..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[kwakwa_1]

Napisane przez Ahcak

hejo!

fatalnie sie dziewczyny czuję, rozwaliłam czymś wątrobę, żołądek, nie wiem, albo po prostu kawa, której już długo nie piłam daje się we znaki, nieprzespane noce, strach, stres, itd... Może moje nalesniczki, co dziś rano zrobiłam do pracy z twarożkiem szarlotkowym i cynamonem mnie uleczą

Jak dożyją do końca czerwca to juz będę żyła 100 lat !!! Na śniadanie była oczywiście owsianka z morelami, na II własnie jest wiesniak, na obiad naleśniki, na kolacje fasola Jaś z sałateczką jakąś, i jakies przekąski warzywne wwalę. a jak nadal mój brzuch bedzie dokuczał, to jakąś lekkostrawną I fazę 3 dni zrobię, bo niedobrze niedobrze...

Buziaczki i miłego dnia

jak brzuszek?? przeszło trochę?

[alka132]

mam ochote to rzucic :P bo ciagle musze sie przejmowac tym, co jem, a zbytnio nie mam wplywu na mamine obiady i lodowke... np dzisiaj wrocilam ze szkoly i zjadlam fasolowa a byla tam marchewka i ziemniaki... chyba to rzucam i bede po prostu mniej jesc

ja wiem, ze to grozi moim napadem.... bo to chyba jest napad! kurde... nie wytrzymam ide zaraz po ciacho chyba... nie wiem co sie stalo..nawet kopenhaska wytrzymalam, a tu drugi dzien i takie cos

[~Olya~]

hey babeczki

to ja się pochwalę... głowy cel osiągnięty
oczywiście jeszcze zostały mi jakieś małe drobostki.... ale to już dopracuję ćwiczeniami...
powoli zaczynam normalnie jeść (oczywiscie adal opieram sie na głównych zasadach SB... ale już nie tak rygorystycznie... unikam węgli... słodyczy... itp)

mój tymczasowy wynik:

biust: 88
talia: 64-3 (jeszcze bym chciała nad tym popracować)
brzuch: 75 (nad tym również)
biodra: 88-89
udo: 51 (chce 50)
łydka: 34
ramię: 22

wzrost 168





trzymajcie sie kochane... będe jeszcze czasami zaglądac

[Majka232]

Napisane przez ~Olya~

hey babeczki

to ja się pochwalę... głowy cel osiągnięty
oczywiście jeszcze zostały mi jakieś małe drobostki.... ale to już dopracuję ćwiczeniami...
powoli zaczynam normalnie jeść (oczywiscie adal opieram sie na głównych zasadach SB... ale już nie tak rygorystycznie... unikam węgli... słodyczy... itp)

mój tymczasowy wynik:

biust: 88
talia: 64-3 (jeszcze bym chciała nad tym popracować)
brzuch: 75 (nad tym również)
biodra: 88-89
udo: 51 (chce 50)
łydka: 34
ramię: 22

wzrost 168





trzymajcie sie kochane... będe jeszcze czasami zaglądac

GRATULACJE!

Masz świetne wymiary.

Ile ważysz i w jakim czasie schudłaś i ile kg? Takie dane działają na mnie bardzo motywująco

[~Olya~]

na SB byłam niecałe 2 miesiące, chociaz wczesniej juz z 2 tyg. coś tam działałam na własną ręke.
w sumie od zimy schudłam ok 7-8 kg
obecie ważę ok 51kg (chciałabym jeszcze zrzucić z 2kg... ale myśle, że to przyjdzie z czasem, bo a wakacjach zawsze kilka kg mi spada).

przepraszam za błędy ale mi literka n sie tnie... :/

[alka132]

Napisane przez ~Olya~

na SB byłam niecałe 2 miesiące, chociaz wczesniej juz z 2 tyg. coś tam działałam na własną ręke.
w sumie od zimy schudłam ok 7-8 kg
obecie ważę ok 51kg (chciałabym jeszcze zrzucić z 2kg... ale myśle, że to przyjdzie z czasem, bo a wakacjach zawsze kilka kg mi spada).

przepraszam za błędy ale mi literka n sie tnie... :/

na wakacjach chudnisz? :O zazdrosszcze ja zawsze tyje ;/

[winyl]

Mam takie pytanko, czy na I fazie SB można jeść wafle ryżowe? :P

[alka132]

a ja opuszczam te forum bede na diecie, ale takiej po prostu - malo jesc i ograniczac zle rzeczy heh... bo nie daje rady na tej SB sobie wymyslac posilkow, ktore bym miala czas przyrzadzic :P zycze wszystkim duzo kilogramow mniej trzymajcie sie dziewczyny

[hihi]

Napisane przez winyl

Mam takie pytanko, czy na I fazie SB można jeść wafle ryżowe? :P

Nie, nie można

Napisane przez alka132

a ja opuszczam te forum bede na diecie, ale takiej po prostu - malo jesc i ograniczac zle rzeczy heh... bo nie daje rady na tej SB sobie wymyslac posilkow, ktore bym miala czas przyrzadzic :P zycze wszystkim duzo kilogramow mniej trzymajcie sie dziewczyny

znajdź wątek, który będzie Ci odpowiadał - w grupie raźniej
Są wątki MŻ, gdzie każdy się odnajdzie...

[candace1]

Napisane przez mmmilena

Dziewczyny, ja mam jeszcze pytanko odnosnie slodzikow, bo widze, ze nimi wlasnie zastepujecie cukier... A przeciez tam jest tyle konserwantow...! Moja rodzina (lekarska zreszta), na przyklad, za Chiny nie zamienilaby bialego cukru na slodziki, mowia, ze tam sama chemia... I niestety maja chyba racje... Czy nie lepiej zastapic go cukrem trzcinowym, na przyklad..? Albo po prostu zupelnie odstawic (hmmm, latwo powiedziec...)??
To samo z owocami suszonymi, one przeciez tez zwykle porzadnie zakonserwowane sa...

A nie możesz odstawić cukru?
Ja przed dietą słodziłam łyżeczkę płaską a teraz wcale nie słodzę.

Dobrze, że mogę pić kawę z mlekiem light, bo bez niej bym umarła

Kawa zamiast węglowodanów dostarcza mi energii...

Próbowałam jej nie pić, ale nie dałabym rady chodzić

[Apiska]

Ja już po obiadku : brokula z pieczarkami,czosnkiem, cebulką, przyprawami mmm

Posiedziałam troszkę na słoneczku, tak cudnie grzeje, normalnie lato !

[k_asiaczek]

Napisane przez blonndee

tak was podczytuje i kusi mnie zeby wrocic do was. tylko nie wiem jak bo dzis pijanstwo z przyjaciolka, 21 wyjezdzam na niecale 2tyg, ledwo 1wracam a juz tej samej nocy wyjezdzam do niemiec a z nich lece do egiptu na 2tyg. moge chyba jedynie... tak lekko sb wprowadzac powoli

btw, kolezanki z ktorymi ciagnelam ten temat. zrobilam sobie tydzien temu tatuaz a nawet 2! i juz planuje 2 kolejne...

no szaloooona ja się zbieram ale chyba dopiero po wakacjach zrobię

[Nedda]

Blondee a co z naszym klubem "NSB" ?
Bo mi sie moj coraz bardziej podoba...zmiejsza sie z predkością światla...
No w koncu przeszlam z miseczki DD na B .....

[Wiolka525]

Witajcie, ale dzis ciepły i cudny dzień. Moje dziesiejsze menu:
śn. omlet z 2 jaj z oliwkami + poł papryki
II śn pół kostki twarogu chudego, pomidor, jogurt naturalny light
O. ogórki gruntowe + pomidor+ feta light + kilka kropelek oliwki z oliwek
I to na tyle....coś jeszcze będzie ale nie wiem co
Kupiłam dzis żel do ciała lorel sculpt up.

Napisane przez ~Olya~

hey babeczki

to ja się pochwalę... głowy cel osiągnięty
oczywiście jeszcze zostały mi jakieś małe drobostki.... ale to już dopracuję ćwiczeniami...
powoli zaczynam normalnie jeść (oczywiscie adal opieram sie na głównych zasadach SB... ale już nie tak rygorystycznie... unikam węgli... słodyczy... itp)

mój tymczasowy wynik:

biust: 88
talia: 64-3 (jeszcze bym chciała nad tym popracować)
brzuch: 75 (nad tym również)
biodra: 88-89
udo: 51 (chce 50)
łydka: 34
ramię: 22

wzrost 168





trzymajcie sie kochane... będe jeszcze czasami zaglądac

Gratuluje. Rewelacyjne wyniki

Napisane przez alka132

a ja opuszczam te forum bede na diecie, ale takiej po prostu - malo jesc i ograniczac zle rzeczy heh... bo nie daje rady na tej SB sobie wymyslac posilkow, ktore bym miala czas przyrzadzic :P zycze wszystkim duzo kilogramow mniej trzymajcie sie dziewczyny

Oj tak, duzo kilogramów mniej, święte słowa. Tobie też powodzenia w walce z kiloskami. 3maj sie

Ahcak siostro lepiej sie czujesz?

[k_asiaczek]

Napisane przez Nedda

No w koncu przeszlam z miseczki DD na B .....

[Nedda]

Napisane przez Wiolka525

Witajcie, ale dzis ciepły i cudny dzień. Moje dziesiejsze menu:
śn. omlet z 2 jaj z oliwkami + poł papryki
II śn pół kostki twarogu chudego, pomidor, jogurt naturalny light
O. ogórki gruntowe + pomidor+ feta light + kilka kropelek oliwki z oliwek
I to na tyle....coś jeszcze będzie ale nie wiem co
Kupiłam dzis żel do ciała lorel sculpt up.


Gratuluje. Rewelacyjne wyniki


Oj tak, duzo kilogramów mniej, święte słowa. Tobie też powodzenia w walce z kiloskami. 3maj sie

Ahcak siostro lepiej sie czujesz?

Ale śliczny jadłospis...Taki grecko-smakowity :P Daj znac jak ten zel z Loreala bo sama sie nad nim zastawialam

Napisane przez k_asiaczek

No co?

[k_asiaczek]

Napisane przez Nedda

No co?

a czemu mi nie może urosnąć z B do D

[Nedda]

Napisane przez k_asiaczek

a czemu mi nie może urosnąć z B do D

Ojejku rozmiar B jest taki piękny A ja bym jeszcze chciala moze A

[Nedda]

Napisane przez ~Olya~

hey babeczki

to ja się pochwalę... głowy cel osiągnięty
oczywiście jeszcze zostały mi jakieś małe drobostki.... ale to już dopracuję ćwiczeniami...
powoli zaczynam normalnie jeść (oczywiscie adal opieram sie na głównych zasadach SB... ale już nie tak rygorystycznie... unikam węgli... słodyczy... itp)

mój tymczasowy wynik:

biust: 88
talia: 64-3 (jeszcze bym chciała nad tym popracować)
brzuch: 75 (nad tym również)
biodra: 88-89
udo: 51 (chce 50)
łydka: 34
ramię: 22

wzrost 168





trzymajcie sie kochane... będe jeszcze czasami zaglądac

Gratulacje Kochana A wymiary piękne moje wymarzone Zagladaj zagladaj

[jennuś]

Napisane przez ~Olya~

hey babeczki

to ja się pochwalę... głowy cel osiągnięty
oczywiście jeszcze zostały mi jakieś małe drobostki.... ale to już dopracuję ćwiczeniami...
powoli zaczynam normalnie jeść (oczywiscie adal opieram sie na głównych zasadach SB... ale już nie tak rygorystycznie... unikam węgli... słodyczy... itp)

mój tymczasowy wynik:

biust: 88
talia: 64-3 (jeszcze bym chciała nad tym popracować)
brzuch: 75 (nad tym również)
biodra: 88-89
udo: 51 (chce 50)
łydka: 34
ramię: 22

wzrost 168





trzymajcie sie kochane... będe jeszcze czasami zaglądac

Gratuluję wyników

a dla porównania mam tylko 1 cm mniej od Ciebie wzrostu a moje wymiary z 5 maja czyli1,5 tyg. temu byly nastepujące:

biust: 94 cm ( miałam zawsze, zawsze odkąd pamietam było 90 cm, no moze nie zawsze ale od gimnazjum na pewno i tak bylo do styudiow nawet, dlatego jak zobaczylam 4 cm wiecej to sie moooooooocno zdziwilam)

talia: 75 cm
brzuch: 88 cm tragedija
biodra: 98 cm co to ma być ?!!!!!!!!
udo w najszerszym miejscu : 57 cm
udo po srodku: 50 cm
ramię: 30 cm

ehh patrząc na Twoje wyniki jednocześnie się zdołowałam, ale i zmotywowałam, walczę dalej, może wreszcie odzyskam to co miałam kiedyś natepne mierzenie w pon. czyli po 2 tyg. walki, jak nic nie ruszy to sie chyba powieszę

poki co a6w zaliczone i mam nadzieje ze pomimo wszystkiego wybiore sie dzisiaj na biegi

śn.: owsianka z morelami
II śn,: jabłko
obiad: tonno con pasta
przekaska:mkrela wedzna śred. wielkosci
kolacja: bdzie to co zwykle wiesniak z ogorkiem i twarogiem chudym i przyprawami

aaaaaaaaa i zaraz robimy ze wspolokatorka ciatseczka owsiane no cholercia musz jesc czeto bo mam okres i co chwile cos bym wszamala

Pozdrawiam

[lolly_girl]

czesc siostry

mam pytanie, czy moge o tej porze zjesc czekoladke czy juz nie bardzo?
bo widze w lodowce i patrzy na mnie hehe:P 75% kakao

[tiara]

Ale mam fatalny dzien... caly czas bym tylko jadla... najlepiej non stop. Zaden okres sie jeszcze nie zapowiada, wiec zwykla chcica na zarcie mi sie wlaczyla... ehhh nie cierpie tego, chyba wczesniej pojde spac, zeby sie nie rzucic na cos. Na szczescie w domu zadnych slodyczy nie ma... Jutro mierzenie a ja taka napuchnieta ehhh...

Buziaki i milego wieczorku!

[k_asiaczek]

Napisane przez Nedda

Ojejku rozmiar B jest taki piękny A ja bym jeszcze chciala moze A

no wariatka

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A ja już po szkoleniu no hmm było różnie...
Co prawda wieczorkiem grzecznie winko wytrawne... hmm tylko dużo, sniadania szwedzkie więc usało się znaleśc jajecznicę, warzywka i nawet wieśniaka ale gorzej z obiadami bo to raczej nie było SB ( ale za to nie jadłam kopytek, sosu i kulek ziemniaczanych ...
...ale muszę się pochwalić, że deser darowałam sobie... a była szrlotka z bitą śmietaną
Jutro się zważę to się okaże .... jak bardzo to miała wpływ...
a od niedzieli kolejne takie wyzwanie mnie czeka wieć od jutra baaaardzo grzecznie

[carmelova]

Napisane przez kocimietka

kasiaczkuu - co to są te Twoje tajemnicze "pump it up's" ?? moze juz o tym pisałaś,ale aj nie mam teraz czasu czyatć wszystkiego na forum,więc powiedz prosze

Napisane przez tiara

Ale mam fatalny dzien... caly czas bym tylko jadla... najlepiej non stop. Zaden okres sie jeszcze nie zapowiada, wiec zwykla chcica na zarcie mi sie wlaczyla... ehhh nie cierpie tego, chyba wczesniej pojde spac, zeby sie nie rzucic na cos. Na szczescie w domu zadnych slodyczy nie ma... Jutro mierzenie a ja taka napuchnieta ehhh...

Buziaki i milego wieczorku!

moze to takie przesilenie? Bo ja chociaz grzeszę mniej, to czuję się taka wieeelka i brzuch mam duży

Napisane przez k_asiaczek

no wariatka

D to nie, ale C

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7545447]A ja już po szkoleniu no hmm było różnie...
Co prawda wieczorkiem grzecznie winko wytrawne... hmm tylko dużo, sniadania szwedzkie więc usało się znaleśc jajecznicę, warzywka i nawet wieśniaka ale gorzej z obiadami bo to raczej nie było SB ( ale za to nie jadłam kopytek, sosu i kulek ziemniaczanych ...
...ale muszę się pochwalić, że deser darowałam sobie... a była szrlotka z bitą śmietaną
Jutro się zważę to się okaże .... jak bardzo to miała wpływ...
a od niedzieli kolejne takie wyzwanie mnie czeka wieć od jutra baaaardzo grzecznie[/quote]

jestem z Ciebie dumna

Napisane przez lolly_girl

czesc siostry

mam pytanie, czy moge o tej porze zjesc czekoladke czy juz nie bardzo?
bo widze w lodowce i patrzy na mnie hehe:P 75% kakao

ja bym nie jadła

[Wiolka525]

Napisane przez Nedda

Ale śliczny jadłospis...Taki grecko-smakowity :P Daj znac jak ten zel z Loreala bo sama sie nad nim zastawialam

Pewnie że dam znać. Wybrałam sie do carrefour po ten nivea shi...cos tam a w moje ręce wpadł ten żel loreal w zestawie z mleczkiem loreal nutrilift.
Kolacyjka za mną, dzis odpuszczam sobie rower bo kosmicznie bolą mnie nogi.
Wiecie co ta pierwsza faza jest troszkę smutna ograniczona ilosc produktów a przede wszystkim mi zawsze brakuje pomysłu na sniadanko.
Chciałam kupić kiełkownice, nigdzie nie było. Jednak zostaje allegro. Buziaki

[carmelova]

Moje dzisiejsze bolo-brzuszkowe:
Ś: jogurt jabłkowy
II Ś: kamapeczka z chlebka fitness z oliwkami, pomidorem, ogorasem
O: kalafior z pomidorem i prazonymi platkami owsianymi
K: koktajl stukturalny z bananem i truskawkami

edit: zapomnialam o grzechu :ryz z karmelem zrobiłam

[Domi22]

Napisane przez carmelova

Moje dzisiejsze bolo-brzuszkowe:
Ś: jogurt jabłkowy
II Ś: kamapeczka z chlebka fitness z oliwkami, pomidorem, ogorasem
O: kalafior z pomidorem i prazonymi platkami owsianymi
K: koktajl stukturalny z bananem i truskawkami

edit: zapomnialam o grzechu :ryz z karmelem zrobiłam

No to widze, ze podobne smaki dzisiaj mialysmy, bo ja na kolacje tez koktajl wypilam truskawkowy, a bananowy byl na sniadanko czyli dzien strukturalno-sb'owski. Zobaczymy co z tego wyniknie
Już jestem po aquaach, jak super sie czuje! Aahha, dzisiaj przyszedl twsiterek i juz go polubilam

Olya gratuluje wynikow, tylko patrzec i podziwiac

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A ja własnie zamówiłam na allegro Lipocure Vichy - zobaczymy co to cudo potrafi, bo ponoć całkiem sporo...mam Lipometric i nie powiem calkiem fajny efekt, chociaż nie wiem ile to dieta, a ile krem..

Ja o dzisiejszym jadłospisie wole nie mówić.... chociaż napisze, a co!

Ś wiesniak, pomidor, ogórek, wędlinka drobiowa, kawa ze mlekiem
O trochę żurku z jajakiem, jakieś mięsko (chyba schab pieczony) z buraczkami (wyboru nie było)
P ricotta z kakao, aromatem, migdałami
P pistacje 25
K bedzie więsniak ze szczypiorkiem i herbata zielona

a jutro bedzoe owsianka ze truskaweczkami ...pyyycha

[k_asiaczek]

Napisane przez carmelova

D to nie, ale C

byleby większe od B

coś miałam napisać ale zapomniałam