Nasze codzienne jadłospisy, część V

[Siris88]

Martynko, jakbyś miała chwilę to proszę o kontrolę, bo siebie nie potrafię ocenić - raz myślę, że za dużo, raz że za mało:

Śniadanie:
dwie kromki razowca posmarowanego homo nat
z polędwicą z indyka
pół pomidora
serek wiejski lekki
łyżeczka dżemu niskosłodzonego (do serka - może być czy nie bardzo? Łyżeczka to w sumie niedużo... i to śniadanie - ale sama nie wiem)

2 śniadanie:
200 g twarogu chudego
trochę kefiru
pomodr

Obiad:
puszka białej fasoli konserwowej
garść (na sucho) ryżu brązowego
białko jajka
podkradzone TŻtowi (grzech grzech ) 4 pierogi z kapustą :P

Podwieczorek:
jako że pierogi były zaraz przed, to zjadłam tylko serek homo naturalny - pierogi TŻ smażył na oliwie, więc uznałam ją za trochę NNKT i dodałam łyżeczkę pestek z dyni

Kolacja:
chudy twaróg 150 g
trochę kefiru
pomidor

i jak? Pierogi i ten dżem to chyba średnio na R i wiem o tym - ale z drugiej strony miałam wrażenie, że ostatnio zaczęłam jeść za mało, więc dzisiaj sobie 'trochę' odpuściłam. Mam wyrzuty sumienia, ale z drugiej strony nie wiem czy powinnam je mieć - bo to takie trochę ED - nie wydaje mi się (racjolanie) żebym zjadła za dużo. Proszę, napiszcie mi co o tym myślicie - nie wiem czy moje myślenie 'za dużo zjadłam' nie jest trochę przesadzone w złą stronę, czy też może jest zupełnie zasadne..

[ifrit]

smak6malin hmm takie U ale lekkie R

[smak6malin]

Napisane przez ifrit

sniadanie:
mały banan,1/2 marchewki,jabłko, kawałek chudego twarogu +ok 200g jogurtu naturalnego (wszystko zmiksowane w blenderze)+otreby i płatki owsiane
kawa bez cukru ok, kawałek = ?
II śniadanie: koktail z I sniadania + jezyny mogłaś dorzucić jakąś kanapkę
obiad: sałatka (sałata zielona,pomidor,ogorek,pe stki dynii) kalafior,tunczyk w sosie własnym , troche keczupu ok, ile tuńczyka?
podwieczorek: jabłko,jogurt +twarog chudy+ oteby ,kawa bez cukru ok
kolacja pewnie tunczyk w sosie wlasnym z pomidorem może dla urozmaicenia zjeść coś innego, np. jajecznicę ? albo jakąś inną rybę ? pierś z kurczaka? tosty ?

Napisane przez Siris88

Martynko, jakbyś miała chwilę to proszę o kontrolę, bo siebie nie potrafię ocenić - raz myślę, że za dużo, raz że za mało: nie ma problemu, już patrzę..

Śniadanie:
dwie kromki razowca posmarowanego homo nat
z polędwicą z indyka
pół pomidora
serek wiejski lekki
łyżeczka dżemu niskosłodzonego (do serka - może być czy nie bardzo? Łyżeczka to w sumie niedużo... i to śniadanie - ale sama nie wiem)
łyżeczka może być, jeszcze w dodatku niskosłodzonego
ładne śniadanie


2 śniadanie:
200 g twarogu chudego
trochę kefiru
pomodr
ok

Obiad:
puszka białej fasoli konserwowej
garść (na sucho) ryżu brązowego
białko jajka
podkradzone TŻtowi (grzech grzech ) 4 pierogi z kapustą :P
z jakiej mąki pierogi?



Podwieczorek:
jako że pierogi były zaraz przed, to zjadłam tylko serek homo naturalny - pierogi TŻ smażył na oliwie, więc uznałam ją za trochę NNKT i dodałam łyżeczkę pestek z dyni
ok

Kolacja:
chudy twaróg 150 g
trochę kefiru
pomidor
mogłaś urozmaicić kolację

i jak? Pierogi i ten dżem to chyba średnio na R i wiem o tym - ale z drugiej strony miałam wrażenie, że ostatnio zaczęłam jeść za mało, więc dzisiaj sobie 'trochę' odpuściłam. Mam wyrzuty sumienia, ale z drugiej strony nie wiem czy powinnam je mieć - bo to takie trochę ED - nie wydaje mi się (racjolanie) żebym zjadła za dużo. Proszę, napiszcie mi co o tym myślicie - nie wiem czy moje myślenie 'za dużo zjadłam' nie jest trochę przesadzone w złą stronę, czy też może jest zupełnie zasadne..

Jeśli chodzi o dżem to nie masz się czym przejmować, jeszcze jeśli chodzi o jedną łyżeczkę. Za dużo na pewno nie zjadłaś dzisiaj. Ten obiad taki dziwny, no ale od czasu do czasu można sobie zgrzeszyć - chodzi mi o pierogi, chociaż to nie jest aż taki duży grzech. Poza tym pamiętam, że masz zawsze bardzo ładne jadłospisy, więc jednorazowe zjedzenie 4 pierogów to nic

[Siris88]

Napisane przez smak6malin

Jeśli chodzi o dżem to nie masz się czym przejmować, jeszcze jeśli chodzi o jedną łyżeczkę. Za dużo na pewno nie zjadłaś dzisiaj. Ten obiad taki dziwny, no ale od czasu do czasu można sobie zgrzeszyć - chodzi mi o pierogi, chociaż to nie jest aż taki duży grzech. Poza tym pamiętam, że masz zawsze bardzo ładne jadłospisy, więc jednorazowe zjedzenie 4 pierogów to nic

Pierogi były grzeszne i babcine, więc przypuszczam, że z pszennej Oooo! Ale to jest myśl. Zrobię sobie razowe pierogi z chudym twarogiem! JEAH!!!! (pełen entuzjazm)
Dzięki za ocenę, uspokoiłaś mnie. Jestem okropnie nieobiektywna jak o mnie chodzi Jeszcze raz dziękuję

[smak6malin]

Napisane przez Siris88

Pierogi były grzeszne i babcine, więc przypuszczam, że z pszennej Oooo! Ale to jest myśl. Zrobię sobie razowe pierogi z chudym twarogiem! JEAH!!!! (pełen entuzjazm)
Dzięki za ocenę, uspokoiłaś mnie. Jestem okropnie nieobiektywna jak o mnie chodzi Jeszcze raz dziękuję

Takie babcine są najlepsze No zrób, zrób Teraz zaczynają po woli pojawiać się w sklepach truskawki, więc może zrobisz z truskawkami ? Z twarogiem też będą pyszne Nie ma za co

[dygotka8]

śniadanie,
ze 30 dag truskawek,część z naturalnym jogurtem
ze 3 kanapki z konserwą z puszki(pyyyyszna)wyjątkow o biały chleb,pomidor,kawa z mlekiem

ze20 dag truskawek z jogurtem,odrobina cukru

lód koral gigant 240 ml
pizza
250 ml sprite(w międzyczasie 3 godz spaceru...

ze150 ml lodów śmietankowo-śmietankowych

zazwyczaj tak dużo nie jem-bo bez pizzy i bez takiej ilości lodów...
jestem na U,ale dziś tak się objadałam od niepamiętnych czasów!!a przede mną jeszcze a6w dzień 27


muszę się nauczyć układać sobie jadłospisy do 1200-1500kcal max bo mam za wolną przemianę materii a nie mam już 'nastu' lat i coraz wolniejszy będzie metabolizm.pomoże mi któraś z dziewczyn czy zostanę odesłana do tabeli kalorycznych

poozdrawiam

[iza_wiosenna]

Napisane przez smak6malin

Moje wczorajsze U ( weselne )

śniadanie : 2 kromki chleba słonecznikowego, pomidor,szczypiorek, jajecznica : 2 jajka, czosnek, fit up do jajek, łyżeczka oliwy z oliwek, łyżeczka masła

II śniadanie : serek homo naturalny 180 gr, 400 gr truskawek

iii zaczyna się

obiad : 3 kluski śląskie, 2 średniej wielkości ziemniaki, pierś z kurczaka, duszone pieczarki z cebulą, duuużo sałatki greckiej ( bez fety), 200 ml rosołu z białym makaronem ( nie jadłam kilka lat białego makaronu, przyznam, że był niedobry :P ),

deser : 2 kawałki sernika z brzoskwiniami i kruszonką, kiść winogron, brzoskwinia

podwieczorek: 2 kromki chleba razowego z szynką, kilka łyżek sałatki jarzynowej, jajko, 3 małe grzanki z czosnkiem

kolacja : mały kotlet schabowy, 100 gr frytek, surówka : kapusta pekińska, kukurydza, jogurt, przyprawy

Poza jedzeniem pojawił się alkohol : szampan , kilka kieliszków wódki, piwo, kilka kieliszków wódki kakaowej

I <3 U

fajnie, że jesteś

[Bbasiulka]

śn: banan, szklanka mleka , fitella czoko-pomarańczowa
2śn: (w samochodzie) bułka, szynka , sałata
obiad: zupa brokułowa z kurczakiem ,filet z kurczaka w sosie koperkowym (smażony) , 2 ziemniaki , dużo surówki z marchwi
podw: cornetto marscapone
kolacja: 3 kanapki z szynką, warzywa
po kolacji: trochę ananasa.. truskawek

[bubblegum]

Bardzo proszę o komentarz
R.

śniadanie: 4 kromki chleba pełnoziarnistego "Schulstad" z sałatą, chudym twarogiem, rzodkiewką, świeżym ogórkiem i szczypiorkiem + kawa z mlekiem i czterema słodzikami
obiad: pierś z kurczaka (sporo) gotowana w warzywach (marchewka, pietruszka, seler) + 4 ogórki kiszone
podwieczorek: serek wiejski 3 % (150g) z sezamem, migdałami i wiórkami kokosowymi
kolacja: puszka sałatki egzotycznej z tuńczykiem (185g)

+ 3 litry wody mineralnej niegazowanej

[gaia]

Napisane przez gaia

Moje dzisiejsze U
bez owsianki bo myślałam ze nie ma jabuszek

S:
długa bułka ziarnista, posmarowana jogurtem naturalnym
na jednej połowie 2 plasterki wędliny drob. a na drugiej pół pomidora
100g białego chudego sera
pół małego banana

S2:
małe jabłko, 200g jog.nat z cynamonem

O:
eskalopek wołowy 60g, 100g ziemniaków, 200g mlodej kapusty bez tłuszczu

P:
małe jabłko, 200g jog.nat z cynamonem

10g pestek z dyni

K:
puszka tuńczyka wsw, pomidor, kawałek ogórka i czerw papryki, 2 liście pekinki
marchewka

A w ciągu dnia 1,5 dzbana lemoniady(zielona herbata, woda i duuuzo cytryny)

doszły 3 wędzone śliwki

[smak6malin]

Napisane przez iza_wiosenna

I <3 U

fajnie, że jesteś

Vice versa

Mój dzisiejszy
U

śniadanie : 2 kromki chleba słonecznikowego, 2 jajka na twardo, szczypiorek, pięć wielkich rzodkiewek

II śniadanie : serek homo ananasowy 180 gr, kilka plasterków świeżego ananasa

III śniadanie : 1 gałka loda waniliowego, 300 gr truskawek

obiad : 3 ziemniaki z dużą ilością koperku, wielki schabowy ( obtoczony w miodzie, musztardzie i otrębach owsianych), potrójna porcja sałatki greckiej ( pekińska, pomidor, ogórek, papryka, czerwona cebula, feta, przyprawy, oliwa z oliwek)

deser : 2 grube plastry arbuza, kawałek orzechowca, garść pestek dynii

podwieczorek : 200 gr kaszy manny na mleku, 100 gr malin, sok malinowy

kolacja : serek homo naturalny 180 gr, pomidor, szczypiorek, 2 wielkie rzodkiewki, fit up, 2 kromki chleba słonecznikowego, 1 grzanka : pełnoziarnisty chleb tostowy, gruby plaster sera żółtego, kilka plasterków ogórka konserwowego i pomidora, ketchup

kolacja II : zielone jabłko, garść pistacji

[smak6malin]

Napisane przez bubblegum

Bardzo proszę o komentarz
R.

śniadanie: 4 kromki chleba pełnoziarnistego "Schulstad" z sałatą, chudym twarogiem, rzodkiewką, świeżym ogórkiem i szczypiorkiem + kawa z mlekiem i czterema słodzikami ok
czemu nie ma drugiego śniadania? jeśli dlatego, że Ci się nie zmieściło, to nie lepiej by było zrobić tak, że zamiast 4 kromek na raz zjeść dwa razy po dwie kromki?
obiad: pierś z kurczaka (sporo) gotowana w warzywach (marchewka, pietruszka, seler) + 4 ogórki kiszone gotowana marchewka nie jest polecana na R- wysoki IG
podwieczorek: serek wiejski 3 % (150g) z sezamem, migdałami i wiórkami kokosowymi ok
kolacja: puszka sałatki egzotycznej z tuńczykiem (185g) co to za sałatka? co wchodziło w jej skład?

+ 3 litry wody mineralnej niegazowanej

Jw.

Napisane przez Bbasiulka

nie pamiętam czy to było U czy R ?
śn: banan, szklanka mleka , fitella czoko-pomarańczowa
2śn: (w samochodzie) bułka, szynka , sałata
obiad: zupa brokułowa z kurczakiem ,filet z kurczaka w sosie koperkowym (smażony) , 2 ziemniaki , dużo surówki z marchwi
podw: cornetto marscapone
kolacja: 3 kanapki z szynką, warzywa
po kolacji: trochę ananasa.. truskawek

[gaia]

smak6malin, a móje U w porzadku?

[smak6malin]

S:
długa bułka ziarnista, posmarowana jogurtem naturalnym
na jednej połowie 2 plasterki wędliny drob. a na drugiej pół pomidora
100g białego chudego sera
pół małego banana
ok

S2:
małe jabłko, 200g jog.nat z cynamonem ok

O:
eskalopek wołowy 60g, 100g ziemniaków, 200g mlodej kapusty bez tłuszczu
nie za mało tego mięsa?
czemu nie ma podwieczorku?

P:
małe jabłko, 200g jog.nat z cynamonem tu był zmieniła na coś innego, ale skoro powtarzasz to pewnie nie miałaś innego wyboru

10g pestek z dyni

K:
puszka tuńczyka wsw, pomidor, kawałek ogórka i czerw papryki, 2 liście pekinki
marchewka,3 wędzone śliwki ładna kolacja


A w ciągu dnia 1,5 dzbana lemoniady(zielona herbata, woda i duuuzo cytryny)

Jw. Całkiem ładnie, szkoda, że brak urozmaicenia jeśli chodzi o II śniadanie i podwieczorek. Nie było także deseru, obiad też wydaję mi się mały, ale skoro się najadłaś to ok

[Madlen898]

Smak6malin jestes genialna Naprawde Piekne U. Podziwiam!!!

[gaia]

Dziękuje bardzo za ocenę
No fakt z tym podwieczorkiem ale nie miałam wiesniaczków moich kochanych
A obiadek bardzo sycący był dzięki tym ziemniaczkom.

[iza_wiosenna]

Napisane przez smak6malin

Vice versa

Mój dzisiejszy
U

śniadanie : 2 kromki chleba słonecznikowego, 2 jajka na twardo, szczypiorek, pięć wielkich rzodkiewek

II śniadanie : serek homo ananasowy 180 gr, kilka plasterków świeżego ananasa

III śniadanie : 1 gałka loda waniliowego, 300 gr truskawek

obiad : 3 ziemniaki z dużą ilością koperku, wielki schabowy ( obtoczony w miodzie, musztardzie i otrębach owsianych), potrójna porcja sałatki greckiej ( pekińska, pomidor, ogórek, papryka, czerwona cebula, feta, przyprawy, oliwa z oliwek)

deser : 2 grube plastry arbuza, kawałek orzechowca, garść pestek dynii

podwieczorek : 200 gr kaszy manny na mleku, 100 gr malin, sok malinowy

kolacja : serek homo naturalny 180 gr, pomidor, szczypiorek, 2 wielkie rzodkiewki, fit up, 2 kromki chleba słonecznikowego, 1 grzanka : pełnoziarnisty chleb tostowy, gruby plaster sera żółtego, kilka plasterków ogórka konserwowego i pomidora, ketchup

kolacja II : zielone jabłko, garść pistacji

znów super

[smak6malin]

Napisane przez Madlen898

Smak6malin jestes genialna Naprawde Piekne U. Podziwiam!!!

Kurczę bardzo mi się miło zrobiło. Dziękuje Ci bardzo, nawet nie wiesz jak takie słowa motywują.

Napisane przez gaia

Dziękuje bardzo za ocenę
No fakt z tym podwieczorkiem ale nie miałam wiesniaczków moich kochanych
A obiadek bardzo sycący był dzięki tym ziemniaczkom.

Nie ma za co

Napisane przez iza_wiosenna

znów super

Dziękuje. Wiesz, że to w dużej mierze Twoja zasługa?
Może Szanowna Pani Moderator pokaże swój jadłospis ?

[garden_d]

Napisane przez smak6malin

Mój dzisiejszy
U

śniadanie : 2 kromki chleba słonecznikowego, 2 jajka na twardo, szczypiorek, pięć wielkich rzodkiewek

II śniadanie : serek homo ananasowy 180 gr, kilka plasterków świeżego ananasa

III śniadanie : 1 gałka loda waniliowego, 300 gr truskawek

obiad : 3 ziemniaki z dużą ilością koperku, wielki schabowy ( obtoczony w miodzie, musztardzie i otrębach owsianych), potrójna porcja sałatki greckiej ( pekińska, pomidor, ogórek, papryka, czerwona cebula, feta, przyprawy, oliwa z oliwek)

deser : 2 grube plastry arbuza, kawałek orzechowca, garść pestek dynii

podwieczorek : 200 gr kaszy manny na mleku, 100 gr malin, sok malinowy

kolacja : serek homo naturalny 180 gr, pomidor, szczypiorek, 2 wielkie rzodkiewki, fit up, 2 kromki chleba słonecznikowego, 1 grzanka : pełnoziarnisty chleb tostowy, gruby plaster sera żółtego, kilka plasterków ogórka konserwowego i pomidora, ketchup

kolacja II : zielone jabłko, garść pistacji

Ojej. Wiesz co Moja Koleżanko? Dążę do tego, by móc tak ślicznie i na luzie jeść jak Ty

[Krytia]

P:

Śn. jaglanko-żytnianka(garść jaglanych, garść żytnich, 0,5 szklanki mleka sojowego, łyżeczka budyniu śmietankowego) garść zdrowego błonnika, garść BF, 2 łyżki otrębów ze śliwką, 5g jaśków, 210g truskawek, jabłko, serek wiejski
2km spaceru
2Śn. 145g jogurtu wiśniowego 0%, pół dużej marakuji, 150g czereśni, 100g truskawek, po 5g----->(BF, jaśki, musli z jaśkami, musli, ciniminis, otręby owsiane,), kinder bueno white
gra w kosza
Ob. 100g makaronu graham, jogurt naturalny(200g) zmiksowany z 130g truskawek, ----->po5g( orzechy w miodzie, macadamia,nerkowca,fistas zki,sojowe,płatki migdałowe) jabłko

D: 3 gałki lodów
chodzenie p sklepie
P:tortilla z 50g homo waniliowego, nektarynką, 60g truskawek, łyżeczką masła orzechowego,łyżeczka dżemu brzoskwiniowego
----> po 5g( musli z jaśkami,otręby ze śliwką, jaśki, BF,ciniminis,musli, zdrowy błonnik, osiane otręby)pół szklanki mleka sojowego
pomidorek koktajlowy, ogórek kiszony

K:grill 2 parówki sojowe, bułka razowa 105g, kawałek tofu , ketchup(bez cukru) 6 pomidorków koktajlowych, ogórek kiszony, jabłko
200ml piwa friq()

razem 3300

[iza_wiosenna]

Napisane przez smak6malin

Dziękuje. Wiesz, że to w dużej mierze Twoja zasługa?
Może Szanowna Pani Moderator pokaże swój jadłospis ?

moja? super!

nie pokaże, bo dziś okropny, do tego przed chwilą objadłam się precelkami, boli mnie brzuch, jest okropnie i w ogóle

Napisane przez Krytia

P:

Śn. jaglanko-żytnianka(garść jaglanych, garść żytnich, 0,5 szklanki mleka sojowego, łyżeczka budyniu śmietankowego) garść zdrowego błonnika, garść BF, 2 łyżki otrębów ze śliwką, 5g jaśków, 210g truskawek, jabłko, serek wiejski

2Śn. 145g jogurtu wiśniowego 0%, pół dużej marakuji, 150g czereśni, 100g truskawek, po 5g----->(BF, jaśki, musli z jaśkami, musli, ciniminis, otręby owsiane,), kinder bueno white

Ob. 100g makaronu graham, jogurt naturalny(200g) zmiksowany z 130g truskawek, ----->po5g( orzechy w miodzie, macadamia,nerkowca,fistas zki,sojowe,płatki migdałowe) jabłko

D: 3 gałki lodów

P:tortilla z 50g homo waniliowego, nektarynką, 60g truskawek, łyżeczką masła orzechowego,łyżeczka dżemu brzoskwiniowego
----> po 5g( musli z jaśkami,otręby ze śliwką, jaśki, BF,ciniminis,musli, zdrowy błonnik, osiane otręby)pół szklanki mleka sojowego
pomidorek koktajlowy, ogórek kiszony

K:grill 2 parówki sojowe, bułka razowa 105g, kawałek tofu , ketchup(bez cukru) 6 pomidorków koktajlowych, ogórek kiszony, jabłko
200ml piwa friq()

razem 2400

wszystko fajnie prócz kcal

[smak6malin]

Napisane przez Krytia

P:

Śn. jaglanko-żytnianka(garść jaglanych, garść żytnich, 0,5 szklanki mleka sojowego, łyżeczka budyniu śmietankowego) garść zdrowego błonnika, garść BF, 2 łyżki otrębów ze śliwką, 5g jaśków, 210g truskawek, jabłko, serek wiejski mniam, musiało być pyszne ?

2Śn. 145g jogurtu wiśniowego 0%, pół dużej marakuji, 150g czereśni, 100g truskawek, po 5g----->(BF, jaśki, musli z jaśkami, musli, ciniminis, otręby owsiane,), kinder bueno white czemu jesz te 0 %?

Ob. 100g makaronu graham, jogurt naturalny(200g) zmiksowany z 130g truskawek, ----->po5g( orzechy w miodzie, macadamia,nerkowca,fistas zki,sojowe,płatki migdałowe) jabłko smacznie

D: 3 gałki lodów ok

P:tortilla z 50g homo waniliowego, nektarynką, 60g truskawek, łyżeczką masła orzechowego,łyżeczka dżemu brzoskwiniowego
----> po 5g( musli z jaśkami,otręby ze śliwką, jaśki, BF,ciniminis,musli, zdrowy błonnik, osiane otręby)pół szklanki mleka sojowego
pomidorek koktajlowy, ogórek kiszony ok

K:grill 2 parówki sojowe, bułka razowa 105g, kawałek tofu , ketchup(bez cukru) 6 pomidorków koktajlowych, ogórek kiszony, jabłko
200ml piwa friq() ok

może coś jeszcze po kolacji zjesz ? jakieś jabłko, orzechy pochrupiesz, słonecznik poskubiesz ?

razem 2400

Dzisiaj płatki górują w Twoim jadłospisie.

Napisane przez garden_d

Ojej. Wiesz co Moja Koleżanko? Dążę do tego, by móc tak ślicznie i na luzie jeść jak Ty

Wiesz co Moja Koleżanko? Życzę Ci tego i wierzę, że Ci się uda

[garden_d]

Napisane przez smak6malin

Wiesz co Moja Koleżanko? Życzę Ci tego i wierzę, że Ci się uda

Dziękuję Zobaczysz, już niedługo wstawię tu ładny jadłospis, bo sama zaczynam wierzyć, że się uda

[smak6malin]

Napisane przez iza_wiosenna

moja? super!

nie pokaże, bo dziś okropny, do tego przed chwilą objadłam się precelkami, boli mnie brzuch, jest okropnie i w ogóle



wszystko fajnie prócz kcal

Twoja, Twoja
Czemu brzuch Cię boli? Czemu okropnie? Pisz na PW, wiesz, że chętnie pomogę.

Napisane przez garden_d

Dziękuję Zobaczysz, już niedługo wstawię tu ładny jadłospis, bo sama zaczynam wierzyć, że się uda

Jak Ty już zaczynasz wierzyć to pewnie ten obiecany jadłospis pojawi się tu niebawem .

[garden_d]

Napisane przez smak6malin

Jak Ty już zaczynasz wierzyć to pewnie ten obiecany jadłospis pojawi się tu niebawem .

Nie chcę zaśmiecać wątku, ale...ale dzisiaj zjadłam mi.in. pół kostki tłustego twarogu ^^

[Krytia]

Napisane przez smak6malin

Kurczę bardzo mi się miło zrobiło. Dziękuje Ci bardzo, nawet nie wiesz jak takie słowa motywują.


Nie ma za co


Dziękuje. Wiesz, że to w dużej mierze Twoja zasługa?
Może Szanowna Pani Moderator pokaże swój jadłospis ?

Napisane przez iza_wiosenna

moja? super!

nie pokaże, bo dziś okropny, do tego przed chwilą objadłam się precelkami, boli mnie brzuch, jest okropnie i w ogóle



wszystko fajnie prócz kcal

czemu? znaczy się jest 2300 już poprawiłam

[iza_wiosenna]

Napisane przez Krytia

czemu? znaczy się jest 2300 już poprawiłam

mało? było powyżej 3000

[Krytia]

Napisane przez iza_wiosenna

mało? było powyżej 3000

aaa sorry tam jest 3300 (gapa ze mnie)

[iza_wiosenna]

Napisane przez Krytia

aaa sorry tam jest 3300 (gapa ze mnie)

no! to super gapo

[Djapira]

Napisane przez Toffiee

Djapira, ile masz wzrostu?

Malutko, 155cm