Polecamy:

xHannahx · 2013-07-24, 17:25

Ale jestem na siebie wściekła.. No naprawdę!!

Idę poćwiczyć chociaż tę małą godzinkę, wybrałam ćwiczenia które lubię, to nie powinnam się tak męczyć. Jutro trochę zajęty dzień będę miała, dlatego postanowiłam, że wstanę o 7, i będę ćwiczyć! Choroba no... Co się ze mną dzieje

A brzuchol rośnie ..

Celestia · 2013-07-24, 17:42

Cytat:

Napisane przez xHannahx

A brzuchol rośnie ..

Tobie?

Przecież Ty tyle napierniczasz z ćwiczeniami, ze podejrzewam, że masz już dawno figurę modelki

xHannahx · 2013-07-24, 18:28

Cytat:

Napisane przez Celestia

Tobie?

Przecież Ty tyle napierniczasz z ćwiczeniami, ze podejrzewam, że masz już dawno figurę modelki

Właśnie chyba za bardzo zapierniczałam, ponieważ wszystko stanęło w miejscu

A co do brzucha to niestety ma tendencje do szybkiego rośnięcia ;/ Trochę zjem i wywala go tak, że szok..
A te wszystkie zdjęcia które wstawiałam były robione prawie na czczo ;p

No dobra.. Zaliczyłam coś tam... Chociaż się spociłam :
-rozgrzewka,
-ramiona,
-nogi,
-pośladki,
-abs,
-50 pompek,
-rozluźniające

papryczzka · 2013-07-24, 18:36

ja też chyba przystopuję trochę..

kurcze nie wiem co jest ale moja jedna noga jest o 1cm grubsza od drugiej..:/ a ćwiczenia wykonuje takie same na obydwie nogi..:/
macie jakiś pomysł co mogę zrobić?

xHannahx · 2013-07-24, 18:44

Cytat:

Napisane przez papryczzka

ja też chyba przystopuję trochę..

kurcze nie wiem co jest ale moja jedna noga jest o 1cm grubsza od drugiej..:/ a ćwiczenia wykonuje takie same na obydwie nogi..:/
macie jakiś pomysł co mogę zrobić?

Ja od początku mierzę tylko jedną nogę

i chyba tak zostanie hehe.
A może już na samym początku, jeszcze przed Twoim ćwiczeniem jedna była grubsza? I teraz wydaje Ci się, że to się stało przez ćwiczenia?

papryczzka · 2013-07-24, 19:01

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Ja od początku mierzę tylko jedną nogę

i chyba tak zostanie hehe.
A może już na samym początku, jeszcze przed Twoim ćwiczeniem jedna była grubsza? I teraz wydaje Ci się, że to się stało przez ćwiczenia?

chyba faktycznie zawsze jedna była grubsza.. ale to takie denerwujące..

ile planujesz ćwiczyć razy w tygodniu?? trochę się obawiam że jak zmniejszę ilość ćwiczeń to i waga urośnie, przez to że mniej spalam tego co zjem, możliwe to?

xHannahx · 2013-07-24, 20:40

Cytat:

Napisane przez papryczzka

chyba faktycznie zawsze jedna była grubsza.. ale to takie denerwujące..

ile planujesz ćwiczyć razy w tygodniu?? trochę się obawiam że jak zmniejszę ilość ćwiczeń to i waga urośnie, przez to że mniej spalam tego co zjem, możliwe to?

Myślę, że 5 razy

sylwoha · 2013-07-24, 23:16

hej dziewcxzyny, mozna dolaczyc?
jezeli chodzi o mel b jestem swiezakiem
dzis zrobilam ramiona, brzuch, nogi
potem moze bedzie wiecej

c

papryczzka · 2013-07-25, 08:01

po wczorajszej przerwie straszniee mi się nie chciało... masakra
ale 1h 10min zaliczone

Mel B nogi
Mel B pupa
Mel B brzuch (wybrane)
+inne ćwiczenia
+6min rozciągania

dobrze, że już mam za sobą

uff..

bonjourdisko · 2013-07-25, 11:22

ale porazka, nie mam w ogole kondycji

5min rozgrzewki + 10 minut cwiczen na rece (taaa, zeby to u mnie bylo 10 min, 10 min to trwal filmik

) + trochę na pośladki.
padłam.

Celestia · 2013-07-25, 11:35

Cytat:

Napisane przez bonjourdisko

ale porazka, nie mam w ogole kondycji

5min rozgrzewki + 10 minut cwiczen na rece (taaa, zeby to u mnie bylo 10 min, 10 min to trwal filmik

) + trochę na pośladki.
padłam.

Spokojnie

jeżeli to Twoje początki, to się nie zniechęcaj! Niejedna miała kryzys, ale powoli powoli będzie lepiej. Za 3 razem zrobisz już całe 10 min, za 6 już zrobisz kolejne treningi. Będzie dobrze.

Ja dzisiaj małe urozmaicenie - pięc 6-minutowych treningów z E.Ch. Zobaczymy jak tam z moją kondycją lol.

kiiicik · 2013-07-25, 12:42

A ja dziś też bez Mel, ale to wyjątkowo

Tiff: boczki, całe ciało, bikini x 2
Jillian: shred 1 i 2

Wczoraj kupiłam sobie 2 pary krótkich spodenek. Byłam i jestem przeszczęśliwa, bo w rozmiarze 38

a nie 40 jak do tej pory

szalona3 · 2013-07-25, 13:04

Cytat:

Napisane przez kiiicik

A ja dziś też bez Mel, ale to wyjątkowo

Tiff: boczki, całe ciało, bikini x 2
Jillian: shred 1 i 2

Wczoraj kupiłam sobie 2 pary krótkich spodenek. Byłam i jestem przeszczęśliwa, bo w rozmiarze 38

a nie 40 jak do tej pory

Gratuluję !

też mam na razie rozmiar 40

ile czasu już ćwiczysz ?

kingaa2407 · 2013-07-25, 13:25

Cytat:

Napisane przez kiiicik

A ja dziś też bez Mel, ale to wyjątkowo

Tiff: boczki, całe ciało, bikini x 2
Jillian: shred 1 i 2

Wczoraj kupiłam sobie 2 pary krótkich spodenek. Byłam i jestem przeszczęśliwa, bo w rozmiarze 38

a nie 40 jak do tej pory

Gratulacje!!

To musiało być genialne uczucie i pewnie jeszcze bardziej zmotywowało

Ja chyba jednak dalej potrzebuję 40, bo z tyłka mi słabo chodzi.

Ja dzisiaj w końcu poćwiczę.. Ostatni raz ćwiczyłam tydzień temu..

bonjourdisko · 2013-07-25, 13:33

ok, cwicze!
mel b:
1. rozgrzewka 5 min
2. ramiona,rece - 10 min - tutaj bardzo slabo,niestety od zawsze mialam bardzo slabe rece a obrosniete fałdką

takze nie robilam wszystkiego tj. probowalam ale przyrywalam kiedy juz nie dalam rady, minusem jest to ze mam 2kg ciezarki a moglam kupic 1kg

(kupione jak chodzilam na silownie i wtedy byly ok, teraz za ciezkie juz!)
3. 15 min cardio! - wytrzymałam 12 min

jestem spocona jak szczur, skończyłam na teraz. może wieczorem pośladki zrobie.:<

Celestia · 2013-07-25, 14:31

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Wczoraj kupiłam sobie 2 pary krótkich spodenek. Byłam i jestem przeszczęśliwa, bo w rozmiarze 38

a nie 40 jak do tej pory

Suuuuperrrrr ! Jestem bardzo dumna

Cytat:

Napisane przez bonjourdisko

ok, cwicze!
mel b:
1. rozgrzewka 5 min
2. ramiona,rece - 10 min - tutaj bardzo slabo,niestety od zawsze mialam bardzo slabe rece a obrosniete fałdką

takze nie robilam wszystkiego tj. probowalam ale przyrywalam kiedy juz nie dalam rady, minusem jest to ze mam 2kg ciezarki a moglam kupic 1kg

(kupione jak chodzilam na silownie i wtedy byly ok, teraz za ciezkie juz!)
3. 15 min cardio! - wytrzymałam 12 min

jestem spocona jak szczur, skończyłam na teraz. może wieczorem pośladki zrobie.:<

Co do cardio, to spokojnie

dla mnie też nie jest proste, najgorsze są te ćwiczenia zaczynające sie od 12 minuty i raz uda mi sie zrobić całość raz nie.

Dziewczyny, zrobiłam pięc 6-minutowych treningów z Ewką. Pod koniec jak Boga kocham myślałam, ze umrę

moja kondycja wcale nie jest ekstra

Byłam już tak zmęczona, że aż mnie zamdliło i potrzebowałam wiatraka na najszybszych obrotach

kingaa2407 · 2013-07-25, 14:54

Cytat:

Napisane przez Celestia

Dziewczyny, zrobiłam pięc 6-minutowych treningów z Ewką. Pod koniec jak Boga kocham myślałam, ze umrę

moja kondycja wcale nie jest ekstra

Byłam już tak zmęczona, że aż mnie zamdliło i potrzebowałam wiatraka na najszybszych obrotach

Trzeba przyznac, że ćwiczenia od Ewki są bardziej na kondycję (no, nie licząc skalpela). Dają popalić :P
Myslę czy nie zrobić sobie 'treningu z gwiazdami' od Ewki, ale nie jestem pewna czy dam radę..

Celestia · 2013-07-25, 14:59

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Trzeba przyznac, że ćwiczenia od Ewki są bardziej na kondycję (no, nie licząc skalpela). Dają popalić :P
Myslę czy nie zrobić sobie 'treningu z gwiazdami' od Ewki, ale nie jestem pewna czy dam radę..

Nie słyszałam o takim

jest na yout?

kiiicik · 2013-07-25, 15:03

Dziewczyny dziękuję Wam bardzo każdej z osobna

UWAGA wstawię coś dla motywacji

Ćwiczyć zaczęłam 15 lutego 2013. Pierwsze zdjęcie dla porównania jak mniej więcej wyglądałam przed ćwiczeniami (nie robiłam zdjęć jak zaczynałam). Drugi załącznik- jak wyglądam obecnie- zdjęcia zrobione parę dni temu. Nie sądziłam, że uda mi się wytrwać tyle czasu, ale uzależniłam się od ćwiczeń i nadal nad sobą pracuję, jeszcze jest brzuszek, ale zginie, obiecuję

Celestia · 2013-07-25, 15:22

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Dziewczyny dziękuję Wam bardzo każdej z osobna

UWAGA wstawię coś dla motywacji

Ćwiczyć zaczęłam 15 lutego 2013. Pierwsze zdjęcie dla porównania jak mniej więcej wyglądałam przed ćwiczeniami (nie robiłam zdjęć jak zaczynałam). Drugi załącznik- jak wyglądam obecnie- zdjęcia zrobione parę dni temu. Nie sądziłam, że uda mi się wytrwać tyle czasu, ale uzależniłam się od ćwiczeń i nadal nad sobą pracuję, jeszcze jest brzuszek, ale zginie, obiecuję

Wow, zmiana jest niesamowita !!

Pięknie sobie radzisz, a brzuszkiem sie nie przejmuj, skoro wykonalas już tak dużo pracy, to on też z czasem zejdzie

ja jestem szczupla, ale ze swoim cały czas walczę żeby unicestwić boczki

A tak btw. to obejrzałam na youtube ten trening Ewy z gwiazdami. Pierwsza i trzecia część są dla mnie jak najbardziej do zrobienia, ale 2 część mnie zdeka przeraża bo to takie turbo i sama nie wiem

nie mniej jednak, jutro spróbuję !

bonjourdisko · 2013-07-25, 15:22

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Dziewczyny dziękuję Wam bardzo każdej z osobna

UWAGA wstawię coś dla motywacji

Ćwiczyć zaczęłam 15 lutego 2013. Pierwsze zdjęcie dla porównania jak mniej więcej wyglądałam przed ćwiczeniami (nie robiłam zdjęć jak zaczynałam). Drugi załącznik- jak wyglądam obecnie- zdjęcia zrobione parę dni temu. Nie sądziłam, że uda mi się wytrwać tyle czasu, ale uzależniłam się od ćwiczeń i nadal nad sobą pracuję, jeszcze jest brzuszek, ale zginie, obiecuję

wow,super, brawo!

xHannahx · 2013-07-25, 15:24

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Dziewczyny dziękuję Wam bardzo każdej z osobna

UWAGA wstawię coś dla motywacji

Ćwiczyć zaczęłam 15 lutego 2013. Pierwsze zdjęcie dla porównania jak mniej więcej wyglądałam przed ćwiczeniami (nie robiłam zdjęć jak zaczynałam). Drugi załącznik- jak wyglądam obecnie- zdjęcia zrobione parę dni temu. Nie sądziłam, że uda mi się wytrwać tyle czasu, ale uzależniłam się od ćwiczeń i nadal nad sobą pracuję, jeszcze jest brzuszek, ale zginie, obiecuję

Gratuluję!! Piękne efekty

szalona3 · 2013-07-25, 15:28

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Dziewczyny dziękuję Wam bardzo każdej z osobna

UWAGA wstawię coś dla motywacji

Ćwiczyć zaczęłam 15 lutego 2013. Pierwsze zdjęcie dla porównania jak mniej więcej wyglądałam przed ćwiczeniami (nie robiłam zdjęć jak zaczynałam). Drugi załącznik- jak wyglądam obecnie- zdjęcia zrobione parę dni temu. Nie sądziłam, że uda mi się wytrwać tyle czasu, ale uzależniłam się od ćwiczeń i nadal nad sobą pracuję, jeszcze jest brzuszek, ale zginie, obiecuję

Wow

nieźle, nie wiem czy będzie Mi się chciało ćwiczyć tyle czasu

Patrzcie dziewczyny co właśnie przeczytałam :
Nie zapominaj, że zbyt częste treningi są równie szkodliwe jak ich brak. Zaczynaj powoli i delikatnie, stopniowo dodawaj nowe ćwiczenia i z czasem zwiększaj obciążenia. Bardzo ważne są również przerwy między dniami treningowymi, nigdy nie ćwicz dwa dni podrząd. Dzięki takiemu podejściu Twoje ciało będzie miało szansę dobrze się zregenerować.

kingaa2407 · 2013-07-25, 16:52

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Dziewczyny dziękuję Wam bardzo każdej z osobna

UWAGA wstawię coś dla motywacji

Ćwiczyć zaczęłam 15 lutego 2013. Pierwsze zdjęcie dla porównania jak mniej więcej wyglądałam przed ćwiczeniami (nie robiłam zdjęć jak zaczynałam). Drugi załącznik- jak wyglądam obecnie- zdjęcia zrobione parę dni temu. Nie sądziłam, że uda mi się wytrwać tyle czasu, ale uzależniłam się od ćwiczeń i nadal nad sobą pracuję, jeszcze jest brzuszek, ale zginie, obiecuję

Gratulacje! Wyglądasz genialnie!

Szczególnie brzuch wygląda świetnie.
Oby tak dalej, choć wydaje mi się, że już za bardzo nie masz co poprawiac

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

Cytat:

Napisane przez Celestia

A tak btw. to obejrzałam na youtube ten trening Ewy z gwiazdami. Pierwsza i trzecia część są dla mnie jak najbardziej do zrobienia, ale 2 część mnie zdeka przeraża bo to takie turbo i sama nie wiem

nie mniej jednak, jutro spróbuję !

No własnie mnie też właśnie to przeraża..

Ale i tak chyba za chwilę sprobuję i napiszę jak mi poszło.

Kasienka1231 · 2013-07-25, 17:34

Cytat:

Napisane przez kiiicik

UWAGA wstawię coś dla motywacji

Ćwiczyć zaczęłam 15 lutego 2013. Pierwsze zdjęcie dla porównania jak mniej więcej wyglądałam przed ćwiczeniami (nie robiłam zdjęć jak zaczynałam). Drugi załącznik- jak wyglądam obecnie- zdjęcia zrobione parę dni temu. Nie sądziłam, że uda mi się wytrwać tyle czasu, ale uzależniłam się od ćwiczeń i nadal nad sobą pracuję, jeszcze jest brzuszek, ale zginie, obiecuję

Gratuluję efektów!

xHannahx · 2013-07-25, 18:26

Dzień 55. Zaliczone:
-rozgrzewka,
-ramiona,
-brzuch,
-abs x 2,
-pośladki,
-postawa i plecy (Tiggany),
-rozluźniające

Zawsze dzień w dzień robiłam cardio.. a teraz jakoś nie potrafię.. tzn nie chce mi się

Nie dobrze

kingaa2407 · 2013-07-25, 18:29

Celestia, właśnie jestem po treningu z gwiazdami od Chodakowskiej i podsumowując...

1 część - na uda i równowagę
Jak dla mnie... Nudna część. Zrobiłam bo zrobiłam..

2 część - przyśpieszajaca spalanie i wyszczuplająca
Zdecydowanie najlepsza część tego treningu. Bałam się, że nie dam rady no i faktycznie w kilku momentach ledwo łapałam oddech. Spocona byłam jak nie pamiętam kiedy ostatnio. Bardzo dynamiczna część, ale spodobała mi się naprawdę choć dała mi w kość

3 część - na brzuch i prostą sylwetkę
Poczułam, że mi brzuch pracuje, ale to było nic w porównaniu do ABSu i ćwiczeń na brzuch Mel, więc trochę słabo, przynajmniej jak dla mnie.. Chyba mam mocniejszy brzuch niż mi się wydaje. A co do ćwiczeń na sylwetkę - były wsród nich cwiczenia, że sie lezy na brzuchu, ma sie nogi i rece podniesione i cos sie z rękami robi. Ja takich po prostu nie mogę wykonywać, bo mam problemy z kręgosłupem, więc to też mi mało podpasowało.

To taka moja skromna ocena.
Czekam na Twoją

Celestia · 2013-07-25, 18:31

Ja to w ogóle mam wrażenie, ze moja kondycja spada na łeb na szyję

kingaa2407 · 2013-07-25, 18:42

Ja dla poprawy kondycji bym może i zaczela biegac... Ale wiem, ze szybko bym zaczela znajdować wymówki, że pogoda, że cos tam, że mi się nie chce wstawać.

W tamtym roku biegałam przez 3 tyg po 45min, wstawalam o 7 rano, biegałm, wracałam do określonego miejsca i spowrotem i kąpałam się i szłam spać dalej.. Potem dostałam anginy ropnej i tak się skończyla moja przygoda z bieganiem

xHannahx · 2013-07-25, 19:10

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Ja dla poprawy kondycji bym może i zaczela biegac... Ale wiem, ze szybko bym zaczela znajdować wymówki, że pogoda, że cos tam, że mi się nie chce wstawać.

W tamtym roku biegałam przez 3 tyg po 45min, wstawalam o 7 rano, biegałm, wracałam do określonego miejsca i spowrotem i kąpałam się i szłam spać dalej.. Potem dostałam anginy ropnej i tak się skończyla moja przygoda z bieganiem

Ja biegałam całe 4 dni

Haha, to chyba nie dla mnie. Może gdybym jeszcze miała z kim biegać... ;/

Kurcze, jutro rano chyba zrobię sobie ten trening z gwiazdami ;p

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Wiecie co.. Tak sobie przeglądam na fb na profilu Ewy te wszystkie metamorfozy i jestem trochę zasmucona, tym, że moje efekty nie są aż tak duże jak ich

Dziewczyna potrafiła w 3 miesiące 11 kg zrzucić, albo inna w 80 dni 20 cm z brzucha

Szok.. a ja w prawie 2 miesiące zaledwie 3 kg i 4 cm z brzucha

2013-07-24, 17:25	#2281
xHannahx Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 247	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ale jestem na siebie wściekła.. No naprawdę!! Idę poćwiczyć chociaż tę małą godzinkę, wybrałam ćwiczenia które lubię, to nie powinnam się tak męczyć. Jutro trochę zajęty dzień będę miała, dlatego postanowiłam, że wstanę o 7, i będę ćwiczyć! Choroba no... Co się ze mną dzieje A brzuchol rośnie ..

2013-07-24, 18:36	#2284
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja też chyba przystopuję trochę.. kurcze nie wiem co jest ale moja jedna noga jest o 1cm grubsza od drugiej..:/ a ćwiczenia wykonuje takie same na obydwie nogi..:/ macie jakiś pomysł co mogę zrobić?

2013-07-24, 23:16	#2288
sylwoha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 6 245	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B hej dziewcxzyny, mozna dolaczyc? jezeli chodzi o mel b jestem swiezakiem dzis zrobilam ramiona, brzuch, nogi potem moze bedzie wiecej c

2013-07-25, 08:01	#2289
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B po wczorajszej przerwie straszniee mi się nie chciało... masakra ale 1h 10min zaliczone Mel B nogi Mel B pupa Mel B brzuch (wybrane) +inne ćwiczenia +6min rozciągania dobrze, że już mam za sobą uff..

2013-07-25, 11:22	#2290
bonjourdisko Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Francja Wiadomości: 886	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ale porazka, nie mam w ogole kondycji 5min rozgrzewki + 10 minut cwiczen na rece (taaa, zeby to u mnie bylo 10 min, 10 min to trwal filmik) + trochę na pośladki. padłam. __________________ I) włosy za talie II) włosomaniaczka od lutego 2012 III) wegetarianka od 2005 http://ochdearme.tumblr.com http://www.bonjourdisko.blogspot.com - założyłam! http://instagram.com/lilyhatesroses 29.09 - kosmetyki LUSH: peeling RUB RUB RUB, lotion Charity Pot, peeling do ust Bubblegum

2013-07-25, 12:42	#2292
kiiicik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 4 530	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B A ja dziś też bez Mel, ale to wyjątkowo Tiff: boczki, całe ciało, bikini x 2 Jillian: shred 1 i 2 Wczoraj kupiłam sobie 2 pary krótkich spodenek. Byłam i jestem przeszczęśliwa, bo w rozmiarze 38 a nie 40 jak do tej pory __________________ Wymiana 2017 Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu

2013-07-25, 13:33	#2295
bonjourdisko Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Francja Wiadomości: 886	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ok, cwicze! mel b: 1. rozgrzewka 5 min 2. ramiona,rece - 10 min - tutaj bardzo slabo,niestety od zawsze mialam bardzo slabe rece a obrosniete fałdką takze nie robilam wszystkiego tj. probowalam ale przyrywalam kiedy juz nie dalam rady, minusem jest to ze mam 2kg ciezarki a moglam kupic 1kg (kupione jak chodzilam na silownie i wtedy byly ok, teraz za ciezkie juz!) 3. 15 min cardio! - wytrzymałam 12 min jestem spocona jak szczur, skończyłam na teraz. może wieczorem pośladki zrobie.:< __________________ I) włosy za talie II) włosomaniaczka od lutego 2012 III) wegetarianka od 2005 http://ochdearme.tumblr.com http://www.bonjourdisko.blogspot.com - założyłam! http://instagram.com/lilyhatesroses 29.09 - kosmetyki LUSH: peeling RUB RUB RUB, lotion Charity Pot, peeling do ust Bubblegum

2013-07-25, 18:26	#2306
xHannahx Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 247	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dzień 55. Zaliczone: -rozgrzewka, -ramiona, -brzuch, -abs x 2, -pośladki, -postawa i plecy (Tiggany), -rozluźniające Zawsze dzień w dzień robiłam cardio.. a teraz jakoś nie potrafię.. tzn nie chce mi się Nie dobrze

2013-07-25, 18:29	#2307
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Celestia, właśnie jestem po treningu z gwiazdami od Chodakowskiej i podsumowując... 1 część - na uda i równowagę Jak dla mnie... Nudna część. Zrobiłam bo zrobiłam.. 2 część - przyśpieszajaca spalanie i wyszczuplająca Zdecydowanie najlepsza część tego treningu. Bałam się, że nie dam rady no i faktycznie w kilku momentach ledwo łapałam oddech. Spocona byłam jak nie pamiętam kiedy ostatnio. Bardzo dynamiczna część, ale spodobała mi się naprawdę choć dała mi w kość 3 część - na brzuch i prostą sylwetkę Poczułam, że mi brzuch pracuje, ale to było nic w porównaniu do ABSu i ćwiczeń na brzuch Mel, więc trochę słabo, przynajmniej jak dla mnie.. Chyba mam mocniejszy brzuch niż mi się wydaje. A co do ćwiczeń na sylwetkę - były wsród nich cwiczenia, że sie lezy na brzuchu, ma sie nogi i rece podniesione i cos sie z rękami robi. Ja takich po prostu nie mogę wykonywać, bo mam problemy z kręgosłupem, więc to też mi mało podpasowało. To taka moja skromna ocena. Czekam na Twoją __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2013-07-25, 18:31	#2308
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja to w ogóle mam wrażenie, ze moja kondycja spada na łeb na szyję __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2013-07-25, 18:42	#2309
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja dla poprawy kondycji bym może i zaczela biegac... Ale wiem, ze szybko bym zaczela znajdować wymówki, że pogoda, że cos tam, że mi się nie chce wstawać. W tamtym roku biegałam przez 3 tyg po 45min, wstawalam o 7 rano, biegałm, wracałam do określonego miejsca i spowrotem i kąpałam się i szłam spać dalej.. Potem dostałam anginy ropnej i tak się skończyla moja przygoda z bieganiem __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)