Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!

[framebasics]

Dobra kobietki, pize szybko, bo niedawno wrocilam do domu, a zaraz ide sie kapac i spac
Dzisiejszy dzien zaliczam do udanych, poza ciastkiem, ktore kupilam w szkole, bo moje kumpele sprzedawaly i chcialam je jakos wspomoc Ale to bylo rano, wiec sie nie liczy! Zatem:

I: owsianka z jogurtem
II: (w szkole lunch) 2 paluszki rybne+salata+ciacho
III: spaghetti ze szpinakiem i lososiem
jablko, gruszka
IV: salata z pomidorem, mozzarella, papryka i jajkiem

Do tego tradycyjnie woda i zielona herbata A pozniej 10min biegu do autobusu w zimnie i mrozie

[xTync]

Napisane przez basia0412

Ale jednak u mnie w domu czasem jest czekolada albo cukierki, ewentualnie lodu, czasem ciastka (ale to już bardzo rzadko). Chipsów raczej nie ma, tak samo orzeszków, paluszków itp. Z chipsów to lubię sałatkę z pieczarkami i kurczakiem - pyszna, ale mega niezdrowa, dlatego robię ją/ albo mama średnio raz w roku



może spróbujcie wybrać na początek coś, co Was nie męczy jakoś mocno - np. rower, marsz, taniec. A potem powoli zabierać się za coś bardziej wymagającego. Wydaje mi się, że w ten sposób nie jest się tak łatwo nie zniechęcić. U mnie poskutkowało, więc może u Was też Trzeba znaleźć jakiś sposób na siebie i swoje ćwiczenia

I proszę mi tu nie mówić, że się jest beznadziejnym! Każdy człowiek jest wspaniały. Trzeba w siebie wierzyć! Głowa do góry i do przodu!

Jestem na diecie od lipca, i wtedy zaczynalam lekko. Teraz jade Ewke, mel b i musze byc spocona jak mysz zeby zakonczyc.

Napisane przez Elsay

No właśnie nie wiem co miałbym niby robić. Bo coś czuję, że jak mam ćwiczyć do filmików przed komputerem to szybko zrezygnuję z ćwiczeń no i odchudzania. Muszę nad tym pomyśleć.



Ja się zawsze śmieję jak ludzie piszą, że po ćwiczeniach mają lepszy humor i w ogóle szczęśliwi są. Ja się cieszę zazwyczaj tylko z tego, że ta męczarnia już jest za mną.

Dokladnie :P


Na wadze 64,7 ! Jest dobrze, bo przez @ mialam 65.1 . Dzis wstalam i mialam taki laaaaaaaaaaaaadny plaski brzusio ! A teraz jem musli i jogurt.

[Cally05]

Zaliczyłam Ewe- KILLER. Masakra Jestem wyczerpana. Tez znam to uczucie że zołądek pełny a w gardle ssie. Ja wtedy jem jabłko, albo piję zielona herbatke .Od razu mnie zapycha
Ze słodyczmi nie mam większego problemu. Zjem ciastko, albo kostkę czekolady i mówie sobie że dość bo d*** rośnie :P
Teraz mam motywację bo kupiłam sobie krótkie spodenki .Na metce pisze rozm XS ale moim zdaniem jest to S. Tak czy siak i tak się w nie nie miescze a chciałabym ubrać je kiedyś razem z grubymi ażurowymi rajstopami

Na śniadanie zjadłam grysik z mandarynką
A przed chwilą jabłko
Obiad to pewnie bedzie zupa jarzynowa

Ide sobie zrobić zielona herbatę i poskakać na skakance :P
Odezwę się później

[basia0412]

Najważniejsze jest żeby w ogóle dupą ruszać, bo każda aktywność fizyczna się liczy W związku z tym mimo pierwszego dnia @ mam zamiar poćwiczyć z Jillian

edit. ćwiczenia zaliczone ;]

[klaudiak96]

u mnie dziś jak do tej pory:
-2 kromki chleba z twarogiem, pstragiem i warzywami
-to samo
-sałatka z kurczakiem i mnóstwem warzyw
2 kawy, i herbatka czerwona.
w planach mam killera, no i własnie.. na całego dziś chyba nie mam zapału, ale ewentualnie zrobię 20 minut + 10-15 minut Mel B. może być ?
jeeejku, ile ja bym dała by ważyc 48 kg ! a ile masz wzrostu ?

[Muffka_]

U mnie dzisiaj nawet ciekawie, do tego mam dobry humor bo zwazylam sie u kolezanki na nowszej wadze(podejrzewam dokladniejszej) od mojego rupiecia i bylo 63,5 -kolejne pol kg mniej Chyba, ze oszukuje Dzisiaj mam zamiar zaliczyc skakanke i cwiczenia typowo na brzuch.

[xTync]

Napisane przez Cally05

Zaliczyłam Ewe- KILLER. Masakra Jestem wyczerpana. Tez znam to uczucie że zołądek pełny a w gardle ssie. Ja wtedy jem jabłko, albo piję zielona herbatke .Od razu mnie zapycha
Ze słodyczmi nie mam większego problemu. Zjem ciastko, albo kostkę czekolady i mówie sobie że dość bo d*** rośnie :P
Teraz mam motywację bo kupiłam sobie krótkie spodenki .Na metce pisze rozm XS ale moim zdaniem jest to S. Tak czy siak i tak się w nie nie miescze a chciałabym ubrać je kiedyś razem z grubymi ażurowymi rajstopami

Na śniadanie zjadłam grysik z mandarynką
A przed chwilą jabłko
Obiad to pewnie bedzie zupa jarzynowa

Ide sobie zrobić zielona herbatę i poskakać na skakance :P
Odezwę się później

Wow ! Ja kupilam sobie z materialu do spania spodenki i jest na metce S i weszlam ! Jednak ze w takie zapinane mam lekki problem z dopieciem sie w niektore S. H&M i te rozmiarowki.

Napisane przez klaudiak96

u mnie dziś jak do tej pory:
-2 kromki chleba z twarogiem, pstragiem i warzywami
-to samo
-sałatka z kurczakiem i mnóstwem warzyw
2 kawy, i herbatka czerwona.
w planach mam killera, no i własnie.. na całego dziś chyba nie mam zapału, ale ewentualnie zrobię 20 minut + 10-15 minut Mel B. może być ?
jeeejku, ile ja bym dała by ważyc 48 kg ! a ile masz wzrostu ?

Mel B i jej cwiczenia <3 Sama dzis zrobie brzuch i pupe

Napisane przez Muffka_

U mnie dzisiaj nawet ciekawie, do tego mam dobry humor bo zwazylam sie u kolezanki na nowszej wadze(podejrzewam dokladniejszej) od mojego rupiecia i bylo 63,5 -kolejne pol kg mniej Chyba, ze oszukuje Dzisiaj mam zamiar zaliczyc skakanke i cwiczenia typowo na brzuch.

Brawo !!!


Sniadanie: musli + jogurt
Przekaska : nektarynka
Lunch : Kawalek ryby, 1 ziemniak, ogorek
W domu : Zupa pomidorowa + kanapka z serkiem topionym
Teraz : Kilka TUC.


Powiem wam dlaczego nie jem az tak duzo warzyw jak powinnam. Nienawidze swierzych warzyw. Tzn ogorek ok ale nic wiecej. Najlepiej lubie gotowane/na parze/ czy tez przyrzadzone na wo'ku

[Cally05]

Powiem wam dlaczego nie jem az tak duzo warzyw jak powinnam. Nienawidze swierzych warzyw. Tzn ogorek ok ale nic wiecej. Najlepiej lubie gotowane/na parze/ czy tez przyrzadzone na wo'ku

Ja surowe warzwa lubie i moge je jeśc cały czas :P ale czemu nie jem

[Desire_]

hej Laski

Ja tylko na chwilę dziś bo mam dużo rzeczy na głowie

Mój jadłospis:
1.otręby z ziarnami dyni i jogurtem nat, jabłko
2.2kromki razowca z masłem i ogórkiem
3.serek wiejski z pomidorem
4.Pulpet dość duży z odrobiną ryżu i duża ilością surowki z czerwonej kapusty

Na razie tyle i nie jestem glodna, a jak jednak będę miala na coś ochotę to najwyzej jajko sobie ugotuję

[xTync]

Napisane przez Cally05

Ja surowe warzwa lubie i moge je jeśc cały czas :P ale czemu nie jem :conf used:

czas zaczac. Ja nie cierpie..

[Cally05]

No i tak zrobie . Jutro do szkoły biore jabłko i marchewkę :P

[basia0412]

A ja lubię warzywa w każdej postaci Surowe, gotowane, parowane, grillowane, pieczone... Z sosem i bez sosu

Nie jem tylko pomidorów, nigdy ich nie lubiłam, nie jadłam i nie będę jadła. Mam do nich uraz psychiczny od dzieciństwa.

[Cally05]

Ja pomidory uwielbiam pod warunkiem że sa twarde i jędrne. Miękkich nie znosze bo sa strasznie wodniste. Przez wakacje cały czas je jadłam

[abre90]

laski gratuluję spadków i ćwiczeń, super
u mnie dziś
owsianka z musem jabłkowym
kanapka z ciemnego pieczywa domowej roboty z wędliną i warzywkiem
sałatka
serek grani
zupka kalafiorowa

wyszłam z domu o 7 wróciłam o 19 więc jestem padnięta...

a warzywka uwielbiam, chociaż rozumiem, że czasami się jakoś tak zapomina żeby je wciskać do wszystkich posiłków i gdzie się da dlatego dobrze jest wcześniej planować-wtedy się nie zapomni.

[xTync]

Napisane przez Cally05

No i tak zrobie . Jutro do szkoły biore jabłko i marchewkę :P

Ja biore jablko, a na lunchu zjem pewnie ogorka. Chyba ze wlasnie bd marchewka...

Napisane przez basia0412

A ja lubię warzywa w każdej postaci Surowe, gotowane, parowane, grillowane, pieczone... Z sosem i bez sosu

Nie jem tylko pomidorów, nigdy ich nie lubiłam, nie jadłam i nie będę jadła. Mam do nich uraz psychiczny od dzieciństwa.

Chcialabym tak lubic wszystkie... Niestety Ja pomidory lubie a szczegolnie ze smietana i sola...

[201612080925]

Hej, można się przyłączyć? Bo mój stary wątek upadł
Ogólnie planuję zdrowo się odżywiać, gdzieś tak 1500 kcal, 5 małych posiłków i przede wszystkim sport! 2 razy w tygodniu chodzę na basen, raz biegam, a na codzień jeszcze jakieś ćwiczenia Mój pierwszy cel to -5 kg

[abre90]

ewull witamy plan super piękny, oby więcej takich postanowień wśród odchudzających

[Melia123]

Ewull znów jesteśmy na tym samym wątku
Dziewczyny, ale miałam ciężki dzień, dopiero do domu weszłam. Straszne rzeczy. Coraz mniej czasu na wszystko. W piątek jeszcze mam imprezę halloweenową będę wampirem zawsze chciałam takie prawdziwe przebierane halloween. Mam nadzieję, że nie nagrzeszę jakoś strasznie. Najlepiej w ogóle.
Co do tematu warzyw- od kiedy nie jem mięsa to uwielbiam w każdej postaci, tak samo grzyby.

[basia0412]

TŻ przyniósł mi na poprawę humoru czekoladę - mimo że go o to nie prosiłam - wie, jak mi dogodzić (ale co z moją walką z kg?) Zjadłam 3 rządki. Z moją miłością do czekolady, to i tak mało, ale zła jestem na siebie, bo mogłam zjeść troszkę niej. Ale u mnie zły humor + @ + pochmurna pogoda + deszcz = ochota na słodkie = jedzenie słodkiego jak tylko coś wpadnie w ręce. Trudno. Co się stało, to się nie odstanie. Od jura będę bardziej dzielna. Idę w kimono. Dobranoc Dziewuchy

[xTync]

Nigdy nie lubilam nalesnikow. Ale dzis mnie naszlo jak ******!:O Zjadlam 2, 3ciego juz nie dalam rady.

Sniadanie : musli z jogurtem
Obiad : Nalesniki z dzemem od babci ( truskawkowym)


Potem bede cwiczyc

[201612080925]

Hej Melia

Pierwszy dzień diety nie był idealny, ale jest coraz lepiej Zrobiłam sobie zakupy, same zdrowe rzeczy, zero słodyczy

[Muffka_]

No ja dzisiaj tez wchlonelam 2 kostki czekolady, ale nie uwazam tego za jakis wielki grzech. Nie zamierzam calkowicie robic odwyku bo zazwyczaj pozniej konczy sie to u mnie napadem na slodkie

[basia0412]

kolejny dzień ćwiczeń z Jillian, dzisiaj na tapetę poszedł level 2 (po raz pierwszy) z 30 day Shred - ale nie zawsze ćwiczę codziennie - czasem kilka dni pod rząd, potem 2 dni wcale, potem co drugi dzień. Jak mi tam wyjdzie... Staram się jednak jak najczęściej.

[xTync]

Jestem wsciekla i ze wzgledu na to zjadlam kilka herbatnikow po czym zrobilam Ewke

[myboyismine]

cześć Dziewczyny taka zmeczona jestem a pasowałoby jeszcze poćwiczyć

[Muffka_]

Tez jestem padnieta, do tego mam mase nauki...aa i spac mi sie chce

[myboyismine]

ja to chyba za chwilę zasnę

[abre90]

ja też...od 5 na nogach, cały dzień poza domem, w tym pół dnia w ruchu. jest mi zimno, siedzę z gorącą herbatą i zrobiłam przerwę w nauce bo zasypiałam.

[Muffka_]

Ja tez...Ale mimo tylu zajec wizaz i tak nie pozwala mi odejsc Kurcze mam ochote na gorace kakao i film pod kocykiem

[Desire_]

cześć

u mnie super dzisiaj i dietkowo i ćwiczeniowo
Dla Was Dziewczynyza te czekoladki i ciasteczka
Jadłospis;
1.owsianka z jogurtem nat.
2.2 kromki razowca z wędliną i pomidorem
3.zupa pieczarkowa z 1 ziemniaczkiem(uwielbiam:l ove
4.serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewką
5. smażone na odrobinie tłuszczu kawałeczki piersi z kurczaka z surówką z czerwonej kapusty i surówką ze słoiczka, też z kapusty, tyle, ze białej

i godzina na zajęciach fitness