Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[Indra83]

Ja rano nie jestem od razu głodna, podoba mi sie opcja treningu, że najpierw ćwiczę/biegnę, a potem siadam do śniadania


Ja jek owsiankę koło 8.30, a od 10, w porywach do 10.30 już jestem głodna, a zjadam 3 łyżki płatków zalanych wrzątkiem, trochę mleka i zazwyczaj duuuże jabłko Ale i tak ją kocham

[Arschen]

28 min z Jillian M. Banish fat... i umieram A to trwa 55min nie dałam rady wiecej

[Indra83]

Teraz jak jest tak ciepło, to jak jeżdżę na rowerku w domu, to jestem cała mokra, lato nie jest (przynajmniej dla mnie) dobrym czasem na ćwiczenie w domu, bo dodatkowo mieszkam na ostatnim, czwartym piętrze i od dachu mocniej mi przygrzewa.

[Arschen]

Napisane przez kala2505

Jestem w niebie

Bo w sobotę wypije chyba z 10

o maj gattt Kocham Cie Kala

Napisane przez izuulkaa

Piwo to moje paliwo : hahaha:

TŻ zawsze tak mowi a ja sie wkurzam

Napisane przez Indra83

Ja jek owsiankę koło 8.30, a od 10, w porywach do 10.30 już jestem głodna, a zjadam 3 łyżki płatków zalanych wrzątkiem, trochę mleka i zazwyczaj duuuże jabłko Ale i tak ją kocham

moja owsianka to zawsze jabłko 3 łyzki płatkow owsianych 1łyzka masła i albo łyzka słonecznika albo wiorek Kocham Najprostrza a jaka dobra nie ?

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

Napisane przez Indra83

Teraz jak jest tak ciepło, to jak jeżdżę na rowerku w domu, to jestem cała mokra, lato nie jest (przynajmniej dla mnie) dobrym czasem na ćwiczenie w domu, bo dodatkowo mieszkam na ostatnim, czwartym piętrze i od dachu mocniej mi przygrzewa.

a czemu ja zawsze myslałam ze ty w domu mieszkasz

e tam chyba lepiej szybciej sie pocisz i spalasz Masz darmową saunę

[izuulkaa]

Z moich planów rowerowo - nordicowych wyszła d*** blada
Leje od pół godziny i nie zapowiada się na zmianę pogody...

Pochłonęłam właśnie twarożek z jogurtem

I zabieram się za obiad: cycek z piekarnika i brokuł na parze

[kala2505]

Napisane przez Arschen

o maj gattt Kocham Cie Kala

Cóż za cudowną wieść Wam przyniosłam :dziekuje :

Aj low ju tuuuu

Napisane przez izuulkaa

Z moich planów rowerowo - nordicowych wyszła d*** blada
Leje od pół godziny i nie zapowiada się na zmianę pogody...

U mnie też właśnie i burza jest AAAaaaaa!!!

[Nicole`_]

A u mnie pięknie i ja już po bieganiu jestem

U Was też się rozpogodzi I u mnie pewnie lunie wtedy

[Arschen]

Koleżanka 2 h temu pisała ze jest straszna burza w Krakowie
w UK nie ma

właśnie Po owsiance z 2 małymi jabłkami Kocham i mało mi

[kala2505]

A ja zrobiłam zaległe przysiady z wczoraj

Wieczorem jeszcze mnie zuzka czeka, a więc ok 160 przysiadów

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Pfffff
Wszystko

Wymienić... ?
- tort,kiełbaska, nóżki kurczaka, może jakiś chlebek z grilla i coś wszamiemy jeszcze z kretką na obiad i to może być też mało SB
Zobaczymy

Aha... No i morze piwa

W niedzielę tez będzie grzech bo mamę na deser biorę

A Ty kochanie ???

[Arschen]

jakiego torta robisz??

[kala2505]

Napisane przez Arschen

jakiego torta robisz??

Mama mi zamówiła w cukierni taki wielki na 20 parę osób, w kwadracie

Smak: malinowy z jakimś malinowym musem i w ogóle

Kochana mama

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Arschen]

Napisane przez kala2505

Mama mi zamówiła w cukierni taki wielki na 20 parę osób, w kwadracie

Smak: malinowy z jakimś malinowym musem i w ogóle

Kochana mama

o boze pycha


asmenaa ja własnie zjadłam ten batonik mega dobry taki batonik truflowy Kocham go jadłam smak kakao-pomarańcz umieram z rozkoszy dobrze ze kupiłam tylko 1 bo bym zjadła teraz kolejnego

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Ołłł dżizzzz
WHY ???

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

28 min z Jillian M. Banish fat... i umieram A to trwa 55min nie dałam rady wiecej

ja robie calosc no ale na razie nie mam mozliwosci cwiczyc wieccc biegam a dzis na obiad mam zamiar zjesc pierogi (tak, pierogi, tesciowa robi, to jej pierwszy poczęstunek mnie czymkolwiek i nie moge odmowic) ale za to pojde na godzine na rower, o

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

a ja uwazam te paski za kupe, kasa w bloto

Napisane przez Arschen

o boze pycha


asmenaa ja własnie zjadłam ten batonik mega dobry taki batonik truflowy Kocham go jadłam smak kakao-pomarańcz umieram z rozkoszy dobrze ze kupiłam tylko 1 bo bym zjadła teraz kolejnego

pycha jest ja wlasnie ide do sainsburego ale nie wiem czy tam sa hmm

[maxwelka]

Cześć dziewczyny Przybrałam na wadze jakiś czas temu w sposób niekontrolowany i od jakiegoś czasu walczę sama ze sobą, żeby osignąć moją wymarzoną wagę - 60 kg (przy wzroście 176). Od dzisiaj startuję z South Beach i kontynuuję moje ćwiczenia - codziennie 8 minute ABS na brzuchy i wyzwanie przysiadowe 30 day squat challenge

Moje dzisiejsze menu:
Śniadanie: twarożek chudy z pomidorem i jogurtem naturalnym 0%
Lunch: sałatka z tuńczyka, papryki czerwonej i żółtej, oliwek i sałaty z sosem z oliwy, małej ilości musztardy i cytryny
Obiadokolacja: Pierś z kurczaka z parowaru z pieczarkami usmazonymi na oliwie na patelni grillowej

Czy mogę do was dołączyć w ramach wsparcia?

[kala2505]

Napisane przez maxwelka

Cześć dziewczyny Przybrałam na wadze jakiś czas temu w sposób niekontrolowany i od jakiegoś czasu walczę sama ze sobą, żeby osignąć moją wymarzoną wagę - 60 kg (przy wzroście 176). Od dzisiaj startuję z South Beach i kontynuuję moje ćwiczenia - codziennie 8 minute ABS na brzuchy i wyzwanie przysiadowe 30 day squat challenge

Moje dzisiejsze menu:
Śniadanie: twarożek chudy z pomidorem i jogurtem naturalnym 0%
Lunch: sałatka z tuńczyka, papryki czerwonej i żółtej, oliwek i sałaty z sosem z oliwy, małej ilości musztardy i cytryny
Obiadokolacja: Pierś z kurczaka z parowaru z pieczarkami usmazonymi na oliwie na patelni grillowej

Czy mogę do was dołączyć w ramach wsparcia?

Hej kochana Pewnie że tak !
Witamy

To menu rozumiem, że jeszcze będzie uzupełnione jeszcze o 1-2 posiłki ???
Bo trochę mało
Ale generalnie te 3 posiłki są git !

[maxwelka]

Napisane przez kala2505

Hej kochana Pewnie że tak !
Witamy

To menu rozumiem, że jeszcze będzie uzupełnione jeszcze o 1-2 posiłki ???
Bo trochę mało
Ale generalnie te 3 posiłki są git !

Super No to dołączam Uprzedzam, że są dni, kiedy mam szefa za szklaną ścianą za plecami i wtedy się nie udzielam, ale to nie znaczy, że was porzuciłam

No właśnie mam problem z tymi przekąskami, bo ja ogólnie mało jadam między posiłkami A zwyczaj wieczornego "pogryzania" wytrzebiłam już dawno Co się nadaje na przekąski w pierwszej fazie?

[Arschen]

Dzewczyny jakie proporcje na naleśniki z 3 łyzkami mąki pełnozia. ?

EDIT

sama sobie poradziłam
Na obiad dziś miałam 2 naleśniki pełnozarniste z dżemem truskawkowym pycha jak zawsze mi mało
i juz mysle o jedzeniu

moje życie polega na kolejnym posiłku

[izuulkaa]

Arschen Ja mam wrażenie czasami, że żyję po to żeby jeść a nie jem po to żeby żyć

Też chcę naleśnika... ale to za niecałe 2 tygodnie

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Widziałam kiedyś przepis na frytki z selera, myślicie że coś w stylu placków ziemniaczanych udałoby się stworzyć?
Robiłam przed chwilą placki zwykłe dla rodzinki.... pachnie w calutkim domu

[Arschen]

Napisane przez izuulkaa

Arschen Ja mam wrażenie czasami, że żyję po to żeby jeść a nie jem po to żeby żyć

Też chcę naleśnika... ale to za niecałe 2 tygodnie

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Widziałam kiedyś przepis na frytki z selera, myślicie że coś w stylu placków ziemniaczanych udałoby się stworzyć?
Robiłam przed chwilą placki zwykłe dla rodzinki.... pachnie w calutkim domu

jeśli chodzi o frytki to plecam z pietruszki są pyszne placki mozesz zrobić z cukini

[moooniek]

Zgrzeszylam , ale bylam na dluuuuuuigim spacerze i zaraz ide biegac, wiec moze wyjde na 0...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Indra83]

Ja z selera placki robiłam, pycha,takie chrupiące były. na grubych oczkach go starłam

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez moooniek

Zgrzeszylam

Coś zjadła ?

Napisane przez Indra83

Ja z selera placki robiłam, pycha,takie chrupiące były. na grubych oczkach go starłam

A jak, a jak ???

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Kretka będzie mi w mojej urodzinowej rozpuście towarzyszyć, więc wątpię że wstanie w nocy i wjedzie mi do sypialni dać po tyłku

Jak z nią pogadasz to bankowo da Ci rozgrzeszenie urodzinowe


A tak w ogóle, hej pipki

Jak tu pusto

Musze się przyznać, że niestety ale wczoraj nie ćwiczyłam i bardzo mi z tym źle...
Wróciliśmy wczoraj do domu po 21 i jeszcze miałam wuchta rzeczy do ogarnięcia No i nie dałam rady no...
Wysiadłam... Wiecie jak mi teraz z tym źle...?
Dziś mam po robocie też trochę do ogarnięcia (ahh te urodziny ) ale jak tylko wrócę do domu to ćwiczę

[Kretka666]

Dzień dobry moje chudziny, jak tam poranek? Ja popijam kawę z mlekiem i szykuję owies. Dzisiaj mam o 11.30 kolokwium, na które póki co się jeszcze nie uczyłam, więć trzymać za mnie kciuki

Napisane przez Nicole`_

Asmena, jedna mandarynka? Ja robię zawsze z większą ilością owoców. Np dziś miałam z nektarynkami to dodałam 3 sztuki.

1 porcja owoców to 1 mała nektarynka, więc nie ma co przesadzać z ilością jeśli się jeszcze w ciągu dnia coś z owoców je

Napisane przez kala2505

Znalazłam "nowe" info o orzeszkach:

Ziemne, zwane arachidowymi lub fistaszkami, nie są orzechami, lecz bliskimi krewnymi fasoli i grochu. Nasiona rosną i dojrzewają pod ziemią, skąd są wykopywane. Ich składniki odżywcze są porównywalne do orzechów i wpływają na zdrowie równie korzystnie, jak one. Dodatkowo, jako roślina strączkowa, dostarczają pełnowartościowego białka, są więc polecane wegetarianom, młodzieży, sportowcom oraz osobom intensywnie pracującym umysłowo. Są dobrym źródłem błonnika, cynku, fosforu oraz witamin z grupy B, a szczególnie B3, która jest ważna dla zdrowej skóry i poprawnego funkcjonowania układu nerwowego.

ORZESZKI TO NIE ORZESZKI !!!

Nom Wiedziałam od dawna, ale jak mi to kiedyś tam mama powiedziała, to też się zdziwiłam

Napisane przez kala2505

Pfffff
Wszystko

Wymienić... ?
- tort,kiełbaska, nóżki kurczaka, może jakiś chlebek z grilla i coś wszamiemy jeszcze z kretką na obiad i to może być też mało SB
Zobaczymy

Aha... No i morze piwa

W niedzielę tez będzie grzech bo mamę na deser biorę

A Ty kochanie ???

Obiad to SB kochanie, nie ma, że boli
Ale potem to już nie patrzę

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:34 ----------

Napisane przez kala2505

Kretka będzie mi w mojej urodzinowej rozpuście towarzyszyć, więc wątpię że wstanie w nocy i wjedzie mi do sypialni dać po tyłku

Jak z nią pogadasz to bankowo da Ci rozgrzeszenie urodzinowe


A tak w ogóle, hej pipki

Jak tu pusto

Musze się przyznać, że niestety ale wczoraj nie ćwiczyłam i bardzo mi z tym źle...
Wróciliśmy wczoraj do domu po 21 i jeszcze miałam wuchta rzeczy do ogarnięcia No i nie dałam rady no...
Wysiadłam... Wiecie jak mi teraz z tym źle...?
Dziś mam po robocie też trochę do ogarnięcia (ahh te urodziny ) ale jak tylko wrócę do domu to ćwiczę

A żebyś się nie zdziwiła

Jak masz tyle na głowie to nie zadręczaj się tym, że nie ćwiczyłaś dzień czy dwa Wiadomo, że czasem jest tak, że nie da rady, a to nie ćwiczenia są celem życia w końcu

[Nicole`_]

Dzień dobry Laseczki

Napisane przez Kretka666

1 porcja owoców to 1 mała nektarynka, więc nie ma co przesadzać z ilością jeśli się jeszcze w ciągu dnia coś z owoców je

Wiem, wiem, dlatego później już nie jem owoców tego dnia

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Dzisiaj mam o 11.30 kolokwium, na które póki co się jeszcze nie uczyłam, więć trzymać za mnie kciuki

Oooo To się przyda

Napisane przez Kretka666

Obiad to SB kochanie, nie ma, że boli
Ale potem to już nie patrzę

Ja już wymyśliłam !!!
Wybieraj - ciemny makaron z sosem pomidorowym (wszystko SB of kors ) alboooo.... brązowy ryż z warzywami chińskimi

Napisane przez Kretka666

A żebyś się nie zdziwiła

To se chyba razem przetrzepiemy
Mi tam w nocy możesz wejść do sypialni, ale nie wiem co na to nasi TŻ-ci

Napisane przez Kretka666

Jak masz tyle na głowie to nie zadręczaj się tym, że nie ćwiczyłaś dzień czy dwa Wiadomo, że czasem jest tak, że nie da rady, a to nie ćwiczenia są celem życia w końcu

Thnx kochana
Ale ja naprawdę o niebo lepiej się czuję jak ćwiczę