Polecamy:

Trixxi · 2013-03-25, 10:25

30 31

ania8628 · 2013-03-25, 14:26

sobota 27x
niedziela 28x
dziś 29x

zusz · 2013-03-25, 18:33

34

tygryskowym_okiem · 2013-03-25, 20:53

33, 34

Rzabba · 2013-03-25, 20:59

wczoraj 24x
dzisiaj 25x

Ela87 · 2013-03-26, 08:54

34,35

kama150 · 2013-03-26, 09:11

31x i 32x

kapka · 2013-03-26, 14:12

32-35 zaliczone!

imitate · 2013-03-26, 19:12

35

zusz · 2013-03-26, 21:42

35

sarayy · 2013-03-26, 22:52

35

Ela87 · 2013-03-27, 09:15

36,37

Trixxi · 2013-03-27, 09:37

32

sarayy · 2013-03-27, 14:59

36

Cytat:

Napisane przez Ela87

36,37

a Ty coś tak do przodu wyrwała?

kama150 · 2013-03-27, 17:56

33x i 34x

zusz · 2013-03-27, 22:35

36

ania8628 · 2013-03-28, 08:07

Dziewczyny a co z ty ćwiczeniem w ciąży? Można? Właśnie wczoraj dowiedziałąm się że będę mamusią

i nie wiem co mogę ćwiczyć a z czego lepiej zrezygnować

Trixxi · 2013-03-28, 09:05

33

kama150 · 2013-03-28, 14:48

35x

Rzabba · 2013-03-28, 19:02

26x 27x i 28x

sarayy · 2013-03-28, 19:08

Cytat:

Napisane przez ania8628

Dziewczyny a co z ty ćwiczeniem w ciąży? Można? Właśnie wczoraj dowiedziałąm się że będę mamusią

i nie wiem co mogę ćwiczyć a z czego lepiej zrezygnować

bądź aktywana, ale ostrożnie z ćwiczeniami! Ile miałaś wzmocnić mięśnie brzucha to wzmocniłaś- wrócisz do tego, kiedy już dzidziuś będzie na zewnątrz

jak wspomniałam- zachowaj aktywność, ale unikaj zbyt dużego wysiłku, sportów gdzie jesteś narażona na ogólne urazy, a przede wszystkim ucisku brzucha- szczególnie teraz na poczatku ciąży..
ZAPYTAJ LEKARZA-dowiedz sie jak najwiecej!!!

dbaj o siebie- wszystkiego dobrego życzę- zdrowia, siły i dobrego samopoczucia na kolejne 9m-cy

ja dzisiaj 37!

Rzabba · 2013-03-28, 19:15

Cytat:

Napisane przez ania8628

Dziewczyny a co z ty ćwiczeniem w ciąży? Można? Właśnie wczoraj dowiedziałąm się że będę mamusią

i nie wiem co mogę ćwiczyć a z czego lepiej zrezygnować

Zrezygnuj z brzuszków i kontuzjogennych ćwiczeń, zwłaszcza skoków różnego rodzaju.
Poza tym możesz ćwiczyć większość z tego co do tej pory robiłaś.

zusz · 2013-03-28, 21:20

37

Trixxi · 2013-03-29, 09:15

34

kama150 · 2013-03-29, 15:16

36 x i 37x

Ela87 · 2013-03-29, 22:08

38,39

Rzabba · 2013-03-29, 22:28

29x

zusz · 2013-03-30, 10:32

38 i 39

Ela87 · 2013-03-30, 16:27

magiczna 40

sarayy · 2013-03-30, 21:57

38,39

2013-03-25, 10:25	#211
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 30 31

2013-03-25, 14:26	#212
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge sobota 27x niedziela 28x dziś 29x

2013-03-25, 18:33	#213
zusz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 86	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 34 __________________ Nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy

2013-03-25, 20:53	#214
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 33, 34 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-03-25, 20:59	#215
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge wczoraj 24x dzisiaj 25x __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-03-26, 08:54	#216
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 34,35 __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-26, 09:11	#217
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 31x i 32x

2013-03-26, 14:12	#218
kapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 234	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 32-35 zaliczone! __________________ powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5

2013-03-26, 19:12	#219
imitate Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 644	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 35

2013-03-26, 21:42	#220
zusz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 86	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 35 __________________ Nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy

2013-03-26, 22:52	#221
sarayy Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 435	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 35

2013-03-27, 09:15	#222
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 36,37 __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-27, 09:37	#223
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 32

2013-03-27, 17:56	#225
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 33x i 34x

2013-03-27, 22:35	#226
zusz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 86	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 36 __________________ Nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy

2013-03-28, 08:07	#227
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge Dziewczyny a co z ty ćwiczeniem w ciąży? Można? Właśnie wczoraj dowiedziałąm się że będę mamusią i nie wiem co mogę ćwiczyć a z czego lepiej zrezygnować

2013-03-28, 09:05	#228
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 33

2013-03-28, 14:48	#229
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 35x

2013-03-28, 19:02	#230
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 26x 27x i 28x __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-03-28, 21:20	#233
zusz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 86	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 37 __________________ Nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy

2013-03-29, 09:15	#234
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 34

2013-03-29, 15:16	#235
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 36 x i 37x

2013-03-29, 22:08	#236
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 38,39 __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-29, 22:28	#237
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 29x __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-03-30, 10:32	#238
zusz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 86	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 38 i 39 __________________ Nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy

2013-03-30, 16:27	#239
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge magiczna 40 __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-30, 21:57	#240
sarayy Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 435	Dot.: SEATED AB CRUNCH - Challenge 38,39

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)