Polecamy:

jabluuuszko · 2011-03-22, 12:43

mam nadzieje ze nie pojdzie mi za bardzo w łydki ^^

kluseczka kuleczka · 2011-03-22, 12:48

melduje , że 8 minut abs było dziś zaliczone:P

jabluuuszko · 2011-03-22, 13:03

Cytat:

Napisane przez kluseczka kuleczka

melduje , że 8 minut abs było dziś zaliczone:P

u mnie również

La Monica · 2011-03-22, 14:57

Cytat:

Napisane przez jabluuuszko

ja robię abs na brzuch, rozciągające na nogi i mam zamiar skakać na skakance od piątku

Cytat:

Napisane przez kluseczka kuleczka

też chyba zaczne skakanke... hm...:P

Polecam skakankę, wciąga

Ja za absy wezmę się wieczorkiem dopiero

jabluuuszko · 2011-03-24, 07:56

tylko z tego co słyszałam nie powinno sie skakac codzinnie.. poza tym boje sie troche o moje kolana, bo czasami mnie bolą same z siebie więc nie wiem co bedzie jak zaczne skakac..
ale spróbować można!

abs zaliczone

La Monica · 2011-03-24, 08:51

Ja też nie skaczę codziennie. Co 2-3 dni.

kluseczka kuleczka · 2011-03-24, 08:56

Cytat:

Napisane przez La Monica

Ja też nie skaczę codziennie. Co 2-3 dni.

od ilu minut polecasz skakać??

jabluuuszko · 2011-03-25, 22:59

abs + 5km spaceru zaliczone!

Amu_Ikuto · 2011-03-27, 13:20

Co myślicie o codziennym robieniu przez 10 minut squatów (to to pierwsze cwiczenie z 8 buns)?? Udałoby mi się w ten sposób spłaszczyć czworogłowy uda do 22 kwietnia?? Dodam, że 8 buns oddzielnie też robię codziennie (bez ćwiczenia drugiego - lunges).

smaaaal · 2011-03-28, 19:54

cześć dziewczyby

jestem tutaj pierwszy raz i również od niedawna zaczęłam robić ośmio minutówki

chciałabym was spytać, na co dokładnie są 8min buns?

Amu_Ikuto · 2011-03-29, 20:41

Cytat:

Napisane przez smaaaal

cześć dziewczyby

jestem tutaj pierwszy raz i również od niedawna zaczęłam robić ośmio minutówki

chciałabym was spytać, na co dokładnie są 8min buns?

buns generalnie są na pośladki, ale jednocześnie też uda. Trudno o ćwiczenia na pośladki, które nie angażowałyby ud

murka04 · 2011-03-29, 21:05

a może któraś by się pochwaliła efektami po abs i wrzuciła jakieś zdjęcie? to by na pewno wszystkich zmotywowało

jabluuuszko · 2011-03-29, 21:52

Dziewczyyynu, robiła moze któras 7 minute abs

Hanutkowo · 2011-03-30, 08:04

Dziń dybry

I ja się dołączam. Od dwóch tygodni codziennie 8 min Buns, Arms, Legs i Stretch na koniec. Długa droga przede mną ale już widzę zdecydowane zmiany w wyglądzie ciała

Amu_Ikuto · 2011-03-31, 21:46

Cytat:

Napisane przez jabluuuszko

Dziewczyyynu, robiła moze któras 7 minute abs

Ja robię, ale ja znam to pod nazwą great abs

jabluuuszko · 2011-04-01, 19:42

to jest raczej 8minute abs, 7 abs jest to co robia na plaży

aluhaa · 2011-04-02, 08:57

to ja tez zaczynam. kiedys juz cwiczylam ale z powodu choroby przestalam i ciezko mi bylo wrocic do dzis

sandra23s · 2011-04-02, 09:16

ja sie zmotywowalaam tydzien temu...codziennie 8 min buns+8 min legs
+40min truchcik.mam nadzieje ze niedlugo zobacze efekty

snowhitee · 2011-04-02, 21:17

Cześć dziewczyny

Ja również startuję od dziś z ćwiczeniami

Na razie próbuję z 8min abs i buns

Oczywiście dziś już odhaczone

Ale fajnie, że jest taki wątek, w kupie zawsze raźniej

karmelka1213 · 2011-04-04, 14:14

dołączam sie ;p

ja cwicze od tygodnia 8 minute legs od dzis cwicze takze ABS

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

a wiec tak ;P

w udach
55cm cel to 50

brzuszek

79cm cel to 76

i let's go

jabluuuszko · 2011-04-04, 16:03

dajcie dziewczyny znac jak tam wasze uda po 8minute legs, jestem ciekawa czy tylko moje tak dziwnie reagowały

snowhitee · 2011-04-04, 16:08

Dziś zaliczone już ABS i buns

smaaaal · 2011-04-04, 17:27

też jestem ciekawa jak z tymi udami bo na nich mi najbardziej zależy

snowhitee · 2011-04-04, 17:35

Cytat:

Napisane przez jabluuuszko

dajcie dziewczyny znac jak tam wasze uda po 8minute legs, jestem ciekawa czy tylko moje tak dziwnie reagowały

dziwnie czyli jak?

witch_18 · 2011-04-04, 21:22

Ja bym chciała się zmotywować,żeby robić absy co drugi dzień czyli akurat jak nie mam fitnessu.W tamtym tyg. mi nie wyszło,może w tym się uda?

snowhitee · 2011-04-04, 21:25

Cytat:

Napisane przez witch_18

Ja bym chciała się zmotywować,żeby robić absy co drugi dzień czyli akurat jak nie mam fitnessu.W tamtym tyg. mi nie wyszło,może w tym się uda?

z nami musi się udać

jabluuuszko · 2011-04-05, 06:46

Cytat:

Napisane przez snowhitee

dziwnie czyli jak?

w moim przypadku 8minute legs napompowało mi nogi, podobno nagromadziła się woda czy coś, w każdym bądż razie obwód mojego uda z ponad tydzień zwiększył sie o 2cm, podczas gdy ja schudłam 2

Ale może tylko mnie to sie przytrafiło

Hanutkowo · 2011-04-05, 15:30

Mi spadło przez dwa tyg. po dwa centymetry z obwodu biustu, talii, bioder. Nogi nie zmalały ani nie powiększyły się nawet o centymetr

winyl · 2011-04-05, 17:43

Cytat:

Napisane przez Amu_Ikuto

Co myślicie o codziennym robieniu przez 10 minut squatów (to to pierwsze cwiczenie z 8 buns)?? Udałoby mi się w ten sposób spłaszczyć czworogłowy uda do 22 kwietnia?? Dodam, że 8 buns oddzielnie też robię codziennie (bez ćwiczenia drugiego - lunges).

Gdzieś dzisiaj czytałam, że to jest takie strasznie dobre ćwiczenie, chyba w Shape'ie . Ćwiczenie działa na nogi, grzbiet, brzuch i pośladki. Pisali tam też, żeby robić minimum 3 razy w tygodniu ilość odpowiednią do podwojonej wagi ( w sensie - ważysz 50kg -robisz 3 razyw tygodniu po 100 półprzysiadów; bo nie wiem czy to logicznie napisałam).
Muszę się za to zabrać!

witch_18 · 2011-04-05, 22:10

Cytat:

Napisane przez snowhitee

z nami musi się udać

Tak,więc dzisiaj poszło 8min legs&buns&abs. Jutro dzień przerwy,bo mam fitness

2011-03-22, 12:43	#2161
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? mam nadzieje ze nie pojdzie mi za bardzo w łydki ^^ __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-03-22, 12:48	#2162
kluseczka kuleczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 300	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? melduje , że 8 minut abs było dziś zaliczone:P __________________ Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić... talia: 63->jest 61-> będzie 60!! walczę o swoje piękno..

2011-03-24, 07:56	#2165
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? tylko z tego co słyszałam nie powinno sie skakac codzinnie.. poza tym boje sie troche o moje kolana, bo czasami mnie bolą same z siebie więc nie wiem co bedzie jak zaczne skakac.. ale spróbować można! abs zaliczone __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-03-24, 08:51	#2166
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Ja też nie skaczę codziennie. Co 2-3 dni. __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2011-03-25, 22:59	#2168
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? abs + 5km spaceru zaliczone! __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-03-27, 13:20	#2169
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Co myślicie o codziennym robieniu przez 10 minut squatów (to to pierwsze cwiczenie z 8 buns)?? Udałoby mi się w ten sposób spłaszczyć czworogłowy uda do 22 kwietnia?? Dodam, że 8 buns oddzielnie też robię codziennie (bez ćwiczenia drugiego - lunges). __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2011-03-28, 19:54	#2170
smaaaal Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 126	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? cześć dziewczyby jestem tutaj pierwszy raz i również od niedawna zaczęłam robić ośmio minutówki chciałabym was spytać, na co dokładnie są 8min buns?

2011-03-29, 21:05	#2172
murka04 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 1 762	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? a może któraś by się pochwaliła efektami po abs i wrzuciła jakieś zdjęcie? to by na pewno wszystkich zmotywowało

2011-03-29, 21:52	#2173
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Dziewczyyynu, robiła moze któras 7 minute abs __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-03-30, 08:04	#2174
Hanutkowo Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 69	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Dziń dybry I ja się dołączam. Od dwóch tygodni codziennie 8 min Buns, Arms, Legs i Stretch na koniec. Długa droga przede mną ale już widzę zdecydowane zmiany w wyglądzie ciała __________________ Nie palę od 21.01.2009 r. *I dobrze mi z tym...*

2011-04-01, 19:42	#2176
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? to jest raczej 8minute abs, 7 abs jest to co robia na plaży __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-04-02, 08:57	#2177
aluhaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 190	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? to ja tez zaczynam. kiedys juz cwiczylam ale z powodu choroby przestalam i ciezko mi bylo wrocic do dzis __________________

2011-04-02, 09:16	#2178
sandra23s Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: gdzies tam Wiadomości: 1 396	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? ja sie zmotywowalaam tydzien temu...codziennie 8 min buns+8 min legs +40min truchcik.mam nadzieje ze niedlugo zobacze efekty

2011-04-02, 21:17	#2179
snowhitee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 10 194	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Cześć dziewczyny Ja również startuję od dziś z ćwiczeniami Na razie próbuję z 8min abs i buns Oczywiście dziś już odhaczone Ale fajnie, że jest taki wątek, w kupie zawsze raźniej __________________ Blog snow Włosy55cm->65cm♥ Dbam o siebie od marca ćwiczę brzuch i pośladki

2011-04-04, 14:14	#2180
karmelka1213 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 6	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? dołączam sie ;p ja cwicze od tygodnia 8 minute legs od dzis cwicze takze ABS ---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ---------- a wiec tak ;P w udach 55cm cel to 50 brzuszek 79cm cel to 76 i let's go Edytowane przez karmelka1213 Czas edycji: 2011-04-04 o 14:15

2011-04-04, 16:03	#2181
jabluuuszko Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? dajcie dziewczyny znac jak tam wasze uda po 8minute legs, jestem ciekawa czy tylko moje tak dziwnie reagowały __________________ Be beauty, be perfect Brand new me

2011-04-04, 16:08	#2182
snowhitee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 10 194	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Dziś zaliczone już ABS i buns __________________ Blog snow Włosy55cm->65cm♥ Dbam o siebie od marca ćwiczę brzuch i pośladki

2011-04-04, 17:27	#2183
smaaaal Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 126	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? też jestem ciekawa jak z tymi udami bo na nich mi najbardziej zależy

2011-04-04, 21:22	#2185
witch_18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 11 059	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Ja bym chciała się zmotywować,żeby robić absy co drugi dzień czyli akurat jak nie mam fitnessu.W tamtym tyg. mi nie wyszło,może w tym się uda? __________________ książki: 27/100 w 2018 blog: inulec reads instagram: inulec87 zapraszam

2011-04-05, 15:30	#2188
Hanutkowo Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 69	Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ?? Mi spadło przez dwa tyg. po dwa centymetry z obwodu biustu, talii, bioder. Nogi nie zmalały ani nie powiększyły się nawet o centymetr __________________ Nie palę od 21.01.2009 r. *I dobrze mi z tym...*

Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości)