Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[23blaszka]

hej dziewczyny czy na pierwszej fazie mozna sobie sprawidz bułeczki kukurydziane lub chlebek z otrebami?

[niuniasss]

Napisane przez Mo_Nika

Ja mam takie jedne spodnie, które w zasadzie zawsze były dla mnie przyciasne, chciałbym, żeby były dobre W tej chwili już w nie wchodzę, bo ostatnio to nie za bardzo mogłam się dopiąć

ja dzisiaj do tesciowej przyjechalam w spodniach w ktore w swieta ledwo ledwo sie miescilam a jak siadłam to zamek mi pekł a tesciowa go reperowala.. jak jej dzis powiedziałam ze to te to nie mogła uwierzyc ale to jest satysfakcja.. zauważyłam tez ze pupa robi mi sie płaska a takiej nie chce.. musze cwiczyc miesnie ud i posladków.. jutro ide po hula hop

[rrp71]

Dobry wieczór moznasie przyłączyć jestemtu nowa )

[Emilia 25]

Napisane przez wiolqn

ryz i makaron podwajaja swoja objetosc i wage podczas gotowania a zatem gotujesz 50g masz 100

tak samo kasza jaglana i jeczmienna a kasza gryczana potraja

Ty jesteś naprawdę nieoceniona.

[niuniasss]

Napisane przez rrp71

Dobry wieczór moznasie przyłączyć jestemtu nowa )

witamy nowa koleżanke i z góry życzę owocnego odchudzania..

[rrp71]

Mam nadzieje że takie będzie ale potrzebuje wsparcia i tak tu dotarłam )

[Mo_Nika]

Napisane przez niuniasss

ja dzisiaj do tesciowej przyjechalam w spodniach w ktore w swieta ledwo ledwo sie miescilam a jak siadłam to zamek mi pekł a tesciowa go reperowala.. jak jej dzis powiedziałam ze to te to nie mogła uwierzyc ale to jest satysfakcja.. zauważyłam tez ze pupa robi mi sie płaska a takiej nie chce.. musze cwiczyc miesnie ud i posladków.. jutro ide po hula hop

No ja też zaczęłam ćwiczyć od wczoraj, bo flak ze mnie...
Nie ma jakiś ćwiczeń, żeby biust wydawał się większy? Bo jego najbardziej mi szkoda, bo nigdy nie był za duży

[rrp71]

Napisane przez Mo_Nika

No ja też zaczęłam ćwiczyć od wczoraj, bo flak ze mnie...
Nie ma jakiś ćwiczeń, żeby biust wydawał się większy? Bo jego najbardziej mi szkoda, bo nigdy nie był za duży

Są takie ćwiczenia!!! bardzo łatwe

[aga6891]

Napisane przez Emilia 25

A jak zrobiłaś szpinak? I to był taki mrożony? Tez bym zjadła takie naleśniki, ale nie wiem jak zrobić ten szpinak. Poradź mi. Prooooszę.

Hej ja wprawdzie nie Patty010 ale chętnie pomoge bo dzisiaj na obiad też były u mnie naleśniki z takim farszem (jednym z moich ulubionych). Ja robię tak: zamrożony szpinak wczucam na patelnie(teflon)przykrywa m i dusze jakies 5-7 min. Co jakiś czas poprostu zaglądam i sprawdzam czy szpinak jest już miękki- jeżeli tak to go odkrywam , podkręcam palnik na większy ogień i czekam jakieś 2 minutki aż woda wyparuje. Posypuje dwoma kostkami czosnku Knorra oraz dodaje cały serek wiejski lekki Piątnicy. Zawijam w naleśniki i gotowe.
Mojemu mężowi zrobiłam farsz( szpiank z fetą )oooooooo to już jest rozkosz.... Ale mimo III fazy zjadłam grzecznie moje odchudzone naleśniki i też były pyszne!!!
W ogóle odkąd Berlinianka podała przepis na swoje naleśniki to je jem praktycznie codziennie, tylko farsze się zmieniająMoje ulubione to:
- szynka z warzywami i twarożkiem
- szpinak z twarożkiem
- tuńczyk z cebulką i korniszonkiem
- mięsko mielone z pieczarkami
- kurczak lub indyk z serkiem homo
- ser biały z "przesmażoną"cebulką i majerankiem
- nieśmiertelny ser biały z jogurtem naturalnym
Wiadomo dodaje do farszy różne kombinacje przypraw i ziół. Mam nadzieje , że te naleśniki mi się nigdy nie znudzą

[Dorota5]

Napisane przez Emila3000

• ta dieta jest fajna bo nie trzeba liczyc kalorii,
• nie trzeba jesc z gory narzuconych rzeczy... jeszcz co chcesz i ile chcesz - tzn same bialka, dowolnie sobie komponujesz i warzywka
• szybko sie chudnie
• i pozniej nie trzeba byc do konca zycia na jakies diecie...

i fajne forum powstało

[_kasiulka_]

zielona ksiazka jest na chomiku berlinianki u niej w podpisie.

witam nowe i te gaduly wszystkie stare tez! pol dnia mnie nie bylo i 5 stron!!!!

[Marta 33]

Napisane przez Mo_Nika

No ja też zaczęłam ćwiczyć od wczoraj, bo flak ze mnie...
Nie ma jakiś ćwiczeń, żeby biust wydawał się większy? Bo jego najbardziej mi szkoda, bo nigdy nie był za duży

było chwilę temu:

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...2&dz=11&page=1



http://www.sfd.pl/cwiczenia_ujędrnia...i-t104217.html

[niuniasss]

cycusie to tez mam juz takie malusie ze w gimnazjum chyba wieksze mialam.. jakies cwiczenia sa które podnosza biust.. szukaj w necie.. mi nie ma nawet co opadac hehe a myslisz ze hula hop cos daje??

[rrp71]

Czy ktoraś z was wie czy wolno jeść brokuł ?? bo w książce nic o tymnie pisze

[Emilia 25]

Napisane przez aga6891

Hej ja wprawdzie nie Patty010 ale chętnie pomoge bo dzisiaj na obiad też były u mnie naleśniki z takim farszem (jednym z moich ulubionych). Ja robię tak: zamrożony szpinak wczucam na patelnie(teflon)przykrywa m i dusze jakies 5-7 min. Co jakiś czas poprostu zaglądam i sprawdzam czy szpinak jest już miękki- jeżeli tak to go odkrywam , podkręcam palnik na większy ogień i czekam jakieś 2 minutki aż woda wyparuje. Posypuje dwoma kostkami czosnku Knorra oraz dodaje cały serek wiejski lekki Piątnicy. Zawijam w naleśniki i gotowe.
Mojemu mężowi zrobiłam farsz( szpiank z fetą )oooooooo to już jest rozkosz.... Ale mimo III fazy zjadłam grzecznie moje odchudzone naleśniki i też były pyszne!!!
W ogóle odkąd Berlinianka podała przepis na swoje naleśniki to je jem praktycznie codziennie, tylko farsze się zmieniająMoje ulubione to:
- szynka z warzywami i twarożkiem
- szpinak z twarożkiem
- tuńczyk z cebulką i korniszonkiem
- mięsko mielone z pieczarkami
- kurczak lub indyk z serkiem homo
- ser biały z "przesmażoną"cebulką i majerankiem
- nieśmiertelny ser biały z jogurtem naturalnym
Wiadomo dodaje do farszy różne kombinacje przypraw i ziół. Mam nadzieje , że te naleśniki mi się nigdy nie znudzą

Stokrotne dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!
Już wiem co jutro zjem!

[LadyHoneyy]

Napisane przez Mo_Nika

No ja też zaczęłam ćwiczyć od wczoraj, bo flak ze mnie...
Nie ma jakiś ćwiczeń, żeby biust wydawał się większy? Bo jego najbardziej mi szkoda, bo nigdy nie był za duży

wczoraj podawałam 2 linki do ćwiczeń na biust i przy jednych pisało że na "powiększenie" i co te ćwiczenia dokładnie dają
ja zaczynam jedne z cwiczen ale jutro chyba bo dzisiaj czuje sie wykonczona
dzisiaj wypilam 2 litry wody i 0,5 litra herbaty zielonej jakieś większe pragnienie miałam. a no i pochwale sie ze jutro zrobie sobie kebab z warzywami i sosem czosnkowym z przepisowni ...o ile znajde jeszcze w markecie pekinska

[rrp71]

Ja sobie właśnie pieke ciasto jogurtowe ale nie wiem czy wyjdzie (

[niuniasss]

a na pupke nie masz jakis..

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez Marta 33

było chwilę temu:

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...2&dz=11&page=1



http://www.sfd.pl/cwiczenia_ujędrniające_i_ powiekszające_piersi-t104217.html

Napisane przez LadyHoneyy

wczoraj podawałam 2 linki do ćwiczeń na biust i przy jednych pisało że na "powiększenie" i co te ćwiczenia dokładnie dają
ja zaczynam jedne z cwiczen ale jutro chyba bo dzisiaj czuje sie wykonczona
dzisiaj wypilam 2 litry wody i 0,5 litra herbaty zielonej jakieś większe pragnienie miałam. a no i pochwale sie ze jutro zrobie sobie kebab z warzywami i sosem czosnkowym z przepisowni ...o ile znajde jeszcze w markecie pekinska

ja jakos własnie nie mam pragnienia i malo w dzien pije za to wieczorem nadrabiam tak jak teraz a rano sikanie mnie budzi

[Emilia 25]

Napisane przez rrp71

Czy ktoraś z was wie czy wolno jeść brokuł ?? bo w książce nic o tymnie pisze

Można brokuły. Proponuję przeczytać 1 stronę tego wątku, tam jest dużo cennych informacji.

[LadyHoneyy]

o widze zanim odpisalam to juz mnie wyprzedzono i nawet przypomniono linki
jedziecie z tym forum ze czytac nie nadazam
a na pupe tez wczoraj byly podawane ;] na tej stronce jest sporo fajnych cwiczen link przypominam -> http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...a&dz=11&poz=11

zrobilam dzisiaj batoniki owsiane ale nie wyszly chyba wydaje mi sie ze za grube zrobilam...

[Syla1984]

Hej dziewczyny i mężczyźni oczywiście też
Nie obraźcie się nie będe nadrabiała forum bo to 30 stron.
Ale dukam dzielnie dalej i jest mnie -6kg mniej.Jeszcze maks 2 i będzie 3 faza.
Widzę naleśniki Berlinianki robią furrorę- u mnie w domu również
Pozdrawiam

[Emilia 25]

Napisane przez cherrry2009

Podpowiecie mi może co można zabierać ze sobą do pracy w I fazie?? Nie mam możliwości podgrzewania.

Możliwości jest wiele:

- serek wiejski lekki 3%
- jogurt/kefir
- placuszki otrębowe
- jajka na twardo
- sałatki różnego rodzaju w pojemniczku
- pieczeń na zimno
- plasterki chudej szynki
- łosoś w plastrach
- duuuuuuuużo wody, herbatek itp. one też zapychają

Także nie zginiesz.

[niuniasss]

dzieki Ci dobra kobieto może w koncu nie bede sie wstydziła założyc spódniczke krótsza niz w kolano.. a używasz hula hop??bo nikt mi tu nie chce powiedziec czy sa efekty ja sie go używa..

[marg2002]

Napisane przez Emila3000

ksiazeczke wyslalam juz...

czy może to do mnie próbujesz wysłać??jeśli tak to podaję jeszcze raz - margolciak2002@wp.pl
niby dobrze był podany wcześniej((

[Emilia 25]

Napisane przez cherrry2009

Mam jeszcze pytanie W następnym tygodniu w sobotę na pewno będę pić alkohol, myślicie że warto zaczynać od jutra diete czy poczekać jeszcze ten kolejny tydzień??

I co? Jaka decyzja?

[LadyHoneyy]

niuniasss o efektach tylko slyszalam ale osobiscie nie uzywam hula hop jak zrzuce jeszcze troche kg to zaczne krecic bo teraz mam przeszkode w postaci boczkow podobno przy regularnym kreceniu ladnie rzezbi talie

[Syla1984]

Napisane przez Emilia 25

Możliwości jest wiele:

- serek wiejski lekki 3%
- jogurt/kefir
- placuszki otrębowe
- jajka na twardo
- sałatki różnego rodzaju w pojemniczku
- pieczeń na zimno
- plasterki chudej szynki
- łosoś w plastrach
- duuuuuuuużo wody, herbatek itp. one też zapychają

Także nie zginiesz.

I naleśniki Berlinianki na zimno, i ja biorę sobie np. ser biały zmieszany z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem.

[anielka775]

Cześć. 13 dzień na diecie- 4 kg spadło. Mam jedynie problem z porcelanką. Zawodzi prawie wszystko. Jedynie co może pomóc troszeczkę to herbatka z senesem, ale mam ogromne bóle brzucha. Nie wiem już co mam robić. Ktoś ma jakiś złoty środek??

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

dziewczyny te chipsy robilyscie.... ? kurde nie ma so chrupac przy wieczornym filmie.... ;p

Robiłaś może te chipsy?

[Berlinianka]

Haha! To dobrze, że Wam wychodzą naleśniki, bo mi dzisiaj nie chciały
2 zjadłam w formie podsmażonych glutów

Kupiłam przypadkiem Twarożek Domowy Piątnicy naturalny
2,4g węgli/4g tłuszczu/100g także podobnie jak wieśniaki, które jemy jak nie dorwiemy light I powiem Wam, zmieszałam to z nutelką, taki pseudo Czaruś wyszedł Za mało posłodziłam, ale i tak mi smakowało

Jutro robię tortillę z sałaty
Mówię TZ:
ja: to może tortillę zrobię, taką z sałaty?
TZ: o tak, mm... z sałatą, pomidorkiem (i tak wymienia)
ja: ale sama sałata, bez placka (nagle jakby się ocknął )
TZ: jak bez placka? musi być placek!
ja: ale ja nie umiem go zrobić (ta, jasne )
TZ: to sobie znajdź przepis, tam gdzie swoje dajesz i mi zrobisz
No i mogłam sobie pogadać, było po temacie

No i mu zrobię, niech ma Sama też będę miała to co chcę
Po co ja to piszę