JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)

[niumeej]

Napisane przez Kaveri

Skoro wolicie co tydzień, to ja się dostosuję. Tylko wagę będę podawała przy każdej wizycie u dietetyka, mam nadzieję, że Wam to nie będzie przeszkadzać.

Poza tym powiem Wam, iż jestem zaskoczona swoimi zdjęciami. W rzeczywistości odbieram siebie dużo gorzej

Hmm może też zrobie zdjęcia i okaże się, że na żywo nie jest aż tak tragicznie

Napisane przez Kaveri

Musimy ustalić kiedy mierzymy się po raz pierwszy i napisać datę (w tabelce) następnego mierzenia i ważenia.

Ja jestem za tą niedzielą tc 3 lutego jako pierwsze mierzenie

Napisane przez goslawka

Witam wszystkich ;* ja dzisiaj całe 13 minut na rowerku :P wiem, troche mało, ale od czegos trzeba zaczac ;]


niumeej ja w zime tez mam problemy z piciem, zwłaszcza wody, piję rano przed śniadaniem wode z miodem, a pozniej to tylko herbata i kawa...

Lepiej 13 minut na rowerku niż nic
Ja piję w sumie samą zieloną herbatę albo owocowe... Czystej wody mało, bo nie lubię

Napisane przez Suivi

Dziewczyny, a ja mam problem Zważyłam się dzisiaj z ciekawości, ale bez zmian. Od 2 tygodni jestem na diecie, ćwiczę i nic Mam kryzys...

A sprawdzalas cm? Bo ja na diecie kiedyś tam też nie miałam żadnego spadku wagi a kilka centymetrów mniej było


Jestem zadowolona z pierwszego poniedziałku na diecie, teraz kolejny dzień i powoli małymi kroczkami do celu
Cieszę się, że jak przychodzę to nie mam kilku stron do nadrobienia
Teraz lecę na egzaminy, ale najpierw sniadanie
Milego dnia!

[malgosia1993]

Ja też bym chciała do was dołączyć, już któryś raz z kolei próbuję schudnąć, może tym razem się uda dzięki waszemu wsparciu. A więc jestem studentką pierwszego roku, zaraz muszę wracać do książek, mam 175 cm wzrostu a obecnie pewnie ok 73 kg na wadze. Moim celem jest jakieś 65 kg. Już sie wpisuję do tabelki i zaczynam z wami walkę bo 15 czerwca mam wesele i chcę super wyglądać Miłego dnia życzę

[Kaveri]

Napisane przez niumeej

Hmm może też zrobie zdjęcia i okaże się, że na żywo nie jest aż tak tragicznie


Jestem zadowolona z pierwszego poniedziałku na diecie, teraz kolejny dzień i powoli małymi kroczkami do celu
Cieszę się, że jak przychodzę to nie mam kilku stron do nadrobienia
Teraz lecę na egzaminy, ale najpierw sniadanie
Milego dnia!

Zrób, chociażby po to, żeby za jakiś czas zobaczyć efekty

Tak trzymaj!

Napisane przez malgosia1993

Ja też bym chciała do was dołączyć, już któryś raz z kolei próbuję schudnąć, może tym razem się uda dzięki waszemu wsparciu. A więc jestem studentką pierwszego roku, zaraz muszę wracać do książek, mam 175 cm wzrostu a obecnie pewnie ok 73 kg na wadze. Moim celem jest jakieś 65 kg. Już sie wpisuję do tabelki i zaczynam z wami walkę bo 15 czerwca mam wesele i chcę super wyglądać Miłego dnia życzę

Witamy! Zazdroszczę Ci bardzo wzrostu


U mnie śniadanie nie powala. Trzy kromki z serkiem topionym, którego nie mogę. Wypiłam już jedną szklankę soku, zaraz spędzę trochę czasu na piłce.

[goslawka]

Suivi mieśnie ważą więcej niż tłuszczyk, wiec pewnie to Cie zmyliło, głowa go góry i nie poddawaj się! tak z ciekawości ćwiczysz codziennie?

Kaveri pupę można też ćwiczyć jak się siedzi przy komputerze to ściskasz raz jeden raz drugi poślagek na zmianę a później po takich ćwiczeniach można kręcić biodrami napinając same mięśnie pośladków

[Kaveri]

Napisane przez goslawka

Kaveri pupę można też ćwiczyć jak się siedzi przy komputerze to ściskasz raz jeden raz drugi poślagek na zmianę a później po takich ćwiczeniach można kręcić biodrami napinając same mięśnie pośladków

Ciągle o tym zapominam Nie zaszkodzi, acz czuję, że jest mi ciężej napinać ten nibypośladek

[Suivi]

Napisane przez goslawka

Suivi mieśnie ważą więcej niż tłuszczyk, wiec pewnie to Cie zmyliło, głowa go góry i nie poddawaj się! tak z ciekawości ćwiczysz codziennie?

Kaveri pupę można też ćwiczyć jak się siedzi przy komputerze to ściskasz raz jeden raz drugi poślagek na zmianę a później po takich ćwiczeniach można kręcić biodrami napinając same mięśnie pośladków

Staram się ćwiczyć 5-6 dni w tygodniu Ale siłowo co 2 dzień i tak z 3 razy tygodniowo

[goslawka]

Suivi podziwiam wytrwałość ja codziennie to tylko trenuję biegi na autobus :P, chociaż myślę, że może zaczęłabym biegać. Czy któras z was biega?

[Suivi]

Napisane przez goslawka

Suivi podziwiam wytrwałość ja codziennie to tylko trenuję biegi na autobus :P, chociaż myślę, że może zaczęłabym biegać. Czy któras z was biega?

Dziękuję Na początku ciężko się zmusić do ćwiczeń, gdy prowadziło się siedzący tryb życia, ale teraz to lubię.
Ja chciałabym zacząć biegać, ale to dopiero na wiosnę

[malgosia1993]

Ja po feriach planuję zapisać się na siłownię a potem od kwietnia biegać, gdy będzie już cieplej

[agno]

Napisane przez Suivi

Mam nadzieję, że pomoże

Dziewczyny, może powklejamy zdjęcia sylwetek, które są naszym celem i motywacją do pracy nad sobą?
Ja bym chciała wyglądać tak:

o to, to! na tapetę!

no Dziewczyny, dzień mnie nie było, a tyle tu się dzieje
Dopadła mnie grypa, chwilowo muszę zrobić przerwę w ćwiczeniach, przy diecie zostaję. No i dopisałam się do tabelki. Powiedzcie mi tylko, w których miejscach się mierzycie? Nigdy nie wiem jeśli chodzi o biodra, więc zawsze mierzę się najszerszym miejscu, brzuch na wysokości pępka i talię...

[Suivi]

Napisane przez agno

o to, to! na tapetę!

no Dziewczyny, dzień mnie nie było, a tyle tu się dzieje
Dopadła mnie grypa, chwilowo muszę zrobić przerwę w ćwiczeniach, przy diecie zostaję. No i dopisałam się do tabelki. Powiedzcie mi tylko, w których miejscach się mierzycie? Nigdy nie wiem jeśli chodzi o biodra, więc zawsze mierzę się najszerszym miejscu, brzuch na wysokości pępka i talię...

Dołączam obrazek

[skampik]

Napisane przez Suivi

Chociaż w lustrze widzę efekty Może to dlatego, że najbardziej przykładam się do treningów siłowych? Mam nadzieję, że za jakiś czas ta głupia waga ruszy Dziękuję za wsparcie

też uważam, ze powinnaś się zmierzyć, bo cm mogą lecieć jak szalone mimo że waga stoi

Napisane przez Suivi

Mam nadzieję, że pomoże

Dziewczyny, może powklejamy zdjęcia sylwetek, które są naszym celem i motywacją do pracy nad sobą?
Ja bym chciała wyglądać tak:

no, no, no tez bym chciała tak wyglądać

dzisiaj nowy dzionek mam nadzieję że dzisiaj nie będzie żadnych niespodziewanych wyjazdów ani gości, bo chciałabym troszkę wkońcu poćwiczyć
dietkowo jestem nastawiona pozytywnie, ćwiczeniowo o dziwo tez więc myślę że będzie dobrze
zaraz wpisuje wzrost do tabeli
tak wogóle, to tabela rewelacyjna

[Suivi]

skampik zmierzę się w niedzielę I porównam wyniki z wcześniejszymi (mierzyłam się w tamten czwartek)

[agno]

Suivi dziękuję, wszystko jasne

a mam jeszcze pytanie, czy któraś z Was korzystała kiedyś z hula hop z wypustkami masującymi? bardzo jestem ciekawa jak to się sprawdza. Mam swoje hh, takie najzwyklejsze w świecie, które obciążyłam grochem, straszne siniaki na biodrach zostawia, ale działa, czuję wszystkie mięśnie, a masażer może by i dodatkowo ujędrnił tu i ówdzie

[martysia2701]

Widzę, że dzisiaj przyjęłyście nową dziewczynę, to może ze mną będzie tak samo

Mam 19 lat, od 2 dni, waga : 70 , wzrost : 167. Marzy mi się, żeby już po maturach mieć ` lepsze ` ciało. + zamierzam zacząć przygotowywać się do pół maratonu.

Przyjmiecie ?

agno- ja mam hula hop z wypustkami i szczerze? raczej nie opłaca się kupować, wystarczy zwykłe, obciążone koło. Takie jest moje zdanie.

[Suivi]

Napisane przez martysia2701

Widzę, że dzisiaj przyjęłyście nową dziewczynę, to może ze mną będzie tak samo

Mam 19 lat, od 2 dni, waga : 70 , wzrost : 167. Marzy mi się, żeby już po maturach mieć ` lepsze ` ciało. + zamierzam zacząć przygotowywać się do pół maratonu.

Przyjmiecie ?

agno- ja mam hula hop z wypustkami i szczerze? raczej nie opłaca się kupować, wystarczy zwykłe, obciążone koło. Takie jest moje zdanie.

Witaj

[malgosia1993]

Napisane przez martysia2701

Widzę, że dzisiaj przyjęłyście nową dziewczynę, to może ze mną będzie tak samo

Mam 19 lat, od 2 dni, waga : 70 , wzrost : 167. Marzy mi się, żeby już po maturach mieć ` lepsze ` ciało. + zamierzam zacząć przygotowywać się do pół maratonu.

Przyjmiecie ?

agno- ja mam hula hop z wypustkami i szczerze? raczej nie opłaca się kupować, wystarczy zwykłe, obciążone koło. Takie jest moje zdanie.

a z czego zdajesz maturę?

[martysia2701]

Witajcie, Witajcie

Zdaje maturę z tego co muszę, jeszcze mam czas, żeby zdecydować się, czy zdaje biologię na podstawie. Ty też klasa maturalna? Jak przygotowania?

Póki co leże chora w domu, więc dopiero jutro ruszę z ćwiczeniami. Mam zawody z kosza, więc sobie pobiegam, w czwartek trening, a w weekend zaś u mnie kiepsko będzie z ćwiczeniami bo pracuje. Ale do czerwca dam radę. Nie oczekuje od siebie niewiadomo czego- zdrowo i z głową.

[Mortadella]

Mortadella witaj w sumie to jestesmy w tym samym wieku i w sumie mamy podobne wymiary czy to był cały Twoj jadłospis na dzisiaj? Myślę, że trochę za mało...[/QUOTE]

Jak miło!! Jesteś moim "bratnim ciałem"
Potem jeszcze zjadłam kanapkę z wędliną z indyka (niestety był tylko biały chleb)....

---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

Napisane przez goslawka

Suivi podziwiam wytrwałość ja codziennie to tylko trenuję biegi na autobus :P, chociaż myślę, że może zaczęłabym biegać. Czy któras z was biega?

Ja jestem w stanie biegać tylko na bieżni, a w terenie bardzo szybko chodzić.
Bieganie w terenie po kilku minutach skutkuje mega zmęczeniem, nudnościami, prawie napadem paniki... Nie wiem z czego to wynika

[agno]

Napisane przez martysia2701

Widzę, że dzisiaj przyjęłyście nową dziewczynę, to może ze mną będzie tak samo

Mam 19 lat, od 2 dni, waga : 70 , wzrost : 167. Marzy mi się, żeby już po maturach mieć ` lepsze ` ciało. + zamierzam zacząć przygotowywać się do pół maratonu.

Przyjmiecie ?

agno- ja mam hula hop z wypustkami i szczerze? raczej nie opłaca się kupować, wystarczy zwykłe, obciążone koło. Takie jest moje zdanie.

też jestem tego zdania, ale potrzebowałam potwierdzenia
I również witam, wpisujcie się Dziewczyny do tabelki, będziemy miały namacalne wyniki i widoczne postępy

[Kaveri]

Napisane przez martysia2701

Witajcie, Witajcie
...

Witaj



Nie wiem czy interesują Was takie motywacje, ale blog - moim zdaniem - jest świetny
KLIK

[goslawka]

agno do ujędrnienia ciała gorąco polecam bański chińskie można kupić w każdej aptece cos koło 30 zł, są miękkie zasysa się nimi skórę nasmarowaną oliwką i masuje, początkowo trochę boli, ale efekty są naprawdę widoczne ;]

martysia2701 też myślałam o pół maratonie, ale żeby się do niego przygotować trzeba zacząć treningi najpóźniej ze trzy miesiące przed i biegać 3 x w tygodniu po dużo kilometrów i ja czasowo nie dam rady.... co do matury to ja zdawałam biologie i chemie na rozszerzeniu, do ogarnięcia ;]

A propo czasu to musze leciec do roboty eh.... jak mi się nie chce!

Pozdrawiam wszystkich i życzę dnia bez pokus żywieniowych

[malgosia1993]

martysia2701 ja w tamtym roku zdawałam maturę i dlatego pytam co tam piszesz. Obecnie już jestem studentką. Nie wiem jak u was ale u mnie to już wiosna

[agno]

Napisane przez goslawka

agno do ujędrnienia ciała gorąco polecam bański chińskie można kupić w każdej aptece cos koło 30 zł, są miękkie zasysa się nimi skórę nasmarowaną oliwką i masuje, początkowo trochę boli, ale efekty są naprawdę widoczne ;]

a to mnie zaintrygowałaś, poszperam w necie na ten temat, dziękuję


a ja o ile z pokusami z jedzeniem nie mam problemów, za to ogromny z kawą. uwielbiam, wiem, że piję za dużo, ale to silniejsze ode mnie i albo całkowicie przestanę pić, albo wypłuczę z siebie ostatnie minerały :P Teraz pozwalam sobie na podwójne espresso na dzień, jest ciężko

[martysia2701]

agno- goslawka ma racje. też mam bańki chińskie i faktycznie pomagają! muszę je odkopać.

malgosia1993- mnie dopiero czekają te stresy. Jak Ci poszło, co studiujesz?

goslawka- ja mam zamiar zacząć biegać już w marcu, a bieg jest w październiku, więc mam nadzieje, że dam radę, tym bardziej, że cały czas `jestem` w sporcie. miłej roboty

[Suivi]

Też zdawałam w tamtym roku maturę. Będę jeszcze maturzystką '14 lub '15, to się okaże

Biorę się za ćwiczenia z Zuzką Light (ZWOW 38), jak któraś ma ochotę to zapraszam

https://www.youtube.com/watch?v=2i8ELs-JOE4

[malgosia1993]

martysia2701 matura poszła mi całkiem dobrze, jestem na politechnice warszawskiej na gospodarce przestrzennej. Jak będzie ładna pogoda to też wyciągam adidaski i biegamy

agnoa ile wypijałaś tej kawy, bo ja tez bardzo lubię, ale wypijam ze dwie a tak to inka zbożowa co najwyżej jeszcze

[Melia123]

Łuhu, dzień nie miałam internetu i musiałam nadrabiać dwie strony ale dobrze, wpisałam się do tabelki trzeba by ją wrzucić gdzieś na 1 stronę, skoro nie ma Autorki to może chociaż, żeby ona była jakoś na tej 1 stronie, mogę ją podpiąć pod swoją wypowiedź, bo jestem na 1 stronie,albo ktoś inny. Jak myślicie?
Widzę, że jesteśmy w podobnym wieku, większość przynajmniej, ja w tym roku zdaję maturę i dyplom i boję się tego.

[Kaveri]

Napisane przez Melia123

Łuhu, dzień nie miałam internetu i musiałam nadrabiać dwie strony ale dobrze, wpisałam się do tabelki trzeba by ją wrzucić gdzieś na 1 stronę, skoro nie ma Autorki to może chociaż, żeby ona była jakoś na tej 1 stronie, mogę ją podpiąć pod swoją wypowiedź, bo jestem na 1 stronie,albo ktoś inny. Jak myślicie?
Widzę, że jesteśmy w podobnym wieku, większość przynajmniej, ja w tym roku zdaję maturę i dyplom i boję się tego.

Jestem za. Jak najbardziej możesz ją podpiąć do swojej wypowiedzi


Ja właśnie wróciłam do domu, ale poćwiczę dopiero wieczorem

[JoannaIrminaTitina]

Trochę człowieka nie było a już takie zaległości
Mnie matura czeka za rok...strasznie sie tego boje. Ale jeszcze mam trochę bezpieczeństwa.
Witam nowe dziewczyny
malgosia1993 jak jest na studiach? Opowiedz coś przyszłym studentkom. To prawda ze na studiach nie ma czasu na dbanie o siebie(ćwiczenia, gotowanie itp)?
Dołącze moje inspo. Aniołki VS mają piękne ciała i jak na modelki bardzo wyćwiczone