Kolejną część plotek zaczynamy- w zdrowej diecie i ćwiczeniach się wspieramy! Cz. VI.

[Aniaa_89]

ale jestem zrypana dzisiaj, ciągle coś
w sumie niedawno dopiero do domu wróciłam, a muszę jeszcze taki jeden regulamin na jutro przeczytać, zrobić sobie omleta na śniadanie, ogarnąć sie itd, a nie chce mi się nic

Napisane przez asiuniaa1987

Nie wiem sport ma sprawiać przyjemność a ja się męczę i na samą myśl mam dość i jeszcze moja kondycja od razu się męczę i się przez to zniechęcam no ale nie ma co się poddawać

wyrobisz kondycję to będzie łatwiej
a nie myślałaś o jakiś grupowych zajęciach? może to by Ci się spodobało?

Napisane przez niuniulka1989

Jestem jestem Niedawno wróciłam - po pracy byłam na siłce Wykąpałam się od razu i siedzę już w łóżku Zmęczona jestem strasznie

daje dzisiejsze podsumowanie ale bez kcal itd, bo IV posiłek był u rodziców, więc nie jestem w stanie tego obliczyć dokładnie, bo nie robiłam sama, tylko mama wcześniej przygotowała

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
II 1/2serka wiejskiego + orzechy
III mielone z pieczarkami, kasza gryczana, ogórek
IV sałatka (mix sałat, pomidor, ogórek, feta)
V biały ser z cynamonem

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

daje dzisiejsze podsumowanie ale bez kcal itd, bo IV posiłek był u rodziców, więc nie jestem w stanie tego obliczyć dokładnie, bo nie robiłam sama, tylko mama wcześniej przygotowała

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
II 1/2serka wiejskiego + orzechy
III mielone z pieczarkami, kasza gryczana, ogórek
IV sałatka (mix sałat, pomidor, ogórek, feta)
V biały ser z cynamonem

Ładnie, ale coś mało się wydaje

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ładnie, ale coś mało się wydaje

praktycznie zawsze piszesz, że mało

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

praktycznie zawsze piszesz, że mało

To wyciągnij wnioski

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

To wyciągnij wnioski

głodna nie chodzę

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

głodna nie chodzę

Spoko. Ja po prostu uważam, że masz teraz więcej ruchu to więcej powinnaś jeść. Bo dużo obcięłaś ze swojego zapotrzebowania kalorycznego później jak spadać nie będzie to obcinać nie będzie też z czego...

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Spoko. Ja po prostu uważam, że masz teraz więcej ruchu to więcej powinnaś jeść. Bo dużo obcięłaś ze swojego zapotrzebowania kalorycznego później jak spadać nie będzie to obcinać nie będzie też z czego...

no ale tak naprawdę praktycznie zawsze mam powyżej 1500 kcal no zdarzają się dni, że jest mniej, ale są też dni że jest więcej.
A czemu niby teraz mam więcej ruchu? myślę, że będzie go teraz trochę mniej, bo pewnie trochę rzadziej mimo wszystko będę teraz ćwiczyć niż wcześniej

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no ale tak naprawdę praktycznie zawsze mam powyżej 1500 kcal no zdarzają się dni, że jest mniej, ale są też dni że jest więcej.
A czemu niby teraz mam więcej ruchu? myślę, że będzie go teraz trochę mniej, bo pewnie trochę rzadziej mimo wszystko będę teraz ćwiczyć niż wcześniej

Ale 1500 kcal to nie jest dużo, szczególnie w dni treningowe
Chodzenie do pracy to też ruch, bo musisz się zebrać, wyjść itp.

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ale 1500 kcal to nie jest dużo, szczególnie w dni treningowe
Chodzenie do pracy to też ruch, bo musisz się zebrać, wyjść itp.

bez przesady z tym ruchem
idę na tramwaj ok 2-3min, potem w tramwaju siedzę, od tramwaju do pracy mam ok 5min spacerkiem a potem 5h siedzenia na niezbyt intensywnie
zwykłe pójście na zakupy jest dużo większym wysiłkiem

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

bez przesady z tym ruchem
idę na tramwaj ok 2-3min, potem w tramwaju siedzę, od tramwaju do pracy mam ok 5min spacerkiem a potem 5h siedzenia na niezbyt intensywnie
zwykłe pójście na zakupy jest dużo większym wysiłkiem

Ty na wszystko znajdziesz wytłumaczenie już się nie odzywam

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ty na wszystko znajdziesz wytłumaczenie już się nie odzywam

no bo co jak co ale to nie jest ciężka fizycznie praca i tak naprawdę pomijając ćwiczenia, których i tak nie ma codziennie, to moja aktywność jest bardzo niska

[Aniaa_89]

Dzien dobry

W koncu moglam dzisiaj juz w miare normalnie spac i nawet calkiem sie wyspalam

[asiuniaa1987]

Dzień dobry

Też się dzisiaj wyspałam ale pogoda za oknem kiepska straszna mgła u Mnie i ciemno, mam nadzieję, że potem się rozpogodzi

[heroine86]

Dzień dobry

Ja chyba też się wyspałam

[asiuniaa1987]

Hej

Jakie plany na dzisiaj?

U Was też taka brzydka pogoda?

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

Jakie plany na dzisiaj?

U Was też taka brzydka pogoda?

A u mnie jakoś bezplanowo dziś obiad mam, w lodówce więcej niż światło choć zdałoby się owoce kupić

Ojj brzydka brzydka- mokro a miałam na spacerek iść się dotlenić trochę a Ty masz jakieś plany?

[asiuniaa1987]

Ja też nie mam konkretnych planów u Mnie leje, wieje i ciemnica więc na razie z domu nie wychodzę

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Ja też nie mam konkretnych planów u Mnie leje, wieje i ciemnica więc na razie z domu nie wychodzę

No co Ty? czyżby to miało przyjść do mnie?

[asiuniaa1987]

Serio

Leje od rana, miałam iść do Biedronki ale nie chce Mi się wychodzić na taką pogodę bo do tego wieje mam nadzieję, że potem ustanie

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Serio

Leje od rana, miałam iść do Biedronki ale nie chce Mi się wychodzić na taką pogodę bo do tego wieje mam nadzieję, że potem ustanie

Eh, z pewnością i do mnie to przyjdzie chyba się zbiorę zaraz i pójdę do Biedry przynajmniej banany i mandarynki kupię

[asiuniaa1987]

No ja też wybieram się do Biedronki ale na razie pogoda Mnie odstrasza też właśnie chciałam kupić jakieś owoce bo nie mam żadnych w domu poza mrożonymi

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

No ja też wybieram się do Biedronki ale na razie pogoda Mnie odstrasza też właśnie chciałam kupić jakieś owoce bo nie mam żadnych w domu poza mrożonymi

Ja jestem lekko podziębiona... ale ciepło się ubiorę i może nic mi nie będzie

[asiuniaa1987]

No to uważaj żeby bardziej Cię nie rozłożyło

U Mnie troszkę mniej pada, może też się zbiorę i przejdę do tej Biedronki, w sumie to kawałeczek mam, trochę się dotlenię

[Aniaa_89]

Ja niedawno wrocilam,zjadlam obiad i tez sie wlasnie zbieram na zakupy

[heroine86]

Asia, do mnie deszcz przyszedł i mnie lekko zmoczyło no ale przynajmniej się przewietrzyłam

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Asia, do mnie deszcz przyszedł i mnie lekko zmoczyło no ale przynajmniej się przewietrzyłam

u mnie dzisiaj nie padało

ja obskoczyłam Almę i Real, wróciłam do domu żeby odnieść zakupy i poszłam jeszcze do Biedry, więc trochę się nałaziłam
ale jutro i tak chyba będę musiała pójść do jakiegoś sklepu, bo jajka się nam kończą, a dzisiaj już nie miałam za bardzo jak się zabrać bo i tak ciężko mi było
obejrzałam nowe PLL i powinnam trochę kuchnie posprzątać i w ogóle poogarniać trochę rzeczy, ale jakaś taka wymęczona jestem i nic mi się nie chce jedyne co to spać mi się chce

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

u mnie dzisiaj nie padało

ja obskoczyłam Almę i Real, wróciłam do domu żeby odnieść zakupy i poszłam jeszcze do Biedry, więc trochę się nałaziłam
ale jutro i tak chyba będę musiała pójść do jakiegoś sklepu, bo jajka się nam kończą, a dzisiaj już nie miałam za bardzo jak się zabrać bo i tak ciężko mi było
obejrzałam nowe PLL i powinnam trochę kuchnie posprzątać i w ogóle poogarniać trochę rzeczy, ale jakaś taka wymęczona jestem i nic mi się nie chce jedyne co to spać mi się chce

Bo Ty inny rejon

Ja tylko w Biedrze byłam zostaję sama na weekend to mi dużo nie potrzeba
Ja mam zaległości w serialach właśnie oglądam Mentalistę

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Bo Ty inny rejon

Ja tylko w Biedrze byłam zostaję sama na weekend to mi dużo nie potrzeba
Ja mam zaległości w serialach właśnie oglądam Mentalistę

no ale przecież Lublin od Krakowa daleko jest

TŻ znów ma dyżur?

ja w weekend będę miała gości, więc musiałam trochę rzeczy pokupować. No a że TŻ akurat na popołudniówki pracuję, więc nawet nie miałam jak go wykorzystać, żeby mi pomógł więc sama musiałam to ogarnąć

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no ale przecież Lublin od Krakowa daleko jest

TŻ znów ma dyżur?

ja w weekend będę miała gości, więc musiałam trochę rzeczy pokupować. No a że TŻ akurat na popołudniówki pracuję, więc nawet nie miałam jak go wykorzystać, żeby mi pomógł więc sama musiałam to ogarnąć

No jakoś tak jest, że z Krakowa przechodzi do Lubina z kilkugodzinnym opóźnieniem. Zawsze się sprawdza

Tak

Dużo osób?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No jakoś tak jest, że z Krakowa przechodzi do Lubina z kilkugodzinnym opóźnieniem. Zawsze się sprawdza

Tak

Dużo osób?

spoko

to co, weekend z wizażem?

no nie jakoś mega dużo, ale 2 dni
w sobotę przyjaciółka z chłopakiem i mój brat
a w niedzielę rodzice i babcia. No i może też brat-zależy w jakiej będzie formie po sobocie