Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28

[kisiej25]

Crystal

Melduje duuuże śniadanie.
Nasionka z jogurtem bez cukru z bananem
Jabłko
Bułka bezglutenowa

Plus wypite wapno, bo mnie chyba uczulenie znów chwyciło.

Zaraz do pracy.

Całuję

---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Napisane przez anulciak85

Hej.

Ale mnie choróbsko rozkłada.

Hero podsumowanie jest na mojej stronie na FB

żeby Cię do końca nie rozłożyło.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

aaaa


widziałam dziś na mieście tego chłopczyka z nowotworem co nóżki nie ma, teraz już na protezę uszbierali rodzice jego no i się popłakałam zbierałam z ludźmi nakrętki dla niego, ponoć sporo suma wyszła z tego, a najważniejsze, że dołożyłam malutką cegiełkę i to mnie cieszy
Kacperek

Napisane przez anulciak85

Hej.

Ale mnie choróbsko rozkłada.

Hero podsumowanie jest na mojej stronie na FB

Zdrówka

Napisane przez crystal25

witajcie, czy moge do was dolaczyc? Mam 25 lat, 166cm 75 kg , moj cel to minus 10 kg na poczatek, a potem kolejne 10, od dzis zaczynam chodzic na silownie, odzywianie - zdrowe jedzenie, 3-5 posilkow w ciagu dnia, ciemny chleb razowy, warzywa, na sniadanie lub deser jogurt naturalny z musli lub platkami owsianymi, truskawkami i borowkami, obiady warzywa i ryba lub kurczak w przyprawach. I tak kazdy dzien, od ponad dwoch tygodni. Jestem dwa miesiace po porodzie mam slicznego przystojnego synka, obecnie siedze w domu, jedynie spacery z synem mnie ratuja, ale to za malo zeby schudnac, jesli mam tak mala aktywnosc, wiec do diety postanowilam dolaczyc silownie na poczatek same aeroby, plus karnityna, mam nadzieje ze cos mi to da. Oczywiscie tz bedzie w domu z dzieckiem, kiedy ja bede walczyc z kg Przygarniecie mnie?

hey

[LittleBeetle]

Dzień dobry
właśnie zjadłam pożywne śniadanko
Znów co chwilę się w nocy budziłam No ale lek zaczęłam brać wieczorem więc dziś powinno być lepiej.
Hero co tam w ogóle u lekarza ostatnio?

Crystal hej

[crystal25]

Ja tez wlasnie koncze jesc sniadanie : ciemna kromka chleba z ziarnami, wedlina ogorek pomidor szczypiorek i dopijam energetykiem ( moje zle uzaleznienie - oczywiscie bez cukru )
ciezko troche, bo moj tz codziennie zjada mnostwo slodyczy, albo pizze z piekarnika tylko ze na niego to nie dziala i moze jesc ile chce - nie lubie go za to

[heroine86]

Wróciłam w końcu mogę zjeść śniadanie

Napisane przez anulciak85

Hej.

Ale mnie choróbsko rozkłada.

Hero podsumowanie jest na mojej stronie na FB

Zdrowia

Aaa ciemnota :P gratki

Napisane przez crystal25

witajcie, czy moge do was dolaczyc? Mam 25 lat, 166cm 75 kg , moj cel to minus 10 kg na poczatek, a potem kolejne 10, od dzis zaczynam chodzic na silownie, odzywianie - zdrowe jedzenie, 3-5 posilkow w ciagu dnia, ciemny chleb razowy, warzywa, na sniadanie lub deser jogurt naturalny z musli lub platkami owsianymi, truskawkami i borowkami, obiady warzywa i ryba lub kurczak w przyprawach. I tak kazdy dzien, od ponad dwoch tygodni. Jestem dwa miesiace po porodzie mam slicznego przystojnego synka, obecnie siedze w domu, jedynie spacery z synem mnie ratuja, ale to za malo zeby schudnac, jesli mam tak mala aktywnosc, wiec do diety postanowilam dolaczyc silownie na poczatek same aeroby, plus karnityna, mam nadzieje ze cos mi to da. Oczywiscie tz bedzie w domu z dzieckiem, kiedy ja bede walczyc z kg Przygarniecie mnie?

Witaj karmisz piersią?

[aguniaaaaa041986]

Ale mi się nudzi
Mam wrazenie ze czas stanał w miejscu

[heroine86]

Napisane przez LittleBeetle

Hero co tam w ogóle u lekarza ostatnio?

Ale o co pytasz?


Kupiłam 2 kg truskawek jupi

[crystal25]

Napisane przez heroine86

Wróciłam w końcu mogę zjeść śniadanie




Zdrowia

Aaa ciemnota :P gratki



Witaj karmisz piersią?

nie karmie niestety dlatego moge cwiczyc boje sie jednak ze dieta i cwiczenia to za malo przy zerowym wysilku w ciagu dnia. Kiedys jak pracowalam , cwiczylam,duzo jezdzilam rowerem i odzywialam sie zdrowo to ladnie 10 kg zrzucilam. A teraz to jedyny sport to silownia godzine dwie dziennie, i dieta, nie wiem czy to nie za malo bedzie.

[StupidAlice]

Dzień dobry Chudziny i Ciężarówki

Melduje poranny 12 km bieg

Jeszcze tabata mnie czeka po pracy

Arnama a może cola Ci pomoże?

Tulipan ciesze się, że z kiciakiem wszystko dobrze

Madzia czyli egzamin poszedł dobrze?

Jeu a Ty po kawałku nie oddawałaś pracy promotorowi? Całość tylko? Wcześniej nic nie mówiła, że źle?

[nonetheless]

Nie wiem po co tu przyszłam marnuję czas

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Kupiłam 2 kg truskawek jupi

Z serkiem homogenizowanym waniliowym

Kisiej co Cię tak uczula?

[heroine86]

Napisane przez crystal25

nie karmie niestety dlatego moge cwiczyc boje sie jednak ze dieta i cwiczenia to za malo przy zerowym wysilku w ciagu dnia. Kiedys jak pracowalam , cwiczylam,duzo jezdzilam rowerem i odzywialam sie zdrowo to ladnie 10 kg zrzucilam. A teraz to jedyny sport to silownia godzine dwie dziennie, i dieta, nie wiem czy to nie za malo bedzie.

No co Ty siłownia, spacery, dieta- czego chcieć więcej efekty na pewno przyjdą, tylko potrzeba cierpliwości

Napisane przez StupidAlice

Dzień dobry Chudziny i Ciężarówki

Melduje poranny 12 km bieg

Siema

dzisiaj chyba lepsza pogoda na bieganie, co?

[StupidAlice]

Napisane przez jeu

no źle po prostu. nawet nie chcę się pokazywać ani pisać o tym, bo mi zwyczajnie wstyd ale staram się ogarnąć, trochę lepiej jem, no i siłownia to mam nadzieję, że efekty będą, nawet powoli się pokazywać.
jest aż tak źle, że ciężko mi spotkać się ze znajomymi, bo się sobie nie podobam i jak mam się z kimś spotkać to szukam wymówek, żeby nie.

Jak będziesz "brzydko" jadła to sama siłownia dużo Ci nie da Jeu bronisz się a potem męska decyzja i zabierasz się za siebie na 100%. Bez wymówek, szkoda życia na użalanie się nad swoim wyglądem

Napisane przez nonetheless

no sorka, zachciało mi się domowego spa przynajmniej w końcu wyglądam jak człowiek, bo ostatnio byłam tak leniwa że nawet brwii nie chciało mi się regulować wyglądałam jak kobieta prehistoryczna

w ogóle odkryłam maseczki z bielendy żelowe, które potem się ściąga z twarzy w jednym kawałku i stały się moim hitem w końcu nie muszę się bawić w mozolne zmywanie papek z twarzy, tylko podważam w jednym miejscu i wszystko się ładnie odkleja, a co się nie odklei to można zrolować palcami

Będę musiała wypróbować
Teraz odkryłam "rybki" z Rival z Rossmana

Madzia za trening

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Z serkiem homogenizowanym waniliowym

Same najlepsze ale właśnie jem z omletem

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Siema

dzisiaj chyba lepsza pogoda na bieganie, co?

Tak bo jest czym oddychać ale rytmy to już w porządnym deszczu robiłam, aż zmarzłam

---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------

Dziś mam dzień pod tytułem "Jestem ładna i szczupła" wczoraj był pasztetowy być kobietą

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Tak bo jest czym oddychać ale rytmy to już w porządnym deszczu robiłam, aż zmarzłam

no i u mnie dziś rześko jak zawieje to chłodno dosyć deszcz w nocy padał, bo kałuże są :P

[LittleBeetle]

Napisane przez heroine86

Ale o co pytasz?


Kupiłam 2 kg truskawek jupi

Ogólnie, jakieś newsy są ?
Ja ostatnio kupiłam a wczoraj zrobiłam 1,5l koktajlu

Napisane przez StupidAlice

Melduje poranny 12 km bieg

Napisane przez heroine86

no i u mnie dziś rześko jak zawieje to chłodno dosyć deszcz w nocy padał, bo kałuże są :P

U mnie w nocy tak piorunami waliło, że wstałam i powyłączałam wszystko łącznie z ruterami Ulewa była taka, że aż się bałam trochę

[heroine86]

Ja dziś zaczęłam 30 tydzień

[LittleBeetle]

Napisane przez heroine86

Ja dziś zaczęłam 30 tydzień

No to już bliżej niż dalej
Ja mam 37t5d za dwa dni wg lekarza mam donoszoną
Ale małej się w ogóle nie śpieszy, właśnie wsadziła mi nogi w żebro więc dalej wysoko siedzi sobie

[heroine86]

Napisane przez LittleBeetle

Ogólnie, jakieś newsy są ?
Ja ostatnio kupiłam a wczoraj zrobiłam 1,5l koktajlu

Nie dzisiaj się dowiem jak tam moja morfo
Też wczoraj robiłam koktajl na kolację

Napisane przez LittleBeetle

U mnie w nocy tak piorunami waliło, że wstałam i powyłączałam wszystko łącznie z ruterami Ulewa była taka, że aż się bałam trochę

Ja jak jestem z TŻ-tem to się nie boję :P gorzej jak sama chociaż w bloku to i tak inaczej- w domu rodzinnym to nikt nigdy nie spał jak burza była- mama wszystkich ściągała na dół

Napisane przez LittleBeetle

No to już bliżej niż dalej
Ja mam 37t5d za dwa dni wg lekarza mam donoszoną
Ale małej się w ogóle nie śpieszy, właśnie wsadziła mi nogi w żebro więc dalej wysoko siedzi sobie

No w sumie skończone 37 tygodni już się uznaje za donoszoną- tak pisze w książce TŻ-ta ale bezpieczniej jest rodzić od 38 tygodnia
moja też się przemieszcza- nie wiem co ona za wygibasy tam ćwiczy

[LittleBeetle]

Napisane przez heroine86

Ja jak jestem z TŻ-tem to się nie boję :P gorzej jak sama chociaż w bloku to i tak inaczej- w domu rodzinnym to nikt nigdy nie spał jak burza była- mama wszystkich ściągała na dół

No w sumie skończone 37 tygodni już się uznaje za donoszoną- tak pisze w książce TŻ-ta ale bezpieczniej jest rodzić od 38 tygodnia
moja też się przemieszcza- nie wiem co ona za wygibasy tam ćwiczy

Szczerze to się obawiałam o kondycję domu

Właśnie specjalnie pytałam lekarza to powiedział mi, że 38 to już donoszona Może dla bezpieczeństwa tak powiedział
Oj mi brakuje takich fajnych ruchów teraz to taka przepychanka jest i raczej mało intensywna

[heroine86]

Napisane przez LittleBeetle

Oj mi brakuje takich fajnych ruchów teraz to taka przepychanka jest i raczej mało intensywna

Każdy etap ciąży jest wyjątkowy


Co macie dziś na obiadek?

[SzalonaFoka]

Dzień dooobry

Crystal witaj

Pospałam sobie aż do 11 ale to dlatego, że TŻ uczył się do baaaardzo późna na dzisiejszego kolosa, a towarzyszyłam mu do końca Duchota straszna u mnie panuje, na pewno po południu przejdzie burza. Mam w planach trening w mieszkaniu, ale przy tej duchocie to zejdę w ciągu 15 minut

Na śniadanie: owsianka - jogurt naturalny, płatki owsiane, wiórki kokosowe, 1,5 banana

Ogarniam się, ogarniam pokój i resztę dnia mam wooolną A wieczorem planujemy wieczór z TŻ przy filmie i zimnym piwku, więc ćwiczenia wcześniej jak najbardziej wskazane

[LittleBeetle]

Napisane przez heroine86

Każdy etap ciąży jest wyjątkowy


Co macie dziś na obiadek?

Teraz to już tylko czekanie
Umówiłam się na ktg we wtorek

A obiadek zjedzony już - rosołek

[arnama]

Hej dziewczyny
Mnie w nocy mordowalo i do poludnia dalej
Dotarlam jakos na rodzinna wioske i jedna babcia mnie Amolem ratowala, druga jagodami, bo te od mamy juz chyba "stare" byly...
Te jagodki chyba podzialaly bo pomimo niemalych boli brzucha, chwilowo przestalam gonic- nawet po jedzeniu.

Na obiad mama mi ma zrobic ryz z jablkiem, tak to zjadlam tylko wafle ryzowe z woda i bulke z maslem...

Mam nadzieje ze stan bez gonienia od 2 h sie utrzyma, bo moja juz chyba wiecej nie zniesie

[heroine86]

Napisane przez LittleBeetle

Teraz to już tylko czekanie
Umówiłam się na ktg we wtorek

A obiadek zjedzony już - rosołek

Super

U mnie też rosołek wczoraj gotowałam :P dla TŻ-ta robię pomidorówkę

[tulipan1994]

anulciak Zdrówka Ja też chora, chociaż już lepiej bo w weekend straciłam głos

Napisane przez heroine86

Aleee mi się nie chce wstawać... A muszę bo na badania idę zimno dziś

Noooooo I jeszcze zaczęło znowu padać u mnie

Napisane przez crystal25

witajcie, czy moge do was dolaczyc? Mam 25 lat, 166cm 75 kg , moj cel to minus 10 kg na poczatek, a potem kolejne 10, od dzis zaczynam chodzic na silownie, odzywianie - zdrowe jedzenie, 3-5 posilkow w ciagu dnia, ciemny chleb razowy, warzywa, na sniadanie lub deser jogurt naturalny z musli lub platkami owsianymi, truskawkami i borowkami, obiady warzywa i ryba lub kurczak w przyprawach. I tak kazdy dzien, od ponad dwoch tygodni. Jestem dwa miesiace po porodzie mam slicznego przystojnego synka, obecnie siedze w domu, jedynie spacery z synem mnie ratuja, ale to za malo zeby schudnac, jesli mam tak mala aktywnosc, wiec do diety postanowilam dolaczyc silownie na poczatek same aeroby, plus karnityna, mam nadzieje ze cos mi to da. Oczywiscie tz bedzie w domu z dzieckiem, kiedy ja bede walczyc z kg Przygarniecie mnie?

Hej

Napisane przez StupidAlice

Melduje poranny 12 km bieg
Tulipan ciesze się, że z kiciakiem wszystko dobrze

Napisane przez arnama

Hej dziewczyny
Mnie w nocy mordowalo i do poludnia dalej
Dotarlam jakos na rodzinna wioske i jedna babcia mnie Amolem ratowala, druga jagodami, bo te od mamy juz chyba "stare" byly...
Te jagodki chyba podzialaly bo pomimo niemalych boli brzucha, chwilowo przestalam gonic- nawet po jedzeniu.

Na obiad mama mi ma zrobic ryz z jablkiem, tak to zjadlam tylko wafle ryzowe z woda i bulke z maslem...

Mam nadzieje ze stan bez gonienia od 2 h sie utrzyma, bo moja juz chyba wiecej nie zniesie

Współczuję Ci Dieta bardzo urozmaicona

Dzień dobry Jutro następny egzamin ale zanim siądę to muszę się przespać bo ledwo siedzę

[kisiej25]

Napisane przez StupidAlice

Z serkiem homogenizowanym waniliowym

Kisiej co Cię tak uczula?

Slonce co roku na ok tydzien xxd

Ja wlasnie zjadlam dwie bulki z guacamole i bialym serem, zagryzlam jablko i popijam

Pieeekna dzis pogoda

[Lamelkaa]

Dzień dobry

Napisane przez StupidAlice

Dzień dobry Chudziny i Ciężarówki

Melduje poranny 12 km bieg

Napisane przez StupidAlice

Dziś mam dzień pod tytułem "Jestem ładna i szczupła" wczoraj był pasztetowy być kobietą

A ja mam ostatnio codziennie pasztet



Arnama, Anka, Tulipan zdrówka

[LittleBeetle]

Napisane przez arnama

Mam nadzieje ze stan bez gonienia od 2 h sie utrzyma, bo moja juz chyba wiecej nie zniesie

Rany biedna jesteś...ale Cię wymęczy

Napisane przez heroine86

U mnie też rosołek wczoraj gotowałam :P dla TŻ-ta robię pomidorówkę

Kogo nie pytam to rosół dziś a przecież wtorek

Napisane przez tulipan1994

Jutro następny egzamin ale zanim siądę to muszę się przespać bo ledwo siedzę

będzie dobrze

Napisane przez Lamelkaa

A ja mam ostatnio codziennie pasztet

TZ się ze mnie wczoraj śmiał bo mamy się spotkać z jego kolegą a ja do niego "Mamy się z K spotkać a ja tak jak pingwin wyglądam"
Już nawet nie mam co ubrać co by wyglądać jak człowiek