callanetics

[neska22]

ja wczoraj wydrukowałam sobie tą instrukcję z wizażu ale nie potrafię zrobić tego ćwiczenia, gdzie siedząc unosi się noge w bok do góry-boli mnie biodro ale nie mięsień tylko to taki silny ból że nie mogę zrobić tego ćw.....może robię je źle?

[larva]

Napisane przez kwakwa_1

myślisz że tą brzuszkową część robić codziennie tak bez niczego?

Z tego, co wyczytałam na forach na temat fitnessu, gimnastyki, kulturystyki - można codziennie.

[19agusia91]

a ja zaczynam dzis callanetics i a6w. Kiedys juz to robilam, efekty byly. Byleby wytrwac. to ide cwiczyc

[hihi]

Napisane przez larva

Brzuch można ćwiczyć codziennie, tu nie ma żadnych skutków ubocznych. Poza tym callanetics nie rozbudowuje mięśni, ale je wydłuża

Ja tam nie wiem, ale wbiło mi się do głowy (szcz. przez suzanę, kiedyś modkę na fitnessie), że brzucha też nie powinno się codziennie ćwiczyć, ale specjalistka nie jestem...

[larva]

To juz sama nie wiem, może macie rację, powołuję się tylko na to, co przeczytałam - a czy to prawda

[hihi]

Napisane przez larva

To juz sama nie wiem, może macie rację, powołuję się tylko na to, co przeczytałam - a czy to prawda

No po prostu chodzi o to, że mięśnie, wszystkie powinny miec czas na zregerowanie się, odpoczęcie, a nie ciągłe męczenie - skuteczniej się je rzeźbi, jesli ćwiczy się z przerwami (wiem, sprawdziłam) itd.

Ale wyrocznią nie jestem

[kwakwa_1]

Hej,

strasznie jestem zła na siebie - w poniedziałek ćwiczyła a potem...w środe sobie odpuściłam...w piątek sobie odpuściłam...grrrrrrrrrrr rrrr...totalna dupa ze mnie


dziś się reaktywowałam na nowo - jutro też poćwicze i mam nadzieję że uda mi wrócić do rytmu
zmotywujcie mnie jakoś ;-)

[wakkiki]

Witam wszystkie osoby cwiczace

Ja zaczynam przygode z callanem po raz kolejny. Wczesniej zawsze cwiczyłam codziennie i byłam nieco przemeczona i glodna (tzn. dopadal mnie wilczy glod). Teraz cwicze co drugi dzien i musze stwierdzic, że jest o niebo lepiej. Miesnie sie znacznie szybciej rozciagaja, niz przy cwiczeniach wykonywanych codziennie. Teraz mam zamiar ćwiczyć znacznie dłuzej niż przewidywane 12 godzin. Za mna na razie 3 godziny i 1 kg mniej, a co najwazniejsze 3 cm mniej w pasie i po 1 cm mniej w biodrach i udach .

[kwakwa_1]

nie ma co codziennie mięśni tak katować ;-) co drugi dzień w zupełnoścvi wystarczy bo mięśnie się pojawiają jak grzybki po deszczu...hihihihihihihi

[Madzia87]

a ja zazwyczaj cwicze w niedziele, ale dzis jakos nie mam sił.. jutro poćwiczę

[xal]

Od jutra też zaczynam, nie ma że boli

[kwakwa_1]

a ja się wczoraj zmusiłam i teraz dopiero we wtorek ;-)

[emanuella84]

Cześć Dziewczyny

Powiedzcie mi proszę gdzie mogę ściągnąć film z Callentics?? Przeszukałam cały internet i nic nie znalazłam Są tylko opisy, ale jakoś ciężko mi sobie wyobrazić o czym Oni tam piszą..... Jak wykonywać te ćwiczenia....

[kwakwa_1]

ja niestety nie wiem ;-( sama mam od koleżanki

[Ash]

Napisane przez emanuella84

Cześć Dziewczyny

Powiedzcie mi proszę gdzie mogę ściągnąć film z Callentics?? Przeszukałam cały internet i nic nie znalazłam Są tylko opisy, ale jakoś ciężko mi sobie wyobrazić o czym Oni tam piszą..... Jak wykonywać te ćwiczenia....

na e-mule

[kwakwa_1]

faktycznie, sama z ciekaowści wrzuciałm i pare różbych filmików się znalazło aż z ciekaowści tez zasysam bo mam tylko jeden z callan a słyszałam że są jeszcze jakieś 15 minutówki dzięki Ash

[karolinka86]

Przejrzalam mniej wiecej ten watek i mam jeszcze pytanko...Czy callanetics sprawi, ze zeszczupleje mi wewnetrzna strona ud?

[kwakwa_1]

mi szczupleją...idzie im opornie bo trochę tu tego tłuszczyku miałam jak na prawdzią gruszkę przystało ale smukleją i utwardzają się

[neska22]

ja zaczęłam callana i też mam nadzieję, że mi udka wyszczupleją troszkę. Cwiczę co 2 dzień, wtedy gdy nie idę na siłownię... ale dopiero 3 godzinki przećwiczyłam....Oby jakieś efekty były!!

[kwakwa_1]

będą będą....tylko nie można się zniechęcać i do tej minimum 10 godzinki wytrzymać ( około 10 godziny powinno być już widać pierwsze efekty)

ja za chwilkę zaczynam 15 ;-)

[neska22]

jak już zaczęłam to się nie poddam tym bardziej, że wszyscy tak dobrze mówią o tych ćwiczeniach mam nadzieję, że ja też za jakiś czas będę się mogła efektami pochwalić

[Jarmilcia]

To i ja sie przyłaczam z mniejszymi wiekszymi przerwami

Zastanawiam sie czy ćwiczycie zawsze z płytką czy już same sobie regulujecie? Ja na poczatku ćwiczyłam z Callan, ale potem spisałam sobie ćwiczenia i ćwiczę sama z małymi modyfikacjami. zastanawiam sie nad skutecznością takiej mojej samowolki

[xal]

Ćwiczyłam raz, część na brzuch ... i wcale mnie nie bolał na dzień następny ...
Co mogę robić nie tak?

[Jarmilcia]

Napisane przez xal

Ćwiczyłam raz, część na brzuch ... i wcale mnie nie bolał na dzień następny ...
Co mogę robić nie tak?

Mnie też nie bola mięsnie brzucha po ćwiczeniach. Ale efekty są
Mysle, ze ból nie jest wymiernikiem tego, czy cwiczy się dobrze czy źle.

Powodzenia!!

[kwakwa_1]

a ja własnie skosńćzyłam kolejną godzinke...i idę na Walentynkową randkę ;-)

[zosienka]

nie mogę skonfigurować e-mule nigdy nie zdobędę tego filmiku

[xal]

Napisane przez zosienka

nie mogę skonfigurować e-mule nigdy nie zdobędę tego filmiku

Pooglądaj na Youtube ... ja też nie mam e-mule i na youtube oglądałam czy dobrze robię. Wczoraj tylko jedną część, ale myślę, że dzisiaj się uda więcej.
Tak w ogóle to dziewczyny, które to posiadają, to mogłyby wysłać na rapidshare i podać linka byłoby prościej.

[kwakwa_1]

ja się zaraz biorę za 17 godzinkę...mam nadzieje że do czerwca callanetics rozprawi się ostatecznie z moim tłuszczem ;-)

[kwakwa_1]

kurcze 17 godzinka za mną...ale jakoś mi dziś nie szło, zmęczyłam się tak że aż mnie mdli i cała mokra jestem...no ale już spokój do wtorku mam

ktos jeszcze wogóle tu ze mną ćwiczy? to serio skuteczne jest! zapraszam!

[neska22]

kurcze ja chyba za rzadko ćwiczę bo tylko ze 2 razy w tyg....muszę się ruszyć i ćwiczyć częśćiej ;/ Dzisiaj poćwiczę bo na siłownię nie idę...