Polecamy:

Yo-asia · 2014-04-13, 13:24

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja mam pomocnika do czesania

Nooo to by było szaleństwo, zastanawiam się tylko komu podobałoby sie bardziej

charlizeee · 2014-04-13, 13:34

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Nooo to by było szaleństwo, zastanawiam się tylko komu podobałoby sie bardziej

Ciekawe

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 13:35

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Wam też wkleję

Musze powiedzieć, że owsiane w takiej wersji mi bardzo smakują

zalałam je chwilę wcześniej wodą, sól+w tym przypadku papryka i na patelnię. Wychodzą chrupiące

weź Ty mi powiedz jak Ty DOKŁADNIE robisz takie placuchy

a nie wymieszaj owsiane i jajko wrzuć co chcesz

bo mi się jajecznica z owsianymi robi z tego

smerffie · 2014-04-13, 14:37

dzień dobry

Nattiv · 2014-04-13, 14:56

Siłka zrobiona

Idę teraz jeść, bo jestem potwornie głodna

Za jakąś godzinkę na rowery

uUuAsissuUu · 2014-04-13, 15:00

Wieczorem napiszę krok po kroku

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 15:36

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

hello, nawet nie wiecie jaki mam grzeszny weekend, normalnie szok
należą mi się baty od każdej z osobna i od wszystkich naraz

widziałyście w biedrze wagę dietetyczną, ciekawa

sama chciałaś

Fionka_31 · 2014-04-13, 15:52

potrenowane :plecy + barki, ale czułam niemoc pod koniec

zadowolona jestem:
MC: rozgrzewka:10kg, później:15,20,25 i 30 kg
wiosłowanie jednorącz: rozg:5kg, później 7, 8,5 i 10
wioślarz wciąż 10kg ale za to do 20 powtórzeń
wiosłowanie sztangą: 15, 20 i 25 kg

barki z 2,5 kg

a później rowerek 45 min. wymyśliłam sobie że na dworze, i w drodze powrotnej dorwało mnie takie urwanie chmury, grad + silny wiatr, aż bolało, wróciłam cała mokra, ale i tak fajnie było

ridja devojka · 2014-04-13, 15:56

Ja właśnie zabieram się za nogi

Mam mega ochotę na... galaretę

taką z mięsem, jajkiem i groszkiem itp. Nigdy tego nie lubiłam a teraz myślę cały czas... mam porcję łososia, może sobie zrobię. Nigdy tego nie robiłam.
Nie wiecie ile takie coś może stać w lodówce?
Albo śledzie w jakimś sosie?

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 16:21

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Wieczorem napiszę krok po kroku

ok

mgielka27 · 2014-04-13, 16:24

Hejka
Dzis 30 minut zaliczone.
Jak w endomondo zaznaczyć shreda Jillian?

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 16:26

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja właśnie zabieram się za nogi

Mam mega ochotę na... galaretę

taką z mięsem, jajkiem i groszkiem itp. Nigdy tego nie lubiłam a teraz myślę cały czas... mam porcję łososia, może sobie zrobię. Nigdy tego nie robiłam.
Nie wiecie ile takie coś może stać w lodówce?
Albo śledzie w jakimś sosie?

aż żelatyna stężeje jak się pośpieszysz to myślę że na kolację zjesz

właśnie przeczytałam :"W odchudzaniu ważne jest nie tylko ile, lecz także jak pijesz. Popijanie wody małymi łyczkami przez cały dzień nie jest dobre dla sylwetki. Spowalnia trawienie. Tak samo jak zapijanie ciepłego lunchu wodą z lodem i odwrotnie. Zdrowy nawyk: Wypijaj szklankę wody co 40 minut. Ciepły posiłek popijaj zawsze ciepłą wodą, ale sałatkę lub kanapkę już zimną. W ten sposób wyregulujesz metabolizm."

a zawsze wszędzie mówią by pić często małymi łykami by sie dobrze nawodnić

charlizeee · 2014-04-13, 16:40

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja właśnie zabieram się za nogi

Mam mega ochotę na... galaretę

taką z mięsem, jajkiem i groszkiem itp. Nigdy tego nie lubiłam a teraz myślę cały czas... mam porcję łososia, może sobie zrobię. Nigdy tego nie robiłam.

Nie wiecie ile takie coś może stać w lodówce?

Albo śledzie w jakimś sosie?

Jakie zachcianki

Tez nigdy nie robiłam galarety..

---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

aż żelatyna stężeje jak się pośpieszysz to myślę że na kolację zjesz

właśnie przeczytałam :"W odchudzaniu ważne jest nie tylko ile, lecz także jak pijesz. Popijanie wody małymi łyczkami przez cały dzień nie jest dobre dla sylwetki. Spowalnia trawienie. Tak samo jak zapijanie ciepłego lunchu wodą z lodem i odwrotnie. Zdrowy nawyk: Wypijaj szklankę wody co 40 minut. Ciepły posiłek popijaj zawsze ciepłą wodą, ale sałatkę lub kanapkę już zimną. W ten sposób wyregulujesz metabolizm."

a zawsze wszędzie mówią by pić często małymi łykami by sie dobrze nawodnić

Ja zawsze pije partiami tak 200-400ml jakoś popijanie co chwlile mnie meczy

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 16:49

zjadłam dziś pasek gorzkiej czeko z bakaliami co dostałam wczoraj od Teżeta

ale się zasłodziłam strasznie

ridja devojka · 2014-04-13, 17:05

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

aż żelatyna stężeje jak się pośpieszysz to myślę że na kolację zjesz

Chodziło mi po zrobieniu

jak zrobię takie galaretki to ile mogą leżeć w lodówce, bo M. nie je

Nogi mi drżą

miałam dość w trakcie, chciałam przestać, rzucić to. Wolę robić ręce, plecy, wszystko, byle nie nogi.

smerffie · 2014-04-13, 17:29

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

aż żelatyna stężeje jak się pośpieszysz to myślę że na kolację zjesz

właśnie przeczytałam :"W odchudzaniu ważne jest nie tylko ile, lecz także jak pijesz. Popijanie wody małymi łyczkami przez cały dzień nie jest dobre dla sylwetki. Spowalnia trawienie. Tak samo jak zapijanie ciepłego lunchu wodą z lodem i odwrotnie. Zdrowy nawyk: Wypijaj szklankę wody co 40 minut. Ciepły posiłek popijaj zawsze ciepłą wodą, ale sałatkę lub kanapkę już zimną. W ten sposób wyregulujesz metabolizm."

a zawsze wszędzie mówią by pić często małymi łykami by sie dobrze nawodnić

co strona/gazeta/znawca to opinia...

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

zjadłam dziś pasek gorzkiej czeko z bakaliami co dostałam wczoraj od Teżeta

ale się zasłodziłam strasznie

tylko? nie bede sie spowiadac....

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 17:37

Cytat:

Napisane przez smerffie

co strona/gazeta/znawca to opinia...

tylko? nie bede sie spowiadac....

dzisiaj tylko a słodka była dla mnie bo niby gorzka a ma 60% kakao i do tego słodkie bakalie

no ale dzień się jeszcze nie skończył

no weź powiedz, powiedz

juz_mam_konto · 2014-04-13, 18:56

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

weź Ty mi powiedz jak Ty DOKŁADNIE robisz takie placuchy

a nie wymieszaj owsiane i jajko wrzuć co chcesz

bo mi się jajecznica z owsianymi robi z tego

No właśnie, mi też

smerffie · 2014-04-13, 19:17

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

dzisiaj tylko a słodka była dla mnie bo niby gorzka a ma 60% kakao i do tego słodkie bakalie

no ale dzień się jeszcze nie skończył

no weź powiedz, powiedz

A jaka to czekolada (marka)?
Ja dziś jeszcze pochłanialam czego które mama wczoraj kupiła ( milka z karmelem i milka z ciastkami). Słodkie strasznie ale przestać nie mogłam...

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 19:27

Cytat:

Napisane przez smerffie

A jaka to czekolada (marka)?
Ja dziś jeszcze pochłanialam czego które mama wczoraj kupiła ( milka z karmelem i milka z ciastkami). Słodkie strasznie ale przestać nie mogłam...

moja goplana a ta druga z jagodami (której jeszcze nie próbowałam) to wawel i ma jeszcze mnie kakao

charlizeee · 2014-04-13, 19:59

Ja czekolady jem od 80% kakao wzwyż uwielbiam

Placki cukiniowo marchwiowe

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-13, 20:41

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja czekolady jem od 80% kakao wzwyż uwielbiam

Placki cukiniowo marchwiowe

ja też lubię takie mocno gorzkie, ale te akurat dostałam

dawaj przepis na placki

charlizeee · 2014-04-13, 20:47

Cukinia marchewka płatki owsiane łyżka kakao jajko XL pistacje

ridja devojka · 2014-04-13, 21:13

charlie dawaj proporcje bo przy plackach to duża różnica, czy powstaną placki czy kupa

Jutro rano zjem owsiankę na wypasie

mam mrożone wiśnie, truskawy, i mały zapasik orzeszków

uUuAsissuUu · 2014-04-13, 21:18

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

a zawsze wszędzie mówią by pić często małymi łykami by sie dobrze nawodnić

ja piję tak żeby nie czuć pragnienia. raz mały łyczek, a raz pół litra na raz

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja czekolady jem od 80% kakao wzwyż uwielbiam

Placki cukiniowo marchwiowe

nie wycisnęłaś cukini, nie? rozlała się ;D chyba że to jakiś sos.

Dopiero wróciłam od koleżanki

Jaka jestem zmeczona

Oprócz dwóch ładnych domowych śniadań, zjałam 3cie w postaci 3x croissant z serkiem homo i truskawkami, lody kręcone małe, potem 5 cienkich jak papier naleśników z farszem mięsno-warzywnym i jogurtem nat. czosnkowym i na odchodne srebrego Magnuma sobie kupiłam

Wspaniała niedziela

Miałam po powrocie dokręcić aero, ale tam się nachodziłam konkretnie, aż mnie nogi bolały i MARUDZIŁAM

charlizeee · 2014-04-13, 21:24

To jest sos do naleśników Waldena

uUuAsissuUu · 2014-04-13, 21:24

Moja wersja step by step
50g owsianych
3 jajka średnie/duże
5g kakao
proszek do pieczenia
cukinia/marchew

Wieczorem 50g owsianych mieszam z 2 jajami i kakao. Dorzucam od razu proszek do pieczenia, bo rano bym zapomniała. Wstawiam całość do lodówki. Owsiane ładnie nasiąkną jajem.
Rano trę na tarce cukinię/marchew. Do mojej mieszanki owsianych dorzucam jedno jajko żeby konystencja była bardziej klejąca a nie taki sztywny kloc. Z cukini wyciskam wodę porządnie i wrzucam do miseczki. Wszystko razem ładnie mieszam i smażę

Jeśli cierpię na brak trzeciego jajka, to cukinię mniej maltretuję i odciskam wodę delikatnie.
Cukinia ma beznadziejny smak sama w sobie więc przydałoby się jakieś smakowe białko/słodzik. Do marchewki raczej nie dodaję

charlizeee · 2014-04-13, 21:24

Płatki owsiane 40g
Cukinia 100g
Marchew 50g
Wpc 20g
Jajko XL
Pistacje 15g
Kakao łyżka

475kcal
T 18g
WW 36g
B 31g

uUuAsissuUu · 2014-04-13, 21:25

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To jest sos do naleśników Waldena

on jest taki wodnisty?

ja myślałam że to jest konsystencji polewy do lodów

charlizeee · 2014-04-13, 21:26

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

on jest taki wodnisty?

ja myślałam że to jest konsystencji polewy do lodów

Jest taki pół na pół

2014-04-13, 14:37	#2314
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII dzień dobry __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-04-13, 14:56	#2315
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Siłka zrobiona Idę teraz jeść, bo jestem potwornie głodna Za jakąś godzinkę na rowery __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2014-04-13, 15:00	#2316
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Wieczorem napiszę krok po kroku

2014-04-13, 15:52	#2318
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII potrenowane :plecy + barki, ale czułam niemoc pod koniec zadowolona jestem: MC: rozgrzewka:10kg, później:15,20,25 i 30 kg wiosłowanie jednorącz: rozg:5kg, później 7, 8,5 i 10 wioślarz wciąż 10kg ale za to do 20 powtórzeń wiosłowanie sztangą: 15, 20 i 25 kg barki z 2,5 kg a później rowerek 45 min. wymyśliłam sobie że na dworze, i w drodze powrotnej dorwało mnie takie urwanie chmury, grad + silny wiatr, aż bolało, wróciłam cała mokra, ale i tak fajnie było __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-04-13, 15:56	#2319
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Ja właśnie zabieram się za nogi Mam mega ochotę na... galaretę taką z mięsem, jajkiem i groszkiem itp. Nigdy tego nie lubiłam a teraz myślę cały czas... mam porcję łososia, może sobie zrobię. Nigdy tego nie robiłam. Nie wiecie ile takie coś może stać w lodówce? Albo śledzie w jakimś sosie? __________________

2014-04-13, 16:24	#2321
mgielka27 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: podkarpackie Wiadomości: 446	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Hejka Dzis 30 minut zaliczone. Jak w endomondo zaznaczyć shreda Jillian? __________________ 30 Day Shred - zaliczony x3 30day 6 pack ABS D32 - zaliczone teraz : 6 weeks 6 pack - level 2 dzień 1 rower

2014-04-13, 16:49	#2324
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII zjadłam dziś pasek gorzkiej czeko z bakaliami co dostałam wczoraj od Teżeta ale się zasłodziłam strasznie __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/

2014-04-13, 19:59	#2331
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Ja czekolady jem od 80% kakao wzwyż uwielbiam Placki cukiniowo marchwiowe __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-13, 20:47	#2333
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Cukinia marchewka płatki owsiane łyżka kakao jajko XL pistacje __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-13, 21:13	#2334
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII charlie dawaj proporcje bo przy plackach to duża różnica, czy powstaną placki czy kupa Jutro rano zjem owsiankę na wypasie mam mrożone wiśnie, truskawy, i mały zapasik orzeszków __________________

2014-04-13, 21:24	#2336
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII To jest sos do naleśników Waldena __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-13, 21:24	#2337
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Moja wersja step by step 50g owsianych 3 jajka średnie/duże 5g kakao proszek do pieczenia cukinia/marchew Wieczorem 50g owsianych mieszam z 2 jajami i kakao. Dorzucam od razu proszek do pieczenia, bo rano bym zapomniała. Wstawiam całość do lodówki. Owsiane ładnie nasiąkną jajem. Rano trę na tarce cukinię/marchew. Do mojej mieszanki owsianych dorzucam jedno jajko żeby konystencja była bardziej klejąca a nie taki sztywny kloc. Z cukini wyciskam wodę porządnie i wrzucam do miseczki. Wszystko razem ładnie mieszam i smażę Jeśli cierpię na brak trzeciego jajka, to cukinię mniej maltretuję i odciskam wodę delikatnie. Cukinia ma beznadziejny smak sama w sobie więc przydałoby się jakieś smakowe białko/słodzik. Do marchewki raczej nie dodaję

2014-04-13, 21:24	#2338
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Płatki owsiane 40g Cukinia 100g Marchew 50g Wpc 20g Jajko XL Pistacje 15g Kakao łyżka 475kcal T 18g WW 36g B 31g __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)