do zrzucenia 7kg kto sie przylacza ?

[niebieskooka91]

Napisane przez kitty1709

a ja zaczynam rozumieć widząc kolejny kg mniej na wadze . .

a dzis zgrzeszyłam podwójną porcją makaronu z truskawkami .

ja też je lubię

[kitty1709]

ja aż do tego stopnia, że truskawki rozmroziłam .. :P
hmmm na jutro mam smaka właśnie na leczo, o taaak ..

dzisiaj hulahop 20min - zaliczone .

a Wy jak tam ?

[pulce]

witajcie!
moge sie jeszcze przylaczyc?Wiagu roku przytylam 12 kg i chcialabym sie ich jak najszybciej pozbyc.ale tez jestem okropnym leniem,nie mam ochoty sie ruszac.od tygodnia zaczelam jesc owoce i warzywa co wczesniej byly naprawde rzadkimi goscmi w moim domu.na sniadanie wypijam koktajl z mleka sojowego i owoce,zamiast slodkiej buleczki,obiad rybka z jazynami i na kolacje tez cos lekkiego. schudlam kilogram w ciagu tygodnia,niewiele,ale jest motywacja

[pickaboo]

pulce, to nie jest tylko, ale wlasnie akurat
u mnie dzis bez grzeszkow!! o dziwo, ale chyba dlatego ze brzuch mnei bolal chyab przed okresem... :/
cwiczenia zaliczone.
hmm co tu jeszcze pwoiedziec
o ja sie zatsnawialam ile kalorii ma lyzeczka masla orzechowego bo nie mam tu jak zwazyc. jesli ktorejs z was dziewczyny sie udalo dowiedziec to bede wdzieczna, choc chyba napisze jeszcze na watku tym o zawartosci kalorii ;]

[pulce]

..ja niestety zero cwiczen...rowerek pokojowy sluzy jako wieszak na ubrania,step pod lòzkiem i rower przed domem,a ja praca i komputer!! nie mam towarzystwa do cwiczen ,a samej sie nie chce.do tego wszystkiego,pracuje w miejscu co jest bar,piekarnia,cukiernia i pizzeria razem.i jak tu sie nie skusic na pyszny kawalek margherity???co do masla orzechowego?niestety nigdy nie liczylam kalori

[lunita]

Napisane przez kitty1709

lunitka, to z czego Ty te leczo zjadlas, ze pol kilo wiecej ? przeciez leczo to warzywka na patelni o ile sie nie myle ..

.

ano leczo czyli warzywa plus smietana, mieso mielone ) do tego makaron

Wczoraj bylam na plazy zgrzeszylam frytkami i hamburgerem ale to byly moje jedyny posilki w ciagu dnia ale jako tako usprawidliwiam sie ze troche spalilam na rowerku wodnym kalorii a na wadze 63,3kg czyli 20 dag w dol moze jutro bedzie ponizej hehehe kto wie

[kitty1709]

ja jem leczo bez makaronu, ale dodaje wiecej warzyw i nie mieska mielone tylko jakas wedlinka ewentualnie kielbaska i to wszystko hop na patelnie
lunitka, nie warz sie tak codziennie, najlepszy efekt bedzie tak po tygodniu, bo rano mozesz mniej wazyc wieczorem wiecej, kwestia spraw fizjologicznych hehe .

pulce, a smaczne te mleko sojowe? duzo ma kcal? bo widzialam w tesco i chcialam sie zaopatrzyc ..

pickaboo, niestety nie mam pojecia z tym maslem orzechowym, a sama ciekawa jestem :P

[pulce]

mleko sojowe pije od wielu lat,mnie bardzo smakuje.na poczatku troche nieprzyjemne w smaku,wiec pilam je z kawa albo z kawa zbozowa,a potem to juz uzywalam jak normalnego mleka.spròbujcie tego koktajlu-SZKLANKA MLEKA SOJOWEGO ZIMNEGO,PòL BANANA I PòLTORA LYZECZKI KAWY INKI.jest pyszny.
na kartoniku pisze,ze mleko sojowe ma 46 kcl na 100ml.

[kitty1709]

i to wszystko zmiksowac ? okej sprobuje przy najblizszej okazji
a teraz zalicze sobie 20 min hulahop i hop pod prysznic.. a potem to sie zobaczy :P

[pulce]

Napisane przez kitty1709

i to wszystko zmiksowac ? okej sprobuje przy najblizszej okazji
a teraz zalicze sobie 20 min hulahop i hop pod prysznic.. a potem to sie zobaczy :P

tak to zmiksowac,mozesz dodac lyzeczke miodu,albo cukru z trzciny cukrowej.pychota.
ja niestety ide do pracy,do GROTY POKUSZENIA..

pizze,buleczki,ciasta,cia steczka ,torty!!!...do zobaczenia wieczorem.

[pickaboo]

pulce, no to powodzenia, niech Cie nei kusi!!!

ja jestem po sniadanku, zjadlam omleta z dwoch jajek, lyzki mleka, lyzki maki, dolalam wody oraz posmarowalam dwiema lyzeczkami masla orzechowego i dzemu, niestety normlanego, bo nie mam juz tego niskoslodzonego, w sumie szkoda.. a i do tego male mango. W sumie bardzo suto, jak to u mnie na sniadanie bywa..
Ale co najgorsze znowu mnie brzuch zaczyna bolec Niedobrze mi, matko co jest!!! :/ Az mnie dreszcze przechodza, jak nie dostane dzis okresu, to sie zaczne martwic, czy to nie jakas grypa zoladkowa, albo inna cholera... :/
Trzymajcie sie tam.. ja tez sie postaram..

[kitty1709]

pulce, powodzenia w grocie pokuszenia nie grzeszyc mi tam :P

ja jak miałam grype żołądkowa, to jeden dzien wymioty, a drugi biegunka . straszne to bylo.
mniam to smaczniutkie mialas sniadanko pickaboo ja jestem szczesliwa bo dzis sie wazylam na takiej elektronicznej wadze i bylo 54,40 . cos latwo mi idzie te odchudzanie, az dziwne no nic jeszcze 4 i pol kilograma, a potem trzeba bedzie utrzymac ta wage

[niebieskooka91]

narazie nie cwicze bo wiecie mam ten tego :P

[kitty1709]

Napisane przez niebieskooka91

narazie nie cwicze bo wiecie mam ten tego :P

'ten tego' usprawiedliwia, ja tez nie cwiczylam 3 dni jak mialam 'ten tego'

[pickaboo]

przeszedl mi bol brzucha i... tez mam ten tego uffff.... juz sie balam ze bedzie trzeba do jakiegos lekarza isc, bo np. moja siostra raz w wakacje miala.. robaki w zoladku!!! :/ masakra xD
za soba mam obiad i mimo ten tego cwiczenia codzienne, aczkolwiek bylo ciezej.. przy przysaidach to myslalam ze tam padne

[lunita]

dzisiaj brak cwiczen poprostu mi sie nie chce hehe jutro moze buzik

[niesmiala16]

ok tez sie przylacze ale moze nie az tyle do zrzucenia mam

przyda sie zrzucic 4 kilo z brzuszka

codziennie 50 brzuszkow rano i troszke skakania na skakance do tego
40 min spaceru czyli dojscie do pracy jem sniadanie o 9 , o 13 lekki obaid i czasem przekaske w pracy o 18 a najgorsze jest to ze jem po 21 ;( ale ie mam innego wyjscia wracam wtedy z pracy i jestem glodna ;p
ale pije jeszcze herbatke czarwona od dzisiaj wiec moze schudne
zycze powodzenia;D

[pulce]

..dopiero teraz dorwalam sie do kompa.dzisiaj na kolacje zaprosilam sobie kolezanke.ale uczta! dietetyczna!sliwki,morele ,czarne jagody i pòl ananasa we dwie,10 dkg szyneczki parmenskiej do tego buleczka sojowa i pòl awokado...rano sie zwaze.tylko ,ze ja tez mamTEN TEGO i napewno bede wiecej wazyc....
aha...w GROCIE POKUSZENIA niezle poszlo.podwieczorek mala buleczka z szynkasoczek morelowy i caly dzien woda,woda,woda.

[lunita]

ja nie waze sie dzis hehehe zwaze sie w poniedzialek

[kitty1709]

niesmiala16, jedzenie po 21 i w ogole w nocy to byl kiedys jeden z moich nalogow.. potrafilam sie 'odchudzac' tak, ze nie jadlam po 18, za to jadlam o 3 w nocy ale teraz od 16 dni sie trzymam ..

mnie właśnie słoneczko zbudziło i jem sobie pyszne czekoladowe musliiii ... mniam co z dzisiejszym obiadkiem to nie wiem, ale jutro na obiadek fileciki z piersi kurczaka, czyli chude zdrowe mięsko . i raczej bez panierki i do tego jakaś suróweczka. a z ziemniakami nie mam problemu, bo już od 5 lat ich nie jem kiedys przy obiedzie oznajmilam,ze wiecej tego nie tkne i nie jem juz mi nawet nie smakuja hehe .. chyba,ze w postaci fryteczek to sie czasem skusze. ale napewno nie na diecie :P

pulce, ale mialyscie uczte ulala, a kolezanka tez sie odchudza ? :p i gratuluje, ze wytrwalas w grocie...

lunitka, to my czekamy aż sie zważysz w poniedziałek i trzymamy kciuki

[niebieskooka91]

Napisane przez kitty1709

'ten tego' usprawiedliwia, ja tez nie cwiczylam 3 dni jak mialam 'ten tego'

to dobrze

[xCarmen]

nie ma to jak zastrzyk motywacji od rodziny ;/
wlasnie mama mi dzis powiedziala ze na tej diecie zamiast chudnac to chyba tyje i wcale nei wygladam szczuplej ...
zalamac sie mozna..

[ingaga]

WItam!Ja stosuję strukturalną od wtorku a wczesniej miałam dwa razy odchudzanie weekendowe i na razie nic nie wiedzę na wadze ... troche mnie to załamuje..15 jade nad morze na wakacje,chciałam chociaż ze 3 kilo schudnąć, a tu na razie waga stoi.:/ a jak Wasze doświadczenia w tym względzie??

[pickaboo]

Napisane przez xCarmen

nie ma to jak zastrzyk motywacji od rodziny ;/
wlasnie mama mi dzis powiedziala ze na tej diecie zamiast chudnac to chyba tyje i wcale nei wygladam szczuplej ...
zalamac sie mozna..

bzdury gadaja, jak moze byc 5 kg nie widac??? nie wiem ile masz wzrostu, ale moze juz akurat wazysz i oni sie martwia czy cos, nie chcca zebys byla za chuda i dlatego ci tak wmawiaja, ja nie rozumiem

[kitty1709]

Napisane przez pickaboo

bzdury gadaja, jak moze byc 5 kg nie widac??? nie wiem ile masz wzrostu, ale moze juz akurat wazysz i oni sie martwia czy cos, nie chcca zebys byla za chuda i dlatego ci tak wmawiaja, ja nie rozumiem

nie martw sie, 5kg to sporo i widac napewno ..
u mnie z kolei kupuja mi specjalnie jakies slodycze itd. a babcia na mój widok zaczela gadac, ze wygladam jak z Oswiecimia .. hmm a to dopiero 3kg.. ale co zrobic, jak zawsze na poczatku chudna mi ramiona i buzia ..

[xCarmen]

Napisane przez pickaboo

bzdury gadaja, jak moze byc 5 kg nie widac??? nie wiem ile masz wzrostu, ale moze juz akurat wazysz i oni sie martwia czy cos, nie chcca zebys byla za chuda i dlatego ci tak wmawiaja, ja nie rozumiem

mam 162 ale caly tluszcz sie gromadzi w okolicach brzucha ...
nie rozumiem ich,cwicze jak szalona ... staram sie odzywiac zdrowo tak zeby mi energii nie braklo a i tka czuje sie jakby ktos ze mnie wypompowal wszystkie checi do zycia ... a tu jeszcze takie komentarze,
moze rzeczywiscie nei widac bo z brzucha tluszczu nie zrzucilam a z nog i posladkow owszem ale takie miesnie mi sie rozbudowaly ze tego nie widac

nie martw sie, 5kg to sporo i widac napewno ..
u mnie z kolei kupuja mi specjalnie jakies slodycze itd. a babcia na mój widok zaczela gadac, ze wygladam jak z Oswiecimia .. hmm a to dopiero 3kg.. ale co zrobic, jak zawsze na poczatku chudna mi ramiona i buzia ..

mam tak samo z babcia... wciska we mnei tluste dania i nie da sie jej wytlumaczyc ze sie odchudzam...( podobnie robia moje kolezanki o nienaganniej figurze)

za to mama mi czesto broni jesc... a potem znowu wciska tlusta rybe w panierce , mozna oszalec

[kitty1709]

no dokladnie, kolezanki o nienagannej figurze i ich komentarze 'z czego Ty sie odchudzasz, z kosci na osci?' żałosne to jest .

a ja od poczatku diety schudlam 3cm z bioder i 2 z ud . łydka, talia nic

Dziewczyny zjadłam przed chwilą 100g śliwek (tj.8sztuk), najadłam się strasznie i jako takie wyrzuty sumienia miałam, ale patrze w necie kalorycznosc sliwek a tu w 100g max 70 kcal własnym oczom nie mogłam uwierzyć

[xCarmen]

Dziewczyny załamałam sie ;/
wlasnie sie wazylam ... i szok 58 kilo! czyli 3 do przodu ! to mozliwe zebym przytyla 3 kg w poltora tygodnia ...

co prawda zmniejszylam intensywnosc treningow ... i troche poluzowalam diete ...
ale nie moge uwierzyc w to co pokazuje waga. Jesli dopadl mnie efekt jo-jo to sie zalamie i pewnie znowu bede zajadac nerwy ...

na dodatek zero wsparcia od rodziny .... ( mama dobrze mowila ze tyje,chyba ze to efekt nabierania wody przed okresem)

mama ciagle powtarza ze za duzo jem "4 posilki dziennie to za duzo!" ( mimo iz sa to malutkie i liche posilki ona tego nie potrafi zrozumiec) najchetniej to widzialaby mnie jak 3 razy dziennie jem pomidora :/

[kitty1709]

a ja wczoraj ważyłam 54,4 a dziś 55 . a ćwiczyłam cały dzien i zjadlam tyle co nic . co jest tez sie jakos zalamuje powoli . ledwo co sie powstrzymalam przed zjedzeniem ciastek kokosowych . ECH

[pulce]

Napisane przez xCarmen

Dziewczyny załamałam sie ;/
wlasnie sie wazylam ... i szok 58 kilo! czyli 3 do przodu ! to mozliwe zebym przytyla 3 kg w poltora tygodnia ...

co prawda zmniejszylam intensywnosc treningow ... i troche poluzowalam diete ...
ale nie moge uwierzyc w to co pokazuje waga. Jesli dopadl mnie efekt jo-jo to sie zalamie i pewnie znowu bede zajadac nerwy ...

na dodatek zero wsparcia od rodziny .... ( mama dobrze mowila ze tyje,chyba ze to efekt nabierania wody przed okresem)

mama ciagle powtarza ze za duzo jem "4 posilki dziennie to za duzo!" ( mimo iz sa to malutkie i liche posilki ona tego nie potrafi zrozumiec) najchetniej to widzialaby mnie jak 3 razy dziennie jem pomidora :/

zazwyczaj mamy martwia sie jak dzieci nie jedza,nawet jesli sa dorosle.ty sie tym nie przejmuj i jedz 4 nawet 5 razy dziennie tylko mniejsze ilosci.zoladek sie nie napracuje i nie zdazy byc glodny....a co do 3 kg wiecej-przy okresie to jest normalne.ktos przybiera tylko 1kg ,a ktos inny 3kg
dzisiaj nie bylam w stanie sie oprzec kielbaskom z grilla....nawet nie wchodze na wage dzisiaj,a jutro nad morzem bede brzuch wciagac