Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V

[fiolkowa krolewna]

Jestem tu nowa

Ja dziś:

hula hop 40 minut
7 best abs exercises
mel b abs
mel b pośladki
8 minut buns
12 minut ramiona xhit.

[Butterfly07]

Napisane przez Seducer

Jak wrażenia po tym treningu? Mam zamiar niebawem się za niego wziąć, daje w kość? :P

Ciężko mi powiedzieć, bo ostatnio jestem coś nie w formie i mam wrażenie, że czego bym nie ćwiczyła, opornie mi idzie NMTZ ćwiczyłam po raz pierwszy (i na pewno nie ostatni) i ogólnie mi się podobało, dzisiaj mam delikatne zakwasy w okolicy ud i pośladków, ale to chyba jedyne miejsce, no może coś tam czuję na brzuchu, ale to jak już bardzo się skupię z tym, że nie są to zakwasy w stylu "o Boże, nie mogę wstać z łóżka", tylko raczej takie delikatniutkie przypomnienie o tym, że posiadam w tych okolicach jakieś mięśnie

[201605090940]

rozgrzewka mel b 5 min
turbo spalanie 15 min
skalpel 5 min
cardio mel b 5 min

dopiero zaczynam

[IzzieSt]

Skalpel

[Seducer]

Napisane przez Butterfly07

Ciężko mi powiedzieć, bo ostatnio jestem coś nie w formie i mam wrażenie, że czego bym nie ćwiczyła, opornie mi idzie NMTZ ćwiczyłam po raz pierwszy (i na pewno nie ostatni) i ogólnie mi się podobało, dzisiaj mam delikatne zakwasy w okolicy ud i pośladków, ale to chyba jedyne miejsce, no może coś tam czuję na brzuchu, ale to jak już bardzo się skupię z tym, że nie są to zakwasy w stylu "o Boże, nie mogę wstać z łóżka", tylko raczej takie delikatniutkie przypomnienie o tym, że posiadam w tych okolicach jakieś mięśnie

Czyli to przyjemne uczucie po ćwiczeniach towarzyszy? a próbowałaś może banisha Jillian? Bo ja właśnie ten z jej dłuższych treningów robiłam i wtedy natknęłam się na nmtz i zapisałam do wypróbowania ale że cardio idzie mi od zawsze lepiej od siłowych to tak miesiące upływają i ciągle nie mogę się za to wziąć

[BandytkaD]

na dobry początek dnia: bokwa

[monczere]

30 min jogi

[Gazzzowana]

15 minut ćwiczeń na ramiona

[Butterfly07]

Napisane przez Seducer

Czyli to przyjemne uczucie po ćwiczeniach towarzyszy? a próbowałaś może banisha Jillian? Bo ja właśnie ten z jej dłuższych treningów robiłam i wtedy natknęłam się na nmtz i zapisałam do wypróbowania ale że cardio idzie mi od zawsze lepiej od siłowych to tak miesiące upływają i ciągle nie mogę się za to wziąć

A ja wręcz przeciwnie, wolę siłowe, cardio nie lubię więc banisha nigdy całego nie skończyłam... za to zdarzało mi się robić kawałek banisha w ramach rozgrzewki przed innymi ćwiczeniami

[kitkaa85]

30 min biegania

[monczere]

10 min Cardio Latin Dance

[Seducer]

-35 minut cardio workout at home Fitness Blender
-Full Body Workout 2 Mel B
-rozciąganie

-30 minut hula hopu

[Butterfly07]

Jillian Michaels - No More Trouble Zones

[Rajni]

POP Pilates for Beginners - Total Body Workout
Stretching for Flexibility!

[201605090940]

bieganie 10 minut (strasznie rozbolała mnie łydka, więc musiałam zaprzestać )

jazda rowerem 2 razy po 55 minut

http://www.youtube.com/watch?v=OTkj_kd4FEQ 6 min

[jolkas20]

brzuch, abs i pupa z MEL B <3

[ijaa]

30 minut hula-hop
10 minut ćwiczeń na ręce

[kitkaa85]

30 min orbitrek

[Hiperjuli87]

Byłam dziś na basenie 1,5h.

[Rajni]

godzina zumby

[Harika]

Jillian Michaels Shred 1 lvl
10 minut hula hop

[kitkaa85]

40 min biegania

[fiolkowa krolewna]

mel b abs, pośladki, hula hop - tylko 13 minut dziś

[IzzieSt]

Mel B:rozgrzewka, brzuch, pupa, nogi

[Rajni]

Intense Ab Workout!
Slimmer Inner Thighs & Runner's Calves
Upper Body Workout - Arms, Chest, and Shoulders!

[ijaa]

Wczoraj:
1h tańca towarzyskiego (walc angielski, samba)

Dzisiaj:
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
20 minut hula-hop

[yeah]

Skalpel chodakowskiej
boczki Tiffany
get your sexy back Tiffany

[Seducer]

Fitness Blender:
-37 minut cardio workout
-17 minut cardio interval
-10 minut abs

-30 minut hula hop

[kitkaa85]

35 min orbitrek

[ijaa]

Powtórka z wczoraj:
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
20 minut hula-hop

Jutro tańce.