Polecamy:

**201606242139** · 2012-04-20, 19:25

Dzisiaj przerwa, zrobiłam sobie niezły buns kilka godzin na platformach, w obcisłych skórzanych spodniach. Tak mnie uformowało, że na całych nogach mam zakwasy.

RudaEwcia25 · 2012-04-20, 21:27

Blaszok ale się łamałyście

ale szczerze powiem że nie wiem która z tych FUTRZAKÓW to Ty

Ja już absy zaliczone i zaraz buns

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Buns zaliczone

dobranoc Koksiary

malgosia94 · 2012-04-21, 06:32

cześć dziewczyny

miałam zacząć jakiś tydzień temu ale nie miałam na nic czasu, a mamy weekend i zaraz zabieram się za ćwiczenia :P
obiecałam sobie, że będę wstawać wcześniej i wtedy ćwiczyć zobaczymy jak mi to wyjdzie :P trzymajcie kciuki

blaszok · 2012-04-21, 09:22

u mnie wczoraj jeden dzień przerwy na regenerację mięśni

RudaEwcia25: ja byłam gdzieś po lewej ;D najwyżej miałam chyba włosy do góry ^^

misior920127 · 2012-04-21, 14:14

chyba u wszystkich wczoraj był dzień na regenerację

RudaEwcia25 · 2012-04-21, 14:32

Hej u mnie nie było dnia na regenerację bo w środę czy wtorek miałam

wczoraj zrobiłam wszystko i na dzisiaj też planuję buns i obowiązkowo absy

Miłego dnia Koksiary

Rubella · 2012-04-21, 21:13

ja się z cwiczeniami zapuściłam

nie mam czasu, dopiero po egzaminach coś zacznę, ale nie będę chyba robic 8-minutówek bo na mięśnie, muszę zacząc robic faburning i biegac

zielone_oko · 2012-04-21, 21:21

Melduje, ze 8min legs i abs zrobione

Powiem Wam, ze pupa mi sie jedrniejsza zrobila chyba przez te wymachy w legs

misior920127 · 2012-04-21, 21:35

abs zaliczone, jeszcze nogi, ale trochę mi spiąco

zielonykotek · 2012-04-22, 00:22

U mnie dziś było arms, ale wczoraj abs i stretch

miksuję sobie róznie

sharpnowaja · 2012-04-22, 09:12

halooo
ja miałam regenerację mięśni w czwartek. Wprawdzie miało to być w sobotę ale byłam tak padnięta po pracy że po prostu nie dałam rady już ćwiczyć.
Tak więc tydzień ćwiczeń za mną

codziennie:
8 min BUNS
8 min ABS
8 min Stretch

misior920127 · 2012-04-22, 14:09

a co polecicie na spalanie tłuszczu z brzucha?

RudaEwcia25 · 2012-04-22, 17:37

Hej

ja wczoraj absy i bunsy zaliczyłam i na dzisiaj też planuję

jutro o(tej mam siłkę-na szczęście i ważenie od samego rana-podejrzewam że albo znowu przytyłam albo nic nie zrzuciłam

ale jakoś dam radę

miłego wieczorku Koksiary

blaszok · 2012-04-22, 22:44

8 min abs, buns i legs zrobione

misior920127 · 2012-04-22, 22:47

abs i legs zaliczone

Cindy28 · 2012-04-23, 01:24

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Cindy28 witamy na pokładzie

cześć moje Kochane

wczoraj absy i buns zaliczyłam

dzisiaj już nie jest tak najgorzej

przede mną godzinna siłka,absy i buns jak nie padnę to mówcie mi Hardcorowy Koksu

miłego dnia Laseczki

Cześć

Póki co jestem za burtą

Ale idę jutro zrobić porządek z netem,
bo włącza się wszystko, tylko nie filmiki
z ćwiczeniami

Cytat:

Napisane przez sharpnowaja

Cindy witaj

i ćwicz ćwicz najgorszy pierwszy dzień a później wciąga

iron do maja czyli ile chcesz ćwiczyć? ja mam cel 10 dni czyli do 24 kwietnia (włącznie). Następny cel to 20 dni

no ale nie wybiegajmy tak daleko.

a dziś za mną:
8 min buns
8 min abs
8 min stretch
5 min hh

Hello

Wiem, że pierwszy dzień najgorszy- jak ze wszystkim

Nie ważne czy to pisanie pracy, nauka na egzam,
ćwiczenia czy zmiana nawyków żywieniowych

Widzę, że ćwiczysz hh

Mam zamiar zamówić sobie takie ==>
http://allegro.pl/odchudzajace-kolo-...289786854.html
Będzie dopsh ?

sharpnowaja · 2012-04-23, 08:56

Cytat:

Napisane przez Cindy28

Widzę, że ćwiczysz hh

Mam zamiar zamówić sobie takie ==>
http://allegro.pl/odchudzajace-kolo-...289786854.html
Będzie dopsh ?

wow to jest jakieś wypasione

ja mam takie zwykłe dziecięce, które ma z 20 lat

ale przez ostatnie dni nie ćwiczyłam na hh, jakoś mam wrażenie że to nic nie daje. Nie wiem może się mylę na razie się skupiam na innych rzeczach. Dziś dokładam sobie do ćwiczeń 8 min legs i może 6w. Dam znać później co poćwiczyłam.
Miłego dnia

Cindy28 · 2012-04-23, 10:46

Cytat:

Napisane przez sharpnowaja

wow to jest jakieś wypasione ja mam takie zwykłe dziecięce, które ma z 20 lat
ale przez ostatnie dni nie ćwiczyłam na hh, jakoś mam wrażenie że to nic nie daje. Nie wiem może się mylę na razie się skupiam na innych rzeczach. Dziś dokładam sobie do ćwiczeń 8 min legs i może 6w. Dam znać później co poćwiczyłam.
Miłego dnia

Hm... nie wiem czy faktycznie aż taki wypas

Mnie raczej skusiła opcja złóż-zdemontuj-zabierz w podróż

Dość często się przemieszczam, a nie chciałabym mieć
wymówię, że nie ćwiczę już hh, bo wyjechałam
i nie miałam jak zabrać kółka

A tak- składam, do kartonika, sru do walizki i lecim

sharpnowaja · 2012-04-23, 20:18

Cytat:

Napisane przez Cindy28

Hm... nie wiem czy faktycznie aż taki wypas

za taką cenę to wypas

miałam dołożyć dziś do ćwiczeń 8 min legs ale jednak dokładam 12 min joga+pilates (stara płytka z shape).

Czyli dziś za mną:
12 min joga+pilates
8 min buns
8 min ABS
8 min stretch

zielone_oko · 2012-04-23, 20:43

Wczoraj mialam przerwe z powodu dnia na 'wariackich papierach'. Dzisiaj cwiczylam czyli 8min abs i 8min legs zrobione

RudaEwcia25 · 2012-04-23, 21:03

Hej

ja właśnie się biorę za absy i bunsy

dzisiaj miałam siłkę

ale się spociłam,ważyłam się i nie schudłam ani też nie przytyłam

mam cały czas 54,7kg więc nie jest tak najgorzej

spadam ćwiczyć

blaszok · 2012-04-23, 22:33

u mnie właśnie 8min abs, buns i legs zrobione, Piękne

dobrej nocki

misior920127 · 2012-04-24, 07:52

poćwiczone

**201606242139** · 2012-04-24, 10:14

i u mnie 8 min buns & abs.

RudaEwcia25 · 2012-04-24, 10:41

Hej Kobitki

u mnie wczoraj zaliczone absy i bunsy

dzisiaj to samo tylko że wieczorkiem

powiedzcie mi co sadzicie o treningach cardio?któraś z Was ćwiczy?
Blaszok ten czarny sweter jest zaje*isty

też mi się taki marzy

blaszok · 2012-04-24, 16:07

dziękiii ;* w sumie jest on granatowy, ale mega cieplusi

i to z SH za grosze ^^

zielone_oko · 2012-04-24, 18:57

8min abs i legs zaliczone

RudaEwcia25 · 2012-04-24, 21:08

Kochane absy i bunsy zaliczone

jutro o9tej siłka!dobranoc Koksiary

blaszok · 2012-04-24, 22:25

heej

8 min abs, buns i legs zrobione

i to już miesiąc od kiedy zaczęłam ćwiczyć wspólnie z Wami!

dobranoc!

sharpnowaja · 2012-04-25, 07:39

Cytat:

Napisane przez blaszok

i to już miesiąc od kiedy zaczęłam ćwiczyć wspólnie z Wami!

już miesiąc ?

Mi wczoraj minął 10 dzień

czyli pierwszy cel osiągnięty

Trzymajcie kciuki za kolejne 10 dni

wczoraj:
8 min buns
12 min joga + pilates
8 min abs
8 min stretch

2012-04-20, 19:25	#211
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 002	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dzisiaj przerwa, zrobiłam sobie niezły buns kilka godzin na platformach, w obcisłych skórzanych spodniach. Tak mnie uformowało, że na całych nogach mam zakwasy.

2012-04-20, 21:27	#212
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Blaszok ale się łamałyście ale szczerze powiem że nie wiem która z tych FUTRZAKÓW to Ty Ja już absy zaliczone i zaraz buns ---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ---------- Buns zaliczone dobranoc Koksiary

2012-04-21, 06:32	#213
malgosia94 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 11	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS cześć dziewczyny miałam zacząć jakiś tydzień temu ale nie miałam na nic czasu, a mamy weekend i zaraz zabieram się za ćwiczenia :P obiecałam sobie, że będę wstawać wcześniej i wtedy ćwiczyć zobaczymy jak mi to wyjdzie :P trzymajcie kciuki

2012-04-21, 09:22	#214
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS u mnie wczoraj jeden dzień przerwy na regenerację mięśni RudaEwcia25: ja byłam gdzieś po lewej ;D najwyżej miałam chyba włosy do góry ^^ Edytowane przez blaszok Czas edycji: 2012-04-21 o 11:46

2012-04-21, 14:14	#215
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS chyba u wszystkich wczoraj był dzień na regenerację

2012-04-21, 14:32	#216
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej u mnie nie było dnia na regenerację bo w środę czy wtorek miałam wczoraj zrobiłam wszystko i na dzisiaj też planuję buns i obowiązkowo absy Miłego dnia Koksiary

2012-04-21, 21:13	#217
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 820	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ja się z cwiczeniami zapuściłam nie mam czasu, dopiero po egzaminach coś zacznę, ale nie będę chyba robic 8-minutówek bo na mięśnie, muszę zacząc robic faburning i biegac

2012-04-21, 21:21	#218
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Melduje, ze 8min legs i abs zrobione Powiem Wam, ze pupa mi sie jedrniejsza zrobila chyba przez te wymachy w legs __________________ .

2012-04-21, 21:35	#219
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS abs zaliczone, jeszcze nogi, ale trochę mi spiąco

2012-04-22, 00:22	#220
zielonykotek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 308	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS U mnie dziś było arms, ale wczoraj abs i stretch miksuję sobie róznie

2012-04-22, 09:12	#221
sharpnowaja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 5 459	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS halooo ja miałam regenerację mięśni w czwartek. Wprawdzie miało to być w sobotę ale byłam tak padnięta po pracy że po prostu nie dałam rady już ćwiczyć. Tak więc tydzień ćwiczeń za mną codziennie: 8 min BUNS 8 min ABS 8 min Stretch __________________ Nasz_Dzień Nasze_Serce

2012-04-22, 14:09	#222
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS a co polecicie na spalanie tłuszczu z brzucha?

2012-04-22, 17:37	#223
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej ja wczoraj absy i bunsy zaliczyłam i na dzisiaj też planuję jutro o(tej mam siłkę-na szczęście i ważenie od samego rana-podejrzewam że albo znowu przytyłam albo nic nie zrzuciłam ale jakoś dam radę miłego wieczorku Koksiary

2012-04-22, 22:44	#224
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 8 min abs, buns i legs zrobione

2012-04-22, 22:47	#225
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS abs i legs zaliczone

2012-04-23, 20:43	#230
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj mialam przerwe z powodu dnia na 'wariackich papierach'. Dzisiaj cwiczylam czyli 8min abs i 8min legs zrobione __________________ .

2012-04-23, 21:03	#231
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej ja właśnie się biorę za absy i bunsydzisiaj miałam siłkę ale się spociłam,ważyłam się i nie schudłam ani też nie przytyłammam cały czas 54,7kg więc nie jest tak najgorzej spadam ćwiczyć

2012-04-23, 22:33	#232
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS u mnie właśnie 8min abs, buns i legs zrobione, Piękne dobrej nocki

2012-04-24, 07:52	#233
misior920127 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Honolulu Beaches Wiadomości: 3 879	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS poćwiczone

2012-04-24, 10:14	#234
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 002	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS i u mnie 8 min buns & abs.

2012-04-24, 10:41	#235
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Kobitkiu mnie wczoraj zaliczone absy i bunsy dzisiaj to samo tylko że wieczorkiem powiedzcie mi co sadzicie o treningach cardio?któraś z Was ćwiczy? Blaszok ten czarny sweter jest zaje*isty też mi się taki marzy

2012-04-24, 16:07	#236
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS dziękiii ;* w sumie jest on granatowy, ale mega cieplusi i to z SH za grosze ^^

2012-04-24, 18:57	#237
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 8min abs i legs zaliczone __________________ .

2012-04-24, 21:08	#238
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Kochane absy i bunsy zaliczone jutro o9tej siłka!dobranoc Koksiary

2012-04-24, 22:25	#239
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS heej 8 min abs, buns i legs zrobione i to już miesiąc od kiedy zaczęłam ćwiczyć wspólnie z Wami! dobranoc!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)