Chudniemy i piękniejemy...:) Zapraszam kobietki - Start 18.04

[nefrey]

No i udało mi się zalogować Wczoraj jakoś dałam radę, do słodkiego mnie nie ciągnie, wg na czekoladę patrzeć nie mogę Ciągle chodzę zalatana bo święta, wesele i nie mam jakoś czasu na rower a szkoda Ale się z TŻ dogadałam, że po świętach zaczynamy Co do rozstępów to całe szczęście nie mam, wiem, że te czerwone można jeszcze zaleczyć ( miałam to cholerstwo ale na szczescie znalazłam odpowiedni krem) a takie białe, zagojone to już niestety nic z nimi sie nie da zrobić.

[zyje_chwila]

Napisane przez My_blue

W związku z nadprogramowymi kg borykam się z celulitem i rozstępami na udach i łydkach, przez co nie wychodzę w krótkich spodenkach, a przecież lato się zbliża ... Macie na to jakiś sposób ?

ja polecam gąbkę antycellulitową syrena zapłaciłam za nią jakieś 3 zł także grosze a potrafi zdziałać (przynajmniej w moim przypadku) cuda

cieszę się że wygląd forum jest taki jak dawniej bo nie mogłam się do tego nowego przyzwyczaić

[dulcita]

:roll eyes: dziewczyny.. cos strasznego.. :P
Zgrzeszyłam upiekłam dwie babki i sernika i zjadłam troche tak koło 18 serniiikkkk

Ale byłam potem na siłce jakoś1,5h ..
A i tak jestem najedzona jeszcze.. blee smutek..

[myszka2020]

A ja dziś nawet grzecznie
Rano owsianka jak zawsze, tym razem z serkiem homo naturalnym, suszonym ananasem i połówką brzoskwini z puszki, potem serek homo naturalny, potem 2 śledzie i szpinak i na kolację 2 jajka na twardo z jogurtem naturalnym i czosnkiem

Kupiłam sobie kilka herbatek firmy belin owocowe, piję też pokrzywę od jakiegoś czasu i zieloną herbatkę, pyszności Wychodzi na to, że dziennie piję około 8 samych herbat

Jutro pewnie wpadnie dużoooo jaj z chrzanem i kiełbacha

[nefrey]

No ja wczoraj zjadłam kawałek jabłecznika, ale w sumie jadłam mniejsze posiłki Tak czy siak pyszny był Teraz przez święta to pewnie będę jadła same jajka i sałatki także powinno być ok No i w święta pewnie nie będę ćwiczyć ale po świętach już nie będę sie obijać i biorę się porządnie za siebie Widzę, że Wam dziewczyny bardzo ładnie idzie

[chocolattemonster]

Napisane przez Monti88

A wzrost i cel? Witamy

wzrost: 160
cel: 47 (aczkolwiek liczy się dla mnie widoczny na zewnątrz, dlatego będzie ok jeśli będę wyglądała tak jak chciałabym wyglądać)


dziewczyny, mam pytanie. co sądzicie o piciu soku z cytryny na czczo ? stosuję 10 dniową kurację oczyszczającą i zastanawiam się czy nie podrażni to żołądka. kurację znalazłam nie w internecie czy innym niepewnym źródle, ale gazecie poświęconej tematom medycznym. zauważyłam już pewne pozytywne działania, ale boję się o żołądek


dziewczyny gdzie dostanę tą gąbkę antycellulitową?

[zyje_chwila]

Napisane przez chocolattemonster

dziewczyny gdzie dostanę tą gąbkę antycellulitową?

ja ją kupiłam w rossmannie ale myślę, że w jakimś supermarkecie czy innej drogerii też ją dostaniesz

[mimi0290]

Witam drogie wizażanki !
Można się jeszcze do was dołączyć?
Waga początkowa: 85kg, wzrost 168 cm
Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie na wątek, postaram się aktywnie w nim uczestniczyć

[nefrey]

Pewnie, że przyjmiemy Razem łatwiej Masz zamiar stosować konkretną dietę czy MŻ?

[mimi0290]

Piję 0,5-1l zielonej herbaty dziennie, jem głównie ciemny chleb(od jakiegoś roku), warzywa na parze na obiad, mięsa nie jadam prawie wcale ( czasami kurczak ), nie jem masła, mało smażonego
Najgorzej jest ze słodyczami i podjadaniem - ale postaram się to zmienić

I ćwiczę 4 razy w tygodniu średnio intensywny trening

[nefrey]

No to po prostu zdrowiej się odżywiasz, moim zdaniem tak najlepiej jest schudnąć, bez żadnych rygorystycznych diet A ja Wam kochane życzę szczęśliwych, spokojnych, ciepłych świąt w gronie najbliższych

[paniKA88]

Napisane przez mimi0290

Piję 0,5-1l zielonej herbaty dziennie, jem głównie ciemny chleb(od jakiegoś roku), warzywa na parze na obiad, mięsa nie jadam prawie wcale ( czasami kurczak ), nie jem masła, mało smażonego
Najgorzej jest ze słodyczami i podjadaniem - ale postaram się to zmienić

I ćwiczę 4 razy w tygodniu średnio intensywny trening

a czego używasz zamiast masła? właśnie się zastanawiam i kombinuję czy nie zrobić pasty z awokado, ale nie wiem czy przy odchudzaniu jest ono wskazane ;/

ja z podjadania tez cały czas nie mogę zrezygnowac a najgorsze jest to ze tak srednio co dwa dni mam straszne napady i moge jesc i jesc i jesc ;/

[Monti88]

Napisane przez paniKA88

a czego używasz zamiast masła? właśnie się zastanawiam i kombinuję czy nie zrobić pasty z awokado, ale nie wiem czy przy odchudzaniu jest ono wskazane ;/

ja z podjadania tez cały czas nie mogę zrezygnowac a najgorsze jest to ze tak srednio co dwa dni mam straszne napady i moge jesc i jesc i jesc ;/

Ja teraz jem Serek Turek Figura - tylko 5% tł. A kiedy starałam się utrzymać wagę to pozwalałam sobie na ramę, chyba ok. 40% tł, a i tak 2 razy mniej niż masło

[dulcita]

Dla mnie najgorsze sa te świeta.. ;\ czuje ze zrobilam krok w tył ;\ Ku mojemu zdziwieniu tak przed swietami sie trzymalam.. nie podjadałam, nie ciaglo mnie anwet do slodkiego a teraz ehh cóz... od poczatku? ;\ boje sie az zwazyc.. ;\

A tak poza tym to Wesołych świąt !! Trzymajcie sie jakos..

Chcę na siłkę

[chocolattemonster]

Napisane przez paniKA88

a czego używasz zamiast masła? właśnie się zastanawiam i kombinuję czy nie zrobić pasty z awokado, ale nie wiem czy przy odchudzaniu jest ono wskazane ;/

pasta pewnie lepsza od masła, może spróbujcie się przyzwyczaić do jedzenia bez masła ? ja na przykład nigdy go nie lubiłam i nie czułam jakiejś specjalnej różnicy.
ja na święta nie narzekam, do ciast mnie nigdy nie ciągnęło. jedyny problem, że mniej czasu na ćwiczenia ;/

[pati0111]

..

przepraszam, przeglądałam wizaż i pomyliłam wątki

[agusiencja]

hej, chciałabym do Was dołączyć, myślę, że po świetach napiszę więcej i wtedy też zacznę czynniejszą dietę.
Póki co - 66 kg, 175 cm wzorstu, 18 lat. Chcę schudnąć 7 kg

[zyje_chwila]

Napisane przez mimi0290

Piję 0,5-1l zielonej herbaty dziennie, jem głównie ciemny chleb(od jakiegoś roku), warzywa na parze na obiad, mięsa nie jadam prawie wcale ( czasami kurczak ), nie jem masła, mało smażonego
Najgorzej jest ze słodyczami i podjadaniem - ale postaram się to zmienić

I ćwiczę 4 razy w tygodniu średnio intensywny trening

polecam suszone żurawiny, są słodkie i odechciewa się po nich słodkiego

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

Napisane przez agusiencja

hej, chciałabym do Was dołączyć, myślę, że po świetach napiszę więcej i wtedy też zacznę czynniejszą dietę.
Póki co - 66 kg, 175 cm wzorstu, 18 lat. Chcę schudnąć 7 kg

witaj

dziś nie wytrzymałam i zjadłam 2 kawałki ciasta i troche sałatki która była z majonezem mam nadzieje, że od tego waga nie drgnie bo rano było 55,8 z czego się bardzo cieszyłam.

[madzia6245]

hallo
nie nawidzę świąt !! przez nie czuję, że znów sobie odpuściłam, dzisiaj zjadłam jakieś 3 kawałki ciasta ;( , ale już od jutra znów się biorę za siebie, ii chcę już zwykłe dni, chcę ciepło, i biegać jeszcze miesiąc i wesele, więc nie dużo czasu mi zostało, muszę schudnąć ! Trzymajcie się ciepło ;*

[paniKA88]

Napisane przez chocolattemonster

pasta pewnie lepsza od masła, może spróbujcie się przyzwyczaić do jedzenia bez masła ? ja na przykład nigdy go nie lubiłam i nie czułam jakiejś specjalnej różnicy.
ja na święta nie narzekam, do ciast mnie nigdy nie ciągnęło. jedyny problem, że mniej czasu na ćwiczenia ;/

Ja mam takie okresy z masłem że raz je lubię a raz nie :/ We wtorek kupie w takim razie awokado serki mi jakos nie pasują jako masło, a margaryny nie jem ze swoich powodów.

Też nie lubię świąt, nie lubie takiego siedzenia w domu bez sensu a moi rodzice uważają że w święta trzeba siedzieć z rodziną i koniec kropka :/ Teraz powoli im to mija ale zawsze jakiś komentarz się pojawia jak chce wyjść... A przez takie siedzenie w domu kilogramów przybywa Do tego jeszcze siłownia zamknięta ;(
Naczytałam się sporo dobrego o BBL,miałam plan wprowadzić te ćwiczenia w życie, ale wymiękłam po 16 minutach bumbum ;( Myślałam, że kondycję mam coraz lepszą a okazało się inaczej. Chociaż mam nadzięję, że to bardziej wina moich zapchanych zatok, które od ponad tygodnia nie chcą przejść :/

[dulcita]

Ja nie smaruje masłem od odd.. niepamietnych czasów.. niczym nie smaruje ;P tak poprostu tak.. da sie przyzwyczaic.. i wcale nie jest mi z tym zle.. nie tesknie za masłem na kanapce )

paniKA88 ja mam to samo.. siedzenie w domu.. ile mozna.. czuje si etaka ciezka jak słonik.. wpierdzieliłam sernik.. i sałatki z tuńczyka trochę i zła jestem na siebie. A siłownia zamknieta... dokładnie.. dopiero we wtorek ;\ a teraz czuje ze przybedzie mi wiecej niz to od czego zaczynałam.. az mnie rece ze złości bola.. ;[ Chyba sobie cos pocwicze zaraz.. choc niewiele pewnie mi da.. ale.. wezcie pocieszcie mnie dziewczyny bo oszalaje ;(

[chocolattemonster]

Napisane przez zyje_chwila

polecam suszone żurawiny, są słodkie i odechciewa się po nich słodkiego

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

też polecam ;d pyszne są, nie da się ich zjeść w ogromnych ilościach, mi smakują w owsiance albo jako dodatek do płatków ;d

Moi rodzice na szczęście mają luźne podejście do świąt, sami zapraszają sobie znajomych a mnie sie specjalnie nie czepiają. Dzisiaj jedynie muszę iść do babci, ale to jakaś godzina, kawka i tyle.

Powiem wam, że ten sok z cytryn na czczo działa całkiem nieźle, poza tym wypiłam wczoraj 4-5 kubków zielonej herbaty i zeszło mi z wagi dosyć sporo ;d jedyne co mnie ciągnie to trufle, bo mama kupiła ...

[zyje_chwila]

Napisane przez chocolattemonster

Powiem wam, że ten sok z cytryn na czczo działa całkiem nieźle, poza tym wypiłam wczoraj 4-5 kubków zielonej herbaty i zeszło mi z wagi dosyć sporo ;d jedyne co mnie ciągnie to trufle, bo mama kupiła ...

gdzieś kiedyś czytałam, że woda z sokiem cytryna na czczo przyspiesza metabolizm

skoro ta zielona herbata tak dobrze działa to i ja musze zacząć ją pić

w ogóle to jakaś dziwna chyba jestem bo w święta jem więcej niż jadłam od poniedziałku do piątku a i tak waga pomalutku ale leci w dół z czego się oczywiście bardzo ciesze może to dlatego, że mimo iż więcej w te święta jem to nie są to nawet troche takie ilości jakie jadłam przed przejściem na diete bo wtedy to dla mnie duże chipsy i cała czekolada (jedno po drugim) to była po prostu przekąska

[mimi0290]

Napisane przez agusiencja

hej, chciałabym do Was dołączyć, myślę, że po świetach napiszę więcej i wtedy też zacznę czynniejszą dietę.
Póki co - 66 kg, 175 cm wzorstu, 18 lat. Chcę schudnąć 7 kg

Według kalkulatora BMI z wagą 59 kg będziesz mieć niedowagę .

[zyje_chwila]

Napisane przez dulcita

Ja nie smaruje masłem od odd.. niepamietnych czasów.. niczym nie smaruje ;P tak poprostu tak.. da sie przyzwyczaic.. i wcale nie jest mi z tym zle.. nie tesknie za masłem na kanapce )

paniKA88 ja mam to samo.. siedzenie w domu.. ile mozna.. czuje si etaka ciezka jak słonik.. wpierdzieliłam sernik.. i sałatki z tuńczyka trochę i zła jestem na siebie. A siłownia zamknieta... dokładnie.. dopiero we wtorek ;\ a teraz czuje ze przybedzie mi wiecej niz to od czego zaczynałam.. az mnie rece ze złości bola.. ;[ Chyba sobie cos pocwicze zaraz.. choc niewiele pewnie mi da.. ale.. wezcie pocieszcie mnie dziewczyny bo oszalaje ;(

jeszcze tylko dziś i koniec świąt a jutro sobie pójdziesz już na siłownię

[mimi0290]

Napisane przez zyje_chwila

gdzieś kiedyś czytałam, że woda z sokiem cytryna na czczo przyspiesza metabolizm

skoro ta zielona herbata tak dobrze działa to i ja musze zacząć ją pić

w ogóle to jakaś dziwna chyba jestem bo w święta jem więcej niż jadłam od poniedziałku do piątku a i tak waga pomalutku ale leci w dół z czego się oczywiście bardzo ciesze może to dlatego, że mimo iż więcej w te święta jem to nie są to nawet troche takie ilości jakie jadłam przed przejściem na diete bo wtedy to dla mnie duże chipsy i cała czekolada (jedno po drugim) to była po prostu przekąska

Ja piję codziennie 0,5-1l , częściel w okolicach litra i chyba póki co niewiele daje.
Dziewczyny, a co myślicie o łykaniu L-carnityny przed wysiłkiem ?

[zyje_chwila]

Napisane przez mimi0290

Piję 0,5-1l zielonej herbaty dziennie, jem głównie ciemny chleb(od jakiegoś roku), warzywa na parze na obiad, mięsa nie jadam prawie wcale ( czasami kurczak ), nie jem masła, mało smażonego
Najgorzej jest ze słodyczami i podjadaniem - ale postaram się to zmienić

I ćwiczę 4 razy w tygodniu średnio intensywny trening

zauważyłaś jakieś już efekty takiego trybu życia? chodzi mi o jedzenie i te treningi

[chocolattemonster]

Napisane przez zyje_chwila

w ogóle to jakaś dziwna chyba jestem bo w święta jem więcej niż jadłam od poniedziałku do piątku a i tak waga pomalutku ale leci w dół z czego się oczywiście bardzo ciesze może to dlatego, że mimo iż więcej w te święta jem to nie są to nawet troche takie ilości jakie jadłam przed przejściem na diete bo wtedy to dla mnie duże chipsy i cała czekolada (jedno po drugim) to była po prostu przekąska

taaa też tak miałam ;d nie mówiąc o tym, że potrafiłam zjeść z moim chłopakiem na pół pizzę o średnicy 40 cm ;d chociaż w sumie nikt by sie po mnie nie spodziewał, bo mega grubasem nigdy nie byłam

Napisane przez mimi0290

Według kalkulatora BMI z wagą 59 kg będziesz mieć niedowagę .

moim zdaniem ślepe kierowanie się tylko BMI jest bez sensu, ponieważ wszystko zależy od danego organizmu, BMI ma być tylko sugestią, a jeśli wszystko będzie ok to nie ma się co martwić!

[zyje_chwila]

jak dziewczyny myślicie lepiej wpływa na sylwetkę bieganie czy jazda na rolkach?

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Napisane przez chocolattemonster

moim zdaniem ślepe kierowanie się tylko BMI jest bez sensu, ponieważ wszystko zależy od danego organizmu, BMI ma być tylko sugestią, a jeśli wszystko będzie ok to nie ma się co martwić!

też tak uważam

[chocolattemonster]

Napisane przez zyje_chwila

jak dziewczyny myślicie lepiej wpływa na sylwetkę bieganie czy jazda na rolkach? [COLOR="Silver"]

moim zdaniem jedno i drugie dobre ;d ale np. na rolkach można jeździć dłużej (przynajmniej ja tak mam, że dłużej wytrzymuję) i są one przyjemniejsze. bieganie chyba bardziej obciąża stawy. co do spalania to jest ono chyba podobne w obu przypadkach ;d

ja łączę kilka sportów ;d biegam, pływam, jeżdżę na rowerze i rolkach, chodzę na spacery, ćwiczę "striptease aerobic z Carmen Electrą" i jestem zadowolona ;d

poza tym odchudzanie dobrze wspomaga sauna- raz w tygodniu, dobra do walki z kilogramami, cellulitem i brzydką cerą ;d