Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[Tynusia]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Ja też nie liczę kcal i nie waże produktów, bo wiem,że jakbym w to wpadła to koniec byłby ze mną, bo jestem perfekcjonistką. dobrze,że nie mam w domu wagi kuchennej

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------


Spokojnie odnajdziesz się teraz sobie odpoczniesz w Londynie ja myslę,że Ty powinnaś się stosować do rad dietetyka i nie szukać po necie jeszcze wiecej info bo pewnie dlatego się gubisz bo masz za duzo sprzecznych informacji

A ja się muszę właśnie tego oduczyć bo wiem ,że to mi nie pomaga w niczym i nie jest to zdrowe podejście
(ale jak ważę itp. czuje się spokojniejsza)

Kurde bolą mnie dziś żebra a zrobiłam tylko 1000 coś skoków.
Może znowu przez tą tabletkę coś =/

Kocham ten cytat:
Uważaj na swoje myśli, stają się słowami. Uważaj na swoje słowa, stają się czynami. Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem.

Dobra Kochane ja idę się pakować i potem gorąca kąpiel i muszę wykminić coś na śniadanie by potem się nie zastanawiać 30 min co zjem
Trzymam za was kciuki I ładnie dietkujcie pamiętajcie Tynusia patrzy

[samaraNW]

Napisane przez Tynusia

A ja się muszę właśnie tego oduczyć bo wiem ,że to mi nie pomaga w niczym i nie jest to zdrowe podejście
(ale jak ważę itp. czuje się spokojniejsza)

Kurde bolą mnie dziś żebra a zrobiłam tylko 1000 coś skoków.
Może znowu przez tą tabletkę coś =/

Kocham ten cytat:
Uważaj na swoje myśli, stają się słowami. Uważaj na swoje słowa, stają się czynami. Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem.

Dobra Kochane ja idę się pakować i potem gorąca kąpiel i muszę wykminić coś na śniadanie by potem się nie zastanawiać 30 min co zjem
Trzymam za was kciuki I ładnie dietkujcie pamiętajcie Tynusia patrzy

udanego wyjazdu

[mindless]

Napisane przez Tynusia

A ja się muszę właśnie tego oduczyć bo wiem ,że to mi nie pomaga w niczym i nie jest to zdrowe podejście
(ale jak ważę itp. czuje się spokojniejsza)

Kurde bolą mnie dziś żebra a zrobiłam tylko 1000 coś skoków.
Może znowu przez tą tabletkę coś =/

Kocham ten cytat:
Uważaj na swoje myśli, stają się słowami. Uważaj na swoje słowa, stają się czynami. Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem.

Dobra Kochane ja idę się pakować i potem gorąca kąpiel i muszę wykminić coś na śniadanie by potem się nie zastanawiać 30 min co zjem
Trzymam za was kciuki I ładnie dietkujcie pamiętajcie Tynusia patrzy

Udanego.

[laisla]

Napisane przez samaraNW

o wax-ie i mgiełce. i to i to można używać na długość i na skalp

Dzięki za info

Napisane przez misia332

Dziękuję Promyczku. Jutro mam egzamin dyplomowy teoretyczny, a czuję, że jestem w czarnej d.... Niby przez 3,5 roku wałkujemy położnictwo, ginekologię, salę porodową i noworodka, ale na ile jestem przygotowana to nie wiem.


Boję się.

A potem jeszcze praktyczny

Będzie dobrze, nie stresuj się za bardzo

Napisane przez Promyczek Nadziei

Jak smakuje ser włoski?
No własnie też jestem ciekawa smaku kiełków, bo ostatnio chciałam kupić, ale zrezygnowałam

Ser włoski jak dla mnie jest delikatniejszy, mniej kwaśny i bardziej zbity od twarogu, faktycznie można porównać z mozarellą. No i łatwo się kroi w przeciwieństwie do twarogu który się rozlatuje. A kiełki porównałabym do smaku ogórka , są soczyste(kiełki fasoli mung) albo do rzeżuchy (kiełki rzodkiewki)

Zamieściłam na profilu obiecane Mindless fotki z wczorajszych baletów, z niezrzuconymi jeszcze prawie trzema kg, więc możecie oblookać co i jak

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

Napisane przez Tynusia

Dobra Kochane ja idę się pakować i potem gorąca kąpiel i muszę wykminić coś na śniadanie by potem się nie zastanawiać 30 min co zjem
Trzymam za was kciuki I ładnie dietkujcie pamiętajcie Tynusia patrzy

Tynusia, wracaj cała, zdrowa, zrelaksowana i spokojna

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Promyczek tak nadrabiam zaległości dzisiejsze i dotarłam do Twojego posta o różnych źródłach np. białka, ale powiedz, ser żółty jako źródło białka to średnio, no nie? Bo tam masa tłuszczu chyba..a może się mylę, bo ja uwielbiam żółty ale wydzielam sobie dosłownie po plasterku

[samaraNW]

Napisane przez laisla

Dzięki za info

Będzie dobrze, nie stresuj się za bardzo

Ser włoski jak dla mnie jest delikatniejszy i bardziej zbity od twarogu, faktycznie można porównać z mozarellą. No i łatwo się kroi w przeciwieństwie do twarogu który się rozlatuje. A kiełki porównałabym do smaku ogórka , są soczyste(kiełki fasoli mung) albo do rzeżuchy (kiełki rzodkiewki)

Zamieściłam na profilu obiecane Mindless fotki z wczorajszych baletów, z niezrzuconymi jeszcze prawie trzema kg, więc możecie oblookać co i jak

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------


Tynusia, wracaj cała, zdrowa, zrelaksowana i spokojna

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Promyczek tak nadrabiam zaległości dzisiejsze i dotarłam do Twojego posta o różnych źródłach np. białka, ale powiedz, ser żółty jako źródło białka to średnio, no nie? Bo tam masa tłuszczu chyba..a może się mylę, bo ja uwielbiam żółty ale wydzielam sobie dosłownie po plasterku

ser żółty ma dużo białka, ale jeszcze więcej tłuszczu niestety. mi już żółty przestał smakować, bo odkryłam kilka smaczniejszych

[laisla]

Napisane przez samaraNW

ser żółty ma dużo białka, ale jeszcze więcej tłuszczu niestety. mi już żółty przestał smakować, bo odkryłam kilka smaczniejszych

A jakie to??

---------- Dopisano o 01:36 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:56 ----------

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24737675]Dziękuje źle nie było, jedna poprawka jest, ale to nic

Czyli trzeba częściej chodzić na tańce waga będzie spadać jak szalona[/QUOTE]
Jedną poprawkę można przeżyć
Tak, tańce to przyjemne z pożytecznym, w porównaniu z codziennym orbim niezła odmiana

[Promyczek Nadziei]

Cześć
Laisla widzę,że Samara już Ci udzieliła odpowiedzi co do serów żołtych
Ja dodam tylko od siebie,że skoro je tak bardzo lubisz to przeciez 2-3 plasterki raz na tydzień Ci nie zaszkodzą a w końcu też nie można sobie wszystkiego odmawiać
Ps. Ślicznie wyglądasz na tych zdjęciach

[dirtyy]

Laisla bardzo ładnie wyglądasz, a wiesz co Ci powiem ... Ty mówisz, że masz 3 kg za dużo tymczasem mi właśnie taka figura się podoba i chciałabym taką mieć, w całości chcicłabym kiedyś osiągnąć Twoją sylwetkę

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
Laisla widzę,że Samara już Ci udzieliła odpowiedzi co do serów żołtych
Ja dodam tylko od siebie,że skoro je tak bardzo lubisz to przeciez 2-3 plasterki raz na tydzień Ci nie zaszkodzą a w końcu też nie można sobie wszystkiego odmawiać
Ps. Ślicznie wyglądasz na tych zdjęciach

A Ty masz wolne to co tak wcześnie wstajesz?

[lilkaa009]

Cześć dziewczyny

Promyczek Nadziei- zwykle serki homo jadam na podwieczorek, więc może zjem go, ale wtedy zrezygnuję z NNKT

Nie mam dzisiaj pomysłu na obiad, nawet nie chce mi się nic szykować..

Dzisiejszy jadłospis:
- owsianka z otrębami, amarantusem, zarodkami, chrupkami orkiszowymi, suszoną śliwką i połówką banana (z reszta podzieliłam się z siostrą )
- 2 kromki razowca, jedna z makrelą, druga z szynką i ogórkiem + małe jabłko
- pewnie pierś z kurczaka z jakimiś warzywami (prawdopodobnie papryka, por) z sosem z jogurtu naturalnego + kilka łyżek brązowego ryżu
- ok. 200g serka homo
- pół kostki twarogu

Chętnie bym się do Was przyłączyła do tego słodyczowego odwyku, ale to chyba dla mnie za duże wyzwanie nie zjeść chociaż cukierka dziennie, no i wstyd odpaść po kilku dniach

[domisia1944]

Narazie wytrzymuje bez slodyczy od dzis rana ale mam duza kostke czekolady i mnie kusi
Pomocy !

[lilkaa009]

ja niestety do drugiego śniadania pozwoliłam sobie na jedno czekoladowe ptasie mleczko i jedną kostkę czekolady

[domisia1944]

Kurde aż m głupio ją zjeść bo sie juz w domu pochwalilam ze jestem w " fun clubie 100 dni bez slodyczy "

Oczywiscie kazdy mnie wysmial

[mindless]

laisla Masz bardzo szczupla gore, ramiona i talia to pierwsze co mi sie w oczy rzucilo.

[domisia1944]

nie poległam ! Dałam czekoladke bratu .

[dev123]

Napisane przez domisia1944

Kurde aż m głupio ją zjeść bo sie juz w domu pochwalilam ze jestem w " fun clubie 100 dni bez slodyczy "

Oczywiscie kazdy mnie wysmial

taa , też mam takie samo 'wsparcie' w rodzine

[domisia1944]

Nie ma to jak wiara we własne dziecko .

Niestety w sumie im sie nie dziwie jak codziennie sie jadlo slodycze itp a tu nagle im wyskakuje ze robie 100 dni bez slodyczy

[dev123]

Napisane przez domisia1944

Nie ma to jak wiara we własne dziecko .

Niestety w sumie im sie nie dziwie jak codziennie sie jadlo slodycze itp a tu nagle im wyskakuje ze robie 100 dni bez slodyczy

No ale zawsze ta dieta jest przyjemniejsza kiedy wiesz że ktos w ciebie wierzy , a nie od razu spisuje na straty lub co więcej jeszcze podtyka pod nos slodycze czy niezdrowe żarcie a u mnie właśnie tak jest.

[domisia1944]

nono rozumiem niestety tak to czasami bywa.

Dziewczyny znacie jakieś przepisy na dobre zdrowe jedzenie śniadania , obiady , kolacje. Nie mam całkowicie pomysłu i nie wiem co mam jesc pewnie nawet takich produktów nie posiadam ..

[mindless]

Napisane przez domisia1944

Dziewczyny znacie jakieś przepisy na dobre zdrowe jedzenie śniadania , obiady , kolacje. Nie mam całkowicie pomysłu i nie wiem co mam jesc pewnie nawet takich produktów nie posiadam ..

Na Wizazu jest pelno roznych przepisow, wstawiamy swoje jadlospisy tutaj, NCJ - na pewno znajdziesz cos dla siebie.

---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

Kilka stron wczesniej Tynusia pisala kilka razy co jesc na R. Warto poczytac.

[domisia1944]

moglabys mi podac link do tych przepisow bo cos nie moge znalesc

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez dirtyy

A Ty masz wolne to co tak wcześnie wstajesz?

Bo dzisiaj robiłam za niankę i musiałam na 8 wstawić się u cioci

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

Napisane przez domisia1944

nono rozumiem niestety tak to czasami bywa.

Dziewczyny znacie jakieś przepisy na dobre zdrowe jedzenie śniadania , obiady , kolacje. Nie mam całkowicie pomysłu i nie wiem co mam jesc pewnie nawet takich produktów nie posiadam ..

Przepisów na tym wątku jest pełno, albo wcześniejsze części

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:17 ----------

A tu masz pomocne linki
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=490603
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=352583
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994
http://www.zdroweconieco.pl/page/3
http://przepisy-light.pl/przepisy.html
http://www.mojegotowanie.pl/przepisy...pomidorowy_ryz
http://www.ilewazy.pl/

[domisia1944]

Promyk dziękuję .
Nutelle też zaliczamy do słodyczy

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

Promyk dziękuję .
Nutelle też zaliczamy do słodyczy

Ja bym ją zaliczyła do słodyczy,ale to już zależy od Ciebie co zaliczasz a co nie

[domisia1944]

No to musze od jutra wystartowac bo dzis z dwie lyzeczki nutelli byly
Mialam tez duza kostke czekolady ale dalam bratu !

[laisla]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
Laisla widzę,że Samara już Ci udzieliła odpowiedzi co do serów żołtych
Ja dodam tylko od siebie,że skoro je tak bardzo lubisz to przeciez 2-3 plasterki raz na tydzień Ci nie zaszkodzą a w końcu też nie można sobie wszystkiego odmawiać
Ps. Ślicznie wyglądasz na tych zdjęciach

Tak, bez sensu wszystkiego sobie odmawiać bo potem jest zagrożenie rzucenia się na zakazane po zakończeniu diety
Dziękuję za miłe słowa

Napisane przez dirtyy

Laisla bardzo ładnie wyglądasz, a wiesz co Ci powiem ... Ty mówisz, że masz 3 kg za dużo tymczasem mi właśnie taka figura się podoba i chciałabym taką mieć, w całości chcicłabym kiedyś osiągnąć Twoją sylwetkę

dziękuję i Tobie tylko, że Ty musisz mieć niemal identyczną sylwetkę skoro mamy niemal takie same wzrosty i wagi..no i te uda też podobne

Napisane przez mindless

laisla Masz bardzo szczupla gore, ramiona i talia to pierwsze co mi sie w oczy rzucilo.

Tak, mówiłam Wam, że gdy schodzę poniżej tej magicznej 60tki to góra zaczyna wyglądać już nieciekawie, za to dół wtedy wreszcie do zaakceptowania. Taka dysproporcja

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

No to musze od jutra wystartowac bo dzis z dwie lyzeczki nutelli byly
Mialam tez duza kostke czekolady ale dalam bratu !

Ja np nutelle traktuje jako czekoladę ale wiem,że każdy ma inne do tego podejście

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

Napisane przez laisla

Tak, bez sensu wszystkiego sobie odmawiać bo potem jest zagrożenie rzucenia się na zakazane po zakończeniu diety
Dziękuję za miłe słowa

A poza tym te kilka plasterków sera możesz traktować jako te 10% niedietetycznych posiłków i już

[dev123]

Napisane przez domisia1944

Promyk dziękuję .
Nutelle też zaliczamy do słodyczy

no pewnie że do słodyczy przecież to tak samo jak czekolada

[domisia1944]

kurcze niby tak
chyba sama chcialam sie usprawiedliwic



p.s umie ktoś chemie ;(

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

kurcze niby tak
chyba sama chcialam sie usprawiedliwic



p.s umie ktoś chemie ;(

A co masz z chemii aktualnie?

[domisia1944]

alkany alkeny alkiny izomeria - wszystko z tym związane MASAKRA jestem w tym zielona . Ostatnio byl z t5ego spr to dostalam 1 i teraz bd drugi tyle ze + wiecej materialu nie wiem po co z tego samego nam drugi raz robi ;/ .