Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[BlankaSz]

Napisane przez StupidAlice

Dodajesz kminku do kapusty? Moja mam jak robi to dodaje i jest dobra tylko jak trafie na kminek to mam wrażenie, że ktoś zlał kapuste perfumami

Nie daję kminku

Moja wersja wiadomo - fit

A dla Tż.-ta : kapusta, kiełbaska, dziś jeszcze kawałek polędwicy pokroiłam, pomidor, szczypiorek, koperek i zasmażka ( usmażyłam surowy boczek i mąką zagęszczałam ) Wewaliłam do kapuchy i z ciapki zrobiła się fajna, gęsta

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Cukrowe Damy miałam mieć dziś reset ale przez wasze gadanie wyszłam pobiegać żeby udowodnić, że w deszczu się da i pobiłam swój rekord co do dystansu w godzine nawet więc melduje 13 km bieg

mistrzuniu!

Napisane przez heroine86

Spałam 2,5 godziny w dzień masakra, ale jestem dziś nieprzytomna

pjoooona

Napisane przez BlankaSz

Także ręce i ramiona z Gacką melduję a także 100 brzuszków - i kurfa styknie mi

Napisane przez StupidAlice

Wiesz, że sobie żartuje bo ja złośliwe stworzenie jestem

bardzo

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Nie mogę patrzeć na to, że tak ćwiczycie a ja byczę się przed kompem Fest zmęczona jestem. Cały dzień na nogach. Na ogródku i w kuchni... ale... zmobilizowałyście mnie, żeby cokolwiek jeszcze zrobić
Także ręce i ramiona z Gacką melduję a także 100 brzuszków - i kurfa styknie mi

Pięknie

Napisane przez BlankaSz

Nie wszystko. Deszcz co chwilę padał. Jak mżawka leciała, dało radę robić. No ale jak przylało to średnio
Także potem zrezygnowaliśmy, podskoczyłam do Fresha na zakupy i nagotowałam Tż-towi na cały tydzień :P Kapustę młodą (tak mu ta ostatnia smakowała ), mięsko usmażyłam i nawet sałatkę z tuńczyka stworzyłam... ale jak po 6h siadłam to myślałam, że nie wstanę

Ja dzisiaj kupiłam młodą kapustę w Lidlu! przez Ciebie i mam zamiar ugotować tylko muszę odświeżyć Twój przepis

Napisane przez StupidAlice

Dodajesz kminku do kapusty? Moja mam jak robi to dodaje i jest dobra tylko jak trafie na kminek to mam wrażenie, że ktoś zlał kapuste perfumami

Ło fuuuuujjj, nienawidzę kminku kiedyś na weselu zjadłam kromkę chleba z kminkiem i całe wesele mi się odbijało i było mi niedobrze blehhh ;/

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Ja dzisiaj kupiłam młodą kapustę w Lidlu! przez Ciebie i mam zamiar ugotować tylko muszę odświeżyć Twój przepis

Zdrowa wersja nie musi być bezmięsna Można jakiejś chudej szynki wkroić Chyba, że wolisz samą kapustkę - bo taka też pyszna
A zamiast zasmażki z boczku czy słoniny, można zagęścić mąką kukurydzianą np Albo nie zagęszczać to rzadsza trochę będzie
Na pewno dasz radę i wyjdzie Ci taka, że omomomom

We Frshu główka po 2,50 ździercy

[nonetheless]

Napisane przez StupidAlice

Bo o to chodziło

Dziewczyno z Twoim wyglądem wystarczy się troszke przyłożyć bo jesteś idealna a tu ciągle czytam o jakimś syfiastym jedzeniu i braku ruchu. Za rok czy dwa obudzisz się z +10 kg na wadze i będziesz żałować, dbaj o to co masz bo wiele dziewczyn dąży właśnie do takiego wyglądu

Wiem, dlatego sie w koncu ogarniam i zaczynam dzialac dzieki Tobie i Wam wszystkim

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

U mnie dzisiaj:

-27 min. Shred lvl. 1 (3/10)
-10 min. ćwiczeń z hantelkami na ramiona
-200 brzuszków

[pulp fiction]

ale jestem śpiąca... jak rodzice pojadą to poćwiczę chwilę i spaaaaaaaać

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj:

-27 min. Shred lvl. 1 (3/10)
-10 min. ćwiczeń z hantelkami na ramiona
-200 brzuszków

Plecy już Cię nie bolą?

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj:

-27 min. Shred lvl. 1 (3/10)
-10 min. ćwiczeń z hantelkami na ramiona
-200 brzuszków

Super Hero
Ja jutro poćwiczę z Tiffany - bo dziś padam z nóg

Napisane przez pulp fiction

ale jestem śpiąca... jak rodzice pojadą to poćwiczę chwilę i spaaaaaaaać

Powodzenia!!!

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Zdrowa wersja nie musi być bezmięsna Można jakiejś chudej szynki wkroić Chyba, że wolisz samą kapustkę - bo taka też pyszna
A zamiast zasmażki z boczku czy słoniny, można zagęścić mąką kukurydzianą np Albo nie zagęszczać to rzadsza trochę będzie
Na pewno dasz radę i wyjdzie Ci taka, że omomomom

We Frshu główka po 2,50 ździercy

Mam chudą szynkę albo pierś z kurczaka wkroję dawałaś jabłko i pomidory w puszce o ile dobrze pamiętam, tak? a zagęścić też można ziemniakiem moja teściowa mnie tak nauczyła, bo ja nie cierpię zasmażki

W Lidlu promocja 1,39 zł za główkę

[dzovana]

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj:

-27 min. Shred lvl. 1 (3/10)
-10 min. ćwiczeń z hantelkami na ramiona
-200 brzuszków

Napisane przez pulp fiction

ale jestem śpiąca... jak rodzice pojadą to poćwiczę chwilę i spaaaaaaaać

ja to samo. Czekam aż tato pojedzie do pracy, wskakuję w odpowiednie ciuchy i

[f _ c k yea]

Napisane przez BlankaSz

Nie mogę patrzeć na to, że tak ćwiczycie a ja byczę się przed kompem Fest zmęczona jestem. Cały dzień na nogach. Na ogródku i w kuchni... ale... zmobilizowałyście mnie, żeby cokolwiek jeszcze zrobić
Także ręce i ramiona z Gacką melduję a także 100 brzuszków - i kurfa styknie mi

noo kochana, podwójne

Napisane przez tulipan1994

Ale się obkupujesz w bieliznę ostatnio

nadrabiam zaległości, bo doszło już do tego że miałam 1 (słownie: jeden) pasujący na mnie biustonosz



a teraz naprawdę lecę już

[heroine86]

Napisane przez pulp fiction

ale jestem śpiąca... jak rodzice pojadą to poćwiczę chwilę i spaaaaaaaać

Mam to samo mimo, że spałam tyle w dzień to dalej mi się ziewa no masakra

Napisane przez StupidAlice

Plecy już Cię nie bolą?

Dziękuję

Nie bolą za to mam straszne zakwasy na udach... przysiady z hantelkami, o mamo

Napisane przez BlankaSz

Super Hero
Ja jutro poćwiczę z Tiffany - bo dziś padam z nóg

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Mam chudą szynkę albo pierś z kurczaka wkroję dawałaś jabłko i pomidory w puszce o ile dobrze pamiętam, tak? a zagęścić też można ziemniakiem moja teściowa mnie tak nauczyła, bo ja nie cierpię zasmażki

W Lidlu promocja 1,39 zł za główkę

Pomidory świeże. 2-3 pokroić w kostkę
Te z puszki daję tylko do kremu pomidorowego
Jabłka dziś nie dawałam Może być Z albo i BEZ
Ziemniakiem też można, ale ja nie jem ziemniaków... wolę 2 łyżki mąki kukurydzianej

I duuuużo koperku i szczypiorku.... mmmm

[heroine86]

Napisane przez dzovana

[dzovana]

brzuch mnie coś pobolewa, chyba @ zawita do mnie już wnet

[pulp fiction]

Napisane przez dzovana

ja to samo. Czekam aż tato pojedzie do pracy, wskakuję w odpowiednie ciuchy i

Co będziesz ćwiczyć?

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Pomidory świeże. 2-3 pokroić w kostkę
Te z puszki daję tylko do kremu pomidorowego
Jabłka dziś nie dawałam Może być Z albo i BEZ
Ziemniakiem też można, ale ja nie jem ziemniaków... wolę 2 łyżki mąki kukurydzianej

I duuuużo koperku i szczypiorku.... mmmm

Dzięki a możesz napisać co i jak po kolei tak wiesz, jak krowie na rowie
Ja uważam, że lepszy ziemniak niż mąka w końcu to warzywo

[dzovana]

Napisane przez pulp fiction

Co będziesz ćwiczyć?

Pewnie Mel B i Tiffany, myślałam nad skakanką, ale dziś jednak nie, bo jest za długa, a muszę ją porządnie najpierw skrócić, bo uderza o podłogę i głośno słychać

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Dzięki a możesz napisać co i jak po kolei tak wiesz, jak krowie na rowie
Ja uważam, że lepszy ziemniak niż mąka w końcu to warzywo

Dobrze. Będzie jak krowie na rowie :
Gotuję w garnku szklankę wody. Do wrzątku wrzucam poszatkowaną wcześniej kapustę. Pod przykryciem gotuję 10-15min. Na małym ogniu. Potem gdy kapusta puści soki i stanie się bardziej miękka dorzucam (wędlinę) pokrojoną w większą kostkę
W takiej postaci duszę jakieś 20 minut. Mieszając co jakiś czas. Wzrokowo orientuję się czy kapucha miękka czy jeszcze twarda
Potem dorzucam pomidora pokrojonego w kostkę (może być ze skórką, bo i tak się wygotuje i będzie niewyczuwalna)
Gdy kapusta jest już praktycznie gotowa, odlewam chochlą soki, żeby nie była zbyt rzadka. Ale nie odlewam wszystkich, bo może się przypalić
Pod koniec wrzucam praktycznie garść posiekanego szczypiorku i kopru. Tak jeszcze ''pyrtolę'' 5 min i ostatnim co robię, to wrzucenie bądź wlanie zasmażki
Proszęęęę... mam nadzieję, że zrozumiale przedstawiłam ten jakże niesamowity proces

Aaaa i oczywiście sól, pieprz do smaku Albo trochę magi

Najlepiej posolić i popieprzć wg uznania a na koniec dać kilka kropel magi, wtedy smak jest bardziej intensywny

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Madzia, gratki ogromne. Zazdroszczę Ci tego uczucia (bo moja magisterka kijem od szczotki przez szmatę nie tknięta :P ) i życzę mocno, żeby promotor się nie czepiał niczego

Ty teraz ostatni semestr masz, dobrze kojarzę?

Napisane przez Grapefrutka

melduje: Total Arm Workout z XHitem, back and chest, bum i 15 min cardio z Melką
czyli jakoś godzinka ćwiczeń
a teraz się nawadniam kawowym Karmi ale
i pasowało by zjeść kolacje ale mi się gdzieś jeśc nie chce

Napisane przez Grapefrutka

no to Wasze zdrówko no i oczywiście za Madziowego licencjata

dziękuję

Napisane przez majka5908

Wez laptopa to tak jakbysmy z Toba na spacer poszly

Napisane przez StupidAlice

Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Brawo Madzia

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Dobrze. Będzie jak krowie na rowie :
Gotuję w garnku szklankę wody. Do wrzątku wrzucam poszatkowaną wcześniej kapustę. Pod przykryciem gotuję 10-15min. Na małym ogniu. Potem gdy kapusta puści soki i stanie się bardziej miękka dorzucam (wędlinę) pokrojoną w większą kostkę
W takiej postaci duszę jakieś 20 minut. Mieszając co jakiś czas. Wzrokowo orientuję się czy kapucha miękka czy jeszcze twarda
Potem dorzucam pomidora pokrojonego w kostkę (może być ze skórką, bo i tak się wygotuje i będzie niewyczuwalna)
Gdy kapusta jest już praktycznie gotowa, odlewam chochlą soki, żeby nie była zbyt rzadka. Ale nie odlewam wszystkich, bo może się przypalić
Pod koniec wrzucam praktycznie garść posiekanego szczypiorku i kopru. Tak jeszcze ''pyrtolę'' 5 min i ostatnim co robię, to wrzucenie bądź wlanie zasmażki
Proszęęęę... mam nadzieję, że zrozumiale przedstawiłam ten jakże niesamowity proces

Aaaa i oczywiście sól, pieprz do smaku Albo trochę magi

Najlepiej posolić i popieprzć wg uznania a na koniec dać kilka kropel magi, wtedy smak jest bardziej intensywny

ja dodam jeszcze marchewkę i pieczarki jakoś mam taką wenę

[magda_lena40]

Napisane przez f _ c k yea

znowu dzisiaj zrobiłam najazd na sklep z bielizną kupiłam różowy stanik, tym razem w komplecie z majtkami

Zajechałam do domu, założyłam na siebie, patrzę w lustro, a tam moja wieeeeelka z pieruńskim celulitem świeci bielą ujrzawszy ten obraz nędzy i rozpaczy wystający spod pięknej bielizny, wskoczylam w dresik i tak oto melduję:

-brzuszki (3x3x30 brzuszków różnych, 30 podnoszeń prostych nóg, 2x50 brzuszków skośnych)
- 50 przysiadów, 2x50 sekund zmodyfikowanego krzesełka
- 3x30 różnych unoszeń nóg w klęku podpartym

pół godzinki i trzęsę się jak galareta jutro na siłowni robię barki i łydki

Napisane przez StupidAlice

Cukrowe Damy miałam mieć dziś reset ale przez wasze gadanie wyszłam pobiegać żeby udowodnić, że w deszczu się da i pobiłam swój rekord co do dystansu w godzine nawet więc melduje 13 km bieg

Bierzcie przykład z Mamusi mojej, a nie wymówek szukać!

Napisane przez BlankaSz

Nie mogę patrzeć na to, że tak ćwiczycie a ja byczę się przed kompem Fest zmęczona jestem. Cały dzień na nogach. Na ogródku i w kuchni... ale... zmobilizowałyście mnie, żeby cokolwiek jeszcze zrobić
Także ręce i ramiona z Gacką melduję a także 100 brzuszków - i kurfa styknie mi

I proszę, kolejny piękny przykład mobilizacji

Napisane przez heroine86

Gratulejszyn! nawet mikołaje się załapały

Lubię mikołaje

Napisane przez BlankaSz

Nie wszystko. Deszcz co chwilę padał. Jak mżawka leciała, dało radę robić. No ale jak przylało to średnio
Także potem zrezygnowaliśmy, podskoczyłam do Fresha na zakupy i nagotowałam Tż-towi na cały tydzień :P Kapustę młodą (tak mu ta ostatnia smakowała ), mięsko usmażyłam i nawet sałatkę z tuńczyka stworzyłam... ale jak po 6h siadłam to myślałam, że nie wstanę

Madzia - gratki! I powodzenia! Jak pomyślę o mojej promotorce to do dnia dzisiejszego scyzoryk w kieszeni się otwiera

No nieźle dzisiaj szalejesz!


a co z Twoją promotorką było nie tak?

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

ja dodam jeszcze marchewkę i pieczarki jakoś mam taką wenę

Ooo nie dawałam nigdy. Jadłaś już taką przedtem? Ciekawi mnie smak...
Bo pieczarki dodaję jedynie do takiej kapuchy z grochem



Madzia Moja promotorka była kreaturą człowieka Miałam ochotę zamurować jej nogi i wrzucić do jeziora

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj:

-27 min. Shred lvl. 1 (3/10)
-10 min. ćwiczeń z hantelkami na ramiona
-200 brzuszków

Pięknie

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Ooo nie dawałam nigdy. Jadłaś już taką przedtem? Ciekawi mnie smak...
Bo pieczarki dodaję jedynie do takiej kapuchy z grochem

Nie gotowałam nigdy w sumie kapusty no może raz ale często jadłam taką niedietetyczną z pieczarkami

Napisane przez magda_lena40

Pięknie

Dziękuję

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Nie gotowałam nigdy w sumie kapusty no może raz ale często jadłam taką niedietetyczną z pieczarkami

Może następnym razem coś pokombinuje Chociaż szczerze mówiąc, wersja którą robię jest na tyle pyszna, że nawet nie wiem czy chcę ją 'ulepszać'

[tulipan1994]

Napisane przez BlankaSz

Nie mogę patrzeć na to, że tak ćwiczycie a ja byczę się przed kompem Fest zmęczona jestem. Cały dzień na nogach. Na ogródku i w kuchni... ale... zmobilizowałyście mnie, żeby cokolwiek jeszcze zrobić
Także ręce i ramiona z Gacką melduję a także 100 brzuszków - i kurfa styknie mi

Napisane przez BlankaSz

Zdrowa wersja nie musi być bezmięsna Można jakiejś chudej szynki wkroić Chyba, że wolisz samą kapustkę - bo taka też pyszna
A zamiast zasmażki z boczku czy słoniny, można zagęścić mąką kukurydzianą np Albo nie zagęszczać to rzadsza trochę będzie
Na pewno dasz radę i wyjdzie Ci taka, że omomomom

We Frshu główka po 2,50 ździercy

moja mama gotuje na piersi kurzej

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj:

-27 min. Shred lvl. 1 (3/10)
-10 min. ćwiczeń z hantelkami na ramiona
-200 brzuszków

[BlankaSz]

Napisane przez tulipan1994

moja mama gotuje na piersi kurzej

Może być i na kurakowym cycku
Moja mama zawsze na kiełbasce i boczku robiła Także smaki z dzieciństwa zastępuję szynką drobiową

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

U mnie się nigdy boczku nie dodawało do kapusty ewentualnie chudą kiełbaskę lub jakąś szynkę w ogóle u mnie w domu raczej się "chudo" gotuje