Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[Kretka666]

Napisane przez kala2505

Oooo To się przyda




Ja już wymyśliłam !!!
Wybieraj - ciemny makaron z sosem pomidorowym (wszystko SB of kors ) alboooo.... brązowy ryż z warzywami chińskimi



To se chyba razem przetrzepiemy
Mi tam w nocy możesz wejść do sypialni, ale nie wiem co na to nasi TŻ-ci



Thnx kochana
Ale ja naprawdę o niebo lepiej się czuję jak ćwiczę

Chętnie bym wszamała ryż z warzywkami

Mój zadowolony by nie był
Ja nie mam za bardzo zamiaru grzeszyć, bo trochę w ostatnim tygodniu przesadziłam i już nie tykam złych rzeczy, jedynie alkohol. Serio, muszę sobie zrobić detoks, odzwyczaić się od słonych przekąsek i lodów. Bo to się źle skończy Także ja ładnie sobie III-fazuję

Nawet jak jesteś mega zmachana i nie masz czasu to lepiej Ci ćwiczyć?

[maxwelka]

Cześć dziewczyny

Nie doczekałam się odpowiedzi na moje pytanie o to, co jecie / jadłyście na przekąski w pierwszej fazie?

Jestem z siebie dumna, bo miałam wczoraj z koleżanką maraton po sklepach - organizujemy panieński Byłam w domu o 22:30, a mimo to dzielnie zrobiłam moje przysiady i brzuchy Dzisiaj dzień 7, czyli 80 przysiadów Ale już rano zrobiłam 40

Dzisiaj do jedzenie planuję na sniadanie ten sam twarożek co wczoraj, potem na lunch sałatę z wczorajszą piersią z kurczaka i balsamico, a na obiad cukinie faszerowane Czy mięso mielone wołowe będzie się nadawało???

No i tym razem w ramach przekąski ugotowałam sobie dwa jajka na twardo i dokupiłam do tego ogórka

[Kretka666]

maxwelka, na przekąskę jadłam orzechy, jogurty
Jeżeli mielone jest z łopatki to tak.

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Chętnie bym wszamała ryż z warzywkami

Mój zadowolony by nie był
Ja nie mam za bardzo zamiaru grzeszyć, bo trochę w ostatnim tygodniu przesadziłam i już nie tykam złych rzeczy, jedynie alkohol. Serio, muszę sobie zrobić detoks, odzwyczaić się od słonych przekąsek i lodów. Bo to się źle skończy Także ja ładnie sobie III-fazuję

Nawet jak jesteś mega zmachana i nie masz czasu to lepiej Ci ćwiczyć?

To będzie ryż
A może być w warzywkach trochę marchewki co ??

No mój też nie

Kochanie, będzie z dozwolonego sałatka grecka i kebabczety z mięsa mielonego A po za tym udka, girki z kurczaka i kiełbasa z grilla ale wezmę taką z małą ilością tłuszczu więc jakiegoś super grzechu nie będzie jak coś z tego sobie zjesz
Ale rozumiem Cię kochana, że nie chcesz popłynąć więc bez spiny torta Ci wpychać nie będę jak nie będziesz chciała a głodna na pewno nie będziesz

No a co do ćwiczeń to masz rację nooooo

[maxwelka]

Napisane przez Kretka666

maxwelka, na przekąskę jadłam orzechy, jogurty
Jeżeli mielone jest z łopatki to tak.

Nie wiem z czego jest... Wiem tylko, że jest z Lidla

[Arschen]

Witajcie

zaraz bede jadła odtłusczone parówki morliny z chlebkiem na śniadank nie krzyczeć

Kala JA ci powiem tak czasem trzeba zrobić 2 dni przerwy!!! bo tylko sobie zaszkodzisz Słuchaj sie M.

[kala2505]

Napisane przez Arschen

Witajcie

zaraz bede jadła odtłusczone parówki morliny z chlebkiem na śniadank nie krzyczeć

Kala JA ci powiem tak czasem trzeba zrobić 2 dni przerwy!!! bo tylko sobie zaszkodzisz Słuchaj sie M.

Hej

A czemu mamy krzyczeć ???
Smacznego

No ja tak w sumie robię 2x w tygodniu sobie przerwę jakoś tak w środku tygodnia i w niedzielę np.
Więc jest ok

[Arschen]

Napisane przez kala2505

Hej

A czemu mamy krzyczeć ???
Smacznego

No ja tak w sumie robię 2x w tygodniu sobie przerwę jakoś tak w środku tygodnia i w niedzielę np.
Więc jest ok

ponieważ parówki są nie zdrowe , i tłuste Te maja 14,5% na 100g
Jadłam wczoraj 2 i pół parówki i dzisiaj drugie 2,5 bo nie wyrzuce

[Kretka666]

Napisane przez kala2505

To będzie ryż
A może być w warzywkach trochę marchewki co ??

No mój też nie

Kochanie, będzie z dozwolonego sałatka grecka i kebabczety z mięsa mielonego A po za tym udka, girki z kurczaka i kiełbasa z grilla ale wezmę taką z małą ilością tłuszczu więc jakiegoś super grzechu nie będzie jak coś z tego sobie zjesz
Ale rozumiem Cię kochana, że nie chcesz popłynąć więc bez spiny torta Ci wpychać nie będę jak nie będziesz chciała a głodna na pewno nie będziesz

No a co do ćwiczeń to masz rację nooooo

Może być, marchewkę już normalnie jem

Będę jadła normalne jedzenie, ino żadnych chipsów, paluszków, ciast nie Także jak pisałaś - głodna nie będę Tym bardziej, że będę piła, a piwo zapełnia żołądek
A ja się taaaaaaaaaka ciężka czuję, taka wypchana w brzuchu, "przytyłam" kilogram po tym tygodniu obżarstwa i nie wiem czemu się tak źle czuję, w końcu to tylko 1kg. Okres dopiero za 1,5 tygodnia, więc to jeszcze nie to Dlatego też muszę się wyczyścić z tych śmieci, dziś na śniadanie standardowo owsianka - z olejem, jabłkiem i orzechami włoskimi, potem będzie na II śniadanie najprawdopodobniej koktajl lub sok owocowy (w Plazie jest takie stoisko gdzie robią soki, koktajle, itp. na bieżąco, ze świeżych/mrożonych owoców, bardzo smaczne), na obiad cyc z kurczaka smażony na kokosku z kalafiorem i na kolację chleb z pomidorem, serek wiejski i szklanka soku pomidorowego. Do tego TYLKO JEDNA KAWA (ta już wypita, przedśniadaniowa). Muszę skończyć pić 3 kawy dziennie, bo już w nawyk mi to weszło po prostu. Takie mam postanowienie, bijcie jak nie będę się trzymać - maksymalnie jedna kawa dziennie. A rano herbatka przed śniadaniem, w ramach codziennego przedśniadaniowego rytuału: kubek czegoś ciepłego+przeglądnie internetu

[kala2505]

Napisane przez Arschen

ponieważ parówki są nie zdrowe , i tłuste Te maja 14,5% na 100g
Jadłam wczoraj 2 i pół parówki i dzisiaj drugie 2,5 bo nie wyrzuce

eee tam no pewnie że lepiej zjeść niż wywalić, ja ostatnio wywaliłam
Jedz kochana, na zdrowie !

Napisane przez Kretka666

Może być, marchewkę już normalnie jem

Będę jadła normalne jedzenie, ino żadnych chipsów, paluszków, ciast nie Także jak pisałaś - głodna nie będę Tym bardziej, że będę piła, a piwo zapełnia żołądek
A ja się taaaaaaaaaka ciężka czuję, taka wypchana w brzuchu, "przytyłam" kilogram po tym tygodniu obżarstwa i nie wiem czemu się tak źle czuję, w końcu to tylko 1kg. Okres dopiero za 1,5 tygodnia, więc to jeszcze nie to

Muszę skończyć pić 3 kawy dziennie, bo już w nawyk mi to weszło po prostu. Takie mam postanowienie, bijcie jak nie będę się trzymać - maksymalnie jedna kawa dziennie. A rano herbatka przed śniadaniem, w ramach codziennego przedśniadaniowego rytuału: kubek czegoś ciepłego+przeglądnie internetu

To oki, będzie pyszny obiadek

A no to u mnie będą tylko chipsy hehe
Ustawię je dalej od Ciebie

Co do tego 1 kilograma to Ci powiem że on szybko zleci, ale właśnie ja zauważyłam że po "niezdrowym" żarciu jest się właśnie takim ociężałym i jak jesz non stop SB a potem się nagrzeszy to tak nasz organizm się chyba broni wiesz

[Kretka666]

Napisane przez kala2505

Co do tego 1 kilograma to Ci powiem że on szybko zleci, ale właśnie ja zauważyłam że po "niezdrowym" żarciu jest się właśnie takim ociężałym i jak jesz non stop SB a potem się nagrzeszy to tak nasz organizm się chyba broni wiesz

Ja wiem, że szybko zleci - zawsze po maksymalnie tygodniu zlatuje, a nawet jakby nie zleciał (gdybając) to nie byłabym nieszczęśliwa, ale ta ociężałość mnie wnerwia Raz na jakiś czas zdarzy mi się zjeść coś złego i zawsze tak kończę, wzdęciami, bólem brzucha, ociężałością i dupa blada. Najwyraźniej naprawdę mi to nie służy, takie jedzenie. Także sobie postanowiłam jeszcze jedną rzecz (do pary z postanowieniem kawowym): będę grzeszyć, ale w ramach założeń SB, zdrowego jedzenia Czyli np. popcorn czasem do filmu będę jeść, ale żadnych chipsów, paluszków, itp. Bo popcorn zauważyłam, że tak na mnie nie działa źle. I robię minimum 2-tygodniowy detoks od słodkiego, zero jakichkolwiek słodyczy, nawet tych stewio-ksylitolowych. A moją ochotę na słodkie zaspokajają w zupełności owoce, więc chyba lepiej jest jeść ich więcej, nie? Zamiast ciast i tego typu rzeczy?

[Arschen]

Dziewczyny Juz zaplanowałam 2 tygodnie pobytu w Pl jeśli chodzi o aktywnosć fiyczną
A więc wykupie sobie 5 wejsc na Vacu Fit (jakby ktoś nie wiedział co to )
KLIK Oprucz tego postaram sie co drugi dzień zrobić rano ćwiczenia ok 20min
Mam nadzieje ze to wspomoże moje picie i jedzenie

[Nicole`_]

Aschen, ja wiem co to jest... kiedyś miesiąc codziennie na to chodziłam (z jednym dniem przerwy w każdą niedzielę) Super sprawa Jak zejdę tak do 80kg to też się wybiorę na takie sesyjki przez miesiąc Ale 5 wejść to za mało moim zdaniem... przez cały pobyt musiałabyś sobie strzelić to

[Arschen]

Napisane przez Nicole`_

Aschen, ja wiem co to jest... kiedyś miesiąc codziennie na to chodziłam (z jednym dniem przerwy w każdą niedzielę) Super sprawa Jak zejdę tak do 80kg to też się wybiorę na takie sesyjki przez miesiąc Ale 5 wejść to za mało moim zdaniem... przez cały pobyt musiałabyś sobie strzelić to

ale ja ćwicze cały czas wiec to tak jakby kontynuacja moich ćwiczeń...co innego jakbym zaczynała od zera...a ja chce utrzymać kondycje i przy okazji pzbyć sie cellulitu wiem ze na to trzeba chodzić cały czas ale ja ćwicze wiec nie musze 2 tyg...

[Nicole`_]

Mi chodzi raczej o działanie tej maszyny... ten spacer w podciśnieniu musi trwać trochę żeby faktycznie był wynik i żeby się utrzymał przez jakiś czas po... nie wiem czy na 5 dni warto kasę na to wydawać. Pewnie lepszy rydz niż nic, ale jakbyś miała możliwość wziąć sobie tych sesji chociaż 10 to na pewno zaczyna się opłacać To już oczywiście sama zdecydujesz

Generalnie sceptycznie podchodziłam do tego wynalazku, ale już po byłam bardzo zadowolona

[Arschen]

Napisane przez Nicole`_

Mi chodzi raczej o działanie tej maszyny... ten spacer w podciśnieniu musi trwać trochę żeby faktycznie był wynik i żeby się utrzymał przez jakiś czas po... nie wiem czy na 5 dni warto kasę na to wydawać. Pewnie lepszy rydz niż nic, ale jakbyś miała możliwość wziąć sobie tych sesji chociaż 10 to na pewno zaczyna się opłacać To już oczywiście sama zdecydujesz

Generalnie sceptycznie podchodziłam do tego wynalazku, ale już po byłam bardzo zadowolona

ale ja nie bede miała czasu na 10 sesji niestety zatym w tejj biezni mozna biegac przez 3omin i pali sie kalorie wiec działa mimo wszystko

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Ja wiem, że szybko zleci - zawsze po maksymalnie tygodniu zlatuje, a nawet jakby nie zleciał (gdybając) to nie byłabym nieszczęśliwa, ale ta ociężałość mnie wnerwia Raz na jakiś czas zdarzy mi się zjeść coś złego i zawsze tak kończę, wzdęciami, bólem brzucha, ociężałością i dupa blada. Najwyraźniej naprawdę mi to nie służy, takie jedzenie. Także sobie postanowiłam jeszcze jedną rzecz (do pary z postanowieniem kawowym): będę grzeszyć, ale w ramach założeń SB, zdrowego jedzenia Czyli np. popcorn czasem do filmu będę jeść, ale żadnych chipsów, paluszków, itp. Bo popcorn zauważyłam, że tak na mnie nie działa źle. I robię minimum 2-tygodniowy detoks od słodkiego, zero jakichkolwiek słodyczy, nawet tych stewio-ksylitolowych. A moją ochotę na słodkie zaspokajają w zupełności owoce, więc chyba lepiej jest jeść ich więcej, nie? Zamiast ciast i tego typu rzeczy?

Dobre założenia masz kochana Trwaj w nich mocno
Po za tym pewnie, że ten nadprogramowy kilogram to nic w Twoim przypadku - chudzino

Napisane przez Arschen

Dziewczyny Juz zaplanowałam 2 tygodnie pobytu w Pl jeśli chodzi o aktywnosć fiyczną
A więc wykupie sobie 5 wejsc na Vacu Fit (jakby ktoś nie wiedział co to )
KLIK Oprucz tego postaram sie co drugi dzień zrobić rano ćwiczenia ok 20min
Mam nadzieje ze to wspomoże moje picie i jedzenie

A co to jessssssssssst za urządzenie ???

[Nicole`_]

Napisane przez Arschen

ale ja nie bede miała czasu na 10 sesji niestety zatym w tejj biezni mozna biegac przez 3omin i pali sie kalorie wiec działa mimo wszystko

Przy tym programie na spalanie kalorii to jest szybki marsz, idzie się zmachać

Pewnie, że się pali kalorie! A oprócz tego pięknie zmniejsza obwód brzucha, uda, talii, bioder... no i ja po tym miesiącu pozbyłam się cellulitu. CAŁKIEM nie mogłam w to uwierzyć... ale tak było. Dlatego na pewno wrócę na to ale muszę być trochę lżejsza, bo szkoda mi stawów...

Kala, to urządzenie to spacer w podciśnieniu

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Nicole`_]

Pochwal się jakie kolorki kupiłaś

[kala2505]

Napisane przez Nicole`_

Przy tym programie na spalanie kalorii to jest szybki marsz, idzie się zmachać

Pewnie, że się pali kalorie! A oprócz tego pięknie zmniejsza obwód brzucha, uda, talii, bioder... no i ja po tym miesiącu pozbyłam się cellulitu. CAŁKIEM nie mogłam w to uwierzyć... ale tak było. Dlatego na pewno wrócę na to ale muszę być trochę lżejsza, bo szkoda mi stawów...

Kala, to urządzenie to spacer w podciśnieniu

A ile to kosztuje ???
Też chce
To trzeba codziennie chodzić czy ile razy w tyg ?

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Dżizasssss, tak mi się skojarzyło

[Nicole`_]

Mi babka powiedziała, że nie można robić więcej niż jednego dnia przerwy, więc można chodzić co drugi dzień. Zaznaczyła jednak, że najlepsze efekty są jak chodzi się codziennie z 1 dniem przerwy w tygodniu. No i tak robiłam przez miesiąc

W każdym mieście inaczej kosztuje, wpisz sobie w google vacu fit albo vacu well i dopisz swoje miasto. Znajdziesz pewnie jakiś salon z tym urządzeniem W karnetach jest taniej rzecz jasna Warto też polować na grouponie lub gruperze, bo zdarzają się

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez Nicole`_

Mi babka powiedziała, że nie można robić więcej niż jednego dnia przerwy, więc można chodzić co drugi dzień. Zaznaczyła jednak, że najlepsze efekty są jak chodzi się codziennie z 1 dniem przerwy w tygodniu. No i tak robiłam przez miesiąc

W każdym mieście inaczej kosztuje, wpisz sobie w google vacu fit albo vacu well i dopisz swoje miasto. Znajdziesz pewnie jakiś salon z tym urządzeniem W karnetach jest taniej rzecz jasna Warto też polować na grouponie lub gruperze, bo zdarzają się

Dziękuję za piękne wytłumaczenie blondynce

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No przecieżżżżż
Jesteś genialna

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[izuulkaa]

Też kiedyś chodziłam sobie na takie urządzenia
Bieżnia i rowerek pod ciśnieniem, byłam też na kilku sesjach orbitreku na podczerwień ;p Super sprawa
Będę kiedyś miała większą gotówkę, to wykupię sobie 10-15 wejść, rozmawiałam z babeczką i powiedziała, że najlepsze efekty są jak się chodzi 3-4 razy w tygodniu. Po moich kilku razach cellulit o niebo mniejszy no i odrobinkę w obwodzie mniej. Więc systematyczność obowiązkowa

Rollmasaż też gorąco polecam Odpręża, łaskocze i niszczy cellulit

Robię obiadek właśnie na jutro: pierś w plasterkach, odrobina pomidora, cebulka, serek wiejski i do piekarnika

Kretka Wlazłam sobie na Twój link w stopce! I chciałabym ogłosić wszem i wobec, że jesteś moim Bogiem, Guru i innym takim!

Laski, pochwalcie się proszę ile schudłyście na SB, bo się doczytać nie mogę

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Możesz !!!

Napisane przez izuulkaa

Laski, pochwalcie się proszę ile schudłyście na SB, bo się doczytać nie mogę

Ja jestem na SB od 14 stycznia na SB i schudłam 9 kg Z 78 kg na 69...

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Umarłam

[moooniek]

Napisane przez izuulkaa

Laski, pochwalcie się proszę ile schudłyście na SB, bo się doczytać nie mogę

Chciałabym się pochwalić, ale nie zważyłam się przed

[Kretka666]

izulka, e tam guru


kala, a propos facebookowego wpisu - tortu dla smaku spróbuję oczywiście, z okazji Twoich urodzin i też moich imienin, ale całego kawałka we mnie siłą nie wmusisz Wolę się kiełbasą najeść

Jem obiad - cyce z kury smażone w panierce (bułka tarta razowa+otręby orkiszowe), kalafior podsmażony chwilę na patelni i przyprawiony (żeby smak jakiś miał, a nie taki suchy) i maślanka. Cyce usmażone na oleju kokosowym i jest super.