Polecamy:

caaalajaa · 2011-11-07, 14:38

Cytat:

Napisane przez pannanika

Ja właśnie zjadłam owsiankę z bananem, bakaliami, mlekiem sojowym i cynamonem

Spakowałam jabłko, bielucha waniliowego, kanapkę z ciemnego chleba z pasztetem sojowym i pomidorem oraz sałatkę z sałaty lodowej i pomidora z odrobiną pestek dyni

Myślę, że będzie dobrze

mniam jakie pyszne, zdrowe jedzonko ;D

Cytat:

Napisane przez Sharbat_Gula

U mnie dzisiaj waga pokazała 71,9kg, jestem już po bieganiu i po śniadaniu, zaraz zmykam na uczelnie, a później umówiłam się ze znajomymi, także wróce pewnie koło północy

Miłego dnia dziewczyny!

Hedonia, ja też mam sporo, mianowicie 10kg, mam nadzieję, że obie się nie poddamy i żadna drugiej nie zostawi w połowie!

ja też mam ponad 10 kg.. ale jako pierwszy cel prawie 8..:P
dziś też wychodzę ze znajomi, ale na krótko bo na jutro trzeba się uczyć..

Cytat:

Napisane przez V88

A ja dzisiaj na obiad miałam tortillę własnej roboty

Nie wiem czy zdrowe i mało kaloryczne, ale za to jakie pyszne

Kupiłam też płatki owsiane i mocno postanawiam wcinać je na śniadanie przynajmniej przez najbliższy tydzień.

uwielbiam tortille! ;D

ja na uczelni zjadłam 2 wafle ryżowe i jabłko, jakoś nie miałam czasu..
teraz mam najgorszy problem nie mam obiadu a juz pora jeść- zrobiłam zupkę chińską pomidorową

(

asiula1306 · 2011-11-07, 14:59

a ja wiem co zjem na deser

Zrobię taki koktalj ryżowy z jabłkiem jogurtem i cynamonem

Tylko nadal nie wymyśliłam obiadu, ale zaraz zajrzę do lodówki. Pewnie zrobię warzywa gotowane z przyprawami

caaalajaa · 2011-11-07, 15:01

Cytat:

Napisane przez asiula1306

a ja wiem co zjem na deser

Zrobię taki koktalj ryżowy z jabłkiem jogurtem i cynamonem

Tylko nadal nie wymyśliłam obiadu, ale zaraz zajrzę do lodówki. Pewnie zrobię warzywa gotowane z przyprawami

jak sie robi taki koktajl ryżowy bo brzmi nieźle !

asiula1306 · 2011-11-07, 15:04

jeszcze nie wiem ale zamierzam zmielić ryż w blenderze

Czyli tak po chłopsku. Nie wiem czy to jest wykonalne ale spróbuję- ryż, jabłko i cynamon jest dla mnie pyszne w każdej konsystencji

caaalajaa · 2011-11-07, 15:06

Cytat:

Napisane przez asiula1306

jeszcze nie wiem ale zamierzam zmielić ryż w blenderze

Czyli tak po chłopsku. Nie wiem czy to jest wykonalne ale spróbuję- ryż, jabłko i cynamon jest dla mnie pyszne w każdej konsystencji

a czyli ugotowany ryż mleko i jabłko i cynamon i to do blendera?

e;D a da się w mikserze?

to sprobuję zrobić na dniach ;D

asiula1306 · 2011-11-07, 15:09

właśnie się zastanawiam jak to wykonać ale chyba zrobię tak jak mówisz

Myślę że mikserem też można- tylko ja nie chcę takiej jednolitej masy- wolę z grudkami

candiess · 2011-11-07, 15:12

Witam

Dzisiaj rano zważyłam się i wyszło mi 63.1 kg

Na śniadanie zjadłam kromkę chleba żytniego pełnoziarnistego z odrobiną masła i z pieczenią z kurczaka i na to pomidorek plus serek wiejski

W szkole zjadłam kanapkę z dwóch kromek tego chleba, również z pieczenią.
Za chwilkę zjem obiad. Kasza gryczana plus dwa klopsiki i odrobina sosu. I zetrę jabłko, bo nie mam warzyw

enamour · 2011-11-07, 15:15

candiess ważyłyśmy rano tyle samo.

candiess · 2011-11-07, 15:18

Cytat:

Napisane przez enamour

candiess ważyłyśmy rano tyle samo.

Tylko jesteś sporo wyższa ode mnie

Ayrine · 2011-11-07, 16:04

ja już po obiedzie - 2 gołąbki z sosem pomidorowym

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

a wieczorem kolejna porcja ćwiczeń, z - uwaga - moim TŻ-em. będziemy robić razem pilatesowe ćwiczenia

windbag · 2011-11-07, 17:40

hej

U mnie dzisiejszy dzień wypadł póki co dobrze. Wartościowe śniadania (I, II i III), obiadek również- ale niestety o późnej porze ze względu na porę powrotu do domu (chociaż obiad nie był bardzo kaloryczny, ale zdrowy). Na kolację planuję serek wiejski z warzywami, bądź z migdałami/suszoną sliwką albo tuńczyk z ogórkiem kiszonym. Zobaczę na co będę miała ochotę. Trochę później mam zamiar poćwiczyć- 40 minut rower i 40 minut hula. Do tego może dojdą brzuszk i rozciąganie

Laruku · 2011-11-07, 17:53

U mnie dzisiaj równe 65kg

Zaraz wsiadam na rowerek i pozbywam się kolejnych zbędnych kilogramów

V88 · 2011-11-07, 18:05

Cytat:

Napisane przez windbag

hej

Trochę później mam zamiar poćwiczyć- 40 minut rower i 40 minut hula. Do tego może dojdą brzuszk i rozciąganie

Cytat:

Napisane przez Laruku

U mnie dzisiaj równe 65kg

Zaraz wsiadam na rowerek i pozbywam się kolejnych zbędnych kilogramów

Ja niestety nie mam żadnych sprzętów do ćwiczeń, więc muszę sobie jakoś radzić bez tego. Wiosną, kiedy miałam pierwsze poważniejsze podejście do zrzucania kilogramów, sporo biegałam, ale nie lubię tego, a teraz jest już zimno wieczorami kiedy mam czas, więc niestety muszę z tego zrezygnować. Jedyne bieganie jakie sobie funduję to takie po schodach, w bloku i na uczelni

pannanika · 2011-11-07, 20:41

No to w końcu jestem ^^
Ja dzisiaj jadłam tak:
9:00 - woda z cytryną
9:30 - owsianka (trzy łyżki płatków), pół banana, mieszanka studencka, mleko sojowe, cynamon
11:20 - Bieluch waniliowy
14:20 - kanapka z ciemnego chleba pieczonego przez znajomą z pasztetem sojowym i pomidorem
16:20 - sałatka z sałaty lodowej i pomidora ze szczyptą pestek dyni
20:00 - filet z dorsza, mix sałat i sos czosnkowy zrobiony z bielucha

Ćwiczenia - siłownia.
Pocisnął nas dzisiaj z brzuszków bardzo ^^

Zaraz pouzupełniam wasze dane.

Ayrine · 2011-11-07, 21:14

kolacja - 4 tosty z serem

dzisiaj bez ćwiczeń, bo późno wracam z uczelni. jutro nadrobię na pilatesie

candiess · 2011-11-07, 21:20

Ja na kolację zjadłam sałatkę hawajską

windbag · 2011-11-07, 21:20

Cytat:

Napisane przez pannanika

No to w końcu jestem ^^
Ja dzisiaj jadłam tak:
9:00 - woda z cytryną
9:30 - owsianka (trzy łyżki płatków), pół banana, mieszanka studencka, mleko sojowe, cynamon
11:20 - Bieluch waniliowy
14:20 - kanapka z ciemnego chleba pieczonego przez znajomą z pasztetem sojowym i pomidorem
16:20 - sałatka z sałaty lodowej i pomidora ze szczyptą pestek dyni
20:00 - filet z dorsza, mix sałat i sos czosnkowy zrobiony z bielucha

Ćwiczenia - siłownia.
Pocisnął nas dzisiaj z brzuszków bardzo ^^

Zaraz pouzupełniam wasze dane.

ojej, jak malutko? Nie byłaś głodna przy takiej ilości jedzenia? Na moje oko to ok 1000kcal jest

pannanika · 2011-11-07, 21:25

Cytat:

Napisane przez windbag

ojej, jak malutko? Nie byłaś głodna przy takiej ilości jedzenia? Na moje oko to ok 1000kcal jest

Jest tysiąc spokojnie. Trochę byłam, ale to bardziej dla tego, że trochę za rzadko jadłam. Kolacja była duża ^^

windbag · 2011-11-07, 21:57

Cytat:

Napisane przez pannanika

Jest tysiąc spokojnie. Trochę byłam, ale to bardziej dla tego, że trochę za rzadko jadłam. Kolacja była duża ^^

Aha. Chociaż i 1000 to mało, ale nie chcę Ci "prawić".

Jeszcze czeka mnie zaraz hula, a już padam.

pannanika · 2011-11-07, 22:03

Cytat:

Napisane przez windbag

Aha. Chociaż i 1000 to mało, ale nie chcę Ci "prawić".

Jeszcze czeka mnie zaraz hula, a już padam.

Ja wiem, sama o tym pisałam ^^
Ale ja jem po prostu to na co mam ochotę i tyle ile mam ochotę, nie liczę. Raz mi wyjdzie 1000 a raz 1800 pewnie.

Zweryfikujcie swoje dane w pierwszym poście

windbag · 2011-11-07, 22:12

Cytat:

Napisane przez pannanika

Ja wiem, sama o tym pisałam ^^
Ale ja jem po prostu to na co mam ochotę i tyle ile mam ochotę, nie liczę. Raz mi wyjdzie 1000 a raz 1800 pewnie.

Zweryfikujcie swoje dane w pierwszym poście

Rozumiem.

V88 · 2011-11-07, 22:14

Cytat:

Napisane przez pannanika

No to w końcu jestem ^^
Ja dzisiaj jadłam tak:
9:00 - woda z cytryną
9:30 - owsianka (trzy łyżki płatków), pół banana, mieszanka studencka, mleko sojowe, cynamon
11:20 - Bieluch waniliowy
14:20 - kanapka z ciemnego chleba pieczonego przez znajomą z pasztetem sojowym i pomidorem
16:20 - sałatka z sałaty lodowej i pomidora ze szczyptą pestek dyni
20:00 - filet z dorsza, mix sałat i sos czosnkowy zrobiony z bielucha

Ćwiczenia - siłownia.
Pocisnął nas dzisiaj z brzuszków bardzo ^^

Zaraz pouzupełniam wasze dane.

Ostra dieta. Jeju, ja dzisiaj nie miałam czasu na ćwiczenia, rygorystycznej diety też sobie nie narzuciłam, po prostu będę mniej jeść i nigdy późno. Może to perspektywa, że do wiosny jeszcze daleko tak mnie rozleniwia. Może za tydzień waga nie pokaże więcej niż dzisiaj

pannanika · 2011-11-07, 22:20

Cytat:

Napisane przez V88

Ostra dieta. Jeju, ja dzisiaj nie miałam czasu na ćwiczenia, rygorystycznej diety też sobie nie narzuciłam, po prostu będę mniej jeść i nigdy późno. Może to perspektywa, że do wiosny jeszcze daleko tak mnie rozleniwia. Może za tydzień waga nie pokaże więcej niż dzisiaj

Dla mnie to nie jest ostra dieta, normalnie jem podobnie, tylko często jem śmieci, biały chleb i objadam się na noc

Dodam, że nie jem mięsa, tylko ryby. może to wam trochę pomoże zrozumieć moją dietę :P

windbag · 2011-11-07, 22:53

Cytat:

Napisane przez pannanika

Dla mnie to nie jest ostra dieta, normalnie jem podobnie, tylko często jem śmieci, biały chleb i objadam się na noc

Dodam, że nie jem mięsa, tylko ryby. może to wam trochę pomoże zrozumieć moją dietę :P

Trzeba jednak pamiętać o tym, że jeśli przez dłuższy czas dostarczamy organizmowi za mało energii to zwalnia się nam metabolizm. 1000-1400kcal na stałe nie jest zbyt dobre. Jeśli normalnie jesz podobnie i utrzymujesz wagę, to znaczy, że masz niską podstawową przemianę materii.

pannanika · 2011-11-07, 23:05

Cytat:

Napisane przez windbag

Trzeba jednak pamiętać o tym, że jeśli przez dłuższy czas dostarczamy organizmowi za mało energii to zwalnia się nam metabolizm. 1000-1400kcal na stałe nie jest zbyt dobre. Jeśli normalnie jesz podobnie i utrzymujesz wagę, to znaczy, że masz niską podstawową przemianę materii.

Wiem to wszystko, sama o tym pisałam wcześniej...
Spokojnie, jestem mądra, poradzę sobie ^^

Hedonia · 2011-11-08, 00:34

U mnie też w miarę w porządku. W miarę, bo dwie Lila Stars'y wpadły. Ale to nic, ważne, że wszystko inne było zdrowe

Dobranoc

pannanika · 2011-11-08, 08:44

Cytat:

Napisane przez Hedonia

U mnie też w miarę w porządku. W miarę, bo dwie Lila Stars'y wpadły. Ale to nic, ważne, że wszystko inne było zdrowe

Dobranoc

Dwa lilastarsy to prawie nic :P Ja bym pewnie od razu wtrząchnęła paczkę

caaalajaa · 2011-11-08, 09:30

heej...

ja miałam wczoraj wcześniej wrócić a wyszło tak że nie wróciłam do domu tylko spałam u koleżanki..;D poszłyśmy ze znajomymi na karaoke i zeszło się do 3 ^^

zgrzeszyłam piwkiem wczoraj.. ale trochę potańczyłam więc pewnie spaliłam;D na śniadanko jem właśnie kanapki z ciemną bułką i pasztetem domowym:P popijam ciepłą herbatką bo zmarzłam jak wracałam rano ^^

pannanika · 2011-11-08, 09:36

Cytat:

Napisane przez caaalajaa

heej...

ja miałam wczoraj wcześniej wrócić a wyszło tak że nie wróciłam do domu tylko spałam u koleżanki..;D poszłyśmy ze znajomymi na karaoke i zeszło się do 3 ^^

zgrzeszyłam piwkiem wczoraj.. ale trochę potańczyłam więc pewnie spaliłam;D na śniadanko jem właśnie kanapki z ciemną bułką i pasztetem domowym:P popijam ciepłą herbatką bo zmarzłam jak wracałam rano ^^

Słyszałam, że jeżeli ma się zamiar pić alkohol po diecie to nie ma sensu z niego rezygnować podczas diety bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego

Jedno piwko to nie problem

Karolcia2401 · 2011-11-08, 10:09

siemanko

wczoraj nie bardzo miałam czas na udzielanie się w wątku, ale waga była taka, jaką podałam wcześniej - 65 kg.

Dzisiaj zaczęłam dzień wodą z cytryną, a teraz lecę zrobić owsiankę z bananem i może jabłkiem

Miłego, dietkowego dnia!

2011-11-07, 14:59	#182
asiula1306 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 385	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! a ja wiem co zjem na deser Zrobię taki koktalj ryżowy z jabłkiem jogurtem i cynamonem Tylko nadal nie wymyśliłam obiadu, ale zaraz zajrzę do lodówki. Pewnie zrobię warzywa gotowane z przyprawami

2011-11-07, 15:04	#184
asiula1306 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 385	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! jeszcze nie wiem ale zamierzam zmielić ryż w blenderze Czyli tak po chłopsku. Nie wiem czy to jest wykonalne ale spróbuję- ryż, jabłko i cynamon jest dla mnie pyszne w każdej konsystencji

2011-11-07, 15:09	#186
asiula1306 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 385	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! właśnie się zastanawiam jak to wykonać ale chyba zrobię tak jak mówisz Myślę że mikserem też można- tylko ja nie chcę takiej jednolitej masy- wolę z grudkami

2011-11-07, 15:12	#187
candiess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 5 660	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! Witam Dzisiaj rano zważyłam się i wyszło mi 63.1 kg Na śniadanie zjadłam kromkę chleba żytniego pełnoziarnistego z odrobiną masła i z pieczenią z kurczaka i na to pomidorek plus serek wiejski W szkole zjadłam kanapkę z dwóch kromek tego chleba, również z pieczenią. Za chwilkę zjem obiad. Kasza gryczana plus dwa klopsiki i odrobina sosu. I zetrę jabłko, bo nie mam warzyw __________________

2011-11-07, 15:15	#188
enamour Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 14 745	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! candiess ważyłyśmy rano tyle samo. __________________ Wszystko, co należy do mnie, jest teraz Twoje. Oddaje Ci siebie, swą duszę i miłość, od teraz aż do końca naszych dni.

2011-11-07, 16:04	#190
Ayrine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: WrocLOVE Wiadomości: 3 547	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! ja już po obiedzie - 2 gołąbki z sosem pomidorowym ---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ---------- a wieczorem kolejna porcja ćwiczeń, z - uwaga - moim TŻ-em. będziemy robić razem pilatesowe ćwiczenia

2011-11-07, 17:40	#191
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! hej U mnie dzisiejszy dzień wypadł póki co dobrze. Wartościowe śniadania (I, II i III), obiadek również- ale niestety o późnej porze ze względu na porę powrotu do domu (chociaż obiad nie był bardzo kaloryczny, ale zdrowy). Na kolację planuję serek wiejski z warzywami, bądź z migdałami/suszoną sliwką albo tuńczyk z ogórkiem kiszonym. Zobaczę na co będę miała ochotę. Trochę później mam zamiar poćwiczyć- 40 minut rower i 40 minut hula. Do tego może dojdą brzuszk i rozciąganie

2011-11-07, 17:53	#192
Laruku Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 7	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! U mnie dzisiaj równe 65kg Zaraz wsiadam na rowerek i pozbywam się kolejnych zbędnych kilogramów

2011-11-07, 20:41	#194
pannanika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 6 541	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! No to w końcu jestem ^^ Ja dzisiaj jadłam tak: 9:00 - woda z cytryną 9:30 - owsianka (trzy łyżki płatków), pół banana, mieszanka studencka, mleko sojowe, cynamon 11:20 - Bieluch waniliowy 14:20 - kanapka z ciemnego chleba pieczonego przez znajomą z pasztetem sojowym i pomidorem 16:20 - sałatka z sałaty lodowej i pomidora ze szczyptą pestek dyni 20:00 - filet z dorsza, mix sałat i sos czosnkowy zrobiony z bielucha Ćwiczenia - siłownia. Pocisnął nas dzisiaj z brzuszków bardzo ^^ Zaraz pouzupełniam wasze dane. __________________ Liliowy Zakątek \|\| FB

2011-11-07, 21:14	#195
Ayrine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: WrocLOVE Wiadomości: 3 547	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! kolacja - 4 tosty z serem dzisiaj bez ćwiczeń, bo późno wracam z uczelni. jutro nadrobię na pilatesie

2011-11-07, 21:20	#196
candiess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 5 660	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! Ja na kolację zjadłam sałatkę hawajską __________________

2011-11-08, 00:34	#206
Hedonia Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 147	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! U mnie też w miarę w porządku. W miarę, bo dwie Lila Stars'y wpadły. Ale to nic, ważne, że wszystko inne było zdrowe Dobranoc __________________ gdy mi jest dobrze moja dusza mruczy. M.Peszek

2011-11-08, 09:30	#208
caaalajaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 132	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! heej... ja miałam wczoraj wcześniej wrócić a wyszło tak że nie wróciłam do domu tylko spałam u koleżanki..;D poszłyśmy ze znajomymi na karaoke i zeszło się do 3 ^^ zgrzeszyłam piwkiem wczoraj.. ale trochę potańczyłam więc pewnie spaliłam;D na śniadanko jem właśnie kanapki z ciemną bułką i pasztetem domowym:P popijam ciepłą herbatką bo zmarzłam jak wracałam rano ^^ __________________ '..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..' http://guseve.blogspot.com/ odchudzam się... 11.08.09 - mój Giee <3

2011-11-08, 10:09	#210
Karolcia2401 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: dziwny świat Wiadomości: 4 047	Dot.: Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!! siemanko wczoraj nie bardzo miałam czas na udzielanie się w wątku, ale waga była taka, jaką podałam wcześniej - 65 kg. Dzisiaj zaczęłam dzień wodą z cytryną, a teraz lecę zrobić owsiankę z bananem i może jabłkiem Miłego, dietkowego dnia! __________________ www.pustamiska.pl --> klik *"...tylko ty jak chleb smakujesz mi..."* http://suwaczki.slub-wesele.pl/20120901580113.htm http://www.suwaczek.pl/cache/d6a36ba4d6.png

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)