Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[elunia_r]

witam dziewczynki z rana, a raczej juz do poludnia, brawa dla tych ktore od rana ćwiczenia wykonały
ja od 10 w pracy urzeduje, wczoraj zaczela mi się @ ale i tak wieczorkiem skalpela zaliczyłam to juz 10, ale powiem że cwiczenia wywołały mocniejsze krwawienie

nie wiem czy dzis odpuscic czy normalnie pocwiczyc, ogolnie nic mnie nie boli i zastanawiam sie czy to od cwiczen czy od tego cholernego gorąca...

[Stace]

Napisane przez @na

uwielbiam to Twoje określenie

podobno bałtyk straszny w tym roku koleżanka teraz też pojechała nad morze i pisała, że brudne, pewnie ja pojade i też takie bedzie


ja cardio zawsze robie na koniec na mnie tak lepiej działa

Jeszcze niedawno sinice były w dodatku .

Kuwaaaaaaaa, tak mnie boli łydka, że oszaleję . A dziś czeka mnie skalpel.. albo TJ

[yessabell]

Hej Lachony
widzę, że już nowa część wątku
ja miałam 4 dni przerwy w ćwiczeniach i dzisiaj chciałam się zmobilizować, ale jest mi tak gorąco, że się boję czy dam radę tego skalpela pocisnąć.. Serio, ledwo żyję, taki upał jeszcze teraz mieszkam w pokoju, gdzie okna wychodzą na zachód, czyli mam słońce dłuuugo dłuugo a do tego tylko jedno okno się otwiera co za shit!

[Sylwia16_]

Napisane przez yessabell

Hej Lachony
widzę, że już nowa część wątku
ja miałam 4 dni przerwy w ćwiczeniach i dzisiaj chciałam się zmobilizować, ale jest mi tak gorąco, że się boję czy dam radę tego skalpela pocisnąć.. Serio, ledwo żyję, taki upał jeszcze teraz mieszkam w pokoju, gdzie okna wychodzą na zachód, czyli mam słońce dłuuugo dłuugo a do tego tylko jedno okno się otwiera co za shit!

zrób wieczorem. też mnie denerwuje upał i robię gdy się ochłodzi

[ewalucja]

Killer za mną ale mam obdarte oba łokcie tez tak ,macie?

[201606242122]

Napisane przez tinula

No i bardzo dobrze będzie Wam raźniej we dwie , a powiem Ci, że podpis masz zaje*****

no jasne z mamą zawsze lepiej
a dziękuję, podpis to samo życie

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Znowu strasznie dużo popisałyście
Dzisiaj chcę się zabrać za skalpela, ale jak na razie jest za ciepło Czekam na spadek temperatury chociaż o 1 stopień
Wieczorkiem pewnie gdzieś wyjdziemy i zgrzeszę piwkiem, ale do jedzenia w grę wchodzi tylko sałatka

Napisane przez Stace

Nie ma to jak bycie bladym . A dookoła się smażą pięknie opalone ciała, super .

Kiedyś strasznie nie lubiłam mojej bladej karnacji, teraz się już do niej przyzwyczaiłam i nawet mi się podoba taki kolor skóry Opalam się długo, choć zauważyłam, że im jestem starsza tym mi to lepiej idzie

Napisane przez Kasiaaa85

no jego też obleci, ale moja jest z cyrkoniami ślub na koniec wrzesnia, wiec mam nadzieję się jeszcze wysmuklić do tego czasu

Ooo, to już niedługo Ślub to jest cudowne przeżycie Aż Ci zazdroszczę, bo ja bym z chęcią poślubowała jeszcze raz Oczywiście z tym samym facetem

Napisane przez @na

uwielbiam to Twoje określenie

Też je bardzo lubię Mąż brzmi tak strasznie poważnie, a małżon tak przyjemnie dla ucha

Napisane przez kasia77177

muszę jakoś poprzeplatać skalpel z killerem, żeby wyrobić sobie kondycję...jak Wy dajecie radę? podziwiam Was

Ja robię kilera i skalpela naprzemiennie od tego tygodnia właśnie Zauważyłam, że po kilerze nogi mnie bardziej bolą, tak jakby mięśnie były zmęczone Ale to kwestia przyzwyczajenia Lepiej wcześniej popracować troszkę nad kondycją, wtedy jest o wiele łatwiej

Napisane przez cytrynkowymotyl

Hej, hej - widzę, że już z druga częścią lecimy! I dobrze

Wróciłam właśnie z Chorwacji, było cudownie, ale...
1. diety zbytnio nie trzymałam
2. z ćwiczeniami (oprócz pływania w morzu i joggingu na który wybrałam się może z 3 razy) było kiepsko.
Jutro zobaczymy ile waga wskaże
Na spadek się jakoś nie nastawiam, wręcz przeciwnie

Od jutra wracam do Ewki, na szczęście

Zazdroszczę wakacji w Chorwacji Tam jest tak pięknie

[Forget_me]

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

Ale z Ciebie poetka Śliczny wierszyk

Napisane przez Sylwia16_

a ja ją właśnie lubię na FB serio motywują mnie jej posty.
to rozciaganie na koncu skalpela jest konieczne? bo nie zawsze mi się chce
btw, dzisiaj 2 skalpely + poł killera zrobione

Dla mnie są nieco przesłodzone. Szczerze mówiąc bardziej motywuje mnie ten wątek niż jej profil na FB
Te ćwiczenia lepiej robić Zauważyłam, że jak nie zrobię tych ćwiczeń rozciągających na końcu, to później boli mnie tyłek Jak się porozciągam, od razu jest lepiej Te ćwiczenia dużo czasu nie zajmują, myk myk i już się jest po ćwiczeniach

Napisane przez Kasiaaa85

Witam sobotnio weekendowo Kochane!
Własnie sobie siedzę i kawkę popijam, dzisiaj mam dzien przerwy po wczorajszym killerze, u mnie jest upał, więc zaraz smigam na basen się opalac

Dzisiaj tez dokonałam pomiarów, ćwiczę z Ewą od 29.06.212 średnio 4-5x w tyg. oprócz tego chodzę na basen ok. 5 x w tygodniu, oto efekty:

Talia: 72,5 -> 69,0
Biodra: 90 -> 87,0
Udo: 54 -> 52,0

Wynik jest nie do konca wiarygodny, bo nie zmierzyłam się pierwszy raz 29.06, tylko tydzien pozniej chyba, ale i tak jestem z siebie dumna : jupi:

Świetne wyniki Gratulacje

Napisane przez ewalucja

Killer za mną ale mam obdarte oba łokcie tez tak ,macie?

Ja nie mam obtartych, ale zauważyłam, że skóra zrobiła się na łokciach taka dziwna, jakby miała się łuszczyć Pewnie to od dywanu

[Kasia225]

Kasiaaa85: wow, oby tak dalej ^^

[alice_91]

Witam i ja w nowym wątku
Ale już stron natrzaskałyście, nie nadążam z czytaniem
Ja od środy zrobiłam sobie przerwę od Ewy bo z tymi upałami nie wyrabiam, ale cały czas kręcę hula hop i staram się jakieś inne, krótsze i lżejsze ćwiczenia wprowadzać. Spróbowałam wczoraj tych ćwiczeń na boczki TR i nie mam dzisiaj zakwasów Do Ewy wrócę od poniedziałku, bo już ma się nieco ochłodzić

Wszystkim dziewczynom gratuluję świetnych wyników

Edit.: Po 2 godzinach jednak stwierdzam, że zaczynam czuć boczki po tych ćwiczeniach z Tiffany :P

[cytrynkowymotyl]

Melduję, że dzisiejszy skalpel został zaliczony.
Po ćwiczeniach od razu mi się humorek poprawił. Wieczorem jeszcze pójdę pobiegać, chyba że burza przyjdzie, bo chmury wydają mi się złowrogie, a i "nie ma" czym oddychać.

[moonlight20]

Trening wykonany! u mnie na szczęście nie aż tak gorąco jak u Was i pod moim oknem raczej cień, ale i tak pot zalewał mi oczy, a później zjadłam gorącą pomidorówkę
Tak o tym opalaniu nawijacie, że może i ja przejdę się na działeczkę

[olik187]

20 skalpel za mną

I WITAM W NOWYM WATKU

[delightful_]

Napisane przez tinula

No i bardzo dobrze będzie Wam raźniej we dwie , a powiem Ci, że podpis masz zaje*****

Moja mama też chciała zacząć ćwiczyć ze mną, ale stwierdziła, że się wstydzi Więc jak na razie ćwiczę sama, a Ona chce, żebym nagrała jej Ewkę- wtedy zamknie się w pokoju i sama będzie walczyć Ha ! Zobaczymy, co z tego wyniknie . Ja na dziś planowałam killera, ale jestem tak zmęczona upałem, że postawię na skalpel + Tiff na boczki, a co

[yessabell]

Boże no, jak długo jeszcze bedzie tak gooorąco?! a ja od poniedziałku bede mieszkac w pokoju z kolezanką przez 2 tyg albo miesiąc i troche sie bede wstydziła przy niej cwiczyc

[popolka]

ale upał

Napisane przez yessabell

Boże no, jak długo jeszcze bedzie tak gooorąco?! a ja od poniedziałku bede mieszkac w pokoju z kolezanką przez 2 tyg albo miesiąc i troche sie bede wstydziła przy niej cwiczyc

właśnie
chciałabym poćwiczyć a jak tu ćwiczyć jak tak duszno a nie mam wiatraka

[duska20]

Ja właśnie też nie mogę się zabrać do ćwiczeń Dzisiaj chyba będzie Mel B i Tiffany. Ale poczekam chyba do wieczora bo normalnie pływam od upału

[Forget_me]

Jak mi się dzisiaj nie chce ćwiczyć Jest zdecydowanie za ciepło. Ale wieczorkiem nie poćwiczę, bo wybywamy, więc trzeba chyba spiąć dupsko i się zabrać za skalpela

[kombinacja]

dziewczyny, dołączam

za mną dziś 6 skalpel, lało się ze mnie dzisiaj masakrycznie i ledwo dałam radę skończyć ćwiczenia, to pewnie przez ten upał. o killerze też myślę, ale w jakiejś odległej przyszłości, bo niestety skalpel ciągle mi jeszcze momentami sprawia trudności
oprócz tego praktykuję hulahop, 50 minut, średnio co drugi dzień i staram się jeść zdrowo. mam nadzieję do końca sierpnia efekty jakieś zobaczyć

[@na]

Napisane przez moonlight20

Taak, a przy okazji okropna cera, wyjątkowo widoczny rozmyty makijaż i dziwnie tłuste włosy..

też to zauważyłam ! nienawidzę niektórych sklepowych luster

Napisane przez Kasiaaa85

Witam sobotnio weekendowo Kochane!
Własnie sobie siedzę i kawkę popijam, dzisiaj mam dzien przerwy po wczorajszym killerze, u mnie jest upał, więc zaraz smigam na basen się opalac

Dzisiaj tez dokonałam pomiarów, ćwiczę z Ewą od 29.06.212 średnio 4-5x w tyg. oprócz tego chodzę na basen ok. 5 x w tygodniu, oto efekty:

Talia: 72,5 -> 69,0
Biodra: 90 -> 87,0
Udo: 54 -> 52,0

Wynik jest nie do konca wiarygodny, bo nie zmierzyłam się pierwszy raz 29.06, tylko tydzien pozniej chyba, ale i tak jestem z siebie dumna : jupi:

super spadki jak na miesiąc !

Napisane przez ewalucja

Killer za mną ale mam obdarte oba łokcie tez tak ,macie?

też tak miałam, ale teraz zaczynam podkładać matę do tych ćwiczeń na łokciach i jest lepiej

hej
zaliczyłam dzisiaj skalpel, spociłam się przy tym jak jakiś prosiak !
a teraz u mnie pięęęęęęękna burza jest i deszcz, ciekawe czy się coś ochłodzi

[ShaniQua]

Napisane przez Forget_me

Jak mi się dzisiaj nie chce ćwiczyć Jest zdecydowanie za ciepło. Ale wieczorkiem nie poćwiczę, bo wybywamy, więc trzeba chyba spiąć dupsko i się zabrać za skalpela

a mi się cholernie chce ćwiczyć
rodzice mi dzisiaj kupili obciążniki na nadgarstki i karimatę w delfinki i jestem mega podniecona wcześniej ćwiczyłam na dywanie i przy drugim ćwiczeniu z 3 rundy killerowej (tym co leży się na boku na łokciu i podnosi biodra) łokcie bardzo wbijały mi się w dywan i mam odciski lekkie i suche jak pieprz łokcie ;/

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Napisane przez ewalucja

Killer za mną ale mam obdarte oba łokcie tez tak ,macie?

tak, ja od dywanu i ćwiczenia 2 z 3 rundy mam suche łokcie i odciski na nich ;/

[201606242122]

Napisane przez ShaniQua

a mi się cholernie chce ćwiczyć
rodzice mi dzisiaj kupili obciążniki na nadgarstki i karimatę w delfinki i jestem mega podniecona wcześniej ćwiczyłam na dywanie i przy drugim ćwiczeniu z 3 rundy killerowej (tym co leży się na boku na łokciu i podnosi biodra) łokcie bardzo wbijały mi się w dywan i mam odciski lekkie i suche jak pieprz łokcie ;/

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

a ja nie potrafię zrobić tego ćwiczenia

[Kasia225]

yessabell: tez mam problem z cwiczeniem przy kims. Mialam od pazdziernika mieszkac z kolezanka, ale jednak wybralam mieszkanie z chlopakiem. Przy nim nie bede sie wstydzic cwiczyc:P

zuleyka89: mi tez ono nie wychodzi :<

[Forget_me]

Kolejny skalpel za mną Ustawiłam sobie dzisiaj wentylator i od razu się lepiej ćwiczyło Najlepiej było, gdy małżon chwycił wentylator w dłonie i chłodne powietrze owiewało mnie tam, gdzie tylko poprosiłam

Napisane przez ShaniQua

a mi się cholernie chce ćwiczyć
rodzice mi dzisiaj kupili obciążniki na nadgarstki i karimatę w delfinki i jestem mega podniecona wcześniej ćwiczyłam na dywanie i przy drugim ćwiczeniu z 3 rundy killerowej (tym co leży się na boku na łokciu i podnosi biodra) łokcie bardzo wbijały mi się w dywan i mam odciski lekkie i suche jak pieprz łokcie ;/

Daj znać, jak się sprawdzają obciążniki i czy ciężko się z nimi ćwiczy Też myślałam o ich zakupie, ale bardziej na nogi
Właśnie to ćwiczenie mnie doprowadziło do takiej złuszczonej skóry na łokciach. Chyba czas odkopać karimatę

[blairinne]

Zmusiłam się w tym upale do killera po dwóch tygodniach przerwy i wytrwałam! Czułam się na końcu jak fontanna.

---------- Dopisano o 19:48 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez ShaniQua

wcześniej ćwiczyłam na dywanie i przy drugim ćwiczeniu z 3 rundy killerowej (tym co leży się na boku na łokciu i podnosi biodra) łokcie bardzo wbijały mi się w dywan i mam odciski lekkie i suche jak pieprz łokcie ;/

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------



tak, ja od dywanu i ćwiczenia 2 z 3 rundy mam suche łokcie i odciski na nich ;/

Ja też tak niestety mam, dzisiaj rozdrapałam sobie łokcie prawie do krwi, nie wiem jak to możliwe.

[la figa]

i ja kochane jestem po killerze.. masakra. 3 dni przerwy robi swoje. ale jak zwykle dotrwalam do konca

tylko ze niezwykle mokra

[aniaaxd2]

a dzisiaj tylko polowa skalpela przez @ jakos nie dalam rady dzisiaj
jutro bedzie lepiej

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez la figa

i ja kochane jestem po killerze.. masakra. 3 dni przerwy robi swoje. ale jak zwykle dotrwalam do konca

tylko ze niezwykle mokra

Wielkie brawa

[ShaniQua]

Napisane przez Forget_me

Kolejny skalpel za mną Ustawiłam sobie dzisiaj wentylator i od razu się lepiej ćwiczyło Najlepiej było, gdy małżon chwycił wentylator w dłonie i chłodne powietrze owiewało mnie tam, gdzie tylko poprosiłam



Daj znać, jak się sprawdzają obciążniki i czy ciężko się z nimi ćwiczy Też myślałam o ich zakupie, ale bardziej na nogi
Właśnie to ćwiczenie mnie doprowadziło do takiej złuszczonej skóry na łokciach. Chyba czas odkopać karimatę

ja na razie używam tych obciążników jako hantli mam 2w1, bo teraz ćwiczę z Jillian i ona tam ma podział na ćwiczenia siłowe, absy i kardio więc, żeby nie męczyć się cały program z nimi(bo chyba bym się rano z łóżka nie podniosła) używałam ich tylko do siłowych, jak już będę zahartowana na tyle by cały program z nimi przetrwać to dam znać.
btw mam 1,5kg
ale myślę, że warto je kupić bo mają wszelakie zastosowania do ćwiczeń na nadgarstki, na kostki u nóg, można z nimi biegać i właśnie używać ich również jako hatli.


Ja dzisiaj zgrzeszyłam zjadłam o 20 kebab mój wujek miał dzisiaj otwarcie budki z kebabami i spróbowałam dzisiaj wieczorem, jestem okropnie zła na siebie ale zaraz potem Jillian dała mi wycisk kocham ją tak samo jak Ewcię

[Ilena]

Przejęłam już nasz klub. Jeżeli ktoś uważa że jest z nami na tyle długo że powinien być w nim to proszę zgłaszać swoje kandydatury https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 na pewno je rozpatrzymy.

Ps: DOdałam parę znanych mi osób które czekały w kolejce więc sprawdźcie.