Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!

nataqua92 · 2009-05-11, 13:24

Hey babulki...został mi miesiąc do wyjazdu nad morze i jakoś trzeba wyglądać w bikini razem będziemy ćwiczyć i prowadzić dietę? Ktoś chętny?

_agatka · 2009-05-11, 14:04

a jakie cwiczenia proponujesz/masz zamiar wykonywac? - chetnie się przyłącze....

nataqua92 · 2009-05-11, 14:22

Cytat:

Napisane przez _agatka

a jakie cwiczenia proponujesz/masz zamiar wykonywac? - chetnie się przyłącze....

Myślałam o 6 Weidera...może do tego dołączyłybyśmy jakieś 30 brzuszków rano i w miesiąc powinno coś zniknąć?

Oldziunia · 2009-05-11, 14:50

ja chcę zrzucić do wakacji brzuszek

także chętnie się dołączam na 6weidera pewnie nie będę miała ochoty, ale proponuję 100 brzuszków+twister+hula hop

vette · 2009-05-11, 14:56

razem razniej !
tez sie przylaczam

Ona1212 · 2009-05-11, 15:19

słyszałam już wiele razy, że 6weidera jest na wyrzeźbienie mieśni brzucha więc jeśli masz tłuszczyk to te ćwiczenie nic nie dadzą

Letka15 · 2009-05-11, 15:21

W sumie to i ja do was się dołączę

w kupie siła :p ja już zaraz zabieram się do roboty - 1 dzień a6w :p

xxewa19995xx · 2009-05-11, 15:22

I ja się dołączę

Yyy... no to tak. Nie zamierzam robić a6w.

Na razie staram się jeździć na r.s. i do tego ćwiczenia na brzuch... tzn. brzuszki różnego rodzaju.
Ale dokładnie to MŻ i WR.

A jakie macie wymiarki ?

Letka15 · 2009-05-11, 15:23

Cytat:

Napisane przez Ona1212

słyszałam już wiele razy, że 6weidera jest na wyrzeźbienie mieśni brzucha więc jeśli masz tłuszczyk to te ćwiczenie nic nie dadzą

ale jak ja mam dużo tłuszczyku właśnie to co mam zrobić, żeby go spalić? basen odpada, a biegam prawie codziennie.

uleczkaaa8 · 2009-05-11, 15:27

Więc i ja się dołączam

) sama nie moge sie zmobilizowac do systematyki wiec moze z Wami dam rade

) płaski brzuszek - do wakacji

)

BeautifulThings87 · 2009-05-11, 15:30

Wymiar:
167 cm wzrostu
65 kg
72cm Talia
91cm Biodra
93cm Biust

Dzisiaj 30 minut Tamilee Web's Ja chce mieć takie ramiona
15 minut Tamilee Web's Ja chce mieć taki brzuch

Rano Actimel, potem jabłko, na obiad potrawka z kapusty i mięskiem

Do wieczora sama woda.

lasoa · 2009-05-11, 15:49

ja też się przyłączam

xxewa19995xx · 2009-05-11, 16:17

Dziewczyny, ja z tego co widzę mam większy problem, gdyż ważę 67 kg przy wzroście 170 cm ;/ a do tego talia 74 cm, brzuch ok. 86 cm.

kasieni887 · 2009-05-11, 17:38

tez sie dolaczam

widzialam na youtube jakies fajne cwiczenia dla kobiet chyba mam je nawet gdzies zapisane jak bd miala chwilke to podam linki

)

nataqua92 · 2009-05-11, 18:05

a wiecie co...kiedyś kupiłam z "vitą" taką płytę z ćwiczeniami na brzuch. Tzn. to wygląda jak nauka tańca brzucha ale to są ćwiczenia. Ma ktoś z was takie coś?

Oldziunia · 2009-05-11, 18:56

Cytat:

Napisane przez nataqua92

a wiecie co...kiedyś kupiłam z "vitą" taką płytę z ćwiczeniami na brzuch. Tzn. to wygląda jak nauka tańca brzucha ale to są ćwiczenia. Ma ktoś z was takie coś?

niestety nie mam

a dawno to było, mogę to jeszcze dostać w kioskach czy już nie bardzo??

Marcia_E · 2009-05-11, 19:53

Ja polecam Tamilee Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch".
po miesiącu systematycznego ćwiczenia + dieta na pewno będzie widać efekty

Princessa jest tylko 1 · 2009-05-11, 21:17

I ja się przyłączę

6 weidera robiłam i więcej się nacierpiałam przy tym niż nacieszyłam efektami bo spalenia tłuszczyku było niewiele...bieganie odpada

kolana odmawiają posłuszeństwa - starość nie radość ;p więc do innych pomysłów się dostosuję

ratta · 2009-05-11, 21:25

Ja się przyłączam i polecam siłownię

Bieganie i rower są ok, ale to więcej zachodu, ja nie mam ochoty i odwagi sama. Dobry jest też szybki marsz i to jest łatwiejsze do wykonania. Jestem 8 dzień na diecie i ćwiczę od 4 dni, już straciłam w talii 5 cm (z 67 do 62). Z talią nigdy nie miałam problemów do czasu kiedy nie zaczęłam pochłaniać ogromnych ilości jedzenia i siedzieć całymi dniami na tyłku, może dlatego dość szybko sobie z nią radzę. Gorzej dół brzucha... Ja będę walczyć długoterminowo, ale miło by było jakoś wyglądać i w wakacje.

Powodzenia

maczi · 2009-05-11, 21:33

również się podłączam

robiłam a6w przez kilka dni i nie powiem różnica była ogromna ale nie wiem czy chcę do tego wracać bo myślałam że w pewnym momencie padnę ^^

Oldziunia · 2009-05-11, 21:38

ja jeszcze polecam matę taneczną. można się zmęczyć, a tym samym zrzucić zbędne kilogramy

cameleon91 · 2009-05-11, 21:49

również się przyłaczam

od 3 dni - 30min twister. ;pp
dziewczyny co wy na to abyśmy pokazały swoje brzuchy i np co 14dni pokazywały efekty naszej pracy ;>? nie wstydzić się ; d a mam taki brzuch że hohoh ;| a boooczki... oj zmoora moja najgorsza

anna987 · 2009-05-12, 00:46

Ja też się przyłączam!!!

wsiowy_gupek · 2009-05-12, 02:06

I ja..

Do wakacji chce schudąć 2-3 cm w talii

Posiadam hula hop, skakanke, agrafke i szczere chęci...Wystarczy?

lasoa · 2009-05-12, 06:38

Cytat:

Napisane przez nataqua92

a wiecie co...kiedyś kupiłam z "vitą" taką płytę z ćwiczeniami na brzuch. Tzn. to wygląda jak nauka tańca brzucha ale to są ćwiczenia. Ma ktoś z was takie coś?

ja nie mam

Cytat:

Napisane przez wsiowy_gupek

I ja..

Do wakacji chce schudąć 2-3 cm w talii

Posiadam hula hop, skakanke, agrafke i szczere chęci...Wystarczy?

Jeszcze trza zacząć działać

wsiowy_gupek · 2009-05-12, 06:52

Coś tam działam

Właśnie jestem po śniadaniu- ciasto z mikrofalówki light

razowa mąka, jajko oliwa z oliwek...z łyżka niskosłodzonego dżemu. Dobre

Dziś mam w planie hula 30 min i agrafki troche...Ale pierw musze kupić taśme izolazyjną

_agatka · 2009-05-12, 09:03

hmm, przyłączyłam sie na poczatku, ale teraz cos trza by wymyslec bo płaski brzuch sam nie przyjdzie do mnie
no wiec
w pracy bede wciagac brzuch, jak tylko mi sie przypomni

hula-hop codziennie wieczorem do znudzenia, czyli tak z 10 min

rano - poranna gimnastyka ogolna, jakies skretoskłony itp
oblukam jeszcze ta Tamilee webb, moze dam rade?

6weidera odpada, bo nie dałam juz kiedy rady...

levana · 2009-05-12, 09:14

.

anusiaa89 · 2009-05-12, 09:21

Cytat:

Napisane przez BeautifulThings87

Wymiar:
167 cm wzrostu
65 kg
72cm Talia
91cm Biodra
93cm Biust

Dzisiaj 30 minut Tamilee Web's Ja chce mieć takie ramiona
15 minut Tamilee Web's Ja chce mieć taki brzuch

Rano Actimel, potem jabłko, na obiad potrawka z kapusty i mięskiem

Do wieczora sama woda.

na takiej głodowce wróżę Ci szybki efekt jojo, spalanie mięśni a nie tłuszczu, osłabienie organizmu.
śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia a Ty wypiłaś takie marne coś jak Actimnel?
do każdego posiłku powinnaś dodawać białko (pomaga zrzucić zbędne kg) i jeść 5-6 małych posilków dziennie, inaczej rozlegulujesz sobie metabolizm - tak jak robisz to właśnie głodując się.

poczytaj prosze w wątku
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=304089

jest tam masa naprawdę świetnych jadłospisów, co jeść i jak jeść rozsądnie aby zrzucić zdrowo i SKUTECZNIE zbędne kilogramy

anna987 · 2009-05-12, 10:51

Ja muszę schudnąć jakieś 8 kg. Ważę 61 przy wzroście 162. Robię brzuszki i skaczę....na trampolinie!

2009-05-11, 13:24	#1
nataqua92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 14	Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Hey babulki...został mi miesiąc do wyjazdu nad morze i jakoś trzeba wyglądać w bikini razem będziemy ćwiczyć i prowadzić dietę? Ktoś chętny?

2009-05-11, 14:04	#2
_agatka Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 802	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! a jakie cwiczenia proponujesz/masz zamiar wykonywac? - chetnie się przyłącze.... __________________ Dziecko jest jak miłość, która stała się widzialna...

2009-05-11, 14:50	#4
Oldziunia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 529	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! ja chcę zrzucić do wakacji brzuszek także chętnie się dołączam na 6weidera pewnie nie będę miała ochoty, ale proponuję 100 brzuszków+twister+hula hop

2009-05-11, 14:56	#5
vette Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 988	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! razem razniej ! tez sie przylaczam

2009-05-11, 15:19	#6
Ona1212 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: wielkopolskie Wiadomości: 30	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! słyszałam już wiele razy, że 6weidera jest na wyrzeźbienie mieśni brzucha więc jeśli masz tłuszczyk to te ćwiczenie nic nie dadzą

2009-05-11, 15:21	#7
Letka15 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Szósty zmysł (;. w głowie kosmos. Wiadomości: 3	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! W sumie to i ja do was się dołączę w kupie siła :p ja już zaraz zabieram się do roboty - 1 dzień a6w :p

2009-05-11, 15:22	#8
xxewa19995xx Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 42	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! I ja się dołączę Yyy... no to tak. Nie zamierzam robić a6w. Na razie staram się jeździć na r.s. i do tego ćwiczenia na brzuch... tzn. brzuszki różnego rodzaju. Ale dokładnie to MŻ i WR. A jakie macie wymiarki ? __________________ *" Życie nie jest lepsze ani gorsze od naszych marzeń, jest tylko zupełnie inne... "*

2009-05-11, 15:27	#10
uleczkaaa8 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Polkowice Wiadomości: 19	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Więc i ja się dołączam ) sama nie moge sie zmobilizowac do systematyki wiec moze z Wami dam rade ) płaski brzuszek - do wakacji )

2009-05-11, 15:30	#11
BeautifulThings87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 440	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Wymiar: 167 cm wzrostu 65 kg 72cm Talia 91cm Biodra 93cm Biust Dzisiaj 30 minut Tamilee Web's Ja chce mieć takie ramiona 15 minut Tamilee Web's Ja chce mieć taki brzuch Rano Actimel, potem jabłko, na obiad potrawka z kapusty i mięskiem Do wieczora sama woda.

2009-05-11, 15:49	#12
lasoa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 16 346	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! ja też się przyłączam __________________ I ja bloguję BEE NATURAL Pomegranate 100% Denko kosmetyczne luty i marzec Walka o długie włosy: podsumowanie drożdżowej kuracji Ubranka dla psów

2009-05-11, 16:17	#13
xxewa19995xx Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 42	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Dziewczyny, ja z tego co widzę mam większy problem, gdyż ważę 67 kg przy wzroście 170 cm ;/ a do tego talia 74 cm, brzuch ok. 86 cm. __________________ *" Życie nie jest lepsze ani gorsze od naszych marzeń, jest tylko zupełnie inne... "*

2009-05-11, 17:38	#14
kasieni887 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 2 090	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! tez sie dolaczam widzialam na youtube jakies fajne cwiczenia dla kobiet chyba mam je nawet gdzies zapisane jak bd miala chwilke to podam linki)

2009-05-11, 18:05	#15
nataqua92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 14	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! a wiecie co...kiedyś kupiłam z "vitą" taką płytę z ćwiczeniami na brzuch. Tzn. to wygląda jak nauka tańca brzucha ale to są ćwiczenia. Ma ktoś z was takie coś?

2009-05-11, 19:53	#17
Marcia_E Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Nowa Sól Wiadomości: 258	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Ja polecam Tamilee Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch". po miesiącu systematycznego ćwiczenia + dieta na pewno będzie widać efekty

2009-05-11, 21:17	#18
Princessa jest tylko 1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 5	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! I ja się przyłączę 6 weidera robiłam i więcej się nacierpiałam przy tym niż nacieszyłam efektami bo spalenia tłuszczyku było niewiele...bieganie odpada kolana odmawiają posłuszeństwa - starość nie radość ;p więc do innych pomysłów się dostosuję __________________ ~ Szczęście jest blisko...na wyciągnięcie ręki~ - chyba mam za krótkie rączki

2009-05-11, 21:25	#19
ratta Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 553	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Ja się przyłączam i polecam siłownię Bieganie i rower są ok, ale to więcej zachodu, ja nie mam ochoty i odwagi sama. Dobry jest też szybki marsz i to jest łatwiejsze do wykonania. Jestem 8 dzień na diecie i ćwiczę od 4 dni, już straciłam w talii 5 cm (z 67 do 62). Z talią nigdy nie miałam problemów do czasu kiedy nie zaczęłam pochłaniać ogromnych ilości jedzenia i siedzieć całymi dniami na tyłku, może dlatego dość szybko sobie z nią radzę. Gorzej dół brzucha... Ja będę walczyć długoterminowo, ale miło by było jakoś wyglądać i w wakacje. Powodzenia __________________ Proszę osoby, które zaciągnęły kredyt hipoteczny, o wypełnienie ankiety do pracy magisterskiej, która znajduje się TU Z góry dziękuję za pomoc.

2009-05-11, 21:33	#20
maczi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: jakaś Nibylandia, czy coś Wiadomości: 45	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! również się podłączam robiłam a6w przez kilka dni i nie powiem różnica była ogromna ale nie wiem czy chcę do tego wracać bo myślałam że w pewnym momencie padnę ^^ __________________ My decydujemy tylko o tym, jak wykorzystać czas, który nam dano. The Lord of the Rings Ćwiczę od 05.01.13: Skalpel/Killer/Turbo/TzG: 10/3/8/4 Mel B:7

2009-05-11, 21:38	#21
Oldziunia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 529	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! ja jeszcze polecam matę taneczną. można się zmęczyć, a tym samym zrzucić zbędne kilogramy

2009-05-11, 21:49	#22
cameleon91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: z domu . ; ) Wiadomości: 531	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! również się przyłaczam od 3 dni - 30min twister. ;pp dziewczyny co wy na to abyśmy pokazały swoje brzuchy i np co 14dni pokazywały efekty naszej pracy ;>? nie wstydzić się ; d a mam taki brzuch że hohoh ;\| a boooczki... oj zmoora moja najgorsza __________________ 09.05 - 60 kg Twister - 4/50 Zero słodyczy - 5/30 Zero białego chlebka - 5/30 Zero gazowańców! - 5/30 Skakanka - 2/30 Biała perła - 1/30 Skrzypowita - 1/40 Uda się! Chcę być twoją słodką czekoladką. żebyś mógł mnie chrupać całymi dniami

2009-05-12, 00:46	#23
anna987 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 25	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Ja też się przyłączam!!!

2009-05-12, 02:06	#24
wsiowy_gupek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Piekło Wiadomości: 10 954	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! I ja.. Do wakacji chce schudąć 2-3 cm w talii Posiadam hula hop, skakanke, agrafke i szczere chęci...Wystarczy? __________________ I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem!

2009-05-12, 06:52	#26
wsiowy_gupek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Piekło Wiadomości: 10 954	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Coś tam działam Właśnie jestem po śniadaniu- ciasto z mikrofalówki light razowa mąka, jajko oliwa z oliwek...z łyżka niskosłodzonego dżemu. Dobre Dziś mam w planie hula 30 min i agrafki troche...Ale pierw musze kupić taśme izolazyjną __________________ I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem!

2009-05-12, 09:03	#27
_agatka Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 802	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! hmm, przyłączyłam sie na poczatku, ale teraz cos trza by wymyslec bo płaski brzuch sam nie przyjdzie do mnie no wiec w pracy bede wciagac brzuch, jak tylko mi sie przypomni hula-hop codziennie wieczorem do znudzenia, czyli tak z 10 min rano - poranna gimnastyka ogolna, jakies skretoskłony itp oblukam jeszcze ta Tamilee webb, moze dam rade? 6weidera odpada, bo nie dałam juz kiedy rady... __________________ Dziecko jest jak miłość, która stała się widzialna...

2009-05-12, 09:14	#28
levana Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 457	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! . Edytowane przez levana Czas edycji: 2012-08-25 o 09:27

2009-05-12, 10:51	#30
anna987 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 25	Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!! Ja muszę schudnąć jakieś 8 kg. Ważę 61 przy wzroście 162. Robię brzuszki i skaczę....na trampolinie!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)