Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[cocos1]

Napisane przez zoila

Ja widzę po rękach, dekolcie i trochę po brzuchu .

o fajnie byle i po mnie też cos widac było ja skoncze

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez Corii

dzieki

[fubowa]

u mnie dziś yoga inferno level 1
(przez chore zatoki nie ćwiczyłam ze trzy tygodnie i jakoś tak mnie dziś na starą jillian wzięło )

miłego dnia od fubowej

[cocos1]

Napisane przez fubowa

u mnie dziś yoga inferno level 1
(przez chore zatoki nie ćwiczyłam ze trzy tygodnie i jakoś tak mnie dziś na starą jillian wzięło )

miłego dnia od fubowej

miłego!

Cori zrobiłam sobie dzisiaj cardio z Meldaje czadu dodałam tiffoczki i leże

[hrm]

Napisane przez cocos1

miłego!

Cori zrobiłam sobie dzisiaj cardio z Meldaje czadu dodałam tiffoczki i leże

Szalona

[Corii]

Napisane przez cocos1

miłego!

Cori zrobiłam sobie dzisiaj cardio z Meldaje czadu dodałam tiffoczki i leże

Gratki Fajne to cardio, prawda? Chyba najintensywniejsze 15 minut, jakie znam

Ja je robiłam dzisiaj z Mel B ABS, Tiffoczkami i Jillianowym Rippedem level3

[cocos1]

Napisane przez Corii

Gratki Fajne to cardio, prawda? Chyba najintensywniejsze 15 minut, jakie znam

Ja je robiłam dzisiaj z Mel B ABS, Tiffoczkami i Jillianowym Rippedem level3

wow to dopiero petarda
jaki ten level3 podono najcięższy jest?ja nadal na 1

---------- Dopisano o 20:34 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

[/COLOR]

Napisane przez hrm

szalona :d

:d

[zoila]

Ja dzisiaj po cardio z OWS i pierwszym poziomem Killer Abs... Łee, nie zmachałam się specjalnie . Powiedzie mi, jak długo powinnam wykonywać kolejne poziomy Killer abs?

[Corii]

Napisane przez cocos1

wow to dopiero petarda
jaki ten level3 podono najcięższy jest?ja nadal na 1

Nieee, to norma, ze tak powiem. Ja sie zaczyna to i 30 minut wydaje sie dosyc, a potem to i godzina znaczy niewiele

Nie tyle cieższy, co po prostu angazujacy miesnie ud w takich pozycjach, ze człowiek się neico namęczy. Ale fakt, ja go lubie najmniej. Natomiast 4 jest fajniejszy/lżejszy jakby.

[Corii]

Kurcze, ze coś takiego mnie po tym cardio Mel B spotkało ... Dodaję je co dzien od poniedziałku do Jillianowego workoutu i po pierwszym razie z cardio Melki miałam juz zakwasy na boczkach, a przez kolejne dni takze na plecach, w ramionach i bozia wie gdzie jeszcze Dopiero dzisiaj przestały mnie miesnie bolec - po 4 dniach Dobra jest Mel

[nunny]

Ja jestem na week 3 Ripped in 30 i powiem Wam, że uwielbiam go ! Tylko te pompki na stojąco jakoś niespecjalnie mi wychodzą :/

[moniak85]

Napisane przez Corii

Dobra dziewczyny - własnie uzupelniłam w poście nr 1 info nt workoutów Jill, jakby coś sie nie zgadzało, albo coś do poprawki, to pisac, bo wiecie, roznie z tymi informacjami z netu jest

czy można się przyłączyć? kiedyś już ćwiczyłam z Jillian, ale jakoś tak przestałam. teraz przez 3 tygodnie ćwiczyłam pogromcę cellulitu E.Ch. Miałam tydzien przerwy bo przewiało mnie i plecy mnie bolały niemiłosiernie... Teraz chciałam znów powrócić do Jillian, więc dziś zaczynam 30 day shred. chaiałam ściągnąć sobie filmy na kompa, ale ciężko znaleźć wszystkie na necie. na YT sa tylko 2 levele 30 day shred a 3 gdzieś zaginął. skąd bierzecie filmiki?
p.s. proponowałabym przy pierwszym poście wkleić jakieś linki do filmików na YT, byłoby łatwiej nowym osobom takim jak ja

[delfix10]

skończyłam dzisiaj 1 level 6w6p
nie mogę się doczekać jutrzejszych ćwiczeń

[stotek]

Napisane przez fubowa

u mnie dziś yoga inferno level 1

Jak ta joga - fajna jest?

[cocos1]

ja od wczoraj zaczęłam level 2 ripped...hmm nie wiem czy mi się podoba? może mam jakis kryzys bo choróbsko mnie dopadło ale się nie dam -dodaje też co drugi dzien siłowy zamiast cardio -zobaczymy czy efekty lepsze będą
wczoraj tylko ripped i cardio z mel B

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:15 ----------

Napisane przez moniak85

czy można się przyłączyć? kiedyś już ćwiczyłam z Jillian, ale jakoś tak przestałam. teraz przez 3 tygodnie ćwiczyłam pogromcę cellulitu E.Ch. Miałam tydzien przerwy bo przewiało mnie i plecy mnie bolały niemiłosiernie... Teraz chciałam znów powrócić do Jillian, więc dziś zaczynam 30 day shred. chaiałam ściągnąć sobie filmy na kompa, ale ciężko znaleźć wszystkie na necie. na YT sa tylko 2 levele 30 day shred a 3 gdzieś zaginął. skąd bierzecie filmiki?
p.s. proponowałabym przy pierwszym poście wkleić jakieś linki do filmików na YT, byłoby łatwiej nowym osobom takim jak ja

witaj
my szukamy też filmików-cofnij się wstecz, tam czasem znajdziesz podpowiedzi
Ja ściągam albo z YT albo z torentów

[moniak85]

Napisane przez cocos1

witaj
my szukamy też filmików-cofnij się wstecz, tam czasem znajdziesz podpowiedzi
Ja ściągam albo z YT albo z torentów

jak będę miała czas to przeszukam wątek znalazłam na chomiku, ale musiałabym doładować konto... głupio przyznać się, ale nawet nie wiem jak ściąga się film z YT

[cocos1]

Napisane przez moniak85

jak będę miała czas to przeszukam wątek znalazłam na chomiku, ale musiałabym doładować konto... głupio przyznać się, ale nawet nie wiem jak ściąga się film z YT

ściągnąc się nie da (chyba) ale odpalasz i cwiczysz

[Corii]

Kurde, ja po ciemku o 6-7 rano znów ćwiczę, bo po poludniu ostatnio nie mam kiedy.

[mosumi]

Napisane przez cocos1

ściągnąc się nie da (chyba) ale odpalasz i cwiczysz

Oczywiście, że się da. Są strony które w tym pomagają, wkleja się link z yt i normalnie ściąga.

Dzisiaj zakończyłam drugi poziom Killer ABS. Męczący, ale właściwie wszystkie ćwiczenia mi odpowiadały. Muszę sprawdzić co Jill przygotowała dla mnie na jutro w trzecim poziomie

[cocos1]

Napisane przez mosumi

Oczywiście, że się da. Są strony które w tym pomagają, wkleja się link z yt i normalnie ściąga.

Dzisiaj zakończyłam drugi poziom Killer ABS. Męczący, ale właściwie wszystkie ćwiczenia mi odpowiadały. Muszę sprawdzić co Jill przygotowała dla mnie na jutro w trzecim poziomie

człowiek całe życie się czegos uczy

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Napisane przez Corii

Kurde, ja po ciemku o 6-7 rano znów ćwiczę, bo po poludniu ostatnio nie mam kiedy.

ja też wstaje mniej więcej o tej porze bo mały tak wstaje i drugie dziecie do szkoły trzeba posłac...ale i tak dosypiam ze 2 godzinki chyba bym nie mogła o tej porze

[stotek]

Zrobilam dwa pierwsze dni z 30 day shed i dzisiaj przeokropnie mnie miesnie bola Chcialabym ciagiem poleciem 30DS, zeby moc ocenic realnie efekty, ale chyba nie dam rady, dlatego dzisiaj pocwicze ktoras joge (jeszcze sie zastanawiam czy Meltdown czy Inferno - jak myslicie?) i jesli jutro bedzie lepiej to wrocę do 30DS, a jesli nie to bede leciała z jogą, az mnie przestana tak masakrycznie bolec miesnie. I dopiero wtedy wroce do 30DS.

Pamietam, jak 4 lata temu robiac ten program ledwo co sie zziajalam i nic mnie nastepnego dnia nie bolalo. A teraz? OMG

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

E jednak odpuszczam dzisiaj, bo te yogi tez nie tylko rozciagaja, ale i zmuszaja do pracy miesnie, dam im dzisiaj spokoj i wysmaruje sie na noc mascia konska

[moniak85]

Napisane przez stotek

Zrobilam dwa pierwsze dni z 30 day shed i dzisiaj przeokropnie mnie miesnie bola Chcialabym ciagiem poleciem 30DS, zeby moc ocenic realnie efekty, ale chyba nie dam rady, dlatego dzisiaj pocwicze ktoras joge (jeszcze sie zastanawiam czy Meltdown czy Inferno - jak myslicie?) i jesli jutro bedzie lepiej to wrocę do 30DS, a jesli nie to bede leciała z jogą, az mnie przestana tak masakrycznie bolec miesnie. I dopiero wtedy wroce do 30DS.

Pamietam, jak 4 lata temu robiac ten program ledwo co sie zziajalam i nic mnie nastepnego dnia nie bolalo. A teraz? OMG

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

E jednak odpuszczam dzisiaj, bo te yogi tez nie tylko rozciagaja, ale i zmuszaja do pracy miesnie, dam im dzisiaj spokoj i wysmaruje sie na noc mascia konska

nie poddawaj się! ja dziś ćwiczę dopiero 3dzień, mięśnie bolą również przeokropnie (najbardziej łydki), ale właśnie zaraz odpalam filmik i ćwiczę

[stotek]

To moze faktycznie z jogą dzisiaj pocisne... Ehh nie wiem, przeokropnie mnie te miesnie bolą, ale moze masz rację. Poki co zjadlam kolacje, wiec poczekam 2 - 3 h (chodzę spać ok. 3 więc mam czas) i podejme decyzje. Dałaś mi trochę kopa

[fubowa]

Napisane przez stotek

Zrobilam dwa pierwsze dni z 30 day shed i dzisiaj przeokropnie mnie miesnie bola Chcialabym ciagiem poleciem 30DS, zeby moc ocenic realnie efekty, ale chyba nie dam rady, [...]

miałam podobnie, ale ćwiczyłam dalej shreda. nie odpuszczaj.

[cocos1]

Napisane przez stotek

To moze faktycznie z jogą dzisiaj pocisne... Ehh nie wiem, przeokropnie mnie te miesnie bolą, ale moze masz rację. Poki co zjadlam kolacje, wiec poczekam 2 - 3 h (chodzę spać ok. 3 więc mam czas) i podejme decyzje. Dałaś mi trochę kopa

nie poddawaj się cwicz poboli i przestanie , gorzej jakby stawy bolały-wtedy trzeba odpuścic bo łatwo o kontuzje a nie o to nam chodzi
mi się dzisiaj baaardzo nie chciało, poza tym saba jestem jak kot-ale nic to-ripped za mną i do tego 1 dzien siłowego już czuje łapy a co dopiero jutro będzieale jaka satysfakcja

kiedyś trenerka na siłowni powiedziała mi ,że najlepszym sposobem dla niej na ból mięśni jest ciepła kapiel z piwem(oczywiście nie wewnętrznie tylko do stosowania jak płyn do kapieli) nie wiem nie próbowałam ale podobno działa

[moniak85]

no ja właśnie jestem już po. dasz radę! zaczęłyśmy w tym samym dniu, to razem skończmy co?

[Corii]

Napisane przez cocos1

ja też wstaje mniej więcej o tej porze bo mały tak wstaje i drugie dziecie do szkoły trzeba posłac...ale i tak dosypiam ze 2 godzinki chyba bym nie mogła o tej porze

Jakbyś nie miała kiedy ćwiczyć tylko tak wczęsnie rano, to uwierz - dałabys radę

[stotek]

Wow, dzieki dziewczyny!
Przez Was pocwiczylam co prawda nie 30DS, ale zrobilam Yoga Inferno i chyba mniej bym sie spociła przy shredzie, ale przynajmniej miesnie mi tak nie pulsują i nie bolą jak wczoraj czy przedwczoraj po cwiczeniach
Jutro wracam do Shreda

[delfix10]

Corii kochana mam pytanie do Ciebie
jak oceniasz 2 level 6w6p ? czujesz brzuch ?ćwiczysz w ogolę dalej 6w6p ?

[Corii]

Napisane przez delfix10

Corii kochana mam pytanie do Ciebie
jak oceniasz 2 level 6w6p ? czujesz brzuch ?ćwiczysz w ogolę dalej 6w6p ?

Delfix, oceniam b.dobrze, zarówno 1 i 2 level Nie, podczas ćwiczeń za bardzo nie czuję miesni brzucha, ale efekty widać i tak
Już nie ćwiczę, bo przerobiłam go całego, potem robiłam znowu jako dodatek do Killer B&T i teraz robię co dzień w sumie co inengo, zeby rózne mięsnie pracowały cały czas.
Ale na bank wróce do tego programu nierac jeszcze

[delfix10]

dzięki kochana

będę ćwiczyć dalej bo mi się marzy brzuch jak u Corii