Obżartuchy łakomczuchy zmieniają swój styl życia :) Czyli jak być FIT

[anega]

Dziewczyny macie takie tempo pisania że trudno za wami nadążyć
Ja właśnie wróciłam z pracy i jestem wykończona ale przynajmniej byłam cały czas w ruchu.prowadziłam gimnastyki więc troche kalorii spaliłam.teraz chwila przerwy i na 18 30 na fitness
Salakis-witamy

[ForbiddenFruit]

Co myślicie o takich serkach typu Almette ? Wiem, że nie jest to dietetyczne jedzenie, ale przecież nie będę jadła chleba z masłem a suchy to tak nie za bardzo .. Chyba nic się nie stanie , jak zjem jedną kanapkę a takim serkiem i np ogórkiem czy rzodkiewką w ciągu dnia . Co myślicie ?

[Kotowe]

Ja masło zastąpiłam serkiem linessa z lidla http://img74.imageshack.us/img74/753...linessaek5.jpg Do diety się nadaje

[ForbiddenFruit]

Dzięki za odpowiedż ; * Muszę spróbować tego serka ; ]

[Veiovis]

Napisane przez ForbiddenFruit

Mam 170 , początkowa waga to 62 , teraz jest 60 , wiem że to nie dużo, ale zawsze byłam szczupła w granicach 55-56 a przez ten rok trochę się roztyłam i chcę zrzucić zbędne kilogramy i te fałdki, które porobiły się na brzuszku. Mam nadzieję, że do wakacji będzie 53

Nie obraź się, ale sama mam 170 i nie wyobrażam sobie przy takim wzroście ważyć zaledwie 53 kg Moja najniższa waga to było 57 z groszami i wtedy już wszyscy mówili, ze jestem chudzina, a co dopiero prawie 5 kg mniej...

Napisane przez ForbiddenFruit

Co myślicie o takich serkach typu Almette ? Wiem, że nie jest to dietetyczne jedzenie, ale przecież nie będę jadła chleba z masłem a suchy to tak nie za bardzo .. Chyba nic się nie stanie , jak zjem jedną kanapkę a takim serkiem i np ogórkiem czy rzodkiewką w ciągu dnia . Co myślicie ?

Myślę, ze w małych ilościach nie zaszkodzi (jeżeli coś się naprawdę lubi to mała przyjemność nie zaszkodzi), ale na pewno rewelacyjnie dietetyczny produkt to nie jest bo 60-70% to tłuszcz...
Kotowe, a jak jest ze składem w tym Twoim serku light?
Ja raz się nacięłam jeżeli chodzi o te wszystkie produkty 0% i light kiedy okazało się, ze ta wersja odtłuszczona była gorsza od normalnej i od tamtej pory jestem bardzo ostrożna.

[ForbiddenFruit]

Wiesz to też zależy od twojej budowy. Ja np mam koleżankę, która przy tym wzroście waży właśnie 53 kilo i wygląda super ; ] A ja mam sporo nadprogramowego tłuszczyku i wątpię , że przy 57 wyglądałabym zadowalająco ..

[aguniaaaaa041986]

Melduje sie i ja

Zdołowana po zakupach W domu wydaje mi sie samej ze juz schudlam itp, ale weszlam do przymierzalni i dół( widze tylko gruby brzuch i uda;/ ehhhh.....

piekielkoo hejjj fajnie ze dolaczylas
Ja hula-hop krece codziennie od 12 dni i poza siniakami (ogromnymi w dodatku ) mysle ze troche z brzucha spadlam;/ ale moze to tylko moje wyobrazenie (patrz wyzej)

PannaMigotkaa20 gratuluje pojscia na prawko Ja juz naszczescie mam to za soba wprawdzie zdalam nie za pierwszym razem ale i tak mam mega satysfakcje z tego ze mi sie udalo a to byl chyba najtrudniejszy egzamin w moim zyciu

Maartikrk zielona herbatka przyspiesza spalanie tłuszczu i ogólnie jest bardzo zdrowa polecam smakowa np z pomarancza

Veiovis 2, 5 godz na silowni:O podziwiam widze ze ostro sie zabralas:P tak trzymaj


Nooo a tak ogolnie to wlasnie wrocilam z zakupów i solarium musialam zastapic naturalne slonce ktorego mi brakuje sztucznym niestety
No i zabieram sie wlasnie za sprzatanie i za cwiczonka
Juz niedlugo wakacje co mnie straasznie motywuje a Wy juz cos planujecie na wakacje??

Pozdrowionka Laseczki

[Kotowe]

Veiovis Nie do końca teraz pamiętam, ale skład był właśnie dobry na dietę. Żadnego chwytu reklamowego. Mało tłuszczu, dużo białka.

[_Fiume_]

Napisane przez Kotowe

Ja masło zastąpiłam serkiem linessa z lidla http://img74.imageshack.us/img74/753...linessaek5.jpg Do diety się nadaje

mam taki w domu tylko raz go jadłam, bo normalnie nie jem chleba, ale nie wydawał mi się jakiś zły, był trochę dziwny ale spokojnie można było go zjeść

Napisane przez Kotowe

Veiovis Nie do końca teraz pamiętam, ale skład był właśnie dobry na dietę. Żadnego chwytu reklamowego. Mało tłuszczu, dużo białka.

pisze na opakowaniu że 0,2% tłuszczu

[Maartikrk]

Dziewczyny ! Ależ się rozpisałyście ! Nadązyć trudno ale jakoś mi to poszło

Napisane przez Jully

a ja dzisiaj brzydko pogrzeszyłam, jest tydzien luksusu w lidlu i mają trufle i nie mogłam się oprzeć chyba jakąś karę na siebie nałożę

Hmmm jeśli już troszkę nagrzeszyłaś to możesz zrobić postanowienie, że np kolejny posiłek zjesz zdrowy ale mniejszy. Z resztą....jeden dzień grzeszenia jeszcze w diecie nikomu nie zaszkodził. Mam koleżanką która fajnie schudła a w każdą niedziele jadła co chciała

Napisane przez ForbiddenFruit

Hej ; ]
Dzisiaj znalazłam ten wątek i myślę, że może to być świetna motywacja do odchudzania ; ) Ja jestem trochę młodsza od was bo mam tylko 15 lat i wiem że pewnie powiecie mi, że to za wcześnie na odchudzanie, ale ja wolę teraz niż męczyć się z tym potem gdy będę miała tysiąc innych spraw na głowie. Odchudzam się już od tygodnia, na razie sama dieta, ale w planach mam od dzisiaj zacząć biegać po pół godziny, zobaczę co z tego wyjdzie , ale pogoda nie zachęca ; ( Mam 170 , początkowa waga to 62 , teraz jest 60 , wiem że to nie dużo, ale zawsze byłam szczupła w granicach 55-56 a przez ten rok trochę się roztyłam i chcę zrzucić zbędne kilogramy i te fałdki, które porobiły się na brzuszku. Mam nadzieję, że do wakacji będzie 53 - wiem nierealne , ale to takie moje małe skromne marzenie Dzisiaj już po obiadku : warzywka i kurczak na parze i w sumie jestem najedzona ;]

Witamy ! Wszystko da się zrobić jeśli się tylko chce

Napisane przez salakis

Dzien dobry!
Przyjmiecie jeszcze jedna desperatke do Waszego grona? Jak chyba kazda dziewczyna odchudzalam sie juz milion razy, z roznymi efektami... Ale tym razem chcialabym to zrobic porzadnie i trwale. Mam do zrzutu tylko 3 kilo ale potrzebuje do tego mega motywacji i silnego kopa w d**e ( odwdziecze sie tym samym, jesli trzeba ;p)

Czytam Was caly czas i widze, ze swietnie sie Wasz watek rozwija. Ja czasem mam problemy z regularnym pisaniem, ale bede sie starac.

Teraz siedze w pracy (jeszcze 3 godziny mi zostaly) wiec przynajmniej sie nie obzeram ale zawsze jest mi latwiej w tygodniu, a potem w weekend nie panuje nad soba i jem, jem i jem... Kompulsy to moja specjalnosc (niestety tez czasem po nich wymiotuje, ale staram sie z tym walczyc) ... Tak wiec jak widzicie nie jest najlepiej... I wiem ze sama moge nie dac rady.

3mam kciuki żeby się udało !

Napisane przez ForbiddenFruit

Co myślicie o takich serkach typu Almette ? Wiem, że nie jest to dietetyczne jedzenie, ale przecież nie będę jadła chleba z masłem a suchy to tak nie za bardzo .. Chyba nic się nie stanie , jak zjem jedną kanapkę a takim serkiem i np ogórkiem czy rzodkiewką w ciągu dnia . Co myślicie ?

Czemu nie? - Zamiast masła, almette i ciemne pieczywko. do tego jakiś pomidorek i szypiorek i jest zdrowa kanapka !



Dziś kupiłam czerwoną herbatę - 2 firm. Jak narazie witam się z nowym, nietypowym dla mnie smakiem jako, że herbatę piję tylko słodzoną i to 2 łyżeczkami. To dla mnie nowość ale po czasie z pewnością się przyzwyczaję do smaku

[piekielkoo]

Ja złamałam postanowienie dotyczącego alkoholu ale nie szkodzi Zrobiłam to świadomie i nie zamierzam nad tym ubolewać Na dodatek przesunęłam fitness (pierwszy raz) ale reguły 3 razy w tygodniu nie złamię i pójdę we wtorek i środę i piątek Trzeba we wszystkim zachować zdrowy rozsądek i nie ma co się za bardzo katować bo w pewnym momencie można samemu się zniechęcić
Raz w miesiącu można sobie pozwolić na co nieco oczywiście kolacji jeść nie będę

aguniaaaaa041986 mi też się niby wydaje że brzuchol fajniejszy ale po cm nie ma bo pękłam i się pomierzyłam Co do wakacji to nic nie wiem planów dużo ale może się okazać że będziemy siedzieć na dupce (no i wczasy na działce pod namiotem lub kempingiem

Wracam do M i do %

[Kotowe]

Napisane przez _Fiume_

mam taki w domu tylko raz go jadłam, bo normalnie nie jem chleba, ale nie wydawał mi się jakiś zły, był trochę dziwny ale spokojnie można było go zjeść

pisze na opakowaniu że 0,2% tłuszczu

Ja go używam typowo jako masła pod szynkę, ser, dla "zwilżenia" pieczywa

[Veiovis]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje sie i ja
Zdołowana po zakupach W domu wydaje mi sie samej ze juz schudlam itp, ale weszlam do przymierzalni i dół( widze tylko gruby brzuch i uda;/ ehhhh.....

W przymierzalniach jest takie swiatło, że wszystko wygląda okropnie. Cera, cellulit, ogólnie widać każdą niedoskonałość, więc się nie przejmuj

Napisane przez Kotowe

Veiovis Nie do końca teraz pamiętam, ale skład był właśnie dobry na dietę. Żadnego chwytu reklamowego. Mało tłuszczu, dużo białka.

Fajnie, może kiedyś przy okazji zakupię

Ja na kolacje jogurt odtłuszczony z jabłkiem i otrębami. Powoli zaczynam wygrywać z moim dużym głodkiem, który zawsze zmuszał mnie do objadania się wieczorami

[Maartikrk]

Dziewczyny ! Widzę, że niektóre z was mają zaznaczony spadek ok 2,3,4 kg od momentu początkowego warzenia Po jakim czasie schudłyście konkretną ilość kilogramów?

[aguniaaaaa041986]

Veiovis dziekuje za miłe słowa w sumie racja juz mi przeszlo )

55 min Hula hop za mna dzisiaj

[PannaMigotkaa20]

salakis witamy w naszych skromnych progach

No i 2 godz kursu za mną, kurdeeee ależ mam za✂✂✂istego wykladowce, zna się na rzeczy, śmieszny, mówi po ludzku, a nie jakimś tam wybujałym słownictwem przedpotopowym
Bardzo miło spędzone 2 godzinki mam nadzieję, że dobrą skzolę wybrałam i zdam w miarę szybko

Poniedziałek zaliczony - ZERO słodyczy jestem z siebie dumna

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

55 min Hula hop za mna dzisiaj[/QUOTE]

widzę aguniuuu kochana, że obie wkręcamy się w hula hop. Ja to już się prawie uzależniłam włączam muzyczkę i kręce, i pół godzinki mija szybciutkooo )

[aguniaaaaa041986]

PannaMigotkaa20 chyba sie uzalezniłam przynajmniej zdrowy nałóg Ja tez albo przy muzyczce, albo jakis film ewentualnie tv dwa w jednym )

[salakis]

hej!
dziękuję za miłe przyjęcie - obiecuję, że będę się starać, żeby ani Was ani siebie nie zawieść - czas najwyższy wziąść się za siebie!!

Dzisiaj nie poćwiczyłam i już nie poćwiczę, ale jutro idę na fitness po pracy.
staram się jeść dietetycznie i przede wszystkim zdrowo! Warzywka i chude mięsko, ograniczam węglowodany i muszę unikać alkoholu, a z tym będzie ciężko... pewnie będzie tak jak u piekiełka...
jestem już po kolacji (kurczak z warzywami) i jak zwykle w tym momencie mój Tż zaczyna mnie kusić deserkiem i tak co wieczór. Wie, że chcę do naszego ślubu dobrze wyglądać, ale jemu moje fałdki w ogóle nie przeszkadzają... ehhh faceci... W każdym razie zamiast deseru piję herbatkę malinową ze słodzikiem

widzę, że ładnie hh kręcicie... też gdzieś swoje mam, może któregoś dnia się skuszę...
miłego wieczoru

[_Fiume_]

ja własnie ide zjeść kolacje, dzień jak najbardziej uważam za udany dzisiaj zjadłam tyle ile powinnam jeść każdego dnia jestem z siebie dumna

[aguniaaaaa041986]

Dziewczyny a co myslicie o tzw gorących kubkach ?? Maja max 100 kcal, czy nadaja sie np na drugie sniadanie w pracy czy raczej nie powinno sie ich jesc??

[Maartikrk]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziewczyny a co myslicie o tzw gorących kubkach ?? Maja max 100 kcal, czy nadaja sie np na drugie sniadanie w pracy czy raczej nie powinno sie ich jesc??

Nie, nie, nie ! - sama chemia. Nic to ze zdrowym odżywianiem nie ma wspólnego

[_Fiume_]

nie powinno, spójrz na węglowodany, a po za tym to straszna chemia! wiem że idealne na II śniadanie no ale lepiej tego nie jeść

[Agniesiolka]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziewczyny a co myslicie o tzw gorących kubkach ?? Maja max 100 kcal, czy nadaja sie np na drugie sniadanie w pracy czy raczej nie powinno sie ich jesc??

W domu zawsze mi powtarzali, że to sama chemia, ale niektóre są dobre, choć nie miałam okazji, żeby jakoś ostatnio je jeść, teraz, gdy przerzuciłam się na zdrowsze jedzenie raczej bym zjadła jakąś zieleninę owoce albo wymysliła cos na bazie ryzu parboiled co mozna ze soba zabrac
u mnie się rozpadało, więc z jakiejkolwiek aktywności na zewnątrz nici , ale zabieram się za brzuszki i może damskie pompki, ładnie kształtują ramiona jak się je wykonuje regularnie.

[ForbiddenFruit]

A ja właśnie wróciłam z biegania i chyba zamienię je na jakiś inny rodzaj aktywności. Niedosyć, że przez tę zimę strasznie spadła mi kondycha ( zwalnianie się z co drugiego w-f nie wyszło mi na dobre ) to na dodatek nie jestem pewna czy bieganie mi pomorze bo mam okropnie rozbudowane nogi , szczególnie łydki ( kiedyś trenowałam siatkówkę i lekką i chyba przegapiłam moment kiedy moje łydki zaczęły przypominać uda ) ; (
Macie jakąś propozycję ćwiczeń wysmuklających sylwetkę ? Tylko coś w domu, bo raczej siłownia i fitness odpada. Myślałam o jakiejś domowej jodze ( podobno wysmukla sylwetkę ) Co myślicie na ten temat ?

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Napisane przez Agniesiolka

i może damskie pompki, ładnie kształtują ramiona jak się je wykonuje regularnie.

A wiesz ile mniej więcej takich pompek trzeba wykonać , żeby przyniosło to wgl jakieś rezultaty ? ; ]

[Agniesiolka]

Napisane przez ForbiddenFruit

A wiesz ile mniej więcej takich pompek trzeba wykonać , żeby przyniosło to wgl jakieś rezultaty ? ; ]

Babka z którą miałam zajęcia z wf-u na pierwszym roku studiów mówiła, że osoby w wieku ok. 20 lat powinny zrobić 30 takich pompek, na początku wydawało mi się to wynikiem nieosiągalnym, ale z upływem czasu i w miarę regularnych ćwiczeniach da się tyle zrobić, ale juz 15 powinno dać efekty po pewnym czasie.

[ForbiddenFruit]

Napisane przez aguniaaaaa041986

chyba sie uzalezniłam przynajmniej zdrowy nałóg Ja tez albo przy muzyczce, albo jakis film ewentualnie tv dwa w jednym )

A ja zawsze przy jakichś ulubionych serialach ; ] Przynajmniej ten czas, który zazwyczaj spędzałam w łóżku z laptopem i jakimiś chipsami mogę pożytecznie spożytkować i kręcenie mi się dzięki temu nie dłuży ; )

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Napisane przez Agniesiolka

Babka z którą miałam zajęcia z wf-u na pierwszym roku studiów mówiła, że osoby w wieku ok. 20 lat powinny zrobić 30 takich pompek, na początku wydawało mi się to wynikiem nieosiągalnym, ale z upływem czasu i w miarę regularnych ćwiczeniach da się tyle zrobić, ale juz 15 powinno dać efekty po pewnym czasie.

O jak tak to super ; ] Bez problemu . Jak już mówiłam kiedyś trenowałam siatkówkę więc 30 takich pompek to dla mnie żaden problem

[Kotowe]

http://100pompek.pl/
http://www.miesniebrzucha.pl/

Tu macie fajne treningi jeśli nie wiecie jak zacząć

[Inka_]

Hello girls!
U mnie dziś
* 45 min basen (0,5 km)
* 10 km rowerek stacjonarny
* BBL

Dodatkowo kolejny dzień bez słodyczy, dużą ilością wody oraz czerwoną herbatką.

Napisane przez Maartikrk

Witamy !
Bardzo zdrowe podejscie i fajne nawyki ! Też przestawiam się na 5 posiłków dziennie. Moim głownym trofeum do zdobycia to jedzenie z dużym odstępem od snu Jestem fanką podjadania późnym wieczorem ale walczę z tym. .

Napisane przez sensualangel

witaj świetne racjonalne zasady.

Dziękuje za miłe powitanie

Napisane przez ForbiddenFruit

Co myślicie o takich serkach typu Almette ? Wiem, że nie jest to dietetyczne jedzenie, ale przecież nie będę jadła chleba z masłem a suchy to tak nie za bardzo .. Chyba nic się nie stanie , jak zjem jedną kanapkę a takim serkiem i np ogórkiem czy rzodkiewką w ciągu dnia . Co myślicie ?

Almette
Ciemne pieczywo + serek almette + pomidor/szczypiorek/rzodkiewka to całkiem dietetyczna kanapka.

Napisane przez Maartikrk

Dziewczyny ! Widzę, że niektóre z was mają zaznaczony spadek ok 2,3,4 kg od momentu początkowego warzenia Po jakim czasie schudłyście konkretną ilość kilogramów?

Ok. 1kg tygodniowo

Napisane przez ForbiddenFruit

A ja właśnie wróciłam z biegania i chyba zamienię je na jakiś inny rodzaj aktywności. Niedosyć, że przez tę zimę strasznie spadła mi kondycha ( zwalnianie się z co drugiego w-f nie wyszło mi na dobre ) to na dodatek nie jestem pewna czy bieganie mi pomorze bo mam okropnie rozbudowane nogi , szczególnie łydki ( kiedyś trenowałam siatkówkę i lekką i chyba przegapiłam moment kiedy moje łydki zaczęły przypominać uda ) ; (
Macie jakąś propozycję ćwiczeń wysmuklających sylwetkę ? Tylko coś w domu, bo raczej siłownia i fitness odpada. Myślałam o jakiejś domowej jodze ( podobno wysmukla sylwetkę ) Co myślicie na ten temat ?

Przy ujemnym bilansie kalorycznym mięsnie nie rozbudują się, także spokojnie

[salakis]

gorące kubki???!!! nie!! nie!!! i jeszcze raz nie!!! jak już dziewczyny napisały - to sama chemia. może i kalorii ma mało, ale nie warto się tym truć! lepiej posatwić na jakąś sałatkę, owoce, jogurt, kefir, czy coś w tym stylu.

ależ jestem zmęczona!! zaraz idę spać! choć muszę przyznać, że mam ochotę coś jeszcze podjeść, ale postaram się z tym wygrać i zapić łakomstwo herbatą

[Maartikrk]

Napisane przez salakis

gorące kubki???!!! nie!! nie!!! i jeszcze raz nie!!! jak już dziewczyny napisały - to sama chemia. może i kalorii ma mało, ale nie warto się tym truć! lepiej posatwić na jakąś sałatkę, owoce, jogurt, kefir, czy coś w tym stylu.

ależ jestem zmęczona!! zaraz idę spać! choć muszę przyznać, że mam ochotę coś jeszcze podjeść, ale postaram się z tym wygrać i zapić łakomstwo herbatą

Też mam ochotę coś podjeść...Jadłam dziś bardzo zdrowo a teraz niesamowicie pragnę czegoś słodkiego