Przeładuj tę stronę Jeszcze tylko 5-10 kg, część III, zaczynamy 25.07

[asvr]

Napisane przez dzovana

hej ;*

Ja dzień zaczęłam od 30 minutowego rozruchu na rowerku
na śnd- 3 kromki razowego z twarogiem na II śnd jeszcze myśle co by tu zjeść postaram się jak najwięcej białka dzisiaj zjeść

dzovana jak ja bym chciala tyle sportu uprawiać co Ty :P

[asiaaa1992]

Ja też zaraz mykam na rowerek

Potem opalanko ..ja prawie wogóle nie jem 2 śniadania.. czy to źle ?

Było - 65
Jest - 59,7
Będzie - 55

[Chloestic]

https://spreadsheets.google.com/spre...hl=en_US#gid=0


wrzucam jeszcze raz tabelke, bo widze, ze nikt nie zmienia swoich danych, udostepnilam ja, wiec mozecie same dokonywac zmian

[dzovana]

asvr- bo tak naprawdę ja kocham sport I mimo tego, że do najszczuplejszych dziewczyn nie należę to jestem wysportowana. W siatkówke wydaje mi się, że gram dobrze ( choć to nieskromnie zabrzmiało) i biegać potrafię na dłuższe dystanse, wygimnastykowana jestem, sprawna. I wiem, że gdybym nie żarła prze ostatnie lata samych słodyczy, fast-foodow bym miała figurkę jak marzenie. Bo zawsze mnie było pełno wszędzie. Postanawiam to zmienić i wiem, że jest to realne. 4 lat temu miałam nogi chude jak patyki, później wstawie fotę sprzed 4 lat, a teraz



Chloe- ja sobie zmieniłam. Tylko sie zastanawiam, w rubryce gdzie pisze ' zrzucone kg' automatycznie się wpisuje samo, czy ja mam jakos to wpisac?? Bo probowalam tego i tego i nic nie ma haha jestem jakaś dziwna

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

i idę na spacer, musze kupić coś na popękane stopy

[asvr]

Napisane przez dzovana

asvr- bo tak naprawdę ja kocham sport I mimo tego, że do najszczuplejszych dziewczyn nie należę to jestem wysportowana. W siatkówke wydaje mi się, że gram dobrze ( choć to nieskromnie zabrzmiało) i biegać potrafię na dłuższe dystanse, wygimnastykowana jestem, sprawna. I wiem, że gdybym nie żarła prze ostatnie lata samych słodyczy, fast-foodow bym miała figurkę jak marzenie. Bo zawsze mnie było pełno wszędzie. Postanawiam to zmienić i wiem, że jest to realne. 4 lat temu miałam nogi chude jak patyki, później wstawie fotę sprzed 4 lat, a teraz



Chloe- ja sobie zmieniłam. Tylko sie zastanawiam, w rubryce gdzie pisze ' zrzucone kg' automatycznie się wpisuje samo, czy ja mam jakos to wpisac?? Bo probowalam tego i tego i nic nie ma haha jestem jakaś dziwna

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

i idę na spacer, musze kupić coś na popękane stopy

Dzovana na pewno masz jędrne ciało a wg mnie to jest ważniejsze nawet niż bardziej szczupłe.

[anna205]

Napisane przez asvr

Dzovana na pewno masz jędrne ciało a wg mnie to jest ważniejsze nawet niż bardziej szczupłe.

asvr, zgadzam się z Tobą,
ja ostatnio bedąc nad jeziorem widziałam własnie taką okraglutką, pulchną blondynke, ale wyglądała dużo lepiej niż niejeden chudzielec tam widać było wyraźnie że ćwiczy, miala ładną jędrna skórę i wyglądała naprawdę świetnie, mimo paru zbędnych kilogramów

[dzovana]

dziewczyny, tyle, że ja mam okropny cellulit.. i to ciało jest okropne. Bleee. Jeszcze sporo umięśnione. Wstawię później fotki to zobaczycie same

Kupiłam krem ten co teraz na okrągło reklamują- Scholl. Moja kumpela sobie go chwaliła, a ja mam już takie brzydkie popękane stopy, ze aż wstyd

[agila negra]

Ja wczoraj byłam na imprezie, trochę wypiłam.. nawet trochę dużo , ale wytańczyłam się za wszystkie czasy, także porcja ruchu była

Jeśli chodzi o tabelkę, to dodałam autoodejmowanie do "zrzuconych", więc zmieniacie tylko obecną wagę i samo się pięknie liczy aha i trzeba wpisywać wagę z kropeczką, a nie z przecinkiem, bo nie traktuje zawartości komórki jako liczby i nie może odjąć

[asvr]

Napisane przez dzovana

dziewczyny, tyle, że ja mam okropny cellulit.. i to ciało jest okropne. Bleee. Jeszcze sporo umięśnione. Wstawię później fotki to zobaczycie same

Kupiłam krem ten co teraz na okrągło reklamują- Scholl. Moja kumpela sobie go chwaliła, a ja mam już takie brzydkie popękane stopy, ze aż wstyd

Dzovana to niemozliwe ze masz okropne cialo przy takiej dawce ruchu!
wydziwiasz :P

[dzovana]

agila negra- ale masz piękny avatar


asvr- własnie nie widziwiam, nawet na pupie mam cellulit i rozstępy


Zjadłam obiad, ale tego obiadem nazwać nie można ( grahamka mała + sok 'kubuś').. Coś mnie tknęło na to świnstwo. ehh.
Trzeba za niedługo coś poćwiczyć, bo siedzę i siedzę i nic nie robię. Ztesztą do piątku ma być pogoda u mnie, więc trzeba korzystać. Za jakąś godzinę albo pójdę biegać ( tylko wczesniej muszę wymyślić drogę ) albo w domu jakię ćwiczonka

[agila negra]

Napisane przez dzovana

agila negra- ale masz piękny avatar

Ahh, co ja bym dała, żeby to był mój brzuszek swoją drogą ten strój mi się strasznie podoba ^^

[asvr]

Napisane przez agila negra

Ahh, co ja bym dała, żeby to był mój brzuszek swoją drogą ten strój mi się strasznie podoba ^^

A mnie się kompletnie ten brzuch nie podoba

[always naughty]

Napisane przez dzovana

dziewczyny, tyle, że ja mam okropny cellulit.. i to ciało jest okropne. Bleee. Jeszcze sporo umięśnione. Wstawię później fotki to zobaczycie same

Kupiłam krem ten co teraz na okrągło reklamują- Scholl. Moja kumpela sobie go chwaliła, a ja mam już takie brzydkie popękane stopy, ze aż wstyd

ja też mam umięśnione ciało, ale niestety tkanka tłuszczowa jest na mięsniach więc wszystko co najgorsze widać. Staram się za dużo o tym nie myśleć o jak widzę ten cellulit to wydaje mi się to obrzydliwe i łapię doła
A ten krem jest bardzo dobry. pamiętam że po zimie miałam bardzo przesuszone stopy, chyba tydzień go używałam, na noc i z rana i wszystko wróciło do normy.

Napisane przez asiaaa1992

Ja też zaraz mykam na rowerek

Potem opalanko ..ja prawie wogóle nie jem 2 śniadania.. czy to źle?

Ja kiedyś jadłam 3 posiłki + mnóstwo niezdrowych przekąsek i przegryzek. Na diecie dodałam 1 posiłek za to przestałam podjadać. Jem 2 śniadania, obiad i wczesną kolację, czasami jak zjem pózno obiad to kolację odpuszczam. każdemu co innego pasuje i też czasami w rozkładzie dnia ciężko znaleźć czas na jakiś posiłek. Najważniejsze żebyś między posiłkami nie czuła strasznego głodu a później gdy przychodzi czas posiłku jadła podwójną porcję.


Ja już w Londynie. Stresuje mnie to na prawdę. Zawsze wracam stąd z większą wagą, po ostatnich wakacjach aż 5kg! Wszystko przez to że rzucam się na te ich batoniki i chipsy które zajmują 1/4 supermarketów To okropne, muszę się pilnować dlatego nie pozwalam sobie nawet na małe odstępstwa. Nie jem nic oprócz tego co sobie zaplanowałam i nawet nie wchodzę do kuchni. Trzymajcie kciuki żeby mi się udało. Chcę wrócić do domu i ważyć mniej i być w końcu z siebie dumna

[asvr]

Napisane przez always naughty

Ja już w Londynie. Stresuje mnie to na prawdę. Zawsze wracam stąd z większą wagą, po ostatnich wakacjach aż 5kg! Wszystko przez to że rzucam się na te ich batoniki i chipsy które zajmują 1/4 supermarketów To okropne, muszę się pilnować dlatego nie pozwalam sobie nawet na małe odstępstwa. Nie jem nic oprócz tego co sobie zaplanowałam i nawet nie wchodzę do kuchni. Trzymajcie kciuki żeby mi się udało. Chcę wrócić do domu i ważyć mniej i być w końcu z siebie dumna

Ja też w Londynie tyłam:p zreszta zawsze w Anglii tak mialam, nie wiem z czego to wynikało.
na avatarku to Ty?

[Chloestic]

ooo widze, ze tabelka ruszyla, super pomysl, bo naprawde czasami ciezko mi bylo nad wszystkim panowac, szczegolnie jak dochodzily nowe osoby


ja wlasnie wrocilam z sesji, zjadlam tylko troszke cimnego pieczywa, zaraz chwytam za zupe kalafiorowa

piekna szid pogoda, 32 stopnie, sloneczko

[asiaaa1992]

Hej

U mnie dziś dalej piękna pogoda iz nowu będzie opalanko
Jestem już brązowiutka , kocham słońce

Co do diety jest ok ..nie jem słodkiego to najważniejsze !!
W październiku idę na wesele więc muszę schudnąć do 55 ,
jest jeszcze trochę czasu myślę że mi się uda.

Własnie zjadłam śniadanie ,tradycyjnie płatki owsiane
Zaraz idę na rowerek 15km ..

Było - 65
Jest - 59,5
Będzie - 55

[verlasting]

Napisane przez agila negra

anna, polecam south beach, w ten sposób schudłam 15kg bez większych wyrzeczeń i nawet ćwiczeń(!).

ale czy przy pierwszej fazie nie trudno o rozstępy? czytałam, że można schudnąć w ciągu tych pierwszych dwóch tygodni nawet 6-7 kg. więc się trochę obawiam...

a teraz rowerek i jakieś 25km, a wieczorkiem basen!

[dzovana]

cześć dziewczyny !

asiaaa1992- ja też nie jem słodyczy i też się cieszę, bo czekolada to moja zmora


A właśnie uwalniam się od slodyczy, ale od bułek nie mogę
Wczoraj ogladajac mecz mama przyniosla kolacje dla reszty domownikow - 2 wielkie talerze kanapek i bulek. I tak ogladam , ogladam i po chwili dopiero zczailam sie, ze zjadlam 2 buły.. Nawet nie wiem kiedy.. !!!! Po prostu ja mam obsesje na tym punkcie. Nie panuje nad soba w tej kwestii. Ale mimo tyvh bulek zmiescilam sie w 1700 kcal .
Dzisiaj za wszelk cene nie tykam, przez caly weekend nie tykam bułek i chleba wieczorem!

Zaraz zjem sniadanie i wyruszyc trzeba na miasto

[Oluszq]

u mnie waga się tak waha pomiędzy 60,5 i 61, więc nic nie zmieniam, ale ogólnie jest dobrze, bo jestem tak zabiegana, że nie mam kompletnie czasu na jedzenie i usłyszałam ostatnio od przyjaciółki, że schudłam : )))) a za 10 dni HISZPANIA!

[agila negra]

Napisane przez asvr

A mnie się kompletnie ten brzuch nie podoba

Oj, chyba nie widziałaś mojego ^^ Ten mi się podoba głównie dlatego, że nie odstaje tak jak mój wielki brzuchol :P

verlasting, jeżeli nie masz dużej nadwagi, to nie schudniesz 6-7kg w 2 tygodnie. Mało tego, pierwszą fazę możesz pominąć, jeśli nie masz dużo do zrzucenia i zacząć od razu od 2 i też schudniesz, tylko właśnie ta pierwsza faza odzwyczaja od węglowodanów i np. nie mam w ogóle po 2 tygodniach ochoty na słodycze :P
A jeśli chodzi o te rozstępy, to schudłam 15 i ani jednego rozstępa nie mam :P Oprócz tych na biuście, ale to nie przez dietę.

[always naughty]

Napisane przez asvr

Ja też w Londynie tyłam:p zreszta zawsze w Anglii tak mialam, nie wiem z czego to wynikało.
na avatarku to Ty?

Ja mam wrażenie, że zwykłe jedzenie jest tu po prostu bardziej naładowane tłuszczem i cukrem, nawet ich chleb jest słodki. Poza tym słodycze są uzależniające! W Polsce potrafię zjeść 2 cukierki i odpuścić a tutaj chcę tylko więcej i więcej, dlatego postanowiłam na nic się nie kusić, nawet na jedno ciasteczko,bo wiem że skończy się to tak że będę chodzić co chwila do sklepu (a mam na przeciwko) i sobie dogadzać, no way!
To niestety nie ja w avku, ale chciałabym tak wyglądać. Nie chcę być bardzo chuda, nie chcę mieć kaloryfera, chcę mieć taki zwykły płaski brzuch, takie są najładniejsze dla mnie.

Napisane przez dzovana

cześć dziewczyny !

asiaaa1992- ja też nie jem słodyczy i też się cieszę, bo czekolada to moja zmora


A właśnie uwalniam się od slodyczy, ale od bułek nie mogę
Wczoraj ogladajac mecz mama przyniosla kolacje dla reszty domownikow - 2 wielkie talerze kanapek i bulek. I tak ogladam , ogladam i po chwili dopiero zczailam sie, ze zjadlam 2 buły.. Nawet nie wiem kiedy.. !!!! Po prostu ja mam obsesje na tym punkcie. Nie panuje nad soba w tej kwestii. Ale mimo tyvh bulek zmiescilam sie w 1700 kcal .
Dzisiaj za wszelk cene nie tykam, przez caly weekend nie tykam bułek i chleba wieczorem!

Zaraz zjem sniadanie i wyruszyc trzeba na miasto

Ja też swego czasu walczyłam z jedzeniem pieczywa.Potrafiłam zjeśc pół chleba, bułki na sucho mi smakowały. Ale powiedziałam sobie dość bo to rujnowało moją dietę i czułam jak pieczywo rozpychało mi żołądek. Kupowałam tylko takie ciemny twardy razowy chleb i pozwalałam sobie na jedzenie tylko 2 kromek dziennie i jakoś się odzwyczaiłam. Wciąż lubię podjadać kanapki ale potrafię sobie też powiedzieć nie.
Trzymaj się w swoim postanowieniu, musisz być stanowcza w tym co robisz, to na pewno Ci się uda


Ja po śniadanku Nie mam pomysłu na dzisiejszy dzień, ale muszę się czymś zająć żeby nie kusiło mnie jedzenie!

[Chloestic]

dzien dobry!


ja wlasnie kawka i staram sie obudzic, wczoraj poszlam pozno spac


jestem przed @ i czuje sie jak balon, zjadlabym tez kilo czekolady aaaaaa


piekna pogoda <3

[dzovana]

always naughty- właśnie to mi rujnuje dietę! Postanowiłam, ze tez tylko razowy na śniadanie i tyle ! Basta!

Ja na pierwsze śnd zjadłam 2 kromki razowca + szynka+ sałata, rzodkiew, małe jabłko i czerwona her.

Teraz na II 2 średnie grejfruty Pycha!

Za chwilę na spacer, a jak wrócę to mam w planach twaróg ( kocham go również)

A na obiad - omlet z warzywami pierwszy raz zrobie z warzywami

przed obiadem jeszcze na rower skoczę

[asvr]

Napisane przez agila negra

Oj, chyba nie widziałaś mojego ^^ Ten mi się podoba głównie dlatego, że nie odstaje tak jak mój wielki brzuchol :P

dla mnie ten brzuch jest zbyt umięśniony... a bardziej by mi sie juz podobał lekko odstający. w ogóle jak patrze na dziewczyny z lekko odstającym brzuszkiem to takie mi sie wlasnie u nich podobają ale u siebie nigdy w zyciu bym nie chciała.

[Chloestic]

Napisane przez asvr

dla mnie ten brzuch jest zbyt umięśniony... a bardziej by mi sie juz podobał lekko odstający. w ogóle jak patrze na dziewczyny z lekko odstającym brzuszkiem to takie mi sie wlasnie u nich podobają ale u siebie nigdy w zyciu bym nie chciała.

pokazcie te swoje wielkie wystajace brzuchu kurna!!!

[asvr]

Napisane przez Chloestic

pokazcie te swoje wielkie wystajace brzuchu kurna!!!

Chloe ja to brzuch mam nie najgorszy, ale wystające to mam uda :P
ale lekko odstające brzuszki wg mnie są sexi

[Chloestic]

Napisane przez asvr

Chloe ja to brzuch mam nie najgorszy, ale wystające to mam uda :P
ale lekko odstające brzuszki wg mnie są sexi

ja to mam obsesje na pkt brzucha, musi byc plaski, bo inaczej mam humor spieprzony, wiec w wiekszosc przypadkow mam spieprzony haha :P

ale takie uda sa sexi!!!

[asvr]

Chloe ja u siebie mam tak spaczony ze musi być wklęsły :/ ale u innych taki wystający trche mniam ( mam teraz szczuplejszy niz na avacie, ale udka nic nie chudna kurde!!)
a uda wystające sexi ? zwariowalas

[Chloestic]

Napisane przez asvr

Chloe ja u siebie mam tak spaczony ze musi być wklęsły :/ ale u innych taki wystający trche mniam ( mam teraz szczuplejszy niz na avacie, ale udka nic nie chudna kurde!!)
a uda wystające sexi ? zwariowalas

taka gruszeczka jestes? kobieca jak nic, talia do podkreslenia, fajna pupa, tylko trza pilnowac by nie stracila na jedrnosci....ja to taki wazon, niby cos jest, ale nie ma heh

[dzovana]

asvr- Ty to masz taki brzuch, że wow Nie wiem, czy kiedyś widziałam ładniejszy! serio


Teraz czas na twaróg.

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

acha i jeszcze jedno. Mi się strasznie podoba brzuch z avataru Agili
Mięśnie brzuszne jak i u kobiet jak i mężczyzn są świetne zawsze podziwiam jak widzę i to zawsze