|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzêdzia |
|
|
#1861 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 204
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
dzisiejsza eRka:
¦niadanie: owsianka 40g na mleku z bananem II ¶niadanie: chleb 80g z jogomajo, szynk± i warzywami, jab³ko Obiad: kasza jêczmienna z warzywami i kurczakiem Podwieczorek: serek homo nat z dyni±, orzechy w³oskie gar¶æ Kolacja: papryka faszerowana jajkiem i serkiem wiejskim wpakowa³am w licznik i wysz³o: ok. 2000kcal Bia³ka-115g T³uszcze -96g Wêglowodany-161g z aktywno¶ci dzisiaj si³ownia 1,5 godz
__________________
105 --> 102,4 --> 75 kg |
|
|
|
#1862 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomo¶ci: 79
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
U
¦ I Owsianka: szkl. mleka 3,2%, 2 ³y¿ki p³atków, 2 ³y¿ki kaszy jêczmiennej, ³y¿ka domowego d¿emu porzeczkowego, pestki s³onecznika, przyprawa korzenna jab³ko (tylko przegryzka, bo obiad jad³am wcze¶nie) O omlet: 2 jajka + duu¿o duszonych pieczarek z warzywkami (marchewka, seler, por, trochê jogurtu naturalnego) + otrêby ¿ytnie 1 ³y¿ka + kilka ³y¿ek surówki Coleslaw P ma³a dro¿d¿ówka pszenno-orkiszowa na pó³ z mas³em, jedna po³ówka z mas³em i z d¿emem porzeczkowym, Inka, jab³ko K 2 kromki chleba ¿ytniego z mas³em, kilka plastrów pomidora, ogórka zielonego, papryki + sa³atka z serka granulowanego wiejskiego ok. 150g, 1/3 makreli wêdzonej, gruuby szczypior
__________________
jesiennie szczê¶liwa Edytowane przez buty_na_plaskim Czas edycji: 2013-11-13 o 21:55 |
|
|
|
#1863 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdañsk
Wiadomo¶ci: 3 325
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
zaczynaj±c jad³am tragicznie (jeszcze w czerwcu), wszystkiego nauczy³am siê w³a¶nie tu, od Was, g³ównie analizuj±c stare w±tki i pozosta³e jad³ospisy na R
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
|
|
|
#1864 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Moje wczorajsze P.
![]() I herbata zielona z ³y¿eczk± miodu le¶nego; 2 kromki chleba orkiszowego + 2 ³y¿eczki Delmy z oliw± z oliwek + trochê sa³aty zielonej + 2 du¿e plastry wêdzonego sera ¿ó³tego; 2 kabanosy drobiowe (100% miêsa, cud?); sa³atka z kilku pomidorków, czarnych i zielonych oliwek, ³y¿eczki oliwy z oliwek, bazylii II szklanka winogron, jogurt Activia 195g III rogal ma¶lany + 2 ³y¿eczki mas³a orzechowego z du¿ymi kawa³kami + ³y¿eczka siekanych migda³ów + 2 du¿e ³y¿ki bakaliiIV filet panierowany z indyka; 2-3 gotowane ziemniaki z koperkiem; sporo czerwonych buraczków; zupa kalafiorowa (¶redni kubek); sok z jab³ka i ¿urawiny (225 ml - buteleczka) V budyñ czekoladowy z jakimi¶ p³atkami (ten z paczki, nugatowy - pierwszy raz próbowa³am tej serii...); Princessa orzechowa VI 5 pyz z miêsem + spora ilo¶æ majonezowego sosu czosnkowego + 2 ogórki kiszone + sok pomidorowy (225 ml - buteleczka) Bazujê na tym, co zalecono mi je¶æ, ale nie wyliczam sobie co do sztuki, jak czasami mi wypominano. Mam naprawdê dobr± pamiêæ i zwykle pamiêtam, ile czego u¿y³am do sa³atki sprzed 2 dni (rzecz jasna, pamiêæ ta nie ogranicza siê tylko do jedzenia ), wiêc kiedy mogê, podajê dok³adn± liczbê, ¿eby lepiej zobrazowaæ.
|
|
|
|
#1865 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomo¶ci: 269
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
ale na w±tku o anoreksji i normalnym od¿ywianiu nic siê nie dzieje ![]() Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Na koniec wszystkiego bêdzie dobrze... Je¶li nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec
|
|
|
|
|
#1866 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomo¶ci: 79
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
U
¦niadanie 4 nale¶niki na pe³noziarnistej m±ce orkiszowej sma¿one bez oliwy, bo z oliw± z oliwek w ¶rodku ; ) 1 z d¿emem domowym porzeczkowym 1 z bananem i wiórkami kokosowymi 2 z twarogiem pó³t³ustym, cynamonem, odrobin± cukru wanilinowego + kawa Inka na wodzie z dodatkiem mleka pó¼niej: kilka ³y¿ek surówki Coleslaw, 1/2 banana z rana Obiad miska pomidorowej z warzywami i br±zowym ry¿em, zabielanej jogurtem naturalnym, duu¿o pietruszki ; ), gotowany udziec z kurczaka P reszta jogurtu naturalnego, ok. 100g, pestki s³onecznika, jab³ko K 2 kromki chleba ¿ytniego z mas³em, sa³atka z pomidorów, papryki, ogórka sa³atka z twarogu granulowanego ok. 150 g + 1/3 makreli wêdzonej + szczypior
__________________
jesiennie szczê¶liwa Edytowane przez buty_na_plaskim Czas edycji: 2013-11-14 o 12:28 |
|
|
|
#1867 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
U./P proszê o opinie..
BMR: 1226 B 55 T 49 W 203 Zapotrzebowanie przy braku aktywnosci fizycznej: 1471 7.30 Sniadanie: (ponad godzine po przebudzeniu) ok 50g platkow, 3 orzechy wloskie cale, ³yzka otrab, lyzka goji, 200ml mleka, plaster twarogu. (Po wiekszej ilosc orzechow boli mnie zoladek, moze dodawac siemie zeby dodac NNKT?) 11. II sniadanie. Przed sniadaniem ok 10.30 wypilm herbate z pokrzywy. Mala grahamka 55g posmarowana serkiem bieluch lekki ok 2³yski, 2 plastry wedliny sojowej o smaku drobiowym (pyszna!), garsc kielek lucerny, 100g papryki (zielona/czerwona) ( I tak: zgodnie z zaleceniami dietetyczki mialam zjesc 5 sliwek, ona wyznaje zasade ze na II sniadanie mam jesc owoc i lub orzechy bo tylko to wolno 1 pierwszej polowie dnia i bron boze zeby 2 sniadanie nie bylo wyzsze kalorycznie od I sniadania, ogarniczam kawe wiec wypilam czarna herbate zwykla mimo zjedzenia tego "posilku" czuje a) bol zoladka, b) glodna zrobilam sie po godzinie (grahamka byla z pelnego ziarna na pewno, nie barwiona itd) c)znowu musialam nagle ratowac sie "cukrem" bo bym zaslabla wiec zjadlam pralinke lindt mleczna i od razu poczulam sie lepiej. = zlamalam zalecenie diet: nie podjadac miedzy posilkami............... po: czarna gorzka herbata na zoladek 15. Obiad: dorsz 200g grilowany, ponad pol woreczka kaszy gryczanej, pomidory 2, surowka z kapusty kiszonej z olejem. (Maksymalnie mam jesc 150g ryby/miesa i bez oleju tylko z oliwa..) znowu w restauracji ale tym razem nie pilam wina. Chociaz glupio mi w towarzystawie odmawiac :/ 18 Podwieczorek:. Jablko, Jogurt naturalny 150g 1.5% tluszczu, 10sztuk migda³ow; kawa. (tragicznie spadalo mi cisnienie, ale wzielam na 1 espresso a nie na 3 )( Mialam ochote na szarlotke/szernik z kajmakiem, babeczke mala ale zjadlam to chociaz i tak niezgodnie z zaleceniami diet bo mialam zjesc tylko migdaly sztuk 20.) 20:30 lub 21. Kolacja: (chodze spac o 00:00)2 spore kromki razowca posmarowane maslem (zgodnie z Diet mialo byc awokado pol lyzeczki na kromke) i 2 jajka L. plus salatka z roszpunki rzodkiewek, pietruszki i ogorka. (Diet: nie wolno jesc jajek na kolacje..........) |
|
Najlepsze Promocje i Wyprzeda¿e
|
|
#1868 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomo¶ci: 269
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Dlaczego owoce i orzechy trzeba na II ¶niadanie? I dlaczego nie wolno jajek na kolacje?
Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Na koniec wszystkiego bêdzie dobrze... Je¶li nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec
|
|
|
|
#1869 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
z tego co mi powiedzia³a nt owców to" zawieraja cukry proste, fruktoze i lepiej ich nie jesc pod koniec dnia", tak samo jedzenie owocow PO posilku bo wtedy organizm bierze to jako sygna³ ze podjadamy czyli lepiej owoce dawac np DO owsianki a nie jesc PO. Co do orzechow to nie laczyc ich po poludniu z owocami bo tez sie odkladaja. Nie wiem juz nic, jestem kompletnie zagubiona z ta "dieta".
|
|
|
|
#1870 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomo¶ci: 269
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Na koniec wszystkiego bêdzie dobrze... Je¶li nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec
|
|
|
|
|
#1871 |
|
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 3 074
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
moje U- tradycyjnie bêdê wdziêczna za ocenê:
I muesli bio z p³atkami migda³ów wiórkami kokosowymi i jogurtem naturalny, ma³e jab³ko II miseczka zupy warzywno-grzybowej z lanymi kluskami w miêdzyczasie banan III 2 spore go³±bk 3 paski mlecznej czekolady IV 2 spore kromki ciabatty z almette i obficie na³o¿onym na to kiszonym ogórkiem Edytowane przez 201803300917 Czas edycji: 2013-11-14 o 12:53 |
|
|
|
#1872 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomo¶ci: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
dzien beztreningowy, jad³ospis R
7.30 - kawa z mlekiem, bu³ka pszenna z mas³em, 3 cienkie kie³baski drobiowe, sos w³asnej roboty z duszonych warzyw, musztarda 12.00 - 2 jajka na twardo, pó³woreczka kaszy jêczmiennej, sos w³asnej roboty z duszonych warzyw, pó³ kubka soku pomarañczowego 100% 15.00 - jab³ko 18.30 - wo³owina mielona duszona z warzywami i przecierem pomidorowym (mieszanka w³oska:fasola, fasolka szparagowa, kukurydza baby, papryka, broku³y, marchew)-> z chilli. takie a la chilli con carne 22.00 - 1/3 klinka twarogu pó³t³ustego z ma³ym jogurtem naturalnym, sol±, pieprzem, czosnkiem i ogórkiem
__________________
dieta reducyjna i zdrowe od¿ywianie
Edytowane przez agaczini Czas edycji: 2013-11-14 o 13:40 |
|
|
|
#1873 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomo¶ci: 6 855
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Ja nie wiem czy ju¿ piszê to pi±ty czy szósty raz ale ju¿ kilka razy by³a omawiana kwestia diety któr± dosta³a¶ od dietetyczki, czemu znów do tego wracasz i rozkminiasz co Ci powiedzia³a? Ja nie mam ju¿ si³y powtarzaæ znów tego samego.
__________________
04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 ![]() 15.08.2015 ![]() 13.03.2016 https://mkuchara.blogspot.com/ |
|
|
|
|
#1874 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Powtórzê - ja mia³am owoce do podwieczorku, czasem nawet do kolacji (a w dodatku to by³ omlet, wiêc i jaja, a w komplecie kakao!), jaj te¿ trochê dostawa³am i dostajê. I mam wra¿enie, ¿e wychodzi mi to tylko na dobre. Tyle to ja jad³am jak straci³am okres (orientacyjnie). ._.' |
|
|
|
|
#1875 | |||
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Najpierw co¶ zmieñ, potem bêdziemy rozkminiaæ, bo jak na razie ca³y czas wychodzi uboga redukcja, w stronê g³odówki. Cytat:
Oczywi¶cie na redukcji trzeba wzi±æ pod uwagê ¿e s± to kalorie g³ównie z cukru prostego i mo¿na zachowaæ umiar w jedzeniu owoców je¿eli mia³yby one sprzyjaæ tyciu (choæ osobi¶cie nie znam nikogo kto ty³by od owoców ), ale nie zapominaj ¿e Ty masz PRZYTYÆ, od¿ywiæ organizm, a owoce to tak¿e witaminy i sk³adniki mineralne wiêc Ty powinna¶ je¶æ je z warzywami do ka¿dego posi³ku i przek±ski, nie wliczaj±c ich do bilansu kalorycznego.Cytat:
Sam w sezonie zjada³em kilogram truskawek na kolacje i co? Chud³em od jeszcze szybciej! Bo owoce to g³ównie woda! Widocznie nawadnia³em siê od nich jeszcze bardziej i nie by³o zastojów. Nic dziwnego 1400 to mniej ni¿ potrzebuj± dziewczêta w wieku 9-13 lat!! |
|||
|
|
|
#1876 |
|
BAN sta³y
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 537
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Dzisiaj na bogato :d
R ¦niadanie: owsianka z kaki II ¶niadanie: po³ówka banana i bu³ka grahamka z makrel± wêdzon± Przek±ska: dwie parówki Berlinki (tak btw co o nich my¶licie? to du¿a zbrodnia? bardzo je lubiê) migda³y, ¿urawina suszona Obiad: kurczak z ry¿em br±zowym i warzywami na oliwie Kolacja: ³oso¶ z koperkiem wêdzony z 2 kromkami chleba graham + gar¶æ ¿urawiny Wysz³o mi w koñcu 2000 kcal. G³ównie dziêki migda³om i ¿urawinie. Jest ok? |
|
|
|
#1877 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
|
|
|
|
|
#1878 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdañsk
Wiadomo¶ci: 3 325
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Do owsianki te¿ mog³a¶ dorzuciæ migda³y, no i suszone owoce to wêglowodany, wiêc orzechy na przek±skê s± chyba lepsze (tzn. w po³udnie spoko, ale kilka razy dziennie to raczej orzechy ni¿ ¿urawina), ale na pewno jest lepiej
![]() ---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ---------- Od dwóch parówek nie umrzesz, ale to raczej kiepski produkt, nawet jak ma % sporo miêsa (a Berlinki nie maj± chyba a¿ tak du¿o).
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
|
|
#1879 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomo¶ci: 97
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Dziewczyny a powiedzcie ile mam teraz je¶æ. Bo widzê, ¿e ogarniacie sprawê i znacie siê trochê na rzeczy. Opowiem w skrócie.
By³am d³u¿szy czas na diecie ok 1100 (i wiem, ¿e to by³ ogromny b³±d i dopiero oczy mi siê otwar³y jak du¿o szpera³am w necie o dietach, ¿e ta jest drastyczna. Zreszt± same wiecie o tym. Bardzo ¿a³uje, ¿e by³am na tej diecie) schud³am z 88 na 64 (przy wzro¶cie 163 wiek 22) lecz w lipcu mia³am kompulsy, trochê zaprzepa¶ci³am a zaczê³am wychodziæ z tej niby diety.. wiêc dodawa³am kalorie. Jad³am dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wraca³y.. Wiêc z 64 jest 70. Obecnie jem w granicach 1600-1700, w domu æwiczê kilka razy w tygodniu. Kalkulator zapotrzebowania wylicza mi oko³o 2100 kalorii do utrzymania ogólnie wagi. Czy powinnam je¶æ oko³o 1800 ¿eby schudn±æ ? Ale nie wiem jak organizm i tak zareaguje na nag³y skok takich kalorii ![]() z góry dziêkujê za ka¿d± rade, ka¿da Wasza opinia bêdzie dla mnie cenn± wskazówk± Edytowane przez cukierkowa1 Czas edycji: 2013-11-15 o 09:09 |
|
|
|
#1880 |
|
BAN sta³y
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 537
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Rano jeszcze ich nie mia³am, dopiero kupi³am po po³udniu to wszystko. Ale jutro ju¿ dorzucê. Czyli zast±piæ migda³ami ¿urawinê? Bo jeszcze kolacja przede mn±
A tak z g³upa zapytam... Bo generalnie owsiankê robiê tak, ¿e zalewam p³atki, a rano je gotujê chwilê i odcedzam, a podobno je siê je razem z t± wod±. Czy g³upoty mi gadaj±? Jutro chyba ju¿ na mleku zrobiê... Ile go wlaæ, podwojon± objêto¶æ p³atków na oko?Wydawa³o mi siê, ¿e Berlinki s± jednym z najlepszych producentów. Miêso: 71%. Tak jest napisane. Generalnie 5 sztuk kosztuje pi±taka u mnie. Moi rodzice wcinaj± parówki 5 z³/kg, nie chcê chyba wiedzieæ, co tam jest
|
|
|
|
#1881 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdañsk
Wiadomo¶ci: 3 325
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
A parówki ja kupujê dziecku 93%, wiêc 71 to s³abo np. lidlowe maj± 83%.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
|
|
|
#1882 |
|
BAN sta³y
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 537
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Jutro zrobiê na mleku, dzisiaj zjem trochê migda³ów i trochê ¿urawiny, ¿eby by³o umiarkowanie
![]() A parówki 93% to jaki¶ wyrób regionalny czy kupujesz w sklepie? Co to za parówki? Takie chyba mog³abym zje¶æ spokojnie nawet na diecie, przynajmniej raz w tygodniu. Dziêki za odpowiedzi! |
|
|
|
#1883 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
![]() ale tak jak napisa³a Psotka od czasu do czasu nas (chyba) nie zabij±, ale nawet w tych lepszych nie spodziewaj siê miêsa pierwszej jako¶ci. Takie idzie na co innego :p Zawsze mo¿na te¿ kupiæ parówki mniejszego, regionalnego producenta z dobrym sk³adem w sklepie miêsnym. Ja mam takie swoje ulubione "winerki drobiowe" lub cielêce. Trochê kosztuj± za kilogram, ale jak kupujê 4 to a¿ tego tak nie odczuwam, a przynajmniej mam pewno¶æ ¿e nie faszeruje siê chemi± i pazurkami
|
|
|
|
|
#1884 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomo¶ci: 269
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
|
|
|
|
#1885 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdañsk
Wiadomo¶ci: 3 325
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Firm to ja nigdy nie pamiêtam :p teraz akurat mam w lodówce z szynki 90%, to mog³am sprawdziæ - Krakus, kupione normalnie w Carrefourze. Ale tak jak pisze Dudi, to nadal nie jest super miêso
a Berlinki po prostu s± mocno rozreklamowane jako "dobre".
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
|
|
#1886 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomo¶ci: 160
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
I: owsianka na wodzie + orzechy w³oskie + pó³ mango
II: 2 kanapki na razowcu z sa³at±, kie³kami, serem i ogórkiem + 4-5 fistaszków III: na parze: pier¶ z kurczaka, broku³y, ry¿ br±zowy IV: mini miseczka kremu z marchwi V: kaszka kukurydziana na mleku jak? bardzo straszne je¶li bêdê omijaæ "posi³ek" miêdzy obiadem , a kolacj±? jest mi niepotrzebny, nie czujê siê g³odna, bo jem obiad tak po 15
__________________
https://www.facebook.com/wyzwaniaphoto |
|
|
|
#1887 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
|
|
|
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
|
|
#1888 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomo¶ci: 79
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
dezett, coraz czê¶ciej mam wra¿enie, ¿e jeste¶ trollem na tym forum; i nie pytaj siê "dlaczego", bo chyba nikomu ju¿ siê nie bêdzie chcia³o odpowiadaæ; a je¶li nie jeste¶ forumowym trollem, to z pewno¶ci± ¿yciowym trollem jest Twoja dietetyczka, która za dyplom musia³a zap³aciæ parówkami (poni¿ej 50% miêsa!); jak ona mo¿e mówiæ dziewczynie, która wychodzi z anoreksji i wa¿y tyle, ¿e za chwilê z³amie siê w pó³, ¿eby czasem nie zjad³a oleju, albo czego¶ nie podjad³a, albo nie zjad³a wiêcej ni¿ 150g ryby? je¶li kto¶ w to wierzy to ja w±tpiê z ca³ego serca w ¶wiat resztkami si³; proszê Ciê, nie wzbudzaj w dobrych Ci tu ludziach bia³ej gor±czki i nie b±d¼ recydywistk± z tymi swoimi anemicznymi jad³ospisami i jeszcze dopiskami "dietetyczka to, ja tamto.. zjad³am pó³ ¶liwki wiêcej wiêc jestem harda" no nie, nie jeste¶; albo pójdziesz po rozum do g³owy albo nie; inaczej nie wyzdrowiejesz
__________________
jesiennie szczê¶liwa Edytowane przez buty_na_plaskim Czas edycji: 2013-11-14 o 18:50 |
|
|
|
#1889 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomo¶ci: 160
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
__________________
https://www.facebook.com/wyzwaniaphoto |
|
|
|
#1890 | |
|
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomo¶ci: 9 126
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
__________________
Cytat:
10/06/14
![]() |
|
|
![]() |
Nowe w±tki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:27.



105 --> 102,4
--> 75 kg 

zaczynaj±c jad³am tragicznie (jeszcze w czerwcu), wszystkiego nauczy³am siê w³a¶nie tu, od Was, g³ównie analizuj±c stare w±tki i pozosta³e jad³ospisy na R
), wiêc kiedy mogê, podajê dok³adn± liczbê, ¿eby lepiej zobrazowaæ.












), ale nie zapominaj ¿e Ty masz PRZYTYÆ, od¿ywiæ organizm, a owoce to tak¿e witaminy i sk³adniki mineralne wiêc Ty powinna¶ je¶æ je z warzywami do ka¿dego posi³ku i przek±ski, nie wliczaj±c ich do bilansu kalorycznego.




