Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[pani_zima82]

Napisane przez adia82

Wrocilam z zakupow.Wolalam nie ryzykowac pustek w lodowce jutro.Smaka narobilam sobie na tego kurczaka,co to wspomnialam wczesniej,wiec musialam dokupic.Bede chrupac przed TV wieczorem.Losos wedzony,mielone indycze-kurde,nie ma u mnie na wage,musialam kupic to pakowane,z jakimis chemicznymi dodatkami No i glupi jogurt zott 0% usuneli z asortymentu w sieci 34,nigdzie indziej nie ma.Nie wspomne o mleku 0%,ktore to chcialam dodac tylko celem rozrzedzenia.Homo 0%?NIGDZIE.A w Gdyni mieszkam.Mam za to pol rzeznika w lodowce Btw,czerwona herbata zostala moim ulubionym napojem.Dzieki niej z porcelana sie widze regularnie Oby tak dalej.

A każde mielone np indycze jest dobre w naszej diecie (tak się ost. zastanawiałam, bo nie było na opakowaniu określonej il. tluszczu?)

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

Napisane przez Emila3000

wszystkie jeden - tylko fasolka bedzie wlasnie chcialam polowe fasolki zmiksowac, dac otrebow i zabielic jogurtem

ale smaczne będzie, mniam, ja jak mam PW to się obżeram fasolką szparagową przed TV

[Do celu Joasia]

Napisane przez Emila3000

wszystkie jeden - tylko fasolka bedzie wlasnie chcialam polowe fasolki zmiksowac, dac otrebow i zabielic jogurtem

Nie wiem! Jakoś nie wyobrażam nawet sobie tego smaku

[pani_zima82]

Napisane przez Do celu Joasia

Nie wiem! Jakoś nie wyobrażam nawet sobie tego smaku

Smak może być ok ale za to kolor

[Do celu Joasia]

Hm, A ciekawe jakby tak uprażyć na suchej patelni delikatnie zmielone otręby i nimi posypać ugotowaną fasolkę???

[Marta 33]

Napisane przez LyraBea

Celowo przytoczyłam ten cytat, bo wiele osób zniechęconych brakiem efektów, bardzo ogranicza ilość warzyw w fazie W+P, a to nie jest dobre rozwiązanie. W dni warzywkowe należy nasycić organizm różnorodnymi witaminami, pochodzącymi z warzyw, by nabrał sił do ponownego stawienia sił fazie czystych protein.
Oczywiście warzywa mają być dodatkiem do protein w tej fazie, nie odwrotnie.
Pozdrawiam

mają być dodatkiem ale nie można ich bardzo ograniczać (a często tak sie właśnie dzieje bo boimy się wzrostu wagi ) bo wtedy nie dostarczamy do organizmu witamin. Takie jest moje zdanie.

Napisane przez Mo_Nika

Witam w ten słoneczny poranek
Ale mam zakwasy...
Wagowo chyba nawet nieźle (tak na oko oczywiście)

zakwasy "dobra" rzecz - znaczy się dałaś dobry wycisk

Napisane przez czekoladka79

[COLOR=navy]Mam do zbicia ponad 20 kg po kolejnej nieudanej kuracji hormonalnej - dieta mi niestraszna ponieważ ogólnie jem bardzo mało - będzie mi brakowało węgli ale dam radę bo już nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Do tego biegam na zajęcia fitness 3-4 razy w tygodniu.

na tej diecie nie wolno mało jeść bo wtedy nie chudniesz, pamiętaj o tym


A u mnie dziś P bo wczoraj jakoś nie wyszło i zrobiłam sobie w końcu fotki dla porównania z tymi które będę robiła po skończonym Insanity. Ciekawa jestem co z tego wyjdzie ... Ale do czego zmierzam, że jak zobaczyłam siebie na tych fotkach to zupełnie inaczej niż jak się człowiek patrzy w lustro ... Niestety.

Zmieniam w związku z powyższym tryb na 4/3 + uczta w niedziele i basta Taka moja modyfikacja jednego dnia PW. Trzymajcie kciuki

[Emila3000]

Napisane przez Do celu Joasia

Hm, A ciekawe jakby tak uprażyć na suchej patelni delikatnie zmielone otręby i nimi posypać ugotowaną fasolkę???

hehe
ja mam jedna bulke dukanowa ususzoną i musze sobie ja zmielic - i do panierki bedzie fajna, ale raczej zasmazka nie wyjdzie - bo maselka brakuje

fasolka ugotowana na parze jest pycha bez niczego

[adia82]

Napisane przez pani_zima82

A każde mielone np indycze jest dobre w naszej diecie (tak się ost. zastanawiałam, bo nie było na opakowaniu określonej il. tluszczu?)

No jo Nie pomyslawszy o tym przy zakupie.Na moim tez nie dali opisu wartosci odzywczych.Zamroze,zrobie cos dla gosci nast razem Na szczescie kupilam wczoraj na wage mielone z kurczaka-dokladnie z piersi,pani przy mnie mielila.Popijam pyszna colke i zaraz bede robic albo pasztet,albo kotleciki.Co mysliscie?Nie potrafie sie zdecydowac,a nie jadlam jeszcze ani tego,ani tego.

[pani_zima82]

Napisane przez adia82

No jo Nie pomyslawszy o tym przy zakupie.Na moim tez nie dali opisu wartosci odzywczych.Zamroze,zrobie cos dla gosci nast razem Na szczescie kupilam wczoraj na wage mielone z kurczaka-dokladnie z piersi,pani przy mnie mielila.Popijam pyszna colke i zaraz bede robic albo pasztet,albo kotleciki.Co mysliscie?Nie potrafie sie zdecydowac,a nie jadlam jeszcze ani tego,ani tego.

Nie sugeruj sie tym co pisałam, to było pytanie bo sama takie kupiłam zjadłam ale się zastanawiam, zeby kolejny raz nie popelnić błędu- moze ktoś wie to nam odpowie

[joanna110977]

Napisane przez truskawcia

rybka wędzona raczej na śniadanie, obiad. Ma sporo soli, więc wpływa na zatrzymanie wody w organizmie. Ogólnie nie poleca się jedzenia rzeczy wędzonych na noc.

No to ja wiem skąd u mnie przyrost 0,1kg wczoraj na wieczór najadłam sie rybki wędzonej

[Do celu Joasia]

Dziewczyny jak któraś ma P+W zapraszam do przepisowni. Właśnie dodałam przepis na pyszną zapiekankę z pora. Dla fazy III z extra bonusem - SEREMMmmmm

[syb]

dziewczyny ratujcie... marzę o tej ciepłej bułce która jest w kuchni z serkiem i dżemem malinowym.
Za chwile zwariuje...

[adia82]

Napisane przez Marta 33

mają być dodatkiem ale nie można ich bardzo ograniczać (a często tak sie właśnie dzieje bo boimy się wzrostu wagi ) bo wtedy nie dostarczamy do organizmu witamin. Takie jest moje zdanie.

Ja patrze na to tak,ze warzywa maja blonnik,witaminy,ale chyba nie o to chodzi,bo suplementy moge w postaci tabletek przyjmowac i tez bedzie git majonez Mysle,ze faza PW jest po to,by jakos uspokoic organizm po fazie P,by po tych kilku dniach PW zaskoczyc znow faza P i zmusic do spalania.I tak w kolo Macieja az do uzyskania wagi.To moj osobisty wniosek,aczkolwiek wydaje sie logiczny...chyba

Napisane przez Marta 33

zakwasy "dobra" rzecz - znaczy się dałaś dobry wycisk

Ja po tych kilku cwiczeniach fit testu mam mega zakwasy,szczegolnie w boczkach...Az mi wstyd...
[/QUOTE]

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

Napisane przez syb

dziewczyny ratujcie... marzę o tej ciepłej bułce która jest w kuchni z serkiem i dżemem malinowym.
Za chwile zwariuje...

Otworz okno,wystaw glowe i posluchaj ptakow,poogladaj ludzi,pomarz sobie jak bedzie fanie,gdy juz lato przyjdzie...

[Emila3000]

Napisane przez adia82

Ja patrze na to tak,ze warzywa maja blonnik,witaminy,ale chyba nie o to chodzi,bo suplementy moge w postaci tabletek przyjmowac i tez bedzie git majonez Mysle,ze faza PW jest po to,by jakos uspokoic organizm po fazie P,by po tych kilku dniach PW zaskoczyc znow faza P i zmusic do spalania.I tak w kolo Macieja az do uzyskania wagi.To moj osobisty wniosek,aczkolwiek wydaje sie logiczny...chyba

ja tez wlasnie tak mysle - na PW organizm ma wakacje a na PP od nowa uderzeniowke

[adia82]

Napisane przez pani_zima82

Nie sugeruj sie tym co pisałam, to było pytanie bo sama takie kupiłam zjadłam ale się zastanawiam, zeby kolejny raz nie popelnić błędu- moze ktoś wie to nam odpowie

Ryzyk-fizyk.Ja tam doszukalam sie przez opakowanie grudek tluszczu i nie sadze,by ptasi tluszcz byl mi do czegos w zyciu potrzebny...Kurcze,moglam tatara kupic za ta cene.Mniej,bo mniej,ale jakie pyszne miesko.Nawet bym sie przemogla i surowe zjadla chyba

[Emila3000]

Napisane przez syb

dziewczyny ratujcie... marzę o tej ciepłej bułce która jest w kuchni z serkiem i dżemem malinowym.
Za chwile zwariuje...

zrob sobie bulke cynamonową i z serkiem na slodko - w przepisowni jest przepis dodany jako bonus do bialej nutelli - ostania strona

[Ayu]

Napisane przez joanna110977

Dzień Doberek Dukanki
U mnie dziś zaczął sie 4 dzień I fazy (wg Doktorka ma być 6 dni) i waga z lekka do góry wprawdzie tylko 0,1 i mam jeszcze @(strasznie skromny w tym miesiącu) No i nie wiem co mam myśleć.Wg testu który robiłam 13 kwietnia(i niby zaczynałam od tego dnia dietkę ,ale Wy weteranki stwierdziłyście ,że nie była czysto proteinowa,więc start diety nastąpił 14.04) miałam stracić 2,4 kg i w sumie tyle straciłam ...no ale zostały mi jeszcze dwa dni fazy U i nie wiem co robić Ale chyba wytrzymam te 6 dni na proteinkach tak jak doktorek zalecił to do poniedziałku włącznie i zobaczymy czy jeszcze coś zgubię Co o tym myślicie? Miłego dzionka życzę...

Ja myślę, że wskakuj na 2 fazę, organizm już podnosi protest, zorientował się, że chcesz mu odbierać zapasy.
Jak masz ochotę to myślę, że możesz dziś nawet wtrącić jakieś warzywka, skoro zgubiłaś to co miałaś.

[Marta 33]

Napisane przez adia82

Ja patrze na to tak,ze warzywa maja blonnik,witaminy,ale chyba nie o to chodzi,bo suplementy moge w postaci tabletek przyjmowac i tez bedzie git majonez

a ja myślę że suplement jak sama nazwa wskazuje powinien być dodatkiem i uzupełniać a nie stanowić właściwe źródło witamin

[Emila3000]

Napisane przez adia82

Ryzyk-fizyk.Ja tam doszukalam sie przez opakowanie grudek tluszczu i nie sadze,by ptasi tluszcz byl mi do czegos w zyciu potrzebny...Kurcze,moglam tatara kupic za ta cene.Mniej,bo mniej,ale jakie pyszne miesko.Nawet bym sie przemogla i surowe zjadla chyba

wiesz do tego miesa mielonego lubia smalcu dodawac i trzeba patrzec

[adia82]

Napisane przez Emila3000

ja tez wlasnie tak mysle - na PW organizm ma wakacje a na PP od nowa uderzeniowke

Naajjjjssss Teraz wiem,ze sobie jakiejs bzdury nie wymyslilam i sie wstydzic nie musze Przynajmniej nie sama

[Emila3000]

Napisane przez adia82

Naajjjjssss Teraz wiem,ze sobie jakiejs bzdury nie wymyslilam i sie wstydzic nie musze Przynajmniej nie sama

obydwie nas wywiozą do wariatkowa w gustownych kaftanikach

[Ayu]

Można mrozić wątróbki drobiowe? Bo kupiłam więcej i dziś na bank wszystkiego nie zjem, a boję się, że w lodówce do jutra stracą na świeżości

[adia82]

Napisane przez Marta 33

a ja myślę że suplement jak sama nazwa wskazuje powinien być dodatkiem i uzupełniać a nie stanowić właściwe źródło witamin

Nie,no nie malam na mysli zastepowania,to tylko podstawa wniosku.Wiadomo,ze warzywa sa najlepsze ,jesli chodzi o witaminy i blonnik,nie ich zamienniki.

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

Napisane przez Ayu

Można mrozić wątróbki drobiowe? Bo kupiłam więcej i dziś na bank wszystkiego nie zjem, a boję się, że w lodówce do jutra stracą na świeżości

Mozna

[Marta 33]

Napisane przez adia82

Nie,no nie malam na mysli zastepowania,to tylko podstawa wniosku.Wiadomo,ze warzywa sa najlepsze ,jesli chodzi o witaminy i blonnik,nie ich zamienniki.

aha ok, to źle zrozumiałam

ide ćwiczyć ... jak przestaną wyć syreny ....

[adia82]

Napisane przez Emila3000

obydwie nas wywiozą do wariatkowa w gustownych kaftanikach

Do Tworek czy Kocborowa?Moze wybierzemy wczesniej same,co by nie bylo potem,ze nam sie kolor scian nie podoba czy towarzystwo

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

obydwie nas wywiozą do wariatkowa w gustownych kaftanikach

Ja też PW traktuję jako odpoczynek organizmu i uzupełnianie witamin
Myślicie, że w wariatkowie dostałybyśmy wspólną celę?

[adia82]

Napisane przez Marta 33

aha ok, to źle zrozumiałam

ide ćwiczyć ... jak przestaną wyć syreny ....

Syreny????U mnie tylko dzwony bija...A nie...Sorry,wyja.Az ciarki mnie przeszly.Albo to od otwarcia okna.

[Ayu]

Napisane przez adia82

Mozna

Dzięki

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

Napisane przez adia82

Syreny????U mnie tylko dzwony bija...A nie...Sorry,wyja.Az ciarki mnie przeszly.Albo to od otwarcia okna.

A u mnie cicho i nic nie wyje ani nie bije

[adia82]

Napisane przez Ayu

Ja też PW traktuję jako odpoczynek organizmu i uzupełnianie witamin
Myślicie, że w wariatkowie dostałybyśmy wspólną celę?

Spoko,mozna zawsze na korytarzu sie spotkac A jak bedziemy grzeczne,to moze nas na spacer do sklepu po nabial wypuszcza

[Korlat]

Witam
Dzisiaj znowu bez zmian Juz mam dosyc tego zastoju, niech ta @ sie wreszcie skonczy, ja skoncze PW i zrobie sobie czyste ladne proteinki... No i porcelany tez dawno nie bylo
Dzisiaj znowu faszerowane papryczki na obiad Narobilam jak dla pulku to teraz bede jadla do konca tygodnia

[Marta 33]

a ja w ramach dobroci dla Wariatek przyniosę Wam zupę czekoladową z Azji ...taaaaaaaadddaaammmmmmm