Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[Maddalena77]

[QUOTE=foltynka;17029086]a dziękuje bardzo tak mysle, czy by moich cennych rad nie sprzedawać hehehe

Wiesz to mogłoby być dobre zródło dochodu
Są ludzie którzy nie wiedzą co należy jeść wydaje im się że jedzą mało i nie wiadomo od czego tyją.A okazuje się że jedzą zle i oto tajemnica

No tak masz rację alkohol i żarcie na mieście robią swoje niestety.
Ale na mieście też można wyszukać coś dietetycznego i omijać fast foody szerokim łukiem.
Dobrej nocy dziewczyny

[foltynka]

Może w wolnej chwili opracuje taki poradnik i przykłądowe jadłospisy i wystawie na allegro - moze ktos sie skusi heheeh

Za tydzien walentynki, pójdziemy z mężem do herbaciarnii, mysle,ze tego dnia sobie pozwole na deser lodowo/owocowy lub na dobre ciacho i jakas goraco czekolade lub cos takiego, a nie tylko na zielona herbatę

powoli weekend dobiega konca, ale do pracy ide dopiero jutro na popołudnie, a nienawidze popołudniówek! Choc jest jeden plus nie mam czasu byc głodna w pracy, brak czasu hehe

[amfa333]

zrobilam dzis porzadek w szafie ;p wyrzucilam chyba z 6 par spodni nie wiem czy tak macie, czy mialyscie, ale ja 10 kg temu mialam poprzedzierane spodnie w "kroku" ;/ nie wiem czy to zalezalo od materialu, czy od figury, czy grubosci ;P pozatym byly o wiele za male ;/teraz sie gdzies do szperaka trzeba wybrac, albo na jakas przecene

Tydzien na pewno nie nalezal do 100 % diety ;p byl alkohol, chipsy, itp ;p
Boje sie na wage wejsc ;p Pewnie pokaze 57,5 ;P

Nadchodzacy tydzien tez pewnie nie bedzie 100 % diety, bo walentynki, itp ;p ale od jutra jak zawsze cwiczenia, itp

Foltynko moj kuzyn tez jak wyjechal do Anglii to strasznie przytyl ;/ kiedys wysportowany chlopak, a teraz ;p wielki brzuch i "spuchnieta" twarz ;P

[foltynka]

Amfa
ja sie włąsnei w srode wybieram na zakupy do takiego wielkiego lumpa - po Biedronce
3 tyg temu kupilam tam 3 siaty ciuchów za 200 zł - w tym same markowe: Rivier Island, Vero Moda, Zara, Next,H&M, Only. - 2 kurtki, płaszczyk, 3pary spodni, 2 pary spodenek, sukienke, 15bluzeczek, 6 topow, kamizelke, 3 golfy, 4 tuniki, 3 marynarki, 2 spódniczki, kapelusz, czapkę. Normalnie szok
teraz tez jade u juz mam uszykowane na ten cel 350 zł
jak wazylam 85 kg to tez zawsze mialam spodnie poprzecierane w kroku - ale wtedy mialam szerokie uda wiec sie wycierały

Walentynki.. zaproponowalam mężowi kolacje w restauracji w innym miescie, ale oczywiscie pomysł mu sie nie spodobał - standard co za koleś
Stwierdził, że możemy isc do herbaciarnii. Wiec pewnie sie skusze na deser lodowo/owocowy lub na jakies ciacho i dobra kawkę, a nie tylko na zieloną herbatę
Musze sie jakos na te walentynki 'odwalić' tak by mężowi wyszły oczy z orbit, bo cos ostatnio sie mna nie interesuje

Amfa większosc z tych co wyjechali za granice 'urosło' poczuli dobrobyt. Ale znam chłopaka, ktory wyglada jak długopis - bo wszystko oszczedza, taki sie sknerus zrobił

[niuniulka1989]

Dziejszy dzień u mnie tez za bardzo nie byó udały było trochę przeszków ziemnych i dwa batloniki muski (po 120 kcal jeden), ale musiałam dac ogranizmowi chwilę wytchnienia- jutro egzamin;/

Jutro ważenie... eh czuję że nawet grama nie schudłam;(niby trzymałam się dietowania, ale jakoś sama po sobie czuję że nie ubyło;(, no ale trzeba mieć nadzieję. Ostatnio było 67,9... gdyby było 67,5 to byłam szcześliwa.

[SharMea]

ja dzisiaj pojadłam, ale wyćwiczyłam to ;] 3h latania po galerii, SWETR W H&M ROZMIARU S kupiony ;DD.
ale oczywiście H&M ma ostatnio jakieś dziwne rozmiarówki, już trzeci swetr o tak małym rozmiarze ;] gdzie w NewYorkerze top L miałam ;]

[foltynka]

niuniulka najważniejsze sa examiny pozaliczasz wszystko i bedziesz mogła sie zająć dietkowaniem
Takie już są te weeekendy maaasakra !

Menu poniedziałkowe:

godz.9:00 płatki fitella cynamonowe 25g + mleko 0,5% + otreby pszenne + otreby owsiane + zarodki pszenne + kilka rodzynek + cynamon

godz 12:30 watrówbka drobiowa, marchewka, seler, zielona fasolka, brązowy ryż, surówka z kiszonej kapusty

godz 15:30 garść orzechów: laskowe, nerkowce i migdały

godz 18:10 2 kiwi, jabłko

godz 21:00 - serek wiejski + czerwona fasolka

(do 22 w pracy, wiec spać pójde zapewne ok 24-1 w nocy )

a póki co jeszcze szperam w necie
buzka laseczki

przypominam: walczymy

________

SharMea
H&M słynie z tego, że ma zaniżone rozmiarówki, ja nosze z H&M 34
podobnie River Island, wczoraj kupilam spodnie w r.32

[niuniulka1989]

Folti, padłam na widok tego emotikonka

Ja rok temu kupiłam sweterek rozm. m w h&m.... teraz jakiś taki za duży....
a z innego działu mam spódnice- rozm. 42... mam nadzieje że nie będzie za duża, bo to moja ulubionaaaa.... ale cóż, najwyżej odda się mamie a kupi nową

[foltynka]

hehehe mnie też ta ikonka rozwala

Nuda w tv, nic sie ogólnie nie dzieje, wiec chyba juz powoli bede mykać spaciu bo budzik nastawiony na 8:45 hehe

DOBRANOC kochane Słodkich snów buziaki

[Dociakowa]

ja też zgrzeszyłam..zjadłam wczoraj dwa kawałki pizzy..

gdyby nie uda i brzuch to skończyłabym juz odchudzanie.. bo mi piersi znikają

[amfa333]

ja odchudzam sie juz tylko ze wzgledu na uda i tylek ;P
Dzis zaplanowane :
9:00 pobudka, do 10:00 cwiczenia
10:00 - chcialam zjesc jogurt justfit - , ale ma 272 kcal ;o, to znalazlam w lodowce jogurt Babie lato z jablkiem i cynamonem - 133 kcal ;P
ok 12 usmaze sobie rybke
15 - zupa - grochowa chyba
i potem jajecznica, albo serek wiejski ;p

W biedronce sa pyszne ciasteczka "VitalParty" z roznymi rodzajami orzechow, platkow, itp ;p polecam a na opakowaniu na roku kazdego z rodzajow ciastek jest napisane ile 3 ciastka dostarczaja kcal ;P jest od 103 kcal do 151 kcal

[_cornelia_]

Ja kupiłam ojcu warzywa na patelnie, to stwierdził, że nie dobre, ale skończy opakowanie

Ja już po ćwiczeniach Jutro pojadę do sklepu to jakieś orzeczy i owoce kupię. Nie wiem, co innego mogłabym jeszcze kupić

[foltynka]

Witam laseczki

śniadanie zjedzone pełna energii jestem

ja moich jogurtów DIAT nie zastapie zadnym innym nie nudzą mi sie, a dla urozmaicenia dodaje zarodki, otreby, orzechy nerkowca słonecznik i jest o wiele bardzo syty

Za chwilke sie wybieram do sklepu po jabłka
I bede gotować obiadek

Buziaki i udanego dnia, ja do pracy na 14 i energii zniknie bo znowu stres w pracy i ciężka fizyczna robota.. pani mgr a tyrać trzeba.. ale jest kasa wiec nie moge narzekać

[Maddalena77]

Ja już w pracy pełną parą
Rano śniadanko - owsianka
O 10 jabłuszko i biały serek 0 procent plus green tea
Lunch pierś z kurczaka i sałata
Podwieczorek biały serek o procent i jabłuszko
Wieczorem łyżka kaszy gryczanej i pierś z kurczaka
No i oczywiście w planach na dziś wieczór siłownia i spalanie tłuszczyku
Miłego dnia dziewczyny
Amfa ja też głównie odchudzam się ze wzgl na uda.Robię teraz codziennie 15 minutowy zestaw na uda i pośladki Tamilee podobno daje super efekty.Chcesz też spróbować ?

[foltynka]

to może i ja sie skusze na ćwiczenia na uda
poprzednio 4,5 roku temu jak sie odchudzalam to schudlam 36kg w 3 miesiace, ale to jak głupia ćwiczylam po2-3 godz dziennie i głownie na nogi własnie ale wtedy to byłam młoda i głupia, teraz wolałam sie ograniczyc z jedzeniem a niżeli ćwiczyc

[niuniulka1989]

Witajcie, własnie wrócilam z egzaminu.. nie wiem jak poszło, ale ma nadzieje że wyniki będą szybko. Odwiedziłam tez przychodnię.... waga pokazała 68,25 a już było 67,9 specjalnie ubrałam się w to samo co tydzień temu by waga nie oszukiwała... a tu dupa;( pierwszy raz od poczatku diety zanotowałam wzrost wagi ale cóż... w środe mam najgorszy egzmin i chyba bede nim się zamartwiać

[gosiafoteczki]

niuniulka nie martw się egzaminami i wagą bo to właśnie z tym.. związane ja już prawie po sesji juro ostatni egzamin a wcześniej jadłam nie dużo.. a nerwy i wszystko czasami jakieś doszło batonik i waga pokazała 84... cos moj rekord życiowy no ale ja tak raczej optymistycznie nastawiona do życia to się nie przejęłam ipomyślałam po egzaminach a kg.. w tą czy w tamtą... to nie martw się nie ma co popadać w paranoje to na pewno przezstres i wogoóle.... po sesji zaczniesz dietkować i będzie git

ja dzisiaj zjadłam ciastko ;D no musze isc z domu bo krece sie nudze i lapie za slodycze ;0 no i na śniadanie owsianka a zaraz lece w miasto z moim i wroce na film...

[Czarniuszkowa]

wiecie co,im bardziej się odchudzam tym bardziej ważę tyle samo a nawet więcejnie jem słodyczy,nie piję gazowanych,nic tłustego,smażonego,no nic z grzesznych rzeczy,do tego ćwiczę legs,buns i abs(dopiero dzisiaj bd 4 dzień ćwiczeń) a brzuch mam coraz większyjuż jestem tym załamana,piję do tego czerwoną herbatę z 6 szklanek,jem owoce,warzywa no już nie wiem co mam zrobić żeby schudnąć,jakaś załamka mnie ogarnia dobre są te ćwiczenia abs,legs i buns ? ciągle tylko bym jadła,odmawiam sobie wszystkiego co zakazane a nic to nie daje,jest jeszcze gorzej,mam taki wielki brzuch waga spadła mi jakoś w styczniu do 61 kg,za parę dni znowu było 65-66kg co mam zrobić,ratujcie

[foltynka]

niuniulka głowa do góry skoki wagi są czymś normalnym
moze cos Ci zalega w jelitach, nie wyprózniłas sie dzis i to dlatego
tak to sobie tłumacz! po 2 kawałkach pizzy czy czegos słodkiego sie od razu nie przytyje! No bez przesady
to ja sie dzis zważe w pracy, bo w piatek rano tez zgrzeszyłam i ciekawe co mi pokaże hehehe

czekam na obiadek... gotuje sie ładnie

czarniuszkowa a Tobie to nie wiem co poradzic moze przed okresem jestes albo organizm musi sie przyzwyczaic, ale ja Ci powiem, że jak pilam czerwona herbate to tez mialam taki wzdęty brzuch i juz jej nie pije, teraz tylko zielona liściasta
poza tym ostatnio mi pani w herbaciarnii powiedziala,ze czerwona herbata szkodzi na zęby i wypłukuje minerały i witaminy zwłaszcza jak sie pije w dużych ilosciach. Ja pilam 2-3 kubki w tygodniu, a nie 6 dziennie

buziaki kochane

[Maddalena77]

Czarniuszkowa Foltynka ma rację co do herbaty.Ja też pije tylko zielona liściastą ewentualnie czasami kupuje sobie tu w sklepie bio taką mieszankę zielonej z innymi podobno antystresowa

Przede wszystkim najlepiej się chudnie jak się tak obsesyjnie nie myśli o wadze i o kilogramach.Wiem że łatwo się mówi a gorzej robi ale głowa do góryn
Na pewno dasz radę


Poczytaj sobie posty dziewczyn jak zaczynały :P
To dobrze robi ja czytam jak mam momenty załamki albo chce mi się coś podeżreć ( zakazanego )
Ale nie kusi mnie coś nic biorę takie tabletki mega burns czy cos tam jakiś spalacz
Tylko musze uważać bo kiedyś tak sobie w PL dietkowałam i niepostrzeżenie otarłam się o anoreksję
Pamiętam te czasy brrr ...
Wciąż wydawałam się sobie gruba




Aż po wakacjach mój były poszedł do fotografa i wywołał wszystkie fotki Dopiero jak rzucił mi fotkami na stół zobaczyłam jak byłam chuda.Miałam 48 kilo przy wzroscie 1.65


Nie mogłam się poznać na zdjęciach.

Potem były problemy hormonalne ,grozba operacji i parę kilo do przodu i tak w kółko ..........
Ot ... i ma l'histoire

[Ewczy]

czarniuszkowa a może Ty masz jakieś problemy hormonalne z tarczycą? mam taką koleżankę która bardzo chciała schudnąć i robiła to ze swoją współlokatorką, współlokatorka schudła znacznie a moja koleżanka nic. Okazało się, że z tarczycą coś nie tak, dostała leki i teraz zabiera się za porządne chudnięcie. Oczywiście przez te komplikacje z tarczycą gdzieś po drodze przybyło jej dokładnie nie pamiętam ale wydaje mi się że 7 kg. Także może musisz się przebadać.

[foltynka]

to fakt, tarczyca może byc tego przyczyną wtedy jest problem ze schudnięciem moja mama to ma i mam nadzieje,ze ja tego po niej nie odziedziczyłam/nie odziedzicze

Dobra laski, lece do pracy, trzeba kase zarabiać
a już w środe zaakuuupy to motywuje do odchudzania!

buziaki miłęgo popoludnia, ja wlece po pracy, po 22

[amfa333]

Napisane przez Maddalena77

Ja tez głównie odchudzam się ze wzgl na uda.Robię teraz codziennie 15 minutowy zestaw na uda i pośladki Tamilee podobno daje super efekty.Chcesz też spróbować ?

Wlasnie chce sobie sprobowac ale ja mam taki cel (nie wiem czy dobry), ze najpierw spale tluszcz (czyli jeszcze ok 5 cm w udach) i troche w tylku ;p a jak juz go spale to wezme sie za "modelowanie"

o 12:00 byla bulka z jakimis ziarnami ;p z salata, ogorkiem, kielbasa ;P
a niedlugo obiadek zjem - grochowka;p 17 - rybka 19-20 serek wiejski

[Maddalena77]

Amfa tłuszcz najlepiej spalić ćwiczeniami sama dieta nie wystarczy
Dietą gubimy kilogramy troszkę nieproporcjonalnie i to właśnie ćwiczenia pomagają nam w najbardziej opornych miejscach.

Ja przygotowałam moją torbę i jadę na salę uprawiać sport

Potem wieczorkiem jakiś wypad na miasto

[gosiafoteczki]

dzisiaj na śniadanko owsianka
i potem kanapka na szybcioraa z sałatką pekińską
potem miałam jeść z moim zapiekanki ale że on pojechał to do zamrazarki elegancko uciekłam od kalorii na walentynki odkładam i potem zjadłam jogurt diet z lidla + płatki fitella
i co na kolacje ?
mam do wyboru:
jogurta diet ale nie mam ochoty znowu ;>
ryż biały z brokułami i pierś z kurczaka no i owsianke echś.. i jakąś chudą wędlinkę i nie wiem coś wybiorę ;>?

[amfa333]

ja dzis malo zjadlam ;/ jogurt, kanapka, zupa, serek wiejski ;P jakos mam za malo czasu, zeby wiecej posilkow rozplanowac ;P Wstaje o 9, klade sie spac o 22 ;P

Mama sie martwi i mi mowi, ze mam przestac sie odchudzac ;/ ale ona nie rozumie, ze odchudza sie po to zeby szczuplym byc ;p a ja szczupla nie jestem i tak sie wkolko "klocimy". Wiem z czego mam schudnac a z czego juz schudlam, wiec niech mi nie gada glupot.. ehh ;p co prawda wiem, ze uda i tylek moge wyolbrzymiac, ale ja naprawde twierdze, ze sa one strasznie wielkie ;/ ;/;/;/;/;/

Maddalena77 wiem, wiem, ze trzeba cwiczyc i cwicze - tanczac a czasem na roweryku pojezdze

[SharMea]

Nie miałam dzisiaj czasu na ćwiczenia i dlatego pluje sobie w brode, za oknem jest tak zimno, że nawet wody mi się pić ni chce ;|. ale oprócz tego dieta idealna ;D. zero grzchów.
a od marca wykupuje karnet na siłownie *.* razem z chłopakiem, więc będziemy miło i zdrowo spędzać czas .

Plan na jutro.
Ś: musli + kiwi (mam taka chrapke na owsianke, a niestety moja maszyna do robinia owsianek sie zepsuła ;|)
IIŚ: jabłko
obiad: gołąbek bez sosu.
podwieczorek: 2 kiwi
kolacja: wieśniak .
coś w sumie mało mi tutaj wychodzi na jutro, wiec moze cos dorzuce w miedzy czasie ;D.
a teraz lece nadrabiać zaległości w piciu wody

Pozdrawiam Was dziewczyny ;**

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Napisane przez amfa333

ja dzis malo zjadlam ;/ jogurt, kanapka, zupa, serek wiejski ;P jakos mam za malo czasu, zeby wiecej posilkow rozplanowac ;P Wstaje o 9, klade sie spac o 22 ;P

Mama sie martwi i mi mowi, ze mam przestac sie odchudzac ;/ ale ona nie rozumie, ze odchudza sie po to zeby szczuplym byc ;p a ja szczupla nie jestem i tak sie wkolko "klocimy". Wiem z czego mam schudnac a z czego juz schudlam, wiec niech mi nie gada glupot.. ehh ;p co prawda wiem, ze uda i tylek moge wyolbrzymiac, ale ja naprawde twierdze, ze sa one strasznie wielkie ;/ ;/;/;/;/;/

Maddalena77 wiem, wiem, ze trzeba cwiczyc i cwicze - tanczac a czasem na roweryku pojezdze

kochana a czy Ty czasem nie pisałaś kidyś, że lubisz krągłości?
tyłek i uda są naszym atutem, pamiętaj o tym ;*

[foltynka]

Witajcie laseczki
wróciłam z pracy, troche zmęczona, ale ogólnie dzien na +


SharMea ja jutro też dzień pod znakiem kiwi bo widze,ze 3sztuki zrobiły sie dosc podjerzane, leżały kilka dni i mocno zmiękły heheh

gosiafoteczki na kolacje najblepiej coś białkowego - czyli serek wiejski, twaróg chudy lub półtłusty, gotowana rybka lub gotowany filet z kurczaka + jakieś warzywka ! Ja jem np. serek wiejski z rzodkiewkami, z gotowanym selerem z pomidorem lub ogórkiem
Ale ODPADA owsianka ! Bo to same węgle, owsianka to na dzień dobry na pobudzenie!

niuniulka pewnie sie uczysz do tego trudnego examinu to buziaki

amfa333 ja jem 5 a nawet i 6 posiłków, co 2,5 do 3 godzin tak sobie rozplanowałam, dzis w pracy w ciagu 8 godz zjadlam 3 posiłki, ludzie są w szoku, bo ciagle chudne, a ciagle cos jem

Wiec dzis weszłam na wage w pracy... 3 razy! Bo wagi oszukują przecież no wiec do teraz jestem w szoku
pomiary: 52,8 pozniej 52,55 i ostatni po ostatnim posiłku 52,50 pomiar w ciiuchach (bluzka, spodnie, bielizna, getry, 2 pary skarpetek ) ale zostane przy pierwszym pomiarze 52,8 jestem w szoku,bo tydzien temu było 53,7 za szybko jestem na utrzymaniu, a nadal chudne.. pewnie ta praca fizyczna..


dobra buziaki kochanedobranoc
A wlasnie dzis wyczytalam,ze tesco wprowadził nowość (od czwartku bedzie) serek wiejski 2,5% lekki za 1,09 zł - dobrze,ze mam blisko do tesco ! pod domem prawie trzeba wypróbować, oby był dobry i świeży!

[amfa333]

SharMeawiem, ze to moze dziwne, ale u innych dziewczyn bardzo lubie kraglosci, a u siebie widze poprostu grube uda i pupe ;P Ale od marca biore sie za siebie i zamierzam cwiczyc juz na figure, bo nie chce byc chudzinka

byly juz cwiczenia na brzuch ;P i sniadanie - platki z mlekiem (owsiane kukurydziane, itp)

[Maddalena77]

Foltynka super teraz wychodz już pomału z diety
Gratuluję Ci sukcesu teraz przed Tobą trudniejszy etap utrzymanie wagi
Dasz radę - Pani Dietetyk
JA dziś po śnaidanku owsianka pycha
A wczoraj na sali zrobiłam sobie dzień piękności najpierw spory wycisk a potem sauna basen i jacuzzi mmmmmmmmm moje ciałko było bardzo zadowolone :P