Nasze codzienne jadłospisy, część V

[deMitia]

Ale ja na Ciebie nie naskoczyłam, w ogole to chciałabym zauważyć, że jestem jedną z niewielku wizażystek które w ogole miały cierpliwośc doTwoich jadłospisów, bo właściwie ja jako jedyna je oceniałam od jakiegoś czasu (już nie bedę, skoro tak mi się dziękuje )....ja po prostu oceniłam Twój jadłospis- oceniłam tak jak samo jakby ktoś inny go wstawił. Nie widzę powodu aby oceniać kazdy poszczególny jadłopis poprzez pryzmat tego kto jest kim z zawodu, jaki ma dzień... bo nie znam was i nie wiem czy jecie mało, bo macie 3 dzień okresu, czy dlatego, że sobie taką dietę wybrałyście.Rozumiem kiedy inaczej ocenia się jadłospisy dziewczyn, które miały ed, bo wiadomo, ze dla nich sukcesem jest kromka białego chleba- ale kiedyś ktoś planuje zjeść "odrobinkę" to nie wiem co tak oburzającego w tym, że napisałam, że je mało. Reasumując: bardzo ładnie się tu dziękuje za poświęcoy czas i uwagę. Zapamiętam to sobie

[iza_wiosenna]

Napisane przez WeronikaWargulak

Demita carmel jest modelką - musi jeść niewiele (nie znaczy to, że mało). Nie czepiajcie się jej. Modelki mają swoje prawa, a my ludzie normalni (czyt nie modelki) mamy inne. One muszą jeść nie wiele by dobrze na wybiegu wyglądać (choć nie głodzić się). carmel ma umnie duży plus, bo nie je jak nie które - same warzywa. Acha jadłospisy wstawiam od poniedziałku - zaczynam (znowu) P.

to nie do końca dlatego, Carmel po prostu ma tak z natury jak pisała - zawsze jadła malutko i zaczyna jeść więcej

Napisane przez deMitia

Skoro zamieszczanie jadłospisów poniżej 1000 kalorii jest zabronione to znaczy, ze jest zabronione.... niezależnie od tego czy jest się modelką, pisarką, ogrodnikiem czy kierowcą autobusu.
Tego zalecenie nie wymyślił sobie nikt tak żeby było "fajnie", tylko dlatego, zeby dziewczyny nie sugerowały się takimi jadłospisami...
a sugeruja się.

jest zabronione, ale Carmel dostała ostrzeżenie a potem zaczęła wklejać naprawdę dużo lepsze jadłospisy jak na siebie. Trzeba uszanować to, że się stara mimo, iż jej naturalne potrzeby są mniejsze niż (yyy...) zwykłych ludzi.

Napisane przez WeronikaWargulak

Nie sugerują się. I weź przestań tak szukać dziury w całym. Ja tak kiedyś zrobiłam, no i co. I teraz mam nauczkę. Carmel je ponad 1000, może według ciebie mniej. Wogóle nie będę z tobą dyskutować. Nie mam zamiaru się kłócić. Wkurza mnie jedynie to gdy ktoś wytyka innym zasady. Carmel je tak jak umie i potrafi a ty nie rób z niej idiotki, bo pisząc te jadłospisy zna zasady Dietetyki. Koniec dyskusji.

też to proponuję, bo schodzi ona na zły tor... znowu. ostatnio za dużo kłótni na tym wątku

Napisane przez Carmel Choco

uważam, że moje jadłospisy są o wiele lepsze niż wcześniejsze. może ten dzisiejszy pozostawia do życzenia, ale o powodzie napisałam wcześniej. z tego co zauwazylam, to prawie kazdej wizazance zdarzał się gorszy dzien, jesli chodzi o jedzenie. nikt na nie jakoś nie naskakiwał, więc proszę o wyrozumiałość. ZWLASZCZA, ze jem o wiele więcej niż jadłam jeszcze jakieś 2 tygodnie temu... a organizmu się nie oszuka, dziś mam trudny dzień i jedzenie to moj wrog

znam to uczucie . Ja Cię bardzo szanuję za to, że zaczynasz jeść coraz więcej, bo moja siostra była niejadkiem i miała anemię - musiała zacząć jeść znienawidzone warzywa etc. - bardzo się męczyła, ale dała radę

[agatka-a]

Napisane przez WeronikaWargulak

Nie sugerują się. I weź przestań tak szukać dziury w całym. Ja tak kiedyś zrobiłam, no i co. I teraz mam nauczkę. Carmel je ponad 1000, może według ciebie mniej. Wogóle nie będę z tobą dyskutować. Nie mam zamiaru się kłócić. Wkurza mnie jedynie to gdy ktoś wytyka innym zasady. Carmel je tak jak umie i potrafi a ty nie rób z niej idiotki, bo pisząc te jadłospisy zna zasady Dietetyki. Koniec dyskusji.

nie wybuchaj tak, bo raczej nie chcemy tu kłótni, nie chcesz sie kłócić, ale jak czyta się Twoja wypowiedź to słychać krzyk w Twoim głosie...

[aluchelek]

Napisane przez Djapira

Carmel, czy kalarepę się gotuje, czy je sie na surowo? Szczerze powiedziawszy nigdy nie jadłam, a mam ochotę spróbować
Jeszcze jak byś mi napisała z czym to można jeść



juliaaa jesteś wegetarianką ?

ja obieram kalarepę z tej skórki i kroję na plastry...wcinam na surowo

Napisane przez WeronikaWargulak

Nie sugerują się. I weź przestań tak szukać dziury w całym. Ja tak kiedyś zrobiłam, no i co. I teraz mam nauczkę. Carmel je ponad 1000, może według ciebie mniej. Wogóle nie będę z tobą dyskutować. Nie mam zamiaru się kłócić. Wkurza mnie jedynie to gdy ktoś wytyka innym zasady. Carmel je tak jak umie i potrafi a ty nie rób z niej idiotki, bo pisząc te jadłospisy zna zasady Dietetyki. Koniec dyskusji.

co za zmiana.....




Mój R dzisiejszy:

1ś: trzy kromki chleba razowego pytlowego, a na nich: a) biały serek z sosem chili, b) pasta ze zmiksowanej czerwonej fasoli, koncentratu pomidorowego, sos chili, przyprawy, prażonymi pestkami dyni c) pasta rybna (z dorsza), herbata miętowa bez cukru

kawa z mlekiem

2ś: kalarepa, szklanka mleka 1,5%

obiad u mamy: nie wiem co będzie, zjem mało i będę unikać sosu i ziemniaków

podwieczorek: kulka lodów (no dzień dziecka no! )

kolacja: kanapka z tuńczykiem

miłego dnia!

[gothic_lencia]

ja jak na razie dzisiaj:
9.30 - śniadanie: 1 kromka pszennego :/ chlebka z cieniutka warstwą masła ,plastrem szynki drobiowej
+miseczka sałatki greckiej ze słoika
11.00 - pomarańczkę

[iza_wiosenna]

Napisane przez agatka-a

nie wybuchaj tak, bo raczej nie chcemy tu kłótni, nie chcesz sie kłócić, ale jak czyta się Twoja wypowiedź to słychać krzyk w Twoim głosie...

to też jest prawdą niestety.

może pozostawmy decyzję o jadłospisach Carmel moderatorom. budzą one wiele kontrowersji - fakt, ale po prostu je ignorujcie, ok? Bo komentarze - zarówno te 'za' jak i 'przeciw' rodzą nieprzyjemne wymiany zdań, a potem konflikty... a NCJ było takim miłym wątkiem (jeszcze pod nazwą idz, a dokładniej jego II częścią)

Napisane przez aluchelek

Mój R dzisiejszy:

1ś: trzy kromki chleba razowego pytlowego, a na nich: a) biały serek z sosem chili cóż to za sosik?, b) pasta ze zmiksowanej czerwonej fasoli, koncentratu pomidorowego, sos chili, przyprawy, prażonymi pestkami dyni c) pasta rybna (z dorsza podasz jej b/t/w?), herbata miętowa bez cukru

kawa z mlekiem

2ś: kalarepa, szklanka mleka 1,5% brak białka, i - generalnie -warzywko to nie posiłek

obiad u mamy: nie wiem co będzie, zjem mało i będę unikać sosu i ziemniaków zjedz ziemniaki, nie umrzesz od tego po prostu nie używaj sosu rzeczywiście grunt, żebyś nie połączyła tłuszczy z węglami, ale jeśli już to zrobisz, wielka tragedia się nie stanie, nie przeginajmy w żadną stronę

podwieczorek: kulka lodów (no dzień dziecka no! ) zjedz ją na deser, a na podwieczorek zjedz sobie na przykład serek homo z nnkt bo masz ich mało wręcz wcale

kolacja: kanapka z tuńczykiem ok, ale wrzuć jakieś warzywo

miłego dnia!

j.w.

Napisane przez gothic_lencia

ja jak na razie dzisiaj:
9.30 - śniadanie: 1 kromka pszennego :/ chlebka z cieniutka warstwą masła ,plastrem szynki drobiowej mało jak na śniadanie, brak warzyw, malutko białka
+miseczka sałatki greckiej ze słoika z serkiem feta, tak?? jeśli tak, na r nie bardzo
11.00 - pomarańczkę to nie posiłek, brak białka...

poza tym...
nie wklejamy niekompletnych jadłospisów, kobieto

[gothic_lencia]

przepraszam,wkleję cały

[Carmel Choco]

Mam nadzieję, że mój dzisiejszy jadłospis nie wzbudzi tyle kontrowersji . Uwazam też, że każdy zasługuje na szanse. Zwłaszcza, że STARAM SIE i moje jadłospisy sa odrobinę lepsze od wczesniejszych.... U 1. 250 ml mleka z michą truskawek + serek wiejski + kawa z duuużą ilością mleka 0,5% kromka razowca pełnoziarnistego z pomidorkiem, cebulką i pieprzem 2. lód Big Toffee + garść truskawek + 330 ml soku z dyni, banana, jabłka, papai... 3. kartofelki z koperkiem + chuda pierś z kurczaczka + 450 ml kefiru 0% 4. serek wiejski z warzywami i kromką czarnego chleba Baby14, kalarepke obieram i szamię na surowo (moj TZ lubi sobie posypać solą)

[aluchelek]

kurczę, trudno jednak ułożyć taki jadlospis.... ciągle o czymś zapominam

pasta rybna to Pastella (jest potwornie kaloryczna), ale niestety wyrzuciłam już pudełko. Sos chili Tao tao, zawiera głównie cukier, ale jest bardzo pikantny, więc na kanapce jest go bardzo mało.

Zmodyfikuję swoje dzisiejsze menu; dziękuję za sugestie

[imposing]

Napisane przez Carmel Choco

Mam nadzieję, że mój dzisiejszy jadłospis nie wzbudzi tyle kontrowersji . Uwazam też, że każdy zasługuje na szanse. Zwłaszcza, że STARAM SIE i moje jadłospisy sa odrobinę lepsze od wczesniejszych.... U 1. 250 ml mleka z michą truskawek + serek wiejski + kawa z duuużą ilością mleka 0,5% kromka razowca pełnoziarnistego z pomidorkiem, cebulką i pieprzem 2. lód Big Toffee + garść truskawek + 330 ml soku z dyni, banana, jabłka, papai... 3. kartofelki z koperkiem + chuda pierś z kurczaczka + 450 ml kefiru 0% 4. serek wiejski z warzywami i kromką czarnego chleba Baby14, kalarepke obieram i szamię na surowo (moj TZ lubi sobie posypać solą)

Kochana, jak miło widzieć takie postępy.
Szkoda, że 4 posiłki.
Ale ogólnie jest fajnie.
A jeśli chodzi o śniadanie.. jesz truskawki z mlekiem? Jak? Rozgniatasz je i zalewasz mlekiem , czy inaczej?

[Carmel Choco]

Napisane przez gothic_lencia

przepraszam,wkleję cały

Napisane przez imposing

Kochana, jak miło widzieć takie postępy.
Szkoda, że 4 posiłki.
Ale ogólnie jest fajnie.
A jeśli chodzi o śniadanie.. jesz truskawki z mlekiem? Jak? Rozgniatasz je i zalewasz mlekiem , czy inaczej?

wlewam do pojemnika 250 ml mleczka, wrzucam truskawki i miksuje blenderem robię taki koktajl. Pychotka, uzaleznilam się

[tamonita]

Napisane przez WeronikaWargulak

Nie sugerują się. I weź przestań tak szukać dziury w całym. Ja tak kiedyś zrobiłam, no i co. I teraz mam nauczkę. Carmel je ponad 1000, może według ciebie mniej. Wogóle nie będę z tobą dyskutować. Nie mam zamiaru się kłócić. Wkurza mnie jedynie to gdy ktoś wytyka innym zasady. Carmel je tak jak umie i potrafi a ty nie rób z niej idiotki, bo pisząc te jadłospisy zna zasady Dietetyki. Koniec dyskusji.

Weroniko, nie unoś się tak, bo jakies 3 dni temu sama naskakiwałaś i to jeszcze gorzej na Carmel grożąc jej i zgłaszając jej jadłospisy moderatorom, a teraz nale stajesz i to agresywnie w jej obronie, określ się, bo szczerze to wprowadzasz tu troche zamętu...

[imposing]

Napisane przez Carmel Choco

wlewam do pojemnika 250 ml mleczka, wrzucam truskawki i miksuje blenderem robię taki koktajl. Pychotka, uzaleznilam się

Ach, to ja często robie tak samo tylko z jogurtem naturalnym. ^^
ale dzięki, spróbuje też tak.

[MartaS1992]

PILNE
Jak dietetycznie mogę przygotować karkówkę?? Do dyspozycji: patelnia teflonowa, ewentualnie piekarnik

[juliaaa161190]

Napisane przez Djapira

juliaaa jesteś wegetarianką ?

Do końca nie, czasem zdarzy mi się zjeść mięso, ale są to raczej sporadyczne przypadki - nawet bardzo. Jeżeli mam wybierać to wolę ryby a z mięsa to jedynie pierś z kurczaka mogę zjeść i to rzadko - jakoś tak mnie to odrzuca ... z reguły jem mięso jak już rodzice bardzo nastają - w minimalnej ilości ... nie przepadam za nim i dlatego w moich jadłospisach nie pojawia się zbyt często, bo nigdy z własnej woli go tam nie umieszczę ...



Co do weekendowego R to nie chce mi się wstawiać nawet jadłospisów. Nie są jakieś bardzo złe, ale nie są również dobre bo oparte praktycznie na owocach, które do R wiadomo jak się mają ... a ja tak kocham owoce i w weekend jem je bez ograniczeń ... wczoraj chyba z kg truskawek, dużooo arbuza, jabłka ... dzisiaj jabłka, nektaryny, arbuz ... czasem można

[ifrit]

sniadanie:
mały banan,1/2 marchewki,jabłko, kawałek chudego twarogu +ok 200g jogurtu naturalnego (wszystko zmiksowane w blenderze)+otreby i płatki owsiane
kawa bez cukru
II śniadanie: koktail z I sniadania + jezyny
obiad: sałatka (sałata zielona,pomidor,ogorek,pe stki dynii) kalafior,tunczyk w sosie własnym , troche keczupu
podwieczorek: jabłko,jogurt +twarog chudy+ oteby ,kawa bez cukru
kolacja pewnie tunczyk w sosie wlasnym z pomidorem

[Djapira]

Napisane przez aluchelek

ja obieram kalarepę z tej skórki i kroję na plastry...wcinam na surowo

Dzięki

Napisane przez juliaaa161190

Do końca nie, czasem zdarzy mi się zjeść mięso, ale są to raczej sporadyczne przypadki - nawet bardzo. Jeżeli mam wybierać to wolę ryby a z mięsa to jedynie pierś z kurczaka mogę zjeść i to rzadko - jakoś tak mnie to odrzuca ... z reguły jem mięso jak już rodzice bardzo nastają - w minimalnej ilości ... nie przepadam za nim i dlatego w moich jadłospisach nie pojawia się zbyt często, bo nigdy z własnej woli go tam nie umieszczę ...

Zapytałam z czystej ciekawości, bo w każdym posiłku przewija się biały ser, wieśniak itp.

[201705250937]

Djapira, ile masz wzrostu?

[smak6malin]

Napisane przez Krytia

a śniadanie całkiem spore było z opisu może wydawać sie małe
na spacer nie wzięłam bo to była droga ze szkoły
Wiesz jadłam już i 3500

Możliwe, że się tak tylko wydaję. O 3500 to ładnie

Napisane przez ifrit

R,U, P?
sniadanie:
mały banan,1/2 marchewki,jabłko, kawałek chudego twarogu +ok 200g jogurtu naturalnego (wszystko zmiksowane w blenderze)+otreby i płatki owsiane
kawa bez cukru
II śniadanie: koktail z I sniadania + jezyny
obiad: sałatka (sałata zielona,pomidor,ogorek,pe stki dynii) kalafior,tunczyk w sosie własnym , troche keczupu
podwieczorek: jabłko,jogurt +twarog chudy+ oteby ,kawa bez cukru
kolacja pewnie tunczyk w sosie wlasnym z pomidorem

Napisane przez Libra2

Moje dzisiejsze U
Sniadanie :Twarożek domowy,pomidor,ogórek, kromka chleba razowego ok
II Śniadanie : Jagodzianka, nescafe 3 w1 mogłaś dorzucić jakiś owoc
Obiad: 200 g grillowanej piersi z kurczaka, 300 g warzyw na patelnię z przyprawą włoską, 2 ziemniaki ok
Na deser ogromna ilość czerwonych winogron ok
Podwieczorek: Vitello kokosowy z 2 łyżkami fitelli kokosowej z crunchy i 5 podusiakami kokosowymi mhm..
Kolacja : Serek wiejski z pomidorem,1/2 zielonej papryki, 1/2 ogórka, fit-upem i szczypiorkiem , kromka chleba graham, zielona herbata ok

Pamiętaj o NNKT.

Napisane przez bejbi19

R,

1. 1/4 arbuza, kawa z mlekiem to nie posiłek, sam owoc i napój ? to kiepskie śniadanie, zadbaj o to, żeby w śniadaniu znalazły się białka, węgle
2. sałatka warstwowa (jest przepyszna!!!) napisz dokładnie co wchodziło w skład, bo to co napisałaś nie daje zbyt wiele
3. 2 nozki kurczaka, 3 skrojone pomidory w jaki sposób przygotowane te nóżki z kurczaka?
4. twarozek chudy z szczypiorkiem (miseczka) ok
5. jeszcze nie wiem co na kolacje :P

Jw. Brak NNKT.

[monochrome]

Dzisiejszy jadłospis - P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka, Danio Intenso kokosowy, banan, orzechy, rodzynki, kokosowe płatki śniadaniowe

II śniadanie:
Grahamka z twarożkiem, pomidorem i szczypiorkiem
Jogobella z muesli tropikalna z dodatkową mandarynką

III śniadanie:
McFlurry

Obiad:
Zupa pomidorowa z makaronem, zabielana
Wołowina w sosie chrzanowym
Kilka ziemniaków
Buraczki

Deser:
Kawałek sernika
Kawa z mlekiem

Podwieczorek:
Dwa tosty francuskie z twarożkiem i dżemem
Truskawki z jogurtem

Kolacja:
Tortilla z kurczakiem, sałatą, żółtym serem i majonezem

[smak6malin]

Moje wczorajsze U ( weselne )

śniadanie : 2 kromki chleba słonecznikowego, pomidor,szczypiorek, jajecznica : 2 jajka, czosnek, fit up do jajek, łyżeczka oliwy z oliwek, łyżeczka masła

II śniadanie : serek homo naturalny 180 gr, 400 gr truskawek

iii zaczyna się

obiad : 3 kluski śląskie, 2 średniej wielkości ziemniaki, pierś z kurczaka, duszone pieczarki z cebulą, duuużo sałatki greckiej ( bez fety), 200 ml rosołu z białym makaronem ( nie jadłam kilka lat białego makaronu, przyznam, że był niedobry :P ),

deser : 2 kawałki sernika z brzoskwiniami i kruszonką, kiść winogron, brzoskwinia

podwieczorek: 2 kromki chleba razowego z szynką, kilka łyżek sałatki jarzynowej, jajko, 3 małe grzanki z czosnkiem

kolacja : mały kotlet schabowy, 100 gr frytek, surówka : kapusta pekińska, kukurydza, jogurt, przyprawy

Poza jedzeniem pojawił się alkohol : szampan , kilka kieliszków wódki, piwo, kilka kieliszków wódki kakaowej

[Libra2]

Moje dzisiejsze U
Śniadanie: 3 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z sałatą 3 plastrami poledwicy sopockiej, pomidorem i ogórkiem , latte maciatto z cynamonem
II Śniadanie: Twarożek domowy z pomidorem, ogórkiem, fit-upem , kromka chleba razowego ze słonecznikiem
Obiad: 1/2 filetu z Pangii pieczonego w folii , 2 ziemniaki, sałatka grecka
Podwieczorek: Kasza manna poranna wisniowa, jabłko
Kolacja: Tuńczyk w sosie słodko-kwaśnym z kromką razowca ,i kromka razowca z sałatą, serem żółtym fit ,pomidor, ogórek,zielona herbata

[smak6malin]

Napisane przez Libra2

Moje dzisiejsze U
Śniadanie: 3 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z sałatą 3 plastrami poledwicy sopockiej, pomidorem i ogórkiem , latte maciatto z cynamonem ładnie
II Śniadanie: Twarożek domowy z pomidorem, ogórkiem, fit-upem , kromka chleba razowego ze słonecznikiem ok
Obiad: 1/2 filetu z Pangii pieczonego w folii , 2 ziemniaki, sałatka grecka czemu nie cały?
a deser ?
Podwieczorek: Kasza manna poranna wisniowa, jabłko ok
Kolacja: Tuńczyk w sosie słodko-kwaśnym z kromką razowca ,i kromka razowca z sałatą, serem żółtym fit ,pomidor, ogórek,zielona herbata jakiej firmy tuńczyk, bo nie widziałam nigdy w sosie słodko-kwaśnym, dobry?

Smaczny jadłospis, ale mogło by być więcej NNKT.

Napisane przez monochrome

Dzisiejszy jadłospis - P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka, Danio Intenso kokosowy, banan, orzechy, rodzynki, kokosowe płatki śniadaniowe jak na P moim zdaniem mało

II śniadanie:
Grahamka z twarożkiem, pomidorem i szczypiorkiem
Jogobella z muesli tropikalna z dodatkową mandarynką
ok

III śniadanie:
McFlurry
ok

Obiad:
Zupa pomidorowa z makaronem, zabielana
Wołowina w sosie chrzanowym
Kilka ziemniaków
Buraczki
ok

Deser:
Kawałek sernika
Kawa z mlekiem
mogłaś tu dorzucić owoc

Podwieczorek:
Dwa tosty francuskie z twarożkiem i dżemem
Truskawki z jogurtem
czemu nie ze śmietaną, zawsze więcej kcal

Kolacja:
Tortilla z kurczakiem, sałatą, żółtym serem i majonezem ok

Jw. DO deseru mogłabyś jeszcze dorzucić jakieś orzechy czy coś, bo NNKT też nie za wiele.

[Libra2]

Napisane przez smak6malin

Smaczny jadłospis, ale mogło by być więcej NNKT.

.

Bardzo dziękuje za ocenę, deseru nie było bo jakoś nie miałam ochoty ten upał potrafi wykończyć biednego człowieka, a tuńczyk a własciwie sałatka z tuńczyka Biedronkowa, pychota to chyba będzie moje nowe uzależnienie !!

[smak6malin]

Napisane przez Libra2

Bardzo dziękuje za ocenę, deseru nie było bo jakoś nie miałam ochoty ten upał potrafi wykończyć biednego człowieka, a tuńczyk a własciwie sałatka z tuńczyka Biedronkowa, pychota to chyba będzie moje nowe uzależnienie !!

Oj to jak tak chwalisz,to muszę spróbować
No w taki upał to na deser idealnie pasowałyby lody

[Libra2]

Napisane przez smak6malin

Oj to jak tak chwalisz,to muszę spróbować
No w taki upał to na deser idealnie pasowałyby lody

Spróbuj ,spróbuj naprawdę warto ,a co do lodów to jakoś nikomu się nie chciało iść do sklepu no i poza tym po raz kolejny zaczynam 100 dni bez słodyczy ale już czuje że moja słaba silna wola przegra z dobrymi chęciami

[gaia]

Moje dzisiejsze U
bez owsianki bo myślałam ze nie ma jabuszek

S:
długa bułka ziarnista, posmarowana jogurtem naturalnym
na jednej połowie 2 plasterki wędliny drob. a na drugiej pół pomidora
100g białego chudego sera
pół małego banana

S2:
małe jabłko, 200g jog.nat z cynamonem

O:
eskalopek wołowy 60g, 100g ziemniaków, 200g mlodej kapusty bez tłuszczu

P:
małe jabłko, 200g jog.nat z cynamonem

10g pestek z dyni

K:
puszka tuńczyka wsw, pomidor, kawałek ogórka i czerw papryki, 2 liście pekinki
marchewka

A w ciągu dnia 1,5 dzbana lemoniady(zielona herbata, woda i duuuzo cytryny)

[smak6malin]

Napisane przez Libra2

Spróbuj ,spróbuj naprawdę warto ,a co do lodów to jakoś nikomu się nie chciało iść do sklepu no i poza tym po raz kolejny zaczynam 100 dni bez słodyczy ale już czuje że moja słaba silna wola przegra z dobrymi chęciami

Rozumiem, w takim razie życzę wytrwałości

[brak-nicka]

U:
I 2 kromki chleba razowego z serem żółtym i pieczarkami -> zapieczone i polane ketchupem, cappuccino marcepanowe bez cukru.
II 150 g twarożku domowego z wtartym jabłkiem i cynamonem; marchewka.
III 4 malutkie ziemniaczki młode, duszona pierś z kurczaka. Deser: 2 kostki czekolady mlecznej.
IV 125 g mrożonego serka homo jabłkowo-cynamonowego, 50 g orzechów ziemnych.
V 2 kromki chleba razowego i 150 g serka homo naturalnego, 3 rzodkiewki.

[smak6malin]

Napisane przez brak-nicka

U:
I 2 kromki chleba razowego z serem żółtym i pieczarkami -> zapieczone i polane ketchupem, cappuccino marcepanowe bez cukru.
II 150 g twarożku domowego z wtartym jabłkiem i cynamonem; marchewka.
III 4 malutkie ziemniaczki młode, duszona pierś z kurczaka. przydałaby się jeszcze jakaś surówka czy coś
Deser: 2 kostki czekolady mlecznej.
IV 125 g mrożonego serka homo jabłkowo-cynamonowego, 50 g orzechów ziemnych.
V 2 kromki chleba razowego i 150 g serka homo naturalnego, 3 rzodkiewki.

B. ładny jadłospis