Polecamy:

GroteskaHiperboliczna · 2010-03-16, 13:41

jalouse- może jakieś koleżanki by z Tobą pobiegały? W grupie bezpieczniej i przyjemniej

Zaliczyłam 20 min z hula-hop i byłam zmęczona a kiedyś potrafiłam godzinę bez przerwy kręcić i więcej do tego 8 min legs

i 8 min buns ajććććć atak zmasowany

śnieg zaczął u mnie padać.

xxchemicznaxx · 2010-03-16, 14:17

Dziękuję dziewczyny za wsparcie, widzę się rozpisałyście musiałam nadrobić

Cieszę się, że grono nam się powiększa ;d

Ja też nie mam wagi z czego się cieszę, bo już bym z niej nie schodziła chyba ;p
Więc też będę podawała wyniki w soboty, bo wtedy mam możliwość sprawdzenia

Jutro zajrzę, trzeba się ogarnąć ze szkołą i z domowymi obowiązkami ;d
Trzymajcie się ;****

arkadia1616 · 2010-03-16, 14:52

Cześć dziewczyny! Można?

Na wstępie coby prościej było powiem kilka słów o sobie

Jestem Arki. Ogolnie rzecz biorąc mam lekką obsesję na punkcie swej wagi bo wiem że waże cnajmniej 10 kg za dużo

Przez zime jest u mnie zawsze dramat ale na wiosnę zbieram się w sobie

Mój organizm bardzo szybko reaguje na wszelkie moje odruchy tj brak słodyczy CHIPSÓW!!! ( kóre są moim największym przekleństwem!

) czy jakiekolwiek próby ćwiczeń. Dlatego jestem dobrej myśli. Rok temu również zrobiłam sobie małą kurację i było całkiem ok. Potem pojechałam do Holandii i witajcie zgubione kilogramy

Ogolnie specjalnej diety nie prowadzę. Napojów gazowanych nie pijam bo nie lubię

Za to jak już pisałam chipsy i słodycze i brak ruchu

Od kilku dni już tego nie tylkam teraz wymienie to na jogurty i wafle ryżowe

Dodam codzienne ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie.
Ogolnie jestem człowiekiem któremu w chwili największego załamania wystarczy kilka słów otuchy i rady i nabiera sił na nowo więc mam nadzieję że przyjmiecie mnie do swego grona

Lady Pink · 2010-03-16, 16:10

Witam witam

Ja dzisiaj ładnie wszytsko tak jak nalezy nio może biadku trchę za dużo ale się spali ;p

Witam nowe wizażystki

Agata1983 · 2010-03-16, 16:31

Cytat:

Napisane przez arkadia1616

Ogolnie jestem człowiekiem któremu w chwili największego załamania wystarczy kilka słów otuchy i rady i nabiera sił na nowo więc mam nadzieję że przyjmiecie mnie do swego grona

Na nasze wsparcie możesz liczyć

Witam Cię gorąco

Pobiegałam w przerwie (znów ok 300kcal spaliłam), później posiliłam się zupą i mozzarellą, zaraz wchłonę kiwi jeszcze, bo mam ochotę na coś słodkiego

Ogólnie ostatnio kupuję kiwi hurtowo, zostawiam je na blacie, aż dojrzeje i wsuwam czasem i kilka dziennie

Uwielbiam

Ankalime · 2010-03-16, 16:33

jak u Was pieknie, dietkowo i cwiczeniowo tylko chwalic

ja niestety, dzisiaj nie mam sie czym pochwalic. chyba tylko tym, ze znalazlam prace

, co prawda to nie jest szczyt moich marzen... ale nie dosc, ze troche wpadnie do kieszeni to jeszcze odbebnie praktyki

i z tego najbardziej sie ciesze

a wracajac do odchodzania... dziewczyny pobiczujcie mnei troche, zebym sie za siebie znowu wziela. zmierzylam dzisiaj swoje udo i plus 1 cm

grrrrrrrrr alez mnie te moje odnoza denerwuja

Iwoncita26 · 2010-03-16, 16:39

Witam was serdecznie, moge sie dolaczyc?

))

Agata1983 · 2010-03-16, 16:43

Cytat:

Napisane przez Iwoncita26

Witam was serdecznie, moge sie dolaczyc?

))

Pewnie! Napisz nam coś o sobie, jak zaczęłaś, jaką masz motywację, ile do zgubienia, jakie metody planujesz

(sto pytań do...:P)

Cytat:

Napisane przez Ankalime

jak u Was pieknie, dietkowo i cwiczeniowo tylko chwalic

ja niestety, dzisiaj nie mam sie czym pochwalic. chyba tylko tym, ze znalazlam prace

, co prawda to nie jest szczyt moich marzen... ale nie dosc, ze troche wpadnie do kieszeni to jeszcze odbebnie praktyki

i z tego najbardziej sie ciesze

a wracajac do odchodzania... dziewczyny pobiczujcie mnei troche, zebym sie za siebie znowu wziela. zmierzylam dzisiaj swoje udo i plus 1 cm

grrrrrrrrr alez mnie te moje odnoza denerwuja

Biczuję Cię!!!

Zalecam Ci 50 przysiadów dziennie, byle regularnie. Moje nogi po takiej dawce przez 2 tyg się baaaardzo zmieniły!!
I nic się nie przejmuj i nie łam - schudniesz na pewno - może to chwilowy przestój tylko. Bedzie ok!!

nizza · 2010-03-16, 16:45

Cytat:

Napisane przez Agata1983

Na nasze wsparcie możesz liczyć

Witam Cię gorąco

Pobiegałam w przerwie (znów ok 300kcal spaliłam), później posiliłam się zupą i mozzarellą, zaraz wchłonę kiwi jeszcze, bo mam ochotę na coś słodkiego

Ogólnie ostatnio kupuję kiwi hurtowo, zostawiam je na blacie, aż dojrzeje i wsuwam czasem i kilka dziennie

Uwielbiam

Ja byłam dzisiaj na tej siłowni. I chyba nawet wolę to od aerobicu. Tyle że karnet na jeszcze 21 (?) wejść posiadam, więc wykończę go, i zaczynam kupować jednak na siłownię. Ale co chciałam napisać. Nie miałam pojęcia, że te kalorie aż tak powoli się spala! Chodziłam po bieżni, i tam jest licznik kalorii spalonych. 20 - 25 minut porządnego marszu (7 km/h) i spaliłam zaledwie 250 kalorii! Z drugiej strony, zanim zjem coś, zastanowię się dziesięć razy, czy akurat tego mój organizm potrzebuje

Cytat:

Napisane przez Ankalime

jak u Was pieknie, dietkowo i cwiczeniowo tylko chwalic

ja niestety, dzisiaj nie mam sie czym pochwalic. chyba tylko tym, ze znalazlam prace

, co prawda to nie jest szczyt moich marzen... ale nie dosc, ze troche wpadnie do kieszeni to jeszcze odbebnie praktyki

i z tego najbardziej sie ciesze

a wracajac do odchodzania... dziewczyny pobiczujcie mnei troche, zebym sie za siebie znowu wziela. zmierzylam dzisiaj swoje udo i plus 1 cm

grrrrrrrrr alez mnie te moje odnoza denerwuja

Pracy gratuluję

Ale ćwiczysz i stosujesz dietę? W końcu przecież jakiś efekt się pojawi! Tylko nie poddawaj się!

Iwoncita26 · 2010-03-16, 16:50

Mam na imię Iwona mam 26 lat , pochodze z Pomorza, jestem mamą dwójki dzieciaczków, syna 5 lat i córeczki 19 mscy.Na diecie MŻ jestem od lipca 2009 roku, udało mi się pozbyć do grudnia 2009 r. (czyli przez pół roku -25kg).Niestety po Świętach BN i sylwestrze brzybyło 2 kg, popuściłam sobie na maxa.Wlipcu zaczynałam z wagą 100kg, dobiłam do 75, ale jak do tej pory 5 wróciło i jest 80 kg, w sierpniu wychodze za mąż i chciałabym przywitać na wadze 70 kg
Zasady jakie panują w mojej diecie:
-5 posiłków
-zero słodyczy
-ciemne pieczywo
-woda i cherbatki
-zero smażonego i tłustego
-po 18 nic nie wkładam do ust

ćwiczenia 100 półbrzuszków, i steperek 1000 kroczków

Od dziś znów wzięłam się za siebie))

arkadia1616 · 2010-03-16, 17:00

Ja bym już tak chciała zacząć ćwiczyć ale mam @ i nie moge

Zrobilam 5 podskoków na skakance i tak mnie brzuch rozbolał że szok

A wogóle to dzisiaj odkurzyłam moją herbatkę która mi tak pomogła ostatnio

A i dziewczyny jak któraś chce zmniejszyć łydki to polecam chodzenie na palcach

Po domu itp zalecenie mamy przyjaciółki - instruktorki fitness. Mi pomogło bardzooo

Jak znacie jakieś takie triki to piszcie chętnie poczytam

jalouse · 2010-03-16, 17:10

Witam nowe dziewczyny

Ankalime - Ćwiczysz i trzymasz dietę? Bo jeżeli nie, to przyrost 1 cm jest zrozumiałe, ale jeżeli ćwiczysz, to może być zwyczajna opuchlizna, która zejdzie

a to profilaktycznie

Iwoncita26 - nie jedzenie po 18 nie jest dobrym pomysłem, powinnaś jeść kolacje kolację białkową 2-3 h przed snem, inaczej obniży Ci się metabolizm

Iwoncita26 · 2010-03-16, 17:13

białkowa tzn że coć co zawiera białko tak???

Agata1983 · 2010-03-16, 17:15

Ankalime, pochwal się co to za praca!!

nizza · 2010-03-16, 17:21

Cytat:

Napisane przez Iwoncita26

białkowa tzn że coć co zawiera białko tak???

Możesz zjeść np rybę albo serek biały, ale uważaj na węglowodany.

xRaissa · 2010-03-16, 17:21

wzrost 170 cm
waga poczatkowa (ok stycznia) 60 kg
waga aktualna - 57 kg
cel : I - 55 kg II-53 kg
i zgubienie kilku cm głownie w talii i obwodzie brzucha i oczywiście wyrzeźbienie ciała

jalouse · 2010-03-16, 17:24

Cytat:

Napisane przez Iwoncita26

białkowa tzn że coć co zawiera białko tak???

Tak, może być jakiś serek wiejski i do tego warzywka albo trochę orzechów ( NNKt nie zaszkodzą wieczorem), omlet z białek z warzywami, tuńczyk itd.

Iwoncita26 · 2010-03-16, 17:30

zazwyczaj właśnie na kolacje jadam serek wiejski z warzywami.

sluchajcie czy jest jakies forum WALKA Z SADELKIEM I DUZYM BRZUCHEM?

jalouse · 2010-03-16, 17:54

Cytat:

Napisane przez Iwoncita26

zazwyczaj właśnie na kolacje jadam serek wiejski z warzywami.

sluchajcie czy jest jakies forum WALKA Z SADELKIEM I DUZYM BRZUCHEM?

Szukasz takiego wątku na wizażu, czy innego forum niż to?

nizza · 2010-03-17, 07:45

Mówcie mi "zakwasek"

W ogóle chyba przegięłam wczoraj. Rano ta siłownia, wieczorem fitness. Dzisiaj muszę zrobić pauzę

Waga bez zmian.

A jak u Was?

psyhe666 · 2010-03-17, 07:55

U mnie -1kg.

asvr · 2010-03-17, 08:00

aaa tyle czas mnie nie bylo, dziewczyny wczoraj jak wlozylam spodnie to wylaly mi sie dwa boczki

o matko, chyba jeszcze nigdy nie mialam takich boczkow

(((

nizza · 2010-03-17, 09:10

Cytat:

Napisane przez asvr

aaa tyle czas mnie nie bylo, dziewczyny wczoraj jak wlozylam spodnie to wylaly mi sie dwa boczki

o matko, chyba jeszcze nigdy nie mialam takich boczkow

(((

Przecież ćwiczysz, tańczysz... Jestem pewna, że zauważysz efekty już za kilka dni!
Jak się odżywiasz?

---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

Cytat:

Napisane przez psyhe666

U mnie -1kg.

Gratuluje

Agata1983 · 2010-03-17, 09:30

Wczoraj dałam sobie trochę luzu i zjadłam kawałek piernika i kilka kruchych ciastek - pierwsze słodycze od początku stycznia! Przypłaciłam to bulem żołądka i uroczą wizytą w toalecie

Never ever słodycze!!!

Mam nerwa od rana, bo posiałam gdzieś kartę bankomatową, której pilnie potrzebuję

Chyba zostawiłam ją w Żabce na osiedlu

Może TŻ pójdzie się zapytać, jak wróci z pracy. Shit... co za dzień...

psyhe666 · 2010-03-17, 09:31

nizza - dziękuję

Kropcia88 · 2010-03-17, 10:14

Hej Kobity

U mnie waga twardo stoji na 62 ale mnie to nie martwi, niech sie ustabilizuje na 62 przez pare dni, to zrobimy atak zeby było 61

a pózniej utrzymać 61 przez pare dni i znowu atak na 60..... Taki mam plan

Dziś sroda!!!

Dzisiaj mój TŻ wraca z pracy po 2 tygodniach. Co prawda bedzie wieczorem, i córeczka bedzie spała jak wróci ale za to rano jak bedzie sie cieszyc

Dzisiejszy dzień mam pełne roboty... Musze sie pochwalić ze... JUTRO MAM 22 URODZINY

no i dziś bede robiła sernik na zimno, i jakieś ciasto, bo pewnie goście sie zjada... wszystko w wersji odtłuszczonej i niskokalorycznej bo mam zamiar zjeśc kawałek.... No i będe robić zrazy wołowe dla mojego TŻ, taka niespodzianka dla niego, uwielbia je wieć je zrobie cały garnek...
Psyhe666 za zrzucony kologramik... nibty tak mało a jak cieszy....
Agata1983 współczóje tego zgubienia karty...

Mam nadzieje że sie odnajdzie, a co do ciastek, to własnie ci pokazały ze nie są Ci potrzbne do zycia i tak naprade bardzo szkodzą... Ja jak mam ochote na coś słodkiego to wcinam jogurt z cynaomonem, albo atomat daje... Mmmmmm pycha...
asvr My ci pomożemy pozbyć sie tych boczków... Troche wiary w siebie i silnej woli i nim sie obejrzysz po boczkach nie bedzie ani sladu

Nizza odpacznij dziś od ćwiczeń, bo tylko sobie zaszkodzisz... a na zakwasy polecam masaż... Albo goracą, rozgrzewającą kąpiel a na koniec natryski naprzemienne, raz zimne, raz ciepłe

Życzę Wam udanej środy

Agata1983 · 2010-03-17, 11:00

Cytat:

Napisane przez Kropcia88

Agata1983 współczóje tego zgubienia karty...

Mam nadzieje że sie odnajdzie, a co do ciastek, to własnie ci pokazały ze nie są Ci potrzbne do zycia i tak naprade bardzo szkodzą... Ja jak mam ochote na coś słodkiego to wcinam jogurt z cynaomonem, albo atomat daje... Mmmmmm pycha...

Karta się odnalazła!!

TŻ odebrał w Żabce - ekspedientka miała ze mnie niezły ubaw zwłaszcza, że 2 tyg wcześniej płacąc podałam jej kartę Multi Benefit zamiast płatniczej - musi myśleć, że jestem nieźle zawieszona

Słodkościom mówię nie przynajmniej do świąt! Z resztą oprócz wczorajszej rozpusty normalnie nie ulegam słodyczom, bo wolę owoce szczerez mówiąc.

Jogurt z aromatem? Nie próbowałam, ale brzmi kusząco

arkadia1616 · 2010-03-17, 13:01

Witam dziewczynki

Ja niestety dalej mam @ więc póki co jedyne co mogę to unikać słodyczy i chipsów! Ale 3mam się i jestem silna. Wczoraj nabyłam jogutciki

Czytam o waszych postępach i juz sie doczekac nie moge az i mi coś spadnie

Niby jeden kilogram a tak ciszy

Ehh juz 2 tydzien szukam jakiejs pracy i nic a kasa se konczy

GroteskaHiperboliczna · 2010-03-17, 18:12

psyhe666 Gratuluje

Dziś zaliczone 2 godzinki na rowerku i obie 8 minutówki

Tylko jak klops się czuje nie wiem dlaczego.
Z jedzonkiem też nie jest źle na kolacyjkę chce wszamać wiejski na słodko zobaczymy co z tego będzie

arkadia1616- trochę cierpliwości praca zawsze się znajdzie

jalouse · 2010-03-17, 18:25

psyhe666- brawo

GroteskaHiperboliczna - że tez Ci się chce tyle ćwiczyć, podziwiam

, aczkolwiek 1 h dziennie zdecydowanie mi wystarcza.

Jakaś dzisiaj zmęczoną jestem, ale dalej trzymam się diety i ćwiczeń.

2010-03-16, 13:41	#181
GroteskaHiperboliczna Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 10	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. jalouse- może jakieś koleżanki by z Tobą pobiegały? W grupie bezpieczniej i przyjemniej Zaliczyłam 20 min z hula-hop i byłam zmęczona a kiedyś potrafiłam godzinę bez przerwy kręcić i więcej do tego 8 min legs i 8 min buns ajććććć atak zmasowany śnieg zaczął u mnie padać. __________________ Dzień 2 -8 min legs Dzień 2-8 min buns Edytowane przez GroteskaHiperboliczna Czas edycji: 2010-03-16 o 14:08

2010-03-16, 14:17	#182
xxchemicznaxx Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: lubelszczyzna Wiadomości: 4 170	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Dziękuję dziewczyny za wsparcie, widzę się rozpisałyście musiałam nadrobić Cieszę się, że grono nam się powiększa ;d Ja też nie mam wagi z czego się cieszę, bo już bym z niej nie schodziła chyba ;p Więc też będę podawała wyniki w soboty, bo wtedy mam możliwość sprawdzenia Jutro zajrzę, trzeba się ogarnąć ze szkołą i z domowymi obowiązkami ;d Trzymajcie się ;** __________________ The world is ours, if we want it**

2010-03-16, 14:52	#183
arkadia1616 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 014	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Cześć dziewczyny! Można? Na wstępie coby prościej było powiem kilka słów o sobie Jestem Arki. Ogolnie rzecz biorąc mam lekką obsesję na punkcie swej wagi bo wiem że waże cnajmniej 10 kg za dużo Przez zime jest u mnie zawsze dramat ale na wiosnę zbieram się w sobie Mój organizm bardzo szybko reaguje na wszelkie moje odruchy tj brak słodyczy CHIPSÓW!!! ( kóre są moim największym przekleństwem! ) czy jakiekolwiek próby ćwiczeń. Dlatego jestem dobrej myśli. Rok temu również zrobiłam sobie małą kurację i było całkiem ok. Potem pojechałam do Holandii i witajcie zgubione kilogramy Ogolnie specjalnej diety nie prowadzę. Napojów gazowanych nie pijam bo nie lubię Za to jak już pisałam chipsy i słodycze i brak ruchu Od kilku dni już tego nie tylkam teraz wymienie to na jogurty i wafle ryżowe Dodam codzienne ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. Ogolnie jestem człowiekiem któremu w chwili największego załamania wystarczy kilka słów otuchy i rady i nabiera sił na nowo więc mam nadzieję że przyjmiecie mnie do swego grona __________________ Nie pozwólcie, aby ktokolwiek wmówił wam, że trzeba być zadowolonym z tego, co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia. Szczęśliwa dziewczyna od 09.2014 ~dbam o włosy ~100 dni bez chipsów dzień: 88/100 ~ćwiczę! Insanity Max30 dzień 56/56

2010-03-16, 16:10	#184
Lady Pink Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: PL Wiadomości: 221	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Witam witam Ja dzisiaj ładnie wszytsko tak jak nalezy nio może biadku trchę za dużo ale się spali ;p Witam nowe wizażystki __________________ córeczka Gabrielka "Zanim minęła pierwsza minuta Twojego życia... - byłam gotowa za Ciebie umrzeć..."

2010-03-16, 16:33	#186
Ankalime Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: z jaskini Wiadomości: 1 807	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. jak u Was pieknie, dietkowo i cwiczeniowo tylko chwalic ja niestety, dzisiaj nie mam sie czym pochwalic. chyba tylko tym, ze znalazlam prace , co prawda to nie jest szczyt moich marzen... ale nie dosc, ze troche wpadnie do kieszeni to jeszcze odbebnie praktyki i z tego najbardziej sie ciesze a wracajac do odchodzania... dziewczyny pobiczujcie mnei troche, zebym sie za siebie znowu wziela. zmierzylam dzisiaj swoje udo i plus 1 cm grrrrrrrrr alez mnie te moje odnoza denerwuja

2010-03-16, 16:39	#187
Iwoncita26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 7	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Witam was serdecznie, moge sie dolaczyc?))

2010-03-16, 16:50	#190
Iwoncita26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 7	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Mam na imię Iwona mam 26 lat , pochodze z Pomorza, jestem mamą dwójki dzieciaczków, syna 5 lat i córeczki 19 mscy.Na diecie MŻ jestem od lipca 2009 roku, udało mi się pozbyć do grudnia 2009 r. (czyli przez pół roku -25kg).Niestety po Świętach BN i sylwestrze brzybyło 2 kg, popuściłam sobie na maxa.Wlipcu zaczynałam z wagą 100kg, dobiłam do 75, ale jak do tej pory 5 wróciło i jest 80 kg, w sierpniu wychodze za mąż i chciałabym przywitać na wadze 70 kg Zasady jakie panują w mojej diecie: -5 posiłków -zero słodyczy -ciemne pieczywo -woda i cherbatki -zero smażonego i tłustego -po 18 nic nie wkładam do ust ćwiczenia 100 półbrzuszków, i steperek 1000 kroczków Od dziś znów wzięłam się za siebie))

2010-03-16, 17:00	#191
arkadia1616 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 014	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Ja bym już tak chciała zacząć ćwiczyć ale mam @ i nie moge Zrobilam 5 podskoków na skakance i tak mnie brzuch rozbolał że szok A wogóle to dzisiaj odkurzyłam moją herbatkę która mi tak pomogła ostatnio A i dziewczyny jak któraś chce zmniejszyć łydki to polecam chodzenie na palcach Po domu itp zalecenie mamy przyjaciółki - instruktorki fitness. Mi pomogło bardzooo Jak znacie jakieś takie triki to piszcie chętnie poczytam __________________ Nie pozwólcie, aby ktokolwiek wmówił wam, że trzeba być zadowolonym z tego, co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia. Szczęśliwa dziewczyna od 09.2014 ~dbam o włosy ~100 dni bez chipsów dzień: 88/100 ~ćwiczę! Insanity Max30 dzień 56/56

2010-03-16, 17:10	#192
jalouse Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 729	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Witam nowe dziewczyny Ankalime - Ćwiczysz i trzymasz dietę? Bo jeżeli nie, to przyrost 1 cm jest zrozumiałe, ale jeżeli ćwiczysz, to może być zwyczajna opuchlizna, która zejdzie a to profilaktycznie Iwoncita26 - nie jedzenie po 18 nie jest dobrym pomysłem, powinnaś jeść kolacje kolację białkową 2-3 h przed snem, inaczej obniży Ci się metabolizm

2010-03-16, 17:13	#193
Iwoncita26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 7	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. białkowa tzn że coć co zawiera białko tak???

2010-03-16, 17:15	#194
Agata1983 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 482	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Ankalime, pochwal się co to za praca!! __________________ 77kg...75kg...70kg...65kg...60kg... BMI 27...24.8...21

2010-03-16, 17:21	#196
xRaissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 296	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. wzrost 170 cm waga poczatkowa (ok stycznia) 60 kg waga aktualna - 57 kg cel : I - 55 kg II-53 kg i zgubienie kilku cm głownie w talii i obwodzie brzucha i oczywiście wyrzeźbienie ciała

2010-03-16, 17:30	#198
Iwoncita26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 7	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. zazwyczaj właśnie na kolacje jadam serek wiejski z warzywami. sluchajcie czy jest jakies forum WALKA Z SADELKIEM I DUZYM BRZUCHEM?

2010-03-17, 07:45	#200
nizza Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 75	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Mówcie mi "zakwasek" W ogóle chyba przegięłam wczoraj. Rano ta siłownia, wieczorem fitness. Dzisiaj muszę zrobić pauzę Waga bez zmian. A jak u Was?

2010-03-17, 07:55	#201
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. U mnie -1kg. __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-03-17, 08:00	#202
asvr Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 867	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. aaa tyle czas mnie nie bylo, dziewczyny wczoraj jak wlozylam spodnie to wylaly mi sie dwa boczki o matko, chyba jeszcze nigdy nie mialam takich boczkow ((( __________________ Dziś jesteś starszy niż wczoraj, ale czy lepszy? "Tak więc trwają wiara, nadzieja, miłość - te trzy: z nich zaś największa jest miłość."

2010-03-17, 09:30	#204
Agata1983 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 482	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Wczoraj dałam sobie trochę luzu i zjadłam kawałek piernika i kilka kruchych ciastek - pierwsze słodycze od początku stycznia! Przypłaciłam to bulem żołądka i uroczą wizytą w toalecie Never ever słodycze!!! Mam nerwa od rana, bo posiałam gdzieś kartę bankomatową, której pilnie potrzebuję Chyba zostawiłam ją w Żabce na osiedlu Może TŻ pójdzie się zapytać, jak wróci z pracy. Shit... co za dzień... __________________ 77kg...75kg...70kg...65kg...60kg... BMI 27...24.8...21

2010-03-17, 09:31	#205
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. nizza - dziękuję __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-03-17, 10:14	#206
Kropcia88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1 161	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Hej Kobity U mnie waga twardo stoji na 62 ale mnie to nie martwi, niech sie ustabilizuje na 62 przez pare dni, to zrobimy atak zeby było 61 a pózniej utrzymać 61 przez pare dni i znowu atak na 60..... Taki mam plan Dziś sroda!!! Dzisiaj mój TŻ wraca z pracy po 2 tygodniach. Co prawda bedzie wieczorem, i córeczka bedzie spała jak wróci ale za to rano jak bedzie sie cieszyc Dzisiejszy dzień mam pełne roboty... Musze sie pochwalić ze... JUTRO MAM 22 URODZINY no i dziś bede robiła sernik na zimno, i jakieś ciasto, bo pewnie goście sie zjada... wszystko w wersji odtłuszczonej i niskokalorycznej bo mam zamiar zjeśc kawałek.... No i będe robić zrazy wołowe dla mojego TŻ, taka niespodzianka dla niego, uwielbia je wieć je zrobie cały garnek... Psyhe666 za zrzucony kologramik... nibty tak mało a jak cieszy.... Agata1983 współczóje tego zgubienia karty...Mam nadzieje że sie odnajdzie, a co do ciastek, to własnie ci pokazały ze nie są Ci potrzbne do zycia i tak naprade bardzo szkodzą... Ja jak mam ochote na coś słodkiego to wcinam jogurt z cynaomonem, albo atomat daje... Mmmmmm pycha... asvr My ci pomożemy pozbyć sie tych boczków... Troche wiary w siebie i silnej woli i nim sie obejrzysz po boczkach nie bedzie ani sladu Nizza odpacznij dziś od ćwiczeń, bo tylko sobie zaszkodzisz... a na zakwasy polecam masaż... Albo goracą, rozgrzewającą kąpiel a na koniec natryski naprzemienne, raz zimne, raz ciepłe Życzę Wam udanej środy __________________ Julka 23.12.2008 Hania 20.01.2016

2010-03-17, 13:01	#208
arkadia1616 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 014	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. Witam dziewczynki Ja niestety dalej mam @ więc póki co jedyne co mogę to unikać słodyczy i chipsów! Ale 3mam się i jestem silna. Wczoraj nabyłam jogutciki Czytam o waszych postępach i juz sie doczekac nie moge az i mi coś spadnie Niby jeden kilogram a tak ciszy Ehh juz 2 tydzien szukam jakiejs pracy i nic a kasa se konczy __________________ Nie pozwólcie, aby ktokolwiek wmówił wam, że trzeba być zadowolonym z tego, co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia. Szczęśliwa dziewczyna od 09.2014 ~dbam o włosy ~100 dni bez chipsów dzień: 88/100 ~ćwiczę! Insanity Max30 dzień 56/56

2010-03-17, 18:12	#209
GroteskaHiperboliczna Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 10	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. psyhe666 Gratuluje Dziś zaliczone 2 godzinki na rowerku i obie 8 minutówki Tylko jak klops się czuje nie wiem dlaczego. Z jedzonkiem też nie jest źle na kolacyjkę chce wszamać wiejski na słodko zobaczymy co z tego będzie arkadia1616- trochę cierpliwości praca zawsze się znajdzie __________________ Dzień 2 -8 min legs Dzień 2-8 min buns

2010-03-17, 18:25	#210
jalouse Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 729	Dot.: Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż.. psyhe666- brawo GroteskaHiperboliczna - że tez Ci się chce tyle ćwiczyć, podziwiam, aczkolwiek 1 h dziennie zdecydowanie mi wystarcza. Jakaś dzisiaj zmęczoną jestem, ale dalej trzymam się diety i ćwiczeń.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)