Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!

[Wenus1988]

Hej dziewczyny mozna do Was dolaczyc? Powiedzcie co cwiczycie? Szukalam ostatnio po youtubie czegos ciekawego i jest tego troche
Ja konkretnie chce sobie wyrobic ladny brzuszek

[Oldziunia]

Napisane przez Wenus1988

Hej dziewczyny mozna do Was dolaczyc? Powiedzcie co cwiczycie? Szukalam ostatnio po youtubie czegos ciekawego i jest tego troche
Ja konkretnie chce sobie wyrobic ladny brzuszek

no to na brzuszek ciekawe sa cwiczenia Tamille Web(nie wiem dokladnie jak sie to pisze) pt.: "Ja chcę miec taki brzuch". dla mnie kilka cwiczen bylo takich, ze nie potrafilam ich do konca dobrze wykonac, ale niektore faktycznie ciagnely miesnie brzucha, ze az milo

[Shee'naz]

Ufff.... wróciłam do domku po parodniowej rozpuscie... Grillowane żarełko, pizza... Heh. Musze to teraz nadrobić. Rozgrzesza mnie tylko dzisiejszy aquapark .

[Wenus1988]

Witam wszystkie dziewuuuszki z samego ranka!

A co myslicie o "8min ABS'' na ladny brzuszek?

[wsiowy_gupek]

Weekend zwyczajnie same brzuszki, hula mam na studiach, tweester też i agrafke, więc w domu zostaje tylko brzuszki przysiady io tym poodbne cwiczenia bez 'wspomagaczy'

W poniedzialek za to biegałam jak glupia caly dzien z wykladu na vcwiczenia i tak od 5 rano bylam na nogach, wrocilam do domu o 19 i nie dalam rady juz nic i poszłam spać, ale dziś szykuje się hula- 30 min przynajmniej. 40 przysiadów 40 brzuszków lub 8 min abs, 200 razy agrafka i może coś jeszcze

[comtrade]

Długo Was czytam, ale dopiero dzisiaj się zarejestrowałam i doszłam do wniosku, że naprawdę sobie pomagacie . Dołączam do Was :P. Tylko co to jest abs?

[Wenus1988]

Napisane przez comtrade

Długo Was czytam, ale dopiero dzisiaj się zarejestrowałam i doszłam do wniosku, że naprawdę sobie pomagacie . Dołączam do Was :P. Tylko co to jest abs?

Witamy Wpisz sobie w google 8 min ABS a sama sie przekonasz co to takiego Ja jeszcze nie probowalam, ale mam zamiar

[FallenAnn]

czesc dziewczyny tak samo postanowilam sie zmotywowac i wziac porzadnie za siebie! dzis znow rozpoczynam A6W! kiedys utknelam na 10 dniu bo sie rozchorowalam, ale teraz nie ma litosci! cwicze!

[comtrade]

Ja jakoś nie mam mobilizacji, potrafię oszczędzać się z jedzeniem przez cały dzień, a na wieczór dopada mnie straszny głód i co chwile chodzę do lodówki. To straszne :p. Na hula-hopie niezbyt mi wychodzi :p. Jeszcze niedawno byłam zadowolona ze swojej figury, a teraz wszystko się zmieniło

[MocnyFull]

a6w bardziej uwydatnia miesnie gorne brzucha (a6w.pxl)

abs2 uwydatnia wszystkie jednakowo (abs2.pl) ten bardziej polecam bo sam nim jade

[FallenAnn]

a masz moze gdzies opis tych cwiczen pokazanych na filmie i mw rozpiske ile powtorzen? te cwiczenia z wiszeniem mnie raczej nie interesuja bo nie mam takich mozliwosci

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

ooo, jednak znalazlam juz nie trzeba

mysle ze jednak tylko te cwiczenia nie wystarcza do spalenia tkanki tluszczowej. dokladam zdrowa diete, zero slodyczy i.. moze skakanka? co sadzicie?

[yamiss]

skakanka podobno działa cuda, jak się skacze codziennie min. 30-45 min, także powodzenia
ja własnie wróciłam z yogi i umieram, niby relaks i wszystko a tak mięśnie ciągną, że aż przyjemnie
czytałam na innym forum, że te abs II są znacznie lepsze, może i to dołączę.. ktoś sie pisze na abs II co by mi raźniej było?

[FallenAnn]

skakac moge dluuuugo caale dziecinstwo spedzilam na skakacne wiec sentyment do niej mi pozostal tylko teraz mi ja gdzies wcielo

[Urut]

Przy skakance 20 min to za mało. Po 20 minutach zaczynają się dopiero uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu, a jeszcze muszą się spalić. Minimum 30 min a najlepiej 45min - 1h. Poza tym skakanka (jak dla mnie) powoduje za duże tętno. Przy aerobach powinno być stałe na poziomie 65-75% HRMax.

ABS 2 jak najbardziej na brzuszek, zapraszam na moją stronę w profilu jeżeli Cię interesuje ten typ treningu

[gusiak23]

Napisane przez Oldziunia

no to na brzuszek ciekawe sa cwiczenia Tamille Web(nie wiem dokladnie jak sie to pisze) pt.: "Ja chcę miec taki brzuch". dla mnie kilka cwiczen bylo takich, ze nie potrafilam ich do konca dobrze wykonac, ale niektore faktycznie ciagnely miesnie brzucha, ze az milo

a macie jakiegos linka do tych ćwiczeń??

[Blacky]

Kupiłam wreszcie hula-hop. Oczywiście pomyślałam, że nie będę cienias i kupiłam większe, a okazało się, że nawet mniejszym nie mogę zakręcić. :P Ale będę ćwiczyć.

[..::anvastra::..]

Napisane przez Blacky

Kupiłam wreszcie hula-hop. Oczywiście pomyślałam, że nie będę cienias i kupiłam większe, a okazało się, że nawet mniejszym nie mogę zakręcić. :P Ale będę ćwiczyć.

większym jest własnie łatwiej przynajmniej powinno

[comtrade]

Coś rzadko się udzielacie dziewuchy . Poszukuję jakiejś ochotniczki, która od jutra ze mną będzie ćwiczyć przez sieć . Jest jakaś chętna? Sama nie mogę się zmobilizować, a wiedząc, że mam wspólniczkę na pewno będzie mi łatwiej . Pozdrawiam

[FallenAnn]

kochana ćwicze abs II od wczoraj, możesz do mnie dołączyć. jutro jeszcze kupuje hula hop ze skakanki jednak rezygnuje. dołączam do tego 3-godzinne spacery, bo na bieganie zla pogoda

[Urut]

Najlepszy to jest spacer, ale nordydzki tzw. nordic walking niz np: skakanka.

[FallenAnn]

najlepszy i najprzyjemnieszy jest seks. ale co tu zrobic gdy chlopa brak?
chyba nie podejde do znajomego i nie powiem, "sluchaj, mozesz mi pomoc schudnac, ot tak po przyjacielsku?"

[Urut]

Jak chopa brak to pm i zaraz przyjezdzam to pochudniemy razem

Można probowac tez basen, plywanie jezeli ktos ma mozliwosc.

[FallenAnn]

tu sie juz zaczynaja niemoralne propozycje robic ale zaciekawil mnie tamat i wyszukalam:
PODCZAS 1h:
-seksu spala sie 250-450kcal w zaleznosci od intensywnosci
-namietnych pocalunkow 150kcal
-rozbierania i ubierania 118kcal
-leżenia 77kcal
-jeszcze mozna by podciagnac jazde konna 650kcal

wydaje mi sie ze oplacalne takie 3h seksiku codziennie

[wsiowy_gupek]

ale tego seksu to jako stona bierna czy czynna?

[FallenAnn]

a mozna byc strona bierna?

[wsiowy_gupek]

Oczywiście że tak!
Kłody też istnieją

[Blacky]

Jasne, tylko kiedy ostatnio kochałyście się przez pełną godzinę zegarową? ;p

Skakankę też kupiłam, ale pogoda jest taka, że szybko jej nie przetestuję. Za to z hula ciągle próbuje, ale ciągle marnie. ;p

[maadaa]

a ja sobie jutro nabęde duże hula )

[..::anvastra::..]

mi fajnie skakanka robi na dolna czesc brzucha (pod pępkiem) , tylko tak skacze nie na dwóch nogach tylko na zmiane i nie tak normalnie tylko podnoszac do gory tak pod katem prostym udo do tulowia i lydka do kolana
inaczej na skakance nie skacze zeby sobie lydek nie pojechac jeszcze bardziej

[comtrade]

Skomplikowane te Twoje skakanie na skakance :P