Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Ewik86]

Napisane przez lenciaaa9123

a ja już po ćwiczeniach pół godzinki na rowerku przed tv i 50 brzuszków a teraz czekam na moją rybkę piecze się w piekarniku <mniam>

No ja niedługo będę pedałować Ale na razie rozkoszuje się koktajlem proteinowym

[Ayu]

Napisane przez Marta 33

no co tam Dziewczynki? wszystko w porządku?

uważajcie na chmurę z pyłem powulkanicznym nie wiadomo ile to coś ma kalorii

u mnie za chwilkę ćwiczonka (wczoraj nota bene pomyliłam dni w grafiku i dałam sobie w kość zupełnie "niepotrzebnie" )
@ trwa więc nie przejmuje się że na wadze więcej niż byc powinno ...no ale wiadomo że to lekko wqrza

U mnie ok, jestem po Fat Burning Cardio 2 i wątróbce Świat jest piękny ^^

Do małopolski chmura nie dotarła więc nie mam czym się martwić na razie

[Marta 33]

Napisane przez Nanusia76

Zrobiłam tak jak wyszło w teście czyli 2 dni U i spadło 800g. a przez 4 dzni PW i tylko 1kg.

nie tylko, ale bardzo porządny spadek wagi.
JA polecam system 4/3 ale wybór należy do Ciebie

[betii5]

Napisane przez Nanusia76

Zrobiłam tak jak wyszło w teście czyli 2 dni U i spadło 800g. a przez 4 dzni PW i tylko 1kg.
Książki nie czytałam bo decyzję o diecie podjęłam nagle czytając wasz wątek i sporo innych . Wybaczcie wiem jak wkurzają ciągle powtarzane te same pytania , dzisiaj zacznę nadrabiać zaległości

Każdy z nas trochę inaczej reaguje na dietę.Wiesz jeśli naprzykład często stosowałaś diety i ciągle na nich byłaś ,to może spowolnić proces odchudzania.Jeśli jest mało do zrzucenia ,też będzie szło wolniej.Prawda jest taka że ciałaka nabieramy szybko ,ale pozbyć się go to już nie jest takie proste i trzeba cierpliwości.

[Vermusia]

mnie najbardziej boli, ze nie moge wypic alko, a zapowiada sie dobra impreza dzisiaj. no ale coz, nie zlamie sie.

[Ayu]

Napisane przez Vermusia

mnie najbardziej boli, ze nie moge wypic alko, a zapowiada sie dobra impreza dzisiaj. no ale coz, nie zlamie sie.

Jeśli będzie Cię kusiło to wiedz, że jesteśmy na tej diecie w stanie niedocukrzenia. Jeśli wypijesz, to wzrost gwarantowany to raz. Dwa, megakac w najlżejszym przypadku, w średnim utrata przytomności, w najgorszym śpiączka.
Nie wydaje mi się, że chciałabyś którejś z tych rzeczy.
Wymawiaj się, że bierzesz antybiotyki i absolutnie nie możesz pić

[Vermusia]

Masz racje nie ma co, tak czy siak bede sie dobrze bawic.
Kupie sobie cole light na pocieszenie i jogurcik naturalny hah

[Ayu]

Napisane przez Vermusia

Masz racje nie ma co, tak czy siak bede sie dobrze bawic.
Kupie sobie cole light na pocieszenie i jogurcik naturalny hah

No i tak trzymać proszę

[pinkladyy]

Witam

No więc, od dziś, spontanicznie zaczęłam dietę. Mam 16 lat. mam 160cm wzrostu i waże 60 kg. (coś dużo tych szóstek xD) Chciałabym schudnąć tak ok. 8kg.

dzisiaj na śniadanie zjadałam jajko, na 2 sniadanie tuńczyka z jajkiem, a na "obiad" sałatke tuńczyk+ogórek konserwowy i sos z musztardy, jogurtu naturalnego i ziół.

najgorzszy jest dla mnie brak pieczywa. i boję się ze dlugo bez słodyczy nie wytrzymam! ale mam nadzieje, ze w grupie bedzie mi latwiej!

Pozdrawiam serdecznie

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Jeśli będzie Cię kusiło to wiedz, że jesteśmy na tej diecie w stanie niedocukrzenia. Jeśli wypijesz, to wzrost gwarantowany to raz. Dwa, megakac w najlżejszym przypadku, w średnim utrata przytomności, w najgorszym śpiączka.
Nie wydaje mi się, że chciałabyś którejś z tych rzeczy.
Wymawiaj się, że bierzesz antybiotyki i absolutnie nie możesz pić

naprawdę aż takie zagrożenia?!?! mi też się planuje pare imprez i myślałam, że się skuszę na alko...nawet piwko?

Dziewczyny, właśnie jem leczo z przepisowni! Jakie to dobre!!!

[gohs]

Napisane przez Ayu

Jeśli będzie Cię kusiło to wiedz, że jesteśmy na tej diecie w stanie niedocukrzenia. Jeśli wypijesz, to wzrost gwarantowany to raz. Dwa, megakac w najlżejszym przypadku, w średnim utrata przytomności, w najgorszym śpiączka.
Nie wydaje mi się, że chciałabyś którejś z tych rzeczy.
Wymawiaj się, że bierzesz antybiotyki i absolutnie nie możesz pić

Wow, nie wiedziałam że to aż tak Ale dobrze, że zostałam doinformowana przed ewentualnym faktem a nie po

U mnie dzisiaj grzecznie, bezy zrobiłam (tylko białko + słodzik) ale jakieś takie liche wyszły... Macie jakieś sprawdzone przepisy, z których wychodzą słodkie i chrupiące bezy??

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

Napisane przez lenciaaa9123

dobrze dobrze ;P już wiem przeczytałam wszystko dokładnie

rybka wyszła wyśmienita palce lizać mmmm
pokroić filet w kawałki większe obtoczyć w jajku i mące kukurydzianej przyprawić różnymi ziołami trochę soli koperku bazylii wedle uznania
naczynie żaroodporne posmarować oliwą z oliwek ułożyć w nim kawałki rybki całość polać "rozbełtanym" jajkiem na wierzch posypać koperkiem bądź bazylią piec w 100stopniach/ok30min

wszystkko zalezy od przypraw mi naprawdę smakuje.

chyba jednak nie przeczytałaś dokładnie, mąki kukurydzianej nie wolno jak juz to skrobie kukurydzianą ale w małych ilościach

[lenciaaa9123]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1861882 2]chyba jednak nie przeczytałaś dokładnie, mąki kukurydzianej nie wolno jak juz to skrobie kukurydzianą ale w małych ilościach[/QUOTE]

pisałam przepis z głowy więc możliwe że to była skrobia a przepis był na stronie z przepisami tej właśnie diety i są małe kawałki ryby więc dużo jej nie zużyjesz

[halutkaILU]

[QUOTE=Mariolcia =P;18615218]schlodzone z zastygnieta nutelka duzo lepsze juz za duzo zjadlam otrebow dzis wiec odstawilam lece do ginekologa a potem do auchan do wieczorka;*

wlasnie pozarlam cala porcje kulek,pyszne byly...troche zmodyfikowalam przepis, otreby uprazylam przed dodaniem pozostalych skladnikow i mazeiny nie dawalam.

[lenciaaa9123]

hym... a może poda któraś przykładowy jadłospis dnia z fazy 1 ?

[Mo_Nika]

Napisane przez Marta 33

no co tam Dziewczynki? wszystko w porządku?

uważajcie na chmurę z pyłem powulkanicznym nie wiadomo ile to coś ma kalorii

W porządku
Absy zaliczone

Trzeba może maseczki nosić

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Napisane przez Ayu

Jeśli wypijesz, to wzrost gwarantowany to raz. Dwa, megakac w najlżejszym przypadku, w średnim utrata przytomności, w najgorszym śpiączka.

To żeś pojechała...

[lenciaaa9123]

hym a pijecie jakieś specjalne herbatki? czy normalne? i wode oczywiście?

[Marta 33]

Napisane przez Ayu

Jeśli będzie Cię kusiło to wiedz, że jesteśmy na tej diecie w stanie niedocukrzenia. Jeśli wypijesz, to wzrost gwarantowany to raz. Dwa, megakac w najlżejszym przypadku, w średnim utrata przytomności, w najgorszym śpiączka.

Napisane przez Mo_Nika

W porządku
Absy zaliczone

tak trzymaj ja też już po: dziś Shaun dał odetchnąć - tylko rozciąganie

Napisane przez lenciaaa9123

hym a pijecie jakieś specjalne herbatki? czy normalne? i wode oczywiście?

herbatki pijemy, wode oczywiście też, kawe niektóre też piją rozumiem że chodzi Ci o herbatki rzekomo odchudzające ? nie ma takiej potrzeby co do alkoholu, to patrz wyżej co grozi jak zaczniesz stosować

[Honcia]

Dzień dobry dzis jest dobry dzień rano się nie zwazyłam i nie skopałam sobie humoru na cały poranek no i od odziś PW więc na sniadanie wcięłam pół ogórasa i pomidora z wiesniakiem a na 2 śniadanie pęczek rzodkiewki pomidora i wieśniaka
Na tej diecie doceniam dobrodziejstwo świeżych warzyw

Napisane przez Ayu

Jeśli będzie Cię kusiło to wiedz, że jesteśmy na tej diecie w stanie niedocukrzenia. Jeśli wypijesz, to wzrost gwarantowany to raz. Dwa, megakac w najlżejszym przypadku, w średnim utrata przytomności, w najgorszym śpiączka.
Nie wydaje mi się, że chciałabyś którejś z tych rzeczy.
Wymawiaj się, że bierzesz antybiotyki i absolutnie nie możesz pić

Czyli jak zwykle z tymi skutkami alkoholowymi
Ja muszę się przyznać bez bicia, że jakoś specjalnie się w tej kwestii nie ograniczam i zmian w zachowaniu mego organizmu nie zauważyłam... ale to ja jestem

[Marta 33]

Napisane przez Honcia

Czyli jak zwykle z tymi skutkami alkoholowymi
Ja muszę się przyznać bez bicia, że jakoś specjalnie się w tej kwestii nie ograniczam i zmian w zachowaniu mego organizmu nie zauważyłam... ale to ja jestem

skąd wiesz? może szybciej byś schudła?

[malawielka]

Dziewczyny mam pytanie czy kabanoski drobiowe można jeść? aa i jeszcze czy kisiel jest dopuszczalny? czy skrobia zabroniona?

dziękuje za odp i pozdrawiam

[Nanusia76]

Napisane przez Marta 33

nie tylko, ale bardzo porządny spadek wagi.
JA polecam system 4/3 ale wybór należy do Ciebie

Też mi się wydaje że 1/1 może mnie lekko zniechęcić bo nie będzie takiej euforii jak schodzisz z wagi i widać dużą różnicę
Dzięki Marta

Napisane przez betii5

Każdy z nas trochę inaczej reaguje na dietę.Wiesz jeśli naprzykład często stosowałaś diety i ciągle na nich byłaś ,to może spowolnić proces odchudzania.Jeśli jest mało do zrzucenia ,też będzie szło wolniej.Prawda jest taka że ciałaka nabieramy szybko ,ale pozbyć się go to już nie jest takie proste i trzeba cierpliwości.

Niestety masz rację, zbyt szybko przybywa a wolno ubywa
Dietę stosowałam tylko raz w życiu jakieś 5 lat temu south beach. Rzuciłam palenie i wskoczylo mi 15 kg. spadło 8 a reszta została niestety. Zawsze byłam szczupła a teraz ma do zrzutki to co zostalo jakieś 8-10 kg.

Tysiu, pytałaś w którymś poście co zrobić aby jajka nie pękały podczas gotowania.Ja robię tak i rzadko kiedy strzelają: wyjmuję jajca z lodówki wczesniej aby były o temp. pokojowej i jeszcze przed samym wrzuceniem do wody wstawiam je na ok 5 minut do miseczki z ciepłą ( nie gorącą) wodą. Po zagotowaniu wody wsypuję łyżkę soli , wkładam jajka i zmniejszam temp. na płycie ,wystarczy żeby woda lekko "bulboniła" nie musi "buzować"

[lenciaaa9123]

herbatki pijemy, wode oczywiście też, kawe niektóre też piją rozumiem że chodzi Ci o herbatki rzekomo odchudzające ? nie ma takiej potrzeby co do alkoholu, to patrz wyżej co grozi jak zaczniesz stosować

hehe na razie żadne imprezy się nie zapowiadają także myślę że będzie oki a myślicie ze herbata pu-erh czerwona (sprzyja rzekomo przemianie materii) po śniadaniu i obiedzie to dobry pomysł?

[(:tysia:)]

A dziś znalazłam w końcu słodzik, na którym było napisane, że nadaje się do celów kulinarnych W delikatesach mini europa w Warszawie- Süßstoff Tabletten Gut & Günstig, pod spodem zdj

[betii5]

Napisane przez malawielka

Dziewczyny mam pytanie czy kabanoski drobiowe można jeść? aa i jeszcze czy kisiel jest dopuszczalny? czy skrobia zabroniona?

dziękuje za odp i pozdrawiam

Musisz sprawdzić skład i ile posiadają tłuszczu.Bo często się zdarza że pisze drobiowe ,a ma 50% wieprzowiny.Skrobia jest dozwolona ,ale w niewielkich ilościach,no i jeśli jest zastój to lepiej jej nie używać.Ja ze swojego doświadczenia mogę stwierdzić że bardzo rzadko jej używam.Co do kiślu to nie wiem ,bo nie maiłam takiej potrzeby,ale trzeba sprawdzić skład.

[(:tysia:)]

Napisane przez Nanusia76

Tysiu, pytałaś w którymś poście co zrobić aby jajka nie pękały podczas gotowania.Ja robię tak i rzadko kiedy strzelają: wyjmuję jajca z lodówki wczesniej aby były o temp. pokojowej i jeszcze przed samym wrzuceniem do wody wstawiam je na ok 5 minut do miseczki z ciepłą ( nie gorącą) wodą. Po zagotowaniu wody wsypuję łyżkę soli , wkładam jajka i zmniejszam temp. na płycie ,wystarczy żeby woda lekko "bulboniła" nie musi "buzować"

Dzięki! wypróbuję jutro

[adia82]

Napisane przez Vermusia

Masz racje nie ma co, tak czy siak bede sie dobrze bawic.
Kupie sobie cole light na pocieszenie i jogurcik naturalny hah

Smigam po cole...Bo mnie szalg jednak trafi,i dzis,i jutro :/ Z 3 litry kupie.

[Ayu]

Napisane przez pinkladyy

Witam

No więc, od dziś, spontanicznie zaczęłam dietę. Mam 16 lat. mam 160cm wzrostu i waże 60 kg. (coś dużo tych szóstek xD) Chciałabym schudnąć tak ok. 8kg.

dzisiaj na śniadanie zjadałam jajko, na 2 sniadanie tuńczyka z jajkiem, a na "obiad" sałatke tuńczyk+ogórek konserwowy i sos z musztardy, jogurtu naturalnego i ziół.

najgorzszy jest dla mnie brak pieczywa. i boję się ze dlugo bez słodyczy nie wytrzymam! ale mam nadzieje, ze w grupie bedzie mi latwiej!

Pozdrawiam serdecznie

Wszystko ładnie i dukanowo, ale:
1. ZA MAŁO! Jedz więcej to nie będzie cię do słodyczy ciągnęło zapychaj się mięsem, jajami i twarogiem ze słodzikiem

2. W 1 fazie niby musztardę i ogórek kiszony można, ale lepiej poczekać z tym do 2 fazy. Niech uderzenie będzie czyściuteńkie jak tylko się da.

Napisane przez lenciaaa9123

hym... a może poda któraś przykładowy jadłospis dnia z fazy 1 ?

Ja nie podam, bo w książce jest wszystko.

Napisane przez malawielka

Dziewczyny mam pytanie czy kabanoski drobiowe można jeść? aa i jeszcze czy kisiel jest dopuszczalny? czy skrobia zabroniona?

Kabanoski: nie. Kisiel: nie. Skrobia kukurydziana: łyżka na dzień, i to tylko wtedy gdy spada waga, ogólnie lepiej nie. Chyba, że masz ochotę na zastoje i wzrosty.

I proszę się nie śmiać z skutków spożycia alko :P Co ja poradzę, że to się może tak skończyć

[betii5]

Napisane przez (:tysia:)

A dziś znalazłam w końcu słodzik, na którym było napisane, że nadaje się do celów kulinarnych W delikatesach mini europa w Warszawie- Süßstoff Tabletten Gut & Günstig, pod spodem zdj

Ja też używam takiego słodzika tej firmy ,tylko w płynie.

[johambina]

Napisane przez (:tysia:)

A dziś znalazłam w końcu słodzik, na którym było napisane, że nadaje się do celów kulinarnych W delikatesach mini europa w Warszawie- Süßstoff Tabletten Gut & Günstig, pod spodem zdj

to ten słodzik mozna uzywac? bo ja go mam w domu i odstawiłam bo mi ie skład nie podobał... no dobra,ma po niemiecku a niemieckiego nie znam... ale na nim pisze że ma m.in. sacharyne i laktozę... to w końcu jak z nim jest?????? można czy nie można???