Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[madziuuula]

Napisane przez Aralka

Powiedzcie mi tylko, o co to chodzi w tej rozpisce jak jest obrazek jednej płyty albo jak dwóch? Bo ja nie rozumiem.

Przy obrazku płyty masz nazwę ćwiczeń które na dany dzień przypadają

[fashionaddicted]

Dziewczyny mam strasznie załamanie
Nie wiem czemu ale straciłam cały zapał i motywację i tak mi się nie chce od kilku dni ćwiczyć;( Nie wiem co zrobić żeby mi zapał wrócił

[violetta1975]

witajcie babeczki, mam do was ogromna prosbe, nie wiem dlaczego ale nie potrafie znależć tych filmików w sieci nie mowiąc o ich sciagnieciu, próbowałam juz wszystkiego , czy któras z kobitek nie chcialaby zrobic dobrego uczynku i przesac mi na maila całosci tych filmikow , wiem ze niektore z was pomyslą ze chce iść na łatwiznę, ale naprawde nie jestem widocznie tak biegła w obsłudze komputera jak niektóre z was wiec prosze o wyrozumiałośc i pomoc, mój mail krzyspnw@interia.eu bede dozgonnie wdzięczna. wszystko co znalazłam to jakieś krotkie reklamowki z bum bum czy innego rodzaju, z których generalnie nic nie wynika . a wy cały czas piszecie ze dzisiaj robie to albo to - też bym tak chciała .... jeśli mozecie pomóżcie mi prosze ??? buziaki

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Napisane przez fashionaddicted

Dziewczyny mam strasznie załamanie
Nie wiem czemu ale straciłam cały zapał i motywację i tak mi się nie chce od kilku dni ćwiczyć;( Nie wiem co zrobić żeby mi zapał wrócił

cześć, ja jak mam takiego ćwiczebnego doła oglądam plyty z ćwiczącymi ludzmi i odrazu chce tak wyglądac jak te babki tam ,płaski brzuch,szczupłe udka... - więc się motywuję zawsze pomaga ) spróbuj

[venealin]

Napisane przez coffee lover

Dzisiaj nie wiem jak u was, ale u mnie pogoda nie sprzyja ćwiczeniu. Gorąco, duszno, mi słabo, normalnie az się w głowie kręci Zobacze co bedzie wieczorem...

U mnie wczoraj była MASAKRA.
Nawet przy wcześniejszych upałach nie miałam tak tragicznego samopoczucia
Miałam dokładnie tak samo jak coffe lover, słabo, aż mi się ciemno robiło przed oczami. Musiałam przerwę w BumBum zrobić , a pod koniec dałam sobie na luz i nie spinałam się, żeby być dokładną itd. itp.
Tummy Tuck zrobiłam jak się należy - no ale tam nie trzeba skakać ciągle

Generalnie jestem na siebie zła, bo nie lubię takich akcji, no ale z drugiej strony pewnych rzeczy się nie przeskoczy.

Mały OT - tak na marginesie - @ nadal się spóźnia, mam wrażenie, że zamieniam się w balon...hmm...dobrze, że dostałam umowę na czas nieokreślony, bo w razie niemożliwego (czy aby na pewno...) ...

[Marynia19]

Hej, dziewczyny! ja dzisiaj zaczynam. Mam pytanie czy ćwiczycie w domu w butach czy tylko w skarpetkach?
Aha jeśli chodzi o filmiki to ja sobie ściągałam z chomika przez całą noc. Bo to są bardzo duże pliki i chyba nie da się tego na pocztę wysłać.
Więc trzeba zrobić tak jak ktoś tu napisał czyli wpisać Brazil Butt Lift chomikuj i się wyświetli.

[Russkaya]

W skarpetkach a jak mi się dywan zaczął ślizgać to go ściągnełam

[madziuuula]

A ja na boso i tak zaraz po lece pod prysznic

[kalija]

Dziewczyny zauważyłyście już jakieś efekty ćwiczeń z BBL?????

[madziuuula]

Nooo ja zauważyłam bardziej "zbite" w sensie ujędrnione nogi
no i jakby mi rozrosły ale ja to jestem przypadek ekstremalny bo nie jestem na dodatnim bilansie więc to niemożliwe

[Russkaya]

Oj prysznic obowiązkowo
Mi się marzą takie twarde nogi no wiecie, bez tej galaretki
Mogą się nawet trochę rozrosnąć, ale żeby zauważalnie twardsze były to będę happy

[venealin]

Napisane przez madziuuula

Nooo ja zauważyłam bardziej "zbite" w sensie ujędrnione nogi
no i jakby mi rozrosły ale ja to jestem przypadek ekstremalny bo nie jestem na dodatnim bilansie więc to niemożliwe

Zdaje się, że ja do Twojego ekstremalnego przypadku dołączę, jutro pomierzę, obiecuję
Aczkolwiek mam nadzieję, że tylko "spuchłam".

[Marynia19]

Ojejku! Przeszłam przez ten bum bum, ale to jest wykańczające. Byłam cała mokra, może to tez przez pogodę. Niestety mam za mało miejsca w pokoju żeby wykonywać wszystkie ćwiczenia swobodnie:/
ALe wzięłam prysznic i czuję się lepiej, ale aż słabo mi się pod koniec zrobiło. Naprawdę to są intensywne ćwiczenia. Albo moja kondycja taka słaba...

[Russkaya]

Marynia19 mnie też wykańcza bum bum Dlatego dziś włączyłam BB Rapido. Za to jestem zachwycona High & Tight Nawet po skończeniu tego cyklu będę do H&T wracać, bo ładnie pracują mi na nim nogi i pupa
A swoją drogą to dziwne, bo boli mnie tylko jeden pośladek

[trustmyself]

Ja zauważyłam, że "puchnę" po ćwiczeniach, a głównie po kręceniu hula-hopem, jakbym nagle w 5 min się otłuszczyła^^ Ale do wieczora to schodzi

[kingus23455]

No widze, że nie ja jedna straciłam zapał do tych ćwiczeń. w piątek i sobotę sobie darowałam. Wczoraj tylko Tummy Tuck zrobiłam(a w planie było Cardio axe i Bum Bum) A dziś zamiast głupia zrobić sculpt to zrobiłam H&T (2 razy) i Tummy Tuck. A to już ostatni tydzień. Nie wiem chyba teraz do końca tygodnia będę robiła te ćwiczenia, które chce a od poniedziałku zacznę planowo. I czy efekty po tych ćwiczeniach są to sama nie wiem, ciężko mi okreslić a mierzyć dopiero się będę w poniedziałek. Chociaż znajomi mówią, że wg. nich widać, że coraz lepiej tyłek i nogi wyglądają.(biegam jeszcze albo jeżdżę rowerkiem-zależy od dnia) No i te puchnięcie to też odczwam-chociaż moja mama się śmieje, że puchnę ale gdzie indziej i, że u mnie to już obsesja jakaś się wdała).;D

[Russkaya]

Mam pytanko. Robicie te ćwiczenia jedno po drugim? np bum bum i od razu tummy tuck? Czy rozdzielacie? ja jedne robię rano a drugie pod wieczór. Może nie powinnam tak robić?

[kostka19]

Napisane przez Russkaya

A swoją drogą to dziwne, bo boli mnie tylko jeden pośladek

a ja mam zakwasy na udach. Myslicie ze zle roviłam cwiczenia?dzisi aj po H&T nie byłam tak wykonczona jak po bum bum, jutro na szczescie mam wolne- mam nadzieje ze zakwasy mi zejda...
Mam jeszcze jedno pytanie- dziewczyny, które cwicza program 1- chudniecie po cwiczeniach, czy tylko zauwazacie ze pupa Wam sie ujedrnia? jestem dosc szczupła, waze 47 kg i raczej nie chce jeszcze spasc z wagi, ale zalezy mi na podniesieniu posladków.

[coffee lover]

Napisane przez Russkaya

Mam pytanko. Robicie te ćwiczenia jedno po drugim? np bum bum i od razu tummy tuck? Czy rozdzielacie? ja jedne robię rano a drugie pod wieczór. Może nie powinnam tak robić?

Dołaczam się do pytania

[madziuuula]

ja robie jedno po drugim, nawet nie miałabym jak dzielić bo czas mam tylko wieczorem :p ale ja np od początku dawałam radę całe i nie miałam zakwasów
a czy to ma jakiś wpływ nie wiem [nie wiadomo] jak w każdym wypadku - jedni twierdzą że dopiero po 45 min spalasz tłuszcz, inni że nie ma znaczenia... ja bym obstawiała że znaczenia nie ma, przecież zawsze lepiej robić coś niż nic

[coffee lover]

zrobiłam dziś sculpt

[amante]

Napisane przez madziuuula

jak w każdym wypadku - jedni twierdzą że dopiero po 45 min spalasz tłuszcz, inni że nie ma znaczenia...

hmm no generalnie tłuszcz spala się po ok 30 minutach intensywnego treningu aerobowego.. dlatego lepiej ćwiczyć te 45. ale wiadomo, że ćwicząc mniej spala się kcal no i wypracowuje się mięśnie w jakims stopniu, które spalają tłuszcz

[madziuuula]

Napisane przez amante

hmm no generalnie tłuszcz spala się po ok 30 minutach intensywnego treningu aerobowego.. dlatego lepiej ćwiczyć te 45. ale wiadomo, że ćwicząc mniej spala się kcal no i wypracowuje się mięśnie w jakims stopniu, które spalają tłuszcz

no ale mówiąc 30 min też sie powołujesz na czyjeś tam badania - jedna z teorii
a ja dzień drugi tygodnia trzeciego

[Aralka]

Napisane przez madziuuula

A ja na boso i tak zaraz po lece pod prysznic

Ja też boso

Napisane przez madziuuula

Nooo ja zauważyłam bardziej "zbite" w sensie ujędrnione nogi
no i jakby mi rozrosły ale ja to jestem przypadek ekstremalny bo nie jestem na dodatnim bilansie więc to niemożliwe

Mi się też właśnie wydaje, że są takie twardsze, i w ogóle!

Napisane przez Russkaya

Oj prysznic obowiązkowo
Mi się marzą takie twarde nogi no wiecie, bez tej galaretki
Mogą się nawet trochę rozrosnąć, ale żeby zauważalnie twardsze były to będę happy

Noo, mi tak samo! Ale jak dotykam ud po bokach, to wydaje mi się, że już są jakieś efekty!

Napisane przez Russkaya

Mam pytanko. Robicie te ćwiczenia jedno po drugim? np bum bum i od razu tummy tuck? Czy rozdzielacie? ja jedne robię rano a drugie pod wieczór. Może nie powinnam tak robić?

No ja raczej jeden po drugim, co najwyżej z 5-10 min. przerwy. Chcę mieć już z głowy

Dzisiaj właśnie zrobiłam Sculpt i zaczynam 2 tydzień!


Dziewczyny, a co sądzicie o tych zapowiedziach pod koniec filmików?
Zainteresowało mnie większość z nich! Próbowałyście coś?
Bo ja czuję, że po Brazil spróbuję może to Slim in 6 albo 10 minutes workout... Sporo tam był fajnych

[Richemaya]

Hej dziewczyny,
ja również postanowiłam potrenować swoją pupencję , mam nadzieję, że mogę do Was dołączyć? w końcu w grupie zawsze raźniej

Jestem po pierwszym dniu ćwiczeń i przyznam, że Bum Bum daje popalić, na początku tak na szybko obejrzałam filmik i ćwiczenia nie wyglądały na mocno męczące, dopiero gdy przystąpiłam do akcji pot zaczął lać się strumieniami. W niektórych momentach, muszę przyznać, że nie nadążałam ale mam nadzieję, że z każdym dniem będzie lepiej, no i, że efekty będą

[Aralka]

Mi właśnie dlatego się podobają te ćwiczenia, bo wreszcie czuję, że się faktycznie męczę!

[babilonia]

Mogę prosić o linka z ćwiczenia na pw?

[kordylia]

Napisane przez Aralka

Dziewczyny, a co sądzicie o tych zapowiedziach pod koniec filmików?
Zainteresowało mnie większość z nich! Próbowałyście coś?
Bo ja czuję, że po Brazil spróbuję może to Slim in 6 albo 10 minutes workout... Sporo tam był fajnych

ja miałam w planach zrobić jeszcze raz BBL tylko program3 (teraz kończę 2) a później slim in 6 tylko,że już mi się nudzi BBL i chyba najpierw zrobię slim a potem jeszcze raz wrócę do Leosia

[venealin]

Melduję posłusznie, że wczoraj zrobiłam sculpt i w ten sposób, dzisiaj zaczynam ostatni - 4 - tydzień.
Mam podobny dylemat jak Kordylia, z tym, że ja mam dylemat między BBL programem 4 a Turbo Fire.
Zobaczę jak to będzie.

Aha, co do ćwiczenia, to ja też robię programy razem, co najwyżej z małą przerwą na napicie się wody itp.

Aaaaa, zapomniałam.
Zmierzyłam się i jest tak jak podejrzewałam, tzn. jest mnie więcej
Średnio o 1 cm w każdym wymiarze (łydki, uda, pupa, talia, biust, ramiona) ...o brzuchu się nie wypowiadam A tak na prawdę, to dokonam pomiarów jak się doczekam @ (chyba, że się nie doczekam )
Udka i pupa są moim zdaniem bardziej zwarte. Brzuch mimo opuchnięcia też zdaje się wyglądać dużo lepiej, podobnie ramiona.
Generalnie ogólne wrażenie wizualne na dzisiaj jest pozytywne...mniej więcej

[Aralka]

Ta opuchlizna powinna z nas zejść niedługo. Skoro ćwiczymy codziennie i to intensywnie to nic dziwnego.
Pamiętam jak robiłam A6W, to też w pewnym momencie miałam strasznie wydęty brzuch, a po kilku dniach był już całkiem porządny

A to co się niby spala 1000 kcal w godzinę? To się wydaje fajne
Tylko muszę sobie kupić te takie gumy do naciągania z rączkami...

[amante]

Napisane przez madziuuula

no ale mówiąc 30 min też sie powołujesz na czyjeś tam badania - jedna z teorii

no wiadomo, że na badania, ale przecież przeprowadzane na ludzkim organiźmie, więc nie jest to mit, a fakt naukowy.
Z resztą każdy dobry trener ustala program ćwiczeń włanie w ten sposób, najlepiej żeby po tych 30 minutach aerobów był trening siłowy, wtedy tłuszcz się lepiej spala.
ćwicząc mniej, ucieka głównie woda.