Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[justyna2639]

Napisane przez andziuchna

dzis mialam dzien wazenia- schudlam kg

no to super! gratulacje kurcze szybko Ci zlatuja te kilogramy-tez bym tak chciala

[andziuchna]

hm no pilnuje diety i codziennie cwicze
zreszta, odchudzanie to najlatwiejsza rzcz na swiecie- robilam to ze 100 razy hehe a tak powaznie same odchudzanie dla mnie nie stanowi problemu, gorzej pozniej z utrzymaniem wagi... ale teraz sie nie dam

[SilverStorm]

Napisane przez andziuchna

dzis mialam dzien wazenia- schudlam kg

gratuluję

A mi znowu brzuchal "wyskoczył" Nie wiem, wzięłam do szkoły swoje jedzonko, na nic się nie skusiłam, a tu proszę

[Domiiniisiia]

A ja skończyłam jeść pizze, ble.
Starnie mi niedobrze.
A muszę się uczyć i to ilee. Końca nie widać.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

A ja skończyłam jeść pizze, ble.
Starnie mi niedobrze.
A muszę się uczyć i to ilee. Końca nie widać.

ooo nie ladnie tym sposobem szybko nie schudniesz wiesz o tym

[electric blue]

można się przyłączyć?

[justyna2639]

Napisane przez electric blue

można się przyłączyć?

a no pewnie ze mozna

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

ooo nie ladnie tym sposobem szybko nie schudniesz wiesz o tym

Wiem, wiem.
Ale to już koniec.
Mam @, ale wczoraj ćwiczyłam. Takie standardowe.
Byłam na spacerze i meczu [ tylko oglądałam ]
ii. chciałam się zważyć, ale teraz [ @ ] nie mogę. Ehh.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Wiem, wiem.
Ale to już koniec.
Mam @, ale wczoraj ćwiczyłam. Takie standardowe.
Byłam na spacerze i meczu [ tylko oglądałam ]
ii. chciałam się zważyć, ale teraz [ @ ] nie mogę. Ehh.

oj nie martw sie waga narazie cwiczymy, ja wczoraj zrobilam 8 minute legs a dzis postaram sie zrobic Tamilee Webb, ale jak mi sie nie uda to zrobie to co wczoraj. lepsze to niz nic.

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

oj nie martw sie waga narazie cwiczymy, ja wczoraj zrobilam 8 minute legs a dzis postaram sie zrobic Tamilee Webb, ale jak mi sie nie uda to zrobie to co wczoraj. lepsze to niz nic.

Dokładnie.
Ja wczoraj tylko przysiady, brzuszki, rozciąganie, rowerek.
Bez 8 minute legs.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Dokładnie.
Ja wczoraj tylko przysiady, brzuszki, rozciąganie, rowerek.
Bez 8 minute legs.

wiesz w takie ciezkie dni wydaje mi sie ze lepiej jest zrobic cokolwiek, zeby nie przerywac tej ciaglosci cwiczen...

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

wiesz w takie ciezkie dni wydaje mi sie ze lepiej jest zrobic cokolwiek, zeby nie przerywac tej ciaglosci cwiczen...

Ja właśnie w te dni kocham ćwiczyć.
Po tym jest mi tak lepiej. Lżej. I nie boli mnie brzuch.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Ja właśnie w te dni kocham ćwiczyć.
Po tym jest mi tak lepiej. Lżej. I nie boli mnie brzuch.

no dla mnie tak srednio, ale w sumie czasem w ogole sie cwiczyc nie chce i lepiej jest zrobic te kilka przysiadow ja narazie nie chudne za bardzo, niby nie jesm chleba, nie objadam sie ziemniakami, ryzem i makaronem, a jednak nic nie spada... nie wiem czemu skupiam sie narazie na cwiczeniach, moze to cos da.

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

no dla mnie tak srednio, ale w sumie czasem w ogole sie cwiczyc nie chce i lepiej jest zrobic te kilka przysiadow ja narazie nie chudne za bardzo, niby nie jesm chleba, nie objadam sie ziemniakami, ryzem i makaronem, a jednak nic nie spada... nie wiem czemu skupiam sie narazie na cwiczeniach, moze to cos da.

U mnie też nie.
Ale kondycja jest lepsza.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

U mnie też nie.
Ale kondycja jest lepsza.

to prawda, kondycja systemaycznie sie polepsza, ja to widze szczegolnie w szkole na w-fie, kiedy robimy jakes cwiczenia czy bieganie, na ktorym nie dawalam rady, alebo sie szybko meczylam... a teraz nie

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

to prawda, kondycja systemaycznie sie polepsza, ja to widze szczegolnie w szkole na w-fie, kiedy robimy jakes cwiczenia czy bieganie, na ktorym nie dawalam rady, alebo sie szybko meczylam... a teraz nie

Dokładnie.
U nas robiliśmy skakanie na skakance.
120 skoków w czasie 1 min.
Może to nie jest dużo, ale nikt inny nie miał więcej niż 106.

[SilverStorm]

Hejka, kochane

Electric blue,

Eh, zobaczyłam dziś 1 z kilku prezentów dla mojej skromnej osoby (obie z siostrą jesteśmy fanatyczkami biżuterii) i odrobinkę się wzruszyłam
Piękna, po prostu piękna.....

Z innej beczki Trzeba dziś zrobić solidny trening (wczoraj odpuściłam). Z jedzonkiem na razie nie najgorzej (i dopilnuję, by tak zostało )

Buźki

[justyna2639]

no ja tez dzisiaj musze zrobic porzadne cwiczenia trzeba sie w koncu ruszyc! i nie poddawac tej "niby" zimie

[electric blue]

U mnie dziś z jedzeniem całkiem ładnie (no pomijając kinder mleczną kanapkę- ale w sumie już lepsza taka mleczna kanapka niż jakiś baton) Tylko ćwiczyć nie mam kiedy Do wieczora na uczelni, teraz muszę się uczyć... Ale jutro to sobie odbiję i obiecuję godzinę ćwiczyć Ale przynajmniej dziś miałam 20min szybkiego marszu (lepsze to niż nic)


A tak ku ścisłości... Zależy mi na stracie kilku kilogramów- tak optymalnie 3-4 i będę w siódmym niebie (i pomyśleć,że jeszcze na początku wakacji tyle ważyłam...) Ale przede wszystkim chciałabym wymodelować sylwetkę i zmienić nawyki żywieniowe (nie podjadać! i nie zaśmiecać byle czym organizmu), no i regularne ćwiczenia- dla formy i zdrowia. O! i żeby mi te paskudne boczki zniknęły tak szybko jak się pojawiły

[justyna2639]

no a ja poki co czekam na piatek, jestem wykonczona, nie mam sily na nauke, nic mi nie wchodzi, chce tylko spac

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

no a ja poki co czekam na piatek, jestem wykonczona, nie mam sily na nauke, nic mi nie wchodzi, chce tylko spac

Znam to.
Wczoraj położyłam się o 22 i zasnęłam, w ciągu minuty.
Nic nie umiem, a dziś historia.
I wszystko jest do niczego.

Zrobiłam 30 brzuszków ..

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Znam to.
Wczoraj położyłam się o 22 i zasnęłam, w ciągu minuty.
Nic nie umiem, a dziś historia.
I wszystko jest do niczego.

Zrobiłam 30 brzuszków ..

a ja na odwal 8 minute... ale kurcze aby do piatku, dzis wstalam i tak sobie mysle ze nie jest zle wczorajszy dzien przetrwalam to i do jutra dam rade... tylko jak?

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

a ja na odwal 8 minute... ale kurcze aby do piatku, dzis wstalam i tak sobie mysle ze nie jest zle wczorajszy dzien przetrwalam to i do jutra dam rade... tylko jak?

Ja nie daje rady.
Jest coraz gorzej.
A miało być dobrze.
24.12 w Wigilie będzie kolejna - 2 - miesięcznica od naszego rozstania.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Ja nie daje rady.
Jest coraz gorzej.
A miało być dobrze.
24.12 w Wigilie będzie kolejna - 2 - miesięcznica od naszego rozstania.

oj nie poddawaj sie! nie mysl o tym, przeciez mialas byc piekna i pokazac mu co stracil... nie przejmuj sie tym. teraz musimy wytrwac do piatku i przez ten wolny czas bedziemy oprocz tego ze siedziec przy stole to troche dzialac tez na nasza kozysc oczywiscie cwiczac

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

oj nie poddawaj sie! nie mysl o tym, przeciez mialas byc piekna i pokazac mu co stracil... nie przejmuj sie tym. teraz musimy wytrwac do piatku i przez ten wolny czas bedziemy oprocz tego ze siedziec przy stole to troche dzialac tez na nasza kozysc oczywiscie cwiczac

Tak. Ja święta spędze na Wizażu.
Tu chyba będzie najlepiej.
A nie, że w pewnej chwili ktoś się o Niego spyta, tak jak pytają się w szkole. ` A widziałaś Artura opis?`, `Już nie jesteście razem, dlaczego?`.
Sto pytań do.
Ale racja, będziemy ćwiczyć.

[justyna2639]

no i wreszcie w domu, tylko ze jeszcze dzis angielski mam-powtorka do czwartkowego egzaminu... ale coz sieta juz blisko, a co sie z tym wiaze troche wolnego czasu... wiec w sobote bedziemy planowac kazdy dzien, zeby go nie zmarnowac i zdazyc ze wszystkim: z cwiczeniami, masazami, kapielami, lekcjami, itd. tak?

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

no i wreszcie w domu, tylko ze jeszcze dzis angielski mam-powtorka do czwartkowego egzaminu... ale coz sieta juz blisko, a co sie z tym wiaze troche wolnego czasu... wiec w sobote bedziemy planowac kazdy dzien, zeby go nie zmarnowac i zdazyc ze wszystkim: z cwiczeniami, masazami, kapielami, lekcjami, itd. tak?

Tak, tak, tak

Chociaż ja już mam wolne od nauki Ale żeby nie było tak różowo - na następnym zjeździe mamy kolosa (albo i 2)

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Tak, tak, tak

Chociaż ja już mam wolne od nauki Ale żeby nie było tak różowo - na następnym zjeździe mamy kolosa (albo i 2)

ale Ci fajnie ja jeszcze musze jutro i czwartek jakos przetrwac a potem bedzie git

[andziuchna]

ja juz tez prawie wolne, jeszcze tylko jutro zajecia i w piatek seminarium

no i dietkowo dobrze i cwiczeniowo tez dobrze- dzis stepperuje

[SilverStorm]

Jutro kolejny dzień bieganiny

I podono na "obiadek" będzie......pizza na mieście

No nieźle, nieźle

A tak na marginesie......Widzę już efekty ćwiczeń
Kurczę, żeby tylko tego nie spieprzyć.....