Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[Yariewenka]

Napisane przez żurawinka

Ale zależy chyba jaka to waga bo nie podałaś
Mój kumpel o wadze ponad 100 kg zaczął biegać i od razu był w stanie te 4 km zrobić ale niestety szybko odezwały się u niego stawy, kolano.
Kilka miesięcy po porodzie to równie dobrze 3 jak i 9 miesięcy i tez jest różnica To powinien ocenić twój lekarz/ginekolog, moim zdaniem nw czy chodakowska nijak się mają do biegania, skalpel to kiedyś z palcem w nosie robiłam a jednak bieganie wymagało dużo większego samozaparcia, sił, chodziłam też b.dużo.
Ale zapraszamy, napisz później jak poszedł twój pierwszy raz

A tak w ogóle to u mnie miesiąc przerwy i czuję że znów początki będą ciekawe

W zasadzie chodziło o nadwagę. ) mam 176cm wzrostu i 83kg, jestem 5 miesięcy po porodzie. Dostałam zielone światło od gina na ćwiczenia. no i teraz się właśnie zastanawiam, czy taka nadwaga na razie mnie nie wyklucza z biegania właśnie poprzez stawy... Bo może teraz faktycznie muszę tych parę(?) kilo zejść i dopiero potem wiązać buty.. :/ zastanawiam się, czy jest to jakiś przelicznik w stylu "jeśli nadwaga nie przekracza x% masy ciała to mozna biegac"?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[tanzanka]

Napisane przez bejata440

U mnie leci trzeci tydzien bez biegania ;(

Ja miałam piec miesięcy bez biegania... dziś pierwsza dyszka w 52min! Szok! I to wcale nie jakoś na spinie może choć dwa razy w tygodniu mi kolanka pozwolą


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[bejata440]

Wszytskim padły kolanka?

Piękny czas !

[żurawinka]

Napisane przez Yariewenka

W zasadzie chodziło o nadwagę. ) mam 176cm wzrostu i 83kg, jestem 5 miesięcy po porodzie. Dostałam zielone światło od gina na ćwiczenia. no i teraz się właśnie zastanawiam, czy taka nadwaga na razie mnie nie wyklucza z biegania właśnie poprzez stawy... Bo może teraz faktycznie muszę tych parę(?) kilo zejść i dopiero potem wiązać buty.. :/ zastanawiam się, czy jest to jakiś przelicznik w stylu "jeśli nadwaga nie przekracza x% masy ciała to mozna biegac"?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Może spróbuj marszobiegów na początek, sporo dziewczyn tak zaczyna, wkrótce będziesz wiedzieć na ile możesz sobie pozwolić

[Yoolia]

ja w sobotę też biegłam 5 km przy -19 stopniach
było rześko
czas kiepski, bo biegłam raczej rekreacyjnie

poza tym to raczej kiepsko u mnie z bieganiem
ale w poniedziałek byłam godzinę na trampolinkach a 10 minut skakania to jak 30 minut umiarkowanego biegu, więc teoretycznie 3h przebiegłam

wczoraj z córką na tańcach byłam, wróciłyśmy późno, dzisiaj zebranie w szkole, więc najwcześniej pobiegam w czwartek. Planowałam też dłuższe wybieganie w weekend ale córka ma 2 imprezy urodzinowe i tez trzeba to obskoczyć, kręćka można dostać

[tanzanka]

Napisane przez bejata440

Wszytskim padły kolanka?

Piękny czas !

Dzięki
Nie wiem czy wszystkim :P ja stałam się zapalonym biegaczem bez ćwiczeń siłowych i zwyczajnie siadły mi bo czworoglowe i reszta nie dawały rady :/ teraz trochę więcej mówi się o siłowych przy bieganiu, wzmacnianiu, ale wtedy była tylko maniabiegania


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[monika9093]

Napisane przez bejata440

U mnie leci trzeci tydzien bez biegania ;(

U mnie podobnie

[Yariewenka]

Pierwsze wyjście "na jogging". )

Z apka na telefonie, minuta biegu/dwie marszu. Pierwsze koty za ploty!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

Napisane przez Yariewenka

Pierwsze wyjście "na jogging". )

Z apka na telefonie, minuta biegu/dwie marszu. Pierwsze koty za ploty!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Super!

Ja czekam z bieganiem aż przestanie sypać śnieg :O Biegałam już przy -2 stopniach, także tak do -10 nie będę miała problemu. Tylko ten śnieg i lód! :/

[Yariewenka]

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6960305 1]Super!

Ja czekam z bieganiem aż przestanie sypać śnieg :O Biegałam już przy -2 stopniach, także tak do -10 nie będę miała problemu. Tylko ten śnieg i lód! :/[/QUOTE]
Pada u Ciebie? W Warszawie już nic nie sypie, ale fakt - gruntowe drogi sa zasniezone i paskudnie pod spodem oblodzone. Jak się raz wpakowalam to miałam niezle śliskie doładowanie.)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

Napisane przez Yariewenka

Pada u Ciebie? W Warszawie już nic nie sypie, ale fakt - gruntowe drogi sa zasniezone i paskudnie pod spodem oblodzone. Jak się raz wpakowalam to miałam niezle śliskie doładowanie.)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Własnie teraz pada śnieg, na drugi dzień topnieje, wieczorem znowu spada do minusowej i pada śnieg, wariactwo jakieś. Tego lodu się boję, bo biegam przez dwa parki i nie chciałabym wylądować ślizgiem na tyłku

[Yariewenka]

Hm. Albo plozy albo poduszka... )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[carmen_20]

Napisane przez Yariewenka

Pierwsze wyjście "na jogging". )

Z apka na telefonie, minuta biegu/dwie marszu. Pierwsze koty za ploty!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pięknie!

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6960305 1]Super!

Ja czekam z bieganiem aż przestanie sypać śnieg :O Biegałam już przy -2 stopniach, także tak do -10 nie będę miała problemu. Tylko ten śnieg i lód! :/[/QUOTE]
Weź pod uwagę to że w trudnych warunkach pracuje nam więcej mięśni i ćwiczymy swoją siłę biegowa (ja tak sobie tłumacze)

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

[Yariewenka]

Napisane przez carmen_20

Pięknie!

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------


Weź pod uwagę to że w trudnych warunkach pracuje nam więcej mięśni i ćwiczymy swoją siłę biegowa (ja tak sobie tłumacze)

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

I dzisiaj znów! )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[żurawinka]

Widziałam dzisiaj sporo biegających przez okno autobusu jedna chyba dziewczyna w króciutkich spodenkach biegła a ja nadal nic

No dobra byłam 4 km zrobione, zawsze coś, myślałam że będzie gorzej.

[ktsw]

Napisane przez żurawinka

Widziałam dzisiaj sporo biegających przez okno autobusu jedna chyba dziewczyna w króciutkich spodenkach biegła a ja nadal nic

No dobra byłam 4 km zrobione, zawsze coś, myślałam że będzie gorzej.

krótkie spodenki? to gdzie ty mieszkasz? na hawajach?


u mnie taka zima, że odpuściłam boje się o swoje płuca i ogólnie, nawet butów nie mam do biegania po takim śniegu i błocie, byle do wiosny

[Yariewenka]

Napisane przez ktsw

krótkie spodenki? to gdzie ty mieszkasz? na hawajach?


u mnie taka zima, że odpuściłam boje się o swoje płuca i ogólnie, nawet butów nie mam do biegania po takim śniegu i błocie, byle do wiosny

A ja biegam w zwykłych dresach i grubej kurtce Na nogach mam lidlowe buty do biegania. Jak latam to tylko patrzę czy droga odsniezona.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Doe]

Zrobiłam sobie krótką przerwę (5dni) i dzisiaj 12km bez bólu w kolanie... oby tylko ten stan się utrzymał .

[Yariewenka]

Dziś 4 dzień biegania w sumie, mam za sobą ponad 3km biegu. Nie ciurkiem co prawda, ale musiałam się pochwalić!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[żurawinka]

Napisane przez ktsw

krótkie spodenki? to gdzie ty mieszkasz? na hawajach?


u mnie taka zima, że odpuściłam boje się o swoje płuca i ogólnie, nawet butów nie mam do biegania po takim śniegu i błocie, byle do wiosny

Chciałabym na Hawajach

Ja dobijam moje buty biegowe zwykłe, raczej jest w miarę odśnieżone, miejscami gorzej, najbardziej boję się lodu, jeszcze mam po lecie blizny na kolanach z wywrotki

[ktsw]

zwykłe buty biegowe mam z takimi dziurkami w materiale, i jak biegałam na jesieni to już mi w nich było zimno na początku. U mnie niestety śnieg leży na razie + błoto i lód, bieganie odpada, także szacun dla wszystkich którzy biegają teraz brawo

[geoskalaa]

Ja ostatnio zaniedbałam bieganie przez ten smog

[Yariewenka]

Napisane przez geoskalaa

Ja ostatnio zaniedbałam bieganie przez ten smog

Moja mama też się martwi że biegam w smogu, ale wiem że jeśli teraz to rzucę to już potem mi się nie będzie chciało.. Zresztą ja tego smogu już nie czuję.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[żurawinka]

Jak tam bieganie?
Dziś miałam wrażenie że po samym lodzie biegnę albo szusuję raczej, zauważyłam że przez to nogi się bardziej męczą musiałam chyba mieć napięte łydki.

ktsw no właśnie ja w grubych skarpetkach biegam.

Aż jedną biegaczkę dziś widziałam, smog robi swoje ( choć podobno dziś normy nieprzekroczone)

[Yariewenka]

Napisane przez żurawinka

Jak tam bieganie?
Dziś miałam wrażenie że po samym lodzie biegnę albo szusuję raczej, zauważyłam że przez to nogi się bardziej męczą musiałam chyba mieć napięte łydki.

ktsw no właśnie ja w grubych skarpetkach biegam.

Aż jedną biegaczkę dziś widziałam, smog robi swoje ( choć podobno dziś normy nieprzekroczone)

Biegam biegam, dzisiaj mój 8 marszobieg, ponad 3km samego biegu. Chociaz jakos dzisiaj ciężko szło, trochę mnie kolano zaczęło pobolewac na początku , chyba muszę bardziej przyłożyć się do rozgrzewki.

U mnie biegaczy z 5 mijalam, niektórych nawet dwukrotnie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[carmen_20]

Ja we wtorek podbiegi a w środę szybka czwórka, tak się tym zmasakrowalam że wczoraj musiałam odpuścić wybieganie
Mnie też wkurza ten smog, wracam do.domu i cała smierdze dymem, i jak sobie pomyślę że to wdycham.....

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

[bejata440]

Po miesiącu przerwy wyszłam na 3km biegu.
Zmarzły mi zęby było ciezko. Zapomniałam jak tu sie po tych górkach biega

[ewelinaaa92]

I jak wam idzie z bieganiem ? ja dopiero po tygodniu wkręciłam sie na obroty bo tak mnie wszystko bolało. Niechęć potem, ciężkie poranne wstawanie.

[Yariewenka]

Już miesiąc biegam! wszystko ok, ale ostatnio w trakcie tak mi się odechcialo.... jak mijalam dom w połowie drogi to miałam chęć zawrócić. ale nie zrobiłam tego i po biegu czułam się ekstra!

Ewelinaaa92 zazdroszczę porannej pory, ja mogę tylko wieczorem po ciemku.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Ja tez ruszyłam tyłek znowu.