Orbitrek cz. II

[astraja96]

Napisane przez IsabellexD

Oj, ja też muszę kupić sobie coś ładnego do ćwiczeń, najlepiej jakieś obcisłe legginsy, stanik sportowy i jakieś bluzki
Może i perfidna ale jaka prawdziwa

O tak..! A jak to motywuje, taki zakup nowych ciuchów sportowych - przecież kiedyś trzeba je ubrać, zobaczyć, jak się sprawują...

Napisane przez Ela87

Takie życie. Trzeba myśleć o sobie , a że wzbudzanie zazdrości u innych tak nas jara... No cóż... Ja zazdroszczę innym, to niech jeszcze inni mi

Noo to właśnie na to pracujesz!

[_Ulcia_]

Hej!
Jak to ktoś mądry powiedział "Dobrze wyglądać to najlepszy rewanż"
Ela-Ja mam taką tutaj na oku jest zadrośnicą mieszka nieopadal mnie jest moją szwagierką ,jest odemnie młodsza o 7 lat . Ciągle się próbuje przyrównywać . Gdybym jeszcze lepiej wyglądała to chybaby ją szlag trafił. Fajnie mieć kogoś takiego kto z z nami rywalizuje o wygląd zewnętrzny ,to mobilizuje a jeszcze jak jest wściekły że ty jesteś ładniejsza i zgrabniejsza to już wogóle.Ja noiłam rozmiary XS a teraz S.
Astraja -fajna tabelka ,muszę kupić metra i taką zrobię dla siebie.

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Planuję kupić nowe dzinsy i fajne buty kombojskie

[amber79]

Napisane przez stalovka

nie ma obijania, ćwicz razem ze mną, ja też jadę ze skalpelkiem! Na lato będziemy miały piękne łydki, uda, brzusie i pośladki

Wielkie dzięki! Motywacja się przyda

Napisane przez astraja96

A propos motywacji, wstawiam swoją tabelkę .

Mega efekty Niesamowita zmiana. A przy jakim wzroście masz taką wagę? Ja właśnie chciałabym tyle ważyć,a mam 172cm. Teraz ważę 61 i generalnie jestem dość szczupła, ale mam wałki na brzuchu i plecach.

Mam jeszcze pytanie, te efekty to tylko zasługa orbitreka? Widzę, ze w biuście sporo Ci ubyło? Ja mam 91 cm i cieszyłabym się gdybym straciła kilka cm właśnie tam, ale u mnie te strefy są odporne

[_Ulcia_]

HeJ
Nie wiem czy jak mam miesiączkę to moge jeżdzić na ORBITREKU,
ale chyba mogę -15 minut na 5 obciiązeniu .Juto przedemną ważenie i mierzenie.

[astraja96]

Napisane przez _Ulcia_

Hej!
Jak to ktoś mądry powiedział "Dobrze wyglądać to najlepszy rewanż"

Astraja -fajna tabelka ,muszę kupić metra i taką zrobię dla siebie. [COLOR="Silver"]

Tak, tak, to prawda
A dziękuję

Napisane przez amber79

Wielkie dzięki! Motywacja się przyda




Mega efekty Niesamowita zmiana. A przy jakim wzroście masz taką wagę? Ja właśnie chciałabym tyle ważyć,a mam 172cm. Teraz ważę 61 i generalnie jestem dość szczupła, ale mam wałki na brzuchu i plecach.

Mam jeszcze pytanie, te efekty to tylko zasługa orbitreka? Widzę, ze w biuście sporo Ci ubyło? Ja mam 91 cm i cieszyłabym się gdybym straciła kilka cm właśnie tam, ale u mnie te strefy są odporne

Tak, tylko kochanego orbitka!
Mam +/- 169 cm wzrostu. Ja też już niby dość szczupła, ale jeszcze przeszkadza mi parę rzeczy, które mam nadzieję poprawić systematycznymi treningami z Jillian (YogaMeltdown + 30 Day Shred) i interwałami na orbitreku.

Mi to właśnie pierwsze cm z biustu lecą... Ale ogólnie mi to nie przeszkadza, bo i tak to 70C jest, a całe życie miałam 100 cm w biuście i już dziękuję za to, wystarczy mi.

Napisane przez _Ulcia_

HeJ
Nie wiem czy jak mam miesiączkę to moge jeżdzić na ORBITREKU,
ale chyba mogę -15 minut na 5 obciiązeniu .Juto przedemną ważenie i mierzenie.

Ja tam się nie przejmuję i jeżdżę, ćwiczę normalnie, ale to też zależy od indywidualnych predyspozycji, tego, jak się czujesz itp.

Ja się dzisiaj sportowo obkupiłam w Decathlonie , ale jestem z siebie zadowolona, że nie kupiłam nic niezbędnego. Wstawię fotorelację-dla-motywacji jutro na nasz wąteczek i na bloga.

[amber79]

Napisane przez astraja96

Tak, tak, to prawda
A dziękuję



Tak, tylko kochanego orbitka!
Mam +/- 169 cm wzrostu. Ja też już niby dość szczupła, ale jeszcze przeszkadza mi parę rzeczy, które mam nadzieję poprawić systematycznymi treningami z Jillian (YogaMeltdown + 30 Day Shred) i interwałami na orbitreku.

Mi to właśnie pierwsze cm z biustu lecą... Ale ogólnie mi to nie przeszkadza, bo i tak to 70C jest, a całe życie miałam 100 cm w biuście i już dziękuję za to, wystarczy mi.

Ja muszę zobaczyć te ćwiczenia z Jillian, bo jeszcze nie miałam okazji. Na razie robię skalpel i 30 min orbiego.
Ja z moim 91 w biuście i około 70 pod noszę 65e/f;-)

[astraja96]

Ja robię teraz z Jillian Shreda (2 dzień, 1 lvl), ale powiem szczerze, że póki co mnie nie męczą za bardzo . Dlatego zazwyczaj rano Shred na obudzenie, a wieczorkiem orbik + YogaMltdown (baardzo czuje się po tym wszystkie mięśnie).
Plusem Shreda jest na pewno to, że nie zajmuje dużo czasu (a np. na godzinę orbiego niezawsze jest czas) i bardzo szybko mija, a poza tym: pozytywnie nastraja.
Tutaj link do lvl 1.

[amber79]

Napisane przez astraja96

Ja robię teraz z Jillian Shreda (2 dzień, 1 lvl), ale powiem szczerze, że póki co mnie nie męczą za bardzo . Dlatego zazwyczaj rano Shred na obudzenie, a wieczorkiem orbik + YogaMltdown (baardzo czuje się po tym wszystkie mięśnie).
Plusem Shreda jest na pewno to, że nie zajmuje dużo czasu (a np. na godzinę orbiego niezawsze jest czas) i bardzo szybko mija, a poza tym: pozytywnie nastraja.
Tutaj link do lvl 1.

dzięki Czas jest właśnie problemem, ale to chyba kwestia organizacji. Muszę tez zrobić tabelkę i zaplanować dokładniej ćwiczenia.

[astraja96]

Tabelki
Ja tam na razie nie mam czego planować, bo Shred, orbik i Yoga to jest maksimum moich możliwości czasowych, ale po Shredzie (prawdopodonie, jak wytrwam) ułożę sobie też coś szczegółowego.
Czas się zorganizować!

[_Ulcia_]

Hej!
Zima idzie zabieram się dzisiaj za mierzenie i ważenie i tak do 11 marca czekam na zmiany .Podzilę plamn na tygodnie i na miesiące
Napewno trzeba zrezygnować całkowicie ze sztucznych zapychaczy i słodyczy
Będę dobrze wyglądać nazłość osobą które ze mną próbują rywalizować-moja sąsiadka
Dzisiaj ORITREK zwiększam obciążenie na 5 poziom-15 minut

[kaska1980]

Astraja świetne wyniki. Zazdroszczę efektów.

Ja wczoraj na fitnesie byłam a dziś 30 min orbiego w planach. Wczoraj mąż jeździł i nasza maszyna strasznie trzeszczy, strzela - nie wiem co się dzieje. Jest to model z biedronki więc może zbliża się jego koniec.

A może dziewczyny dla wspólnej motywacji, każda z nas umieściłaby tu na forum tabelkę ze swoimi wymiarami. Spadki cm byłyby najlepszą motywacją. Co o tym sądzicie

[laisla]

Napisane przez kaska1980

Astraja świetne wyniki. Zazdroszczę efektów.

Ja wczoraj na fitnesie byłam a dziś 30 min orbiego w planach. Wczoraj mąż jeździł i nasza maszyna strasznie trzeszczy, strzela - nie wiem co się dzieje. Jest to model z biedronki więc może zbliża się jego koniec.

A może dziewczyny dla wspólnej motywacji, każda z nas umieściłaby tu na forum tabelkę ze swoimi wymiarami. Spadki cm byłyby najlepszą motywacją. Co o tym sądzicie

Jeśli z biedronki to zwróciłabym do sklepu, oni nie robią problemów ze zwrotami
Nie każda z nas się odchudza więc nie wiem czy ta tabelka jest dobrym pomysłem dla wszystkich

[astraja96]

Napisane przez _Ulcia_

Hej!
Zima idzie zabieram się dzisiaj za mierzenie i ważenie i tak do 11 marca czekam na zmiany .Podzilę plamn na tygodnie i na miesiące
Napewno trzeba zrezygnować całkowicie ze sztucznych zapychaczy i słodyczy:mad:
Będę dobrze wyglądać nazłość osobą które ze mną próbują rywalizować-moja sąsiadka
Dzisiaj ORITREK zwiększam obciążenie na 5 poziom-15 minut

Co do tych słodyczy, to np. pół łyżeczki miodu czy kostka gorzkiej raz na tydzień potrafi umilić życie, a jakimś tam wielkim grzechem znowu nie jest. Ale jeśli lepiej Ci np. w ogóle zrezygnować (bo taka pół-rezygnacja) osłabia trochę wolę , to może lepiej tak.

Napisane przez laisla

Jeśli z biedronki to zwróciłabym do sklepu, oni nie robią problemów ze zwrotami
Nie każda z nas się odchudza więc nie wiem czy ta tabelka jest dobrym pomysłem dla wszystkich

Kto chce, niech wstawia, na pewno zmotywuje innych, ale obowiązku żadnego lepiej żeby nie było.

Ja już dzisiaj po Shredzie i wieczorkiem planuję 45 min orbiego i 35 min YogaMeltdown ;-)

A jak tam u Was dzisiaj? Motywacja jest?

[_Ulcia_]

Ja sądzę że nie umiem niczego wklejajać i zamieszczać na FORUM, oprucz Awatarów ale ale kupiłam metr krawiecki za 2,50 zł. Zapiszę w swoim zeszycie a potem wam sprzedam , babki ja niedługo kończę 35 lat i chcę zrobić sobie prezent w postaci -X kg (tak około 4 miesiące potzrebuje)
Astraja masz rację taka pół rezygnacja ze słodyczy w moim przypadku osłabia wolę całkowicie. U mnie jest albo albo. Pozatym miód uważam za naturalny produkt a więc pozwalam sobie nawet do kawy na łyżeczkę dziennie. I uważam że to samo zdrowie. -MIÓD! ale i czekolada gorzka też jest BARDZO zdrowa ale to wyrób czekoladowy nie pochodzenia naturalnego. A miód to pszczółki i pyłki i wartości odżywcze i same witaminy i minerały.
Dzisiaj się mierzyłam mam 163,5 cm -ubyło mi 1,5 cm ale to jeszcze dokładnie sprawdze
Dzisiaj wieczorkiem zamieszczę wymiary kobiety 35 letniej

[IsabellexD]

Ja kurcze żałuję, że jak rok temu wprowadziłam wysiłek fizyczny do mojego życia to nie zrobiłam sobie takich porządnych zdjęć i teraz nie mogę porównać dokładnie ale i tak ostatnio znalazłam stare zdjęcie w obcisłym sweterku wstawie je może w porównaniu z dniem dzisiejszym

[astraja96]

Oj tam, oj tam. Nie ma co sobie wmawiać, że wiek w czymś przeszkadza! Wziąć się w garść i tyle!

Napisane przez IsabellexD

Ja kurcze żałuję, że jak rok temu wprowadziłam wysiłek fizyczny do mojego życia to nie zrobiłam sobie takich porządnych zdjęć i teraz nie mogę porównać dokładnie ale i tak ostatnio znalazłam stare zdjęcie w obcisłym sweterku wstawie je może w porównaniu z dniem dzisiejszym

O ty, ubiegłaś mnie o minutę.
Ja ostatnio znalazłam zdjęcia sprzed dwóch lat . Normalnie amerykańska nastolatka na wakacjach. Cieszę się, że to już za mną. Teraz jestem fit-uzależniona i dobrze mi z tym.
Dzisiaj piekę korzenne muffinki z jabłkami. Podwójną porcję.

***teraz minireklama***: na blogu relacja z moich sport-zakupów

[IsabellexD]

Napisane przez astraja96

Oj tam, oj tam. Nie ma co sobie wmawiać, że wiek w czymś przeszkadza! Wziąć się w garść i tyle!




O ty, ubiegłaś mnie o minutę.
Ja ostatnio znalazłam zdjęcia sprzed dwóch lat . Normalnie amerykańska nastolatka na wakacjach. Cieszę się, że to już za mną. Teraz jestem fit-uzależniona i dobrze mi z tym.
Dzisiaj piekę korzenne muffinki z jabłkami. Podwójną porcję.

***teraz minireklama***: na blogu relacja z moich sport-zakupów

Daj przepis
Świetne zakupy mam takie same buty do biegania ale teraz zbieram na różowe nike free run

[astraja96]

Dla mnie buty mają być przede wszystkim dobre, nieistotne, z jakiej są firmy . A te spełniają tą funkcję, póki co (odpukać ).

Tutaj muffinki. W ogóle jestem obsesyjnie w muffinkach zakochana.

[_Ulcia_]

Wieczór i dużo dużo śniegu Za mną rozgrzewka,Orbitrek i rozciąganie

12.02.2013 r.
Mój wiek: 35 lat
Wzrost: 164 cm
Waga:59,1 kg, pomijam FAKT 9.12. 2012r. miałam 55 ,4 kg
Biust: 91 cm
Talia/Pas- 71 cm
Biodra-95 cm
Udo -56 cm
Łydka- 34,5 kg

2 miesiące obżarstwa zrobiły swoje ,podjadanie,słodycze

[Ela87]

Napisane przez astraja96

***teraz minireklama***: na blogu relacja z moich sport-zakupów

Ten biustonosz, to też w dechatlonie (czy jakoś tak) ?
Fajny i tani

Ja dzisiaj siłowy i orbi 20 min

[amber79]

Napisane przez _Ulcia_

Wieczór i dużo dużo śniegu Za mną rozgrzewka,Orbitrek i rozciąganie

12.02.2013 r.
Mój wiek: 35 lat
Wzrost: 164 cm
Waga:59,1 kg, pomijam FAKT 9.12. 2012r. miałam 55 ,4 kg
Biust: 91 cm
Talia/Pas- 71 cm
Biodra-95 cm
Udo -56 cm
Łydka- 34,5 kg

2 miesiące obżarstwa zrobiły swoje ,podjadanie,słodycze

Ja jestem w podobnym wieku We wrześniu stuknie mi 34 Z wiekiem na pewno zwalnia metabolizm i szczególnie widać to u osób, które się nie ruszają. Ja do kompletu mam jeszcze niedoczynność. Też zrobię tabelkę, żeby motywować siebie i innych.

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------



Astraja, świetne zakupy i blog też. Widzę, że jak ja lubisz ugotować coś smacznego. problem w tym, ze ostatnio wszystko wychodzi mi zbyt smaczne bym się mogła oprzeć

[_Ulcia_]

HEJ
Amber szybciutko rób swoje pomiaty to MEGA motywacja, wczoraj bez objadania podjadania i slodyczy bo chciałam wkońcu cos dla siebie zrobić
Zważyć się ,zmierzyć, zadbać o siebie .
Niedoczynność -o wlasnie muszę zbadać tarczycęi USG w tym wieku jest ważna
Nie martwie się że zwalnia mi metabolizm, ten wiek oznacza inne obchodzenie się ze sobą, dbanie o siebie, dogadzanie sobie. Teraz świat jest okrutny to dlaczego ja miałabym jeszcze siebie krzywdzic przez złe żywienie, cukierki (na których zarabiją duże firmy np:WEDEL) .
Fajne jest to że do słodyczy powinniśmy podchodzić jak do niektórych toksycznych ludzi,poprostu omijać z daleka

[kaska1980]

Hej dziewczyny
Oto moje dzisiejsze poranne wymiary - aż strach się bać

wiek 33
wzrost 168 cm
waga 68,5 kg
biust 93 cm
pas 77 cm
biodra 103cm
udo 58 cm
łydka 34 cm

Jednym słowem koszmar. Po ciąży (2 lata temu) zostało mi jakieś 8 kg. Marzy mi się 58 kg

Myślicie, że jak pojadę do Biedry z tym moim trzeszczącym orbim to na podstawie tego że on strzela, trzeczy to mi go przyjmą z powrotem i oddadzą kasę?

Jakie Wy macie orbitreki bo chyba będzie mnie czekać zakup nowego, bardziej porządnego sprzętu.

Wczoraj 30 minut na 3 poziomie jeżdziłam i przy prędkości ponad 28 jechał cicho no ale to zabójcze tempo wiec więcej niż 5 minut się nie da ujechać w tym rytmie. Pomijam fakt, że mój orbi źle pokazuje tę prędkość i aż się boje pomyśleć co jeszcze źle pokazuje. Chyba czas kupić coś naprawdę dobrego

[amber79]

Napisane przez _Ulcia_

HEJ
Amber szybciutko rób swoje pomiaty to MEGA motywacja, wczoraj bez objadania podjadania i slodyczy bo chciałam wkońcu cos dla siebie zrobić
Zważyć się ,zmierzyć, zadbać o siebie .
Niedoczynność -o wlasnie muszę zbadać tarczycęi USG w tym wieku jest ważna
Nie martwie się że zwalnia mi metabolizm, ten wiek oznacza inne obchodzenie się ze sobą, dbanie o siebie, dogadzanie sobie. Teraz świat jest okrutny to dlaczego ja miałabym jeszcze siebie krzywdzic przez złe żywienie, cukierki (na których zarabiją duże firmy np:WEDEL) .
Fajne jest to że do słodyczy powinniśmy podchodzić jak do niektórych toksycznych ludzi,poprostu omijać z daleka

Zgadzam się, te wszystkie słodkości w sklepach to straszny syf. Tłumaczę moim dziewczynom, ze lepiej zjeść jabłko czy samemu przyrządzic coś zdrowego.

Moje parametry:
61,5kg/172cm/33lata

biodra 92
pupa 95
brzuch 86
talia 69
udo 56
ramie 28
biust 91
Mój cel zero wałków/100% pewności siebie i dobre samopoczucie

Do końca lutego robię 30 min orbiego + skalpel (który mnie ostatnio strasznie nudzi)

[astraja96]

Napisane przez kaska1980

Hej dziewczyny
Oto moje dzisiejsze poranne wymiary - aż strach się bać

wiek 33
wzrost 168 cm
waga 68,5 kg
biust 93 cm
pas 77 cm
biodra 103cm
udo 58 cm
łydka 34 cm

Jednym słowem koszmar. Po ciąży (2 lata temu) zostało mi jakieś 8 kg. Marzy mi się 58 kg

Jaki tam koszmar! Spójrz na moje wymiary z 2011, były dużo gorsze, a udało się je zredukować! Grunt to wiara w siebie i dużo samozaparcia.

Napisane przez _Ulcia_

12.02.2013 r.
Mój wiek: 35 lat
Wzrost: 164 cm
Waga:59,1 kg, pomijam FAKT 9.12. 2012r. miałam 55 ,4 kg
Biust: 91 cm
Talia/Pas- 71 cm
Biodra-95 cm
Udo -56 cm
Łydka- 34,5 kg

2 miesiące obżarstwa zrobiły swoje ,podjadanie,słodycze

Tak opisujesz, że spodziewałam się jakiejś masakry, a tutaj kwestia dosłownie kilku kg. Będzie dobrze!

Napisane przez Ela87

Ten biustonosz, to też w dechatlonie (czy jakoś tak) ?
Fajny i tani

Nom, fajny, fajny. Od razu inny komfort ćwiczeń. Tak, w Decathlonie.

Napisane przez amber79

Astraja, świetne zakupy i blog też. Widzę, że jak ja lubisz ugotować coś smacznego. problem w tym, ze ostatnio wszystko wychodzi mi zbyt smaczne bym się mogła oprzeć:p:

Dziękuję Dzisiaj na blogu same pyszności. I wychodzi na to, że jutro też, ale jeszcze pewna nie jestem.
Dlatego trzeba robić takie rzeczy, że jak Ci wyjdzie zbyt smaczne, to nie będzie tragedii, jak trochę przeciągniesz...

Napisane przez amber79

Zgadzam się, te wszystkie słodkości w sklepach to straszny syf. Tłumaczę moim dziewczynom, ze lepiej zjeść jabłko czy samemu przyrządzic coś zdrowego.

Moje parametry:
61,5kg/172cm/33lata

biodra 92
pupa 95
brzuch 86
talia 69
udo 56
ramie 28
biust 91
Mój cel zero wałków/100% pewności siebie i dobre samopoczucie

Do końca lutego robię 30 min orbiego + skalpel (który mnie ostatnio strasznie nudzi)

No i wymiary eleganckie.
Jasne, że tak. Zapraszam na bloga, same pyszności dzisiaj. I do wątku ze zdrowymi deserami też!

[amber79]

Napisane przez astraja96

Dziękuję Dzisiaj na blogu same pyszności. I wychodzi na to, że jutro też, ale jeszcze pewna nie jestem.
Dlatego trzeba robić takie rzeczy, że jak Ci wyjdzie zbyt smaczne, to nie będzie tragedii, jak trochę przeciągniesz...



No i wymiary eleganckie.
Jasne, że tak. Zapraszam na bloga, same pyszności dzisiaj. I do wątku ze zdrowymi deserami też!

Śniadanie nr 3 -najlepsze niam Ja mam właśnie taki problem ze śniadaniami, ale i z kolacjami też, że za dużo jem pieczywa. Myślę, że to właśnie bułki mnie gubią. W lecie jem więcej sałatek, musli, jogurtów, a teraz ciągle buły

Napisane przez kaska1980

Hej dziewczyny
Oto moje dzisiejsze poranne wymiary - aż strach się bać

wiek 33
wzrost 168 cm
waga 68,5 kg
biust 93 cm
pas 77 cm
biodra 103cm
udo 58 cm
łydka 34 cm

Jednym słowem koszmar. Po ciąży (2 lata temu) zostało mi jakieś 8 kg. Marzy mi się 58 kg

Wcale nie koszmar Po dziecku każdej coś zostaje. Po mojej drugiej córeczce (1,5 roku)mam kilka rozstępów choć smarowałam się mazidłami z wyższej półki

[_Ulcia_]

Hej
Kaska zbieraj na nowego ORBITREKA,polecam KETTLER -RIVIO M. Sama przyjemność i zobacz nie stac mnie na tanie rzeczy bo chyba szlag by mnie jasny trafił gdybym musiała użerać się jeszcze z reklamacjami

[astraja96]

Napisane przez amber79

Śniadanie nr 3 -najlepsze niam Ja mam właśnie taki problem ze śniadaniami, ale i z kolacjami też, że za dużo jem pieczywa. Myślę, że to właśnie bułki mnie gubią. W lecie jem więcej sałatek, musli, jogurtów, a teraz ciągle buły

To może chlebek zamiast bułek? I to do tego ciemny?

Ja też jem dużo pieczywa, zazwyczaj na śniadanie, ale zawsze urozmaiceniem jest np. jakieś musli z mlekiem, jaglanki, owsianki, jajecznica, placuszki itp.

[kaska1980]

Ulcia dokładnie

Właśnie oddaliśmy orbiego. Stwierdziliśmy, że to żadna atrakcja i przyjemność jeździć na czymś co głośno strzyka i że oddamy teraz zanim całkiem się rozpadnie. Często jeździmy jak mały śpi więc zależy mi na tym aby nowy sprzęt działał cały czas cicho a nie tylko przez miesiąc.

Szukam nowego sprzętu, tym razem troszkę z wyższej półki aby znów za jakiś czas go nie zwracać. Muszę szybko coś znaleść bo już tęsknie za orbim

[_Ulcia_]

Z tym jeżdzeniem na Obrim to jest różnie ja przez 2 tygodnie jeżdzę na 15 minut na 5 obciążeniu co drugi dzień!! a następnie 5 minut podwyższam czas na 2 tygodnie następnie 5 minut na następne 2 tygodnie . Co dwa tygodnie o 5 minut co drugi dzień . Może ktoś inaczej jeździ?