Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :)

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja dzisiaj znowu nie poćwiczę... Zaliczyliśmy z R ok. 6-7 km spaceru i nie mam mocy
znalazłam coś ciekawego http://forum.metrohouse.pl/mieszkani...a/3753309.html co do mieszkania i chyba się jednak koło tego zakręcimy. Na początek wystarczy łazienka i salon z aneksem kuchennym - reszta może poczekać (liczę ok. 20 000 zł na zrobienie tych 2 pomieszczeń ) jak myślicie?

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ----------

Grapefrutka cieszę się, że podoba Ci się mój pomysł na zupę Wszystkie zupy-krem robię tak samo

[Grapefrutka]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44462979]Ja dzisiaj znowu nie poćwiczę... Zaliczyliśmy z R ok. 6-7 km spaceru i nie mam mocy
znalazłam coś ciekawego http://forum.metrohouse.pl/mieszkani...a/3753309.html co do mieszkania i chyba się jednak koło tego zakręcimy. Na początek wystarczy łazienka i salon z aneksem kuchennym - reszta może poczekać (liczę ok. 20 000 zł na zrobienie tych 2 pomieszczeń ) jak myślicie?

Grapefrutka cieszę się, że podoba Ci się mój pomysł na zupę Wszystkie zupy-krem robię tak samo [/QUOTE]
też fajnie wygląda i myslę że powinno Wam tyle wystarczyć choć z tym to nigdy nic nie wiadomo różne niespodzianki się zdarzają
ja wszystkie zupy- krem lubię

i mam jeszcze jedno pytanie odnośnie liczenia będę Was tak męczyć teraz przez jakiś czas
czy kubek zielonej herbaty liczycie jako kubek wody do ogólnego rozrachunku czy może woda to ma być czysta woda?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja tego typu napojów nie liczę wcale. Liczę tylko kawę, bo piję ją z bardzo dużą ilością mleka

[Grapefrutka]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44463351]Ja tego typu napojów nie liczę wcale. Liczę tylko kawę, bo piję ją z bardzo dużą ilością mleka [/QUOTE]

ale mnie chodzi nie o kalorie tylko o ilośc wody wypitej w ciągu dnia
bo wiadomo że przy diecie powinno się wypić minimum dwa litry wody dziennie i nie wiem czy zieloną wliczać jako tą wodę czy nie

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez Grapefrutka

ale mnie chodzi nie o kalorie tylko o ilośc wody wypitej w ciągu dnia
bo wiadomo że przy diecie powinno się wypić minimum dwa litry wody dziennie i nie wiem czy zieloną wliczać jako tą wodę czy nie

A to tak, liczę wszystko, nawet kawę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Karolinek1987]

ja też liczę herbat,e jako wodę
Gryzelda to mieszkanie tez jest fajne, ale tamto było extra oczywiście zależy od tego jak je urządzicie
kureeeee jutro do pracy,ale mi się nie chce muszę zaplanować posiłki i powkładać do pojemników wszystkie oprócz kolacji, nawet śniadania nie zjem w domu bo id,ę na badania prolaktyny rano a trzeba na czczo

[Grapefrutka]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44463777]A to tak, liczę wszystko, nawet kawę [/QUOTE]

no to też będę liczyć

jak na pierwszy dzień wyszło mi całkiem dobrze:
kcal: 1100 (mogłoby byc więcej )
C: 168
F: 16 (za mało )
P: 73
S: 37
co sądzicie?

[Karolinek1987]

Napisane przez Grapefrutka

no to też będę liczyć

jak na pierwszy dzień wyszło mi całkiem dobrze:
kcal: 1100 (mogłoby byc więcej )
C: 168
F: 16 (za mało )
P: 73
S: 37
co sądzicie?

no tłuszczy trochę za mało, mi tez często brakowało ale jak planowałam na dzień na przód i wiedziałam,że mi braknie to dodawałam łyżkę oliwy z oliwek do obiadu i było ok

[Grapefrutka]

Napisane przez Karolinek1987

no tłuszczy trochę za mało, mi tez często brakowało ale jak planowałam na dzień na przód i wiedziałam,że mi braknie to dodawałam łyżkę oliwy z oliwek do obiadu i było ok

mówisz?? to zaraz wypije łyżkę oliwy

ja się dziś zważyłam i zmierzyłam ale do tabelki nie wpisuje skoro mamy sie ważyć za tydzień chciałam mieć dokładny pogląd jak będzie na mnie działać to całe liczenie
i się trochę zdziwiłam bo mało się ruszałam a i trochę wpadło tego czego nie powinno a waga dalej stoi w miejscu za to centymetrów kilka spadło

[Karolinek1987]

lepiej żeby obwody leciały zamiast wagi
a ja zjadłam ponad program kaszę jaglaną i twaróg chudy, ale w sumie zrobiłam 90minut na orbitreku i 1,5 godziny na rowerze, a zjadłam 1400

[babeczki]

Napisane przez Karolinek1987

lepiej żeby obwody leciały zamiast wagi
a ja zjadłam ponad program kaszę jaglaną i twaróg chudy, ale w sumie zrobiłam 90minut na orbitreku i 1,5 godziny na rowerze, a zjadłam 1400

jak zaczynasz porządnie ćwiczyć to musisz i lepiej jeść
ja dziś już wróciłam do lublina więc i dziś zaczynam godzinkę orbitreka dziennie i od jutra też planuję jeść więcej przez te ćwiczenia
kilka dni temu jak ważyłam 52,8 postanowiłam, że przechodzę na stabilizację i na prawdę na więcej sobie pozwalałam a tu po paru dniach pół kilo mniej więc teraz jak jeszcze zacznę znów ćwiczyć ( przez święta nie ćwiczyłam nic ) muszę jeść więcej, żeby bardziej nie chudnąć

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ok. Wczoraj pisałam, że zapomniałam się ważyć przez kilka dni... A dzisiaj stanęłam na wadze i... Zobaczcie mój suwaczek
Poza tym zaliczyłam wczoraj 10 min. skakanki - niby niedużo, ale Narzeczony na mnie nakrzyczał, że nie ćwiczę, więc musiałam ruszyć i wziąć się do roboty Dzisiaj mam w planie wieczorem iść na basen, ale R mówi, że sama na pewno nie pójdę, a on idzie na siłownię wieczorem, więc też ze mną nie może... I tak postawię na swoim - w końcu to moje noworoczne postanowienie

[Karolinek1987]

brawo, brawo
a na mnie proszę szybko nakrzyczeć, bo zjadłam do śniadanie 3 herbatniki a teraz w pracy 8(!) pomadek:mu r: wychodzi mi i tak w sumie na dziś 1200kcal a wczoraj spaliłam ćwiczeniami 1500kcal, ale BATY PROSZĘ

[babeczki]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44470937]Ok. Wczoraj pisałam, że zapomniałam się ważyć przez kilka dni... A dzisiaj stanęłam na wadze i... Zobaczcie mój suwaczek
[/QUOTE]
super ! gratulacje!

Napisane przez Karolinek1987

brawo, brawo
a na mnie proszę szybko nakrzyczeć, bo zjadłam do śniadanie 3 herbatniki a teraz w pracy 8(!) pomadek:mu r: wychodzi mi i tak w sumie na dziś 1200kcal a wczoraj spaliłam ćwiczeniami 1500kcal, ale BATY PROSZĘ

8 pomadek? chyba nie takich do malowania ust

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

a ja dziś zważyłam się na tej wadze co zawsze, czyli w lublinie tylko przez święta ważyłam się na tej domowej no i ta w lublinie pokazała 51,8 kg (a wczoraj ta w domu 52,3 ale podobno zawsze trochę zawyżała ) czyli teraz wreszcie mogę śmiało powiedzieć
CEL OSIĄGNIĘTY

od dziś zaczynam jeść (w miarę ) normalnie i ćwiczyć!

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44470937]Ok. Wczoraj pisałam, że zapomniałam się ważyć przez kilka dni... A dzisiaj stanęłam na wadze i... Zobaczcie mój suwaczek
Poza tym zaliczyłam wczoraj 10 min. skakanki - niby niedużo, ale Narzeczony na mnie nakrzyczał, że nie ćwiczę, więc musiałam ruszyć i wziąć się do roboty Dzisiaj mam w planie wieczorem iść na basen, ale R mówi, że sama na pewno nie pójdę, a on idzie na siłownię wieczorem, więc też ze mną nie może... I tak postawię na swoim - w końcu to moje noworoczne postanowienie [/QUOTE]
za spadek. Jesteś coraz bliżej swojego celu !
Trochę nie czaję, dlaczego nie wolno Ci iść samej na basen ?

Napisane przez Karolinek1987

brawo, brawo
a na mnie proszę szybko nakrzyczeć, bo zjadłam do śniadanie 3 herbatniki a teraz w pracy 8(!) pomadek:mu r: wychodzi mi i tak w sumie na dziś 1200kcal a wczoraj spaliłam ćwiczeniami 1500kcal, ale BATY PROSZĘ

jak mogłaś ! hehe. Chociaż Ty już tyle ważysz, że te 8 pomadek to pewnie Ci na zdrowie wyjdzie
Ale skoro chcesz to na

Napisane przez babeczki

a ja dziś zważyłam się na tej wadze co zawsze, czyli w lublinie tylko przez święta ważyłam się na tej domowej no i ta w lublinie pokazała 51,8 kg (a wczoraj ta w domu 52,3 ale podobno zawsze trochę zawyżała ) czyli teraz wreszcie mogę śmiało powiedzieć
CEL OSIĄGNIĘTY

od dziś zaczynam jeść (w miarę ) normalnie i ćwiczyć!

GRATULA CJE !
Teraz będziesz naszym wątkowym GURU Chociaż chyba gdyby Karolinek nie obniżyła sobie celu to wcześniej by go ukończyła. Dobrze myślę ?
Mnie jeszcze daleko do celu. Chociaż dziś waga znowu pokazała mniej i jestem z siebie zadowolona Ciekawa jestem tylko ile pokaże ta w domu.

[babeczki]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

GRATULA CJE !
Teraz będziesz naszym wątkowym GURU Chociaż chyba gdyby Karolinek nie obniżyła sobie celu to wcześniej by go ukończyła. Dobrze myślę ?
Mnie jeszcze daleko do celu. Chociaż dziś waga znowu pokazała mniej i jestem z siebie zadowolona Ciekawa jestem tylko ile pokaże ta w domu.

dzięk i
tak, Karolinek miała cel 52,0 tak jak ja ale już od dawna waży 51,5
no to i Tobie gratuluję! każde spadki zbliżają nas do celu

dziewczyny co tą są te pomadki ?:P

a Gryzeldy pewnie TŻ nie chce puścić samej wieczorem, bo jest ciemno i się o nią boi ?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

dzięk i
tak, Karolinek miała cel 52,0 tak jak ja ale już od dawna waży 51,5
no to i Tobie gratuluję! każde spadki zbliżają nas do celu

dziewczyny co tą są te pomadki ?:P

a Gryzeldy pewnie TŻ nie chce puścić samej wieczorem, bo jest ciemno i się o nią boi ?

Pomadki to po prostu czekoladki, pralinki (takie z bombonierki) z tego co wiem

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Taaa właśnie gdyby to o ciemno chodziło... Mój R jest po prostu typem zazdrośnika <- wystarczy mu, że jest możliwość, że ktoś się będzie na mnie patrzył ale i tak nie zrezygnuję z pójścia na basen - nie będę odwoływać swoich postanowień noworocznych poza tym na basenie super się ujędrnia ciało, więc korzyści są większe od kosztów

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44473294]Taaa właśnie gdyby to o ciemno chodziło... Mój R jest po prostu typem zazdrośnika <- wystarczy mu, że jest możliwość, że ktoś się będzie na mnie patrzył ale i tak nie zrezygnuję z pójścia na basen - nie będę odwoływać swoich postanowień noworocznych poza tym na basenie super się ujędrnia ciało, więc korzyści są większe od kosztów

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

Przeciez jak jestes z nim to tez moga sie wtedy na Ciebie patrzec Niech lepiej sie stara na codzien zebys Ty sie na innych nie musiala patrzec To mu bardziej pomoze niz jakies zakazy

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

No, ale jak on jest ze mną to wszyscy widzą, że on jest także to dla niego żaden argument i tak postawię na swoim, nie zrezygnuję z tego i koniec! Najwyżej się pokłócimy i będzie później przepraszał

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[babeczki]

hehe to mój takich akcji nie robi, a też jest zazdrośnik ostatnio jak przyszłam do niego w legginsach, to prosił żebym chodziła w nich tylko do niego, albo jak idę gdzieś z nim żebym jak to określił 'nie pokazywała takiego fajnego ciałka jak nie ma go obok mnie, bo wszyscy będą mogli patrzeć' oczywiście obróciłam to w żart i powiedziałam, że nie ma takiej opcji do dziś nie wiem czy on to mówił serio, czy też żartował

[black_dress]

KAROLINEK- Wielkie serdeczne gratulacje! Mam w sobie jeszcze wiecej motywacji

Dziewczyny... choróbsko rozłożyło mnie na łopatki. Dziś byłam u lekarza. Dostałam piękną listę leków. Kazała mi leżeć tydzień w lozku. Nawet jesc mi sie nie chce. Czy mimo to nie powinnam opuszczac posilkow ? ;C

Dziś na wadze 101,7
Jaram sie!

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez black_dress

KAROLINEK- Wielkie serdeczne gratulacje! Mam w sobie jeszcze wiecej motywacji

Dziewczyny... choróbsko rozłożyło mnie na łopatki. Dziś byłam u lekarza. Dostałam piękną listę leków. Kazała mi leżeć tydzień w lozku. Nawet jesc mi sie nie chce. Czy mimo to nie powinnam opuszczac posilkow ? ;C

Dziś na wadze 101,7
Jaram sie!

Nie powinnaś opuszczać posiłków chociażby ze względu na leki - raczej nie zaleca się przyjmowania ich na pusty żołądek. Po 2 jak przestaniesz jeść, to jest bardzo duża szansa na to, że po wyzdrowieniu zjesz wszystkiego za dużo (a wcale nie powinnaś) jeśli nie masz w ogóle apetytu to proponuję zupy-krem (tak na prawdę jakiekolwiek lekkie zupy na bazie bulionu z dużą ilością warzyw tylko zmiksowane - rozgrzewają, dodają energii, nie są bardzo kaloryczne i nawet nie czujesz, że jesz). Do tego możesz dodać gotowaną pierś z kurczaka i masz w miarę wartościowy posiłek.
Na czas choroby odłóż ćwiczenia na bok, bo przez osłabienie możesz sobie zrobić krzywdę.

Tyle ode mnie

Ps. Na poprzedniej stronie napisałam jak robię zupę-krem kalafiorową (wszystkie robię tak samo tylko wrzucam różne mrożonki)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

A no i gratuluję spadku

Babeczki a Tobie oczywiście osiągnięcia celu.

Karolinek Ty masz zakaz przejmowania się nadprogramowym jedzeniem!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[babeczki]

Napisane przez black_dress

KAROLINEK- Wielkie serdeczne gratulacje! Mam w sobie jeszcze wiecej motywacji

Dziewczyny... choróbsko rozłożyło mnie na łopatki. Dziś byłam u lekarza. Dostałam piękną listę leków. Kazała mi leżeć tydzień w lozku. Nawet jesc mi sie nie chce. Czy mimo to nie powinnam opuszczac posilkow ? ;C

Dziś na wadze 101,7
Jaram sie!

leż i odpoczywaj gratuluję spadku! strasznie to cieszy, nie?

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44475459]Nie powinnaś opuszczać posiłków chociażby ze względu na leki - raczej nie zaleca się przyjmowania ich na pusty żołądek. Po 2 jak przestaniesz jeść, to jest bardzo duża szansa na to, że po wyzdrowieniu zjesz wszystkiego za dużo (a wcale nie powinnaś) jeśli nie masz w ogóle apetytu to proponuję zupy-krem (tak na prawdę jakiekolwiek lekkie zupy na bazie bulionu z dużą ilością warzyw tylko zmiksowane - rozgrzewają, dodają energii, nie są bardzo kaloryczne i nawet nie czujesz, że jesz). Do tego możesz dodać gotowaną pierś z kurczaka i masz w miarę wartościowy posiłek.
Na czas choroby odłóż ćwiczenia na bok, bo przez osłabienie możesz sobie zrobić krzywdę.

Babeczki a Tobie oczywiście osiągnięcia celu.
[/QUOTE]

o jedzeniu popieram i za gratulację dziękuje

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez black_dress

KAROLINEK- Wielkie serdeczne gratulacje! Mam w sobie jeszcze wiecej motywacji

Dziewczyny... choróbsko rozłożyło mnie na łopatki. Dziś byłam u lekarza. Dostałam piękną listę leków. Kazała mi leżeć tydzień w lozku. Nawet jesc mi sie nie chce. Czy mimo to nie powinnam opuszczac posilkow ? ;C

Dziś na wadze 101,7
Jaram sie!

GRATULUJE pieknego spadku. Przed Toba magiczne wydarzenie, jakim jest zmiana liczby dziesiątek na wadze
I nie opuszcxaj posilkow. Po 1 jesz leki, a po 2 predzej czy pozniej organizm bedzie to chcial nadrobic i wtedy zjesz duzo za duzo.

Tez polecam zupy krem

[black_dress]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

GRATULUJE pieknego spadku. Przed Toba magiczne wydarzenie, jakim jest zmiana liczby dziesiątek na wadze
I nie opuszcxaj posilkow. Po 1 jesz leki, a po 2 predzej czy pozniej organizm bedzie to chcial nadrobic i wtedy zjesz duzo za duzo.

Tez polecam zupy krem

Już się nie mogę doczekać dwóch cyfr na wadze <3
Dobra, idę jeść. Nie będę opuszczać posiłków C:

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

Napisane przez babeczki

leż i odpoczywaj gratuluję spadku! strasznie to cieszy, nie?



o jedzeniu popieram i za gratulację dziękuje

Leżeć nie potrafię. Jaram się spadkiem jak nigdy! <3
Wszystko dzięki WAM! <3

---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44475459]Nie powinnaś opuszczać posiłków chociażby ze względu na leki - raczej nie zaleca się przyjmowania ich na pusty żołądek. Po 2 jak przestaniesz jeść, to jest bardzo duża szansa na to, że po wyzdrowieniu zjesz wszystkiego za dużo (a wcale nie powinnaś) jeśli nie masz w ogóle apetytu to proponuję zupy-krem (tak na prawdę jakiekolwiek lekkie zupy na bazie bulionu z dużą ilością warzyw tylko zmiksowane - rozgrzewają, dodają energii, nie są bardzo kaloryczne i nawet nie czujesz, że jesz). Do tego możesz dodać gotowaną pierś z kurczaka i masz w miarę wartościowy posiłek.
Na czas choroby odłóż ćwiczenia na bok, bo przez osłabienie możesz sobie zrobić krzywdę.

Tyle ode mnie
Ps. Na poprzedniej stronie napisałam jak robię zupę-krem kalafiorową (wszystkie robię tak samo tylko wrzucam różne mrożonki)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

Dziękuję kochana za rady! Właśnie zabieram się za robienie tej zupki. Uwielbiam tego typu dania.
Masz racje -wiele razy jak bylam chora to nie jadlam a potem wcinalam wszystko i bylo np +3 kg
Dziekuje za wsparcie

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

No to teraz musisz zrobić wszystko, żeby po raz kolejny nie zakończyć chorowania tak samo!

Za wsparcie nie musisz dziękować - od tego nas masz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[black_dress]

Jesteście wspaniałe <3
Będę się pilnować. Idę robić zupkę i jeeeeść

[babeczki]

aż mi narobiłyście ochoty na taką zupkę tylko jeśli mam mikser, a nie blender, to mi wyjdzie? pwenie nie rozdrobni się tak ładnie?

i Gryzelda, poleć jakąś Twoją ulubioną mrożonkę np z hortexu tylko nie z tesco, bo mam daleko

najchętniej bym zrobiła taką zupe-krem pomidorową ale nie wiem jak kupić przecier pomidorowy i doprawić? czy jak

[black_dress]

Napisane przez babeczki

aż mi narobiłyście ochoty na taką zupkę tylko jeśli mam mikser, a nie blender, to mi wyjdzie? pwenie nie rozdrobni się tak ładnie?

i Gryzelda, poleć jakąś Twoją ulubioną mrożonkę np z hortexu tylko nie z tesco, bo mam daleko

najchętniej bym zrobiła taką zupe-krem pomidorową ale nie wiem jak kupić przecier pomidorowy i doprawić? czy jak

Ja też nie mam blendera a mam mixer. Mam do tego taką nasadkę z jednym nożykiem i to tak jakby ubijam. Efekt jest jak z blendera

Z pomidorów ...niewiem
świeże pomidorki jakoś rozgotować , doprawić i heyah!