JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)

[Kaveri]

Napisane przez JoannaIrminaTitina

Trochę człowieka nie było a już takie zaległości
Mnie matura czeka za rok...strasznie sie tego boje. Ale jeszcze mam trochę bezpieczeństwa.
Witam nowe dziewczyny
malgosia1993 jak jest na studiach? Opowiedz coś przyszłym studentkom. To prawda ze na studiach nie ma czasu na dbanie o siebie(ćwiczenia, gotowanie itp)?
Dołącze moje inspo. Aniołki VS mają piękne ciała i jak na modelki bardzo wyćwiczone

Mnie nie zachwycają zbytnio

[Melia123]

Napisane przez Kaveri

Jestem za. Jak najbardziej możesz ją podpiąć do swojej wypowiedzi


Ja właśnie wróciłam do domu, ale poćwiczę dopiero wieczorem

Zrobione

[Kaveri]

Napisane przez Melia123

Zrobione

Cieszę się

[Suivi]

A ja załapałam lekką kontuzję łydki po dzisiejszych ćwiczeniach, ale mam nadzieję, że jutro będę mogła normalnie ćwiczyć

[JoannaIrminaTitina]

Napisane przez Suivi

A ja załapałam lekką kontuzję łydki po dzisiejszych ćwiczeniach, ale mam nadzieję, że jutro będę mogła normalnie ćwiczyć

Oj na kontuzje to uważaj, bo nieleczone mogą przerodzić sie w coś poważniejszego. Robiłaś rozciąganie i rozgrzewkę?? Czy może źle stąpłaś?

[olamurawska111]

U mnie dzisiaj całkiem dobrze Rano owsianka, w szkole kanapka z razowego chleba, niestety z żółtym serem : / i później przekąska owsiana z owocami. Na obiad kolorowy makaron z polędwiczką wieprzową i pomidorami, na kolację będzie activia, jak zgłodnieję to ew. pomidorowa(nie na koncentracie :p)

[Suivi]

Napisane przez JoannaIrminaTitina

Oj na kontuzje to uważaj, bo nieleczone mogą przerodzić sie w coś poważniejszego. Robiłaś rozciąganie i rozgrzewkę?? Czy może źle stąpłaś?

Właśnie nie mam pojęcia dlaczego, bo zrobiłam rozgrzewkę, a rozciąganie robię zawsze po treningu, ale dzisiaj go nie dokończyłam przez tę łydkę. Na szczęście nie jest to wielki ból i powinno do jutra przejść. Posmarowałam altacetem

[JoannaIrminaTitina]

Napisane przez Suivi

Właśnie nie mam pojęcia dlaczego, bo zrobiłam rozgrzewkę, a rozciąganie robię zawsze po treningu, ale dzisiaj go nie dokończyłam przez tę łydkę. Na szczęście nie jest to wielki ból i powinno do jutra przejść. Posmarowałam altacetem

Może zakwasy? Przez Mel B mam takie że prawie chodzić nie mogę

[Suivi]

Napisane przez JoannaIrminaTitina

Może zakwasy? Przez Mel B mam takie że prawie chodzić nie mogę

Raczej nie, bo to jedna łydka i zaczęła boleć w czasie treningu. Zobaczę jutro jak będzie, najwyżej zrobię sobie przerwę

Dziewczyny, a macie staniki sportowe? Ja dzisiaj chyba pojadę do sklepu i kupię, bo ciężko mi się ćwiczy w tych normalnych. Widziałam w h&m za 49 zł. Niestety na takie z nike czy adidasa mnie nie stać

[niumeej]

Napisane przez goslawka

Suivi podziwiam wytrwałość ja codziennie to tylko trenuję biegi na autobus :P, chociaż myślę, że może zaczęłabym biegać. Czy któras z was biega?

Ja biegam na bieżni na siłowni Super efekty daje na cellulit




Ja jestem w stanie biegać tylko na bieżni, a w terenie bardzo szybko chodzić.
Bieganie w terenie po kilku minutach skutkuje mega zmęczeniem, nudnościami, prawie napadem paniki... Nie wiem z czego to wynika [/QUOTE]

Ja też nie potrafię biegać w terenie

Napisane przez JoannaIrminaTitina

Trochę człowieka nie było a już takie zaległości
Mnie matura czeka za rok...strasznie sie tego boje. Ale jeszcze mam trochę bezpieczeństwa.
Witam nowe dziewczyny
malgosia1993 jak jest na studiach? Opowiedz coś przyszłym studentkom. To prawda ze na studiach nie ma czasu na dbanie o siebie(ćwiczenia, gotowanie itp)?
Dołącze moje inspo. Aniołki VS mają piękne ciała i jak na modelki bardzo wyćwiczone

Ja jestem na 3 roku i mam mnooostwo wolnego czasu a studiuję dość wymagający kierunek Wystarczy odrobina dobrej organizacji i znajdzie się czas na wszystko


Ja dzisiaj nie poćwiczę, niestety, ale jutro idę na lodowisko to pojeżdzę trochę
Dzisiaj zjadłam 2 naleśniki z białym serem i bułkę razową i zastanawiam się co zrobić na obiad, ale nie mam pomysłu. Najgorsze, że w sobotę miałam małą imprezę i pełno czipsów leży u mnie w pokoju. Kuszą

[lostrose]

Hej dziewczyny chce sie zapisać ! Ważę 65 kg przy 166 cm wzrostu . Chce ważyć 50 kg do wakacji .. Jak myślicie da radę ?

[Kaveri]

Napisane przez Suivi

A ja załapałam lekką kontuzję łydki po dzisiejszych ćwiczeniach, ale mam nadzieję, że jutro będę mogła normalnie ćwiczyć

Naciągnęłaś ją sobie? Jeśli tak to z doświadczenia radzę Ci, żebyś zrobiła sobie min. 2 dniową przerwę, takie kontuzje lubią powracać

[Suivi]

Napisane przez lostrose

Hej dziewczyny chce sie zapisać ! Ważę 65 kg przy 166 cm wzrostu . Chce ważyć 50 kg do wakacji .. Jak myślicie da radę ?

Pewnie, że się da Nawet 54-52 kg to będzie ładna waga. Witaj

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Napisane przez Kaveri

Naciągnęłaś ją sobie? Jeśli tak to z doświadczenia radzę Ci, żebyś zrobiła sobie min. 2 dniową przerwę, takie kontuzje lubią powracać

No właśnie nie wiem czy naciągnęłam, bo w sumie straszny to ból nie jest. Zobaczę jak będzie jutro

[Melia123]

To ja mam zakwasy między łopatkami

[Kaveri]

Co do sportowego stanika, to ja niestety nie posiadam. Nie stać mnie na np. Shock Absorbera za ok. 200 zł, a do tych Nike czy z Adidasa po prostu nie wchodzę ze swoim biustem.

[skampik]

Helllloooł
ja dziś baaardzo jedzeniowy dzień ale spokojnie, wszystko zgodne z dietką zrobiłam dzisiaj ciasto marchewkowe, troszkę zmienione, bo zamiast mąki zwykłej dałam pielone płatki owsiane i o połowę mniej cukru
przepis jest w biedronkowym magazynie "Moje smaki życia"
tak się najadłam, że do kolacji nic nie jem tylko zieloną herbatkę będę piła i kolacja jakas leciutka bedzie
za godzinkę biorę się za zumbę, to może spalę to i owo

lostrose kochana, no pewnie, że da radę, pod warunkiem, że będziesz się pilnować

niumeej nie daj się chipsom pokaż im, że nie są najważniejsze

[JoannaIrminaTitina]

Kaveri- tez mam problem z pirsiami. Jak ćwicze to strasznie skaczą i potem bolą ale na normalny stanik nakładam zwykły sportowy z najtańszego sklepu i gitara

Dziewczyny a teraz z innej paki. Musze się komuś wyżalić...pokłóciłam się z koleżanką. Jak zwykle o to samo. (nie jest to tylko moje zdanie) dziewczyna sie po prostu wywyższa i innych zdanie traktuje jak wyznania idioty. Po prostu to ona jest najmądrzejsza. Masz inne zdanie? Po prostu jesteś ograniczony i inteligentny jak Forrest Gump... co zrobić?

[martysia2701]

suivi- dobrze mieć sportowy stanik, ale inwestycja w jakiś porządny może zaboleć nasz portfel jak miałam jeszcze szał, na latanie po szperaczkach, to się zaopatrzyłam na stanik z nike, służy dobrze a z innymi robie tak jak Joanna*** ( ) na zwykły nakładam jeszcze sportowy

skampik - ale mi smaka narobiłaś <3

a do mnie przyszła @ + mam biegunkę od 3 dni.. luuuuuudzie. w łazience pół życia przesiedzę.

[JoannaIrminaTitina]

a do mnie przyszła @ + mam biegunkę od 3 dni.. luuuuuudzie. w łazience pół życia przesiedzę.

Może to od okresu? Często mi się to zdarza

[malgosia1993]

Napisane przez JoannaIrminaTitina

Trochę człowieka nie było a już takie zaległości
Mnie matura czeka za rok...strasznie sie tego boje. Ale jeszcze mam trochę bezpieczeństwa.
Witam nowe dziewczyny
malgosia1993 jak jest na studiach? Opowiedz coś przyszłym studentkom. To prawda ze na studiach nie ma czasu na dbanie o siebie(ćwiczenia, gotowanie itp)?
Dołącze moje inspo. Aniołki VS mają piękne ciała i jak na modelki bardzo wyćwiczone

Jestem na politechnice a jak ktoś dobrze sobie zorganizuje czas to można i ugotować i poćwiczyć Ja sama mam zamiar zapisać się na siłownię po sesji i feriach a potem biegać na wiosnę. Wszystkim maturzystkom życzę powodzenia

skampik chyba będę musiała kiedyś wypróbować takie dietetyczne ciasto

[Kaveri]

JoannaIrmina - chyba wykorzystam Twój patent i niedługo kupię taki zwykły, sportowy stanik

Martysia - znam ten ból, jeśli chodzi o biegunkę. Ja miałam od września, ostatnio dostałam nowe leki i jest już lepiej.

[lostrose]

O to super ! A jak ćwiczycie ? Może jakies linki

[Kaveri]

Napisane przez lostrose

O to super ! A jak ćwiczycie ? Może jakies linki

Ja ćwiczę skalpel Ewki i mam w domu piłkę, na której także się gimnastykuję, poza tym czekam na wiosnę, żeby odkurzyć rower.

[JoannaIrminaTitina]

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
http://www.youtube.com/user/fitappy2?feature=g-user-u -świetny kanał

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
U Jillian po 10 dniach levelu I przechodzisz na 2 potem po 10 znów przechodzisz na level 3 (ostatni)

[skampik]

Joanna... też znam takie "koleżanki" jesli nic szczególnego cie z nią nie łączy, np. jakaś wieksza przyjaźń albo coś w tym stylu, to poprostu olej babę i już. Skoro nic do niej nie dociera, to jak zostanie sama, to może się opamięta...

martysia ciasto naprawdę rewelacyjne w ciągu 2 h zniknęło caluskie - nawetm mój 3latek nie mógł przestać jeść
troszkę zmodyfikowałam i nadaje sie na dietkę
jak ja mam biegunke to nawet się głupia ciesze, bo wyczyści mnie i na wadze mniej zawsze

lostrose to zalezy co lubisz. Jedni lubią intensywne ćwiczenia w domu, inni siłownia, jeszcze inni bieganie... ja wolę zumbę, bo nie jest nudna i od razu przypadła mi do gustu

[JoannaIrminaTitina]

Napisane przez Kaveri

Ja ćwiczę skalpel Ewki i mam w domu piłkę, na której także się gimnastykuję, poza tym czekam na wiosnę, żeby odkurzyć rower.

Kocham rower . Szkoda że nie mieszkamy w Holandii- nikt ci nie ukradnie roweru, nawet jeśli go nie przypniesz (tu nie ma pewności kiedyś samo koło zostawili) pełno ścieżek, i ODŚNIEŻANE chodniki

---------- Dopisano o 16:35 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

Napisane przez skampik

Joanna... też znam takie "koleżanki" jesli nic szczególnego cie z nią nie łączy, np. jakaś wieksza przyjaźń albo coś w tym stylu, to poprostu olej babę i już. Skoro nic do niej nie dociera, to jak zostanie sama, to może się opamięta...

Właśnie łączy przyjaźń, pare ładnych lat....nie pierwszy nie ostatni to raz.
A najbardziej irytujące jest jej wypomonanie "a wiesz ze mam 154 iq" wyrwanie ni z gruch ni z pietruchy. Albert Eistien miał mniej i coś wynalazł a nie siedział w domu i marudził jak bardzo nienawidzi "swojej klasy" czy jaki to ma "hejt" na ludkość Chyba najgorsze jest to jej narzekanie "nie obejrzałaś tego i tego filmu? Z KIM JA ZYJE" Ale jeśli ona nie obejrzała komentuje to ciszą. Lub "JA ZROZUMIAŁAM TEN FILM A TY NIE" Uwielbiam samozwańczych/ domorosłych krytyków literatury/ kinematografi. A najgorsze jest to że w lo takich na pęczki....
Naprawdę czasami zastanawiam się czy naprawdę jestem taka głupia żeby to pojąć?:ha haha:

[Kaveri]

JoannaIrmina - jaki masz rower?
Poza tym, mogę pisac tylko Joanna?

[JoannaIrminaTitina]

Napisane przez Kaveri

JoannaIrmina - jaki masz rower?
Poza tym, mogę pisac tylko Joanna?

Górala i zwykłego. Po wsi góral (górki pagórki brak chodników asfaltu ale las i pola to malownicze krajobrazy a damka ew po mieście jak mi sie nudzi to tez pójdzie. Ale nim strasnie ciężko sie pedałuje po nierównym. Astmy idzie dostać
Pewnie czemu nie. Chba jak na razie jedyna Joanna?

[Kaveri]

Napisane przez JoannaIrminaTitina

Górala i zwykłego. Po wsi góral (górki pagórki brak chodników asfaltu ale las i pola to malownicze krajobrazy a damka ew po mieście jak mi sie nudzi to tez pójdzie. Ale nim strasnie ciężko sie pedałuje po nierównym. Astmy idzie dostać
Pewnie czemu nie. Chba jak na razie jedyna Joanna?

Ja mam damkę, ale jeżdżę tylko po mieście, wiec mi wyatarcza. Jak dla mnie damka jest o wiele wygodniejsza

[JoannaIrminaTitina]

Po mieście musi się ciężko jeżdzić... w "moim"(mieszkam na wsi ale często wpadam) nie ma wgl ścieżek więc pirace po chodnikach albo po środku ulicy.
W Polsce jest strasznie jeśli chodzi o jazdę na rowerze...kiedyś w większym mieście byłam świadkiem zdzielenia z parasola rowerzysty "bo przecież po chodniku chuligan jeden jedzie" a babcia po ścieżce dumna idzie....eh....