Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[Tala17]

jeju tez chce schudnac te 22 kg co Ty...;(

[foltynka]

Mini kochana, nie musisz sie martwić naprawdę jest super, a od czasu do czasu sa też wolne dni i małe grzeszki, jak np w walentynki był deser lodowy, ciasto, pierniczki itp bez skutków na wadze oraz na psychice
Właśnie ogladam ROZMIAR W DÓŁ - Mini Ty pewnie też bo nic ciekawego nie ma w tv

Tala17 - Ty chyba dopiero jak wstaniesz z łózka bedziesz mogła cos wymagac od siebie, bo teraz z ta nogą to nieciekawie u CIebie

Dzis ide nieco pozniej spać, mimo iż musze wstac o 4:30 boshe cóż za masakryczna godzina ale zaplanowalismy z mężem małe igraszki na wieczór, bo ostatnio bardzo sie w tych sprawach 'opuściliśmy' i trzeba nadrobić

Jadłospis na czwartek:

godz 5:15 płatki Just Fit z ciepłym mleczkiem 0,5% + otręby pszenne + zarodki + płatki owsiane - taki mały mix

godz 8 - duża garść nerkowców i migdałów

godz 11:10 - jogurt DIET truskawkowy

godz 14:30 - gotowane udko, kasza gryczana, seler, marchewka,brokuł, kapusta kiszona + kukurydza

godz 17:30 jogurt naturalny (konczy mu sie ważność)

godz 19 - serek wiejski + seler + rzodkiewki

[Tala17]

no wlasnie foltynka nawet nie mam jak kupic produktow na ta diete.. musze mamie napisac na kartce moze kupi;/
bo az mnie skreca jak widze Wasze efekty marze by isc do szkoly szczuplejsza o kilka kilo w maju

[Tina26]

Tez ogladalam ROZMIAR W DOL.Najbardziej w tym programie irytuje mnie fakt,ze ludzie maja dietetyka i trenera i jeszcze fochy stroja i sie lenia.Ile ja bym dala,zeby ktos tak mnie przy cwiczeniach motywowal jak Ona (LeeAnne-tak to sie pisze?)

Teraz mam dopiero motywacje.13 marca lece do Polski na tydzienn i mam zamiar wszytskich zaskoczyc moim wygladem.Ostatnim razem jak mnie widzieli bylam w 5 miesiacu ciazy,bylam znacznie grubsza(nie tyle w kg co w centymetrach).Mam jeszcze niecaly miesiac,zeby cos zrobic.Moze chociaz do 65 dojde.Czyli jakies 2,5 kg.Jak sie postaram to powinno sie udac,choc waga teraz tak pomalu spada..,ze az irytuje.Taka jak teraz jestem,bylam 5 lat temu,wiec jest dobrze.

O dziwo od poniedzialku nie podjadam,nie chce mi sie i tyle.Jem tylko planowane posilki i to mi wystarcza.Zobaczymy jak dlugo ten stan potrwa.I od wczoraj znowu rower,bo w tym temacie popuscilam ostro.Zrobie wszystko,co sie da,zeby bylo lepiej.
Ok,uciekam,bo Malec mi poplakuje.Wpadne pozniej.

[Maddalena77]

Hej Piekne

Dziś wstałam z jakimś nastrojem wisielczym nawet nie wiem sama czemu

Zjadłam płatki z mlekiem i wypiłam kawusię.
Teraz chyba przekąszę biały serek i jabłuszko.

Wieczorkiem jadę na salę powyginać sie trochę.
Zabieram ze soba kumpelę która ma do zrzucenia gdzieś około 20-25 kg.Zmotywowałam ją podobno dośc skutecznie i ma też dość męża który dokucza jej że za dużo waży i ogląda się za szczupłymi laskami.
Jako że sam też mógłby zrzucic koło dychy zaproponowałam że pojedziemy razem.
Tak więc mój trener ułoży jej dietę,będzie ćwiczyć 3x w tyg ze mną.Mam nadzieję że się zmotywuje bo kiedyś była z niej naprawdę laska

Właśnie dzwonił mój zazdrośnik -spaghetti kto się lubi ten się czubi


Folti pytałaś czy jestem mężatką otóż byłam ,ale nie byliśmy sobie pisani i sie rozwiedliśmy.Mamy razem córkę ,ale on mieszka na stałe w PL a ja z nią tu.Tak więc co 6 tyg ona lata do PL na 2 tyg do taty ( we Francji co 6 tyg dzieci mają 2 tyg wakacji )
Teraz mam kogos mieszkamy razem on chce ślubu ale ja już raczej sie na to nie piszę ....Co prawda jesteśmy razem już rok ale to przeleciało ,byliśmy razem na pięknych wakacjach i ogólnie mamy plany na przyszłość ale ja wciąż czuję że nie stoję w tym związku całkiem pewnie.
Czas pokaże nie ma co sie rozczulać.
Najważniejsze dla mnie jest że mam piekną,zdrową córkę to jest moja duma i najwieksze szczęście. Faceci to tylko dodatek

Życzę Wam miłego dnia dziewczyny

[foltynka]

Napisane przez Maddalena77

Faceci to tylko dodatek

Życzę Wam miłego dnia dziewczyny

dobre stwierdzenie ach dzieki za wyjasnienie Twej sytuacji rodzinnej
dzieci co 6tyg maja 2 tyg wolnego PRZESADA heheh dobrze maja
a czemu Francja?? co CIe podkusiło??

ja wrócilam po pracy, wy***ka na maxa cały dzien na nogach i w biegu.. masakra jakos, przed obiadek zjadlam 1 delicje morelowa, mialam potrzebe, chyba mi cukier spadł, a jak sie organizm czegos dopomina to trzeba mu to dać, ale oczywscie tylko 1 szt. i zaraz pozniej obiad

terazc chwila relaksu i umuje sobie okno,bo wreszcie nie ma mrozu

[henieczka]

Witam U mnie w porzadku z dietka poki co. Jedyny maly grzeszek to dosc kaloryczne capuccino, ale mialam ostatnia saszetke wiecej nie kupie, choc to niebo w gebie

Mam problemy z , hmm, pozostaniem posrodku. Albo mi sie wydaje, ze jem za malo albo ze za duzo. A nie chce liczyc kalorii ani nic podobnego, bo podejrzewam siebie o sklonnosci obsesyjne Jakies rady?

Mam w planie jeszcze rowerek wieczorem, ale cos mi kolano dokucza..chyba zaryzykuje, jak bedzie zle to poprostu przestane jechac. Mam tylko nadzieje, ze nic sie nie pogorszy. Czlowiek niestety pracowac musi

Maddalena77 - a nie korci Cie powrot do PL? Dlugo juz mieszkasz we Francji? Pytam, bo temat mi bliski

[foltynka]

Dobrze, że już jutro piątek i weekend, bo to wstawanie rano mnie wykańcza... kto to widział wstawać o 4:30 ale weekend bedzie krótki, bo od niedzili już tydzień nocek jak ja wytrzymuje bez napojów energeetyzujących?? sama sie sobie dziwie przecież bylam od nich prawie uzależniona, piłam codziennie, były takie słodkie hehe póki co planuje menu na jutro

MeNu piątkowe

godz 5:15 owsianka na wodzie z dodatkami: otreby pszenne, zarodki, płatki owsiane, rodzynki, słonecznik, łyżeczka dżemu brzoskwiniowego + tarte jabłko z cynamonem

godz 8:00 orzechy włoskie + płatki migdałów

godz 11:00 jogurt DIET + 2 mandarynki

godz 13:00 sok pomidorowy

godz 14:40 gotowana panga, brokuł, seler, marchewka, surowka z kapusty pekińskiej, kukurydzy i ogórka konserwowego

godz 17:00 2 łychy twarożka + greyfrut

godz 19:00 tuńczyk z warzywami

To by było na tyle póki co ogladam jeszcze tv a pozniej spaciu

[gosiafoteczki]

byłam dzisiaj niegrzecznna piwko i te sprawy dopiero wróciłam aj.aj.. chipsy sałatka z majonezem piwka 2...


dobranoc... jutro będzie lepiej ;*

[Maddalena77]

Hej dziewczyny

Dzień odpaliłam pełną parą mam dużo energii po wczorajszym treningu.Jeszcze po powrocie do domu zachciało nam sie treningu w łóżku aj aj ..

Pytacie jak długo we Francji otóż 3 latka.
A czemu Francja- prozaiczny powód praca.
Wyjechałam z córką która wcale nie mówiła po francusku,a teraz mówi biegle,chodzi do college i jest jedną z lepszych uczennic w klasie.
Ja też nauczyłam sie perfect języka,teraz uczę się jeszcze italiano

Nie korci mnie powrót do PL ,mam tu swój świat .Nie powiem że nie tęsknie za Polską ,ale tu mi dobrze póki co.

Potem może będzie jeszcze inne miejsce na ziemi, nigdy nie wiadomo.Taką mam duszę wędrowca

[gosiafoteczki]

Maddalena77 fajnie masz wiadomo lepsze zarobki to i podróżować możesz i sobie na to pozwolić ;D aj aj.. ja tylko za granicą to w Londynie byłam na 2 tygodnie u brata a teraz jest już PL a chętnie gdzieś jeszcze bym pojechała ale niestety fundusze...

dziisiaj już grzecznie zupka mleczna albo płatki fitella z mlekiem

[foltynka]

Maddalena to suuuuper masz - zazdroszcze Ci hehe

wrócilam po pracy, dość zmeczona ale bardzo szczęsliwa, bo powoli staramy sie z mężęm zażegnać kryzys małżeński ktory trwa juz od kilku miesiecy. Raz lepiej raz gorzej, ale od kilku dni jest wyjatkowo dobrze, zobaczymy jak długo! Nie moge tzlko ja sie zmienic, on tez musi dac cos od siebie

teraz relax i na zakupy do tesco pojde zaraz

BUUZIAKI LASKI

[_cornelia_]

u mnie dieta przebiega dobrze, wczoraj tylko lody, ale byłam w kinie i tak wyszło.
Ostatnio przez tydzień wrzucałam swój jadłospis, tego co zjadłam. dziewczyny stwierdziły, że strasznie mało i jak ja mogę tak funkcjonować. a ja jem 4-5 posiłków dziennie i nie jestem głodna ale nie chudnę spektakularnie.

jeśli nie było by to dla was problemem, byłabym wdzięczna za klikanie codziennie na mój baner

[foltynka]

cornelia ja kliknełam juz 2 razy
pozdrawiam ciepło, lece do tesco na te zakupy nim się ściemni
tak by zdarzyc regularnie na podwieczorek

[Mini82]

Folti kiedy zaczniesz jesc powyzej 1000 kcal?

[foltynka]

Mini z moich obliczeń wynika, że jem ponad 1200 kcal

Umieszczam tu jadłopisy, ale ogolne, nie pisze ile łyżek czego, ale samo sniadanie np owsianka to min ma 350 kcal - tyle tam wszystkiego nawale a na drugie jesli sa to orzechy to ok 220 kcal -

Dziś sobota, nie lubie weekendów, bo mi sie nudzi

Dziś było:

1) 2 skibki razowego z białym twarożkiem, polędwicą drobiowa, pomidorem i cebulką

2) batonik musli, pół jabłka
3) na obiad będzie ryż brązowy, gotowane udko, marchewka, brokuł, seler, surówka z czerwonej kiszonej z jabłkiem i cebulką

a po obiedzie wyjazd do teściowej i do babci, co może oznaczac 'grzeszną sobote' bo beda cos we mnie wmuszac, albo sama grzecznie zjem, żeby nie było zbednego tematu
a wieczorem ładnie spale wszystkie kalorie z mężusiem

buziaki laseczki

UWAGA! zauważam waszą mała aktywność na forum !
Pisać, pisać ! Amfa, SharMea, niuniulka,Tina, gosiafoteczki, Tala - wracać Buziaki

[nikki999]

mogę się przyłączyć?

[amfa333]

Ja to w sumie nie mam co pisac...cwicze tak jak cwiczylam, diety staram sie trzymac ...waga miedzy 56-57, centymetry nie spadaja..takze mam maly "kryzys"...do tego jestem tydzien przed @ i czuje jak chodza za mna ciastka i chipsy... jedyna partia ktora chce odchudzic to wew strona ud, reszta moze zostac taka jaka jest.. no i do tego nauka, nauka, nauka..

[Mini82]

Napisane przez foltynka

Mini z moich obliczeń wynika, że jem ponad 1200 kcal

srutututu majtki z drutu

[foltynka]

to będą stringi uwielbiam ( hehe )

[SharMea]

Foltynko, mój komputer niestety chwilowo jest w stanie nie nadającym się do użytku, więc nie mam jak pisać
Kupiłam dzisiaj książkę 'dieta płaskiego brzucha' i jadłospisy mi odpowiadają, więc startuję z nią od poniedziałku - najpierw trzeba zakupić potrzebne produkty ;]

z resztą ostatni tydzień to pasmo nieszczęść dietowych w moim wykonaniu, więc i tak nie miałabym co napisać
trzymajcie się

[Ewczy]

Nie piszę, ale jestem i kibicuję. Schudło mi się trochę tak jak w podpisie, jestem zadowolona, ale sił do dietki powoli brakuje....

[foltynka]

Ewczy każda z nas miała takie gorsze dni, ja taki miałam dziś, ale jakos przetrwałam
musimy wierzyc, że bedzie dobrze kochane udanego wieczorka

[12 Stonka]

Cześć, Dziewczyny!

Postanowiłam do was dołączyć. Ostatnio przybrałam na wadze około 10 kg, jakby do tej pory było mnie mało.. teraz ważę jakieś 79 kg... Masakra. Jestem sobą załamana, popadam w kompleksy... Zauważyłam w dodatku, że na moich udach pojawiły się czerwone rozstępy. Wczoraj ich jeszcze tam nie było...

Poradźcie mi proszę, co mam z tym zrobić..? Mam krem na cellulit z Avonu, myślicie, że on coś pomoże? Przechodzę na dietę. Zaczynam bardziej o siebie dbać..

Wszystkim życzę powodzenia i wytrwałości. Trzymajcie za mnie kciuki.. : )

[Maddalena77]

12Stonka witaj

Życzę Ci dużo wytrwałości czytaj dokładnie forum ,przejrzyj jadłospisy i ułóż sobie swoją dietę , tak abyś chudła rozsądnie a skutecznie

Na pewno zmotywuje Cię ilość kilogramów których ubyło dziewczynom od momentu założenia wątku.

Co do rozstępów o krem na cellulit na to nie pomoże .
Rozstępy powstają w wyniku dość szybkiej zmiany wagi , wynikają też ze słabszej elastyczności skóry.Kup krem na rozstępy , masuj się codziennie pod prysznicem rękawicą , stosuj też zimne prysznice na przemian z ciepłym ( to poprawia elastyczność skóry ) i na pewno zobaczysz efekty .

Melduj się tutaj często i nie poddawaj się

[niuniulka1989]

Kochane ja też podczytuję, nie piszę bo moja dieta przez ostatnie 1,5 tygodnia...szkoda gadać. Jestem już poza domkiem rodzinnym więc od jutra trzymam się obecnie mam @ i brzuch jak w ciąży.... wydęło mnie że szok!

[foltynka]

niuniulka witaj kochana teraz liczymy na wiekszą aktywonosc, po weekendzie
wiadomo jak to w weekend, wieksze i mniejsze grzechy
ja wczoraj z mężusiem kieliszek czerwonego wina, a pozniej zjadlam gwiazdorka w czekoladzie czekał od świat a że niedlugo kolejne,to został zjedzony ale ciagle biore te BIO CLA na utrzymanie, wiec luuzik

ja dzis juz do pracy na nockę masakra, ale na nockach zawsze mam kryzys, jak mało pośpie.. w tym tyg mam zaproszenie do teściowej. Wczoraj nie pojechałam,bo mialam małe spięcie z mężem (ale pozniej sie poprawiło ) stad to czerwone wino i co ino
I tesciowa zapytala męża gdzie ma mnie? A on jej powiedział, że nie przyjechalam,bo znowu by gadali na temat mojej chudości a miał coś naściemniać wiec teściowa mu powiedziała,ze mam wpaść i nie bedzie na ten temat komentarzy i nie bedzie mnie chciała utuczyć
I dzis dzwoniła, że sie za mną stęskniła i na wtorek sie na plotki umówiłyśmy, ale chce bym sama sie pojawiła hehe noo ciekawe

dobra pora obiadowa

Dziś na obiad: gotowane udko, 3 ziemniaczki, brokuł, seler, surówka z czerwoej kiszonej z jabkiem, cebulka, pekińska i kiszonym ogórkiem taki mały mix smaków

buziaki kochane miłej niedzieli

P.S. 12stonka witaj wśrod nas. Co do tego kremu z AVONU to mi nie pomogl, tzn nic nie pomaga, moze troszke w 5% jest poprawa, ale to w przypadku rozstępów, one nigdy nie znikną!
Tez mam rozstepy, na brzuchu, nau dach, pod kolanami... przywykłam!

Ale nie mam cellulitu mi zniknał całkowicie po BIO CLA mam pośladki jak niemowle - nie chwalac sie

[niuniulka1989]

Obiecuję większą aktywność

Dziś na śniadanko zjadłam 2,5 jajka (troszkę majonezu dodałam, jakoś nie lubię takich "samych") Obadek to chyba będzie malutki kotlecik i jeden ziemniaczek... trzeba trochę zjeść tego co się z domu przywiozło, mąż sam nie da rady ale oczywiśćie z umiarem (którego mi brakowało przez ostatnie 1,5 tygodnia). Kuzynka dała mi też filmik z 40 minutowym aerobikiem, tak więc od dziś będę ćwiczyć mam nadzieję, że do świąt (bo wtedy znów jadę do domku) uda mi się zrzucić tak z 3,5 kg . Jak teraz przyjechałam, to rodzice byli w szoku Muszę ich zaskoczyć i następnym razem

Byłam na zakupach....ubranka były w rozmiarach przeróżnych- od koronkowej bluzeczki z Reserved w rozm 36, do sukienki w rozm. 42. Aż strach myśleć, ile pieniążków poszło na zakupy... ale już dawno nie kupowałam nic konkretnego, a raz na jakiś czas trzeba ( taak, próbuję ulżyć wyrzutom sumienia). Jednym zakupem sama się zdziwiłam, kupiłam buty na 9 cm obcasie. Jako, że jestem wysoka, broniłam się przed takimi obcasami, ale tak mi się spodobały, że nie mogłam się powstrzymać. Kurde, tylko teraz niewiele mi brakuje do 1,90 wielkoludek

Folti, chyba nie mówiłaś, jak udały się Twoje zakupki?




Ale się rozpisałam

[amfa333]

jejku no... ale jestem zla....Jakby bylo mi za malo na dobicie, ze waga nie spada no i cm tez nie to jeszcze "nie moge" cwiczyc i jesc tak jak chce bo tata ma wolne przez 2 tygodnie -_- wogole cos ostatnio przez to odchudzanie nie mam humoru.. .jestem przed @ ciagle jestem jakby najedzona, ale jednak pusta ;/ wszystko dookola mnie drazni ;/ wrrrrrrrr....

[foltynka]

niuniulka moje zakupy byly mega udane tu masz linka bo wstawialam fotki na innym watku co sobie kupiłam
znaczy sie wybralam wtedy tylko te najlepsze ciuchy,bo wrocilam z 5 mega pełnymi siatkami ciuchow, na ktore wydawlam tylko 250 zł na lumpie
ja mam teraz relax po obiedzie

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1988
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1987
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1981
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1978