się zmęczyć....ale ciiiiiiichooo

MsAguHxD · 2010-10-05, 16:56

wydaje mi się, że daje podobne rezultaty co bieganie. Więc aerobowe

Tylko dostosuj takie tempo, abyś mogła spokojnie oddychać bez zadyszki, ale jednocześnie, abyś nie mogła długo mówić (aby wtedy dopadała cię zadyszka).
Takie ćwiczenia mają za zadanie przez cały czas dostarczać tlen, wtedy organizm oddycha tlenowo.. A jak złapiesz zadyszkę to tlenu jest za mało, a organizm przestawia się na anaeroby (ćwiczenie mięśni

).
Aa no i odpowiedz sobie na pytanie: Czy przez ponad 30 min będziesz w stanie skakać i czy utrzymasz dobre tempo przez cały czas

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Cytat:

Napisane przez eM87

u mnie z ćwiczeniami trochę inaczej-zobaczymy na ile skutecznie...

poniedziałki basen, intensywny, b.intensywne pływanie w ok 40min -->100x25m
wtorek gimnastyka 45min
środa nic - mój ulubiony leniwy dzień ;p
czwartek rolki 2h(chyba ze niemiłosiernie leje to znów basen)
pt,sob,nd z TŻ, wiec jakieś spacerki ewentualnie, no i mamy inne ćwiczenia, też można się zmęczyć....ale ciiiiiiichooo

Czyli w pon i czwartki masz aeroby

a we wtorki (jeśli są tam jakieś ćwiczenia siłowe (po za rozciąganiem) np brzuszki, pompki itd to masz anaeroby

A z TŻ jeśli utrzymujecie "ćwiczenia" przez 30 min to również aeroby ;D

eM87 · 2010-10-05, 17:37

A z TŻ jeśli utrzymujecie "ćwiczenia" przez 30 min to również aeroby ;D[/QUOTE]

"aeroby" hmm... ja to nazywam troche inaczej, ale mniejsza o to...jak zwał tak zwał

: D

MsAguHxD · 2010-10-05, 18:05

Cytat:

Napisane przez eM87

A z TŻ jeśli utrzymujecie "ćwiczenia" przez 30 min to również aeroby ;D

"aeroby" hmm... ja to nazywam troche inaczej, ale mniejsza o to...jak zwał tak zwał

: D

[/QUOTE]
Hehe Ciii

Bo się wyda ! xD

uffiee · 2010-10-05, 19:08

Cytat:

Napisane przez eM87

A z TŻ jeśli utrzymujecie "ćwiczenia" przez 30 min to również aeroby ;D

"aeroby" hmm... ja to nazywam troche inaczej, ale mniejsza o to...jak zwał tak zwał

: D

[/QUOTE]

haha 30 minut to juz trudno wytrzymac tak intensywny trening

nadida · 2010-10-05, 19:24

ojjj niedługo naszemu wątkowi trzeba będzie nadać inny tytuł

uffiee · 2010-10-05, 19:30

zalamka,
dzisiaj zawalilam, bo na wieczor sobie pojadlam objetosciowo za duzo grrr
ale od jutra ukroce korytko :d

eM87 · 2010-10-05, 19:41

Cytat:

Napisane przez nadida

ojjj niedługo naszemu wątkowi trzeba będzie nadać inny tytuł

przyznaje się bez bicia, to moja wina ;p ;p
ale obiecuje poprawę.... chyba...

MsAguHxD · 2010-10-05, 20:45

Można poprostu dopisać kilka słów do tytułu.. No i przede wszystkim hasełko na przywitanie Dużą czerwoną pogrubioną czcionką

Wchodzisz na własną odpowiedzialność!!

Co wy na to? ;D
A ja dziś kolacje odpuściłam, bo o 16 zjadłam mega obiad.
Mięsko z gulaszu + ogórek z serkiem wiejskim + zielona herbatka
A w ciągu dnia:
Śniadanie - kawałek chleba (niestety pszenny) z wędlinką bez masła
2 śniadanie - też kanapka jak wyżej
przekąska - pół grahamki
i w ciągu dnia dosłownie tyci tyci jabłecznika. Ale naprawde malutko

Także nie jest źle. Co nie?

Love_Junkie · 2010-10-05, 20:53

Cześć Kobitki!

Całkiem pomyślnie mi to idzie, choć to dopiero drugi dzień. Właśnie, nurtuje mnie jedna sprawa - dopiero DRUGI dzień, a ja zgubiłam TRZY (!) kg.

Cieszyć się, czy nie ekscytować zbytnio? To zapewne woda, ostatnio non stop pochłaniam mineralną, więc organizm nie musi jej magazynować. Kurczę, tak czy owak, nie spodziewałam się takiego efektu, a przynajmniej nie tak szybko. Miałam zważyć się dopiero pod koniec tygodnia, ale tak mnie kusiło, że sprawdziłam. Cóż, teraz zapewne tempo chudnięcia troszkę zwolni, ale jestem pozytywnie nastawiona - byle utrzymać ten rezultat na dłużej.

Życzę Wam, żebyście często były tak miło zaskakiwane przez swoje wagi!

Tygrysek_aa · 2010-10-06, 08:53

Cytat:

Napisane przez Love_Junkie

Cześć Kobitki!

Całkiem pomyślnie mi to idzie, choć to dopiero drugi dzień. Właśnie, nurtuje mnie jedna sprawa - dopiero DRUGI dzień, a ja zgubiłam TRZY (!) kg.

Cieszyć się, czy nie ekscytować zbytnio? To zapewne woda, ostatnio non stop pochłaniam mineralną, więc organizm nie musi jej magazynować. Kurczę, tak czy owak, nie spodziewałam się takiego efektu, a przynajmniej nie tak szybko. Miałam zważyć się dopiero pod koniec tygodnia, ale tak mnie kusiło, że sprawdziłam. Cóż, teraz zapewne tempo chudnięcia troszkę zwolni, ale jestem pozytywnie nastawiona - byle utrzymać ten rezultat na dłużej.

Życzę Wam, żebyście często były tak miło zaskakiwane przez swoje wagi!

jak zgubiłaś 3kg w dwa dni, to podejrzewam,że to woda (za mało pijesz?)
ja dziś dopiero bardziej dietetycznie

wczoraj wypisałam co jadłam,ale plan obiadowo-kolacyjny się trochę zmienił: ugotowałam krem brokułowy i zjadłam miseczkę z grzaneczkami, potem te sznycelki z indyka z kaszą,ale z sosem grzybowym z paczki...
przed obiadem kawałek kabanosa i kromkę chleba z serkiem homogenizowanym.
potem był pilates, kolacji brak (chyba,że za kolację uznam 3 mentosy owocowe + 2 szklanki sprite)
zjadłam dopiero śniadanko: 2 kromki chlebka z serkiem homogenizowanym (122kcal) + herbatka owocowa bez cukru.
Zazwyczaj jem o 7:30,ale dzisiaj poszłam zrobić badania krwi (więc na czczo.PRZYPOMINAM WSZYSTKIM O REGULARNYCH BADANIACH!
plus jest jeszcze taki,że się opóźni-o 12 zjem bananka, o 14 kanapkę, o 16:30 krem z brokuła

a potem kolację z mężem-myślę,że dwa sandwicze z serem, wędlinką i ketchupem.

agnieszka30033 · 2010-10-06, 11:19

hej hej.. laseczki

moj [plan na dzis..;sniadanko2kanapki z żółtym serem,
łobiad

;ogórkowa,m ielony z kasza i buraki

kolacja;kanapki z pomidorkiem

i jogurcikk przed snem kubek gorącego kakao...

pozdrawiam piękne panie

diablica piekielnica · 2010-10-06, 12:29

Mój dzisiejszy:

śniadanie: pół małej bułeczki pełnoziarnistej z masełkiem i szczypiorkiem + parówka z keczupem. Zielona herbatka

II śniadanie: mała kromeczka hałki z miodem i dżemem niskosłodzonym + tiki tak + łycha musli

obiad: miska zupy kalafiorowej z ryżem i ziemniakami

podwieczorek: pół owocowej wyspy z Jogobelli

kolacja: mała kromeczka chleba orkiszowego z szynką i pomidorkiem albo pasztetówką

eM87 · 2010-10-06, 13:04

ś. płatki z mlekiem
o. makaron z minimalną ilością sosu bolonskiego
p.sałatka owocowa (wymerdane maliny, jeżyny, banan, kiwi, ananas, brzoskw.) pyyychhhhha <mniam>
k.coś co upoluje do wieczora

miłego....

nadida · 2010-10-06, 13:50

Witajcie kochane

U mnie dziś tak to wygląda:
śniadanie: jajko gotowane
2. śniadanie: kromka ciemnego chleba z kawałkiem piersi z kurczaka
obiad: serek wiejski z ćwiartką pomidora, 2 mini mini pierożki, pół gruszki
kolacja: budyń (trzeba osłodzić sobie trochę dietę

)
+ woda, zielona herbata

su$ka · 2010-10-06, 14:11

ehh do dupy dziś zjadłam big maca i frytki ;/ dieta poszła się walić ;/
nic już dzisiaj nie jem...jutro nie będzie obiadu ani kolacji, kara!

MsAgniecha · 2010-10-06, 15:36

Witam

Ja też baardzo chciałabym się dołączyć ;] Stosowałam różne metody, aby schudnąć, lecz kiedy udało mi się zrzucić 4 kg, wracało 6 ;< Teraz moim celem jest 7-8 kg, myślę, że nie jest to bardzo dużo, jednak przyda się wsparcie, bo wiem, że sama nie dam rady się zmotywować

Mam 169 cm wzrostu i obecnie waże 69 kg. Macie jakies sposoby na odmawiania babci chodzącej za mną z różnymi smakołykami?

)
Pozdrawiam

)

MsAguHxD · 2010-10-06, 16:42

Ja dziś troszkę dużo zjadłam:
ś- 2 kromki chleba z serem i pomidorem + zielona herbatka
2ś- Danio + kanapka z twarożkiem czosnkowym
Obiad - mały ziemniak z gulaszem + kubek rosołu z kluskami
przekąska - pół małej drożdżówki + zielona herbatka
kolacja - galaretka truskawkowa
no i woda

diablica piekielnica · 2010-10-06, 16:51

Mi doszedł dodatkowo mały kawałek ciasta i kanapka;/

nadida · 2010-10-06, 17:10

A ja dziś nadprogramowo zjadłam kilka ciasteczek, malutkich, ale jednak..
Eh, przecież to do niczego dobrego nie prowadzi. Nie ma sensu :/
Jutro znów więc kara, a naprawdę pozbawiam się słodyczy (kilka dni temu zdecydowalam, ze malutki kawałeczek dziennie jest ok- ale jak się okazało nie w moim przypadku). Tak więc szlaban!

Witamy Nową

Motywację na pewno tu znajdziesz, uda się! Sama poprosiłabym o sposób odmowy smakołyków

su$ka · 2010-10-06, 17:35

Ejjj dziewczyny pomóżcie....mam ochotę zejść do kuchni, a obiecałam sobie, że już dziś NIC nie będę pożerać noo ;/ a wcale nie jestem głodna, tylko MAM OCHOTĘ po prostu coś zjeść...

nadida · 2010-10-06, 18:05

Cytat:

Napisane przez su$ka

Ejjj dziewczyny pomóżcie....mam ochotę zejść do kuchni, a obiecałam sobie, że już dziś NIC nie będę pożerać noo ;/ a wcale nie jestem głodna, tylko MAM OCHOTĘ po prostu coś zjeść...

Zajmij się czymś innym, może zapomnisz. Ja właśnie przytyłam dlatego, bo jadłam, żeby jeść. Głodna nie byłam, ale pożeranie słodkości i śmieciowego jedzenia zajmowało mi czas, czasami nawet jak już nie miałam ochoty to jadłam i jadłam..tylko pytanie: Po co? No właśnie... W końcu powidziałam stop, przecież tak być nie może.
Damy radę, prawda?

Ja lubię sobie czasami wyobrazić siebie z tymi kilkoma kilgramami mniej, wtedy ochota zwykle przechodzi

klaudyna7 · 2010-10-06, 18:52

Witam

I ja chciałabym się przyłączyć...
Mam do stracenia około 7 kg i nie bardzo wiem jak się za to zabrać... Od dawien dawna jem tylko sporadycznie słodkości wszelakie (czasem muszę :P ),pije tylko zieloną i czerwoną herbatę (niesłodzone),pokrzywę czasem dosładzam łyżeczką miodu( a pijam ją również codziennie 2 razy)+oczywiście,woda,bia łego pieczywa nie jadam,tłustego,smażonego też nie,fast-foodów nie tykam-to jest po prostu mój sposób odżywiania. A chce schudnąć. I,przede wszystkim,''wyrobić'' ładne,zgrabne ciałko...

Zaczynam powoli ćwiczyć (muszę się rozkręcić

) 50 przysiadów,4 różne ćw. na pośladki,rowerek w powietrzu to standard,czasem coś dochodzi,czasem czegoś ubywa :P

A kilogramy jak były tak są...Czy głodówka jest jedynym wyjściem?

MsAguHxD · 2010-10-06, 20:51

Cytat:

Napisane przez klaudyna7

Witam

I ja chciałabym się przyłączyć...
Mam do stracenia około 7 kg i nie bardzo wiem jak się za to zabrać... Od dawien dawna jem tylko sporadycznie słodkości wszelakie (czasem muszę :P ),pije tylko zieloną i czerwoną herbatę (niesłodzone),pokrzywę czasem dosładzam łyżeczką miodu( a pijam ją również codziennie 2 razy)+oczywiście,woda,bia łego pieczywa nie jadam,tłustego,smażonego też nie,fast-foodów nie tykam-to jest po prostu mój sposób odżywiania. A chce schudnąć. I,przede wszystkim,''wyrobić'' ładne,zgrabne ciałko...

Zaczynam powoli ćwiczyć (muszę się rozkręcić

) 50 przysiadów,4 różne ćw. na pośladki,rowerek w powietrzu to standard,czasem coś dochodzi,czasem czegoś ubywa :P

A kilogramy jak były tak są...Czy głodówka jest jedynym wyjściem?

Nie jedz kolacji i zacznij ćwiczenia anaerobowe i aerobowe (pisałam o tym w tym wątku już)

Tygrysek_aa · 2010-10-07, 08:22

wczoraj w ramach tracenia kalorii wycierałam kurze i myłam drzwiczki wszsytkich szafek kuchennych

podjadałam wyłącznie wafle ryżowe ze słonecznikiem.
na kolację wypadły 3 sandwicze, a ze słodkości-1 mentos owocowy.

Dziś na śniadanie: 3 tosty-z serem camembert, miodem i nutellą + bawarka z 1łyżeczką cukru.
Teraz piję wodę "galicjankę"
na lunch planuję bułkę z ziarnami z wędlinką
na obiad-makaron (nie wiem jeszcze jaki sos zrobię)
kolacji brak, o 20:00 45minut aquaaerobiku + 15 minut pływania w miarę intensywnego.
na razie nie mam napadu na słodycze i mogę zrezygnować z kolacji bez bólu...
jakiś owoc przydałoby się jeszcze zjeść na II śniadanko.

Mercedesss · 2010-10-07, 09:21

Hej, jestem nowym uzytkownikiem zarejestrowałam się głównie w celu przyłączenia się do wspólnego odchudzania

mam nadzieje że mozna jeszcze sie przyłączyć???

kasiula1208 · 2010-10-07, 09:50

witam was dziewczynki

jestem aktualnie na diecie dukana.... juz 3 tydzien.. schudłąm 4 kg. ale mam straszne zaparcia i wzdecia i zaczynam sie zastanawiac czy aby ta dieta jest dla mnie.... chciałbym z niej bezpiecznie wyjsc i zdrowo sie odchudzac ale nie wiem jak to zrobic.... moze przyłaczajac sie do was uda mi sie...

moge dołaczyc??

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ----------

Cytat:

Napisane przez MsAguHxD

Bo brzuszki to anaeroby!! A to działa na mięśnie!!
Na tłuszczyk podziałasz aerobowymi = trucht, szybszy bieg, stepek, pływanie, jazda na rowerku i takie tam... Warunej jest jeden. Musi być ponad 30 min.. Bo przez pierwsze 20 min organizm spala cukry czy costam.. a dopiero po tym zajmuje się tłuszczykiem

A anaeroby dają to, że mięśnie Ci się rzeźbią

Tyle, że pod fałdkami tłuszczyku są mało widoczne. a powinno się te ćwiczenia wykonywać na przemian.. ja mam w Poniedziałki, środy, piątki i niedziele aeroby (na tłuszczyk) a w pozostałe 3 dni anaeroby

a co myslisz o 8 minut abs?

myszka79 · 2010-10-07, 12:12

Cytat:

Napisane przez kasiula1208

ale mam straszne zaparcia i wzdecia i zaczynam sie zastanawiac czy aby ta dieta jest dla mnie....

na zaparcia to najlepiej stosować otręby i to w większych ilościach niż zaleca Dukan, ja stosowałam też siemie lniane-to akurat na mnie najlepiej działało i jeszcze Ispagul do dostania w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach, no i najważniejsze pić dużo wody, błonnik potrzebuje wody,

a u mnie z dietą narazie dobrze, zaczęłam też ćwiczyć insanity, mam nadzieje że efekt będzie

a to dla wszystkich grzeszących słodkościami i śmieciowym jedzeniem dziewczyn

i życze wszystkim dużo samozaparcia

2010-10-05, 16:41	#152
kalna_1993 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 15	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! A skakanie na skakance?

2010-10-05, 16:47	#153
eM87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 21	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! u mnie z ćwiczeniami trochę inaczej-zobaczymy na ile skutecznie... poniedziałki basen, intensywny, b.intensywne pływanie w ok 40min -->100x25m wtorek gimnastyka 45min środa nic - mój ulubiony leniwy dzień ;p czwartek rolki 2h(chyba ze niemiłosiernie leje to znów basen) pt,sob,nd z TŻ, wiec jakieś spacerki ewentualnie, no i mamy inne ćwiczenia, też można się zmęczyć....ale ciiiiiiichooo __________________ 25 I 2011 60kg : --->55,0 ????

2010-10-05, 17:37	#155
eM87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 21	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! A z TŻ jeśli utrzymujecie "ćwiczenia" przez 30 min to również aeroby ;D[/QUOTE] "aeroby" hmm... ja to nazywam troche inaczej, ale mniejsza o to...jak zwał tak zwał : D __________________ 25 I 2011 60kg : --->55,0 ????

2010-10-05, 19:24	#158
nadida Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 44	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! ojjj niedługo naszemu wątkowi trzeba będzie nadać inny tytuł __________________ było 58, jest ok. 55/56, będzie 50! DATY WAŻENIA: 02.10 55,5kg 17.10 24.10 31.10 07.11 14.11 21.11 Jem, żeby żyć, a nie żyję, by jeść. 58-57-56-55-54-53-52-51-50

2010-10-05, 19:30	#159
uffiee Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 105	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! zalamka, dzisiaj zawalilam, bo na wieczor sobie pojadlam objetosciowo za duzo grrr ale od jutra ukroce korytko :d __________________ Fuck the world and let's get high 65-60-55-53 Edytowane przez uffiee Czas edycji: 2010-10-05 o 19:32

2010-10-05, 20:45	#161
MsAguHxD Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 110	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Można poprostu dopisać kilka słów do tytułu.. No i przede wszystkim hasełko na przywitanie Dużą czerwoną pogrubioną czcionką Wchodzisz na własną odpowiedzialność!! Co wy na to? ;D A ja dziś kolacje odpuściłam, bo o 16 zjadłam mega obiad. Mięsko z gulaszu + ogórek z serkiem wiejskim + zielona herbatka A w ciągu dnia: Śniadanie - kawałek chleba (niestety pszenny) z wędlinką bez masła 2 śniadanie - też kanapka jak wyżej przekąska - pół grahamki i w ciągu dnia dosłownie tyci tyci jabłecznika. Ale naprawde malutko Także nie jest źle. Co nie? __________________ 83,4...83...82...81. ..80...(79.7)...79...78...77...76...75 ...74...73 73...72...71...70...69 Za mną 3.7 kg pozostało (cel 1) 6.7 kg pozostało (cel 2) 4 kg łącznie zostało 10.7 kg Edytowane przez MsAguHxD Czas edycji: 2010-10-05 o 20:46

2010-10-05, 20:53	#162
Love_Junkie Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 13	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Cześć Kobitki! Całkiem pomyślnie mi to idzie, choć to dopiero drugi dzień. Właśnie, nurtuje mnie jedna sprawa - dopiero DRUGI dzień, a ja zgubiłam TRZY (!) kg. Cieszyć się, czy nie ekscytować zbytnio? To zapewne woda, ostatnio non stop pochłaniam mineralną, więc organizm nie musi jej magazynować. Kurczę, tak czy owak, nie spodziewałam się takiego efektu, a przynajmniej nie tak szybko. Miałam zważyć się dopiero pod koniec tygodnia, ale tak mnie kusiło, że sprawdziłam. Cóż, teraz zapewne tempo chudnięcia troszkę zwolni, ale jestem pozytywnie nastawiona - byle utrzymać ten rezultat na dłużej. Życzę Wam, żebyście często były tak miło zaskakiwane przez swoje wagi! __________________ Naughty, but nice.

2010-10-06, 11:19	#164
agnieszka30033 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: daleko... Wiadomości: 13	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! hej hej.. laseczki moj [plan na dzis..;sniadanko2kanapki z żółtym serem, łobiad;ogórkowa,m ielony z kasza i buraki kolacja;kanapki z pomidorkiemi jogurcikk przed snem kubek gorącego kakao... pozdrawiam piękne panie

2010-10-06, 12:29	#165
diablica piekielnica Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 893	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Mój dzisiejszy: śniadanie: pół małej bułeczki pełnoziarnistej z masełkiem i szczypiorkiem + parówka z keczupem. Zielona herbatka II śniadanie: mała kromeczka hałki z miodem i dżemem niskosłodzonym + tiki tak + łycha musli obiad: miska zupy kalafiorowej z ryżem i ziemniakami podwieczorek: pół owocowej wyspy z Jogobelli kolacja: mała kromeczka chleba orkiszowego z szynką i pomidorkiem albo pasztetówką

2010-10-06, 13:04	#166
eM87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 21	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! ś. płatki z mlekiem o. makaron z minimalną ilością sosu bolonskiego p.sałatka owocowa (wymerdane maliny, jeżyny, banan, kiwi, ananas, brzoskw.) pyyychhhhha <mniam> k.coś co upoluje do wieczora miłego.... __________________ 25 I 2011 60kg : --->55,0 ????

2010-10-06, 13:50	#167
nadida Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 44	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Witajcie kochane U mnie dziś tak to wygląda: śniadanie: jajko gotowane 2. śniadanie: kromka ciemnego chleba z kawałkiem piersi z kurczaka obiad: serek wiejski z ćwiartką pomidora, 2 mini mini pierożki, pół gruszki kolacja: budyń (trzeba osłodzić sobie trochę dietę) + woda, zielona herbata __________________ było 58, jest ok. 55/56, będzie 50! DATY WAŻENIA: 02.10 55,5kg 17.10 24.10 31.10 07.11 14.11 21.11 Jem, żeby żyć, a nie żyję, by jeść. 58-57-56-55-54-53-52-51-50

2010-10-06, 14:11	#168
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! ehh do dupy dziś zjadłam big maca i frytki ;/ dieta poszła się walić ;/ nic już dzisiaj nie jem...jutro nie będzie obiadu ani kolacji, kara! __________________

2010-10-06, 15:36	#169
MsAgniecha Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 20	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Witam Ja też baardzo chciałabym się dołączyć ;] Stosowałam różne metody, aby schudnąć, lecz kiedy udało mi się zrzucić 4 kg, wracało 6 ;< Teraz moim celem jest 7-8 kg, myślę, że nie jest to bardzo dużo, jednak przyda się wsparcie, bo wiem, że sama nie dam rady się zmotywować Mam 169 cm wzrostu i obecnie waże 69 kg. Macie jakies sposoby na odmawiania babci chodzącej za mną z różnymi smakołykami? ) Pozdrawiam ) __________________ 'Bo szczęście leży w oczach człowieka patrzącego na swoje życie. Nie w życiu, tylko w tym, jak się je postrzega.'

2010-10-06, 16:42	#170
MsAguHxD Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 110	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Ja dziś troszkę dużo zjadłam: ś- 2 kromki chleba z serem i pomidorem + zielona herbatka 2ś- Danio + kanapka z twarożkiem czosnkowym Obiad - mały ziemniak z gulaszem + kubek rosołu z kluskami przekąska - pół małej drożdżówki + zielona herbatka kolacja - galaretka truskawkowa no i woda __________________ 83,4...83...82...81. ..80...(79.7)...79...78...77...76...75 ...74...73 73...72...71...70...69 Za mną 3.7 kg pozostało (cel 1) 6.7 kg pozostało (cel 2) 4 kg łącznie zostało 10.7 kg

2010-10-06, 16:51	#171
diablica piekielnica Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 893	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Mi doszedł dodatkowo mały kawałek ciasta i kanapka;/

2010-10-06, 17:10	#172
nadida Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 44	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! A ja dziś nadprogramowo zjadłam kilka ciasteczek, malutkich, ale jednak.. Eh, przecież to do niczego dobrego nie prowadzi. Nie ma sensu :/ Jutro znów więc kara, a naprawdę pozbawiam się słodyczy (kilka dni temu zdecydowalam, ze malutki kawałeczek dziennie jest ok- ale jak się okazało nie w moim przypadku). Tak więc szlaban! Witamy Nową Motywację na pewno tu znajdziesz, uda się! Sama poprosiłabym o sposób odmowy smakołyków __________________ było 58, jest ok. 55/56, będzie 50! DATY WAŻENIA: 02.10 55,5kg 17.10 24.10 31.10 07.11 14.11 21.11 Jem, żeby żyć, a nie żyję, by jeść. 58-57-56-55-54-53-52-51-50

2010-10-06, 17:35	#173
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Ejjj dziewczyny pomóżcie....mam ochotę zejść do kuchni, a obiecałam sobie, że już dziś NIC nie będę pożerać noo ;/ a wcale nie jestem głodna, tylko MAM OCHOTĘ po prostu coś zjeść... __________________

2010-10-06, 18:52	#175
klaudyna7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 350	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Witam I ja chciałabym się przyłączyć... Mam do stracenia około 7 kg i nie bardzo wiem jak się za to zabrać... Od dawien dawna jem tylko sporadycznie słodkości wszelakie (czasem muszę :P ),pije tylko zieloną i czerwoną herbatę (niesłodzone),pokrzywę czasem dosładzam łyżeczką miodu( a pijam ją również codziennie 2 razy)+oczywiście,woda,bia łego pieczywa nie jadam,tłustego,smażonego też nie,fast-foodów nie tykam-to jest po prostu mój sposób odżywiania. A chce schudnąć. I,przede wszystkim,''wyrobić'' ładne,zgrabne ciałko... Zaczynam powoli ćwiczyć (muszę się rozkręcić ) 50 przysiadów,4 różne ćw. na pośladki,rowerek w powietrzu to standard,czasem coś dochodzi,czasem czegoś ubywa :P A kilogramy jak były tak są...Czy głodówka jest jedynym wyjściem?

2010-10-07, 08:22	#177
Tygrysek_aa Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: K-g Wiadomości: 1 312	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! wczoraj w ramach tracenia kalorii wycierałam kurze i myłam drzwiczki wszsytkich szafek kuchennych podjadałam wyłącznie wafle ryżowe ze słonecznikiem. na kolację wypadły 3 sandwicze, a ze słodkości-1 mentos owocowy. Dziś na śniadanie: 3 tosty-z serem camembert, miodem i nutellą + bawarka z 1łyżeczką cukru. Teraz piję wodę "galicjankę" na lunch planuję bułkę z ziarnami z wędlinką na obiad-makaron (nie wiem jeszcze jaki sos zrobię) kolacji brak, o 20:00 45minut aquaaerobiku + 15 minut pływania w miarę intensywnego. na razie nie mam napadu na słodycze i mogę zrezygnować z kolacji bez bólu... jakiś owoc przydałoby się jeszcze zjeść na II śniadanko. __________________ "Nigdy nie można oznaczyć z pewnością, gdzie się w kobiecie anioł kończy, a diabeł zaczyna." (Heinrich Heine)

2010-10-07, 09:21	#178
Mercedesss Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: LBN Wiadomości: 62	Dot.: 1 października- najwyższy czas na dietę! zapraszam! Hej, jestem nowym uzytkownikiem zarejestrowałam się głównie w celu przyłączenia się do wspólnego odchudzania mam nadzieje że mozna jeszcze sie przyłączyć???

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)