..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[alka132]

a omlet mozna jesc w pierwszej fazie?

[k_asiaczek]

Napisane przez alka132

a omlet mozna jesc w pierwszej fazie?

no oczywiście że tak

[enda____]

Napisane przez alka132

ale jestem najedzona dzisss.. az mam zapal do tego jutrzejszego pierwszego dnia diety :P

ja tak samo kiedys przez 1szy tydzien schudlam 2,6 kg a potem sobie odpuscilam ehh ale teraz nie dam sie ;-)

tylko, ze ja wiecej nabialu wprowadzam w swoje menu

[Wiolka525]

Witam stare i nowe plażowiczki
U mnie bez grzeszków ale troszke załamana jestem. Naprawdę nie sądziłam, ze przez zimę az tak zmieniła mi sie sylwetka Jejku w nic nie wchodzę i to nie jest śmieszne. Dzis zanim wyszłam przymierzyłam niemal cała zawartość szafy i niestety klapa...Wszystko megaobcisłe. No masakra! Zdołował mnie ten fakt.

Napisane przez carmelova

I cio? już po omleciku ?

Pewnie że był omlecik.

Napisane przez blonndee

dawno i rzadko tu bywam, ale tak jakos mi smutno troche z ta zmiana turnusow, niebardzo sie orientuje kto jest kto z nowych osob i czuje sie obco powoli mysle o powrocie na plaze chociaz na chwile, ale jakos nie umiem sie zmotywowac...

Napisane przez DeLaRosaNegra

Dziewczynki net wrócił wiec chyba do was wrócę od jutra sama nic nie moge wywalczyc ani siła ani przymusem ... fatalnie wszystko mi idzie

Siostry wracajcie do nas.

Napisane przez carmelova

No to napiszę co jadlam dzisiaj:
Ś: 1 kamapeczka z szyneczka kutakową i pomidorkiem z fit-upem
II Ś: jogurt nat z platkami owsianymi i aromatem waniliowym
O: sałatka z pomidorami (świeże + suszone), oliwkami, grzankami razowymi, marynowanym kurczakiem i sosem pikantnym a'la gyros
P: resztka sałatki
K: myślę, że będzie Wasa z pomidorkiem i fit-upem i fetą.

edit: zapomnialabym o jakze istotnych grzeszkach 2 paski czekolady studenckiej z wiśniami, orzeszkami i zelkami

Ja chyba nigdzie nie widziałam tych czekolad ale przyznam że to zestawienie brzmi bardzo smacznie. Rozumiem że te żelki to w czekoladzie a nie osobna porcja słodyczy? Jeśli tak koniecznie muszę ją upolować zeby spróbować chociaż kosteczke.

Napisane przez k_asiaczek

możesz spróbować ograniczać węglowodany (w sensie że jedz np jeden owocek i jeden węgiel dziennie-ale nie wiem ile jesz więc trudno mi tu coś powiedzieć) no i oczywiście więcej ruchu


edit: Tz się znalazł-głupie bezmózgie yeti

Faceci...tiiittt Dobrze ze zguba sie znalazła.

[lawenda99]

Studenckie to na Słowacji, a gdzie w Pl... nie wiem

edit: znalazłam

http://www.allegro.pl/item359671158_...e_rodzaje.html

[tiara]

Po dziwnym skoku w zeszłym tygodniu, dzis waga pokazala o 0,4 kg mniej niz 2 tyg temu. Czyli dziwny skok zniknal i troche spadlo No i koncu przekroczyłam magiczne 10 kg do zrzucenia Uf Ciesze sie Moze 400 g to malo, ale kurde toz to prawie 2 kostki smalcu tłuszczu

Mierzenie bedzie w srode.

Chyba dzis poskacze na skakance troszkę, bo dzis nie ma Vacu - karnet mi sie skonczyl i trzeba zarobic na drugi. Za to do ostatniego dostalam 2 30 minutowe zabiegi Body roll, podobno ubija tluszcz, poprawia krazenie, i ujedrnia cialko ( to taki duzy walek z drewnianymi wypustkami, ktory sie kreci a Ty wykonujesz na nim serie cwiczen tak, ze rozne czesci ciala sa masowane). Ciekawe co to bedzie i czy nie bedzie bolalo...

Jeju jak sie ciesze, ze ta waga ruszyla Moglabym chudnac tak 0,5 kg tygodniowo - dla mnie to super tempo

[alka132]

no to zaczynam dzis moj pierwszy dzien ide zaraz omlecik robic... albo jajecznice ale nie wiem co do szkoly wziac

[Apiska]

Napisane przez lawenda99

Studenckie to na Słowacji, a gdzie w Pl... nie wiem

edit: znalazłam

http://www.allegro.pl/item359671158_...e_rodzaje.html

Ta czekolada jest jedną znajlepszych!!!!! Dobrze, że mam pod nosem Czechy i niemcy tam ona jest pod dostatkiem hihi

Nie wiem co zjeść na śniadanie, bo w lodówkce jest tak: pół serka wiejskiego, serek na kanapki, szczypiorek, pomidor, ogólrek, szynki, makrela, mleko, jog. nat, banany, jablka itd. Także nie za ciekawey wybór. Napiszę do sąsiadki czy pożyczy jajka ;P

[candace1]

Napisane przez alka132

no to zaczynam dzis moj pierwszy dzien ide zaraz omlecik robic... albo jajecznice ale nie wiem co do szkoly wziac

zawijaski


A ja się zastanawiam czy oby w ciągu pierwszych dwóch dni nie zgubiłam wody zamiast tłuszczu? mimo, że dużo piję...

Po dwóch dniach ważyłam już 1kg mniej!

To jest normalne?
Bo 1kg to naprawdę dużo - tym bardziej, że później zrzuca się tyle max w ciągu tygodnia...

[kwakwa_1]

hej dziewczynki,

Jak idzie dieta??? Ja wczoraj się potknełam nie dość że na śniadanie zjadłam paczke flipsów to potem tylko 2 jajka na miękko i pare plasterkow wędliny i łyków jogurtu naturalnego - tak to jest jak od 4.30 się jest na nogach z dala od swojej zdrowej lodówki

ale dziś się zważyłam i jest 0,9kg mniej niż tydzień temu...także ciągne dalej - zostało mi tylko 3 dni poierwszej fazy - może wytrzymam bez grzechów do końca

[carmelova]

Napisane przez Wiolka525

Witam stare i nowe plażowiczki
U mnie bez grzeszków ale troszke załamana jestem. Naprawdę nie sądziłam, ze przez zimę az tak zmieniła mi sie sylwetka Jejku w nic nie wchodzę i to nie jest śmieszne. Dzis zanim wyszłam przymierzyłam niemal cała zawartość szafy i niestety klapa...Wszystko megaobcisłe. No masakra! Zdołował mnie ten fakt.


Pewnie że był omlecik.



Siostry wracajcie do nas.


Ja chyba nigdzie nie widziałam tych czekolad ale przyznam że to zestawienie brzmi bardzo smacznie. Rozumiem że te żelki to w czekoladzie a nie osobna porcja słodyczy? Jeśli tak koniecznie muszę ją upolować zeby spróbować chociaż kosteczke.


Faceci...tiiittt Dobrze ze zguba sie znalazła.

No dobrze, że jesteś, bo tęsknilam

Napisane przez Apiska

Ta czekolada jest jedną znajlepszych!!!!! Dobrze, że mam pod nosem Czechy i niemcy tam ona jest pod dostatkiem hihi

Nie wiem co zjeść na śniadanie, bo w lodówkce jest tak: pół serka wiejskiego, serek na kanapki, szczypiorek, pomidor, ogólrek, szynki, makrela, mleko, jog. nat, banany, jablka itd. Także nie za ciekawey wybór. Napiszę do sąsiadki czy pożyczy jajka ;P

Ja bym nie byla taka zadowolona z tego faktu

Dopiero wstalam. Wczoraj wieczorem wymęczył mnie bol zęba. Najgorsze jest to, ze mam juz w nim lekarstwo, ktore sie troszke ukruszylo

Ilę trzeba gotowac jajeczko, żeby bylo takie nie na twardo ale i nie na miękko? tzn. mocno ścięte bialko, ale żółtko plynne?

[Apiska]

Carmelova - dlaczego?

[carmelova]

Apiska bo jak jestes na diecie, to przebywanie w pobliżu czekolady studenckiej grozi wielkim grzechem

[lolly_girl]

Napisane przez k_asiaczek

możesz spróbować ograniczać węglowodany (w sensie że jedz np jeden owocek i jeden węgiel dziennie-ale nie wiem ile jesz więc trudno mi tu coś powiedzieć) no i oczywiście więcej ruchu


edit: Tz się znalazł-głupie bezmózgie yeti

No wlasnie , ze nie jem dużo.
Jem np rano chlebek a potem do poludnia przekaske np orzeszki ale to tez do poludnia a po poludniu nie jem wegli w ogóle.
ale boję się zważyc.


i gdzie się TŻ znalazł? bo pamietam, ze mowilas ze telefonu nie odbierał bo pił z kolegami.

Napisane przez carmelova

Apiska bo jak jestes na diecie, to przebywanie w pobliżu czekolady studenckiej grozi wielkim grzechem

no wlasnie wlasnie, Ty wczoraj grzeszylas:P
ale Ty mozesz, za mnie też zgrzesz

[carmelova]

Napisane przez lolly_girl

No wlasnie , ze nie jem dużo.
Jem np rano chlebek a potem do poludnia przekaske np orzeszki ale to tez do poludnia a po poludniu nie jem wegli w ogóle.
ale boję się zważyc.


i gdzie się TŻ znalazł? bo pamietam, ze mowilas ze telefonu nie odbierał bo pił z kolegami.



no wlasnie wlasnie, Ty wczoraj grzeszylas:P
ale Ty mozesz, za mnie też zgrzesz

spoko spoko, zdąrzę jeszcze zgrzeszyć za wszystkich
ide sie uczyc :/

[lolly_girl]

Ucz sie ucz, ja ide cwiczyc a potem maturka

[Apiska]

Napisane przez carmelova

Apiska bo jak jestes na diecie, to przebywanie w pobliżu czekolady studenckiej grozi wielkim grzechem

Aaaa chyba że ;D Ale popatrzec można hihi

Napisane przez lolly_girl

No wlasnie , ze nie jem dużo.
no wlasnie wlasnie, Ty wczoraj grzeszylas:P
ale Ty mozesz, za mnie też zgrzesz

Mam nadzieje, że to nie do mnie te grzeszenie hehe, bo ja wczoraj grzecznie

Myśle co dziś na obiad zjeśc, co polecacie?
Może:

KALAFIOR ZAPIEKANY

kalafior
pieczarki
szynka
cebula
ser żółty
kostka rosołowa
przecier pomidorowy lub pomidorki z puszki
przyprawy, słonecznik

Kalafior gotujemy w osolonej wodzie a następnie odsączamy z nadmiaru wody.
Pieczarki i cebulkę podsmażamy na tłuszczyku .Kroimy w paseczki szynkę oraz ser żółty.
Kalafior układamy w naczyniu żaroodpornym, posypujemy szynką, kukurydzą, serem żółtym oraz pieczarkamii cebulą. Doprawiamy wg uznania przyprawami (sól, słodka papryka, majeranek, bazylia oraz pieprz) - ja zrobiłam warstwowo - kalafior, szynka, pieczarki cebulka, ser, kalafior...
W szkalnce wody rozpuszczamy kostkę rosołową oraz 3 łyżki przecieru pomidorowego. Takim sosikiem polewamy kalafiora.
Całość posypuję uprażonym słonecznikiem.
Zapiekać ok 15 minut w temp. ok 200 stopni.



Ale kukurydza chyba zbroniona, hm?

[lolly_girl]

Najlepiej nawet nie patrz na tą czekoladkę bo Cię skusi i co będzie?

Kukurydzy NIE można:P ja tam jak czasu nie miałam to zwykłe gotowałam kalafiorka, na niego ser do mikrofalówki i jadłam , hehe:P
jakos tam uproszczone wszystko , ale teraz bede miała wiecej czasu na gotowanie

[jennuś]

Napisane przez candace1

zawijaski


A ja się zastanawiam czy oby w ciągu pierwszych dwóch dni nie zgubiłam wody zamiast tłuszczu? mimo, że dużo piję...

Po dwóch dniach ważyłam już 1kg mniej!

To jest normalne?
Bo 1kg to naprawdę dużo - tym bardziej, że później zrzuca się tyle max w ciągu tygodnia...

w pierwszych 3 dniach diety i cwiczen gubi sie 75% wody a bodajże 15 % tłuszczu no i reszta % nie pamietam czego, dopiero gdzie po 13 dniach te proporcje sie odwracaja, ale zeby nie wprowadzac w błąd to o znalazlam z glownej str dietetyki takie cus :
etapy zrzucania wagi:
"Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu
Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu
Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu
Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu"

napisane by italianka

a ja juz o wysilku fizycznym, skrzyzowalam fitnes, silownie i pump it up z a6w, bo na tym fitnesie jakos nie czulam zebym popracowala tymi miesniami

lece do nauki, trzymajcie kicuki dzisiaj od 14,30 mam egzamin z filozofii

[candace1]

Napisane przez jennuś

w pierwszych 3 dniach diety i cwiczen gubi sie 75% wody a bodajże 15 % tłuszczu no i reszta % nie pamietam czego, dopiero gdzie po 13 dniach te proporcje sie odwracaja, ale zeby nie wprowadzac w błąd to o znalazlam z glownej str dietetyki takie cus :
etapy zrzucania wagi:
"Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu
Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu
Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu
Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu"

napisane by italianka

a ja juz o wysilku fizycznym, skrzyzowalam fitnes, silownie i pump it up z a6w, bo na tym fitnesie jakos nie czulam zebym popracowala tymi miesniami

lece do nauki, trzymajcie kicuki dzisiaj od 14,30 mam egzamin z filozofii

No i wszystko jasne
Dzięki

Trzymam kciuki

[Apiska]

własnie zajadam drugie śniadanko : serek wiejski z ogórkiem kiszonym.
Na obiadzik będzie kalafioerk
A teraz zabieram się za sprzątanie pokoju

[k_asiaczek]

Napisane przez lolly_girl

i gdzie się TŻ znalazł? bo pamietam, ze mowilas ze telefonu nie odbierał bo pił z kolegami.

nie wiedziałam dlaczego telefonu nie odbiera, a okazało się że w sobotę pojechał 'na chwilę' do Poznania (dla mnie Wrocław-Poznań to nie chwila) no i kolega go namówił na grilla i został na noc i wrócił wczoraj coś o 23 a telefonu oczywiście ze sobą nie wziął


a ja dziś zaliczyłam siłownie z osobistym trenerem

[lisekZG]

Napisane przez jennuś

lece do nauki, trzymajcie kicuki dzisiaj od 14,30 mam egzamin z filozofii

ja bede trzymac

Ale wy dziewcyny uzalezniacei kilka razy dziennie musze wejsc na forum i pocztyc co tam u was

Ja dziś ide na grilla i w ogole dzis zaczynają się Bachanalia w Zielonej Gorze (dni studenta) co oznacza tydzien imprez

[carmelova]

a mi się chce szyszek...takich z preparowaneo ryżu. Ajć

kasiaczku no widzisz, na szczescie wszystko sobrze sie skonczylo

wlasnie przyklejalam tasma klejącą buta do nogi, bo ma za krótką pięte i mi spada. Bez komentarza.

[Apiska]

Bachanalia? fajna nazwa ;D A jakie zespoly będa?
W Legnicy od czwartku zaczynają się Juwenalia, będą Łzy, Maryla Rodowicz, Uruszula, Unting Nations, East Clubbers, Akcent

[Wiolka525]

Napisane przez lawenda99

Studenckie to na Słowacji, a gdzie w Pl... nie wiem

edit: znalazłam

http://www.allegro.pl/item359671158_...e_rodzaje.html

Dziękuję, nawet nie wiedziałam ze na allegro są też słodkości.

Napisane przez tiara

Po dziwnym skoku w zeszłym tygodniu, dzis waga pokazala o 0,4 kg mniej niz 2 tyg temu. Czyli dziwny skok zniknal i troche spadlo No i koncu przekroczyłam magiczne 10 kg do zrzucenia Uf Ciesze sie Moze 400 g to malo, ale kurde toz to prawie 2 kostki smalcu tłuszczu

Mierzenie bedzie w srode.

Chyba dzis poskacze na skakance troszkę, bo dzis nie ma Vacu - karnet mi sie skonczyl i trzeba zarobic na drugi. Za to do ostatniego dostalam 2 30 minutowe zabiegi Body roll, podobno ubija tluszcz, poprawia krazenie, i ujedrnia cialko ( to taki duzy walek z drewnianymi wypustkami, ktory sie kreci a Ty wykonujesz na nim serie cwiczen tak, ze rozne czesci ciala sa masowane). Ciekawe co to bedzie i czy nie bedzie bolalo...

Jeju jak sie ciesze, ze ta waga ruszyla Moglabym chudnac tak 0,5 kg tygodniowo - dla mnie to super tempo

Czy to nie chodzi o rolletic? Gratuluję spadku, każdy jest dobry i przybliża nas do upragnionej wagi.

Napisane przez jennuś

lece do nauki, trzymajcie kicuki dzisiaj od 14,30 mam egzamin z filozofii

Napisane przez carmelova

a mi się chce szyszek...takich z preparowaneo ryżu. Ajć

kasiaczku no widzisz, na szczescie wszystko sobrze sie skonczylo

wlasnie przyklejalam tasma klejącą buta do nogi, bo ma za krótką pięte i mi spada. Bez komentarza.

Jejciu jak ja dawno nie jadłam tych szyszek (chociaż nie wygladam) a z tym butem to mnie nieźle rozbawiłaś

[lawenda99]

Wiecie co dzień 4 a ja mam wrażenie że spodnie są jakby luźniejsze

Kupiłam dziś w lumpeksie piękną sukienkę - jest rozmiar za mała i tyłek mi nie włazi ale wierzę że do niej schudnę

[k_asiaczek]

Napisane przez Apiska

Bachanalia? fajna nazwa ;D A jakie zespoly będa?
W Legnicy od czwartku zaczynają się Juwenalia, będą Łzy, Maryla Rodowicz, Uruszula, Unting Nations, East Clubbers, Akcent

[lawenda99]

a to druga dziś kupiona sukienka, rozmiar ok

[carmelova]

lawendo sukienka bardzo dziewczęca Ale już niedługo będzie z Ciebie spadać

Wlasnie spalilam się na węgielek ucząc się na balkonie w bikini

A TZ robi obiadek - fasolke szparagowa