O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

No zdziwil mnie strasznie. Zawsze sie smial z Ewki a tu prosze... no ale ruch to zdrowie jemu tez sie troche cwiczen przyda, rece i nogi ma umiesnione a na brzuchu oponka

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dobrze, że miał chęci. Na dobre mu to wyjdzie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam zaliczone :

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Gdzie blaszok się zapodziała?

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez nonessential

melduje 30 min stacjonarnego a teraz ide do łóżka jutro znów pobudka o 5.30 byle do piątku ! i od jutra uruchamiam HH ! Trzeba się wziąć za te boki
Dobranocka kruszynki

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez heroine86

Jak Ty to zrobiłaś?

Kurczak, soczewica, jajko, twaróg

[majka5908]

No nie wierze Kolejna czesc

Dziewczyny oby nam sie udalo Ja juz spadek zaliczylam ale pochwale sie pod koniec miesiaca

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Gdzie blaszok się zapodziała?

Kurczak, soczewica, jajko, twaróg

No właśnie też miałam pytać pewnie zakuwa

Podziwiam mi ostatnio białko ciężko przez gardło przechodzi jedynie jajka mogę żreć i pierś z kurczaka jako tako... ale tej to nie za dużo

Napisane przez majka5908

No nie wierze Kolejna czesc

Dziewczyny oby nam sie udalo Ja juz spadek zaliczylam ale pochwale sie pod koniec miesiaca

Witamy

Uda nam się uda

[magda_lena40]

Jeden dzień i ponad 200 postow?


Nadrobilam i za wszystkie ćwiczenia ogromne

Heroinka
Jak zwykle szalejesz!


Myślałam że moje 130g białka (niecałe 1800kcal) to będzie jakieś osiągnięcie, a tu czytam o wyniku Alice


Blaszoka wczoraj widziałam w podgladaczach może kolosy ma teraz i się uczy?



Melduje:
60 min active pilatess
60 min BPU
Dzisiaj dużo przysiadow, ciezarki, ćwiczenia w poz. pompki



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min active pilatess
60 min BPU
Dzisiaj dużo przysiadow, ciezarki, ćwiczenia w poz. pompki



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
Jak zwykle szalejesz!


Melduje:
60 min active pilatess
60 min BPU
Dzisiaj dużo przysiadow, ciezarki, ćwiczenia w poz. pompki

Dzięki ale kto tu daje czadu to nie powiem szaloooooooona jesteś ja bym padła na zawał po takich ćwiczeniach

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam zaliczone :

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez nonessential

melduje 30 min stacjonarnego a teraz ide do łóżka

Napisane przez heroine86

Ooo, nie wiedziałam tego

to już wiesz


siedzę na TT i histerii dostaję

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Madzia

[heroine86]

Dżonka, dzięki

[tulipan1994]

Napisane przez nonetheless

Ja tez chyba od pazdziernika. A myjesz czasem szamponem? Ja raz na jakis tydzien albo dwa, zeby dokladnie oczyscic skore glowy.

Tz mi napisal smsa ze wlasnie skonczyl skalpel ale mnie zaskoczyl...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dla tż mój mnie nigdy czymś takim nie zaskoczy niestety

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam zaliczone :

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez nonessential

melduje 30 min stacjonarnego a teraz ide do łóżka jutro znów pobudka o 5.30 byle do piątku ! i od jutra uruchamiam HH ! Trzeba się wziąć za te boki
Dobranocka kruszynki

Napisane przez heroine86

Każda pora jest dobra na kawę i co, smakowała?

ja lubię kawę więc smakowała mi znaczy mam teraz przez gardło upośledzony zmysł smaku

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min active pilatess
60 min BPU
Dzisiaj dużo przysiadow, ciezarki, ćwiczenia w poz. pompki



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

trzymajcie jutro za mnie kciuki bo mam kolosa, którego mimo nauki intensywnej i tak pewnie zawale

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam zaliczone :

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez nonessential

melduje 30 min stacjonarnego a teraz ide do łóżka jutro znów pobudka o 5.30 byle do piątku ! i od jutra uruchamiam HH ! Trzeba się wziąć za te boki
Dobranocka kruszynki

dobranoc!

Napisane przez nonetheless

Ja tez chyba od pazdziernika. A myjesz czasem szamponem? Ja raz na jakis tydzien albo dwa, zeby dokladnie oczyscic skore glowy.

Tz mi napisal smsa ze wlasnie skonczyl skalpel ale mnie zaskoczyl...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dla tżta

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min active pilatess
60 min BPU
Dzisiaj dużo przysiadow, ciezarki, ćwiczenia w poz. pompki



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez tulipan1994

trzymajcie jutro za mnie kciuki bo mam kolosa, którego mimo nauki intensywnej i tak pewnie zawale

będę trzymać kciuki!

[kisiej25]

Zjadłam dziś za dużo węgli

Melduję:
5min Warm Up
8min ABS
10min Arms Workout
20min Agrafka
10min Stretching
42min HH
50 przysiadów

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

ja lubię kawę więc smakowała mi znaczy mam teraz przez gardło upośledzony zmysł smaku

trzymajcie jutro za mnie kciuki bo mam kolosa, którego mimo nauki intensywnej i tak pewnie zawale

No tak

Trzymam mocno! poradzisz sobie

Napisane przez kasia77177

Napisane przez kisiej25

Zjadłam dziś za dużo węgli

Melduję:
5min Warm Up
8min ABS
10min Arms Workout
20min Agrafka
10min Stretching
42min HH
50 przysiadów

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

Zjadłam dziś za dużo węgli

Melduję:
5min Warm Up
8min ABS
10min Arms Workout
20min Agrafka
10min Stretching
42min HH
50 przysiadów

Napisane przez kasia77177

będę trzymać kciuki!

Napisane przez heroine86

Trzymam mocno! poradzisz sobie

Dziękuję Dziewczyny

[anns_]

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam zaliczone :

-Shred it With Weights Workout (dzień 12)
-8 min arms
-8 min abs
-8 min stretch
-500 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-70 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-50 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez nonessential

melduje 30 min stacjonarnego a teraz ide do łóżka jutro znów pobudka o 5.30 byle do piątku ! i od jutra uruchamiam HH ! Trzeba się wziąć za te boki
Dobranocka kruszynki

Napisane przez magda_lena40

Jeden dzień i ponad 200 postow?


Nadrobilam i za wszystkie ćwiczenia ogromne

Heroinka
Jak zwykle szalejesz!


Myślałam że moje 130g białka (niecałe 1800kcal) to będzie jakieś osiągnięcie, a tu czytam o wyniku Alice


Blaszoka wczoraj widziałam w podgladaczach może kolosy ma teraz i się uczy?



Melduje:
60 min active pilatess
60 min BPU
Dzisiaj dużo przysiadow, ciezarki, ćwiczenia w poz. pompki



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez kisiej25

Zjadłam dziś za dużo węgli

Melduję:
5min Warm Up
8min ABS
10min Arms Workout
20min Agrafka
10min Stretching
42min HH
50 przysiadów

za ćwiczenia.. ale te węgle musisz wrócić na dobre tory

Ale mi się nie chcę ale jeszcze z 2-3h muszę posiedzieć i od rana dalej zakuwać. Jak zdam to chyba zrobię z 20km z radości dla mnie najgorsze zaliczenie, bo może zapytać o wszystko dosłownie...

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

Melduję:
5min Warm Up
8min ABS
10min Arms Workout
20min Agrafka
10min Stretching
42min HH
50 przysiadów

powinnam spać wstaję bardzo wcześnie..

[heroine86]

Napisane przez anns_

Ale mi się nie chcę ale jeszcze z 2-3h muszę posiedzieć i od rana dalej zakuwać. Jak zdam to chyba zrobię z 20km z radości dla mnie najgorsze zaliczenie, bo może zapytać o wszystko dosłownie...

Dziękuję

Biedna a czego konkretnie się uczysz?

[tulipan1994]

Napisane przez dzovana

powinnam spać wstaję bardzo wcześnie..

no to leć

[heroine86]

Napisane przez dzovana

powinnam spać wstaję bardzo wcześnie..

Tak jak dziś?

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Tak jak dziś?

eeeeeee właśnie nie mogę bo o 9 już zaczynamy kręcić, a ''obudzic'' się muszę więc wstanę przed 8

[anns_]

Napisane przez heroine86

Biedna a czego konkretnie się uczysz?

Obrabiarki.. mieliśmy przez pół roku różne obrabiarki i jutro losujemy pytanie JEDNO i on nas pyta z danej obrabiarki.. Jak działa, jak mocujemy przedmiot, wytłumaczyć co i jak może zapytać praktycznie o wszystko. Mieliśmy frezarki różne, szlifierki, tokarki, okleiniarki i inne gów.na. typowe dla facetów

[heroine86]

Napisane przez dzovana

eeeeeee właśnie nie mogę bo o 9 już zaczynamy kręcić, a ''obudzic'' się muszę więc wstanę przed 8

Aaaa, no tak no to zmykaj do łóżka

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Aaaa, no tak no to zmykaj do łóżka

został temat ważny poruszony w konwersacji i muszę to do końca doprowadzić, więc pójdę spać pewnie około 2

[kisiej25]

Chyba zacznę ćwiczyć tak z rana, albo w południe.
Bo ćwiczę wieczorem i potem CHCE MI SIĘ ŻYĆ !

[heroine86]

Napisane przez anns_

Obrabiarki.. mieliśmy przez pół roku różne obrabiarki i jutro losujemy pytanie JEDNO i on nas pyta z danej obrabiarki.. Jak działa, jak mocujemy przedmiot, wytłumaczyć co i jak może zapytać praktycznie o wszystko. Mieliśmy frezarki różne, szlifierki, tokarki, okleiniarki i inne gów.na. typowe dla facetów

O matkoboskokochano współczuję i trzyyyyymam mocno kciuki za Ciebie

Napisane przez dzovana

został temat ważny poruszony w konwersacji i muszę to do końca doprowadzić, więc pójdę spać pewnie około 2

No to powodzenia we wstawaniu jutro


Podoba mi się piosenka do filmu "Wkręceni" se słucham już 3 raz

[dzovana]

Napisane przez heroine86

No to powodzenia we wstawaniu jutro


Podoba mi się piosenka do filmu "Wkręceni" se słucham już 3 raz

będzie masakra
mi też się wkręciła znam na pamięć

[heroine86]

Napisane przez dzovana

będzie masakra
mi też się wkręciła znam na pamięć

Ja też już prawie znam do kina się na to wybieramy

[anns_]

Napisane przez heroine86

O matkoboskokochano współczuję i trzyyyyymam mocno kciuki za Ciebie




No to powodzenia we wstawaniu jutro


Podoba mi się piosenka do filmu "Wkręceni" se słucham już 3 raz

a mi się ona nie podoba ale film ponoć niezły, daj znać czy Ci się podobał, to może też się wybiorę.
Co do zaliczenia to bardzo proszę o te kciuki wszystko zależy od pytania jakie wylosuje, czy coś w miarę, czy coś z kosmosu.. No i nie chcę jutro uwalić, bo mam tyle zaliczeń, że nie będę w stanie jeszcze dorzucić tego do listy. a dziś ponoć 50% uwalił

[magda_lena40]

Heroinka
poradziłabyś sobie

Tulipan


Anns

Brzmi kosmiczne

Dżo, Traxx




Idę spać, rano jeszcze posiedze w notatkach, pojadę na kolosa, wrócę do domu i znowu nauka, bo w czwartek i piątek następne więc też Was ładnie proszę o mocne trzymanie za mnie kciukow przez najbliższe dni

Dobranoc



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Anns, jak już pójdziemy to zdam relację ja ogólnie lubię głos Igora więc pewnie dlatego mi się podoba
Koszmarnie brzmią te rzeczy jak dla mnie ale wierzę w Ciebie


Madzia, wątpię moja kondycja jest do bani
Za Ciebie też trzymam mocno kciuki!