Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[dirtyy]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Ty i tak ćwiczysz dużo w domku więc w czym problem co

dobra oto moja paskudna figura i niech mi już nikt nie mówi ze ma podobna wagę i na pewno wyglądamy tak samo ....

mimo, że ważę 60 kg to te okropne uda i nie kłócić sie już ze mną, bo kto by chciał takie mieć

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Jakbym widziała swoje uda

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Jadłospis na jutro
Śniadanie
Owsianka na mleku 3,2% (4 łyżki płatków, pół szklanki mleka) z mandarynką i do tego zielona herbatka
II śniadanie
Grahamka- pół z chudą szynką z kurczaka oraz pomidorem,ogórkiem,cebulk ą i szczypiorkiem, pół z pomidorem,ogórkiem,cebulą i szczypiorkiem tu może wpadnie kawka z mlekiem jeszcze
Obiad
Talerz zupy krem z brokuła i połowa gotowanej piersi z kuraka
Podwieczorek
Serek homo nat(135g) z garścią orzechów
Kolacja
Dwa jajka na twardo z dwoma dużymi ogórkami kiszonymi
proszę o ocenkę

Idealnie moim zdaniem.

dirtyy Ja tam wcale nie widzę takiej wielkiej dysproporcji między udami na resztą ciała o której zawsze piszesz.

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Masz zarysowany biust, talię i uda - ja chciałabym mieć taką figurę, ale to niemożliwe bo nie mam biustu.

[domisia1944]

dirtyy

Jaki piękny brzuch

A jeśli chodzi o uda to nie przejmuj sie bo tez z nimi walcze. !

[dev123]

dirty brzusio cud coś specjalnego na niego ćwiczyłaś ?

[Roisin92]

Napisane przez dirtyy

dobra oto moja paskudna figura i niech mi już nikt nie mówi ze ma podobna wagę i na pewno wyglądamy tak samo ....

mimo, że ważę 60 kg to te okropne uda i nie kłócić sie już ze mną, bo kto by chciał takie mieć

ładną masz figurę z udami fakt, nie jest tak dobrze, jak zapewne chciałabyś, ale tak samo jak z moimi i doskonale Cię rozumiem, wiem jak się czujesz.
A można wiedzieć ile masz wzrostu ?

[Promyczek Nadziei]

Dirtyy, Kochana
Żadna z nas nie jest idealna,bo jakbyśmy były idealne to na świecie byłoby nudno. Dlatego jedna ma taką figurkę, a druga ma taką. Skup się na pozytywnych aspektach swojej figurki,których jest dużo:
-super brzuszek
-talia
-biust
-chude recę czego Ci bardzo zazdroszczę
A co do tych ud przecież nad nimi pracujesz prawda więc daj sobie jeszcze czas a i one beda takie jak chcesz zobaczysz i ja trzymam za to mocno
A poza tym nie są wcale takie złe

[domisia1944]

U mnie dzis dzien bez slodyczy :hura:

Chyba musze isc zaraz spac zeby mnie cos nie skusilo w ostatniej minucie haha

[samaraNW]

witam

Napisane przez domisia1944

Ja właśnie po szkole i padam z sił w dodatku dostałam 1 z odp z polskiego , tylko mnie zapytala jako pierwsza na 2gie polrocze . Teraz musze kuc aby poprawic a nie mam sil na nic . Ide zaraz do sklepu po jogurciki , owoce itp .

to Ty możesz odpowiedzi poprawiać? u mnie nie ma poprawek z niczego

Napisane przez mindless

-
Dziewczyny udzielacie sie na jakis innych watkach dietetycznych? Z ciekawosci pytam bo ja sie nie moge jakos przelamac?

ja się na innych dietetycznych nie udzielam.

Napisane przez Promyczek Nadziei

Jadłospis na jutro
Śniadanie
Owsianka na mleku 3,2% (4 łyżki płatków, pół szklanki mleka) z mandarynką i do tego zielona herbatka
II śniadanie
Grahamka- pół z chudą szynką z kurczaka oraz pomidorem,ogórkiem,cebulk ą i szczypiorkiem, pół z pomidorem,ogórkiem,cebulą i szczypiorkiem tu może wpadnie kawka z mlekiem jeszcze
Obiad
Talerz zupy krem z brokuła i połowa gotowanej piersi z kuraka
Podwieczorek
Serek homo nat(135g) z garścią orzechów
Kolacja
Dwa jajka na twardo z dwoma dużymi ogórkami kiszonymi
proszę o ocenkę

idealny jadłospis

Napisane przez dirtyy

dobra oto moja paskudna figura i niech mi już nikt nie mówi ze ma podobna wagę i na pewno wyglądamy tak samo ....

mimo, że ważę 60 kg to te okropne uda i nie kłócić sie już ze mną, bo kto by chciał takie mieć

jaki Ty masz piękny brzuch może zacznij biegać i wtedy łatwiej zejdzie z ud.

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Napisane przez laisla

Co do TŻ to jeszcze taki Ci zawsze powie, że dla niego to jesteś najpiękniejsza i po co ta dieta i w ogóle
Uwielbiam włoski ser, ale żółty to jednak żółty..muszę sprawdzić tę mozzarellę jak wypada porównanie kcal i innych wartości odżywczych, np czy tłuszczu ma tyle samo co żółty..
No, miałyśmy z siostrą ciekawie z 'chemicznymi' rodzicami

mozzarella light jest do dostania w netto i ma coś ok. 10g tłuszczu, o ile dobrze pamiętam.

[n-nika]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24771477]Dołóż coś do obiadu, bo same brokuły to za mało masz jakieś mięsko, rybę?[/QUOTE]

Dołożyłam ryż biały i pokrojoną papryke i pomidor oraz 3 brukselki

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

A ile masz wzrostu, ile teraz ważysz i do jakiej wagi dążysz?

Waże 60kg a chce 55

[domisia1944]

samaraNW

mogę , w liceum można .

50 x brzuszki
50 x przysiady
400 x leg magic
kilka min zwyklych cwiczen
kilka min hula hop
kilka min twister

na dzis wystarczy , padam i ide pod prysznic

[samaraNW]

Napisane przez domisia1944

samaraNW

mogę , w liceum można .

50 x brzuszki
50 x przysiady
400 x leg magic
kilka min zwyklych cwiczen
kilka min hula hop
kilka min twister

na dzis wystarczy , padam i ide pod prysznic

poważnie, u mnie się nic nie poprawia, żadnych sprawdzianów, a co dopiero odpowiedzi ja nawet ocen nie mam tylko punkty

[domisia1944]

;o jak to możliwe
U mnie wiekszosc rzeczy mozesz chyba ze niezapowiedziana kartkowka czy cos to nie .
Ale od jutra mam same spr po 3 w tyg + kartkowki i odp a nie mam sil sie skupic i usiasc na dupie do ksiazek

[laisla]

Napisane przez Promyczek Nadziei

u mnie w domku mamcia widzę,że zaczyna jeść tak jak ja, ale narazie się nie przyznaje i udaje,że wcale nie rusza moich produktów a tata chodzi i gada,że jestem na chińskiej diecie nie mam pojęcia skąd my się to wzięło

Chińska dieta może że warzyw dużo pewnie, można się dogadać..moja mama choć nie mieszkamy razem też miała wiele uwag co do mojej diety ale zauważyłam, że stopniowo podpatruje, próbuje..a nawet rower wyciągnęła i ćwiczenia z netu wyszukała i schudła kilka kg za to moja córa, zero skłonności do tycia a jest postawiona przed faktem dokonanym w sprawie diety bo lodówkę ja zapełniam od góry do dołu w zdrowe rzeczy. Z tym, że ona jest kochana i mówi, że to wszystko jej smakuje, a ja jestem najlepszą kucharką pod słońcem

Napisane przez OneSweetTaste

Cześć Panienki ostatnio nie mam za bardzo czasu Was czytać, ale nadrobię Wczorajszy dzień był totalnie rozwalony, bo dieta poszła... w kąt Dzisiaj postaram się, żeby było lepiej Przed chwilą wróciłam z egzaminu, teraz szykuje się do jutrzejszego Aaaa...i kupiłam sobie ten pas i spodenki neoprenowe Zmierzyłam się rano, zobaczymy czy cokolwiek coś to pomoże
Buziaki, trzymam za Was wszystkie kciuki

myślałam sobie o Tobie wczoraj, co tam się dzieje, że w nocy się nawet nie odzywasz Daj znać jak sprawuje się ten pas
[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24771334]Sweet powodzenia dużo jeszcze zostało egzaminów?

U mnie week też do kitu. Mało jedzenia, dużo kawy. Jeszcze na nockę w pracy byłam i cały plan się rozregulował
Jeszcze mnie krawcowa wkurzyła, bo wg jej mierzenia wyszło, że mam prawie 100cm w biodrach[/QUOTE]
Pewnie miała jakąś felerną miarkę Powiedz jak w nowej pracy sobie radzisz

Napisane przez mindless

Dziewczyny nie waze sie przez najblizsze 4 tygodnie, czyli 1 marca dopiero. Dzis rano 61.3kg, ja to mam zdolnosci w nadrabianiu kg.

Ale już wracasz do nas luty mamy w końcu..

[domisia1944]

Znalazłam taki o to artykuł o serkaach homogenizowanych , co o tym myślicie. Jednak jeść czy nie jeść ?

Homogenizacja polega na wytwarzaniu jednolitej mieszaniny z nie mieszających się ze sobą w warunkach normalnych składników. Zwykle mamy z tym do czynienia w przemyśle mleczarskim stosuje się homogenizację mleka, śmietany i innych przetworów mlecznych. Polega ona na rozdrabnianiu dużych cząstek tłuszczów zawartych w mleku. Przeciwdziała to zbieraniu się tłuszczu na powierzchni. W Ameryce robi się to już jeszcze "nowocześniej" używając do tego ... krowy. Dodając do ich paszy emulgatory, w rodzaju trójfosforanu sodu, aby wyprodukowane przez krowę mleko było „homogenizowane”, czyli aby śmietanka nie oddzielała się od mleka, tworząc bardziej trwałą zawiesinę tłuszczu w wodzie. Wmawia się ludziom, że ten proces powoduje lepszą przyswajalność tłuszczu mlecznego. To prawda, "zapomina" się tylko wyjaśnić tego wystarczająco dokładnie. Rozdrobnione poprzez homogenizację cząsteczki tłuszczu bez żadnych problemów przenikają do krwi, omijając proces trawienia. Wynikiem tego, na ściankach arterii i naczyń krwionośnych odkłada się nie strawiony tłuszcz.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy skąd się bierze tak nagminne występowanie nadmiaru cholesterolu jak również szereg chorób systemu krwionośnego. W pierwszej kolejności natomiast należy z jadłospisu wyeliminować wszelkie przetwory będące wynikiem procesu homogenizacji. Wbrew pozorom jest ich całkiem sporo i są to nie tylko serki, lecz także mleko, śmietana i jogurty. Trzymaj się od nich z daleka jeśli ci zdrowie miłe!

[samaraNW]

Napisane przez domisia1944

Znalazłam taki o to artykuł o serkaach homogenizowanych , co o tym myślicie. Jednak jeść czy nie jeść ?

Homogenizacja polega na wytwarzaniu jednolitej mieszaniny z nie mieszających się ze sobą w warunkach normalnych składników. Zwykle mamy z tym do czynienia w przemyśle mleczarskim stosuje się homogenizację mleka, śmietany i innych przetworów mlecznych. Polega ona na rozdrabnianiu dużych cząstek tłuszczów zawartych w mleku. Przeciwdziała to zbieraniu się tłuszczu na powierzchni. W Ameryce robi się to już jeszcze "nowocześniej" używając do tego ... krowy. Dodając do ich paszy emulgatory, w rodzaju trójfosforanu sodu, aby wyprodukowane przez krowę mleko było „homogenizowane”, czyli aby śmietanka nie oddzielała się od mleka, tworząc bardziej trwałą zawiesinę tłuszczu w wodzie. Wmawia się ludziom, że ten proces powoduje lepszą przyswajalność tłuszczu mlecznego. To prawda, "zapomina" się tylko wyjaśnić tego wystarczająco dokładnie. Rozdrobnione poprzez homogenizację cząsteczki tłuszczu bez żadnych problemów przenikają do krwi, omijając proces trawienia. Wynikiem tego, na ściankach arterii i naczyń krwionośnych odkłada się nie strawiony tłuszcz.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy skąd się bierze tak nagminne występowanie nadmiaru cholesterolu jak również szereg chorób systemu krwionośnego. W pierwszej kolejności natomiast należy z jadłospisu wyeliminować wszelkie przetwory będące wynikiem procesu homogenizacji. Wbrew pozorom jest ich całkiem sporo i są to nie tylko serki, lecz także mleko, śmietana i jogurty. Trzymaj się od nich z daleka jeśli ci zdrowie miłe!

w tych czasach już nic nie jest zdrowe, nawet mleko ja tak bardzo tego do siebie nie biorę, bo chyba bym nic nie jadła

[domisia1944]

aha , rozumiem .

A więc pozostaje jeść to co uważamy za zdrowe .

Był jakiś komentarz zeby nie jesc sera bialego bo sie odklada w brzuchu .

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

Znalazłam taki o to artykuł o serkaach homogenizowanych , co o tym myślicie. Jednak jeść czy nie jeść ?

Homogenizacja polega na wytwarzaniu jednolitej mieszaniny z nie mieszających się ze sobą w warunkach normalnych składników. Zwykle mamy z tym do czynienia w przemyśle mleczarskim stosuje się homogenizację mleka, śmietany i innych przetworów mlecznych. Polega ona na rozdrabnianiu dużych cząstek tłuszczów zawartych w mleku. Przeciwdziała to zbieraniu się tłuszczu na powierzchni. W Ameryce robi się to już jeszcze "nowocześniej" używając do tego ... krowy. Dodając do ich paszy emulgatory, w rodzaju trójfosforanu sodu, aby wyprodukowane przez krowę mleko było „homogenizowane”, czyli aby śmietanka nie oddzielała się od mleka, tworząc bardziej trwałą zawiesinę tłuszczu w wodzie. Wmawia się ludziom, że ten proces powoduje lepszą przyswajalność tłuszczu mlecznego. To prawda, "zapomina" się tylko wyjaśnić tego wystarczająco dokładnie. Rozdrobnione poprzez homogenizację cząsteczki tłuszczu bez żadnych problemów przenikają do krwi, omijając proces trawienia. Wynikiem tego, na ściankach arterii i naczyń krwionośnych odkłada się nie strawiony tłuszcz.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy skąd się bierze tak nagminne występowanie nadmiaru cholesterolu jak również szereg chorób systemu krwionośnego. W pierwszej kolejności natomiast należy z jadłospisu wyeliminować wszelkie przetwory będące wynikiem procesu homogenizacji. Wbrew pozorom jest ich całkiem sporo i są to nie tylko serki, lecz także mleko, śmietana i jogurty. Trzymaj się od nich z daleka jeśli ci zdrowie miłe!

heh pewnie na jakimś mądrym portalu a wiesz np że UHT to wcale nie jest proces tylko środek chemiczny dodawny do mleka i nie można pić mleka bo będziemy mieli raka ja taki artykuł ostatnio czytałam

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Dominisia możliwe bo to zależy od systemu oceniania jakie przyjmie dane liceum np u mnie w mieście jest liceum gdzie są trymestry i też nie ma ocen tylko puknty a np w jednym są i oceny i puknty ale na sprawdziany nie mówi się sprawdziany tylko kontrakty i żeby go zaliczyć trzeba mieć 60%

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Napisane przez domisia1944

samaraNW

mogę , w liceum można .

50 x brzuszki
50 x przysiady
400 x leg magic
kilka min zwyklych cwiczen
kilka min hula hop
kilka min twister

na dzis wystarczy , padam i ide pod prysznic

[domisia1944]

aha czyli nie ma sie co stresowac i jesc serki pic mleka itp.

To nie złe to liceum jakiś dobry poziom musi mieć .

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

aha czyli nie ma sie co stresowac i jesc serki pic mleka itp.

To nie złe to liceum jakiś dobry poziom musi mieć .

wiesz co ja odnoszę wrażenie,że Ty kombinujesz jak koń pod górkę,żeby tylko usłyszeć od nas,że coś co my polecamy wcale nie jest takie zdrowe i że można zjeść nutelle albo jakaś czekoladę czy batonika

[domisia1944]

Wcale że nie Tylko jutro wybieram sie po wiecej produktów i z ciekawosci sprawdzam w necie co by bylo najlepsze i akurat mi takie o to informacje wyskoczyly czy prawdziwe to nie wiem moze i nie .

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez domisia1944

Wcale że nie Tylko jutro wybieram sie po wiecej produktów i z ciekawosci sprawdzam w necie co by bylo najlepsze i akurat mi takie o to informacje wyskoczyly czy prawdziwe to nie wiem moze i nie .

aaa no to dobrze,że to tylko mylne wrażenie

[domisia1944]

mylne mylne , spokojnie .

wiadomo ze jakie batony itp to tylko puste kalorie i nic nam pozytecznego nie dostarczaja ; ).

[samaraNW]

Napisane przez Promyczek Nadziei

heh pewnie na jakimś mądrym portalu a wiesz np że UHT to wcale nie jest proces tylko środek chemiczny dodawny do mleka i nie można pić mleka bo będziemy mieli raka ja taki artykuł ostatnio czytałam

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Dominisia możliwe bo to zależy od systemu oceniania jakie przyjmie dane liceum np u mnie w mieście jest liceum gdzie są trymestry i też nie ma ocen tylko puknty a np w jednym są i oceny i puknty ale na sprawdziany nie mówi się sprawdziany tylko kontrakty i żeby go zaliczyć trzeba mieć 60%

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

aż mnie zaciekawiło jak funkcjonuje system punkty + oceny?

ja tam po części wierzę, że większość dostępnych produktów jest niezdrowa, ale głodzić się z tego powodu nie będę

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Napisane przez domisia1944

Wcale że nie Tylko jutro wybieram sie po wiecej produktów i z ciekawosci sprawdzam w necie co by bylo najlepsze i akurat mi takie o to informacje wyskoczyly czy prawdziwe to nie wiem moze i nie .

i co zamierzasz kupić?

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez samaraNW

aż mnie zaciekawiło jak funkcjonuje system punkty + oceny?

ja tam po części wierzę, że większość dostępnych produktów jest niezdrowa, ale głodzić się z tego powodu nie będę

pewnie to jakoś przeliczają

[domisia1944]

Kupie jakieś owoce jabłka , mandarynki itp. bo nic juz nie mam.
Jakieś płatki , mój ulubiony chlebek zytni razowy , jogurty i zobaczymy co mi jeszcze bd potrzebne ; ).

Ja juz bd zmykać bo jutro o 6 pobudka 3 majcie sie .

[samaraNW]

Napisane przez Promyczek Nadziei

pewnie to jakoś przeliczają

a, to pewnie na koniec semestru przeliczają punkty na oceny, tak jak u mnie.

[mindless]

Napisane przez laisla

Ale już wracasz do nas luty mamy w końcu..

Tak.

[samaraNW]

mindless znowu na R? do ilu kg chcesz zejść?

[OneSweetTaste]

Dobrze, że nie zdaję egzaminu z tego co piszecie, bo bym oblała
Mam już pierwsze wyniki, na razie dwie 5 i jedna 4,5. A przede mną jeszcze 5 zaliczeń i egzaminów.
Już mi się nie chce.
No i dietka dzisiaj też poległa.
Ale właśnie zbieram się do ćwiczeń.
Dirty: szczerze mówiąc po tym co mówiłaś, spodziewałam się czegoś znacznie gorszego niż widzę na fotach jesteś tak zawzięta, silna i tak ambitna, że osiągniesz cel wierzę w Ciebie
Laisla: miło, że czasem mnie wspomnisz ja prowadzę tryb "nauki nocnej", ale teraz mam takie trudniejsze te zaliczenia, to musiałam się trochę bardziej skupić Ale jak obiecałam postaram się Was nie opuścić i nie poddać. Szkoda, że w tym stresie diety nie potrafię się trzymać, ale staram się chociaż poruszać. (Chociaż wczoraj się nie udało bo dzisiaj był stresowy egzamin )
Mindless: super, że wróciłaś
no, to idę strój przetestować

ps. przepraszam dziewczyny, że tak po łebkach piszę, ale niestety dzisiaj chyba nie uda mi się wszystkiego nadrobić O wszystkich Was myślę i trzymam mocno kciuki