..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[margotek]

ja dziś:
śniadanie: jajecznica z 2 jajek i pomidor
II sniadanie : wieśniak, potem garśc orzeszków ziemnych
obiad: pierś z kurczaka na oliwie z oliwek
przekąska: kisiel żurawinowy bez cukru
kolacja: właśnie się zastanawiam, ale chyba znów jajecznica

w międzyczasie, herbata zielona, pu erth i yerba mate no i woda

[Ahcak]

przekąska: kisiel żurawinowy bez cukru

Kisielku (budyniu) niestety nie można bo to mąka ziemniaczana, a każdej mąki w I fazie unikamy

A za mną 9 dzień

[Karola_82]

witajcie dzis jest moj 5ty dzien na SB,

I sniadanie: omlet z 2 jajek, 3 gotowane frankfurterki
II sniadanie: hmm, wlasciwie go nie bylo, wypilam tylko kawe z mlekiem
obiad: skrzydelka z kurczaka usmazone na 1 lyzce oliwy, duszone pieczarki+zielona fasolka szparagowa
kolacja: wiesniak z zielonym ogorkiem i swieza bazylia

[margotek]

Napisane przez Ahcak

Kisielku (budyniu) niestety nie można bo to mąka ziemniaczana, a każdej mąki w I fazie unikamy

A za mną 9 dzień

mój bład więcej nie powtórze dziękuje za radę

[Dagmar]

Mam pytanko czy jak zjecie te 3posiłki +przekaski i wypijecie okolo 1,5-2,5l płynow wieczorem czujecie sie syte??.Ja wlasnie tak mam i to mnie troche nie pokoi,bo moj brzuch zamiast robic sie plaskim jest coraz wiekszy.Co prawda jestem przed i nigdy tyle nie pilam,ale kiedy to sie unormuje? no i jeszcze jeden problem z przemiana materi,,teraz mam z tym problem,ale tłumacze sobie w ten sposob ze moj organizm sie przestawia i to kwestia czasu jak to sie unormuje ,,dobrze myśle?

podaje moj dzisiejszy jadlospis ( 4dzien na Ifazie )

sniadanie- jajecznica z 2 jajek z pieczarka,polowa pomidora,cebulka i 3plastrami szynki.kawa ricora z 1,5%mlekiem (innego nie mialam w domu)
IIsniadanie- plaster bialego sera wiedenskiego riccota
obiad- ryba pieczona w foli z bazylia,wegeta,pietruszka i oregano,sałatka grecka z orzechami wloskimi
przekaska-25migdałow ,kawa ricora z mlekiem
kolacja- sałatka grecka (została z obiadu) i pol jajka na twardo

[Dagmar]

KAROLA
I sniadanie: omlet z 2 jajek, 3 gotowane frankfurterki
II sniadanie: hmm, wlasciwie go nie bylo, wypilam tylko kawe z mlekiem
obiad: skrzydelka z kurczaka usmazone na 1 lyzce oliwy, duszone pieczarki+zielona fasolka szparagowa
kolacja: wiesniak z zielonym ogorkiem i swieza bazylia[/quote]


nie jestem jakims znawca SB ale z tego co czytałam to chyba skrzydełka nie za bardzo ,ze wzgledu na skóre i nie mam pewnosci co do frankfuterek.A ogolnie jadlospis ciekawy

[Karola_82]

Napisane przez Dagmar

nie jestem jakims znawca SB ale z tego co czytałam to chyba skrzydełka nie za bardzo ,ze wzgledu na skóre i nie mam pewnosci co do frankfuterek.A ogolnie jadlospis ciekawy

na szczescie zjadlam tylko miesko ze skrzydelek, skorki nie mam brzuszek wypchany bardziej niz przed dieta mam nadzieje ze to z powodu ilosci wypijanych plynow, bo pije duzo zielonej herbety i wody

[Dagmar]

Napisane przez Karola_82

na szczescie zjadlam tylko miesko ze skrzydelek, skorki nie mam brzuszek wypchany bardziej niz przed dieta mam nadzieje ze to z powodu ilosci wypijanych plynow, bo pije duzo zielonej herbety i wody

Karla ja tez mam taka nadzieje ze to wina plynow,,hihihih Kupilam dzis ksiazke o SB,na razie przeczytalam kilka stron ale wydaje mi sie ze nasz jadlospis jest ok wiec to na pewno płyny najwazniejsze zeby oponki i brzuszek znikneły!! Czego zycze wszystkim plazowiczka

[elianka]

ja też czuję sie pełna zaczynam trzeci dzień dzis mój jadłospis bedzie fatalny bo jestem cały dzień poza domem właściwie od 8 do 22

[hihi]

A ja dzisiaj caprese "po mojemu" i po prostu palce lizać, a na obiad fasolka z kalafiorem i pieczona piersia z kurczaka

W weekend będzie gorzej, bo od rana (6:00) do wieczora (ok. 21:00) będę poza domem, na uczelni, gdzie nie ma nic do jedzenia poza automatami z batonikami

Trzeba będzie się zaopatrzyć w duuużo serrków wiejskich

[ximapiratex]

Super :/
Jest 10 dzień a moja waga stoi.
Zrzuciłam 2,5 kg do dnia 4, a teraz już nic sie nie rusza ;(

[Karola_82]

witajcie to juz moj 6 dzien na SB (Redukcja)

sniadanie: wiesniak z polowa zielonego ogorka, kawalkiem czerwonej papryki i kilkoma czarnymi oliwkami

II sniadanie: raczej nie planuje bo wypije kawke
obiad: pieczona piers z kurczaka z pomidorami, mozzarella i swieza bazylia, do tego salatka: salata, pomidor, ogorek zielony, kawalek papryki czerwonej i zoltej, kilka oliwek

kolacja: tunczyk w sosie wlasnym, 2 jajka na twardo, pomidor, papryka zolta i czerwona, ogorek zielony

taki jest plan

[Dagmar]

witam,,moj dzisiejszy jadlospis to:

SNIADANIE- kawałek białego sera,pol wedzonej makreli i 50ml jogurtu naturalnego

OBIAD- warzywa na patelnie z grzybami,papryka,kiełkami ,groszkiem w straczkach i jajecznica z pomidorem ,cebulka i szynka

PRZEKASKA-planuje serek homogenizowany zawartosc tłuszczu 3.5%

KOLACJA- salatka z tunczykiem,jajkiem i ogorkiem kiszonym,jogurt naturalny

Dziewczyny mam pytanie co do tego serkahomogenizowanego o smaku waniliowym,jak myslicie mozna w I fazie? on ma zawartosc tłuszczu 3,5%.

Byłam dzis na zakupach w Lidlu i jest bardzo duzo prduktow light,jest nawet specjalna seria Lissnea czy cos w tym stylu,nie pamietam dokladnie,ale prawde mowiac wszystko co potrzebowalam kupilam wlasnie tam,bez biegania i szukania po sklepach produktow light i po normalnych cenach

[elianka]

jednak nie było tak źle z moim jadłospisem
śniadanie: pół makreli wędzonej z ogórkiem kiszonym
II śn: kefir 0%
lunch: puszka 200 gram fasolki czerwonej (bez cukry)
obiadokolacja: brokuł zapieczony pod serkiem zółtym odtłuszczonym
zamieniłam posiłki, bo cały dzień byłam poza domem

nabyłam drogą kupna dwie książeczki o SB- tą ogólną i "dobre i złe węglowodany"

dziś się edukowałam cały dzień w pracy

[andziutek]

Sniadanie: jajecznica z dwoch jajek na oliwie
II Sniadanie: jogurt naturalny 1% bez cukru
Obiad: 3 filety dorsza smażonego na oliwie
Podwieczorek: 20 fistaszków
Kolacja: 1 duża makrela wędzona, sałata z oliwą z oliwek.

No i niestety zero ćwiczeń

[91584e3a0ddee98d7bf35013566e27d0b839b1c7]

A powiedzcie mi, czym sie rozni dieta SB od niskowęglowodanowej?

[Ahcak]

A powiedzcie mi, czym sie rozni dieta SB od niskowęglowodanowej?

SB nie jest dieta niskowęglowodanową, tylko jej I faza jest, a potem już wprowadzamy po kolei węglowodany, ale te dobre, bo właśnie cały pic SB polega na wyeliminowaniu z jadłospisu złych tłuszczy i węglowodanów, a zastąpieniu ich dobrymi, zamiast oleju - oliwa z oliwek, zamiast białego chleba - chleb z mąki z pełnego przemiału, tak samo makaron, i ryż biały na ryż brązowy, itp. Mam nadzieje, że dobrze odpowiedziałam

A u mnie mija 10 dzień i oczywiście są jakieś mini rezultaty, uwierzyłam bardzo w tą dietę i naprawdę chce dojść do swojego celu, i wiem, że potrzeba czasu, ale tak jakoś dziś podupadłam w tym zaufaniu do SB, dziewczynki pocieszcie!!!

Chyba po I fazie kupie już tą wagę, może będzie bardziej motywująca Pochwalcie sie swoimi wynikami

[Irmina3]

Witajcie
Jestem nowa,chetnie porozmawiam z osobami na SB
Sama od 5 dni próbuję przejśc przez I fazę,mam problem z zaadoptowaniem tej diety-a konkretnie brak produktów podanych w książce kompletnie mnie załamuje.Po omacku szukam innych rowiązań chętnie skorzystam z waszych porad oraz przepisów.

[elianka]

irmina- konkretne wytyczne są w drugiej ksiązce- "dobre tłuszcze i węglowodany"

[Dagmar]

Napisane przez Irmina3

Witajcie
Jestem nowa,chetnie porozmawiam z osobami na SB
Sama od 5 dni próbuję przejśc przez I fazę,mam problem z zaadoptowaniem tej diety-a konkretnie brak produktów podanych w książce kompletnie mnie załamuje.Po omacku szukam innych rowiązań chętnie skorzystam z waszych porad oraz przepisów.

IRMINA-jestem 6dzien na SB i od 2dni mam dopiero ksiazke.Wszystko na temat SB wynalazlam w necie,rowniez sporo ciekawych przepisow.Tu na forum jest specjalny watek z przepisami wiec poszukaj i wybierz odpowiednie dla siebie,a co do produktow to szukaj odtłuszczonych,light i bedzie dobrze,do tego owoce,warzywa,orzechy i dasz rade!!!
Powodzenia i udanych zakupów!!!

[margotek]

Napisane przez Dagmar

IRMINA-jestem 6dzien na SB i od 2dni mam dopiero ksiazke.Wszystko na temat SB wynalazlam w necie,rowniez sporo ciekawych przepisow.Tu na forum jest specjalny watek z przepisami wiec poszukaj i wybierz odpowiednie dla siebie,a co do produktow to szukaj odtłuszczonych,light i bedzie dobrze,do tego owoce,warzywa,orzechy i dasz rade!!!
Powodzenia i udanych zakupów!!!

owoców nie można

[kulbit]

Napisane przez margotek

owoców nie można

Na I fazie absolutnie

[ximapiratex]

No nie można.
Ja z utęsknieniem czekam na koniec I fazy (jeszcze 3 dni!) i zjem sobie jakiegos pysznego pomarańczka.
< marzyciel >

[elianka]

dzięki SB schudłam już 1 kg (od środy!) dzisiejszy jadłospis
sniadanie: sałatka z niezidentyfikowanych składników (mama plażowiczka tez, mówi, że z dozwolonych)
II sniadanie- zupa fasolowa (bez ziemniaków of course)
obiad- pieczarki faszerowane, na deser serek hoho light zmiksowany ze słodzikiem, kakao nat. i olejkiem pomarańczowym... mniam (jestem w trakcie)
podwieczorek- 1/4 camembert light
kolacja- jeszcze nie wiem albo pieczarki z obiadu albo sałatka ze sniadania

[margotek]

taa ! pomarańcza mmm ... :P

Ej można, pieczone skrzydełko lub udko, bez skórki?

[elianka]

Napisane przez Dagmar

Byłam dzis na zakupach w Lidlu i jest bardzo duzo prduktow light,jest nawet specjalna seria Lissnea czy cos w tym stylu,nie pamietam dokladnie,ale prawde mowiac wszystko co potrzebowalam kupilam wlasnie tam,bez biegania i szukania po sklepach produktow light i po normalnych cenach

ja też byłam w lidlu, ale produkty light beda dopiero jutro

na dzis kupiłam sobie mieszankę orzechów różnych i dozownik do oleju (spryskiwacz)

[Dagmar]

Elianka- ja mialam na mysli ich stale produkty,musisz tylko obczytac etykiety,i te produkty sa zawsze ,a jutro moze jest ich specjalna oferta tygodniowa ?nie wiem bo szczerze to nie przegladalam ich oferty na jutro.


Ja mam dzis dola,,,robiłam kolacje dla rodzinki i skusilam sie na 6chruscików i łyzke sałatki z ryzem i majonezem ale jestem wsziekła na siebie.Za pokute ide cwiczyc pol godz .

Sniedanie-zawijance z szynki,bialego sera,pomidora,ogorka i rzodkiewek,kawa z odtłuszczonym mlekiem

przekaska-pol wiesniaka z rzodkiewkami i czerwona herbata

obiad- 2kotlety z miesa drobiowego mielonego z papryka i pieczarkami,sałatka grecka z oliwkami

przekaska-chrusciki z salatka ryzowa(nie moge sobie wybaczyc!!!)

kolacja-sałatka grecka,herbata zielona,pistacje i słonecznik

[elianka]

ja dzis zjadłam o jedna garśc orzechów za duzo w ogóle za duzo zjadłam a od fasoli mam brzuch jak balon ( i inne przyjemności dobrze że jestem sama w domu)

ja mam pytanie o jogurt 0% mozna czy nie mozna? Agatson pisze że w pierwszej fazie zero nabiału, a w przepisach i jadłospisach jest

tak samo kawa- agatson pisze że mozna a na forum o SB pisza ze nie mozna...

mam mętlik w głowie.

aha- dagmar- ja dzis nic nie widzialam u nich light kupiłam sobie tylko taka fajna mieszankę orzechów (zeżarłam pół grr z 200 gram) i jakies rybki . LInessa jest wg. mojej gazetki od jutra w sprzedazy a oprócz tego jakieś hantelki, obciązniki, dresy itd

[Irmina3]

Witajcie
Dzięki za wsparcie w poniedziałek pojadę do Lidla i zakupie wszystko co light.Dzisiaj chodzę z konta w kont i ciągle czegoś szukam co mogę zjeść.Mąż i syn nie zdecydowali sie na dietę tak więc jeszcze gotuje dla nich-KOSZMAR.Ale jak narazie nie zbładziłam.Prosze o przesłanie kilku przepisów np.sałatki będzie łatwiej mauro3@onet.pl

[Dagmar]

elianka-hmm dziwne ,ja bylam wczoraj i bylo sporo produktow light,ale patrzylam na etykiety,bo nie chodzi mi tylko o ta linie lisnea.Oprocz tego ja tam kupuje ryby bez panierki,mrozonki,orzechy ,jogurty,serki topione.Z ciekawosci pojde jutro zobaczyc czy beda te produkty o ktorych piszesz i dam ci znac,,moze u nas jest inaczej???

Irmiana-nie martw sie ja mam 2coreczki i tez musze gotowac dla nich obiad ,ale czasem jedza ze mna np dzis zrobiłam z mielonego miesa drobiowego kotlety z cebulka ,papryka i pieczarkami-wszystko wymieszalam ,doprawiłam,wbiłam jajko i smazylam na oliwie z oliwek.zrobilam sałatke grecka z feta i oliwkami,a im dodatkowo ugotowałam ziemniaki przesle ci na maila kilka przepisow ktore mi zasmakowały i rodzinka moze sie przyłaczyc do Ciebie