Polecamy:

content · 2013-05-15, 14:02

Cytat:

Napisane przez Arschen

Z Palet ludzie robią meble ogrodowe Super efekt

https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

Ten deserk musi byc pyszny Ja bardzo długo nie jadłam jogurtów bo miałam wstręt Musze w końcu coś zmienić i sprobowac

No ja po prostu nie wiedziałam, że to się paleta nazywa.

Arschen, spróbuj koniecznie! Jest leciutki i słodki, taka pianka. Możesz dorzucić orzechów albo owoców, żeby nie był zbyt mdły. Ja w tym tygodniu jem prawie codziennie.

Indra83 · 2013-05-15, 14:11

Kala, dla Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=182a0LHYgFk

Dostałam dziś @ i jestem cały czas głodna, pędzę do przedszkola, pa.

kala2505 · 2013-05-15, 14:43

Cytat:

Napisane przez content

E, super. Sama się swojego czasu wkręciłam w takie samorobione meble ze starych skrzynek i w ogóle. TO sobie przeczytaj, w zakładkach miałam.

Ładne są takie rzeczy, jak będę miała luźniejsze miejsce zamieszkania, to będę się bawić.

Dziękuję kochanie

Ja uwielbiam tez takie samoróbki

A meble - mega

Cytat:

Napisane przez Indra83

Kala, dla Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=182a0LHYgFk

hahahaha

Dzięki kochana

Też to lubię

content · 2013-05-15, 14:50

Mus z rabarbarem i truskawkami.

Po trzech posiłkach z tym zestawem - nie jestem w stanie stwierdzić, który był najlepszy.

Tylko truskawki mi się skończyły i muszę dziś jeszcze Lidla zaliczyć, żebym jutro mogła powtórzyć tę rozpustę.

A teraz zmykam, postaram się do Was wrócić wieczorem.

moooniek · 2013-05-15, 14:55

a ja czekam az bede miala truskawki na dzialce

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Arschen · 2013-05-15, 14:59

Boże słońce świeci CUD

co proponujecie 1/2greyfruta czy 1/4 melona?

moooniek · 2013-05-15, 15:04

Cytat:

Napisane przez Arschen

Boże słońce świeci CUD

co proponujecie 1/2greyfruta czy 1/4 melona?

nie lubie melona :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Arschen · 2013-05-15, 15:12

Cytat:

Napisane przez moooniek

nie lubie melona :p

Ja od teraz też juz nie przepadam

Nesca92 · 2013-05-15, 15:18

Widzę, że i Wy robicie małe remonty na lato ^^ Mój pokoj obecnie tez sie remontuje. Robie sobie takie brzoskwiniowo/wrzosowe ściany i jasne panele na podłodze. A kompletnie nie mam pomyslu na firanki. Chciałabym, zeby było prosto i jasno

Na ścianę idą antyramy z czarnym tłem a na nim ponaklejane foty koni i z konmi

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

W McDonaldzie jest rewelacyjny szejk mango/marakuja. Próbowałam od koleżanki bo uwielbiam te owoce i już zamówiłam u padre, że jak bd w domu od jutra to ma byc mango i bd z jogurtem miksowac <3

Arschen · 2013-05-15, 15:27

Cytat:

Napisane przez Nesca92

Widzę, że i Wy robicie małe remonty na lato ^^ Mój pokoj obecnie tez sie remontuje. Robie sobie takie brzoskwiniowo/wrzosowe ściany i jasne panele na podłodze. A kompletnie nie mam pomyslu na firanki. Chciałabym, zeby było prosto i jasno

Na ścianę idą antyramy z czarnym tłem a na nim ponaklejane foty koni i z konmi

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

W McDonaldzie jest rewelacyjny szejk mango/marakuja. Próbowałam od koleżanki bo uwielbiam te owoce i już zamówiłam u padre, że jak bd w domu od jutra to ma byc mango i bd z jogurtem miksowac <3

fajny pomysł

Dzieki za podpowiedz juz wiem jak wykozystam reszte mango zmiksuje sobie i bede miała jako mus do owsianki

asmenaa · 2013-05-15, 17:19

Cytat:

Napisane przez Arschen

Boże słońce świeci CUD

co proponujecie 1/2greyfruta czy 1/4 melona?

U mnie jest okrutnie.

Co do batonikow to maja prosty sklad, jak podalam. A ten czekoladowy ma po prostu kakao

Proponuje to i to

Arschen · 2013-05-15, 18:20

Pasuje do mnie a do was?

asmenaa · 2013-05-15, 18:38

Cytat:

Napisane przez Arschen

Pasuje do mnie a do was?

a jedzenie polaczone z placzem sie liczy?

moooniek · 2013-05-15, 18:39

Cytat:

Napisane przez Arschen

Pasuje do mnie a do was?

Do mnie też

Zrobiłam to ciasto:
http://lepszysmak.wordpress.com/2013...-z-rabarbarem/
Wyszło przepyszne

najlepsze SB, jakie jadłam

Tylko następnym razem zrobię z podwójnej porcji, bo chociaż robiłam w tortownicy o średnicy 21cm, to ciasto z ledwością przykryło rabarbar i wyszło bardzo cienkie

Było takie pyszne, że już go nie ma. Rodzice się do niego dobrali i także mówią, ze baaardzo dobre, więc polecam

Arschen · 2013-05-15, 18:58

Cytat:

Napisane przez asmenaa

a jedzenie polaczone z placzem sie liczy?

liczy też tak mam

a pozniej większego doła że sie obżarłam

asmenaa · 2013-05-15, 19:03

Cytat:

Napisane przez Arschen

liczy też tak mam

a pozniej większego doła że sie obżarłam

ja tez

Kretka666 · 2013-05-15, 19:13

Ale żeście naskrobały

Przeczytałam na zajęciach całą książkę o tym oleju

Jest naprawdę ciekawa, chemiczna, mnie się bardzo spodobała, lubię takie klimaty. Ciężko będzie mi ją tak streścić jak całą naraz przeczytałam

, ale po prostu przejrzę sobie ją jeszcze raz w weekend i powypisuję jakieś co mądrzejsze i ciekawsze rzeczy, wrzucę Wam tutaj

Generalnie doktor poleca z olejów nienasyconych jedynie oliwę z oliwek, ale jej nie można podgrzewać (to wiemy od dawna na szczęście, wytwarzają się szkodliwe związki przy podgrzewaniu oliwy, dlatego poleca się rzepakowy). Także np. do sałatek dodawać. Inne oleje są uwodornione, są to tłuszcze trans (jak też np. margaryna), tworzą wolne rodniki. Jeśli już smarować czymś chleb to masłem, nie w ilościach kostka na dzień, a rozsądnie. Masło ma dobry kwas laurynowy i jest dużo lepsze niż margaryna (to akurat wiem i podzielam). Oleju kokosowego najlepiej jeść 2-3 łyżki dziennie (nie tylko oleju, także mleczka kokosowego, miąższu i całego kokosa, po prostu łyżka oleju to np. pół szklanki mleczka, itp.), wtedy ma silne i najlepiej widoczne prozdrowotne działanie, jednak jedząc mniej także działa, po prostu mniej "intensywnie"

Potem coś pewnie więcej napiszę, jak chcecie oczywiście

Powspominam o działaniu na wirusy i grzyby oraz o pobudzeniu metabolizmu. Doktor pisał, że jedząc olej/ogólnie wytwory kokosowe (zamieniając inne oleje na kokosowy, czyli nie smażąc na nienasyconych tłuszczach stranszonych) i stosując się do zasad zdrowego żywienia można zrzucić 13 kg w ciągu roku jedząc normalnie kalorycznie, tak jak na utrzymanie wagi, bez redukcji. Przez to pobudzenie metabolizmu właśnie

Byłam na siłowni się zważyć na "magicznej wadze" i...
ważenie z marca / ważenie z maja
WEIGHT: 80 kg / 77,7 kg (po jedzeniu, w pełnym ubraniu - a odjął tylko 0,5 kg na nie, z doświadczenia wiem, że spodnie ważą więcej

na czczo na wadze w domu mam 76,6)
FAT %: 29,7% / 27,1%

FAT MASS: 23,8 kg / 21,1 kg
MUSCLE MASS: 53,4 kg / 53,7 kg
TBW % (nawodnienie): 50,5% / 52,3%

BONE MASS: 2,8 kg / 2,9 kg
METABOLIC AGE: 30 / 24

i BMR mam 1720 kcal według tej maszynki. A ja jem mniej niż to, także trochę ponadrabiam te kcal jedząc olej

EdithCris · 2013-05-15, 19:43

Drogie Wizażanki, pamiętam że był kiedyś wątek ze zdjęciami produktów, którymi zajadacie sie na SB i które bez problemu można kupić w sklepie czy mocie podać link do tego wątku?
Niestety nie mogę go odnaleźć.

moooniek · 2013-05-15, 20:53

Dziewczyny, myślicie, że mogę robić ten mus waniliowy z serka homo,który ma 3,5% tłuszczu?
Wiem, że możemy do 3%, ale serek bo dodaniu żółtka i białka zwiększa objętość prawie dwukrotnie

Byłam pobiegać, przebiegłam tylko 2,5km. Jakoś sama nie mam motywacji...
Weszłam na endomondo, a mój brat sobie codziennie ponad 4km biega

Się chłopak zawziął...

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Cytat:

Napisane przez EdithCris

Drogie Wizażanki, pamiętam że był kiedyś wątek ze zdjęciami produktów, którymi zajadacie sie na SB i które bez problemu można kupić w sklepie czy mocie podać link do tego wątku?
Niestety nie mogę go odnaleźć.

A nie był to przypadkiem wątek produktów dozwolonych na dukanie?

kala2505 · 2013-05-15, 22:10

Cytat:

Napisane przez Kretka666

Ale żeście naskrobały

Przeczytałam na zajęciach całą książkę o tym oleju

Jest naprawdę ciekawa, chemiczna, mnie się bardzo spodobała, lubię takie klimaty. Ciężko będzie mi ją tak streścić jak całą naraz przeczytałam

, ale po prostu przejrzę sobie ją jeszcze raz w weekend i powypisuję jakieś co mądrzejsze i ciekawsze rzeczy, wrzucę Wam tutaj

Generalnie doktor poleca z olejów nienasyconych jedynie oliwę z oliwek, ale jej nie można podgrzewać (to wiemy od dawna na szczęście, wytwarzają się szkodliwe związki przy podgrzewaniu oliwy, dlatego poleca się rzepakowy). Także np. do sałatek dodawać. Inne oleje są uwodornione, są to tłuszcze trans (jak też np. margaryna), tworzą wolne rodniki. Jeśli już smarować czymś chleb to masłem, nie w ilościach kostka na dzień, a rozsądnie. Masło ma dobry kwas laurynowy i jest dużo lepsze niż margaryna (to akurat wiem i podzielam). Oleju kokosowego najlepiej jeść 2-3 łyżki dziennie (nie tylko oleju, także mleczka kokosowego, miąższu i całego kokosa, po prostu łyżka oleju to np. pół szklanki mleczka, itp.), wtedy ma silne i najlepiej widoczne prozdrowotne działanie, jednak jedząc mniej także działa, po prostu mniej "intensywnie"

Potem coś pewnie więcej napiszę, jak chcecie oczywiście

Powspominam o działaniu na wirusy i grzyby oraz o pobudzeniu metabolizmu. Doktor pisał, że jedząc olej/ogólnie wytwory kokosowe (zamieniając inne oleje na kokosowy, czyli nie smażąc na nienasyconych tłuszczach stranszonych) i stosując się do zasad zdrowego żywienia można zrzucić 13 kg w ciągu roku jedząc normalnie kalorycznie, tak jak na utrzymanie wagi, bez redukcji. Przez to pobudzenie metabolizmu właśnie

Byłam na siłowni się zważyć na "magicznej wadze" i...
ważenie z marca / ważenie z maja
WEIGHT: 80 kg / 77,7 kg (po jedzeniu, w pełnym ubraniu - a odjął tylko 0,5 kg na nie, z doświadczenia wiem, że spodnie ważą więcej

na czczo na wadze w domu mam 76,6)
FAT %: 29,7% / 27,1%

FAT MASS: 23,8 kg / 21,1 kg
MUSCLE MASS: 53,4 kg / 53,7 kg
TBW % (nawodnienie): 50,5% / 52,3%

BONE MASS: 2,8 kg / 2,9 kg
METABOLIC AGE: 30 / 24

i BMR mam 1720 kcal według tej maszynki. A ja jem mniej niż to, także trochę ponadrabiam te kcal jedząc olej

Kochana ta książka to skarbnica wiedzy

Pisz, pisz bo same mądre rzeczy i przydatne

Ja muszę tylko gdzieś dorwać ten olej

Kretkooo

Ty byłaś na siłowni

Brawo kochana !!!

A wyniki - mega szacun !!!
Nie jedna na redukcji by chciała taki progres

Ja na przykład

Super, super i jeszcze raz super

I ten wiek jak Ci zmalał

Ty to teraz młoda dupa jesteś

Cytat:

Napisane przez moooniek

Dziewczyny, myślicie, że mogę robić ten mus waniliowy z serka homo,który ma 3,5% tłuszczu?
Wiem, że możemy do 3%, ale serek bo dodaniu żółtka i białka zwiększa objętość prawie dwukrotnie

A nie był to przypadkiem wątek produktów dozwolonych na dukanie?

Moniek... no pewnie że tak

przecież spokojnie jak bys nawet 5% zjadła to się nic nie stanie...

Co do wątku, to on dotyczył Dukana, też mi się tak wydaje

A ja dzis aktywny dzień moje kochaneczki bo po pracy wróciłam do domu, obiad TŻ zrobił - kotleciki mielone

ja sobie poćwiczyłam z zuzką

Ta laska wymiata...

I potem posprzątałam w domku: pranie, zmywanie, zamiatanie i takie tam pierdoły, i jak skończyłam to wyszłam do ogrodu i sobie taki płotek okalający moje kwiatki zamontowałam

Potem wróciliśmy z TŻ do domu i graliśmy w Heroes III

Mój TŻ grał pierwszy raz i mu się spodobało choć "on takich gier nie lubi:

kala2505 · 2013-05-15, 22:22

Jest tu kto w ogóle

?

---------- Dopisano o 23:22 ---------- Poprzedni post napisano o 23:14 ----------

Nie ma chyba...

To ja spać idę...

Dobranoc ślicznotki

Jutro będzie piękny dzień !!!

moooniek · 2013-05-15, 22:59

Ja jestem!

Matko, jedzenie SB jest tak dobre, ze nie moge sie doczekac posilkow

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Kretka666 · 2013-05-16, 05:36

Dzień dobry kochane

Do niedzieli się z Wami żegnam, jadę zaraz do domu, w niedzielę mam komunię brata

kala, na siłowni byłam tylko... się zważyć

Także nie ma co gratulować

Heroesy III

moooniek · 2013-05-16, 05:38

Witam was ze sniadankiem: jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem, mala kromka chleba z salata, serem(piorko), pomidorem i szczypiorkiem, oraz dwom zawijasami z salaty z serem, pomidorem i szczypiorkiem.
Uwielbiam takie zdrowe jedzonko

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nesca92 · 2013-05-16, 05:52

Witam o tej rannej porze ^^ Czy miód będzie bardzo wielkim grzechem ?

http://www.mojewypieki.com/przepis/mango-lassi o takie coś znalazłam i chciałabym zrobić domownikom, bo dzisiaj wracam i aż do nd zostaje w domu ^^

Kretka666 · 2013-05-16, 06:10

Nesca, Ty już na 3 fazie powinnaś być, więc się miodem nie martw

Jem sobie śniadanko: owies z serkiem homo, łyżeczką kokoska, orzechami włoskimi i bananem

asmenaa · 2013-05-16, 06:58

hej dziewczyny

Kretko papa

Nesca Ty jesteś CHUDA a jeszcze sie pytasz o miód

Ja zaraz robię śniadanko i zmykam do szkoly, widze slonce!

---------- Dopisano o 06:58 ---------- Poprzedni post napisano o 06:56 ----------

Cytat:

Napisane przez moooniek

Witam was ze sniadankiem: jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem, mala kromka chleba z salata, serem(piorko), pomidorem i szczypiorkiem, oraz dwom zawijasami z salaty z serem, pomidorem i szczypiorkiem.
Uwielbiam takie zdrowe jedzonko

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A jak biegasz, wedlug jakiegos planu albo coś?? Bo ja od poniedzialku też zaczynam

nienawidzę ale nie bede miala mozliwosci cwiczyc w domu a codziennie zapierniczać na rowerze to sie szybko znudzi

kala2505 · 2013-05-16, 07:17

Hej ślicznoty

Ja i moja owsianka witamy się pięknie

Cytat:

Napisane przez asmenaa

A jak biegasz, wedlug jakiegos planu albo coś?? Bo ja od poniedzialku też zaczynam

nienawidzę ale nie bede miala mozliwosci cwiczyc w domu a codziennie zapierniczać na rowerze to sie szybko znudzi

Proszę kochana:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547

Asmena biega, normalnie szok

Bardzo dobrze kochana

Brawo

Kretko smutno że jedziesz

ale życzę Wam miłego weekendu

... i komunii

A co do siłowni to... jest moc

Ale najważniejsze jest to że już tam zaszłaś w ogóle po takiej przerwie

Teraz będzie łatwiej

chyba

asmenaa · 2013-05-16, 07:24

kala dzieki

widzialam też 10tygodniowy plan ale ten jest chyba lepszy

nienawidze biegac, to najgorsze co może być więc zobaczymy jak to będzie
w domu cwiczen nie będę miala mozliwosci robić więc staram się

---------- Dopisano o 07:22 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ----------

Kretko brawo za wyniki

ja tam z przymkniętym okiem patrzę na takie "wagi".

---------- Dopisano o 07:24 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ----------

idę gotować jajo

kala2505 · 2013-05-16, 07:26

Cytat:

Napisane przez asmenaa

kala dzieki

widzialam też 10tygodniowy plan ale ten jest chyba lepszy

nienawidze biegac, to najgorsze co może być więc zobaczymy jak to będzie
w domu cwiczen nie będę miala mozliwosci robić więc staram się

I bardzo fajnie

Zobaczysz będzie dobrze, tylko nastaw się "odpowiednio"

Ja tez nienawidziłam biegać, ale stwierdziłam że to dla mnie najlepsze w danej chwili ćwiczenia, które pomogą mi szybciej schudnąć, a po za tym bieganie to najprostsze i najpiękniejsze w tej swej prostocie ze wszystkich ćwiczeń

Bo jedyne co masz zrobić to założyć buty, wyjść z domu i zacząć biec przed siebie...

Jestem idealnym przykładem osoby, która nienawidziła biegać, ale naprawdę da się do tego przekonać

Skombinuj sobie tylko słuchawki i dobrą muzyczkę

2013-05-15, 14:11	#1772
Indra83 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 2 779	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Kala, dla Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=182a0LHYgFk Dostałam dziś @ i jestem cały czas głodna, pędzę do przedszkola, pa.

2013-05-15, 14:50	#1774
content Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 335	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Mus z rabarbarem i truskawkami. Po trzech posiłkach z tym zestawem - nie jestem w stanie stwierdzić, który był najlepszy. Tylko truskawki mi się skończyły i muszę dziś jeszcze Lidla zaliczyć, żebym jutro mogła powtórzyć tę rozpustę. A teraz zmykam, postaram się do Was wrócić wieczorem.

2013-05-15, 14:55	#1775
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV a ja czekam az bede miala truskawki na dzialce Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ co jem czym się smaruję

2013-05-15, 14:59	#1776
Arschen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 672	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Boże słońce świeci CUD co proponujecie 1/2greyfruta czy 1/4 melona? __________________ South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze

2013-05-15, 15:18	#1779
Nesca92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 103	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Widzę, że i Wy robicie małe remonty na lato ^^ Mój pokoj obecnie tez sie remontuje. Robie sobie takie brzoskwiniowo/wrzosowe ściany i jasne panele na podłodze. A kompletnie nie mam pomyslu na firanki. Chciałabym, zeby było prosto i jasno Na ścianę idą antyramy z czarnym tłem a na nim ponaklejane foty koni i z konmi ---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ---------- W McDonaldzie jest rewelacyjny szejk mango/marakuja. Próbowałam od koleżanki bo uwielbiam te owoce i już zamówiłam u padre, że jak bd w domu od jutra to ma byc mango i bd z jogurtem miksowac <3

2013-05-15, 18:20	#1782
Arschen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 672	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Pasuje do mnie a do was? __________________ South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze

2013-05-15, 19:13	#1787
Kretka666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 22 332	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Ale żeście naskrobały Przeczytałam na zajęciach całą książkę o tym oleju Jest naprawdę ciekawa, chemiczna, mnie się bardzo spodobała, lubię takie klimaty. Ciężko będzie mi ją tak streścić jak całą naraz przeczytałam , ale po prostu przejrzę sobie ją jeszcze raz w weekend i powypisuję jakieś co mądrzejsze i ciekawsze rzeczy, wrzucę Wam tutaj Generalnie doktor poleca z olejów nienasyconych jedynie oliwę z oliwek, ale jej nie można podgrzewać (to wiemy od dawna na szczęście, wytwarzają się szkodliwe związki przy podgrzewaniu oliwy, dlatego poleca się rzepakowy). Także np. do sałatek dodawać. Inne oleje są uwodornione, są to tłuszcze trans (jak też np. margaryna), tworzą wolne rodniki. Jeśli już smarować czymś chleb to masłem, nie w ilościach kostka na dzień, a rozsądnie. Masło ma dobry kwas laurynowy i jest dużo lepsze niż margaryna (to akurat wiem i podzielam). Oleju kokosowego najlepiej jeść 2-3 łyżki dziennie (nie tylko oleju, także mleczka kokosowego, miąższu i całego kokosa, po prostu łyżka oleju to np. pół szklanki mleczka, itp.), wtedy ma silne i najlepiej widoczne prozdrowotne działanie, jednak jedząc mniej także działa, po prostu mniej "intensywnie" Potem coś pewnie więcej napiszę, jak chcecie oczywiście Powspominam o działaniu na wirusy i grzyby oraz o pobudzeniu metabolizmu. Doktor pisał, że jedząc olej/ogólnie wytwory kokosowe (zamieniając inne oleje na kokosowy, czyli nie smażąc na nienasyconych tłuszczach stranszonych) i stosując się do zasad zdrowego żywienia można zrzucić 13 kg w ciągu roku jedząc normalnie kalorycznie, tak jak na utrzymanie wagi, bez redukcji. Przez to pobudzenie metabolizmu właśnie Byłam na siłowni się zważyć na "magicznej wadze" i... ważenie z marca / ważenie z maja WEIGHT: 80 kg / 77,7 kg (po jedzeniu, w pełnym ubraniu - a odjął tylko 0,5 kg na nie, z doświadczenia wiem, że spodnie ważą więcej na czczo na wadze w domu mam 76,6) FAT %: 29,7% / 27,1% FAT MASS: 23,8 kg / 21,1 kg MUSCLE MASS: 53,4 kg / 53,7 kg TBW % (nawodnienie): 50,5% / 52,3% BONE MASS: 2,8 kg / 2,9 kg METABOLIC AGE: 30 / 24 i BMR mam 1720 kcal według tej maszynki. A ja jem mniej niż to, także trochę ponadrabiam te kcal jedząc olej __________________ Mydła, oleje, no poo

2013-05-15, 19:43	#1788
EdithCris Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 186	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Drogie Wizażanki, pamiętam że był kiedyś wątek ze zdjęciami produktów, którymi zajadacie sie na SB i które bez problemu można kupić w sklepie czy mocie podać link do tego wątku? Niestety nie mogę go odnaleźć. __________________ "Wszystko co polskie jest moje: niczego się wyrzec nie mogę. Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim marne. " Roman Dmowski Wymiana książkowa

2013-05-15, 22:22	#1791
kala2505 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 736	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Jest tu kto w ogóle ? ---------- Dopisano o 23:22 ---------- Poprzedni post napisano o 23:14 ---------- Nie ma chyba... To ja spać idę... Dobranoc ślicznotki Jutro będzie piękny dzień !!! __________________ NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ !!! Fit & Lifestyle - moje wypocinki ZAPRASZAM

2013-05-15, 22:59	#1792
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Ja jestem! Matko, jedzenie SB jest tak dobre, ze nie moge sie doczekac posilkow Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ co jem czym się smaruję

2013-05-16, 05:36	#1793
Kretka666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 22 332	Dot.: Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Dzień dobry kochane Do niedzieli się z Wami żegnam, jadę zaraz do domu, w niedzielę mam komunię brata kala, na siłowni byłam tylko... się zważyć Także nie ma co gratulować Heroesy III __________________ Mydła, oleje, no poo

2013-05-16, 05:38	#1794
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Odp: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Witam was ze sniadankiem: jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem, mala kromka chleba z salata, serem(piorko), pomidorem i szczypiorkiem, oraz dwom zawijasami z salaty z serem, pomidorem i szczypiorkiem. Uwielbiam takie zdrowe jedzonko Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ co jem czym się smaruję

2013-05-16, 05:52	#1795
Nesca92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 103	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Witam o tej rannej porze ^^ Czy miód będzie bardzo wielkim grzechem ? http://www.mojewypieki.com/przepis/mango-lassi o takie coś znalazłam i chciałabym zrobić domownikom, bo dzisiaj wracam i aż do nd zostaje w domu ^^

2013-05-16, 06:10	#1796
Kretka666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 22 332	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV Nesca, Ty już na 3 fazie powinnaś być, więc się miodem nie martw Jem sobie śniadanko: owies z serkiem homo, łyżeczką kokoska, orzechami włoskimi i bananem __________________ Mydła, oleje, no poo

2013-05-16, 07:24	#1799
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV kala dzieki widzialam też 10tygodniowy plan ale ten jest chyba lepszy nienawidze biegac, to najgorsze co może być więc zobaczymy jak to będzie w domu cwiczen nie będę miala mozliwosci robić więc staram się ---------- Dopisano o 07:22 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ---------- Kretko brawo za wyniki ja tam z przymkniętym okiem patrzę na takie "wagi". ---------- Dopisano o 07:24 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ---------- idę gotować jajo __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)