Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[luinil]

a ja sobie zasubskrybowałam wątek, filmy ściągnęłam i na tym koniec... potrzebuję kopa mibilizującego najlepiej w formie porannego wstawania żeby poćwiczyć przed śniadańkiem bo z tego co wyczytałam(choć już się w tym gubię) wtedy chyba jest najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej, tak? bo ja generalnie więcej myślę niż robię ;P a trzeba się w końcu wziąć za siebie bo już lato za pasem!

[Kinaa1]

skończyłam Jillian Michaels - 30 dni i zastanawiałam się co dalej - popróbuję te ćwiczenia Brazil Butt Lift bo filmy już mam - moge przesłać linka
a potem wróce do Jillian

[amdzia8]

Mmmm fajnie w sam raz na wakacje I ja bardzo proszę o linka do filmików po egzaminie zabieram się za ćwiczenie

[Kinaa1]

amdzia8
wysłalam Ci na prv


przejrzałam Basics - szybko nauczyłyście się tych ćwiczeń - nie ma z tym problemu? czy tylko wysiłek jest problemem?

[liquefy]

Napisane przez luinil

a ja sobie zasubskrybowałam wątek, filmy ściągnęłam i na tym koniec... potrzebuję kopa mibilizującego najlepiej w formie porannego wstawania żeby poćwiczyć przed śniadańkiem bo z tego co wyczytałam(choć już się w tym gubię) wtedy chyba jest najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej, tak? bo ja generalnie więcej myślę niż robię ;P a trzeba się w końcu wziąć za siebie bo już lato za pasem!

nie powinno się ćwiczyć na czczo.

[anadiomene]

dziś mam dzień przerwy. i mega zakwasy na pupie oraz na udach. mam pytanko odnosnie high&tight- czy cwiczycie raz gumami, potem ciezarkami( jesli macie), czy macie inna kolejnosc?w sumie w rozpisce nie ma wzmianki , jaka czesc h&t obowiazuje danego dnia.pzdr bbl-ki

[gasolina84]

mam pytanie odnośnie części Bum Bum, znalazłam Bum Bum, Bum Bum Live i Rapido, cwiczycie wszystkie 3 części czy tylko 1??
w rozpisce nie ma innego podziału tylko jest ogólnie Bum bum
proszę o pomoc

[Katalonkaaa]

Gasolina- ja ćwiczę tylko Bum Bum , raz jak nie miałam czasu zrobiłam Bum Bum Rapido

cholera coś mi się stało z kręgosłupem :/ uznałam że wezmę cięższe hantelki i pożyczyłam od brata takie 2 kg. Było ciężko podczas Sculpt, ale na drugi dzień wstać nie umiałam i dalej boli mnie kręgosłup nie chcę przerywać ćwiczeń :/

[Nuova]

Dziewczyny, skąd te filmiki wziąć? Czy któraś mogłaby mi podesłać linka na priva? Dziękuję z góry

[tiara]

Hej Brazylijki

Niestety z powdu lekkiej kontuzji kolana musialam przerwac na troszke Insanity, dlatego dzis dolaczylam do was, wybierajac z BBL 2 treningi nieangazujace kolan. Zrobilam High & Tight z taśmą, bez ciężarków, bo nie mam oraz Tummy Tack. Muszę powiedzieć, że fajne Mięsnie miluuuutko paliły. Jak skończę Insanity, to chętnie zrobie cały ten program i dołącze do Was na cały miesiąc

[mikasa5]

Też mogłabym prosić linka na pw ? Pora zająć się moją pupcią, wybrałam program 3, czyli wyszczuplenie i uniesienie.

[ma-li-na]

hej hej
Musiałam zrobić sobie 2 dni przerwy od BBL bo aż tyle mi sie to ściągało tym razem
Ale w tym czasie biegałam po schodach i skakałam na skakance więc pupa i tak ćwiczyła ,dzisiaj wracam do BBL

[stricte]

dziewczyny kusicie tym BBL, narobiłyście mi meega ochoty na te ćwiczenia
czy mogłam prosić o link do filmiku ?

[psyhe666]

Cześć dziewczyny

Czy mogłaby mi któraś wysłać link do tych ćwiczeń?

[Kenusia]

Ja też z chęcią bym poćwiczyła dlatego proszę o przesłanie linku na pw . Z góry dziekuje

[martitka555]

Cześć dziewczyny!!
Tak czytam o tych Waszych postępach i podziwiam Waszą determinację. Nabrałam wielkiej ochoty na te ćwiczenia, dlatego bardzo proszę o link do filmów. Z góry dziękuję

[tiara]

Coś psuje się ten wątek. Więcej tu próśb o linki niż czegoś innego. Pomijam fakt, że można za to zarobić bana, ale może dziewczyny nie zaśmiecajcie wątku tylko :
a) kupcie oryginalne płyty
b) uzyjcie wyszukiwarki google wpisując "Brazil Butt Lift" - to naprawde skutkuje!!
c) jeśli już musicie proście o linki na priva.

Bez urazy, ale widze nowe odpowiedzi w wątku i myslę, że przeczytam coś ciekawego a tu tylko prośby o linki...

Przepraszam za OT.

[kiciulec]

Wszystko mnie boli Ale jak dla mnie to dobrze, bo to znaczy że zaangażowałam mięśnie, które do tej pory raczej się zbytnio nie męczyły No zobaczymy czy rzeczywiście będą takie piorunujące efekty..
Żeby było bardziej "brazylijsko" to smaruje się balsamem brązującym

[Katalonkaaa]

Pisałam wcześniej- jak nie potraficie znaleźć linku to piszcie na priv a nie tutaj ! To jest wątek o ćwiczeniach !

Proszę mi go nie zaśmiecać i nie psuć.

Uznałam, że rezygnuję ze Sculpt- to nie na mój kręgosłup. W dni kiedy miałam planowo to ćwiczyć zrobię Cardio Axe + Bum Bum lub High and Tight

Tiara- cieszę się że ćwiczenia się spodobały u mnie kolejność odwrotna- po BBL zacznę Insanity ;p

[amfa333]

Napisane przez tiara

Coś psuje się ten wątek. Więcej tu próśb o linki niż czegoś innego. Pomijam fakt, że można za to zarobić bana, ale może dziewczyny nie zaśmiecajcie wątku tylko :
a) kupcie oryginalne płyty
b) uzyjcie wyszukiwarki google wpisując "Brazil Butt Lift" - to naprawde skutkuje!!
c) jeśli już musicie proście o linki na priva.

Bez urazy, ale widze nowe odpowiedzi w wątku i myslę, że przeczytam coś ciekawego a tu tylko prośby o linki...

Przepraszam za OT.

Mam tak samo ;P Szukam czegos konkretnego na watku a tu tylko - daj linka daj linka, daj linka ... -_- Ludzie -->

Jutro zaczynam cwiczenia

[Katalonkaaa]

Amfa- który program wybierasz?

[anadiomene]

za mna 4 dzien( w tym 1 przerwy).dziewczyny , cwiczycie z obciazeniem na nogach, jesli tak to z jakim?0,5, czy moze wiecej?wczesniej tylko sporadycznie mialam do czynienia z hantelkami, nie pamietam o jakiej wadze, ale na pewno nie za ciezkiepytanie zwlaszcza do bbl-ek , ktore zaczynaja cwiczyc z hantelkamiaha, czy cwiczycie cos poza bbl?czytalam o insanity, ale to odloze na potem, jesli wytrwam w tych brazylijskich rytmach 30 dni

[amfa333]

Napisane przez Katalonkaaa

Amfa- który program wybierasz?

Wybieram program, do ktorego linki sa na pierwszym wpisie czyli chyba Slim & Lift

[kakasia33]

Katalonkaaa- ja tak samo rezygnuję ze Sculpt, też mnie bolą plecy i w ogóle trochę nudne to dla mnie i nie za bardzo potrzebne, wolę skupić się na tyłeczku.

anadiomene- ćwiczę z obciążeniem na nogi ok 1 kg, ale chyba muszę zmniejszyć bo na drugi dzień mam meega zakwasy. Od dwóch tygodni chodzę jeszcze na spinning (rowery) i powiem wam, że w połączeniu z BBL efekty super, spadło mi z ud z 5cm

[gasolina84]

Napisane przez kakasia33

Katalonkaaa- ja tak samo rezygnuję ze Sculpt, też mnie bolą plecy i w ogóle trochę nudne to dla mnie i nie za bardzo potrzebne, wolę skupić się na tyłeczku.

anadiomene- ćwiczę z obciążeniem na nogi ok 1 kg, ale chyba muszę zmniejszyć bo na drugi dzień mam meega zakwasy. Od dwóch tygodni chodzę jeszcze na spinning (rowery) i powiem wam, że w połączeniu z BBL efekty super, spadło mi z ud z 5cm

przez 2 tyg?? super
ja od jutra slim&lift

[kakasia33]

2 tygodnie spinningu, tydzien BBL, oby tak dalej ale cellulit póki co siedzi nadal... a jak u was dziewczyny sprawa z cellulitem?ruszyło się coś??

[kiciulec]

Napisane przez kakasia33

2 tygodnie spinningu, tydzien BBL, oby tak dalej ale cellulit póki co siedzi nadal... a jak u was dziewczyny sprawa z cellulitem?ruszyło się coś??

Mam wrażenie, że mój powoli znika, ale myślę, że ćwiczenia nie mają w tym jakiegoś wielkiego udziału. Codziennie szoruje się szorstką gąbką, co drugi dzień smaruje się termoaktywnym serum wyszczuplającym, a od dziś dołączam masaż bańką chińską. Skórę już mam o wiele jędrniejszą i odnoszę wrażenie, że cellulit też jest mniej widoczny.

[amfa333]

ale sie wkurzylam wlaczam sobie na chomiku filmik, a tam tylko 10 min moge ogladac wiec ide szukac dalej

---------- Dopisano o 09:17 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ----------

Napisane przez kiciulec

Mam wrażenie, że mój powoli znika, ale myślę, że ćwiczenia nie mają w tym jakiegoś wielkiego udziału. Codziennie szoruje się szorstką gąbką, co drugi dzień smaruje się termoaktywnym serum wyszczuplającym, a od dziś dołączam masaż bańką chińską. Skórę już mam o wiele jędrniejszą i odnoszę wrażenie, że cellulit też jest mniej widoczny.

jesi chodzi o cellulit to ja go nie mam nie wiem, czy to zasluga cwiczen, diety, czy baniek chinskich, czy wszystkiego naraz

[gasolina84]

Napisane przez amfa333

ale sie wkurzylam wlaczam sobie na chomiku filmik, a tam tylko 10 min moge ogladac wiec ide szukac dalej

---------- Dopisano o 09:17 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ----------



jesi chodzi o cellulit to ja go nie mam nie wiem, czy to zasluga cwiczen, diety, czy baniek chinskich, czy wszystkiego naraz

szczęściara z Ciebie , jak to tylko 10 min na chomiku??
przecież ja wczoraj i w sobotę ściągałam stamtąd, i mam pełne filmiki

[amfa333]

Cwicze , cwicze... 10 min i koniec -_- to chcialam sobie sciagnac - i pokazala
"Chcesz pobrać plik, który właściciel udostępnia w ramach opcji Free (pobieranie na koszt transferu właściciela udostępniającego plik). Niestety wielkość tego pliku przekracza pozostały, dostępny transfer właściciela tego Chomika."

-_- a ja nie mam wykupionego trandferui nie moge nigdzie znalezc ... ale jestem wsciekla